Anda di halaman 1dari 14

BEBERAPA CARA PENGOBATAN TRADISIONAL DI INDONESIA

1. CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT SECARA ALAMI DAN CEPAT

Secara kesehatan, bekas jerawat memang tidak mengganggu, akan tetapi dapat
menurunkan rasa percaya diri seseorang. Kebanyakan bekas jerawat sebetulnya akan memudar
dengan sendirinya setelah beberapa bulan, namun ada cara tertentu yang dapat dilakukan untuk
membantu mempercepat proses dan menghindari munculnya kembali jerawat. Cara
menghilangkan bekas jerawat secara alami yang kita bahas kali ini tidak instant yang dapat
membuat bekas jerawat hilang dalam sehari. Namun cara alami ini memiliki kelebihan dibanding
memakai bahan kimia atau kosmetik, yakni biaya murah, mudah untuk diterapkan dan mudah
untuk mendapatkan bahannya.
Tidak perlu membutuhkan banyak biaya yang mahal untuk bisa menghilangkan bekas jerawat.
Anda bisa mencoba dengan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan di sekitar kita.

Beberapa cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dan cepat yang bisa anda lakukan
dirumah yaitu, antara lain :

1. Menggunakan tomat.
Tomat yang memiliki kandungan vitamin A dan C ternyata sangat penting untuk
kesehatan kulit wajah. Cara yang bisa anda lakukan adalah ambil beberapa tomat
kemudian potong tomat tersebut. Letakkan potongan-potongan tomat tersebut ke bagian-
bagian wajah yang ada bekas jerawatnya. Diamkan selama 20 hingga 30 menit kemudian
bilas wajah dengan air bersih. Lakukan hal ini dalam seminggu paling tidak 3 kali.
Lakukan secara rutin maka lihat hasilnya dalam jangka satu bulan.

2. Menggunakan perasan jeruk nipis.


Jeruk nipis mengandung asam alpha hidroksi alami (AHA) yang dapat digunakan untuk
memudarkan bekas luka, meningkatkan penyembuhan dan meremajakan kulit. Caranya
adalah ambil beberapa jeruk nipis. Peras sebanyak satu hingga dua jeruk nipis. Kemudian
gunakan air perasan tersebut ke wajah-wajah yang ada bekas jerawatnya. Biarkan sekitar
15 menitan kemudian bilas wajah dengan air hingga bersih. Lakukan hal ini sekitar 3 kali
dalam seminggu.

3. Menggunakan minyak zaitun.


Minyak zaitun sudah dikenal sejak zaman dahulu. Selain bisa digunakan sebagai bahan
untuk memasak, ternyata minyak zaitun juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Anda bisa
membeli minyak zaitu kemasan di toko. Cara pemakainnya anda cukup oleskan minyak
tersebut ke area bekas jerawat pada malam hari sebelum tidur dan pagi hari.

1
4. Menggunakan Scrub Gula.
Cara ini merupakan terapi untuk menyembuhkan bekas jerawat. Anda cukup
menyediakan gula dan minyak zaitun untuk membuat scrub gula buatan sendiri. Gula
murni mengandung asam glikolat dan AHA, yang berfungsi membersihkan sel kulit mati
dan meningkatkan regenerasi sel. Caranya: campurkan 2 sendok gula (murni/organik)
dengan 1 sendok minyak zaitun, kemudian tambahkan beberapa tetes air jeruk nipis, lalu
buat adonan menjadi scrub. Terapkan scrub gula tersebut pada bekas jerawat, biarkan
selama sekitar lima belas menit, lalu cuci dengan air bersih. Lakukan setiap hari.

5. Menggunakan madu.
Madu merupakan bahan sebagai pelembab alami, untuk membersihkan jerawat dan
mengurangi bekas jerawat. Hal ini dikarenakan madu mengandung sifat antibakteri dan
membantu menetralisir zat-zat yang ada di kulit serta mengurangi peradangan. Agar lebih
efektif, sebaiknya anda menggunakan madu alami, bukan madu olahan yang sudah
berbentuk produk. Cara pakainya cukup mudah, anda dapat mengoleskan madu langsung
ke daerah bekas jerawat.

6. Menggunakan lidah buaya.


Lidah buaya adalah yang sumber vitamin potensial yang dapat membantu untuk
menyembuhkan bekas jerawat dan luka. Gelnya yang lembut, tidak akan merusak kulit
anda. Lidah buaya juga dapat berfungsi sebagai pelembab alami, yang menjadikan kulit
menjadi lembut dan sehat. Cara penggunaannya juga cukup mudah, potong lidah buaya
sesuai kebutuhan, kupas kulitnya dan peras gel yang ada di dalamnya. Setelah
mendapatkan cukup gel lidah buaya, oleskan ke daerah bekas jerawat dengan melakukan
pijatan-pijatan lembut. Biarkan selam kurang lebih 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

