RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4, SJK (C) CHI WEN, W.P.

LABUAN

Minggu & MODUL STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN Catatan /

Tarikh (DOMAIN PSIKOMOTOR) Tarikh
Pelaksanaan
Sebenar
1 Gimnastik Asas Berkebolehan melakukan kemahiran 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat
2/1-6/1) hambur dan pendaratan dengan lakuan ke tempat rendah.
yang betul. 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat
dengan kedua-dua belah kaki.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang
berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

Gimnastik Asas Berkebolehan melakukan kemahiran 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat
hambur dan pendaratan dengan lakuan ke tempat rendah.
yang betul. 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat
dengan kedua-dua belah kaki.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang
berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

2 Gimnastik Asas Berkebolehan melakukan kemahiran 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat
(9/1-13/1) hambur dan pendaratan dengan lakuan ke tempat rendah.
yang betul. 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat
dengan kedua-dua belah kaki.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang
berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
 Gimnastik Asas Berkebolehan melakukan kemahiran 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat
hambur dan pendaratan dengan lakuan ke tempat rendah.
yang betul. 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat
dengan kedua-dua belah kaki.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang
berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

3 Gimnastik Asas
(16/1-20/1)
Berkebolehan
melakukan pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan.
1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan
dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan
kestabilan.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

Gimnastik Asas Berkebolehan 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan
melakukan pergerakan yang memerlukan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.
kawalan badan dan sokongan. 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan
kestabilan.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

4 Gimnastik Asas Berkebolehan 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.

(23/1-25/1) melakukan pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan.
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan
kestabilan.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
 Gimnastik Asas Berkebolehan 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua
melakukan kemahiran gayut dan ayun belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah, dan
dengan lakuan yang betul. campur.
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah
ayunan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran.

5 Gimnastik Asas Berkebolehan 1.4.1 Melakukan putaran roda. *2/2 Cuti

(2/2-3/2) melakukan kemahiran putaran dengan 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan Ganti Hari
lakuan yang betul. putaran roda. Wilayah
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan
aktiviti.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.

Gimnastik Asas Berkebolehan 1.4.1 Melakukan putaran roda.

melakukan kemahiran putaran dengan 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan
lakuan yang betul. putaran roda.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan
aktiviti.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.

6 Pergerakan Berkebolehan melakukan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan
(6/2-10/2) berirama pelbagai corak 1.5.2 konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.
pergerakan mengikut Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta
irama. mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan
kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
5.4.4 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
 Pergerakan Berkebolehan melakukan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan
berirama pelbagai corak 1.5.2 konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.
pergerakan mengikut Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta
irama. mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan
kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

7 Kemahiran Asas Berkebolehan melakukan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan
(13/2-17/2) Permainan kemahiran asas permainan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Kategori kategori serangan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan
Serangan dengan lakuan yang alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
betul. 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan
menerima bola pada pelbagai jarak.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

Kemahiran Asas Berkebolehan melakukan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan *18-20/2 Cuti
Permainan kemahiran asas permainan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. Tahun Baru
Kategori kategori serangan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan Cina
Serangan dengan lakuan yang alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
betul. 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan
menerima bola pada pelbagai jarak.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
8 Kemahiran Asas Berkebolehan melakukan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan *23-24/2 Cuti
(20/2-24/2) Permainan kemahiran asas permainan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. Tahun Baru
Kategori kategori serangan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan Cina
Serangan dengan lakuan yang alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
betul. 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan
menerima bola pada pelbagai jarak.
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah
pergerakan bola
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

Kemahiran Asas Berkebolehan melakukan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan
Permainan kemahiran asas permainan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Kategori kategori serangan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan
Serangan dengan lakuan yang alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
betul. 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan
menerima bola pada pelbagai jarak.
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah
pergerakan bola
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

9 Kemahiran Asas Berkebolehan melakukan 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
(27/3-3/3) Permainan kemahiran asas permainan 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan
Kategori kategori serangan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Serangan dengan lakuan yang 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan
betul. bola.
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai untuk
memintas dan takel.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan
aktiviti.
 Kemahiran Asas Berkebolehan melakukan 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan. *6/3 Cuti
Permainan kemahiran asas permainan 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan Peristiwa
Kategori kategori serangan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. Chap Goh
Serangan dengan lakuan yang 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan Mei
betul. bola.
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai untuk
memintas dan takel.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan
aktiviti.

