Anda di halaman 1dari 30

KEMAMPUAN FISIK

NORMA PENILAIAN TES KESAMAPTAAN JASMANI.


DALAM RANGKA SELEKSI PENDIDIKAN DIK TUK PA, DIK TUK BA UNTUK PRAJURIT

1. Materi Tes.

a. Pemeriksaan Postur Tubuh.

1) Pengukuran tinggi dan berat badan.


2) Pemeriksaan kelainan struktur anatomi tubuh.
3) Pengamatan sikap, gerak dan penampilan.

b. Tes Kesegaran Jasmani, meliputi :

1) Tes kesegaran jasmani "A" lari 3200 meter.


2) Tes kesegaran jasmani "B" terdiri dari :

a) Pull Up selama 1 menit.


b) Sit Up selama 1 menit.
c) Push Up selama 1 menit.
d) Shuttle run 6 x 10 meter.

c. Tes Ketangkasan Jasmani . Renang Militer Dasar gaya dada 50 meter.

2. Norma Penilaian.

a. Postur Tubuh.

1) Pemeriksaan postur tubuh.

a) Pengukuran tinggi dan berat badan. Casis diukur tinggi dan


berat badannya sesuai ketentuan pengukuran yang berlaku dan hasilnya
dikonversikan ke dalam tabel Perbandingan Tinggi dan berat badan.

(1) Ideal (I) = Nilai 91


(2) Harmonis Atas (HA) = Nilai 80
(3) Harmonis Bawah (HB) = Nilai 61 = MS
(4) Normal Atas (NA) = Nilai 60
(5) Normal Bawah (NB) = Nilai 41
(6) Limit Atas (LA) = Nilai 40
(7) Limit Bawah (LB) = Nilai 21 = TMS
(8) Luar Limit Atas (LLA) = Nilai 20
(9) luar Limit Bawah (LLB) = Nilai 01

b) Pengamatan struktur anatomi tubuh.

(1) Bagian yang diamati.

(a) Kepala/mukatermasuk panca indera (HAlHP).


(b) Bahu (SD/SDR/SDUST).
(c) Tulang belakang/punggung(SC/LD/KP).
(d) Dada (KCR).
(e) Perut (AP).
(f) Pinggul (HT/HAS).
(g) Lengan,tangan dan jari (HAB).
2

(h) Tungkai (O/X been/KT).


(i) Telapak kaki dan jari (FF).

(2) Penilaian struktur anatomis tubuh.

(a) Normal (N-0) = Nilai 81 - 100


(b) Normal (N-1) = Nilai 71 - 80
(c) Normal (N-2) = Nilai 61 70 = MS
(d) Normal (N-3) = Nilai 51 - 60
(e) Normal (N-4) = Nilai 41 - 50
(f) Normal (N-5) = Nilai 31 - 40
(g) Normal (N-6) = Nilai 21 - 30
(h) Normal (N-7) = Nilai 11 - 20 = TMS
(i) Normal (N-8) = Nilai 01 - 10

Keterangan: Batas lulus penilaian struktur anatomi tubuh


minimal (N-4).

c) Pengamatan sikap, gerak dan penampilan.

(1) TSM. Bila dalam pengamatan sikap tegas, gerakannya serasi


dan penampilan menarik (nilai 81 - 100).
(2) TSM-1 Bila terdapat salah satu unsur tersebut di atas tidak
memenuhi syarat (nilai 61 - 80).
(3) TSM-2 Bila terdapat dua dari ketiga unsur tersebut di atas tidak
memenuhisyarat (nilai 41 - 60)
(4) TSM-3 Bila ketiga unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat
(nilai 01 - 40).

Keterangan: Batas lulus penilaian sikap, gerak dan penampilan (TSM-2).

2) Rumus penilaian postur tubuh. Berdasarkan perhitungan klasifikasi tinggi dan


berat badan.

NAP = NP1 + NP2 + NP3


3
Keterangan:
NAP = Nilai akhir postur tubuh .
NP1 = Nilai pengukurantinggi dan berat badan
NP2 = Nilai Stuktur Anatomi Tubuh
NP3 = nilai gerak, sikap dan penampilan

3) Klasifikasi dan nilai postur tubuh.


KLASIFIKASI NILAI AKHIR POSTUR
MEMENUHI SYARAT (MS) 41 KE ATAS
TIDAK MEMENUHI SYARAT (TMS) 40,99 KE BAWAH

4) Apabila hasil pemeriksaan postur tubuh ada salah satu unsur atau lebih
terdapat nilai di bawah 41 (TMS) maka dinyatakan tidak memenuhi syarat.

b. Kesegaran Jasmani (Pria). Nilai batas lulus komponen tes kesegaran


jasmani dengan ketentuan sbb :

1) Klasifikasi nilai lulus (L) sebagai berikut :


a) Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B" 70.
3

b) Nilai tes kesegaran jasmani "A" 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 16',48"


(b) Kategori 2 (22-25) : 17',33"
(c) Kategori 3 (26-29) : 18',21"
(d) Kategori 4 (30-33) : 19',11"
(e) Kategori 5 (34-37) : 20',04"
(f) Kategori 6 (38-41) : 20',59"
(g) Kategori 7 (42-45) : 21',59"
(h) Kategori 8 (46-49) : 22',57"
(i) Kategori 9 (50-53) : 24',39"
(j) Kategori 10(54-57) : 26',27"

c) Nilai tes kesegaran jasmani "B" 41 sbb :

(1) Nilai pull Up 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 7 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 7 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 6 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 6 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 5 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 4 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 4 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 3 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 2 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 1 kali gerakan benar.

(2) Nilai sit Up 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 21 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 20 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 19 kaii gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 18 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 16 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 15 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 14 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 13 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 11 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 9 kali gerakan benar.

(3) Nilai push Up 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 19 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 18 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 17 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 16 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 14 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 13 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 12 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 11 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 9 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 7 kali gerakan benar.
4

(4) Nilai Shuttle Run 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 21,8


(b) Kategori 2 (22-25) : 22,3
(c) Kategori 3 (26:'29) : 22,8
(d) Kategori 4 (30-33) : 23,3
(e) Kategori 5 (34-37) : 23,8
(f) Kategori 6 (38-41) : 24,3
(g) Kategori 7 (42-45) : 24,8
(h) Kategori 8 (46-49) : 25,3
(i) Kategori 9 (50-53) : 26, 1
(j) Kategori 10 (54-57) : 26,9

2) Klasifikasi tidak lulus (TL) sbb :

a) Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B" 69,99.

b) Nilai tes kesegaran jasmani A 40,99, sbb :

(1) Kategori 1 (18-21) : 16'57"


(2) Kategori 2 (22;..25) : 17'42"
(3) Kategori 3 (26-29) : 18'31"
(4) Kategori 4 (30-33) : 19'21"
(5) Kategori 5 (34-37) : 20'15"
(6) Kategori 6 (38-41) : 21' 10"
(7) Kategori 7 (42-45) : 22'09"
(8) Kategori 8 (46-49) : 23'09"
(9) Kategori 9 (50-53) : 24'52"
(10) Kategori 10 (54-57) : 26'41

c) Nilai tes kesegaran jasmani "B" 40 sbb :

(1) Pull Up nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 6 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 6 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 5 kali gerakan benar
(d) Kategori 4 (30-33) : 5 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 4 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 3 kall gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 3 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 2 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 1 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 0 kalj gerakan benar.

(2) Sit Up nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 20 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 19 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 18 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 17 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 15 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 14 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 13 kali gerakan benar.
5

(h) Kategori 8 (46-49) : 12 kali gerakan benar.