7. Menggunakan mentimun.
Mentimun adalah bahan alami yang bagus untuk perawatan wajah. Tidak hanya baik
untuk sayuran, mentimun mengandung vitamin A, vitamin C dan magnesium, yang
bermanfaat baik untuk kulit anda. Cara menggunakan mentimun untuk penyembuhan
bekas jerawat, anda cukup membeli mentimun (organik), lalu potong beberapa irisan
tipis. Kemudian letakkan irisan mentimun di kulit bekas jerawat dan luka. Setelah sekitar
tiga puluh menit, ambil irisan mentimun tersebut dan bilas wajah dengan air bersih.
Ulangi setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

8. Menggunakan Teh Hijau + Es Batu.


Cara menghilangkan bekas jerawat yang terakhir adalah menggunakan es teh hijau. Es
batu adalah bahan alami yang sangat sederhana yang dapat membantu memudarkan
bekas jerawat, kulit yang meradang dan mengurangi kulit kemerahan pada wajah. Cara
menggunakannya pun cukup mudah. Buatlah teh hijau lalu hanya bungkus dengan
plastik. Taruh di dalam lemari es dan jadikan es batu. Setelah menjadi es, oleskan dan
taruh es tersebut di area luka selama sekita 1-2 menit hingga kulit terasa mati rasa. Teh
hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang melengkapi efek pendingin es. Lakukan hal ini
setiapp hari untuk hasil yang maksimal.

2
2. CARA MENGHILANGKAN KETOMBE

Sel-sel kulit kepala yang telah mati akan mengalami pengelupasan dan pengelupasan
yang belebihan ini dinamakan dengan ketombe. Ketombe bukanlah merupakan organisme namun
ketombe hanyalah sel kulit kepala yang mengelupas dan menumpuk di kepala sedangkan
organisme yaitu kutu rambut. Ketombe mungkin merupakan hal yang dapat menggangu
penampilan maupun mengganggu aktifitas kita.

Ada beberapa cara untuk mengatasi ketombe secara alami antara lain :
1. Dengan menggunakan daun pandan

Cara Melakukannya :
Menyiapkan sekitar 7 atau 5 helai daun pandan, kemudian mencuci daun tersebut mengunakan
air sampai benar-benar bersih.
Langkah selanjutnya menumbuk atau menghaluskan daun tersebut dan masukan kedalam wadah,
memeras daun hasil tumbukan tadi dan mengambil air perasannya.
Mengusapkan air perasan tadi ke bagian rambut anda, mengusapkan air tersebut pada rambut
hingga benar-benar rata dan membiarkan rambut anda sekitar 30 menit-an.
Langkah terakhir membilas rambut anda dengan air bersih.

2. Dengan Jeruk Nipis, Nanas, Plus Santan

Cara Melakukannya :
Menyiapkan buah jeruk nipis dan nanas.
Kemudian mengambil air perasan dari masing masing buah sekitar 100 ml, dan mencampurkan
kedua air perasan dengan 100 ml santan, lalu mengaduknya hingga merata.
Untuk mengatasi ketombe, gunakan campuran ini untuk membasuh rambut
Agar mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya melakukan cara ini 2 kali seminggu.

3. Menggunakan Tumbuhan Lidah Buaya

Cara Melakukannya :
Mengambil 1 buah tumbuhan lidah buaya
Memisahkan kulit dengan daging lidah buaya lalu mengambil bagian dagingnya
Menumbuk sampai benar-benar lembut
Mengoleskan tumbukan tadi ke area rambut anda diamkan 15 menit.
Terakhir membasuh rambut anda dengan air hingga bersih.

4. Dengan Jus Apel

Cara Melakukannya :
Menyiapkan sekitar 3 buah apel lalu jus apel tersebut.
Kemudian mencampurkan extrak apel atau jus dengan air hangat seperlunya saja.
Langkah terakhir menggunakan jus apel tadi untuk kramas dan mendiamkan rambut anda sekitar
15 menit, membasuh rambut dengan air bersih

3
.
5. Mengunakan Daun Kangkung

Cara Melakukannya :
Menyiapkan sekitar seikat daun kangkung kemudian merebus kangkung ke dalam 2 gelas air.
Mendiamkan rebusan kangkung tersebut hingga tersisa hanya 1 gelas saja, kemudian dinginkan
rebusan tersebut.
Langkah selanjutnya mengusapkan air rebusan yang sudah dingin ke rambut.
Menunggu sampai kira-kira 30 menitan dan membersihkan rambut anda dengan sampo yang
cocok untuk kulit kepala anda.

6. Dengan Minyak Zaitun

Cara Melakukannya :
Menyiapkan minyak zaitun dan mengoleskan ke rambut kita sambil memijat kulit kepala anda.
Membungkus rambut anda menggunakan handuk bersih kurang lebih satu jam.
Membilas rambut anda dengan air bersih.

7. Dengan Cuka

Cara Menggunakannya :
Menyiapkan cuka dan air dengan konsentrasi atau ukuran yang sama banyaknya.
Mengoleskan campuran cuka dan air ke rambut anda.
Anda bisa melakukan cara ini sebelum tidur, dan biarkan sampai semalaman.

