Desviaciones posturales mas frecuentes:

Postura cifosis lordosis: aumento de todas las curvaturas normales

Postura de espalda plana: reducida cifosis torcica y lordosis lumbar
Postura hacia atrs: parecida a cifosis lordosis, menos exagerada, hay gran
adelantamiento de pelvis

Evaluacin postura
1. Vista anterior
Buscar asimetras (cabeza ladeada hacia un hombro)
Nariz alineada verticalmente con el punto medio del mentn
Simetra del ECM
Triangulo de la talla: alineacin del tronco en relacin lnea media

*triangulo de la talla detecta escoliosis

2. Vista lateral
Alineacin de curvaturas
Cabeza en posicin de adelanto
Antepulsin o retropulsin de hombros
Rodillas hiperextendidas
Posicin de la pelvis: antepulsion, retropulsin, anteversion,
retroversin

*anteversion: rotacin de pelvis en el mismo sitio hacia delante

*retroversin: rotacin de pelvis en el mismo sitio hacia atrs
*antepulsion
*retropulsin

3. Vista posterior
Observar y palpar curvaturas
Protrusin de escapulas
Simetra de escapulas
Espacio entre escapula y columna (5-6cm)
Simetra de glteos
En entrevista:
dolor de columna, degeneracin o ciruga
escoliosis o cifosis / osteoporosis / articulaciones se salen del lugar
uso de lentes bifocales
aletargamiento al hacer ejercicio
visin borrosa, dolor de cabeza o nausea
adormecimiento de brazos

Alteraciones posturales y su correlacin con la voz

importancia de la alineacin postural en la optimizacin de la funcin vocal
posicin del cuello relacionada con control de resonancia y tono
cambios en los
desalineacin
tejidos cambios en la
de cabeza y
blandos de la resonancia
cuello
faringe

mala alineacin postural de cabeza-cuello genera cambios adaptativos

que afectan control de tono y resonancia (Rubin)

Maniobras bsicas de alineacin postural

Ejercicio y postura
Apropiado desarrollo de las bases es esencial para la calidad del desempeo en
cualquier tipo de actividad
En el canto debe haber buena alineacin postural
La buena postura debe adquirirse por entrenamiento muscular adecuado

Entrenamiento y Adaptacin fisiologico de

fortalecimiento adecuado los musculos posturales

Principio de entrenamiento
Principio de sobrecarga: para incrementar fuerza del musculo, hay que
ponerle una mayor demanda
Principio de resistencia progresiva: aumento gradual de la resistencia
puesta en el musculo
Principio de especificidad: patrones de ejercicio y velocidad de mov en el
programa de resistencia debe asemejarse a la actv para la que se entrena

Entrenamiento
Frecuencia: para que sea efectivo, debe ser realizado frecuentemente
Intensidad: aumento de trabajo, relacionada con ppio de resistencia
progresiva
Duracin: realizacin del ejercicio por un det tiempo
Eleccin clnica de los ejercicios
1. Ejercicios especficos
Elongacin: suboccipital y pectoral
Fortalecimiento: espina cervical sup, grupo infrahioideo, flexores del
cuello, grupo muscular escapular
2. Alemanes: para fortalecer tren posterior
Decbito prono sobre camilla, cabeza mirando al suelo, extensin de
brazos hacia delante, punta de pies sobre camilla y separa las rodillas de
la camilla
Pataleta- nado- lanzar piedra (10 repeticiones)
3. Relacin malar-esternn
Alineacin del hueso malar con el esternn
4. 6x6x6
hilo imaginario tira el esternn hacia arriba, se le pide que eleve el
esternn.
6 series de 6 repeticiones 6 veces al dia
5. Lessac
enfocada a actores
enfocado en desarrollo de voz y cuerpo -> desarrollando una mayor
flexibilidad y potencia mejorando expresividad y comunicacin
6. Series de inclinacin
Inclinacin completa Cuerpo forma una C
Memorizar la sensacin para repetirla de pie
Inclinacin media La C se amplia elevando cuerpo adelante,
13 cm sobre cintura
Memorizar sensacin de expansin hacia
arriba
Un cuarto de inclinacin Elevar cuerpo hasta 25-30cm sobre cintura
Inhalar fcil y naturalmente
Memorizar sensacin de expansin
Casi erguida De pie, con abdomen firme, levantar parte
alta del cuerpo, juntar manos y levantarlas a
la altura de la nariz, como si estuviese
sosteniendo una flor, inhalando la fragancia
imaginaria
Erguido Desde la posicin oler la flor, extender
cuello, juntar manos en un circulo frente al
cuerpo, inhalar y exhalar

