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SEGURIDAD Y SALUD OCUPACIONAL


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FATIGA Y SOMNOLENCIA
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1.

Commented [NEG1]:
PLAN DE FATIGA Y SOMNOLENCIA Este formato de procedimiento no aplica para Chilquinta.
Se debe utilizar el formato que la organizacin tiene definido para
todos sus registros y documentos basados en su sistema de gestin.

Se adjuntar formato en correo y procedimiento de elaboracin


correspondiente.

Elaborado por Revisado por Aprobado por

Nombre .

Cargo

Fecha

Firmas
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CONTENIDO

1. OBJETIVO
2.- ALCANCE
3.- REFERENCIAS
4.- DEFINICIN
5.- RESPONSABILIDADES
6.- DESARROLLO
7.- REGISTRO
8.- CONTROL DEL CAMBIO
9.- ANEXOS
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1. OBJETIVO
Realizar una pauta que permita controlar las causas fisiolgicas, mentales, psicolgicas, del
entorno, los elementos externos y los afectivos que producen la fatiga, el actuar sobre las
causas que originan la fatiga y ejercer un control sobre los aspectos relacionados
directamente con el trabajo, como por ejemplo, los turnos, las horas de trabajo, el tipo de
trabajo, conductores y, especialmente aquellos aspectos en que el propio individuo aporta
con su naturaleza. Es decir con su salud, su estado mental, afectivo y su estilo de vida
personal.

2. ALCANCE
Este procedimiento ser obligatorio para todo el personal de Chilquinta, Visitantes y Commented [NEG2]:
Contratistas que se desempee en forma permanente o transitoria en trabajos desarrollados Plan o procedimiento???
en la cordillera.

3. REFERENCIAS
Procedimiento conduccin en media y alta montaa.

4. DEFINICIONES
a) Conductor: Toda persona que conduce, maneja o tiene control fsico de un vehculo
motorizado en la va pblica; que controla o maneja un vehculo remolcado por
otro; o que dirige, maniobra o est a cargo del manejo directo de cualquier otro
vehculo, de un animal de silla, de tiro o de arreo de animales.
b) Licencia Conductor: Documento que la autoridad competente otorga a una persona
para conducir un vehculo.
c) Vehculo: Medio con el cual, sobre el cual o por el cual toda persona u objeto puede
ser transportado por una va.
d) Seal de Transito: Los dispositivos, signos y demarcaciones de tipo oficial
colocados por la autoridad con el objeto de regular, advertir o encauzar el trnsito.
e) Transito: Desplazamiento de peatones, animales o vehculos por vas de uso
pblico.
f) Va de trnsito restringido: Aquella en que los conductores, los propietarios de los
terrenos adyacentes u otras personas no tienen derecho a entrar o salir, sino por los
lugares y bajo las condiciones fijadas por la autoridad competente;
g) Fatiga: Se entiende como falta de energa y motivacin como respuesta normal al
esfuerzo fsico, estrs emocional, aburrimiento, monotona o falta de sueo.
Tambin puede ser resultado de trastorno psicolgico o fisiolgico grave. Fatiga no
es lo mismo que somnolencia. La somnolencia es la sensacin de necesidad de
dormir y por lo general es un sntoma de fatiga. Las causas de la fatiga son las
siguientes:
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Anemia.
Trastornos del sueo como insomnio, apnea obstructiva del sueo o
narcolepsia.
Dolor o dolor crnico.
Hipotiroidismo.
Depresin, afliccin.
Consumo de alcohol y drogas.
Ingesta no indicada de medicamentos antihistamnicos.
Sobre carga de trabajo.

