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INFORMATIVA
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Dependencia Emocional
 QU ES DEPENDENCIA EMOCIONAL?
RISO (2003) DEFINE ESTE FENMENO COMO APEGO A LA PAREJA, DONDE A
PESAR DE LAS DIFICULTADES EN LA RELACIN, PRODUCE A LA PERSONA UN
SNDROME DE ABSTINENCIA, EN EL QUE SE RECONOCEN TRES ASPECTOS:
BAJOS UMBRALES DE SUFRIMIENTO, BAJA TOLERANCIA
A LA FRUSTRACIN, Y LA ILUSIN DE PERMANENCIA.

La dependencia emocional es definida por Castello (2005) como una dimensin disfuncional de un rasgo
de personalidad, que consiste en la necesidad extrema de orden afectiva que una persona siente
hacia otra, su pareja, a lo largo de sus diferentes relaciones de pareja.
No obstante, su carcter crnico no se basa en la sucesin de dichas relaciones sino en la personalidad; es decir,
el conjunto de caractersticas que un dependiente despliega ante su pareja permanece con l aun cuando no
tiene pareja, aunque esto no sea lo ms habitual porque su patologa provoca que busque otra
desesperadamente.

Ausencia de Amor, deseo Dependencia

sentimientos de estar con el otro Emocional
CMO IDENTIFICO LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?
Continuo de los sentimientos en las relaciones afectivas en Castello, 2005.
Diferencias entre relacion de pareja saludable y dependencia emocional

RELACIONES DE PAREJAS FUNCIONALES

La necesidad del otro ser
ms bien un deseo
Es saludable que exista cierto Sitan a la otra persona en
grado de intimidad que fortalezca lo alto de su escala de
los vnculos afectivos prioridades, junto a otras
personas significativas y junto
a s mismo

?
OK!

8.5 8.5

La valoracin (subjetiva) intenta Existe un cierto grado Relaciones de pareja

adaptarse a las caractersticas reales de sumisin, de negociacin equilibradas
del compaero

No vive con el temor contnuo Conservan su Ruptura traumtica; cuanto

de abandono individualidad / espacio ms fuertes fueran los
vnculos, ms dolorosa.
 DEPENDENCIA EMOCIONAL

Es una necesidad Desea la exclusividad Sitan a su pareja como

absolutamente imprescindible absoluta, aislarse ambos la nica y mxima prioridad
del entorno en su vida

?
? OK!
OK!
OK!

10 8.5

Sobrevaloracin en todos Sumisin incondicional Relaciones de pareja

los sentidos a su pareja claramente desequilibradas

ADIOS!

Miedo permanente Asume el sistema de valores Sufre de manera mucho

al abandono de la pareja dejando de lado ms pronunciada, a pesar
el propio de ser una relacin nefasta;
no supone un alivio

Por otro lado Beck (1990) la ubica como una adiccin al amor por la pareja, que tiene como
consecuencias negativas el dficit en el desempeo de las actividades sociales, laborales y familiares.
MIDE EN REAS TU DEPENDENCIA EMOCIONAL
CARACTERSTICAS DE LAS PERSONAS CON DEPENDENCIA EMOCIONAL
Las caractersticas que se analizaron se pueden identificar en el estudio de Castello, 2005, donde se citan tres reas
relevantes para el estudio: la relacin con la pareja, con el entorno interpersonal y consigo mismo.

Es en estos tres pilares se encuentran caractersticas particulares:

En relacin de pareja:

Necesidad excesiva Deseos de exclusividad

MO del otro: en la relacin:
Necesidad emocional Desligarse del grupo,
y ansiedad ante la prdida. dedicarse solo a su pareja.

Prioridad de la pareja sobre Idealizacin de la pareja:

cualquier otra cosa: Sobrevalora sus cualidades,
La pareja es el centro de su ser especial, elige parejas
existencia, acata todo lo que eglatras, dominantes, fras,
dice la pareja. etc.

Relaciones basadas en la Historia de relaciones

OK! sumisin y subordinacin: de parejas desequilibradas:
Para retener a la relacin, las O ha tenido una sola pareja y la
relaciones de los prolongacin es por miedo a la
dependientes son asimtricas separacin, o ha tenido algunas
y desequilibradas. relaciones equilibradas,
funcionales, pero que eran slo
de transicin, por su temor a la
soledad.

Miedo a la ruptura: Asuncin del sistema

Pnico ante la sola idea de de creencias de la pareja:
disolucin de la relacin, con Asumir como irrefutables
posibilidad de padecer y propias ciertas ideas que
trastornos mentales: depresin, pertenecen realmente a su
ansiedad tras una ruptura. pareja, las interioriza:
Personales normales: duelo. El culpable de que no funcione
Personas dependientes: la relacin soy yo por. Ver al
buscan otra persona que mundo con los ojos de su
calme estas emociones. pareja.
En relaciones Interpersonales:

BLA BLA
BLA Deseos de exclusividad hacia otras personas significativas:
BLA
Tener amistades nicas, que ests siempre a su disposicin, que escuchen sus
interminables conversaciones sobre su situacin actual con su pareja o su insoportable
estado de nimo tras su ruptura.

jeje!
Necesidad de agradar:
Busca la aprobacin de los dems porque tiene el miedo al rechazo
o a no gustar, lo que indica conflicto emocional subyacente, su autorechazo.

