en nios y adolescentes
introduccin 01
Captulo 01. Caractersticas del desarrollo psicofsico
en los nios. 03
Captulo 02. Aspectos psicolgicos en la prctica de la formacin
nio. 08
Captulo 03. Declaracin de los derechos de los deportistas jvenes. 14 Captulo 04.
Aspectos anatmicos y fisiolgicos del nio y
adolescentes. 22
perfil energtico Captulo 05. infantil. 36
Captulo 06. Los objetivos del entrenamiento y las competiciones
para los nios. 44
Captulo 07. El principio de la alternancia. 50
Captulo 08. Anlisis de la formacin deportiva a la edad de ini-
cin deportiva. 55
Captulo 09. La formacin temprana e intensa. 62
Captulo 10. El ingreso fsico de los nios. 72
Captulo 11. Principios generales de la formacin a principios de cri
os. 75
Captulo 12. La especializacin temprana. 80
Captulo 13. Conceptos bsicos para el desarrollo de ve-
locidade en los nios. 89
Captulo 14. Conceptos bsicos para el desarrollo de coor-
ordenacin en los nios. 103
Captulo 15. Conceptos bsicos para el desarrollo de para-
a muscular en los nios. 107
Captulo 16. Conceptos bsicos para el desarrollo de re-
resistencia aerbica en los nios. 122
Figura 01- Los cambios en el tamao corporal durante el crecimiento. 02- Figura 25 Relacin
entre el tamao de la cabeza y el cuerpo decoracin-
el crecimiento RER. 26
Figura 03- curvas de evolucin de la rodilla natural. 28
Figura 04- angulacin del eje de las piernas y sus variaciones. 29
Figura 05- Clasificacin de tipos de apofisirio ruptura. 31
Figura 06- Evolucin del consumo mximo de oxgeno de los nios
expuestos al entrenamiento aerbico sistematizado. 38
Figura 07- evolucin de la absorcin mxima de oxgeno en trminos
absoluto en relacin con la edad. 39
Figura 08- evolucin de la absorcin mxima de oxgeno en trminos
respeto por la edad. 39
Mtodos Evolucin Figura 09- normal y el rendimiento del motor anormal
dao en los nios y adolescentes. 51
Figura 10. Estructura de la capacidad de ganancia de los nios y
adolescentes. 61
Figura 11. Factores alimentadores aptitud
precoz 71
Figura 12- horizontal prorrateo de la trabajo fsico general y
especial. 78
Figura 13- vertical de prorrateo de la trabajo fsico general y
especial. 78
Figura 14. Representacin esquemtica del principio de adaptacin
gastos generales. 81
Figura 15. Evolucin de los tiempos de funcionamiento de 50, 75 y 100 metros
poco profunda en los nios, de acuerdo a la edad. 86
Figura 16. Evolucin de los tiempos de funcionamiento de 50 y 75 metros
poco profunda en los nios, de acuerdo a la edad. 87
Figura 17- clasificacin del modo de velocidad. 88
Figura 18. Desarrollo de la fuerza muscular. 103
Figura 19. Medium los niveles de testosterona en los hombres de salida
y las nias. 104
Figura 20- El desarrollo de la fuerza muscular en los jvenes. 105
Figura 21- evolucin capacidad de adaptacin a la formacin
vigente en relacin con la edad. 112
Figura 22. Esquema de especificidad funcional SO- cuerpo
bre la influencia del entrenamiento de la fuerza muscular. 113
Figura 23. Evolucin de VO2 max en relacin con el aumento
de la edad 125
Figura valores de tasa de 24- corazn logran despus del trabajo
seis minutos en ergmetro. 116
Figura valores de tasa de 25- corazn logran despus del trabajo
mximo de tres minutos en ergmetro. 117
Figura 26- consumo mximo de oxgeno en los nios y adolescentes y
adultos. 118
Figura 27. Los volmenes del corazn para los jvenes. 118
Figura 28. Los factores que influyen en la capacidad aerbica. 130
Figura 29. Distribucin de contenido en los deportes de motor indi-
