Reporte Servicio Social

CENTRO DE BACHILLERATO TECNOLOGICO FORESTAL No.
4
INFORME MENSUAL DE ACTIVIDADES DEL SERVICIO SOCIAL
Correspondiente al mes de: Noviembre del ao 2008
DEPENDENCIA: Centro de Bachillerato Tecnolgico Forestal 4 RENDIDO POR: Cuauhtli Esau Santiago Aroa ESPECIALIDAD: Arquitectura del Paisaje
ACTIVIDADES PROGRAMADAS ACTIVIDADES REALIZADAS RESULTADOS OBTENIDOS OBSERVACIONES
1- Participacin en XIV Festival 1.1- Indicaciones y consejos para Se obtuvo un antepenltimo lugar Horas Semanales: 20 Hrs.
Estatal de Atletismo DGETA en mejorar el rendimiento en la en la prueba individual de 1500 mts Lunes: 4 Hrs.
Gmez Palacio, Durango competicin planos. Martes: 4 Hrs.
representando al CBTf 4. 1.2- Alimentacin adecuada pre Resultado que no result nada Mircoles: 4 Hrs.
competencia, basada en lquidos y favorable, sin embargo, tras slo Jueves: 4 Hrs.
frutas una semana de entrenamiento es Viernes: 4 Hrs.
1.3- Trotamiento dentro de las comprensible el rendimiento.
instalaciones del CBTa 101
1.4- Calentamiento y estiramiento Horas Mensuales Acumuladas:
para prevenir lesiones, y preparar 80 Hrs.
los msculos para la competencia.
1.5- Participacin en prueba
de1500 mts planos
JEFE DEL DEPTO. DE VINCULACIN JEFE DE OFICINA DEL SERVICIO SOCIAL ASESOR EMPLEADOR DEL SERVICIO SOCIAL
ING. RICARDO GUERRERO HERNNDEZ ING. ALEJANDRO RODARTE PREZ ING. ALEJANDRO FLORES PULE
CENTRO DE BACHILLERATO TECNOLOGICO FORESTAL No. 4
Correspondiente al mes de: Febrero del ao 2009
1- Entrenamiento atltico en las 1.1- Ejercicios sobre las barras Se obtuvieron buenos resultados, Horas Semanales: 20 Hrs.
instalaciones del ITD. para fortalecer los brazos pues la rutina de Lunes: 4 Hrs.
(15 minutos) acondicionamiento fsico con los Martes: 4 Hrs.
2- Acondicionamiento fsico dentro 1.2- Levantamiento de pesas aparatos de musculacin ha Mircoles: 4 Hrs.
del gimnasio. ligeras para fortalecer trceps mejorado en gran medida la fuerza Jueves: 4 Hrs.
y hombros muscular y as lograr un mejor Viernes: 4 Hrs.
3- Rutina de ejercicios en aparatos (15 minutos) rendimiento en el entrenamiento de
de musculacin. 1.3- Relajamiento de msculos de pista.
las piernas y glteos en Horas Mensuales Acumuladas:
aparatos especializados 80 Hrs.
(90 minutos)
1.4- Ejercicios de fortificacin de
brazos y hombros en
aparatos de musculacin de
poleas (30 minutos)
1.5- Abdominales y dorsales en
bancos inclinados
(90 minutos)
Correspondiente al mes de: Abril del ao 2009
1- Entrenamiento atltico dentro del 1.1- Trotamiento y calentamiento en Se observ una excelente mejora Horas Semanales: 20 Hrs.
parque Sahuatova en das relieve natural (25 minutos) en el nivel del equipo de atletismo, Lunes: 4 Hrs.
vacacionales. 1.2- Estiramiento de msculos una gran resistencia pulmonar y Martes: 4 Hrs.
(25 minutos) fortificacin de los msculos de las Mircoles: 4 Hrs.
1.3- Rutina de preparacin fsica piernas. Al parecer el relieve natural Jueves: 4 Hrs.
corriendo en zona alta y uniforme y la ambientacin de la nueva zona Viernes: 4 Hrs.
(50 minutos) de entrenamiento fue un factor
1.4- Ejercicios de preparacin y fundamental.
resistencia cargando en la espalda Horas Mensuales Acumuladas:
a compaeros de equipo 80 Hrs.
(50 minutos)
1.5- Sentadillas, lagartijas, y
abdominales (90 minutos)
Correspondiente al mes de: Diciembre del ao 2008
1- Entrenamiento atltico dentro de 2.1- Trotamiento en pista de Se obtuvo mejor rendimiento fsico Horas Semanales: 20 Hrs.
la pista de atletismo del CONADE. atletismo (15 minutos) y pulmonar, para as superar lo Lunes: 4 Hrs.
2.2- Calentamiento y estiramiento realizado en la competencia anterior Martes: 4 Hrs.
2- Prcticas de ftbol. muscular (40 minutos) Mircoles: 4 Hrs.
2.3- Ejercicios de preparacin Jueves: 4 Hrs.
fsica (20 minutos) Viernes: 4 Hrs.
2.4- Puebas de velocidad y
resistencia ( 2 horas)
2.4- Sentadillas, lagartijas, y Horas Mensuales Acumuladas:
abdominales (45 minutos) 80 Hrs.
2.5- Juegos de ftbol como
ejercicio de relajacin muscular,
una vez por semana (45 minutos)
Correspondiente al mes de: Marzo del ao 2009
1- Entrenamiento atltico en las 1.1- Trotamiento en cancha de Con ste nuevo plan de Horas Semanales: 20 Hrs.
instalaciones del ITD. pasto (15 minutos) entrenamiento se utiliz otro tipo de Lunes: 4 Hrs.
1.2- Calentamiento y estiramiento rutina ms eficaz y fuerte. Martes: 4 Hrs.
2- Ejercicios y juegos deportivos de muscular fuera de la pista Los das jueves se realizaba un Mircoles: 4 Hrs.
relajacin muscular. (35 minutos) entrenamiento ligero para relajar los Jueves: 4 Hrs.
1.3- Rutina de salto de altura en msculos y as stos no se lastimen Viernes: 4 Hrs.
3- Participacin en eventos colchn (2 horas) ni sobrecalienten por el pesado
deportivos y olimpiadas de 1.4- Ejercicios y explicaciones de entrenamiento semanal.
atletismo. los movimientos correctos Horas Mensuales Acumuladas:
para correr (1 hora) 80 Hrs.
1.5- Carreras de 100 mts.
(10 minutos)
1.6- Ejercicios y saltos en
colchones una vez semanal
(3 horas)
1.7- Juegos de ftbol o
bsquetbol opcionales, una
vez semanal (3 horas)

Reporte Servicio Social

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Reporte Servicio Social

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

CENTRO DE BACHILLERATO TECNOLOGICO FORESTAL No.

ACTIVIDADES PROGRAMADAS ACTIVIDADES REALIZADAS RESULTADOS OBTENIDOS OBSERVACIONES

ACTIVIDADES PROGRAMADAS ACTIVIDADES REALIZADAS RESULTADOS OBTENIDOS OBSERVACIONES

ACTIVIDADES PROGRAMADAS ACTIVIDADES REALIZADAS RESULTADOS OBTENIDOS OBSERVACIONES

ACTIVIDADES PROGRAMADAS ACTIVIDADES REALIZADAS RESULTADOS OBTENIDOS OBSERVACIONES

ACTIVIDADES PROGRAMADAS ACTIVIDADES REALIZADAS RESULTADOS OBTENIDOS OBSERVACIONES

Anda mungkin juga menyukai