10 Kemahiran Asas Berkebolehan melakukan 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi
(6/3-10/3) Permainan kemahiran asas permainan pergerakan lawan.
Kategori kategori serangan 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
Serangan dengan lakuan yang 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
betul. 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan
menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai
semasa membayangi pergerakan
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai untuk
memintas dan takel.
5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.
 Kemahiran Asas Berkebolehan melakukan 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi
Permainan kemahiran asas permainan pergerakan lawan.
Kategori kategori serangan 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
Serangan dengan lakuan yang 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
betul. 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan
menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai
semasa membayangi pergerakan
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai untuk
memintas dan takel.
5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.

11 Cuti Pertengahan Penggal Pertama

(14/3-26/3)
12 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan
(27/3-31/4) Permainan melakukan kemahiran alatan.
Kategori Jaring asas permainan 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
kategori jaring dengan 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
lakuan yang betul. 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,
menerima, dan menghantar bola.
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan
aktiviti.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan
Permainan melakukan kemahiran alatan.
Kategori Jaring asas permainan 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
kategori jaring dengan 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
lakuan yang betul. 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,
menerima, dan menghantar bola.
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan
aktiviti.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

13 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.

(3/4-7/4) Permainan melakukan kemahiran 1.7.6 Melakukan pukulan kilas.
Kategori Jaring asas permainan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,
kategori jaring dengan menerima, dan menghantar bola.
lakuan yang betul. 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.

Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.5 Melakukan pukulan pepat. *3/4 Cuti

Permainan melakukan kemahiran 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Peristiwa
Kategori Jaring asas permainan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, Good Friday
kategori jaring dengan menerima, dan menghantar bola.
lakuan yang betul. 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.

14 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan
(10/4-14/4) Permainan melakukan kemahiran alatan.
Kategori Jaring asas permainan 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
kategori jaring dengan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,
lakuan yang betul. menerima, dan menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan
sebaya.
 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan
Permainan melakukan kemahiran alatan.
Kategori Jaring asas permainan 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
kategori jaring dengan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,
lakuan yang betul. menerima, dan menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan
sebaya.

15 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.

(17/4-21/4) Permainan melakukan kemahiran 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Kategori Jaring asas permainan 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki
kategori jaring dengan 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
lakuan yang betul. 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.

Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.

Permainan melakukan kemahiran 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Kategori Jaring asas permainan 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki
kategori jaring dengan 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
lakuan yang betul. 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.

16 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.

(24/4-28/4) Permainan melakukan kemahiran 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan
Kategori Jaring asas permainan pergerakan ke pelbagai arah.
kategori jaring dengan 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan
lakuan yang betul. berkemahiran.

Kemahiran Asas Berkebolehan 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.

Permainan melakukan kemahiran 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan
Kategori Jaring asas permainan pergerakan ke pelbagai arah.
kategori jaring dengan 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan
lakuan yang betul. berkemahiran.
17 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut
(27/4-30/4) Permainan melakukan kemahiran arah pusingan jam.
Kategori asas permainan 1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan
Memadang kategori memadang arah pusingan jam.
dengan lakuan yang 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,
betul. menerima, dan menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan
sebaya.

Kemahiran Asas Berkebolehan 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut *1/5 Cuti Hari
Permainan melakukan kemahiran arah pusingan jam. Pekerja
Kategori asas permainan 1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan
Memadang kategori memadang arah pusingan jam.
dengan lakuan yang 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,
betul. menerima, dan menghantar bola.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan
sebaya.

