ASANAS 1

ANANDA MARGA

ASANA IMAGEN OBSERVACION

TADASANA POSTURA DE
MONTAA

BHASTRIKASANA (SERIE) POSTURA DEL

APANASANA FUELLE

BHAVASANA POSTURA DE LA
IDEACION

BHUJAUNGASANA POSTURA DE LA
COBRA

CAKRASANA POSTURA DE LA
URDHVA DANURASANA RUEDA

DHANURASANA/NEOKASANA POSTURA DEL

ARCO O BARCO

DIIRGHA PRANAMASANA/ POSTURA DE LA

ARDHAKURMAKASANA SATULACION
LARGA/MEDIA
POSTURA DE
TORTUGA
GOMUKHASANA POSTURA DE LA
CABEZA DE VACA
 ASANAS 2
ANANDA MARGA

GRANTHIMUKTASANA POSTURA DEL

NUDO FLOJO

HALASANA/PARVATASANA POSTURA DE
ARADO/POSTURA
DE LA MONTAA
JANUSHIRASANA POSTURA DE LA
CABEZA A LA
RODILLA
JINANASANA POSTURA DEL
CONOCIMIENTO
KARMASANA POSTURA DE LA
ACCION

MATSYMUDRA POSTURA DEL

PEZ

MATSYENDRASANA

MAYURASANA POSTURA DEL

PAVO REAL

PADAHASTASANA POSTURA DE
BRAZOS Y
PIERNAS
PADMASANA POSTURA DEL
LOTO

SAHAJA UKTASANA POSTURA DE LA

SILLA
 ASANAS 3
ANANDA MARGA

SARVAUNGASANA POSTURA DE LA
VELA

SHALABASANA POSTURA DE LA
LANGOSTA

SHASHAUNGASANA POSTURA DE LA
LIEBRE

SHAVASANA POSTURA DEL

CONCIENCIA SIN ESFUERZO CADAVER

SIDDHASANA POSTURA DE
SIDDHA

TEJASANA POSTURA DE LA
ENERGIA

TULANDASANA POSTURA DEL

EQUILIBRIO

UTRASANA POSTURA DEL

CAMELLO

UKATA PASCIMOTTANASANA POSTURA DIFICIL

DE LA REGION
DORSAL

YOGASANA O YOGAMUDRA POSTURA DEL

YOGA
 ASANAS 4
ANANDA MARGA

ADHO MUKA SVANASANA PERRO BOCA

ABAJO

ANJANEYASANA POSTURA DE LA
ESTOCADA

BALASANA POSTURA DEL

NIO

PARSVAKONASANA POSTURA DEL

ANGULO
LATERAL
EXTENDIDO

SETU BANDHASANA/SETU POSTURA DEL

BANDHA SARVANGASANA PUENTE

SHISHULASANA POSTURA DEL

DELFIN
SURYA NAMASKAR SALUDO AL SOL
 ASANAS 5
ANANDA MARGA

TRIKONASANA POSTURA DEL

TRIANGULO

VIPARITA KARANI PIERNAS EN LA

PARED
VIRABHADRASANA GUERRERO 1 Y 2

VRKSANA POSTURA DEL

ARBOL

DANDASANA POSTURA DE LA
TABLA

CHATURANGA DANDASANA POSTURA DE

TABLA BAJA

ASHTANGA NAMASKAR POSTURA DE LAS

8 CUEVAS
 ASANAS 6
ANANDA MARGA

CHAKRAVASANA POSTURA DE
GATO

UTANASANA
 ASANAS 7
ANANDA MARGA

PASCHIMOTTANASA
 ASANAS 8
ANANDA MARGA

ENRAIZARSE

NADIS

MUDRA DE LA
ARMONIA

MUDRA DEL
VACIO

MUDRA DE LA
SABIDURIA
 ASANAS 9
ANANDA MARGA