(i) Kategori 9 (50-53) : 10 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 8 kali gerakan benar.

(3) Push Up nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 18 kall gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 17 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 16 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 15 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 13 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 12 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 11 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 10 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 8 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 6 kali gerakan benar.

(4) Shuttle Run nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 21'9


(b) Kategori 2 (22-25) : 22'4
(c) Kategori 3 (26-29) : 22'9
(d) Kategori 4 (30-33) : 23'4
(e) Kategori 5 (34-37) : 23'9
(f) Kategori 6 (38-41) : 24'4
(g) Kategori 7 (42-45) : 24'9
(h) Kategori 8 (46-49) : 25'4
(i) Kategori 9 (50-53) : 26'2
(j) Kategori 10 (54-57) : 27'0

3) Rumus penilaian tes Kesegaran Jasmani.

NA + (NB1+NB2+NB3+NB4)
4
= N.RAB
2

Keterangan : NA = nilai Garjas "A"


NB1 = nilai Garjas "B1"
NB2 = nilai Garjas "B2"
NB3 = nilai Garjas "B3"
NB4 = nilai Garjas "B4"
N.RAB = nilai rata-rata Garjas "A" + "B"

4) Apabila nilai Garjas 70 maka nilai postur diabaikan.

c. Ketangkasan Jasmani. (Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter), sbb :

1) Lulus. M ampu Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter.


2) Tidak Lulus. Tidak mampu Renang Militer dasar gaya dada jarak 50
meter.

:3. Norma Batas Lulus.


6

a. Kategori Lulus (L). Apabila masing-masing komponen, sub komponen dan


sub-sub komponen memenuhi nilai norma batas lulus.

b. Kategori Tidak Lulus (TL). Apabila terdapat salah satu komponen, sub
komponen atau sub-sub komponen terdapat nilai di bawah nilai minimal.

c. Kategori Nilai Kesamaptaan Jasmani (kesegaran Jasmani + ketangkasan


Jasmani Renang dasar), sbb :

1) Lulus :Nilai 70 ke atas.


2) Tidak lulus : Nilai 69,99 ke bawah.

d. Norma Bobot Nilai Jasmani. Kesegaran Jasmani + ketangkasan Jasmani.

1) Kesegaran Jasmani :7
2) Ketangkasan Jasmani :3

e. Rumus Hasil Akhir.

(NG X BG) + (NK X BK)


HA = 10

Keterangan HA : Hasil Akhir.


NG : Nilai Kesegaran jasmani.
BG : Bobot Kesegaran jasmani.
NK : Nilai Ketangkasan jasmani.
BK : Bobot Ketangkasan jasmani.
7

NORMA PENILAIAN TES KESAMAPTAAN JASMANI.


DALAM RANGKA UKP (USUL KENAIKAN PANGKAT) PRAJURIT

1. Materi Tes.

a. Pemeriksaan Postur Tubuh.

1) Pengukuran tinggi dan berat badan.


2) Pemeriksaan kelainan struktur anatomi tubuh.
3) Pengamatan sikap, gerak dan penampilan.

b. Tes Kesegaran Jasmani, meliputi :

1) Tes kesegaran jasmani "A" lari 3200 meter.


2) Tes kesegaran jasmani "B" terdiri dari :

a) Pull Up selama 1 menit.


b) Sit Up selama 1 menit.
c) Push Up selama 1 menit.
d) Shuttle run 6 x 10 meter.

c. Tes Ketangkasan Jasmani . Renang Militer Dasar gaya dada 50 meter.

2. Norma Penilaian.

a. Postur Tubuh.

1) Pemeriksaan postur tubuh.

a) Pengukuran tinggi dan berat badan. Prajurit diukur tinggi dan


berat badannya sesuai ketentuan pengukuran yang berlaku dan hasilnya
dikonversikan ke dalam tabel Perbandingan Tinggi dan berat badan.

(1) Ideal (I) = Nilai 91


(2) Harmonis Atas (HA) = Nilai 80
(3) Harmonis Bawah (HB) = Nilai 61 = MS
(4) Normal Atas (NA) = Nilai 60
(5) Normal Bawah (NB) = Nilai 41
(6) Limit Atas (LA) = Nilai 40
(7) Limit Bawah (LB) = Nilai 21 = TMS
(8) Luar Limit Atas (LLA) = Nilai 20
(9) luar Limit Bawah (LLB) = Nilai 01

b) Pengamatan struktur anatomi tubuh.

(1) Bagian yang diamati.

(a) Kepala/mukatermasuk panca indera (HAlHP).


(b) Bahu (SD/SDR/SDUST).
(c) Tulang belakang/punggung(SC/LD/KP).
(d) Dada (KCR).
(e) Perut (AP).
(f) Pinggul (HT/HAS).
(g) Lengan,tangan dan jari (HAB).
(h) Tungkai (O/X been/KT).
8

(i) Telapak kaki dan jari (FF).

(2) Penilaian struktur anatomis tubuh.

(a) Normal (N-0) = Nilai 81 - 100


(b) Normal (N-1) = Nilai 71 - 80
(c) Normal (N-2) = Nilai 61 70 = MS
(d) Normal (N-3) = Nilai 51 - 60
(e) Normal (N-4) = Nilai 41 - 50
(f) Normal (N-5) = Nilai 31 - 40
(g) Normal (N-6) = Nilai 21 - 30
(h) Normal (N-7) = Nilai 11 - 20 = TMS
(i) Normal (N-8) = Nilai 01 - 10

Keterangan: Batas lulus penilaian struktur anatomi tubuh


minimal (N-4).

c) Pengamatansikap, gerak dan penampilan.

(1) TSM. Bila dalam pengamatan sikap tegas, gerakannya serasi


dan penampilanmenarik (nilai 81 - 100).
(2) TSM-1 Bila terdapat salah satu unsur tersebut di atas tidak
memenuhisyarat (nilai 61 - 80).
(3) TSM-2 Bila terdapat dua dari ketiga unsur tersebut di atas
tidak memenuhisyarat (nilai 41 - 60)
(4) TSM-3 Bila ketiga unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat
(nilai 01 - 40).

Keterangan: Batas lulus penilaian sikap, gerak dan penampilan (TSM-2).

2) Rumus penilaian postur tubuh. Berdasarkan perhitungan klasifikasi tinggi dan


berat badan.

NAP = NP1 + NP2 + NP3


3
Keterangan:
NAP = Nilai akhir postur tubuh .
NP1 = Nilai pengukurantinggi dan berat badan
NP2 = Nilai Stuktur Anatomi Tubuh
NP3 = nilai gerak, sikap dan penampilan

3) Klasifikasi dan nilai postur tubuh.


KLASIFIKASI NILAI AKHIR POSTUR
MEMENUHI SYARAT (MS) 41 KE ATAS
TIDAK MEMENUHI SYARAT (TMS) 40,99 KE BAWAH

4) Apabila hasil pemeriksaan postur tubuh ada salah satu unsur atau lebih
terdapat nilai di bawah 41 (TMS) maka dinyatakan tidak memenuhi syarat.

b. Kesegaran Jasmani (Pria/Non Satpur/Non Satbanpur). Nilai batas komponen


tes kesegaran jasmani untuk UKP dengan ketentuan sbb :

1) Klasifikasi nilai lulus (L) sebagai berikut :


a) Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B" 65.
9

b) Nilai tes kesegaran jasmani "A" 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 16',48"


(b) Kategori 2 (22-25) : 17',33"
(c) Kategori 3 (26-29) : 18',21"
(d) Kategori 4 (30-33) : 19',11"
(e) Kategori 5 (34-37) : 20',04"
(f) Kategori 6 (38-41) : 20',59"
(g) Kategori 7 (42-45) : 21',59"
(h) Kategori 8 (46-49) : 22',57"
(i) Kategori 9 (50-53) : 24',39"
(j) Kategori 10(54-57) : 26',27"

c) Nilai tes kesegaran jasmani "B" 41 sbb :

(1) Nilai pull Up 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 7 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 7 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 6 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 6 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 5 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 4 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 4 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 3 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 2 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 1 kali gerakan benar.

