Anda di halaman 1dari 13

DIET REST STRATEGI

PENURUNAN BERAT
BADAN
RITA RAMAYULIS, DCN, M.Kes
PRAKTISI BIDANG GIZI KLINIK &
OL,AHRAGA
EMAIL : ritaramayulis&gmail.com
FB. Rita Ramayulis
Twitter : @Rita_Ramayulis
Hestianingsih, (2013).
Diet Penurunan Berat Badan Yang Paling Banyak Dicari Tahun 2013.
Detik.Com, http://m.detik.com/wolipop/read.

Diet Food Diet Golongan


Diet OCD
Combining Darah

Diet GM Diet Atkin,s

APAKAH DIET DIATAS BISA MENJADI GAYA HIDUP


SESUAIKAH DENGAN PENDEKATAN KONSELING GIZI
UJI COBA DIET REST :
RITA (DARI TH 1998 :
16 TH ), DINDA (DARI
USIA 13 TH : 4 TH) dan
PADA 120 KLIEN
Densitas Energi :
GIS Kontrol E2
wanita 1.45 1.98
Jumlah &
Gizi Seimbang : Berkomunikasi
kkal/g
Pola Makan
Jadual
laki-laki 1.53-2.08
Pola Aktifitas Teratur dengan tubuh
kkal/g
dan makanan
(Hypno diet)
DER FRET
TIDAK LAPAR,
Laki-laki : TETAP KENYANG,
1.53 2.08 PENCERNAAN
Wanita : MEMBAIK, KULIT
1.45-1.98 LEBIH CERAH
UMUR BIOLOGIS
Total energi MEMBAIK,
/ berat IMMUN
hidangan MENINGKAT,
Hidangan ASLI Hidangan modifikasi

1. Lontong 120 g 1. Lontong 120


2. Bihun 33 g 2. () merup sumber sama dengan lontong
3. Tahu goring 70 g 3. (-) merup sumber sama dengan kacang
4. Taoge 26 g 4. Taoge 100 g
5. Kerupuk 25 g 5. Kerupuk 10 g
6. Bumbu kacang 25 (berat yang 6. Bumbu kacang 25 (berat yang dihitung 10 g tanpa
dihitung 10 g tanpa campuran gula campuran gula aren)
aren) 7. (+) buah utuh 2 buah jeruk ukuran sedang (133 g
bagian yg dapat dimakan)

Berat bahan : 284 g Berat bahan : 363 g

Kandungan energi : 433.5 Kandungan energi : 256.5

Densitas energi hidangan : 1.5 Densitas energi hidangan : 0.7


Rata-rata 100%
Rata-rata Rata-rata 3.2
Lemak proporsi Densitas mengonsumsi
Serat asupan serat
lemak jenuh
setiap kali Gula gula > 10%
12.9 g jenuh Energi makan
42% energi total
83%
81,7% 97% 58.3%
PENURUNAN
PENURUNAN PENINGKATAN PENINGKATAN
ASUPAN LEMAK
ASUPAN GULA ASUPAN SERAT AKTIFITAS FISIK
JENUH

Penurunan BB rata-
rata 4.6 kg / bulan
KESIMPULAN :

PENDEKATAN DIET REST SANGAT INDIVIDUAL


MUDAH DILAKSANAKAN KARENA TIDAK MERUBAH TOTAL
POLA MAKAN KLIEN
MERUPAKAN DIET JANGKA PANJANG (DAPAT MENJADI
GAYA HIDUP)