Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran
amplitud, sin producirse dao, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos. Esto tiene una gran relacin con la elasticidad, ya que es la capacidad que tienen los msculos para estirarse. Los tres factores que depende la flexibilidad son la elasticidad de los tendones, de los msculos y de los ligamentos. Aunque algo que se debe de saber, es que la flexibilidad con el entrenamiento, se puede llegar a mantener en gran medida hasta edades bastante avanzadas. La Fuerza
Otra cualidad fsica bsica es la fuerza.
Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares (contraccin), vencer una resistencia u oponerse a ella. El entrenamiento de la fuerza consigue un aumento de masa muscular, de fuerza muscular y desarrolla velocidad y agilidad.
Cada individuo es un mundo, con unas caractersticas propias, con mayor o
menor facilidad a obtener fuerza, pero que en cualquier caso todos pueden mejorarla.