(2) Nilai sit Up 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 21 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 20 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 19 kaii gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 18 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 16 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 15 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 14 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 13 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 11 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 9 kali gerakan benar.

(3) Nilai push Up 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 19 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 18 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 17 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 16 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 14 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 13 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 12 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 11 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 9 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 7 kali gerakan benar.
10

(4) Nilai Shuttle Run 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 21,8


(b) Kategori 2 (22-25) : 22,3
(c) Kategori 3 (26:'29) : 22,8
(d) Kategori 4 (30-33) : 23,3
(e) Kategori 5 (34-37) : 23,8
(f) Kategori 6 (38-41) : 24,3
(g) Kategori 7 (42-45) : 24,8
(h) Kategori 8 (46-49) : 25,3
(i) Kategori 9 (50-53) : 26, 1
(j) Kategori 10 (54-57) : 26,9

2) Klasifikasi tidak lulus (TL) sbb :

a) Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B" 64,99.

b) Nilai tes kesegaran jasmani A 40, sbb :

(1) Kategori 1 (18-21) : 16'57"


(2) Kategori 2 (22;..25) : 17'42"
(3) Kategori 3 (26-29) : 18'31"
(4) Kategori 4 (30-33) : 19'21"
(5) Kategori 5 (34-37) : 20'15"
(6) Kategori 6 (38-41) : 21' 10"
(7) Kategori 7 (42-45) : 22'09"
(8) Kategori 8 (46-49) : 23'09"
(9) Kategori 9 (50-53) : 24'52"
(10) Kategori 10 (54-57) : 26'41

c) Nilai tes kesegaran jasmani "B" 40 sbb :

(1) Pull Up nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 6 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 6 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 5 kali gerakan benar
(d) Kategori 4 (30-33) : 5 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 4 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 3 kall gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 3 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 2 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 1 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 0 kalj gerakan benar.

(2) Sit Up nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 20 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 19 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 18 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 17 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 15 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 14 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 13 kali gerakan benar.
11

(h) Kategori 8 (46-49) : 12 kali gerakan benar.


(i) Kategori 9 (50-53) : 10 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 8 kali gerakan benar.

(3) Push Up nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 18 kall gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 17 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 16 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 15 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 13 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 12 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 11 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 10 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 8 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 6 kali gerakan benar.

(4) Shuttle Run nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 21'9


(b) Kategori 2 (22-25) : 22'4
(c) Kategori 3 (26-29) : 22'9
(d) Kategori 4 (30-33) : 23'4
(e) Kategori 5 (34-37) : 23'9
(f) Kategori 6 (38-41) : 24'4
(g) Kategori 7 (42-45) : 24'9
(h) Kategori 8 (46-49) : 25'4
(i) Kategori 9 (50-53) : 26'2
(j) Kategori 10 (54-57) : 27'0

3) Rumus penilaian tes Kesegaran Jasmani.

NA + (NB1+NB2+NB3+NB4)
4
= N.RAB
2

Keterangan : NA = nilai Garjas "A"


NB1 = nilai Garjas "B1"
NB2 = nilai Garjas "B2"
NB3 = nilai Garjas "B3"
NB4 = nilai Garjas "B4"
N.RAB = nilai rata-rata Garjas "A" + "B"

c. Ketangkasan Jasmani. (Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter), sbb :

1) Lulus. M ampu Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter.


2) Tidak Lulus. Tidak mampu Renang Militer dasar gaya dada jarak 50
meter.
12

:3. Norma Batas Lulus.

a. Kategori Lulus (L). Apabila masing-masing komponen, sub komponen dan


sub-sub komponen memenuhi nilai norma batas lulus.

b. Kategori Tidak Lulus (TL). Apabila terdapat salah satu komponen, sub
komponen atau sub-sub komponen terdapat nilai di bawah nilai minimal.

c. Kategori Nilai Kesamaptaan Jasmani (kesegaran Jasmani + ketangkasan


Jasmani Renang dasar), sbb :

1) Lulus :Nilai 65 ke atas.


2) Tidak lulus : Nilai 64,99 ke bawah.

d. Norma Bobot Nilai Jasmani. Kesegaran Jasmani + ketangkasan Jasmani.

1) Kesegaran Jasmani :7
2) Ketangkasan Jasmani :3

e. Rumus Hasil Akhir.

(NG X BG) + (NK X BK)


HA = 10

Keterangan HA : Hasil Akhir.


NG : Nilai Kesegaran jasmani.
BG : Bobot Kesegaran jasmani.
NK : Nilai Ketangkasan jasmani.
BK : Bobot Ketangkasan jasmani.
13

NORMA PENILAIAN TES KESEMAPTAAN JASMANI PERIODIK

1. Materi Tes.

a. Pemeriksaan Postur Tubuh.

1) Pengukuran tinggi dan berat badan.


2) Pemeriksaan kelainan struktur anatomi tubuh.
3) Pengamatan sikap, gerak dan penampilan.

b. Tes Kesegaran Jasmani, meliputi :

1) Tes kesegaran jasmani "A" lari 3200 meter.


2) Tes kesegaran jasmani "B" terdiri dari :

a) Pull Up selama 1 menit.


b) Sit Up selama 1 menit.
c) Push Up selama 1 menit.
d) Shuttle run 6 x 10 meter.

c. Tes Ketangkasan Jasmani . Renang Dasar gaya dada 50 meter.

2. Norma Penilaian.

a. Postur Tubuh.

1) Pemeriksaan postur tubuh.

a) Pengukuran tinggi dan berat badan. Prajurit diukur tinggi dan


berat badannya sesuai ketentuan pengukuran yang berlaku dan hasilnya
dikonversikan ke dalam tabel Perbandingan Tinggi dan berat badan.

(1) Ideal (I) = Nilai 91


(2) Harmonis Atas (HA) = Nilai 80
(3) Harmonis Bawah (HB) = Nilai 61 = MS
(4) Normal Atas (NA) = Nilai 60
(5) Normal Bawah (NB) = Nilai 41
(6) Limit Atas (LA) = Nilai 40
(7) Limit Bawah (LB) = Nilai 21 = TMS
(8) Luar Limit Atas (LLA) = Nilai 20
(9) luar Limit Bawah (LLB) = Nilai 01

b) Pengamatan struktur anatomi tubuh.

(1) Bagian yang diamati.

(a) Kepala/mukatermasuk panca indera (HAlHP).


(b) Bahu (SD/SDR/SDUST).
(c) Tulang belakang/punggung(SC/LD/KP).
(d) Dada (KCR).
(e) Perut (AP).
(f) Pinggul (HT/HAS).
(g) Lengan,tangan dan jari (HAB).
(h) Tungkai (O/X been/KT).
(i) Telapak kaki dan jari (FF).
14

(2) Penilaian struktur anatomis tubuh.