vidual predominio de la fuerza muscular. 126
Figura 30- distribucin de contenidos en los deportes de motor indi-
predominio vidual de la fuerza muscular. 126
Figura 31. Distribucin de contenidos de motor en los deportes colectivos
Dexterity predominio de la oracin. 127
INTRODUCCIN
Una de las hiptesis de este trabajo es llamar la atencin sobre el hecho de que no
existe en la actualidad una mejor edad para empezar el entrenamiento deportivo puede ser
recomendado por regla general, para todos los nios; all para observar el individuo y el deporte
elegido a la prctica. Los nios varan considerablemente en su grado de madurez fsica y
psicolgica, lo que permite la maduracin de algunos antes que otros, la realizacin de
actividades tambin diferente proporcin. La fragilidad de los perodos en el curso del
crecimiento y la formacin intensa y temprana, no son compatibles. La prctica intensa crea las
condiciones para un uso supra-fisiolgica del sistema ortopdico. Son patologas de consumo
por uso supra-fisiolgica.
la formacin de los nios y sus caractersticas dependen tambin del sistema social en
el que se realizan. As, en el pasado, los pases del bloque socialista, esto se ha caracterizado
por la subordinacin de las necesidades de escolarizacin de los deportes. En un sistema
social actualizado, de acuerdo con las normas de la cultura occidental, entrenamiento
deportivo y la educacin escolar se desarrollan en paralelo, e incluso entonces, tambin
pueden entrar en conflicto, porque hay lmites objetivos de tiempo. Esto implica la necesidad
de volver al estudio de los planes actuales de la formacin juvenil, de la definicin conceptual
de algunos de sus aspectos y el requisito de que incrementem eficiencia, cantidad, calidad,
intensidad y precocidad de los esfuerzos los fsicos.
En este trabajo se intenta extraer los principios bsicos que deben inspirar la mejora
cualitativa; y prospera en algunas propuestas prcticas para el trabajo fsico de los nios, por lo
que la sociedad sabe proteger a la juventud de las actividades de aventura que se pueden
beneficiar del chovinismo ordinario y comercializacin junior.
CAPTULO 01
En esta etapa, el nio aprender que puede ser un lder, un lder de la ayuda, un
seguidor, un rebelde o un alienado. Se desarrolla un concepto de s mismo. La autoestima
depende de las peticiones sociales que se realizan principalmente fuera del hogar. A veces es
ms importante que ser invitado por los colegas a participar en un juego que ganar una
recompensa de los padres para lograr buenas calificaciones en los exmenes de la escuela.
Ella es muy sensible en la percepcin de los que aprecian y que rechaza. Su visin del mundo
se ver reforzada o modificado en esta etapa. Los roles sociales, a esta edad, influyen
directamente en el rendimiento en la edad adulta.
Los hijos del sexo opuesto tienden a tener diferentes actividades, formando grupos
separados, viviendo en un mundo de chicos o slo las nias,
el fortalecimiento de sus caractersticas masculinas y femeninas, respectivamente.
Esta separacin del sexo es ms evidente despus de 8 aos de edad. Los chicos no quieren para
nada en el mundo puede comparar con las nias porque piensan que nadie querra ser una chica.
Evitar el contacto, pero tienden a aceptar que llevan como ellos, es decir, aquellos que parecen
querer ser un nio.
La hostilidad hacia las personas mayores y los conflictos entre los grupos son comunes
debido a la manifestacin del amor para el grupo al que pertenece y del odio y la agresin a otros
grupos.