3. TERAPI LINTAH

Terapi lintah pada dasarnya mirip dengan terapi bekam. Kelebihan utama dari lintah
adalah adanya zat Hirudin yang bermanfaat sebagai zat anti koagulan yang berfungsi
melancarkan aliran darah yang tersumbat.
Terapi dilakukan dengan menempelkan lintah pada titik-titik akupuntur yang berhubungan
dengan penyakit pasien. Lintah yang digunakan untuk pengobatan adalah jenis Hirudinaria
Manillensis yang banyak dikenal sebagai lintah kerbau atau lintah rawa yang tersebar di wilayah
Asia Tenggara. Sedang untuk wilayah Eropa yang digunakan adalah lintah jenis Hirudo
Medicinalis.
Lintah adalah hewan dari kelompok filum Annelida subkelas Hirudinea. Terdapat jenis
lintah yang dapat hidup di daratan, air tawar, dan laut. Seperti halnya kerabatnya, Oligochaeta,
mereka memiliki klitelum. Seperti cacing tanah, lintah juga merupakan hermaprodit.
Lintah jenis Hirudo medicinalis yang berasal dari Eropa telah sejak lama dimanfaatkan untuk
pengeluaran darah (plebotomi) secara medis. Semua spesies lintah adalah karnivora. Beberapa
merupakan predator, mendapat makanan dari berbagai jenis invertebrata seperti cacing, siput,
larva serangga, dan lain-lain.

Kini pengobatan modern mulai melirik terapi pengobatan dengan mempergunakan lintah.
Meski binatang penghisap darah ini sering dibenci orang, akan tetapi air liurnya sangat

4
bermanfaat. Karena banyak terkandung antikoagulan (anti pembekuan darah). Juga zat-zat lain
seperti : penisilin, anti radang dan anestesi/bius.
Terapi alternatif dengan Lintah (Hirudo Medicinalis) telah digunakan sejak abad ke 18,
namun sejak berkembangnya dunia medis kedokteran di abad 19, perlahan terapi lintah mulai
dilupakan orang.Terapi ini kembali digunakan pada awal 1990 dimana dalam sebuah riset medis
dengan terapi lintah berhasil membuktikan bahwa terapi ini dapat menyembuhkan tumor tanpa
kemoterapi dan pembedahan.
Riset yang dilakukan di Eropa juga membuktikan bahwa terapi lintah yang dilakukan dengan
pengobatan medis (obat-obatan) atau Herbal dapat meningkatkan efektifitas obat.
Metode penyembuhan dengan lintah merupakan cara yang tersisa dari abad pertengahan
yang lampau. Pada masa itu pasien yang mengalami masalah pada sendi lutut akan merasa lebih
baik setelah menempelkan lintah pada lukanya selama beberapa minggu.
Lintah pun digunakan sebagai salah satu penyembuh serba guna. Hewan ini bisa
dimanfaatkan oleh penderita skizofrenia maupun depresi, juga untuk merangsang mata,
mengempiskan lidah bengkak, dan meringankan sakit usus buntu serta pendarahan.
Lintah telah diakui sebagai penolong manusia. Di kerongkongan tempat isapannya
terdapat tiga rahang berbentuk setengah gergaji, dihiasi sampai 100 gigi kecil.Dalam waktu 30
menit, lintah bisa menyedot darah sebanyak 15 ml sampai dengan kuota yang cukup untuk
hidupnya selama setengah tahun. Air ludahnya pun mengandung zat aktif yang sekurang-
kurangnya berisi 15 unsur. Antara lain yaitu zat putih telur hirudin yang bermanfaat untuk
mengencerkan darah dan mengandung penisilin.Lintah mengeluarkan semacam liur (zat hirudin)
yang bercampur dengan darah dan membawanya ke seluruh tubuh. Kemudian sirkulasi darah
menjadi lancar. Sehingga tubuh terasa bugar.
Banyak juga ibu rumah tangga dan gadis remaja menggunakan sedot lintah untuk terapi
kecantikan. Terutama untuk menyembuhkan jerawat, flek hitam, kerut wajah. Sehingga kulit
wajah menjadi bersih dan tetap kencang.
Pengobatan terapi lintah di Desa Limo, Kota Depok, banyak sekali dikunjungi warga,
disamping ada yang sekedar ingin tahu ada pula yang sudah merasakan khasiatnya. Di tempat
ini, pasien tidak dikenai tarif tertentu, melainkan dengan sukarela saja.Selain mengadakan
pengobatan, ditempat ini juga membudidayakan lintah. Karena tingginya permintaan akan lintah
kerbau atau lintah rawa (Hirudinaria Manillensis) baik untuk industri kesehatan dan kosmetika di
dalam maupun luar negeri, membuat sejumlah petani mulai menekuni budidaya lintah.

