Alimento Porcion Calorias Proteina Grasa Carbohidratos Comida

Yogurt 1.5 115.5 10.5 0.3 17.7 Comida 1

Cereales 0.4 152.56 3.56 0.08 34.4 Comida 1
Huevos 8 136 28.8 0.8 5.6 Comida 2
Avena 2 734 16 10 133 Comida 2
Platano 2 192 2 0.4 41.6 Comida 2
Proteina 1 100 24 1 2 Comida 3
Pan Integral 1 137 8 1 24 Comida 3
Manzana 1 55 0.3 0.3 11.5 Comida 3
Pollo 1 113 20.6 3.4 0 Comida 4
Papa 1 80 2.5 0.1 19 Comida 4
Huevos 3 51 10.8 0.3 2.1 Comida 4
Atun 1 226 21 7 20 Comida 5
Pan Integral 1 137 8 1 24 Comida 5
Proteina 1 100 24 1 2 Comida 6
Platano 1 96 1 0.2 20.8 Comida 6
Pollo 2 226 41.2 6.8 0 Comida 7
Leche 1 99 7.2 2.5 12 Comida 8
Platano 1 96 1 0.2 20.8 Comida 8
2846.06 230.46 36.38 390.5
Alimento Porcion Calorias Proteina Grasa Carbohidratos
Yogurt 1 77 7 0.2 11.8
Cereales 100 381.4 8.9 0.2 86
Huevos 1 17 3.6 0.1 0.7
Avena 100 367 8 5 66.5
Platano 1 96 1 0.2 20.8
Proteina 1 100 24 1 2
Pan Integral 1 137 8 1 24
Manzana 1 55 0.3 0.3 11.5
Pollo 100 113 20.6 3.4 0
Papa 100 80 2.5 0.1 19
Atun 100 226 21 7 20
Leche 1 99 7.2 2.5 12