1.

angkat bahu dan tangan sejajar dengan kepala, lakukakn minimal 8 X (delapan
kali)

2. tekuk siku, lakukan minimal 8 x

3. tekuk pergelangan tangan minimal 8 x

4. putar jempol kearah kedalam minimal 8 x

5. tekuk jari jari minimal 8 x

6. angkat kaki sebisa mungngkin, lakukan minimal 8x

7. tekuk kaki , lakukan minimal 8 x

8. tekuk pergelangan kaki minimal 8 kali

9. tekuk jari kaki minimal 8 kali

i
 Latihan untuk mempertaankan atau memperbaiki tingkat
kesempurnaan kemampuan menggerakkan persendian secara
normal untuk meningkaykan massa otot
Fakultas Kesehatan Ilmu Keperawatan Profesi Ners Universitas Muhammadiyah
Banjarmasin 2017-2018