4. TERAPI MATA MINUS

Mata minus atau miopi atau rabun jauh adalah suatu keadaan dimana penderitanya tidak bisa
melihat benda-benda yang berjarak jauh. Sehingga ketika ia melihat benda dari jarak jauh akan
terlihat tidak jelas, buram atau menjadi samar-samar. Ini terjadi akibat dimana sinar yang masuk
ke mata tidak jatuh tepat di retina, melainkan jatuh di depan retina sehingga menyebabkan
gambar yang diterima mata menjadi kabur. Umumnya, rabun jauh terjadi disebabkan oleh
perubahan kelengkungan kornea atau kelainan bentuk lensa mata serta memanjangnya sumbu
bola mata yang mengakibatkan mata berubah menjadi bentuk bulat telur. Seiring bertambahnya
panjang sumbu bola mata maka tingkat mata minus pun akan bertambah.

Nah, berikut adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi resiko terjadinya miopia atau rabun
jauh, antara lain :

5
1. Faktor Keturunan.
Sebagian besar kasus rabun jauh disebabkan oleh penurunan sifat dari orang tua.
2. Faktor Etnis.
Menurut survei ternyata, orang Asia memiliki kecenderungan miopia yang lebih besar (70% -
90%) dari pada orang Eropa dan Amerika (30% - 40%). Paling kecil adalah Afrika (10% -
20%).
3. Faktor Kebiasaan yang tidak sehat, misalnya:
- Kebiasaan melihat jarak dekat secara terus menerus.
- Membaca sambil tiduran.
- Membaca di tempat dengan penerangan kurang atau gelap.
- Membaca terlalu lama tanpa beristirahat.
- Kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.
- Terlalu lama bekerja di komputer.
- Nonton televisi terlalu dekat
- Main game dengan TV besar dan jarak dekat, dll.

Untuk mengobati rabun jauh hal yang dapat kita lakukan adalah dengan Operasi Lasik. Dengan
operasi lasik, lensa mata bisa diperbaiki hingga normal kembali. Sayangnya biaya operasi lasik
masih mahal sehingga tidak semua orang bisa membayarnya. Disamping itu, sebagian orang juga
ada yang takut dioperasi.

Berikut ini beberapa tips kesehatan yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan atau mengurangi
mata minus secara alami yang bisa diaplikasikan di rumah :

1. mengobati mata minus menggunakan terapi.

Terapi ini merupakan terapi untuk mengobati mata minus secara alami yang dikembangkan di
Singapura. Lakukan secara teratur dan setiap saat ketika ada kesempatan, lama kelamaan mata
minus Anda mungkin bisa berkurang, simak langkah-langkahnya berikut ini :

- Cipratkan air secukupnya hingga membasahi dua mata


- Berdiri tegak, miringkan badan ke kanan dan ke kiri sebanyak sepuluh kali
- Gelengkan kepala ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali
- Gelengkan kepala ke kiri dan ke kanan sebanyak sepuluh kali
- Putar kepala ke kiri menuju ke kanan dan sebaliknya sebanyak sepuluh kali
- Cipratkan air secukupnya hingga membasahi dua mata
- Geser mata melirik ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali
- Geser mata melirik ke kanan dan ke kanan, rentangkan jari tangan sebagai titik yang harus
dilirik sebanyak sepuluh kali
- Putar mata ke kiri menuju ke kanan dan sebaliknya sebanyak sepuluh kali
- Cipratkan air secukupnya hingga membasahi mata
- Pijat daerah sekeliling mata dengan satu jari dari tiap tangan secara bersama-sama sebanyak
sepuluh kali. Pijatan dilakukan pada dua mata secara bersamaan dan gerakan berakhir kedua
kedua tangan saling bertemu.

6
2. Cara menyembuhkan mata minus .menggunakan daun sirih

Untuk mengatasi mata minus menggunakan daun sirih ada dua cara, yaitu :
1. dengan menempelkan daun sirih pada permukaan mata ketiku sedang tidur.
2. dengan mencelupkan daun sirih pada air panas dan setelah air menjadi hangat suam, air
tersebut digunakan untuk mencuci mata dengan cara mengedip-ngedipkan mata di permukaan air
atau dirimbang.

3. Mengobati mata secara alami dengan melihat objek jauh

Dengan melatih mata untuk melihat benda-benda yang jauh secara bertahap, ketidakmampuan ini
lambat laun akan menghilang. Cobalah cari objek jauh yang bergerak misalnya burung,
kemudian amati dengan seksama. Telusuri setiap gerakannya dan usahakan bayangan yang
terbentuk adalah utuh.

- Tips lain yang jauh lebih efektif adalah dengan sering melihat pemandangan hijau. Usahakan
minimal seminggu sekali anda melihat-lihat hamparan pemandangan hijau di sawah atau
pegunungan, karena kegiatan ini sangat efektif untuk cara mengobati mata minus secara alami

- Jika anda setiap hari berada di depan layar komputer, pastikan terlebih dahulu monitor layar
anda bekerja dengan cahaya yang baik. Tidak terlalu gelap dan terlalu terang. Sisihkan waktu 30
menit untuk mengistirahatkan mata untuk tidak melihat layar monitor tersebut. Lihatlah obyek di
sekeliling anda seperti, mouse, keyboard ataupun sesekali berjalan - jalan.