Durante el ao escolar, los nios asisten o deben asistir al colegio - este es el
tercer agente de socializacin, que procede del grupo familiar y el grupo juguete. En la
escuela, uno se entera de que hay o haba muchas personas valiosas que realizan o
realizaron una gran cantidad de valor correspondiente.
rpido. A menudo, uno ser recompensado caminar una distancia ms larga para encontrar
el puente, y no uno que est en peligro, aventurero, para superar las corrientes de un ro
para llegar a la otra orilla.
El hombre siempre ha tratado de conocerse a s mismo, comprender e identificar
su entorno con el fin de controlarlo. Capaz de predecir en el corto o largo plazo, su propio
comportamiento y el de sus semejantes es, sin duda, un aspecto clave de esta
preocupacin.
estado latente 6 - 10 Ocurre aparente interrupcin del desarrollo sexual, en el que los
impulsos erticos ejercen menos influencia en el comportamiento
y el ego es un respiro para el conflicto emocional con las fases
anteriores.
adolescencia 10 - 18/20 Debido a la mayor tasa de crecimiento y
la maduracin fsica, los impulsos bsicos y
conflictos emocionales asociados con ellos, recrudescem
forzando la personalidad reorganizarse en busca de un nuevo
equilibrio.
Tabla 1: Etapas del desarrollo mental del nio, con la distribucin de la edad en aos, de acuerdo con D'Andrea (1980).
Los pocos estudios en este sentido, que abordan el tema de preocupacin para
establecer cules seran los factores psicolgicos decisivos del triunfo deportivo, pero no
establecer cules seran las consecuencias de un entrenamiento intenso, temprana y
prolongada en el desarrollo psicolgico de los atletas jvenes.
La formacin requiere mucho tiempo y esfuerzo no slo de los atletas, sino tambin de toda
la familia, especialmente los padres que estn involucrados con diferentes funciones en el
mantenimiento de la prctica de su hijo. Se trata de la disponibilidad financiera de apoyo, horarios de
transporte, tiempos de comida y otras necesidades.
Por el color rosa (1985), la formacin puede transformar el dominio del atleta
individual en raras campen, plusmarquista, pero no ser necesariamente para que dejara
de seguir siendo confuso, inmadura, infeliz o egosta. Su experiencia, a pesar de la
victoria, slo beneficia a algunas regiones especficas de su estructura psquica cuyos
elementos pueden tener un alto grado de unidad e integracin entre s, pero no con el otro
regiones. El entrenamiento deportivo como un nico proceso de desarrollo psico-fsico,
tiene utilidades ms restringidos de lo esperado en los ejercicios con la funcin educativa.
En relacin con el rendimiento escolar, afirma que los jvenes que practican deportes
de la escuela tienen mejores rendimientos son inconsistentes. Este hecho slo puede ser visto
como una hiptesis. Se observa con frecuencia, la falta de concentracin en clase y las tareas
debido a la fatiga deportiva. Es importante entender que la formacin de la escuela debe ser
un complemento y no un antagonista del proceso educativo. Combinar el deporte con el
estudio es totalmente posible. El xito en los estudios tambin puede causar una motivacin
para sobresalir en los deportes.
Los datos actuales no son suficientes para dar esa informacin especfica sobre
los efectos o elaboraciones de campos psquicos con
deportes. Por ejemplo, no se conocen los efectos del entrenamiento deportivo en el
comportamiento de la vida cotidiana, en situaciones que no son los deportes. La
identificacin de reas especficas de inters y la formacin de hiptesis son iniciando.
Captulo 03
La Declaracin de los Derechos de los jvenes deportistas elaboradas en 1977 por la Seccin
de Deportes de Jvenes de la Asociacin Nacional para el Deporte y la Educacin Fsica, la
Asociacin Alianza para la Salud, Educacin Fsica, Recreacin y defensores de baile en diez
elementos tales como el tratamiento de nios que practican deportes.
Art.01- Cada nio tiene el derecho a participar en el deporte. Art.02- Cada nio tiene el
derecho a participar en el deporte en una
Nivel de agua acorde a la madurez y la capacidad individual. Art. 03- Todos los
nios tienen derecho a confiar en la direccin de una
adulto calificado.
