Una aventura
emocionante
Cuaderno de actividades de educacin emocional
Susana Guirao Hernndez es Licenciada en Filosofa y Ciencias de la
Educacin en la especialidad de Psicologa por la Universidad de Murcia.
Lleva trabajando 20 aos en el mundo de la educacin en centros de
Primaria, Secundaria y en un centro de Educacin Especial. Entre sus
500 horas de formacin ha coordinado un seminario sobre educacin
emocional y en la actualidad colabora con escuelas de padres y ejerce
sus funciones como profesora de Religin en el CEIP Antonio Monzn y
el Colegio San Jos de Calasanz de Alqueras en el que forma parte del
equipo de salud desde el que desarrolla el proyecto que da origen a este
libro Una aventura emocionante.
www.educarm.es/publicaciones
Edita:
Regin de Murcia
Consejera de Educacin y Universidades
Secretara General. Servicio de Publicaciones y Estadstica
www.educarm.es/publicaciones
Autores
Imagen de cubierta: Desiderio Guerra
Diseo y maquetacin: desiderioguerra@elperropinto.com
I.S.B.N.: 978-84-617-6428-0
1a Edicin, Noviembre 2016
ndice de contenidos
0
1. Presentacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2. Justificacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
3. Objetivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
4. Contenidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
5. Metodologa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
6. Destinatarios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
7. Temporalizacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
8. Evaluacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
9. Anexos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Anexo 9.1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Anexo 9.2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
11 . Bibliografa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
A raz del proyecto de salud al que nuestro centro qued adscrito el curso 2013-2014 realizamos
a los padres unas encuestas para conocer sus intereses y necesidades sobre la educacin para la
salud de sus hijos. La mayora de los padres sealaron su inters por la salud mental, traducido a la
escuela en salud emocional. A partir de ah los profesores que formamos el equipo de salud comen-
zamos a elaborar un proyecto y a participar en actividades que el Centro de Profesores y Recursos
estaba ofertando relacionadas con el tema en cuestin como Las jornadas de buenas prcticas para
la convivencia escolar. En esas jornadas adems de conocer a Bisquerra (catedrtico de Orientacin
Psicopedaggica en la Universidad de Barcelona y fundador de la FEM, Fundacin para la Educa-
cin Emocional), tambin nos enriquecimos con las experiencias de centros que estaban poniendo
en prctica actuaciones relacionadas con la educacin emocional. Desde este momento comenz
nuestra investigacin personal a travs de la Web y conocimos experiencias que muchos centros
educativos en Espaa estaban llevando a cabo. Lo encontramos tan apasionante que decidimos
que nuestros alumnos merecan tener este tipo de educacin y este proyecto podra ofrecerles una
educacin integral en esa dimensin vital que la escuela no ha cultivado lo suficiente la educacin
emocional.
Este fue nuestro comienzo y nos lanzamos en un proyecto que denominamos Una Aventura
emocionante siendo nuestro primer objetivo concienciar al profesorado de todo el centro y nuestra
formacin en inteligencia emocional para poder abordar este proyecto con nuestros alumnos.
Un buen punto de partida para considerar la importancia del trabajo en la escuela de los aspectos
socioemocionales es el llamado Informe Delors, sobre la educacin para el siglo XXI, La educacin
encierra un tesoro (Delors, 1996). En su introduccin indica que la educacin constituye un ins-
trumento indispensable para que la humanidad pueda progresar hacia los ideales de paz, libertad
y justicia social. Aprender a convivir y trabajar juntos es uno de los retos de la educacin del siglo
XXI. El propio informe afirma que la educacin socioemocional es un complemento indispensable
al desarrollo cognitivo, una herramienta fundamental de prevencin y preparacin para la vida y eje
vertebrador para la convivencia.
Las competencias socioemocionales son un aspecto bsico del desarrollo humano y de pre-
paracin para la vida y por tanto incumben a la prctica educativa.
Los medios de comunicacin transmiten contenidos con una elevada carga emocional que el
receptor debe aprender a procesar.