- Melakukan terapi lilin. Percaya tidak percaya lilin mampu mengurangi tingkat minus mata
dengan cara yang sederhana, yaitu nyalakan lilin dan lihat secara fokus lilin tersebut tanpa
berkedip. Usahakan tidak terlalu sering berkedip hingga banyak air mata yang keluar. Meskipun
hal tersebut sepele, namun beberapa sumber mengatakan hal tersebut cukup efektif untuk
mengurangi tingkat minus mata.

- Membersihkan mata secara rutin dengan menggunakan obat tetes mata yang sudah banyak
sekali beredar di apotek.

5. CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN CEPAT DAN ALAMI

Memiliki kulit wajah putih menjadi idaman setiap orang, entah itu wanita ataupun pria. Banyak
orang rela melakukan apa saja demi mendapatkan wajah yang putih mulus. Ada yang pergi
kedokter dengan biaya besar ada yang memakai pemutih, ada yang disuntik dan masih banyak
lagi. Tapi tidak ada yang bertahan lama yang ada malah merusak kulit. Lebih baik cobalah
beberapa cara yang alami yang bahannya bisa kita buat dan olah sendiri.

Dengan membuat ramuan tradisional dijamin lebih ampuh dan tentunya biayanya lebih murah
Namun sebelum membuat ramuannya kita terlebih dahulu harus mengetahui jenis kulit wajah
kita sehingga perawatan yang kita lakukan mendapatkan hasil yang maksimal.

7
Jenis - Jenis Kulit Wajah

1. Kulit Normal

Kulit normal umumnya memiliki tingkan kekeringan dan kelembapan yang standar. sehingga
kulit normal biasanya sangat jarang sekali mendapat masalah pada kulit. Sehingga ketika proses
memutihkan kulit, kulit normal cenderung lebih mudah. Kulitnya terlihat agak kering namun
tidak terlalu kering selain itu kulitnya juga terlihat lebih halus.

2. Kulit Berminyak

Kulit Berminyak memiliki ciri - ciri wajah yang mengkilap. Kulitnya memproduksi banyak
minyak. Sehingga terkadang untuk kulit berminyak sangat sulit memakai maka up karena akan
lebih mudah pudar. Namun kulitnya akan cenderung lebih awet muda karena kelembapannya
terjaga. Walaupun kesulitannya banyak sekali kotoran yang menempel dan dapat menyumbat
pori sehingga timbul jerawat. Nah maka dari itu orang yang memiliki kulit berminyak beresiko
tinggi terkena jerawat. Jadi sering - seringlah mencuci muka terutama setelah bepergian dan
memakai make up.

3. Kulit Kering

Untuk kulit kering dianjurkan untuk Selalu memakai pelembab agar kulit terjaga tetap halus dan
lembap, sehingga kulit terawat dan jauh dari keriput. Kulit ini cenderung akan terlihat kering
bahkan wajahnya terkadang terlihat bersisik.

Hal - hal yang harus diperhatikan


Untuk kulit kering jangan sekali - kali atau terlalu sering mencuci muka dengan air hangat
karena akan membuat kulit semakin kering. Namun untuk kulit berminyak justru dianjurkan
untuk menggunakan air hangat.
Untuk kulit kering lebih diutamakan memakai masker minimal seminggu sekali gunakan juga
toner dan milk cleanser. tapi untuk yang berminyak sebaiknya jangan.

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

1. Jeruk Nipis

Bahan :
- Teh yang sudah diembunkan semalaman
- minyak zaitun
- Air jeruk nipis
- Minyak Cendana
Caranya
- Campurkan semua bahan diatas tadi lalu oleskan pada wajah
- Pijat dengan lembut wajah
- Diamkan selama kurang lebih 45 menit

8
- Gosok wajah dengan tangan yang bersih saat campuran tadi sudah kering sehingga semua
kotoran terangkat.
- Basuh dengan Sabun, lalu basuh kembali dengan air hangat setelah itu denga air dingin.
lalu usap wajah dengan handuk kering dan lembut

2. Bengkuang

Bahan
- Bengkuang yang suda dibersihkan dan diparut

Caranya
- Ambil perasan air sari bengkuang tiap pagi setiap hari diwajah anda
biarkan 15 menit atau sampai kering
- Bilas dengan air hangat untuk membuka pori - pori wajah
- Cuci dengan Sabun
- Bilas dengan Air dingin untuk menutup pori - pori wajah

3. Mentimun

Bahan
- Susu
- Mentimun

Caranya
- Parut dan peras mentimun hingga kita dapat sarinya saja
- Campurkan dengan susu dan masukan kedalam botol
kocok dan diamkan selama 3 sampai 4 jam
- Saring ramuan tersebut lalu simpan dalam kulkas supaya tetap segar
- PAkailah setiap sore setelah melakukan berbagai macam aktifitas
- Biarkan selama 15 menit bilas dengan air hangat
- Cuci dengan facial foam lalu cuci dengan air dingin

4. Kentang

Bahannya
- Beberapa Buah Kentang

Caranya
- Parut kentang hingga lalu peras dan ambil sarinya
- Gunakan setiap sebelum tidur
- Biarkan 20 menit
- Lalu seperti biasa cuci dengan air hangat dan cuci lagi dengan air dingin

9
5. Air Beras

Ketika sedang mencuci beras pasti adakan sisa air berasnya. Nah jangan dibuang tapi simpan
hingga mengendap sari sari berasnya. Lalu gunakan pada wajah seperti masker setiap hari.

