GUION HIPNOTICO ANTIESTRES

Al darme cuenta de que estoy profundamente relajado, puedo tambin lograr

esta sensacin en otros momentos y en otros lugares. Cuando tomo algunos
minutos y cierro los ojos, puedo volver a experimentar este sentimiento de
calma cuando yo desee. Al yo practicar esto diariamente, esta tranquilidad,
esta armona, llega a ser parte de mi vida.
Cuando cierro los ojos por unos minutos y, dando un paso atrs, tomo una
respiracin profunda, puedo mentalmente decir y repetir la palabra Reljate.
Puedo entonces lograr centrarme y aquietarme internamente, Este simple
ejercicio ayuda a equilibrar mis acciones con mis pensamientos y mis
pensamientos con mis acciones. Y entonces mientras ms sean las demandas
que sean puestas en mi, mayor fuerza tendr y cuando abro los ojos, dando un
paso adelante, afronto la situacin.
A travs de esos momentos de quietud que estoy practicando, me estoy
entendiendo mejor a m mismo y a otros. Aprendo a salir de las situaciones
estresantes trabajando hacia la mejor solucin y evitar quedarme detenido por
el problema o por mis miedos reales o imaginarios. Estoy aprendiendo a
mantener mis ideales y metas siempre en perspectiva enfocndome en el
fabuloso bienestar que conseguir ms all de los obstculos.
Estoy experimentando armona a nivel fsico, a nivel mental, a nivel emocional
y a nivel espiritual. Conforme avanzo hacia la paz y satisfaccin en cada nivel,
me vuelvo ms feliz, saludable, una persona ms amorosa -fuerte dentro de m
mismo- y entonces soy capaz de enfrentar al mundo.
Ciclos para salud y belleza
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Como ejercicio mental puedo imaginarme a m mismo como un automvil.
Puedo arrancar mi da como yo arranco mi auto; luego lenta y cuidadosamente
cambio a una velocidad ms alta. Estoy consciente del trfico y de las
condiciones a m alrededor. Tomo los mejores caminos hacia mi objetivo diario
y realizo cuidadosas elecciones en las nuevas intersecciones. La mayor parte
del tiempo viajo a alta velocidad pero estoy consciente de que en cualquier
momento puedo bajar la velocidad. Tengo el control del flujo de energa en
todo momento.
Y cuando mi da ha terminado, revierto el proceso y comienzo a ir ms lento.
Cuando por la maana aceler m velocidad, ahora me conduzco a un paso
tranquilo. Por ahora mi trabajo est hecho y apago la mquina. Ahora tomo
tiempo para reflexionar acerca del da y estar agradecido de haber hecho lo
mejor que pude.
Me visualizo a m mismo siempre en completo control, consciente de lo que
estoy haciendo y por qu. Me veo a m mismo tomando descansos breves
durante las actividades del da. Escucho a amigos y compaeros de trabajo
dicindome cuan
tranquilo y eficiente he llegado a ser. Me tomo algunos minutos para
detenerme y pensar antes de hacer un nuevo trabajo para evitar desperdiciar
el tiempo o algunos pasos. Doy un paso hacia delante y cuidadosamente.
Utilizo mi tiempo y energa de manera ms eficiente.
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Siembro en mi mente una imagen vvida o smbolo de m xito y experimento
esta imagen de mi meta como s ya la hubiera alcanzado. Imagino un resultado
final positivo.
Despus de tomar descansos diarios para la relajacin, estoy mucho ms
dinmico y productivo cuando abro los ojos y entro en accin. Entre ms se me
pide hacer, ms habilidad tengo para hacerlo y hacerlo de manera tranquila,
segura y positiva.