Los nios/as necesitan aprender estrategias de afrontamiento para enfrentarse a las situa-
ciones adversas que puedan surgir en sus vidas (separacin de los padres, fracaso escolar,
muerte de familiares).
Teniendo en cuenta la gran importancia que est adquiriendo cada da ms el concepto de Inteli-
gencia Emocional en las aulas, y su repercusin tanto en el trabajo acadmico como en las relaciones
sociales, es necesario llevarlo a la prctica con nios y jvenes para el fomento de una adecuada
salud y adaptacin psicolgica y fsica.
Por otro lado, como seala Bisquerra (2012), sabemos que un alto cociente intelectual (CI) no ga-
rantiza el xito en la vida y que justamente un alto grado de felicidad y satisfaccin dependen del
conocimiento y desarrollo de otras habilidades, entre ellas las emocionales. Por tanto, la Inteligencia
Emocional es entendida como un factor de proteccin de conductas problemticas como la vio-
lencia, la impulsividad y el desajuste emocional, por lo que es conveniente realizar una prevencin
primaria, utilizando para ello el aprendizaje de las habilidades bsicas de la inteligencia emocional
en etapas educativas tempranas.
Daniel Goleman (1996 ) sostiene que hace falta escolarizar las emociones. En varios pases ya
existen programas educativos que tienen como objetivo conseguir un mayor desarrollo social y
emocional de los alumnos e incrementar as su Inteligencia Emocional.
La escuela como uno de los medios ms importantes a travs del cual el nio aprende y se ve
influenciado, debe plantearse insisto en ensear a los alumnos a ser emocionalmente ms inteligen-
tes. Debe favorecer la amistad y las relaciones con el grupo de iguales potenciando la convivencia
continuada entre los alumnos a travs de actividades formales y extraescolares. Tambin debe pro-
mover la empata, la comprensin y la comunicacin gestual y verbal de las emociones y todo ello
para que los alumnos adquieran un adecuado desarrollo emocional.
Aprender a convivir, mejorando las relaciones interpersonales y por tanto la convivencia escolar.
Aprender a ser.
En relacin al profesorado:
En relacin al alumnado:
9. Tomar conciencia de cmo las actividades fsicas saludables mejoran nuestro estado de nimo.
10. Apreciar la actividad fsica para el bienestar, manifestando una actitud responsable hacia
uno mismo y los dems, reconociendo los efectos del ejercicio fsico, de la higiene, alimenta-
cin y de los hbitos saludables de vida.
Autoconocimiento emocional
La comprensin de los propios estados emocionales y los de los otros, es la base para el es-
tablecimiento de las relaciones sociales.
Autoestima
Regulacin emocional
Empata
Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, es una mediadora importante de las rela-
ciones interpersonales que motiva la conducta prosocial e impulsa el desarrollo moral. Y es
que la inteligencia sola no basta si no se da tambin un segundo elemento esencial para la
relacin justa y humana: la moral.
Habilidades para interaccionar con el grupo, para hacer amigos/as, para pedir favores, para
hacer y aceptar cumplidos Las habilidades sociales sirven para mejorar la calidad de las
relaciones que el nio/a establece con los dems, adems de influir en la asimilacin de
normas y roles sociales. Unas relaciones sociales positivas son una de las mayores fuentes de
autoestima y bienestar personal.
Resolucin de conflictos
La calidad de las relaciones con los otros se ponen de manifiesto principalmente en situacio-
nes de conflicto. Los nios y nias que han aprendido estrategias de resolucin de conflictos
adems de mejorar su relacin social, estn ms preparados para afrontar la frustracin y el
estrs y para evitar la presin agresiva de los dems.
1. Mis emociones
2. Tus emociones
3. Mis pensamientos
4. Lo siento, me he equivocado
7. Yo decido
9. Experiencias inolvidables
Al recorrer todas las paradas y por tanto finalizar el viaje los alumnos dispondrn de los cono-
cimientos y recursos necesarios para descansar y alcanzar la serenidad y paz interior en ese lugar
maravilloso que es Tranquilandia.