(a) Normal (N-0) = Nilai 81 - 100


(b) Normal (N-1) = Nilai 71 - 80
(c) Normal (N-2) = Nilai 61 70 = MS
(d) Normal (N-3) = Nilai 51 - 60
(e) Normal (N-4) = Nilai 41 - 50
(f) Normal (N-5) = Nilai 31 - 40
(g) Normal (N-6) = Nilai 21 - 30
(h) Normal (N-7) = Nilai 11 - 20 = TMS
(i) Normal (N-8) = Nilai 01 - 10

Keterangan: Batas lulus penilaian struktur anatomi tubuh


minimal (N-4).

c) Pengamatansikap, gerak dan penampilan.

(1) TSM. Bila dalam pengamatan sikap tegas, gerakannya serasi


dan penampilanmenarik (nilai 81 - 100).
(2) TSM-1 Bila terdapat salah satu unsur tersebut di atas tidak
memenuhisyarat (nilai 61 - 80).
(3) TSM-2 Bila terdapat dua dari ketiga unsur tersebut di atas
tidak memenuhisyarat (nilai 41 - 60)
(4) TSM-3 Bila ketiga unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat
(nilai 01 - 40).

Keterangan: Batas lulus penilaian sikap, gerak dan penampilan (TSM-2).

2) Rumus penilaian postur tubuh. Berdasarkan perhitungan klasifikasi tinggi dan


berat badan.

NAP = NP1 + NP2 + NP3


3
Keterangan:
NAP = Nilai akhir postur tubuh .
NP1 = Nilai pengukurantinggi dan berat badan
NP2 = Nilai Stuktur Anatomi Tubuh
NP3 = nilai gerak, sikap dan penampilan

3) Klasifikasi dan nilai postur tubuh.


KLASIFIKASI NILAI AKHIR POSTUR
MEMENUHI SYARAT (MS) 41 KE ATAS
TIDAK MEMENUHI SYARAT (TMS) 40,99 KE BAWAH

4) Apabila hasil pemeriksaan postur tubuh ada salah satu unsur atau lebih
terdapat nilai di bawah 41 (TMS) maka dinyatakan tidak memenuhi syarat.

b. Kesegaran Jasmani (Pria/Non Satpur/Non Satbanpur). Nilai batas komponen


tes kesegaran jasmani untuk UKP dengan ketentuan sbb :

1) Klasifikasi nilai lulus (L) sebagai berikut :


a) Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B" 65.
15

b) Nilai tes kesegaran jasmani "A" 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 16',48"


(b) Kategori 2 (22-25) : 17',33"
(c) Kategori 3 (26-29) : 18',21"
(d) Kategori 4 (30-33) : 19',11"
(e) Kategori 5 (34-37) : 20',04"
(f) Kategori 6 (38-41) : 20',59"
(g) Kategori 7 (42-45) : 21',59"
(h) Kategori 8 (46-49) : 22',57"
(i) Kategori 9 (50-53) : 24',39"
(j) Kategori 10(54-57) : 26',27"

c) Nilai tes kesegaran jasmani "B" 41 sbb :

(1) Nilai pull Up 41, sbb :

(k) Kategori 1 (18-21) : 7 kali gerakan benar.


(l) Kategori 2 (22-25) : 7 kali gerakan benar.
(m) Kategori 3 (26-29) : 6 kali gerakan benar.
(n) Kategori 4 (30-33) : 6 kali gerakan benar.
(o) Kategori 5 (34-37) : 5 kali gerakan benar.
(p) Kategori 6 (38-41) : 4 kali gerakan benar.
(q) Kategori 7 (42-45) : 4 kali gerakan benar.
(r) Kategori 8 (46-49) : 3 kali gerakan benar.
(s) Kategori 9 (50-53) : 2 kali gerakan benar.
(t) Kategori 10 (54-57) : 1 kali gerakan benar.

(2) Nilai sit Up 41, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 21 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 20 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 19 kaii gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 18 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 16 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 15 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 14 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 13 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 11 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 9 kali gerakan benar.

(3) Nilai push Up 41, sbb :

(k) Kategori 1 (18-21) : 19 kali gerakan benar.


(l) Kategori 2 (22-25) : 18 kali gerakan benar.
(m) Kategori 3 (26-29) : 17 kali gerakan benar.
(n) Kategori 4 (30-33) : 16 kali gerakan benar.
(o) Kategori 5 (34-37) : 14 kali gerakan benar.
(p) Kategori 6 (38-41) : 13 kali gerakan benar.
(q) Kategori 7 (42-45) : 12 kali gerakan benar.
(r) Kategori 8 (46-49) : 11 kali gerakan benar.
(s) Kategori 9 (50-53) : 9 kali gerakan benar.
(t) Kategori 10 (54-57) : 7 kali gerakan benar.
16

(4) Nilai Shuttle Run 41, sbb :

(k) Kategori 1 (18-21) : 21,8


(l) Kategori 2 (22-25) : 22,3
(m) Kategori 3 (26:'29) : 22,8
(n) Kategori 4 (30-33) : 23,3
(o) Kategori 5 (34-37) : 23,8
(p) Kategori 6 (38-41) : 24,3
(q) Kategori 7 (42-45) : 24,8
(r) Kategori 8 (46-49) : 25,3
(s) Kategori 9 (50-53) : 26, 1
(t) Kategori 10 (54-57) : 26,9

2) Klasifikasi tidak lulus (TL) sbb :

a) Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B" 64,99.

b) Nilai tes kesegaran jasmani A 40,99 sbb :

(11) Kategori 1 (18-21) : 16'57"


(12) Kategori 2 (22;..25) : 17'42"
(13) Kategori 3 (26-29) : 18'31"
(14) Kategori 4 (30-33) : 19'21"
(15) Kategori 5 (34-37) : 20'15"
(16) Kategori 6 (38-41) : 21' 10"
(17) Kategori 7 (42-45) : 22'09"
(18) Kategori 8 (46-49) : 23'09"
(19) Kategori 9 (50-53) : 24'52"
(20) Kategori 10 (54-57) : 26'41

c) Nilai tes kesegaran jasmani "B" 40 sbb :

(1) Pull Up nilai 40, sbb :

(k) Kategori 1 (18-21) : 6 kali gerakan benar.


(l) Kategori 2 (22-25) : 6 kali gerakan benar.
(m) Kategori 3 (26-29) : 5 kali gerakan benar
(n) Kategori 4 (30-33) : 5 kali gerakan benar.
(o) Kategori 5 (34-37) : 4 kali gerakan benar.
(p) Kategori 6 (38-41) : 3 kall gerakan benar.
(q) Kategori 7 (42-45) : 3 kali gerakan benar.
(r) Kategori 8 (46-49) : 2 kali gerakan benar.
(s) Kategori 9 (50-53) : 1 kali gerakan benar.
(t) Kategori 10 (54-57) : 0 kalj gerakan benar.

(2) Sit Up nilai 40, sbb :

(k) Kategori 1 (18-21) : 20 kali gerakan benar.


(l) Kategori 2 (22-25) : 19 kali gerakan benar.
(m) Kategori 3 (26-29) : 18 kali gerakan benar.
(n) Kategori 4 (30-33) : 17 kali gerakan benar.
(o) Kategori 5 (34-37) : 15 kali gerakan benar.
(p) Kategori 6 (38-41) : 14 kali gerakan benar.
(q) Kategori 7 (42-45) : 13 kali gerakan benar.
17

(r) Kategori 8 (46-49) : 12 kali gerakan benar.


(s) Kategori 9 (50-53) : 10 kali gerakan benar.
(t) Kategori 10 (54-57) : 8 kali gerakan benar.

(3) Push Up nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 18 kali gerakan benar.