6. MENGECILKAN PERUT SETELAH MELAHIRKAN

Menurunkan kembali berat badan setelah melahirkan bisa menjadi tantangan besar bagi
setiap wanita. Hal ini merupakan salah satu keluhan paling umum dari para ibu-ibu baru. Bagian
tubuh seperti pinggul, perut, dan semuanya yang membesar setelah melahirkan perlu waktu
untuk mengembalikannya lagi. Sangat penting untuk diingat bahwa jangan melakukan diet atau
latihan segera setelah melahirkan, namun berikan waktu bagi tubuh untuk memulihkan
kondisinya terlebih dahulu. Diet yang ketat atau latihan yang terlalu berat justru bisa
memberikan dampak negatif pada Anda dan bayi Anda. Perlu diketahui bahwa dalam
kebanyakan kasus setelah kehamilan, lemak perut adalah masalah sementara, dan setelah ibu
menyusui akan kembali normal setelah beberapa minggu atau bulan. Diet penuh gizi yang
digabungkan dengan latihan peregangan ringan akan membantu mengurangi berat badan dalam
beberapa bulan. Obat herbal atau buatan sendiri adalah alternatif yang lebih alami dan sangat
efektif untuk proses pemulihan dan mengecilkan perut kembali.

Berikut tips cara alami yang sehat untuk mengecilkan perut gendut pasca melahirkan :

1. Kayu manis
Rebus air sebanyak 2 liter dengan 2-3 inci kayu manis dan 2-3 Cengkeh selama 5-10
menit . Minumlah air rebusan ini ketika suhunya sudah suam-suam kuku selama 40 hari.
Anda juga dapat menambahkan madu untuk menambahkan rasa. Efek dan khasiat kayu
manis telah diketahui lebih baik dan cepat untuk mengatasi masalah lemak perut secara
alami.

2. Makan sayuran dan sup


Sering mengkonsumsi sup berbasis kaldu, sayuran terutama brokoli, Kale, kubis, bunga
kol, dan kubis. Kelompok makanan nabati mengandung fitonutrien tertentu yang
bermanfaat untuk mengurangi lemak perut.

3. Diet sehat dan seimbang


Diet seimbang sehat yang tinggi vitamin dan mineral sangat penting untuk mengurangi
ukuran perut gendut Anda. Ganti semua makanan cepat saji dengan makanan yang kaya
gizi., seperti buah-buahan, sayuran, daging sapi tanpa lemak, ayam , kacang-kacangan,
biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. Batasi asupan natrium(dari garam) karena
menyebabkan perut kembung dan pembengkakan.

4. Sayuran dan Buah


Sayuran seperti brokoli, kale, kubis, bunga kol, batam, kubis dan buah-buahan seperti
jeruk, lemon, mangga, dan pepaya adalah makanan sehat yang mengandung fitronutrisi

10
untuk membantu menghilangkan lemak perut. Sayuran dan buah-buahan adalah jenis
makanan terbaik untuk menghilangkan lemak perut jangka panjang.

5. Jangan melewatkan waktu makan


Perubahan hormon akan terjadi setelah wanita melahirkan. Seorang ibu yang baru
membutuhkan lebih banyak energi dalam 6 bulan pertama setelah melahirkan, karena
mereka harus sering menyusui bayinya. Ibu menyusui membutuhkan kalori ekstra untuk
memproduksi susu, jadi tidak perlu untuk mengurangi asupan kalori secara drastis.
Jangan pernah tidak makan pada waktunya atau menahan lapar hanya untuk mengecilkan
perut, karena proses metabolisme tubuh akan melambat jika tak makan. Lebih baik
makan sedikit-sedikit namun sering ( 3-4 kali sehari), dari pada hanya makan 2 kali
sehari tapi dalam jumlah yang besar. Hal ini akan menjalankan metabolisme terus-
menerus, sehingga lebih banyak lemak dan kalori yang dibakar.

6. Menyusui Bayi dengan ASI


Menyusui adalah salah satu cara terbaik alami untuk mengurangi ukuran perut setelah
melahirkan. Menyusui tak hanya sangat bagus untuk membentuk antibodi yang kuat bagi
bayi, membangun ikatan fisik serta emosional ibu dan anak, namun juga membantu
ibunya untuk menurunkan berat badan pasca kehamilan. Menyusui bayi dengan ASI
membantu ibu untuk membakar kalori hingga 500 perhari, serta merangsang kontraksi
rahim yang menyusutkan ukuran uterus supaya kembali seperti sebelum hamil.