7. Tcnica Alexander
Para mejorar problemas posturales de la vida cotidiana
Reflejos mecnicos posturales: soporte y equilibrio del cuerpo en
funcin de la gravedad
Sistema respiratorio

Respiracin
Funcin que proporciona O2 a los tejidos y retira el CO2 (intercambio gaseoso)
Resp.celular: interaccin del O2 con molculas para producir CO2, H2O, E
Resp.externa: mov de gases entre ambiente y clulas del organismo

Etapas de la respiracin

intercambio de
intercambio de transporte de intercambio de
O2 y CO2 entre
aire entre atm gases en O2 y CO2 entre
alveolos y
y alveolos sangre sangre y cels
sangre

Mecnica ventilatoria
Ventilacin pulmonar es el mov de aire que va por pulmones y depende de:
1) Volumen de aire que ingresa
2) Frecuencia respiratoria

Frecuencia respiratoria

nios adultos adultos

RN hombres mujeres
20 a 30 x 16 a 18 x 18 a 20 x
60 x min
min min min

Movimientos respiratorios

INSPIRACIN
- entra aire
- diafragma contraido: ESPIRACIN
volumen toracico AUMENTA - sale aire
- mov. activo - diafragma relajado: volumen
toracico DISMINUYE
- mov. pasivo

Mecnica respiratoria (ley de boyle)

Al disminuir el volumen de un gas aumenta la presin
En inspiracin nos expandamos: ANTEROINF, INF a SUP, LAT
Inspirar causa una disminucin de la presin de aire en los pulmones, siendo
esta negativa en relacin a presin atmosfrica
Diferencias de presiones -> permite que ingrese aire al pulmn
Perspectiva funcional
1. Componentes rgidos: columna y pelvis (forma no se modifica por contraccin
de musc. Respiratorios)
2. Componentes flexibles: pared ant y lat del trax (se desplazan por accin
muscular y cambios de presin)

Va respiratoria
Superior Inferior
Cavidad nasal Trquea
Cavidad bucal Bronquios
Faringe Pulmones
laringe diafragma

Msculos respiratorios inspiratorios

Pples: diafragma y intercostales ext
Accesorios: ECM, escalenos, pectoral mayor y menor

Diafragma: cuando este desciende aumenta las dimensiones verticales de los

pulmones y de la caja torcica

Intercostales externos:
Insercin:
Parte sup: +post
Parte inf: +ant
Funcin
Elevar la porcin ant de cada costilla (asa de bomba)
Expande hacia arriba y afuera las costillas a cada lado (asa de balde)
Los mas caudales estn mas activos en espiracin

asa de bomba se eleva pecho asa de balde se ensanchan costillas hacia lat
Msculos respiratorios espiratorios
Pples: intercostales inf
Accesorios: abdominales (recto y transverso abdominal, oblicuo inf y ext)

Intercostales internos
Activos durante la espiracin
Insercin
Parte sup: + ant
Parte inf: +post
Funcin
En contraccin, costillas descienden y se retraen hacia adentro
Los mas caudales (elevan costillas) estn mas activos en inspiracin

Mecnica respiratoria
Curva de relajacin: elementos activos y pasivos acomodados en la produccin
de voz
2-3cm de agua ayudan a PRODUCIR FONACIN
15cm de agua o mas aydan a PRODUCRI VOZ DE ALTO VOLUMEN

Control nervioso de la respiracin

Voluntario Involuntario
Corteza Zona respiratoria bulbar
Fascculos corticoespinales protuberancia
Respiracin fonatoria
hay que regular la respiracin para el uso de voz y habla

regulacion
de FLUJO
de aire

HABL
A
regulacion
de
PRESIN
de aire

Tipo respiratorio
Zona del cuerpo que se mueve con predominancia cuando ingres aire al
organismo
Alto o clavicular Hombros elevados y expansin de parte sup del
torax (asa de bomba)
Medio o costodiafragmtico Costillas abiertas y expansin de abdomen
Tipo respiratorio + adecuado para produccin
de voz
Bajo o abdominal Expansin de abdomen durante la inspiracin
(activacin diafragma)

Tipo costodiafragmtico
Mejor control de respiracin
Incrementa capacidad respiratoria
Evita la sobrecarga de musculos cercanos a laringe

Modo respiratorio
Zona de cuerpo donde ingresa aire (x nariz o boca)
Nasal Aire ingresa por nariz, donde se limpia,
calienta y humedece
Bucal Aire ingresa por boca, no limpiado, frio y
seco, favorenciendo ingreso de virus y
bacterias
Mixto Combinacin modo nasal-bucal
Respirador bucal funcional parlante Utilizado cuando sujeto habla

Sndrome respirador bucal

Protusion cabeza, protusion hombro, abdomen flcido, hiperlordosis,
hiperxtension rodilla, pie plano.