El aprendizaje cooperativo integrado como forma de trabajo diario en las aulas disponiendo
el mobiliario para que trabajen preferentemente en equipo.
La creatividad y la motivacin a travs de los cuentos, la msica y el entusiasmo en la impor-
tancia del viaje al mundo de las emociones que emprendemos a travs de este proyecto.
La msica que ser una constante en las actividades, se incorporarn prcticas de Mindfull-
ness a la rutina del aula:
- A las 9 de la maana prctica de conciencia corporal (3 minutos) con el movimiento
de las principales articulaciones, muecas, tobillos, hombros, cuello hacia los lados y
en crculo brazos estirados abriendo y cerrando las manos, palmoteo recorriendo el
cuerpo, alternado con ejercicios de Brain gym.
- A la subida del recreo tanto con el tutor como con el especialista vuelta a la calma
con una msica relajante tomando conciencia de la respiracin.
El semforo, emoticonos o ruleta de las emociones estar presente en el aula preguntan-
do al inicio de las clases o en algn momento del dia cmo nos sentimos.
Cuidar el lenguaje no verbal a pesar de las muchas cosas que llevamos en nuestra mochila personal.
La utilizacin de la caja de las emociones en el que los nios podrn registrar sus emociones y
sentimientos el viernes valorando cmo se han sentido durante la semana dando la oportu-
nidad de expresar al resto de compaeros dichas emociones.
La creacin de un rincn en el aula Tranquilandia, espacio acogedor con un puf o unos co-
jines, decorado con imgenes de paisajes o fotos de recuerdos que a los alumnos les hagan
sentir bien; en los que puedan escuchar msica relajante, realizar la tcnica de la tortuga, ex-
presar por escrito aquello por lo que se sienten enfadados, tristes, nerviosos, etc y mandalas
para colorear como actividad que favorece la serenidad, entre otras.
El juego en la rutina del aula ya que favorece importantes avances cognitivos como la capaci-
dad de ponerse en el lugar del otro y la mejora de la comunicacin verbal.
El emocionario, y la lectura y dramatizacin de los cuentos. Utilizando telas con las que se
puedan disfrazar ya que les motiva y eso facilita la toma de conciencia y comprensin de
puntos de vista diferentes al propio.
Dinmicas de grupo: el un, dos, tres, 1) pienso cmo me siento, 2) comparto con mis compa-
eros mi emocin, 3) sealo en la ruleta de las emociones o en los emoticonos las emociones
o sentimientos de mi equipo.
Sesiones realizadas en el rea de educacin fsica con actividades donde de forma vivencial
van a experimentar esas emociones.
El rincn emocional en la biblioteca para padres dotado de libros, cuentos y recursos y la
creacin de un blog en la web de nuestro centro educativo, San Jos de Calasanz, con en-
laces de pginas web para la formacin de padres en el que se ofrecen estrategias para la
educacin emocional de sus hijos y se podrn colgar fotos de actividades realizadas.
Este programa est destinado fundamentalmente a los alumnos de la etapa de primaria, tambin
podra realizarse en infantil realizando adaptaciones de las actividades de forma oral y utilizando
emoticonos.
Sern necesarias 9 sesiones comprendidas entre 45 y 60 minutos para la aplicacin de las activida-
des presentadas y rutinas diarias durante al menos un curso escolar integrando en el trabajo diario
del aula los aspectos de la educacin emocional trabajados en cada sesin.
Escalas de observacin.
Registros anecdticos.
Emodiario.
Para medir los progresos en las habilidades sociales y emocionales proponemos dos modelos sen-
cillos que se recogen del programa Educadrogas editado por la FAD, y que proponen tems de
valoracin cerrada sobre habilidades de interaccin social y sobre desarrollo socioemocional tanto
para Educacin Infantil como para Educacin Primaria (Anexo 4.1 y Anexo 4.2).
Seale el grado en que cada alumno realiza las conductas que se indican.