(b) Kategori 2 (22-25) : 17 kali gerakan benar.
(c) Kategori 3 (26-29) : 16 kali gerakan benar.
(d) Kategori 4 (30-33) : 15 kali gerakan benar.
(e) Kategori 5 (34-37) : 13 kali gerakan benar.
(f) Kategori 6 (38-41) : 12 kali gerakan benar.
(g) Kategori 7 (42-45) : 11 kali gerakan benar.
(h) Kategori 8 (46-49) : 10 kali gerakan benar.
(i) Kategori 9 (50-53) : 8 kali gerakan benar.
(j) Kategori 10 (54-57) : 6 kali gerakan benar.

(4) Shuttle Run nilai 40, sbb :

(a) Kategori 1 (18-21) : 21'9


(b) Kategori 2 (22-25) : 22'4
(c) Kategori 3 (26-29) : 22'9
(d) Kategori 4 (30-33) : 23'4
(e) Kategori 5 (34-37) : 23'9
(f) Kategori 6 (38-41) : 24'4
(g) Kategori 7 (42-45) : 24'9
(h) Kategori 8 (46-49) : 25'4
(i) Kategori 9 (50-53) : 26'2
(j) Kategori 10 (54-57) : 27'0

3) Rumus penilaian tes Kesegaran Jasmani.

NA + (NB1+NB2+NB3+NB4)
4
= N.RAB
2

Keterangan : NA = nilai Garjas "A"


NB1 = nilai Garjas "B1"
NB2 = nilai Garjas "B2"
NB3 = nilai Garjas "B3"
NB4 = nilai Garjas "B4"
N.RAB = nilai rata-rata Garjas "A" + "B"

c. Ketangkasan Jasmani. (Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter), sbb :

1) Lulus. M ampu Renang dasar gaya dada jarak 50 meter.


2) Tidak Lulus. Tidak mampu Renang dasar gaya dada jarak 50 meter.

:3. Norma Batas Lulus.

a. Kategori Lulus (L). Apabila masing-masing komponen, sub komponen dan


sub-sub komponen memenuhi nilai norma batas lulus.
18

b. Kategori Tidak Lulus (TL). Apabila terdapat salah satu komponen, sub
komponen atau sub-sub komponen terdapat nilai di bawah nilai minimal.

c. Kategori Nilai Kesamaptaan Jasmani (kesegaran Jasmani + ketangkasan


Jasmani Renang dasar), sbb :

1) Baik Sekali (BS) : Nilai 81-100


2) Baik (B) : Nilai 61 -80
3) Cukup (C) : Nilai 41 -60
4) Kurang : Nilai 21 -40
5) Kurang Sekali : Nilai 01 -20

d. Norma Bobot Nilai Jasmani. Kesegaran Jasmani + ketangkasan Jasmani.

1) Kesegaran Jasmani :7
2) Ketangkasan Jasmani :3

e. Rumus Hasil Akhir.

(NG X BG) + (NK X BK)


HA = 10

Keterangan : HA : Hasil Akhir.


NG : Nilai Kesegaran jasmani.
BG : Bobot Kesegaran jasmani.
NK : Nilai Ketangkasan jasmani.
BK : Bobot Ketangkasan jasmani.
19

1. TABEL NILAI KESEGARAN JASMANI PRAJURIT PRIA

PULL UPS SIT UPS PUSH UPS SHTL RUN NILAI PERORANGAN DALAM GOLONGAN UMUR
LARI
1 MENIT 1 MENIT 1 MENIT 6 x 10 M
3200 M
(GERAK) (GERAK) (GERAK) (DETIK)
18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
10' 57" 18 45 43 15.9 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 01" 16 99 100 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 05" 44 42 16.1 98 100 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 09" 16.2 97 100 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 13" 16.3 96 100 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 17" 17 43 41 16.4 95 100 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 21" 16.5 94 99 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 25" 42 40 16.6 93 98 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 29" 16.7 92 97 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 33" 16.8 91 96 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 37" 16 41 39 16.9 90 95 100 100 100 100 100 100 100 100
11' 41" 17 89 94 99 100 100 100 100 100 100 100
11' 45" 40 38 17.1 88 93 98 100 100 100 100 100 100 100
11' 49" 17.2 87 92 97 100 100 100 100 100 100 100
11' 53" 17.3 86 91 96 100 100 100 100 100 100 100
11' 57" 15 39 37 17.4 85 90 95 100 100 100 100 100 100 100
12' 01" 17.5 84 89 94 99 100 100 100 100 100 100
12' 06" 38 36 17.6 83 88 93 98 100 100 100 100 100 100
12' 11" 17.7 82 87 92 97 100 100 100 100 100 100
12' 16" 17.8 81 86 91 96 100 100 100 100 100 100
12' 21" 14 37 35 17.9 80 85 90 95 100 100 100 100 100 100
12' 26" 18 79 84 89 94 99 100 100 100 100 100
12' 31" 36 34 18.1 78 83 88 93 98 100 100 100 100 100
12' 36" 18.2 77 82 87 92 97 100 100 100 100 100
12' 41" 18.3 76 81 86 91 96 100 100 100 100 100
12' 46" 13 35 33 18.4 75 80 85 90 95 100 100 100 100 100
12' 51" 18.5 74 79 84 89 94 99 100 100 100 100
12' 57" 34 32 18.6 73 78 83 88 93 98 100 100 100 100
13' 03" 18.7 72 77 82 87 92 97 100 100 100 100
13' 09" 18.8 71 76 81 86 91 96 100 100 100 100
13' 15" 12 33 31 18.9 70 75 80 85 90 95 100 100 100 100
13' 21" 19.0 69 74 79 84 89 94 99 100 100 100
13' 27" 32 30 19.1 68 73 78 83 88 93 98 100 100 100
13' 33" 19.2 67 72 77 82 87 92 97 100 100 100
13' 39" 19.3 66 71 76 81 86 91 96 100 100 100
13' 45" 11 31 29 19.4 65 70 75 80 85 90 95 100 100 100
13' 51" 19.5 64 69 74 79 84 89 94 99 100 100
13' 58" 30 28 19.6 63 68 73 78 83 88 93 98 100 100
14' 05" 19.7 62 67 72 77 82 87 92 97 100 100
14' 12" 29 27 19.8 61 66 71 76 81 86 91 96 100 100
14' 19" 19.9 60 65 70 75 80 85 90 95 100 100
14' 26" 28 26 20.0 59 64 69 74 79 84 89 94 100 100
14' 33" 20.1 58 63 68 73 78 83 88 93 100 100
20