h) Ritmo Circadiano: El trmino circadiano se deriva de la palabras latinas CIRCA


(acerca) y DIEM (da). El ritmo circadiano se refiere a las funciones fisiolgicas
que ocurren en un da. Un reloj en el cerebro que controla sus horarios genera estos
ritmos denominados circadianos. El ciclo dormir/despertar es un ejemplo de un
ritmo circadiano.
i) Salud: Es el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la
ausencia de infecciones o enfermedades, segn la definicin de la Organizacin
Mundial de la Salud realizada en su constitucin de 1946. Tambin puede definirse
como el nivel de eficacia funcional o metablica de un organismo tanto a nivel
micro (celular) como en el macro (social).
j) Promocin de la Salud: El proceso que permite fortalecer los conocimientos,
aptitudes y actitudes de las personas para participar responsablemente en el cuidado
de su salud y para optar por estilos de vida saludables, facilitando el logro y
conservacin de un adecuado estado de salud individual, familiar y colectivo
mediante actividades de participacin social, comunicacin educativa y educacin
para la salud.
k) Fatiga al conducir: Se define este tipo de fatiga a la consecuencia directa de la
actividad de conducir. Responde normalmente al esfuerzo fsico que incluye el
conducir largas distancias, distancias montonas, repetidas ocasiones de
conduccin, cambios de altitud en la ruta y posicin de tensin muscular en la ruta.
La fatiga al conducir puede incrementar el riesgo a incidentes, ms an si es
combinado con la fatiga antes definida.
l) GPS: El sistema GPS (Global Positioning System) o Sistema de Posicionamiento
Global es un sistema compuesto por una red de 24 satlites denominada
NAVSTAR, situados en una rbita a unos 20.200 km. de la Tierra, y unos
receptores GPS, que permiten determinar nuestra posicin en cualquier lugar del
planeta, de da o de noche y bajo cualquier condicin meteorolgica. La red de
satlites es propiedad del Gobierno de los Estados Unidos de Amrica y est
gestionado por su Departamento de Defensa (DoD).
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5. RESPONSABILIDADES
5.1 Gerente de Operaciones
a) Entrega los recursos en cantidad y calidad, necesaria y suficiente, para dar
cumplimiento al presente plan. Commented [NEG3]:
b) Identificar los cargos o especialidades que estn ms expuestas al peligro de fatiga Aqu y en muchos otras partes de este documento se habla de
asegurando la capacitacin respecto a los efectos de la fatiga en todo proceso PLAN, entonces debe tener algn programa de trabajo posterior
para llevarlo a cabo.cul es ese programa??
operacional, aportando creativamente con ideas e iniciativas que apunten al control
de fatiga a los trabajadores.
c) Es responsable de velar que este Plan sea difundido y aplicado a cada integrante de
la empresa que conduzca vehculos livianos.
d) Debe verificar que se encuentren todos los recursos necesarios tanto materiales
como humanos para la ejecucin correcta de los trabajos.
e) Debe conocer las disposiciones de este Plan.

5.2 Jefe de Unidad


a) Velar por el cumplimiento del presente Plan.
b) Es responsable de realizar Reflexiones de Seguridad las cuales deben ir enfocadas al
trabajo a realizar, a los riesgos asociados y a la forma correcta y segura de ejecutar
las diferentes tareas.
c) Ser responsable de dar las instrucciones y asesorar a los trabajadores para la
realizacin segura y efectiva de la actividad.
d) Debe informar de inmediato al Dpto. de Prevencin de Riesgos o Administrador de Commented [NEG4]:
Subgerencia EH&S.
contrato, mediante documento escrito los incidentes ocurridos a sus trabajadores,
adems de guiar y colaborar en la investigacin y establecimiento de las medidas Esto para todos los casos relativos a Prevencin de Riesgos, medio
ambiente, entrenamiento y competencias y seguridad fsica de las
correctivas de estos. instalaciones.
e) Liderar inspecciones con el fin de incentivar y comprometer al personal en el
cumplimiento del presente Plan, y mantenerse informado sobre las condiciones
fsicas y/o psicologas de los conductores que tiene a cargo.

5.3 Supervisor
a) Es el encargado de verificar y asesorar el cumplimiento de este plan asegurando que
este tema se incorpore en reflexiones, as como desarrollar campaas de difusin a
fin de concientizar a los trabajadores sobre el riesgo que produce la fatiga.
b) Es el responsable de participar en la confeccin ANALISIS SEGURO DEL
TRABAJO AST, desarrollado diariamente por los trabajadores, dejando su
registro en dicho documento.
c) Deber informar de inmediato al Departamento de Prevencin de Riesgos, la Commented [NEG5]:
Subgerencia EH&S.
incorporacin de un nuevo trabajador que se desempee en la empresa, con el fin de
estar instruido sobre las medidas de control relacionadas con los riesgos
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inaceptables, sin enviar a terreno hasta que no se haya protocolarizado los requisitos Commented [NEG6]:
legales y contractuales que se requieran para un trabajador nuevo. protocolizado

5.4 Trabajadores
a) Aplicar el plan, adems estar atento de las condiciones propias de la conduccin y
respetar los horarios de trabajo.
b) Presentarse a trabajar en condiciones ptimas, atendiendo y manejando sus
problemas de ndole personal.
c) Mantener un estilo de vida que garantice su descanso y sus horas de sueo
necesarios para recuperarse.
d) Informar de los problemas mdicos que pudiera tener y que podran percutir en su
comportamiento fisiolgico, comprometiendo con ello aspecto relacionado con
cansancio y fatiga.
e) Informar a su supervisin acerca de su condicin de fatiga que pudiera comprometer
la seguridad de sus compaeros, los bienes de la empresa y la fluidez de la
operacin.