Utilice para ello las siguientes categoras:
F: Con facilidad / Frecuentemente
N: Normalmente (como es esperable a su edad)
D: Con dificultad / Raramente
Seale el grado en que cada alumno realiza las conductas que se indican.
Utilice para ello las siguientes categoras:
F: Con facilidad / Frecuentemente
N: Normalmente (como es esperable a su edad)
D: Con dificultad / Raramente
Mi diario de viaje
Nombre del pasajero:................................................................................................ Edad:..................
Nombre de los acompaantes...............................................................................................................
................................................................................................................................................................
Lugar de salida:.....................................................................................................................................
Destino:..................................................................................................................................................
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Parada Parada Parada Parada Parada Parada Parada Parada Parada
Leo Corazn
Cada maana, me levanto yo, con una
nueva ilusin, besar a mis padres, oler
una flor, caminar por el campo, bailar
una cancin.
Son cosas sencillas que t puedes
hacer, observa y contempla con mucha
atencin todo lo que sucede a tu
alrededor, si miras y escuchas a tu
corazn, vivirs la vida con mucha
emocin.
Alma Conocimiento
Desde pequea mi gran aficin siempre ha
sido aprender un montn.
Mi familia me ensea a tener buen corazn,
saber respetar y tratar con amor.
En la escuela descubro mucha informacin
que los maestros nos muestran con vocacin
as nuestras mentes podrn dibujar un
mundo con Alma y un mundo en Paz.
a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
y muchas
cosas ms!...
a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
Antes de empezar la
aventura debemos
establecer unas normas
1. PENSAMOS EN GRUPO
CULES PODRAN SER.
2. PUESTA EN COMN.
3. LAS ESCRIBO EN MI DIARIO.
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
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.....................................................................................................................................................
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.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
Querido amigo:
Reljate y piensa
Qu ests sintiendo
en este momento?
er
im a
a
Mis emociones:
Pr rad
Pensamos qu es lo que siento
pa
Reconoces estas
emociones?
Cuntame en que
situaciones
las sientes...
Miedo:....................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
Sorpresa:..............................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
Felicidad:.............................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
Ansiedad:.............................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
ME ENCANTA LA MSICA!
Cuando estoy triste me
gusta escucharla para
animarme.
En otras ocasiones elijo
msica tranquila para
relajarme.
Expresa con un dibujo cmo te sientes
mientras escuchas est msica.
a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
Escribe situaciones que te produzcan las siguientes emociones y piensa en qu grado de intensi-
dad las sientes. Por ejemplo: Si estoy muy contento un 10, si estoy regular un 5.
SIENTO...
Situacines Rodea
...........................................................................................
Poco regular mucha
........................................................................................... Alegra
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
...........................................................................................
...........................................................................................
Poco regular mucho
........................................................................................... Miedo
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
...........................................................................................
...........................................................................................
Poco regular mucha
........................................................................................... Envidia
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
...........................................................................................
a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
................................ ................................
10 10
9 9
8 8
7 7
6 6
5 5
4 4
3 3
2 2
1 1
0 0
a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
Emodiario
Lunes ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
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6
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4
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2
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0
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Martes ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
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6
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4
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2
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0
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Mircoles ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
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6
................................................................................................................................... 5
4
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2
................................................................................................................................... 1
0
...................................................................................................................................
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a
er a Mis emociones:
im d Pensamos qu es lo que siento
Pr ara
p
Emodiario
Jueves ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
................................................................................................................................... 7
6
................................................................................................................................... 5
4
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2
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0
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Viernes ................................
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9
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4
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2
................................................................................................................................... 1
0
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
n da Tus emociones
gu da Observamos cmo se sienten los dems
Se ara
p
Triste
Me ro de un compaero/a
Alegre
Rabioso
Le rompo algo que trae en su mochila
Apenado
Cuento su secreto a un amigo/a
Enfadado
Engao a mi compaero/a
Sorprendido
n da Tus emociones
gu a
Se rad
Observamos cmo se sienten los dems
pa
Hola, amigo:
Seguimos pensando en
los dems...