Art.04- Cada nio tiene el derecho de juzgar como un nio y
no como un adulto.
Art.05- Todos los nios tienen derecho a participar en la direccin y
haciendo deporte de la decisin en la que participa. Art.06- Cada nio tiene
el derecho a participar en el deporte en una
a su vez, seguro y saludable.
Art.07- Todo nio tiene derecho a una adecuada preparacin para la participacin
en un deporte particular elegido.
Art.08- Cada nio tiene el derecho a la igualdad y oportunidad para
luchar por el xito.
Art.09- Todo nio tiene derecho a ser tratado con dignidad. Art.10- Todo nio
tiene derecho a divertirse en el deporte que
la prctica.
Los artculos de esta declaracin estn diseados para proteger al deportista nio en
cuanto a su integridad fsica, orgnica y emocional. Ensear al nio a absorber todas las ventajas
que ofrecen los resultados deportivos de gran ventaja all porque la gama de beneficios ofrecidos.
La globalizacin de la misin de factores biopositivos depende de los profesionales de la
educacin fsica y la formacin deportiva especfica, siempre recordando estos, el artculo 10:
"Todos los nios tienen derecho a divertirse en el deporte"; en otras palabras, usted tiene el
derecho a ser feliz en el deporte y el deporte. Corresponde al entrenador, en el peor, el retorno del
nio a la edad adulta con los mismos requisitos sanitarios que se recibieron. Si lo hace, su trabajo
no se vea coronada por el xito completo, sin embargo, no causar daos en el producto que le
cupo.
PARA ADMINISTRADORES
- Involucrar a los nios en la planificacin, direccin, evolucin y en la toma de decisiones relacionadas con la
actividad.
- Asegrese de que proporcionar a los nios las mismas oportunidades de participacin
deportiva independientemente de su capacidad, tamao, sexo, edad, situacin econmica y
origen tnico.
- Asegurar que el equipo y las instalaciones son seguros y apropiados para el nivel de
habilidad de los nios participantes.
- Las reglas, el equipo, la longitud de los juegos y ejercicios de entrenamiento deben tener
en cuenta la edad, la capacidad y el nivel de madurez de los nios participantes.
- Asegrese de que haya una supervisin adecuada por los entrenadores y rbitros
calificados y competentes, capaz de desarrollar una
comportamiento deportivo adecuado.
- Puesto que los nios juegan por diversin, subestimar la importancia de las recompensas
obligatorios.
- Impedir que los programas se convierten principalmente en un entretenimiento para las
necesidades de los espectadores. Centrarse en las necesidades de los participantes que el
disfrute de los espectadores.
- Organizar clnicas para mejorar los hbitos de entrenamiento y arbitraje, con un nfasis
en el aprendizaje de tcnicas apropiadas no traumticas o estresantes.
- Asegurar a otras personas involucradas con el deporte en particular que entiendan sus
responsabilidades con respecto a la honestidad en el deporte.
- Distribuir y discutir sobre el cdigo de conducta para todos los segmentos implicados.
para los rbitros
- Modificar las reglas y regulaciones para adaptarse al nivel de habilidad de los nios y sus
necesidades.
- Sea consecuente, objetiva y corts reportar cualquier infraccin.
- Condena la ausencia deliberada y promover el juego limpio con un comportamiento adecuado.
- Comprometerse a mantenerse informados sobre los principios propios del arbitraje y los
principios de crecimiento y desarrollo de los nios.
- Los nios aprenden mejor con el ejemplo. Aplaudir una buena jugada o un buen
resultado, incluso si el otro equipo o del oponente.
- Si no est de acuerdo con la decisin de un rbitro, pida a travs de los canales apropiados,
antes de cuestionar su honestidad en pblico. Recuerde que la mayora de los rbitros dedican
su tiempo y esfuerzos para el beneficio de sus hijos.