6. DESARROLLO

6.1 Origen de la Fatiga Asociada al Trabajo por Jornada de Turnos


Dentro de los riesgos que afectan a los trabajadores esta principalmente las jornadas de
turno de trabajo, es por esto que CHILQUINTA, cumpliendo con la legislacin
vigente solicita una jornada laboral segn calendario establecido por la empresa:

6.2 Recomendaciones para Retardar la Aparicin de la Fatiga


a) Dormir en las noches de manera adecuada, regular y dormir entre 6 y 8 hrs. diarias
b) Alimentacin liviana y rica en lquidos. Buen estado fsico.
c) Mantener un horario de trabajo y personal razonable y distribuido.
d) Mantener y llevar a cabo maneras de relajacin personal, pasatiempos.
e) Cambiar situaciones estresantes.
f) No estar bajo la influencia del alcohol y/o drogas.
g) No consumir caf a lo menos 4 horas antes de ir a dormir. Esto con el fin de
garantizar un sueo reparador y tranquilo.

6.3 Manifestacin de Fatiga


a) Dolores de huesos y articulaciones por sobrecarga de postura, aumento del ritmo de
trabajo por falta de descanso.
b) Dolores de cabeza, trastornos digestivos y otros.
c) Prdida de fuerza, concentracin y rendimiento.
d) Confusin, mareo y la memoria de corto plazo se ve afectada.
e) Visin borrosa.
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f) Constipacin, piel reseca, aumento de peso, poca tolerancia al fro.


g) Trastorno en el sueo y dormir mal.
h) Trastorno a los sentidos:
i) Vista: ver menos reaccionar mal a deslumbramiento y picazn a los ojos.
j) Odos: Menor capacidad de percibir o diferenciar los sonidos.
k) Tacto: Se van perdiendo las facultades como diferenciar materiales fro o calor
momentneo.
l) Equilibrio de postura: Se sientan mareos sensacin de haber girado en sentido
contrario cuando se conduce.

6.4 Antes de la Conduccin


a) Realizar Lista de Chequeo Vehculo antes de su salida, cerciorarse que dicho
registro sea entregado al Supervisor correspondiente, personal que retorna en dicho
vehculo deber realizar un nuevo Check List de verificacin.
b) Realizar proceso de preguntas personales, teniendo nfasis en la pregunta (realizar
lista de chequeo de fatiga y somnolencia)
c) Tengo problemas de salud o fatiga que me impidan hacer esta tarea
d) Exigir a todos los pasajeros del uso de los cinturones de seguridad en todo
momento.
e) En circunstancias que el conductor manifieste cansancio / fatiga (somnolencia
evidente, malestar fsico), este deber detenerse en los lugares establecidos para ello
(estacionamientos), o bien en un lugar seguro para descansar (costado de la berma)
y luego continuar.
f) Referente a la alimentacin es obligatorio antes de realizar la actividad de
conduccin ingerir preferentemente comidas livianas para evitar sueo debido a la
digestin en el momento de conducir.
g) Ante cualquier anomala detectada por el conductor por algn incumplimiento a los
puntos antes sealados el conductor estar en su obligacin de no iniciar su
recorrido o detener su marcha hasta la solucin de dicha desviacin.

6.5 Durante la Conduccin


a) Respetar las velocidades estipuladas en los caminos segn legislacin vigente.
b) Mantener luces encendidas mientras el vehculo est en funcionamiento.
c) Respetar todas las sealizaciones de trnsito instaladas en todos los caminos.
d) Adelantar o sobrepasar solamente en los lugares autorizados.
e) No hablar por celular, aunque que sea con manos libres cuando est conduciendo,
existen lugares autorizados para detenerse.
f) No fumar mientras se est conduciendo, informar cualquier desviacin que se
detecte relacionada con este punto.
g) Estacionar slo en lugares autorizados y demarcados.
h) Siempre estacionar aculatado y utilizando cuas.
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i) Al estacionar vehculo retirar llaves y colocar cuas en neumticos en contra de la


pendiente.

6.6 Control de Fatiga


Con el fin de controlar e incentivar a los trabajadores en la preocupacin sobre sus
condiciones para la conduccin se realizaran las siguientes actividades:
a) Entrega de trpticos con informacin sobre la fatiga y sus medidas de control.
b) Videos de concientizacin de temas de Fatiga.
c) Encuestas a los trabajadores en terreno de los trabajos que realizan en relacin a la
fatiga.
d) Pausas activas durante la jornada de trabajo y comunicaciones grupales en
conjunto con los trabajadores en relacin a temas de fatiga.

7. REGISTROS
Lista de chequeo de fatiga y somnolencia

8. CONTROL DE CAMBIOS

Control de Cambios
N
Fecha Detalle de Modificaciones Responsable
Versin

9. ANEXOS
Anexo N 1 Lista de chequeo de fatiga y somnolencia
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Anexo N 1 Lista de chequeo de fatiga y somnolencia