Cmo se sentirn las
personas que quieres
en las siguientes
situaciones?...
Porque.................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Tranquilo cuando algo no le sale bien S NO A VECES
Porque.................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Triste cuando estaba paseando sola por la calle S NO A VECES
Porque.................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Alegre cuando estaba paseando sola por la calle S NO A VECES
Porque.................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Animado cuando ve pasar un coche por la carretera S NO A VECES
Porque ...............................................................................................................................
............................................................................................................................................
Asustado cuando ve pasar un coche por la carretera S NO A VECES
Porque.................................................................................................................................
............................................................................................................................................
n da Tus emociones
gu a
Se rad
Observamos cmo se sienten los dems
pa
Sabas que un da en nuestra
clase se col un ratn de campo?
Alma se puso muy contenta,
pues es una amante de los
animales.
En cambio yo he de
confesaros que sent
mucho miedo.
Pensamos en conclusiones:
Sentimos de forma distinta
En situaciones parecidas, hay personas que se sienten CONTENTAS y otras que se
sienten TRISTES.
De qu crees que dependen?..............................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
........................................................................................... Vergenza
...........................................................................................
........................................................................................... Alegra
...........................................................................................
n da Tus emociones
gu da Observamos cmo se sienten los dems
Se ara
p
TERMMETRO EMOCIONAL
Fjate en el mural de la clase. Cmo me siento?
Escribo en nmero cmo me siento esta semana: Qu da es hoy?
Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo
Aprendemos a relajarnos
Antes de la relajacin me siento:
Mi respiracin es:..............................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Mi corazn lo siento: .......................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Mis piernas estn:.............................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Mis brazos estn:...............................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Despes de la relajacin de la clase, mi temperatura emocional es:
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
n da Tus emociones
gu da Observamos cmo se sienten los dems
Se ara
p
Emodiario
Lunes ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
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6
................................................................................................................................... 5
4
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2
................................................................................................................................... 1
0
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Martes ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
................................................................................................................................... 7
6
................................................................................................................................... 5
4
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2
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0
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...................................................................................................................................
Mircoles ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
................................................................................................................................... 7
6
................................................................................................................................... 5
4
................................................................................................................................... 3
2
................................................................................................................................... 1
0
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...................................................................................................................................
n da Tus emociones
gu da Observamos cmo se sienten los dems
Se ara
p
Emodiario
Jueves ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
................................................................................................................................... 7
6
................................................................................................................................... 5
4
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2
................................................................................................................................... 1
0
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Viernes ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
................................................................................................................................... 7
6
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4
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2
................................................................................................................................... 1
0
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
rcer
a
a
Mis pensamientos
Te rad
Qu estoy pensando AHORA
pa
Guauuu... ya estamos en la
tercera parada!!!
Sigue con nosotros en nuestra
aventura emocionante y podrs
aprender a darte cuenta de lo
que ests pensando en cada
momento!!!
Qu pensaras en esta
situacin para sentirte
como aparece en el
siguiente cuadro?
Situacin
Pensamiento
Sentimientos
..............................................................................
Estoy en mi casa
con mi familia. ..............................................................................
Rabia,
Les digo que hoy ..............................................................................
me he peleado con tensin,
una compaera en ..............................................................................
tristeza
el recreo y que la ..............................................................................
maestra nos castig
a los dos sin recreo ..............................................................................
el prximo da. .............................................................................. Tranquilidad,
Mis padres me cas- ..............................................................................
tigan tambin sin confianza
ver hoy la televisin ..............................................................................
..............................................................................
La profesora ha mandado para hacer en casa unas cuentas y unos problemas de mate-
mticas. Cuando al da siguiente se corrigen en clase, Juan ve que tiene dos cuentas
mal hechas. Al ver esto, la profesora se enfada con Juan y le manda quedarse en el
recreo para que las haga bien. Ese da, entonces, Juan no pudo jugar con sus amigos en
el patio el partido que tenan preparado.