18 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi. *4/5 Cuti
(2/5-5/5) Permainan melakukan kemahiran 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola. Ganti Hari
Kategori asas permainan 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. Wesak
Memadang kategori memadang
dengan lakuan yang
betul.
Kemahiran Asas Berkebolehan 1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi.
Permainan melakukan kemahiran 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
Kategori asas permainan 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
Memadang kategori memadang
dengan lakuan yang
betul.
19 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
(8/5-12/5) Permainan melakukan kemahiran 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
Kategori asas permainan 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
Memadang kategori memadang
dengan lakuan yang
betul.
Kemahiran Asas Berkebolehan 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
Permainan melakukan kemahiran 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
Kategori asas permainan 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
Memadang kategori memadang
dengan lakuan yang
betul.
2

20 Kemahiran Asas Berkebolehan 1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul.

(15/5-19/5) Permainan melakukan kemahiran 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
Kategori asas permainan 5.4.4 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
Memadang kategori memadang
dengan lakuan yang
betul.
Kemahiran Asas Berkebolehan 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan.
Permainan melakukan kemahiran 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
Kategori asas permainan 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.
Memadang kategori memadang 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
dengan lakuan yang
betul.
21 Ujian Pertengahan Tahun
(22/5-26/6)
23 Cuti Pertengahan Tahun
(27/6-11/6)
24 Olahraga Asas Berkebolehan 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai
(12/6-16/6) Kemahiran Asas melakukan kemahiran kelajuan.
Berlari asas berlari dengan 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan
lakuan yang betul. dan kelajuan yang berbeza.
5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.

Olahraga Asas Berkebolehan 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.

Kemahiran Asas melakukan kemahiran 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan
Berlari asas berlari dengan menerima alatan.
lakuan yang betul. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.

25 Olahraga Asas Berkebolehan 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan.
(19/6-23/6) Kemahiran Asas melakukan kemahiran 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan
Berlari asas berlari dengan menerima alatan.
lakuan yang betul. 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.

Olahraga Asas Berkebolehan 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan.
Kemahiran Asas melakukan kemahiran 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan
Berlari asas berlari dengan menerima alatan.
lakuan yang betul. 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.
26 Olahraga Asas Berkebolehan 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan
(26/6-30/6) Kemahiran Asas melakukan kemahiran mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
Lompatan asas lompatan dengan 1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan
lakuan yang betul. mendarat menggunakan kaki yang sama.
1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan
mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan
dan kelajuan yang berbeza.
2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan
menerima alatan.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran.

Olahraga Asas Berkebolehan 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan
Kemahiran Asas melakukan kemahiran mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
Lompatan asas lompatan dengan 1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan
lakuan yang betul. mendarat menggunakan kaki yang sama.
1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan
mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan
dan kelajuan yang berbeza.
2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan
menerima alatan.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran.

27 Olahraga Asas Berkebolehan 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai
(3/7-7/7) Kemahiran Asas melakukan kemahiran aras.
Lompatan asas lompatan dengan 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan
lakuan yang betul. dan kelajuan yang berbeza.
5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.
 Olahraga Asas Berkebolehan 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai
Kemahiran Asas melakukan kemahiran aras.
Lompatan asas lompatan dengan 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan
lakuan yang betul. dan kelajuan yang berbeza.
5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.

28 Olahraga Asas Berkebolehan 1.11.1 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai
(10/7-14/7) Kemahiran Asas melakukan kemahiran alatan dari posisi melutut dan duduk.
Balingan asas balingan dengan 1.11.2 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai
lakuan yang betul. alatan dari posisi berdiri
2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan
semasa membaling, melontar, melempar, dan merejam
dengan jarak.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan
sebaya.

Olahraga Asas Berkebolehan 1.11.2 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai *16-17/7 Cuti
Kemahiran Asas melakukan kemahiran alatan dari posisi berdiri. Hari Raya
Balingan asas balingan dengan 1.11.3 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai
lakuan yang betul. alatan dengan rotasi pinggul.
2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan
jarak balingan, lontaran, lemparan, dan rejaman.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

29 Rekreasi Dan Berkebolehan 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. *20-22/7 Cuti
(17/7-21/7) Kesenggangan melakukan aktiviti 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. Hari Raya
rekreasi dan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
kesenggangan. semasa melakukan aktiviti fizikal.
 Rekreasi Dan Berkebolehan 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Kesenggangan melakukan aktiviti 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
rekreasi dan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
kesenggangan. semasa melakukan aktiviti fizikal.

30 Rekreasi Dan Berkebolehan 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
(24/7-28/7) Kesenggangan melakukan aktiviti 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari
rekreasi dan arah.
kesenggangan. 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.

