Rasa kaku dan nyeri,

biasanya pada TENGKUK,

BAHU, PUNGGUNG,

PINGGANG, TANGAN, atau

KAKI

Antara Lain:

1. MYALGIA (Nyeri Otot)

Disebabkan AKTIVITAS BERAT,

karena
salah POSISI TIDUR, CIDERA

Dapat diatasi dengan:

- Kompres dingin pada

area yang sakit
- Mengurangi beban
- Obat pereda nyeri
sesuai ANJURAN
DOKTER
 2. KOLESTEROL
**Nilai normal < 200 mg/dl
DAFTAR MAKANAN YANG DIKONSUMSI
Sehat Buah, Sayur
Sekali- Sayap ayam, ceker/kikil/buntut sapi, daging sapi, burung dara,
sekali ikan bawal
Hati- Gajih sapi, gajih kambing, keju, sosis, kepiting, udang,
hati kerang, siput, belut
Ber- Santan, susu sapi, coklat, mentega, jeroan sapi, jeroan
bahaya kambing
Pantang Kuning telur, otak sapi, otak kambing, telur puyuh, cumi-cumi

3. ASAM URAT
**Nilai normal PRIA 3,5 7 mg/dl
WANITA 2,6 6 mg/dl
**Gejala

**Pencegahan **Penanganan Kolesterol

dan Asam Urat

atur POLA & JENIS makanan

banyak BEROLAHRAGA
cek secara RUTIN
minum OBAT sesuai ANJURAN
DOKTER