7. Menggunakan korset
Teknik mengikat perut setelah melahirkan atau korset membantu untuk mengurangi
pembengkakan dan mendorong otot dan jaringan perut kembali seperti semula. Anda bisa
menggunakan korset praktis, atau dengan melilit sendiri kain khusus pada perut secara
terus-menerus selama 3 bulan setelah melahirkan. Hal ini akan meratakan perut dan
mendukung punggung Anda. Cara ini bahkan sangat penting terutama pada minggu-
minggu awal setelah melahirkan.

8. Hindari latihan/aktifitas fisik yang terlalu keras


Bagi ibu menyusui yang ingin melakukan latihan untuk melangsingkan tubuh, dianjurkan
untuk menunggu dulu sampai bayi sudah berusia setidaknya dua bulan. Menyusui juga
membantu membakar kalori ekstra dan menurunkan berat badan berlebih. Jika berat
badan Anda dirasa mengganggu, pastikan Anda tidak terlalu banyak dan terlalu cepat
kehilangan berat badan, dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Diet ketat
atau latihan berat tidak disarankan pada tahap ini. Berolahraga terlalu awal atau terlalu
keras juga bisa menimbulkan efek buruk pada tubuh ibu. Mulailah dengan beberapa
kegiatan fisik yang sederhana dan ringan seperti bersepeda, berjalan, jogging, atau
berenang. Selanjutnya meningkatkan intensitas latihan secara bertahap.

9. Latihan ketahanan dan aerobik


Kebanyakan orang keliru dengan melakukan latihan pengencangan perut segera setelah
kehamilan. Telah terbukti berkali-kali bahwa latihan ketahanan dasar adalah satu-satunya
latihan yang benar-benar efektif untuk membakar lemak.- olahraga dasar itu seperti
berjalan, jogging, berlari, bersepeda dan berenang. Setelah melakukan latihan ketahanan

11
dasar tersebut selama beberapa minggu, kandungan lemak tubuh umumnya akan terlihat
sudah berkurang. Selanjutnya bisa fokus pada latihan yang bertujuan untuk perut, dengan
melakukan beberapa latihan perut pasca kehamilan yang mencakup crunches dan sit up.
Ketika seorang wanita pasca melahirkan yang menggabungkan latihan ini dengan latihan
ketahanan untuk mengurangi lemak, maka ia bisa sukses mengembalikan lagi bentuk
perutnya seperti sebelum hamil.

7. MERINGANKAN ASMA DENGAN PIJAT

Penyakit asma berasal dari kata asthma, diambil dari bahasa Yunani yang berarti sukar
bernapas. Penyakit asma dikenali karena adanya gejala sesak napas, batuk dan mengi yang
disebabkan oleh penyempitan saluran napas.
Penyebabnya banyak, tetapi yang paling sering adalah alergi. Faktor pemicu penyakit asma
antara lain adalah debu rumah dengan tungaunya, bulu binatang, asap rokok, dan asap obat
nyamuk.Penyakit ini banyak terjadi pada anak,dan berpotensi mengganggu pertumbuhan dan
perkembangannya.
Berdasarkan data Badan Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 300 juta orang di dunia
mengidap asma, dan 225 ribu orang meninggal karena asma pada 2005. Hasil penelitian pada
tahun sama menunjukkan, di Indonesia prevalensi gejala penyakit asma melonjak dari 4,2%
menjadi 5,4 %.
Penyakit asma tidak dapat disembuhkan dan obat-obatan yang ada saat ini hanya
berfungsi menghilangkan gejala. Namun, dengan mengontrol penyakit asma, penderita bisa
bebas dari gejala penyakit asma yang mengganggu sehingga dapat menjalani aktivitas hidup
sehari-hari. Selain ditandai dengan gejala sesak nafas, nafas berbunyi (mengi), serta batuk-batuk
disertai cairan lendir, penderita asma biasanya juga sedikit rewel (mudah tersinggung).
Untuk meringankan penderita asma dapat dilakukan pemijatan. Pemijatan dilakukan saat
penderita mengalami serangan sesak nafas.

Caranya sebagai berikut.


1. Posisi pasien harus telungkup, sedikit miring ke kiri.
2. Pemijatan pada punggung dimulai dari pinggang sampai di batas atas punggung (belikat).
3. Posisi tangan pasien ke bawah, lalu angkat ke punggung. Lakukan pemijatan di sela belikat
dan rusuk. Pijatan ini bertujuan mengeluarkan kotoran cairan lendir yang membuat
penyempitan pada pipa pernafasan (diafragma).
4. Pemijatan di bagian leher ditekankan pada titik limphatik agar kotoran racun keluar, dan
kotoran cairan lendir tersalurkan melalui pembuangan.

Pemijatan ini dilakukan khusus ketika anda terserang sesak nafas. Perawatan pijat untuk asma
cukup dilakukan seminggu sekali.
Jamu-jamu pahit seperti rebusan brotowali, sambiroto, dan jamu rebus akan membantu air
empedu (air limphasid) membuang dan, menyalurkan kotoran racun dari tubuh dan dibuang
melalui saluran pembuangan. Dengan cara itu anda akan ringan dari serangan sesak nafas.