Rekreasi Dan Berkebolehan 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu
Kesenggangan melakukan aktiviti dan Laga Ayam.
rekreasi dan 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk
kesenggangan. mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam
permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

31 Konsep Berkebolehan melakukan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar
(31/7-4/8) Kecergasan aktiviti fizikal berpandukan pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.
konsep kecergasan. 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan
menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan dan menyejukan
badan.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
 Konsep Berkebolehan melakukan
Kecergasan aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan.
32 Konsep Berkebolehan melakukan
(7/8-11/8) Kecergasan aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan.
Konsep Berkebolehan melakukan
Kecergasan aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan.
3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar
pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan
menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan dan menyejukan
badan.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu
minit.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan
menyejukkan badan.
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas
dengan kadar nadi pemulihan.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan dan menyejukan
badan.
4.1.4 Menerangkan risiko kesihatan berkaitan dengan
kekurangan air.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
33 Komponen Berkebolehan melakukan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam
(21/8-25/8) Kecergasan senaman yang suatu jangka masa yang ditetapkan.
meningkatkan kapasiti 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu
aerobik. pemulihan pernafasan dan kadar nadi selepas senaman.
4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkan
26/8 3/9 CUTI kapasiti aerobik.
SEM 2 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.

Komponen Berkebolehan melakukan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha,
Kecergasan senaman meningkatkan bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan
kelenturan. yang betul.
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan
regangan.
4.3.2 Mengenal pasti tempoh masa yang berkesan untuk
melakukan regangan statik
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.

34 Komponen Berkebolehan melakukan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha,
(4/8-8/9) Kecergasan senaman meningkatkan bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan
kelenturan. yang betul.
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan
regangan.
4.3.3 Mengenal pasti ulangan yang biasa dilakukan semasa
melakukan regangan dinamik.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
 Komponen Berkebolehan melakukan 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi
Kecergasan senaman meningkatkan separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai,
daya tahan dan hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi, dan bangkit
kekuatan otot. tubi berulang kali dalam jangka masa 20 30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan
senaman kekuatan dan daya tahan otot.
4.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan dan daya
tahan otot dengan prestasi motor.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok

35 Komponen Mengenal pasti komposisi 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan. *31/8 Cuti
(11/8-15/9) Kecergasan badan. 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan. Hari
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan Kebangsaan
carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap perubahan berat
badan.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

Komponen Mengenal pasti komposisi 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
Kecergasan badan. 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan
carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap perubahan berat
badan.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

36 Komponen Mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan *8-10/9 Ujian
(18/9-22/9) Kecergasan kecergasan fizikal. menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan UPSR
[Standard kandungan ini Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia
diukur dan dilapor dalam (SEGAK).
 PAJSK] 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan
norma Ujian SEGAK.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

37 Komponen Mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan *16/9 Cuti
(25/9-29/9) Kecergasan kecergasan fizikal. menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Hari Malaysia
[Standard kandungan ini Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia
diukur dan dilapor dalam (SEGAK).
PAJSK] 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan
norma Ujian SEGAK.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

38 Cuti Pertengahan Penggal Kedua

(21/9-25/9)
39 Komponen Mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
(2/9-6/10) Kecergasan kecergasan fizikal. menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan
[Standard kandungan ini Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia
diukur dan dilapor dalam (SEGAK).
PAJSK] 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan
norma Ujian SEGAK.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

40 Komponen Mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan

(2/10-6/10) Kecergasan kecergasan fizikal. menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan
[Standard kandungan ini Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia
diukur dan dilapor dalam (SEGAK).
 PAJSK] 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan
norma Ujian SEGAK.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

Komponen Mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan

Kecergasan kecergasan fizikal. menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan
[Standard kandungan ini Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia
diukur dan dilapor dalam (SEGAK).
PAJSK] 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan
norma Ujian SEGAK.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

41 Ujian Akhir Tahun

(9/10-13/10)
Pengumpulan Buku SPBT
42 Pengagihan Buku SPBT
(13/11-17/11)
43 Penyediaan Hari Anugerah Kecemerlangan Dan Konvokesyen Tahun 6
(20/11-24/11)