Martes ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
................................................................................................................................... 7
6
................................................................................................................................... 5
4
................................................................................................................................... 3
2
................................................................................................................................... 1
0
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Mircoles ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
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6
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2
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0
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...................................................................................................................................
Viernes ................................
................................................................................................................................... 10
9
8
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6
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4
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2
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0
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
a
a
rt a
Lo siento,me he equivocado
Cu rad
Aprendo de los errores
pa
Adems le record lo positivo de su trabajo: se haba esforzado en resumir las ideas im-
portantes del libro y las haba expuesto de forma clara. Leo empez a cambiar su gesto,
se levant, busc un diccionario y corrigi sus errores.
a
a
rt a
Lo siento,me he equivocado
Cu rad
Aprendo de los errores
pa
Gracias Alma por recordar mi
historia. Porque de
los errores se aprende.
Y t qu hubieras sentido?...
.................................................................. ..................................................................
.................................................................. ..................................................................
.................................................................. ..................................................................
.................................................................. ..................................................................
.................................................................. ..................................................................
...................................................... ......................................................
...................................................... Yo hice mal ......................................................
algunas
cosas en
Eres menos inteligente que esos deberes Si estos errores en los deberes
tus compaeros por haberte los cometieras en la asignatura
equivocado?.............................................. que menos te gusta, volveras equivo-
carte la prxima vez?
Por qu?................................................. ..................................................................
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Lo siento,me he equivocado
Cu rad
Aprendo de los errores
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Cmo me sentir?
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Pensamientos negativos
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Estaba muy enfadada porque haba perdido un bolgrafo que me compr mi ma-
dre la tarde antes. Busqu en mi estuche y mir por el suelo, cuando de pronto
lo vi, estaba en el estuche de mi compaero de equipo. Sin preguntarle, fui y le
cont a la maestra que ese nio me lo haba robado.
Como en otras ocasiones haba quitado material de los compaeros, pens que haba sido l.
La maestra me pidi que revisara por todas partes y mientras fue a preguntarle a mi com-
paero. Este se puso colorado y avergonzado le dijo que se lo haba comprado su mam. De
repente cuando abr la mochila, para revisar, vi que estaba all. La maestra se acerc
y me record que todos podemos equivocarnos, que si haba aprendido algo y me pidi
que le pidiese disculpas al compaero por haberle acusado precipitadamente.
Pensamientos positivos
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Cmo me sentir?
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Lo siento,me he equivocado
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Aprendo de los errores
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Cu rad
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Jueves ................................
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Practico deporte,me siento feliz
Qu rad
Cmo me siento practicando deporte?
pa
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Practico deporte,me siento feliz
Qu rad
Cmo me siento practicando deporte?
pa
Cuntame las
actividades que no
haces que te agradan
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Practico deporte,me siento feliz
Qu rad
Cmo me siento practicando deporte?
pa
Hola!, me dices en qu
has pensado mientras
jugabas?
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Practico deporte,me siento feliz
Qu rad
Cmo me siento practicando deporte?
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Si he pensado Si he pensado
algo positivo algo negativo
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Como me da Me da vergenza
vergenza NO pero S pregunto
pregunto al maestro al maestro
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Practico deporte,me siento feliz
Qu rad
Cmo me siento practicando deporte?
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Practico deporte,me siento feliz
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Cmo me siento practicando deporte?
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Practico deporte,me siento feliz
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Cmo me siento practicando deporte?
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Jueves ................................
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Los dems me dirigen
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S ad Cumplo los deseos de los dems
r
pa
STOP! Estamos en la sexta parada.
Va a ser muy breve, pero
importantsima. Te enseare a
decir que NO, cuando ests en una
situacin comprometida.
Recuerda que tienes derecho a
decir que NO
He observado lo que sucede en tu clase con un compaero al que le gusta comportarse
bien, pero tambin quiere que los dems estn a gusto con l y lo quieran. Por eso piensa
que haciendo aquello que los dems le piden tendr amigos y caer bien. Un da vi cmo
escondi un cuadernillo a una compaera porque se lo pidi su amigo. Saba que eso no
estaba bien, pero tena miedo de perder su amistad.
