NEUROFELICIDAD O CMO PROGRAMAR TU CEREBRO PARA SER FELIZ

En este post trataremos sobre la neurofelicidad, de qu estamos hablando cuando

utilizamos ese trmino y sus posibles aplicaciones teraputicas.
Neurofelicidad es la unin de neuro y felicidad, por lo que podemos imaginar que hablar
de neurofelicidad es tratar de la felicidad y el cerebro, de cmo ste puede moldearse
para incrementar nuestros estados de felicidad.
Segn Manuela Martnez Ortiz, En la actualidad se est investigando cmo se origina la
felicidad y los sentimientos agradables que la acompaan: satisfaccin, motivacin,
esperanza, optimismo y alegra. Gracias al gran avance en el conocimiento sobre el
cerebro se sabe que la felicidad no es un estado al que se llega por azar, sino que es el
resultado de la actividad de unos circuitos cerebrales diseados por la evolucin para
producir este estado de bienestar. Los mecanismos cerebrales de la felicidad son
parcialmente similares a los implicados en las emociones positivas y en el placer. El
conocimiento sobre qu activa estos circuitos permite actuar, de forma voluntaria, en
nuestro beneficio. La felicidad es, por tanto, un producto del cerebro, pudiendo, as,
considerarse que la frmula de la felicidad est en el cerebro.
En neurociencia se habla de la plasticidad cerebral o neuroplasticidad para referirse a lo
moldeable que es la estructura y actividad del cerebro a lo largo de toda nuestra vida,
por lo que est en permanente cambio. As, a travs del control de nuestros
pensamientos, las emociones y la conducta conseguiremos los cambios cerebrales
necesarios para hacer que nos sintamos felices.
Por lo tanto, cualquier planteamiento que hagamos sobre qu pautas debemos seguir
para alcanzar y mantener el estado de felicidad puede beneficiarse de los conocimientos
cientficos sobre el funcionamiento del rgano en el que reside la mente: el cerebro. As,
nosotros podemos poner de nuestra parte para que los circuitos cerebrales de la
felicidad se activen y, de este modo, sentirnos bien. El conocimiento sobre qu activa
estos circuitos nos permitir actuar en nuestro beneficio.usa_tu_cerebro
Todos podemos ser ms felices de lo que somos, ms all de la gentica y las condiciones
sociales. Es una cuestin de aprendizaje, que se puede logar con ejercicios y disciplina.
La felicidad es un aprendizaje y que, en la actualidad, por primera vez, est siendo
estudiada como ciencia. El conocer cmo podemos ser ms felices puede ser de ayuda
a cualquier edad de la vida y tener efectos beneficiosos en todos los aspectos de nuestra
vida, desde las relaciones familiares e ntimas a conseguir los logros que uno considera
importantes. Pero es ms, tambin ayuda a tener unas herramientas que nos permiten
tolerar el dolor, la frustracin, el fracaso, y seguir adelante con nimo, confianza en
nosotros mismos y esperanza. (Manuela Martnez)
Una caracterstica muy importante de la neuroplasticidad es que puede ser guiada,
favorecida o estimulada a travs de la conducta o la estimulacin sensorial, por ejemplo,
con la repeticin de ciertos patrones de movimiento, o mediante la estimulacin
sensitiva. Mediante mltiples investigaciones, tcnicas como el biofeedback o
retroalimentacin biolgica, mindfulness y otras prcticas de relajacin, han confirmado
que el organismo, al practicarlas de forma regular, segrega una serie de hormonas tales
como: serotonina, que alivia el estado de nimo; dopamina, que estimula la motivacin
e inters y endorfinas, que generan felicidad y analgesia, ya que son opiceos naturales
del organismo. Son por eso llamadas hormonas de la felicidad.
De esta forma, el uso de tcnicas de este tipo va a propiciar un aumento de la felicidad
de la persona y pueden aplicarse desde distintos enfoques de prevencin y tratamiento
de enfermedades.
La neurofelicidad podra aplicarse, por ejemplo, en la prevencin de
drogodependencias, pues la persona que aprende a entrenarse para ser ms feliz sin
drogas, ser menos vulnerable a caer en el consumo de ellas.
Para ms informacin sobre esto, podis escuchar a la propia Manuela Martnez en una
conferencia sobre Neurofelicidad: cmo reprogramar tu cerebro para ser feliz.
CONFERENCIA: https://www.youtube.com/watch?v=28H-I21xHbU