- Apoyar todos los esfuerzos para eliminar el abuso verbal y fsico en las actividades fsicas.
- Reconoce el valor y la importancia de los entrenadores voluntarios que dan su tiempo y
recursos para ofrecer actividades recreativas para sus hijos.
- Aplauda buenas jugadas y los esfuerzos tanto de su equipo como el oponente. Felicitar a
ambos equipos por su rendimiento, independientemente de los resultados.
- Respetar la decisin del rbitro. Si hay desacuerdo, siga el medio legal y apropiado de
protesta y ensear al nio a hacer lo mismo.
- Nunca ridiculizar a un nio por cometer un error en la competicin. Las crticas
positivas son motivadores.
- Siempre condenar cualquier forma de violencia, ya sea por cualquiera de los involucrados en el
deporte.
- Mostrar respeto por sus oponentes y su equipo, sin ellos no habra juego.
- Alentar a los atletas a actuar de acuerdo con las reglas en relacin a arbitraje.
para autocares
- Sea razonable de la demanda con el tiempo, la energa y el entusiasmo de sus jvenes atletas.
- Ensear a sus atletas que las reglas son acuerdos mutuos y no deben romperse.
- Siempre que sea posible, los atletas del grupo de acuerdo con su edad, la altura, la habilidad y la
madurez fsica.
- Evitar el tiempo de priorizar con los mejores atletas dotados; nivel medio de la necesidad y
merecen la misma dedicacin.
- Recuerde que los nios participan en el deporte para la diversin y ganar es slo una
parte de su motivacin. Nunca ridiculizar o grite a su atleta por cometer errores o perder una
competicin.
- Asegurar que el equipo y las instalaciones cumplan las normas de seguridad y son
apropiados para la edad y la capacidad de los atletas.
- Asegrese de que la organizacin y la duracin de los tiempos, las distancias o las cargas de participacin
deben tener en cuenta el nivel de madurez de cada uno.
- Desarrollar el respeto por la capacidad del oponente y las decisiones del rbitro.
PARA MAESTROS
- Ayudar a los nios a comprender las diferencias fundamentales entre los deportes que practican
y los deportes profesionales.
- Ayudar a los nios a entender la responsabilidad y las consecuencias de su libertad para elegir
entre el juego justo y lo injusto.
- Tenga en cuenta que la diferencia en el programa de deportes de los nios en relacin con el
adulto.
- No resaltar los incidentes negativos como los momentos ms importantes del encuentro entre los
deportes de los nios.
- No abrume a los nios con las responsabilidades y expectativas injustas.
- Consciente de los lectores, televidentes y oyentes sobre la diferencia de evento deportivo
infantil en relacin con un adulto o profesional.
El cerebro pesa sobre 350 g al nacer y corresponde a 1/4 del adulto; a los 9 meses, el
peso se ha duplicado. A los 2 aos, ha llegado a 3/4 del cerebro adulto y pesa alrededor de
1.260 - 1.400g. Alcanza, a los 4 aos de edad, aproximadamente 80% del tamao adulto; a 6
aos, que ya se alcanzaron 90 a 95%. Hasta la fecha, el crecimiento del cuerpo no alcanz ni la
mitad del valor del adulto. A los ocho aos, ha alcanzado casi su tamao final, pero el
entrelazamiento de las estructuras de las clulas nerviosas, as como su diferenciacin, an no
se han completado. El cerebelo, los dos primeros aos, se aumenta en 300% en peso. El rpido
crecimiento del cerebro y el cerebelo permite al nio una gran oportunidad de explorar el medio
ambiente y experimentar un desarrollo psicomotor increble.
Figura 2: Relacin diferente debido a la edad, entre el tamao de la cabeza y el cuerpo. Los nmeros en el borde superior indican cuntas
veces el tamao de la cabeza encaja en el tamao del cuerpo (de acuerdo con Demeter en WEINEWCK, 1991).