Despus de esconder el cuadernillo cmo piensa vuestro compaero?
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Cmo se sentir al pensar esto?
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Qu le debera haber dicho a su amigo?
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Cmo se sentir su amigo despus de decrselo?
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Si su amigo ya no lo apoya, qu tendra que pensar el compaero?
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Los dems me dirigen
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S ad Cumplo los deseos de los dems
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a Yo decido
pt a Aprendo a cuidarme y defender mis ideas
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PRACTICAMOS
Lee la siguiente conversacin entre tres amigos. Estn hablando sobre cmo hacer un
trabajo en grupo que les mand la maestra.
Andrs: En el recreo vamos todos a la biblioteca a buscar un libro.
Luca: Yo no puedo ir hoy. Si queris vamos maana todos.
Andrs: Tenemos que ir hoy, para tener ms tiempo para hacer el trabajo!
Pedro: Hacemos lo que queris.
Luca: Yo no voy a ir hoy a la biblioteca. Maana si queris s voy.
Andrs: Esta ta no hace nada!
Pedro: Psss Haced lo que queris!
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a Yo decido
pt a Aprendo a cuidarme y defender mis ideas
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FIJAOS BIEN!
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a Yo decido
pt a Aprendo a cuidarme y defender mis ideas
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Soluciono mis problemas
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Resuelvo mis problemas de forma positiva
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Octava parada: nos acercamos al final del
trayecto. Ests aprendiendo cosas muy
interesantes. Sabes que cambiando tu forma
de pensar y sentir consigues mejorar lo que
sucede a tu alrededor. Por eso debes aplicar
todos tus conocimientos para resolver los
problemas de forma positiva.
LISTAS DE PROBLEMAS
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ELIJO UNO Y PIENSO EN ESE SLO
Qu ha pasado?
Por qu es un problema para m?
Quines estn implicados en este problema?
Quin es el responsable de este problema?
Pienso cosas negativas?
Tengo sentimientos negativos?
Tengo conductas negativas?
Cmo se siente mi cuerpo?
Qu crees que pens la otra persona?
Cundo empez este problema?
Por qu ocurre este problema?
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Soluciono mis problemas
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Resuelvo mis problemas de forma positiva
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Ventajas Desventajas
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Querido amigo! Hemos llegado al final de nuestra Qu alegra! Me siento feliz al ver todos los
AVENTURA. conocimientos que has aprendido. Ests ms
alegre, practicas deporte, juegas, sabes resolver
Estoy muy contento de haber podido formar los problemas expresando lo que piensas de
parte de vuestra vida durante estas semanas. forma adecuada.
Recuerda que debes continuar escribiendo tus
emociones y sentimientos en el EMODIARIO. Recuerda las palabras de Leo y haz una visita
diaria a nuestro pas.
Y no olvides visitar nuestro pas TRANQUILANDIA
cada vez que tu corazn lo sienta Te estaremos esperando!
Recuerda con alma y leo dos situaciones en las que hayas sabido
identificar tus emociones y resolver un conflicto de forma positiva
para ti, respetando a los dems
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COMPLEMENTARIA
AGUILAR, L. Orejas de mariposa. Andaluca: Kalandraka, 2008.
CUENCA, S. Por qu las brujas vuelan con escoba? Murcia: Diego Marn, 2015.
IBARROLA, B. Cuentos para sentir: educar los sentimientos. Madrid: Sntesis, 2003.
KAISER GREENLAND, S. El nio atento: mindfullness para ayudar a tu hijo a ser ms feliz, amable y
compasivo. Bilbao: Descle de Brower, 2014.
PUNSET, E.; BONILLA, R. Los atrevidos en busca del tesoro. Barcelona: Beascoa, 2015.
PUNSET, E.; BONILLA, R. Los atrevidos dan el gran salto. Barcelona: Beascoa, 2015.
www.educarm.es/publicaciones
ISBN 978-84-617-6428-0