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
14' 40" 10 27 25 20.2 57 62 67 72 77 82 87 92 100 100
14' 47" 20.3 56 61 66 71 76 81 86 91 99 100
14' 54" 26 24 20.4 55 60 65 70 75 80 85 90 98 100
15' 01" 20.5 54 59 64 69 74 79 84 89 97 100
15' 09" 25 23 20.6 53 58 63 68 73 78 83 88 96 100
15' 17" 20.7 52 57 62 67 72 77 82 87 95 100
15' 25" 24 22 20.8 51 56 61 66 71 76 81 86 94 100
15' 33" 20.9 50 55 60 65 70 75 80 85 93 100
15' 41" 9 23 21 21.0 49 54 59 64 69 74 79 84 92 100
15' 49" 21.1 48 53 58 63 68 73 78 83 91 99
15' 57" 21.2 47 52 57 62 67 72 77 82 90 98
16' 05" 21.3 46 51 56 61 66 71 76 81 89 97
16' 13" 8 22 20 21.4 45 50 55 60 65 70 75 80 88 96
16' 21" 21.5 44 49 54 59 64 69 74 79 87 95
16' 30" 21.6 43 48 53 58 63 68 73 78 86 94
16' 39" 21.7 42 47 52 57 62 67 72 77 85 93
16' 48" 7 21 19 21.8 41 46 51 56 61 66 71 76 84 92
16' 57" 21.9 40 45 50 55 60 65 70 75 83 91
17' 06" 22.0 39 44 49 54 59 64 69 74 82 90
17' 15" 22.1 38 43 48 53 58 63 68 73 81 89
17' 24" 20 18 22.2 37 42 47 52 57 62 67 72 80 88
17' 33" 22.3 36 41 46 51 56 61 66 71 79 87
17' 42" 22.4 35 40 45 50 55 60 65 70 78 86
17' 51" 22.5 34 39 44 49 54 59 64 69 77 85
18' 01" 6 19 17 22.6 33 38 43 48 53 58 63 68 76 84
18' 11" 22.7 32 37 42 47 52 57 62 67 75 83
18' 21" 22.8 31 36 41 46 51 56 61 66 74 82
18' 31" 22.9 30 35 40 45 50 55 60 65 73 81
18' 41" 18 16 23.0 29 34 39 44 49 54 59 64 72 80
18' 51" 23.1 28 33 38 43 48 53 58 63 71 79
19' 01" 23.2 27 32 37 42 47 52 57 62 70 78
19' 11" 23.3 26 31 36 41 46 51 56 61 69 77
19' 21" 5 17 15 23.4 25 30 35 40 45 50 55 60 68 76
19' 31" 23.5 24 29 34 39 44 49 54 59 67 75
19' 42" 23.6 23 28 33 38 43 48 53 58 66 74
19' 53" 23.7 22 27 32 37 42 47 52 57 65 73
20' 04" 16 14 23.8 21 26 31 36 41 46 51 56 64 72
20' 15" 23.9 20 25 30 35 40 45 50 55 63 71
20' 26" 24.0 19 24 29 34 39 44 49 54 62 70
20' 37" 24.1 18 23 28 33 38 43 48 53 61 69
20' 48" 4 15 13 24.2 17 22 27 32 37 42 47 52 60 68
20' 59" 24.3 16 21 26 31 36 41 46 51 59 67
21' 10" 24.4 15 20 25 30 35 40 45 50 58 66
21' 21" 24.5 14 19 24 29 34 39 44 49 57 65
21' 33" 14 12 24.6 13 18 23 28 33 38 43 48 56 64
21' 45" 24.7 12 17 22 27 32 37 42 47 55 63
21

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
21' 57" 24.8 11 16 21 26 31 36 41 46 54 62
22' 09" 24.9 10 15 20 25 30 35 40 45 53 61
22' 21" 3 13 11 25.0 9 14 19 24 29 34 39 44 52 60
22' 33" 25.1 8 13 18 23 28 33 38 43 51 59
22' 45" 25.2 7 12 17 22 27 32 37 42 50 58
22' 57" 25.3 6 11 16 21 26 31 36 41 49 57
23' 09" 12 10 25.4 5 10 15 20 25 30 35 40 48 56
23' 21" 25.5 4 9 14 19 24 29 34 39 47 55
23' 34" 25.6 3 8 13 18 23 28 33 38 46 54
23' 47" 25.7 2 7 12 17 22 27 32 37 45 53
24' 00" 2 25.8 1 6 11 16 21 26 31 36 44 52
24' 13" 25.9 0 5 10 15 20 25 30 35 43 51
24' 26" 26.0 0 4 9 14 19 24 29 34 42 50
24' 39" 11 9 26.1 0 3 8 13 18 23 28 33 41 49
24' 52" 26.2 0 2 7 12 17 22 27 32 40 48
25' 05" 26.3 0 1 6 11 16 21 26 31 39 47
25' 18" 26.4 0 0 5 10 15 20 25 30 38 46
25' 31" 1 10 8 26.5 0 0 4 9 14 19 24 29 37 45
25' 45" 26.6 0 0 3 8 13 18 23 28 36 44
25' 59" 26.7 0 0 2 7 12 17 22 27 35 43
26' 13" 26.8 0 0 1 6 11 16 21 26 34 42
26' 27" 9 7 26.9 0 0 0 5 10 15 20 25 33 41
26' 41" 27.0 0 0 0 4 9 14 19 24 32 40
26' 55" 27.1 0 0 0 3 8 13 18 23 31 39
27' 09" 27.2 0 0 0 2 7 12 17 22 30 38
27' 23" 27.3 0 0 0 1 6 11 16 21 29 37
27' 37" 27.4 0 0 0 0 5 10 15 20 28 36
27' 51" 8 6 27.5 0 0 0 0 4 9 14 19 27 35
28' 06" 27.6 0 0 0 0 3 8 13 18 26 34
28' 21" 27.7 0 0 0 0 2 7 12 17 25 33
28' 36" 27.8 0 0 0 0 1 6 11 16 24 32
28' 51" 27.9 0 0 0 0 0 5 10 15 23 31
29' 06" 7 5 28.0 0 0 0 0 0 4 9 14 22 30
29' 21" 28.1 0 0 0 0 0 3 8 13 21 29
29' 36" 28.2 0 0 0 0 0 2 7 12 20 28
29' 51" 28.3 0 0 0 0 0 1 6 11 19 27
30' 06" 28.4 0 0 0 0 0 0 5 10 18 26
30' 21" 6 4 28.5 0 0 0 0 0 0 4 9 17 25
30' 37" 28.6 0 0 0 0 0 0 3 8 16 24
30' 53" 28.7 0 0 0 0 0 0 2 7 15 23
31' 09" 28.8 0 0 0 0 0 0 1 6 14 22
31' 25" 28.9 0 0 0 0 0 0 0 5 13 21
31' 41" 5 3 29.0 0 0 0 0 0 0 0 4 12 20
31' 57" 29.1 0 0 0 0 0 0 0 3 11 19
22

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
32' 13" 29.2 0 0 0 0 0 0 0 2 10 18
32' 29" 29.3 0 0 0 0 0 0 0 1 9 17
32' 46" 29.4 0 0 0 0 0 0 0 0 8 16
33' 03" 29.5 0 0 0 0 0 0 0 0 7 15
33' 20" 4 2 29.6 0 0 0 0 0 0 0 0 6 14
33' 37" 29.7 0 0 0 0 0 0 0 0 5 13
33' 54" 29.8 0 0 0 0 0 0 0 0 4 12
34' 11" 29.9 0 0 0 0 0 0 0 0 3 11
34' 28" 30.0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 10
34' 46" 3 30.1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 9
35' 04" 30.2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 8
35' 22" 30.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 7
35' 40" 30.4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 6
35' 58" 2 1 30.5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5
36' 16" 30.6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 4
36' 34" 30.7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3
36' 52" 30.8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2
37' 10" 1 30.9 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1
23