12
8. TERAPI PENYEMBUHAN SAKIT KEPALA

Titik-Titik Pemijatan pada Terapi Penyembuhan Sakit Kepala

Pai Hui : letaknya persis di tengah-tengah tempurung kepala. Untuk menyembuhkan kepala
merasa berat, cekot-cekot.

Mi Ze : di samping kepala, bila menggigit gigi, ada otot yang mengeras, di situlah untuk
menyembuhkan separus kepala merasa sakit.

Tien Cu : di belakang kepala bagian bawah rambut, di sebelah luar kanan kiri otot besar, untuk
menyembuhkan sakit kepala bagian belakang.

Ci Ce : pada ujung kerutan lipat siku bagian luar.


Kun lun (di belakang mata kaki bagian luar). Ke dua titik itu bisa menyembuhkan sakit kepala,
karena jalur meridian melewati kedua titik itu.

9. THERAPI ES BATU

Ada suatu tempat di tubuh manusia, diman jika kita menempelkan es batu pda titik
tersebut selama beberapa saat, dapat sangat berdampak positif terhadap kesehatan anda, dapat
mengatasi masalah sakit kepala berat seperti migraine dengan sangat cepat dan ketika badan kita
lelah maka tubuh kita tiba tiba akan terasa ringan dan terisi energy. Melakukan therapy tersebut
secara berkala dipercaya juga dapat memicu peremajaan tubuh dan membuat kita terlihat lebih
muda.
Tempat tersebut adalah titik tekanan yang terletak didasar tengkorak tepat dibawah
punggungan bawah batok tengkorak diatas leher, atau titik dimana leher dan kepala terhubung.
Dalam ilmu Akupunktur Cina titik tersebut dikenal dengan nama Feng Fu, yang artinya rumah
angina .
Menurut pengobaatan tradisional cina, metode titik Feng Fu tidak untuk mengobati
penyakit. Bahkan, ia membawa tubuh kembali pada keseimbangan fisiologis alaminya,
memeberikan stimulus emosional yang positif dan meremajakan seluruh tubuh.
Cara melakukan :
Tempelkan es batu pada titik Feng Fu dan tahanlah disanan selama 10 hingga 20 menit.Pada
awalnya mungkin kita akan merasa dingin selama 30-40 detik, tapi perlahan lahan titik tersbut
akan mulai menghangat.

Khasiat es batu pada titik Feng Fu :


1. Mengatasi sakit kepala dan migraine
2. Meringankan sakit gigi dan nyeri sendi
3. Menciptakan efek relaksasi
4. Membangkitkan energy dan mengusir kelelahan
5. Meningkatkan kualitas tidur
6. Memperbaiki system pernafasan dan system kardiovaskuler
7. Mengatasi asma
8. Mencegah sering pilek dan hidung meler

13
9. Mengaasi gangguan neurologis dan perubahan degenerative pada tlang belakang
10. Memeprbaiki system pencernaan
11. Menyembuhkan infeksi saluran pencernaan dan infeksi menular seksual
12. Mengatasi gangguan pada saluran pencernaan, obesitas dan malnutrisi
13. Mengatasi gangguan kelenjar tiroid
14. Membantu masalah arthritis, hipertensi dan hipotensi
15. Menghilangkan selulit
16. Mengatasi gangguan psikoemosional, stress, kelelahan kronis, depresi, insomnia

10. KHASIAT BAWANG PUTIH UNTUK GAIRAH SEKSUAL

Adapun manfaat bawang putih untuk gairah seksual antara lain :

1. Memecahkan disfungsi ereksi dan impotensi


Bawang putih dikenal sebagai afrodisiak dan dikenal unutk meningkatkan sirkulasi darah.
Enzim yang disebut sintase oksida nitrat bertanggung jawab untuk mekanisme yang
disebut ereksi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bawang putih dalam bentuk
tertentu dapat merangsang produksi enzimnya, terutama pada pria yang mengalami
disfungsi ereksi

2. Meningkatkan libido
Meskipun baunya menyengat, lapisan atas yang dikupas itu dapat menjadi tonik
afrodisiak yang baik. Ini dapat dikonsumsi secara teratur. Konsumsilah dengan campuran
satu sendok madu saat perut kosong

3. Menigkatkan sirkulasi darah


Pengaruh luar biasa dari bawang putih adalah meningkatkan aliran darah, terutama
kebagian alat kelamin. Karena itu, baik pria dan wanita, bawang putih dapat
meningkatkan vitalitas dan daya tahan seksual. Penyumbatan pada arteri dan aliran darah
dapat mengurangi gairah seks

4. Meningkatkan kesehatan umum


Banyak manfaat unutk kesehatan yang dihasilkan bawang putih. Mulai dari menurunkan
tekanan darah, kolesterol hingga sebagai antibiotik alami. Akibatnya kehidupan
seksualpun akan bagus

14