La ira o enojo en s misma es una emocin que experimentamos todos los seres
bien la ira es una emocin cuya funcin es la defensa del sujeto, sta en muchas
peligro o de lo que ocasiona dicho peligro, es por ello que cuando la ira se
hemos sido capaces de defendernos, los mejores ejemplos siempre sern los
de una ocasin nos hubieran pasado fcilmente por encima, sin haber siquiera
relaciones ms cercanas.
lo cual con el paso del tiempo termina por distanciar a todas estas personas de
nosotros.
PALABARAS Y ACTOS.
Es mucho ms sencillo decir que el otro se tuvo la culpa antes que aceptar que
las situaciones o los dems, no son los que tienen que cambiar, o aprender a
problema real y que cosas nos generan estas emociones negativas, muchas
de las seales que recibimos que nos ayudan a reconocer esto, provienen de
las personas cercanas, de nuestro contexto inmediato, por ello una pauta
estamos haciendo algo que nos han dicho antes, que hemos vivido antes, para
nos ayudar a eliminar las posibles consecuencias negativas que podra traer
4. DETEN TU IRA
nuestra ira, debemos de tener en claro desde el principio cules son los
principales signos que nos indican que nuestra ira est por salirse de control,
para que as, de ser posible, lograr tomar el control mucho antes del estallido,
la situacin?
5. COMUNICATE DE FORMA ASERTIVA
Con esto nos referimos a que es importante el poder comunicar, aprender a pedir
todo lo que deseemos sin agredir de alguna forma a otra persona, si hay algo que
Asi que lo primero que debemos hacer es comunicar, esto lo podemos realizar
modulando nuestro tono de voz ya que recuerda que muchas veces lo que lastima
a otros no son las palabras, sino el tono con el que decimos las cosas, en segundo
lugar habla acerca de ti, de tu sentir ante una situacin, es importante aclarar que
6. ACEPTACIN
mismos, a nadie le gusta saber que es su culpa el haber lastimado a otros, por
nada de malo equivocarse, lo malo sera equivocarse una y otra vez en la misma
situacin y no hacer nada al respecto, aun nosotros sabiendo que estamos
haciendo mal, si sientes que haz cometido algn error, acrcate, pide una disculpa
vez de lamentarte aprende de ello, para que as la prxima vez no se repita esa
situacin.
Una clave importante radica en dejar de ver el mundo nicamente como bueno o
malo, como blanco o negro, no todas las situaciones son buenas o favorables pero
tampoco todas son terriblemente malas, evitemos enojarnos por situaciones que
7. TRABAJA DURO
la nica forma de cambiar las cosas es mediante el trabajo duro, las cosas no
depende de nosotros mismos, recordemos que nadie puede hacer cambiar a otra
con nosotros antes que con cualquier otra persona, un compromiso verdadero,
PSICOLOGA.