2. TABEL NILAI KETANGKASAN RENANG MILITER DASAR GAYA DADA JARAK 50 M


PRAJURIT PRIA

WAKTU NILAI KATEGORI UMUR


DETIK 18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
039 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100
040 99 100 100 100 100 100 100 100 100 100
041 98 100 100 100 100 100 100 100 100 100
042 97 100 100 100 100 100 100 100 100 100
043 96 99 100 100 100 100 100 100 100 100
044 95 98 100 100 100 100 100 100 100 100
045 94 97 100 100 100 100 100 100 100 100
046 93 96 99 100 100 100 100 100 100 100
047 92 95 98 100 100 100 100 100 100 100
048 91 94 97 100 100 100 100 100 100 100
049 90 93 96 99 100 100 100 100 100 100
050 89 92 95 98 100 100 100 100 100 100
051 88 91 94 97 100 100 100 100 100 100
052 87 90 93 96 99 100 100 100 100 100
053 86 89 92 95 98 100 100 100 100 100
054 85 88 91 94 97 100 100 100 100 100
055 84 87 90 93 96 99 100 100 100 100
056 83 86 89 92 95 98 100 100 100 100
057 82 85 88 91 94 97 100 100 100 100
058 81 84 87 90 93 96 99 100 100 100
059 80 83 86 89 92 95 98 100 100 100
1'00 79 82 85 88 91 94 97 100 100 100
1'01 78 81 84 87 90 93 96 99 100 100
1'02 77 80 83 86 89 92 95 98 100 100
1'03 76 79 82 85 88 91 94 97 100 100
1'04 75 78 81 84 87 90 93 96 100 100
1'05 74 77 80 83 86 89 92 95 100 100
1'06 73 76 79 82 85 88 91 94 99 100
1'07 72 75 78 81 84 87 90 93 98 100
1'08 71 74 77 80 83 86 89 92 97 100
1'09 70 73 76 79 82 85 88 91 96 100
1'10 69 72 75 78 81 84 87 90 95 100
1'11 68 71 74 77 80 83 86 89 94 99
1'12 67 70 73 76 79 82 85 88 93 98
1'13 66 69 72 75 78 81 84 87 92 97
1'14 65 68 71 74 77 80 83 86 91 96
1'15 64 67 70 73 76 79 82 85 90 95
1'16 63 66 69 72 75 78 81 84 89 94
1'17 62 65 68 71 74 77 80 83 88 93
24

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
1'18 61 64 67 70 73 76 79 82 87 92
1'19 60 63 66 69 72 75 78 81 86 91
1'20 59 62 65 68 71 74 77 80 85 90
1'21 58 61 64 67 70 73 76 79 84 89
1'22 57 60 63 66 69 72 75 78 83 88
1'23 56 59 62 65 68 71 74 77 82 87
1'24 55 58 61 64 67 70 73 76 81 86
1'25 54 57 60 63 66 69 72 75 80 85
1'26 53 56 59 62 65 68 71 74 79 84
1'27 52 55 58 61 64 67 70 73 78 83
1'28 51 54 57 60 63 66 69 72 77 82
1'29 50 53 56 59 62 65 68 71 76 81
1'30 49 52 55 58 61 64 67 70 75 80
1'31 48 51 54 57 60 63 66 69 74 79
1'32 47 50 53 56 59 62 65 68 73 78
1'33 46 49 52 55 58 61 64 67 72 77
1'34 45 48 51 54 57 60 63 66 71 76
1'35 44 47 50 53 56 59 62 65 70 75
1'36 43 46 49 52 55 58 61 64 69 74
1'37 42 45 48 51 54 57 60 63 68 73
1'38 41 44 47 50 53 56 59 62 67 72
1'39 40 43 46 49 52 55 58 61 66 71
1'40 39 42 45 48 51 54 57 60 65 70
1'41 38 41 44 47 50 53 56 59 64 69
1'42 37 40 43 46 49 52 55 58 63 68
1'43 36 39 42 45 48 51 54 57 62 67
1'44 35 38 41 44 47 50 53 56 61 66
1'45 34 37 40 43 46 49 52 55 60 65
1'46 33 36 39 42 45 48 51 54 59 64
1'47 32 35 38 41 44 47 50 53 58 63
1'48 31 34 37 40 43 46 49 52 57 62
1'49 30 33 36 39 42 45 48 51 56 61
1'50 29 32 35 38 41 44 47 50 55 60
1'51 28 31 34 37 40 43 46 49 54 59
1'52 27 30 33 36 39 42 45 48 53 58
1'53 26 29 32 35 38 41 44 47 52 57
1'54 25 28 31 34 37 40 43 46 51 56
1'55 24 27 30 33 36 39 42 45 50 55
1'56 23 26 29 32 35 38 41 44 49 54
1'57 22 25 28 31 34 37 40 43 48 53
1'58 21 24 27 30 33 36 39 42 47 52
25

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
1'59 20 23 26 29 32 35 38 41 46 51
2'00 19 22 25 28 31 34 37 40 45 50
2'01 18 21 24 27 30 33 36 39 44 49
2'02 17 20 23 26 29 32 35 38 43 48
2'03 16 19 22 25 28 31 34 37 42 47
2'04 15 18 21 24 27 30 33 36 41 46
2'05 14 17 20 23 26 29 32 35 40 45
2'06 13 16 19 22 25 28 31 34 39 44
2'07 12 15 18 21 24 27 30 33 38 43
2'08 11 14 17 20 23 26 29 32 37 42
2'09 10 13 16 19 22 25 28 31 36 41
2'10 9 12 15 18 21 24 27 30 35 40
2'11 8 11 14 17 20 23 26 29 34 39
2'12 7 10 13 16 19 22 25 28 33 38
2'13 6 9 12 15 18 21 24 27 32 37
2'14 5 8 11 14 17 20 23 26 31 36
2'15 4 7 10 13 16 19 22 25 30 35
2'16 3 6 9 12 15 18 21 24 29 34
2'17 2 5 8 11 14 17 20 23 28 33
2'18 1 4 7 10 13 16 19 22 27 32
2'19 0 3 6 9 12 15 18 21 26 31
2'20 0 2 5 8 11 14 17 20 25 30
2'21 0 1 4 7 10 13 16 19 24 29
2'22 0 0 3 6 9 12 15 18 23 28
2'23 0 0 2 5 8 11 14 17 22 27
2'24 0 0 1 4 7 10 13 16 21 26
2'25 0 0 0 3 6 9 12 15 20 25
2'26 0 0 0 2 5 8 11 14 19 24
2'27 0 0 0 1 4 7 10 13 18 23
2'28 0 0 0 0 3 6 9 12 17 22
2'29 0 0 0 0 2 5 8 11 16 21
2'30 0 0 0 0 1 4 7 10 15 20
2'31 0 0 0 0 0 3 6 9 14 19
2'32 0 0 0 0 0 2 5 8 13 18
2'33 0 0 0 0 0 1 4 7 12 17
2'34 0 0 0 0 0 0 3 6 11 16
2'35 0 0 0 0 0 0 2 5 10 15
2'36 0 0 0 0 0 0 1 4 9 14
2'37 0 0 0 0 0 0 0 3 8 13
2'38 0 0 0 0 0 0 0 2 7 12
2'39 0 0 0 0 0 0 0 1 6 11
26

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
2'40 0 0 0 0 0 0 0 0 5 10
2'41 0 0 0 0 0 0 0 0 4 9
2'42 0 0 0 0 0 0 0 0 3 8
2'43 0 0 0 0 0 0 0 0 2 7
2'44 0 0 0 0 0 0 0 0 1 6
2'45 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5
2'46 0 0 0 0 0 0 0 0 0 4
2'47 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3
2'48 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2
2'49 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1
27