...
Dficit de habilidades sociales:
Como falta de asertividad, de expresin de intereses, demandas personales
y emociones, carencia de empata.

Relacin autoestima y estado anmico:

Baja autoestima:
Emiten juicios de escasa valoracin sobre s mismos, no se respetan, no establecen
lmites, postergan sus intereses (carecen de afectos positivos hacia su persona).
Tambin realizan comentarios descalificadores y de inferioridad, autodesprecio y
autorrechazo. Pueden no considerarse inferiores en otras facetas de su vida: laboral, etc.

Miedo e intolerancia a la soledad:

Cuando no estn en pareja es frecuente que se mantengan muy ocupado/as para no
conectarse con su miedo a la soledad, o intentan desesperadamente retomar la relacin,
por nefasta que haya sido, o de no ser posible, inmediatamente buscan otra relacin.

Estado de nimo negativo:

Tristeza, nerviosismo, inseguridad personal y apata, que corresponden con sus
temores como la ruptura, el deterioro de la relacin, las amenazas de abandono,
la soledad, etc. Hay periodos de alegra, motivacin y euforia, pero transitorios.
CARACTERSTICAS DE LOS DEPENDIENTES EMOCIONALES
Castello, 2005.

rea de las relaciones rea de las relaciones rea de autoestima

de pareja con el entorno interpersonal y estado anmico

Necesidad excesiva del otro, Deseos de exclusividad hacia

deseo de acceso constante Baja Autoestima
otras personas significativas
hacia l

Deseos de exclusividad en la Miedo e intolerancia a la

Necesidad de agradar
relacin soledad

Prioridad de la pareja sobre Dficit de habilidades sociales Estado de nimo negativo

cualquier cosa y comorbilidades frecuentes

Idealizacin de la pareja No distinguen que amar

significa poder estar en una
relacin sin depender y sin
limosnear atencin y
Relaciones basadas en la continuos pedidos de
sumisin y la subordinacin afirmacin

Historia de relaciones de
pareja desequilibradas

Miedo a la ruptura

No son conscientes de s
mismas ni de su derecho al
bienestar
EN NUESTRA CONDUCTA CMO SE IDENTIFICA?

EN MI FORMA DE PENSAR
Los pensamientos de desaprobacin, no valer nada, no merecer
amor, creer que la pareja es infiel, solo nos sealan el miedo
excesivo a la separacin y soledad que se dan para mantener a la
persona al lado, modificacin de planes, bsqueda de atencin y
expresin impulsiva.
Beck (1990) resalta la presencia de deberas, visin catastrfica,
polarizacin, lectura de pensamiento, control externo y
culpabilidad.

EN MI FORMA DE ACTUAR
Aqu se evidencian en la persona conductas de reparacin y
comprobacin: llamadas excesivas, revisin de redes sociales, y
objetos personales. Estos comportamientos se dan para evitar la
situacin temida de abandono, con lo que se logra un alivio
momentneo.
Realmente, esta bsqueda de continuar con la pareja puede
tomar dos formas: pasiva, mayormente, y sumisa o agresiva.

EN MI MANERA DE SENTIR
Es comn encontrar los mecanismos de evitacin y escape que
hacen difcil el manejo del problema y sus consecuencias. Los
sentimientos presentes son miedo, rechazo, abandono, rabia y
culpa.

Por otro lado es importante el estudio de los celos excesivos,

relacionados con miedo a la prdida irreal de la pareja.
QUE HACER PARA MEJORAR?
ES IMPORTANTE RESALTAR QUE ANTE TALES PROBLEMAS ES
NECESARIO UN PROGRAMA DE CAMBIO, SEGN IZQUIERDO
& GMEZ-ACOSTA (2013).

1 2

Reconocer comportamientos Cambiar los pensamientos, mejorar

inadecuados, evaluar las
consecuencias, realizar conductas
opuestas a estar dependiendo, estar
realizando comportamienos
alternativos a las que se realizan.
nuestros pensamientos, que se basa en el
trabajo sobre el autoconcepto, concepto
de la pareja y el sistema de creencias
irracionales que se asume de la pareja. Por
ejemplo: l es todo para m, Sin l soy
una completa intil, La vida pierde
sentido, Yo hago todo lo que t quieras y
vers que as te amo, Yo no importo.

3 4

Entrenamiento en expresin adecuada Disminuir la posibilidad de lo que

de la comunicacin, expresar nuestros
derechos, resolver adecuadamente los
problemas.
pienso a travs de pruebas de
exposicin en la realidad. Es decir,
tolerar la incomodidad de estar sola, de
las ideas que se presentan sin que estas
te convenzan.
BIBLIOGRAFA
Izquierdo, S & Gmez-Acosta, A. (2013). Dependencia Afectiva: Abordaje desde una perspectiva contextual. Artculo
publicado en la Revista Avances de la Disciplina. 1(7), 81-91. Recuperado el 20 de mayo del 2015, en
http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=297226904011.

Castello, J. (2005). Dependencia Emocional: Caractersticas y Tratamiento. Madrid.: Alianza Editorial.

Beck, A. (1990). Con el amor no basta. Barcelona, Espaa: Paids.

Riso, W. (2003). Amar o depender? Bogot: Grupo Editorial Norma.

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de Ciencias Aplicadas

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Anexos: 2935, 2936

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