Anda di halaman 1dari 2

MOTION SICKNESS atau mabuk perjalanan (4A)

Definisi
Mabuk perjalanan atau motion sickness (motion = gerakan, sikcness =
penyakit/gangguan), maka mabuk perjalanan adalah suatu gangguan yang disebabkan oleh
adanya gerakan. Hal ini muncul akibat adanya ketidaksesuaian informasi yang dikirimkan oleh
indra (pusat keseimbangan di telinga/vestibular) tubuh ke otak. Sejumlah aktivitas dalam
perjalanan dapat memicu keadaan ini, seperti melihat objek yang bergerak cepat pada saat meliat
keluar kendaraan, membaca didalam mobil, dll. Atau bisa juga disebabkan kondisi kendaraan
dan lintasan yang dilewati seperti sistem suspensi mobil yang tidak nyaman dan menimbulkan
guncangan, kondisi jalan yang tidak rata dan berkelok-kelok. Tidak ketinggalan kondisi fisik
anda juga yang paling menentukan seperti kondisi tubuh yang kurang fit atau perut dalam
kondisi kosong.
Gejala
Pusing, keringat dingin, mual (nausea), muntah (vomiting) dan lemas. Hal ini disebabkan
oleh terganggunya sistem keseimbangan tubuh, dimana komponen-komponen sistem tersebut
yaitu sistem syaraf pusat (otak), bagian dalam telinga, mata dan jaringan terdalam permukaan
tubuh (proprioceptors), tidak bekerja secara sinkron.
Jenis
1. Gerak penyakit yang disebabkan oleh gerakan yang dirasakan tetapi tidak terlihat
Gerak yang dirasakan tetapi tidak terlihat . Dalam kasus ini, gerak dirasakan oleh sistem
vestibular dan karenanya gerakan dirasakan, tetapi tidak ada gerak atau gerak sedikit
yang terdeteksi oleh sistemvisual
2. Mabuk kendaraan disebabkan oleh gerakan yang terlihat tapi tidak merasa
Gerak yang terlihat tapi tidak merasa. Dalam kasus ini, gerakan terdeteksi oleh sistem visual
dan karenanya gerakan yang dilihat, tapi tidak ada gerakan atau gerak sedikit yang
dirasakan oleh system vestibular. Motion sickness yang timbul dari situasi tersebut telah
disebut sebagai Penyakit Gerak visual Terimbas (VIMS).
3. Mabuk kendaraan disebabkan ketika kedua sistem mendeteksi gerakan,tetapi mereka
tidak sesuai.
Efek Coriolis
Ketika bergerak dalam kerangka acuan yang berputar seperti di centrifuge atau
lingkungan di mana gravitasi adalah simulasi dengan gaya sentrifugal, efek Coriolis
menyebabkan rasa gerak dalam sistem vestibular yang tidak cocok dengan gerakan yang terlihat.
Kadang-kadang ketika mengendarai kendaraan untuk waktu yang lama di jalan buruk dipertahankan
pada kecepatan yang sangat lambat (10-20 km/jam) dua indra gagal untuk
berkorespondensi. Karena kualitas jalan yang buruk kendaraan akan brengsek terlalu
banyak memberikan rasa gerak parah pada telinga bagian dalam. Namun karena
kecepatan lambat mata tidak rasa gerak jumlah yang proporsional
Tips Mencegah Mabuk Perjalanan
1. Sebelum melakukan perjalanan jauh sebaiknya berdoa untuk keselamatan dan ketenangan
selama di perjalanan, serta pastikan tubuh dalam keadaan prima atau sehat.
2. Sebelum berangkat, sebaiknya perut tidak dalam keadaan kosong dan juga tidak kenyang.
Hindari makan besar, memakan makanan berat yang butuh waktu lama dicerna,
mengandung banyak lemak, pedas atau beraroma kuat, dan makanan yang mengandung
banyak kuah seperti soto. Isilah perut dengan makanan yang relatif ringan seperti sedikit
nasi dengan tempe atau tahu.
3. Di dalam kendaraan, usahakan untuk tidak terlalu fokus menatap objek yang dekat
misalnya menggunakan gadget dan membaca majalah, sesekali melihat objek-objek jauh
di luar kendaraan terutama pada pemandangan bagian depan kendaraan.
4. Pilihlah tempat duduk yang nyaman dan menghadap ke depan kendaraan, misalnya di
dekat jendela dan di samping supir.
5. Menghisap permen jahe, mint atau permen jamu.
6. Pehatikan dan siapkan tubuh mengikuti arah gerak kendaraan.
7. Jangan biarkan kendaraan tertutup, bukalah jendela secukupnya untuk sirkulasi udara.
8. Fokus dan menikmati musik dari media player sambil memejamkan mata.
9. Untuk kendaraan pribadi, berhenti dan beristirahatlah secara teratur setiap 4-5 jam
perjalanan.
10. Dan terakhir, tips terbaik adalah tidur, untuk itu sebelum berangkat sebaiknya minum
jamu yang menyebabkan kantuk dan obat-obatan anti mabuk, bisa juga meminum obat
sakit kepala yang dapat menyebabkan kantuk.

Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan


Apabila gejala-gejala mabuk sudah terjadi:
1. Kalau memungkinkan hentikan kendaraan dan beristirahat.
2. Bila muntah, bersihkan mulut dari sisa muntahan dengan cara berkumur-kumur dengan
air putih.
3. Minumlah sedikit air putih atau minuman berkarbonasi atau meminum larutan herbal
(jahe-jahean) dan memakan sedikit kraker kering.
4. Bernafas secara teratur, melakukan pernafasan perut dengan cara menarik nafas dalam-
dalam dan menggembungkan perut, lepaskan melalui mulut perlahan-lahan.
5. Mengoles minyak kayu putih di bagian leher dan sekitar dada.
6. Apabila kondisinya agak mengkhawatirkan, terutama pada anak-anak (2-5 tahun) seperti
yang pernah dialami anak balita dengan ciri-ciri keringat dingin yang berlebihan, lemas,
nyaris pingsan, sebaiknya hentikan dulu perjalanan, dan kalau perlu konsultasi dengan
dokter.