3. TABEL NILAI KETANGKASAN RENANG DASAR GAYA DADA JARAK 50 M PRAJURIT PRIA

WAKTU NILAI KATEGORI UMUR


DETIK 18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

0'33 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

0'34 99 100 100 100 100 100 100 100 100 100

0'35 98 100 100 100 100 100 100 100 100 100

0'36 97 100 100 100 100 100 100 100 100 100

0'37 96 99 100 100 100 100 100 100 100 100

0'38 95 98 100 100 100 100 100 100 100 100

0'39 94 97 100 100 100 100 100 100 100 100

0'40 93 96 99 100 100 100 100 100 100 100

0'41 92 95 98 100 100 100 100 100 100 100

0'42 91 94 97 100 100 100 100 100 100 100

0'43 90 93 96 99 100 100 100 100 100 100

0'44 89 92 95 98 100 100 100 100 100 100

0'45 88 91 94 97 100 100 100 100 100 100

0'46 87 90 93 96 99 100 100 100 100 100

0'47 86 89 92 95 98 100 100 100 100 100

0'48 85 88 91 94 97 100 100 100 100 100

0'49 84 87 90 93 96 99 100 100 100 100

0'50 83 86 89 92 95 98 100 100 100 100

0'51 82 85 88 91 94 97 100 100 100 100

0'52 81 84 87 90 93 96 99 100 100 100

0'53 80 83 86 89 92 95 98 100 100 100

0'54 79 82 85 88 91 94 97 100 100 100

0'55 78 81 84 87 90 93 96 99 100 100

0'56 77 80 83 86 89 92 95 98 100 100

0'57 76 79 82 85 88 91 94 97 100 100

0'58 75 78 81 84 87 90 93 96 100 100

0'59 74 77 80 83 86 89 92 95 100 100

1'00 73 76 79 82 85 88 91 94 99 100

1'01 72 75 78 81 84 87 90 93 98 100

1'02 71 74 77 80 83 86 89 92 97 100

1'03 70 73 76 79 82 85 88 91 96 100

1'04 69 72 75 78 81 84 87 90 95 100

1'05 68 71 74 77 80 83 86 89 94 99

1'06 67 70 73 76 79 82 85 88 93 98

1'07 66 69 72 75 78 81 84 87 92 97

1'08 65 68 71 74 77 80 83 86 91 96

1'09 64 67 70 73 76 79 82 85 90 95

1'10 63 66 69 72 75 78 81 84 89 94

1'11 62 65 68 71 74 77 80 83 88 93
28

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

1'12 61 64 67 70 73 76 79 82 87 92

1'13 60 63 66 69 72 75 78 81 86 91

1'14 59 62 65 68 71 74 77 80 85 90

1'15 58 61 64 67 70 73 76 79 84 89

1'16 57 60 63 66 69 72 75 78 83 88

1'17 56 59 62 65 68 71 74 77 82 87

1'18 55 58 61 64 67 70 73 76 81 86

1'19 54 57 60 63 66 69 72 75 80 85

1'20 53 56 59 62 65 68 71 74 79 84

1'21 52 55 58 61 64 67 70 73 78 83

1'22 51 54 57 60 63 66 69 72 77 82

1'23 50 53 56 59 62 65 68 71 76 81

1'24 49 52 55 58 61 64 67 70 75 80

1'25 48 51 54 57 60 63 66 69 74 79

1'26 47 50 53 56 59 62 65 68 73 78

1'27 46 49 52 55 58 61 64 67 72 77

1'28 45 48 51 54 57 60 63 66 71 76

1'29 44 47 50 53 56 59 62 65 70 75

1'30 43 46 49 52 55 58 61 64 69 74

1'31 42 45 48 51 54 57 60 63 68 73

1'32 41 44 47 50 53 56 59 62 67 72

1'33 40 43 46 49 52 55 58 61 66 71

1'34 39 42 45 48 51 54 57 60 65 70

1'35 38 41 44 47 50 53 56 59 64 69

1'36 37 40 43 46 49 52 55 58 63 68

1'37 36 39 42 45 48 51 54 57 62 67

1'38 35 38 41 44 47 50 53 56 61 66

1'39 34 37 40 43 46 49 52 55 60 65

1'40 33 36 39 42 45 48 51 54 59 64

1'41 32 35 38 41 44 47 50 53 58 63

1'42 31 34 37 40 43 46 49 52 57 62

1'43 30 33 36 39 42 45 48 51 56 61

1'44 29 32 35 38 41 44 47 50 55 60

1'45 28 31 34 37 40 43 46 49 54 59

1'46 27 30 33 36 39 42 45 48 53 58

1'47 26 29 32 35 38 41 44 47 52 57

1'48 25 28 31 34 37 40 43 46 51 56

1'49 24 27 30 33 36 39 42 45 50 55

1'50 23 26 29 32 35 38 41 44 49 54

1'51 22 25 28 31 34 37 40 43 48 53

1'52 21 24 27 30 33 36 39 42 47 52
29

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

1'53 20 23 26 29 32 35 38 41 46 51

1'54 19 22 25 28 31 34 37 40 45 50

1'55 18 21 24 27 30 33 36 39 44 49

1'56 17 20 23 26 29 32 35 38 43 48

1'57 16 19 22 25 28 31 34 37 42 47

1'58 15 18 21 24 27 30 33 36 41 46

1'59 14 17 20 23 26 29 32 35 40 45

2'00 13 16 19 22 25 28 31 34 39 44

2'01 12 15 18 21 24 27 30 33 38 43

2'02 11 14 17 20 23 26 29 32 37 42

2'03 10 13 16 19 22 25 28 31 36 41

2'04 9 12 15 18 21 24 27 30 35 40

2'05 8 11 14 17 20 23 26 29 34 39

2'06 7 10 13 16 19 22 25 28 33 38

2'07 6 9 12 15 18 21 24 27 32 37

2'08 5 8 11 14 17 20 23 26 31 36

2'09 4 7 10 13 16 19 22 25 30 35

2'10 3 6 9 12 15 18 21 24 29 34

2'11 2 5 8 11 14 17 20 23 28 33

2'12 1 4 7 10 13 16 19 22 27 32

2'13 0 3 6 9 12 15 18 21 26 31

2'14 0 2 5 8 11 14 17 20 25 30

2'15 0 1 4 7 10 13 16 19 24 29

2'16 0 0 3 6 9 12 15 18 23 28

2'17 0 0 2 5 8 11 14 17 22 27

2'18 0 0 1 4 7 10 13 16 21 26

2'19 0 0 0 3 6 9 12 15 20 25

2'20 0 0 0 2 5 8 11 14 19 24

2'21 0 0 0 1 4 7 10 13 18 23

2'22 0 0 0 0 3 6 9 12 17 22

2'23 0 0 0 0 2 5 8 11 16 21

2'24 0 0 0 0 1 4 7 10 15 20

2'25 0 0 0 0 0 3 6 9 14 19

2'26 0 0 0 0 0 2 5 8 13 18

2'27 0 0 0 0 0 1 4 7 12 17

2'28 0 0 0 0 0 0 3 6 11 16

2'29 0 0 0 0 0 0 2 5 10 15

2'30 0 0 0 0 0 0 1 4 9 14

2'31 0 0 0 0 0 0 0 3 8 13

2'32 0 0 0 0 0 0 0 2 7 12

2'33 0 0 0 0 0 0 0 1 6 11
30

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

2'34 0 0 0 0 0 0 0 0 5 10

2'35 0 0 0 0 0 0 0 0 4 9

2'36 0 0 0 0 0 0 0 0 3 8

2'37 0 0 0 0 0 0 0 0 2 7

2'38 0 0 0 0 0 0 0 0 1 6

2'39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5

2'40 0 0 0 0 0 0 0 0 0 4

2'41 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3

2'42 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2

2'43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1

4. Siap Menjelajahi Wilayah yang menjadi tanggung jawab. Dengan memenuhi norma
lulus/standart kemampuan fisik, Babinsa harus mampu dan siap untuk menjelajahi wilayah
yang menjadi tanggung jawabnya. Mulai dari wilayah dataran rendah hingga ke pegunungan,
sehingga para Babinsa akan lebih menguasai wilayah yang perlu mendapat perhatian khusus
maupun tidak, mulai daerah yang rawan bencana yang perlu diwaspadai maupun daerah
yang bisa dimanfaatkan sebagai sarana dukungan logistik wilayah.