GUEDES Segn (1997), la relacin de msculo y hueso seran 2,6 / 1 para ambos
sexos en el perodo prepuberal. En las mujeres, estos valores son idnticos en alrededor
de 15 o 16 aos; que el aumento de los varones se observ a 2,7 / 1.
desarrollo de los huesos se adelanta hacia los dems, y luego se desarrollan los
msculos y otros sistemas, restablecer el equilibrio en el esqueleto. Puede haber
perodos de falta de coordinacin, falta de fuerza y desarrollo de posturas incorrectas,
deformar o no.
Despus del nacimiento hasta la adolescencia, antes de que se produce la fusin de
los huesos, un mayor uso de los msculos parece ser el estmulo que desarrolla los huesos,
tanto en tamao como en grosor. Al nacer, los extremos de los huesos son cartilaginoso y
osifican por diferentes centros que se conoce como "secundario", que se encuentra entre la
difisis y la epfisis del hueso (epifisirio un disco de cartlago conocido como "placa de
crecimiento del cartlago o"). Este cartlago no crece al mismo ritmo en todos los puntos,
sujetos a lesiones o deformidades.
Los cuerpos vertebrales crecen desde el centro del cuerpo vertebral. Las vrtebras
lumbares son los ltimos en tener cierre. Despus de 9 aos de edad parecen puntos de
calcificacin secundaria en la cresta marginal, edad en la que la columna vertebral alcanza
su mayor movilidad, siendo sustituida posteriormente por cartlago seo, entre 12-14 aos.
A los 15, la fusin sea se produce con el resto del cuerpo vertebral. El proceso
osteognico se completa definitivamente mximo a los 24 aos de edad.
Figura 3: Evolucin de la curva natural de la rodilla. En la secuencia de imgenes se observa: a) genu varo moderada en el recin nacido; b)
genu varo al menos seis meses; c) las rodillas con un ao y siete meses rectificada; d) genu valgum fisiolgicos Dos aos y medio; e)
desplazamiento de los dedos hacia el interior de escudo; f) Nueva enderezar las piernas de cuatro a seis aos de edad.
(A) (B)
Figura 4: la angulacin del eje de las piernas y sus variaciones. En a) se observa la lnea normal al centro, con genu varo y valgo izquierda
a derecha. En b) se observa la representacin del esqueleto de la siguiente respectivamente; normalidad, genu valgo y varo geno.
Hasta 5 aos de edad, los nios tienen pies con tendencia o en valgo en realidad
debido a la disfuncin del msculo tibial posterior (unidad de pie). Esto explica la dificultad
o incluso la imposibilidad de permanecer en sus dedos del pie.
Segn REQUENA (1990), los factores que afectan el crecimiento se pueden dividir
en factores primarios; sub-divididos en gentica, endocrina, nutricional y la actividad
fsica. la
factores secundarios sub-divididos en factores psicolgicos y ambientales, climticas, el alivio y
la temperatura (Tabla 4).
La actividad fsica
Los factores gentica endocrina
primarios Nutricin
Alivio Climtico
FACTORES DE temperatura psicolgicos y
LADO ambientales
acrecin
El desarrollo orgnico total puede ser muy afectada por el trabajo fsico intenso y
temprano. Por otra parte, un suministro insuficiente de estmulos al cuerpo, puede ser la
causa del desarrollo no es mayor. Endocrino, respiratorio y cardiovascular, proporcionan
la base para apoyar el crecimiento y desarrollo de los nios y adolescentes.
sistema endocrino
Tabla 6 efecto desacelerador relacin de frecuencia cardaca en reposo sobre la edad de los nios y nias de 7 a 12
aos para ambos sexos.
El ritmo cardaco es mayor cuanto ms joven es el nio, y ms alta en las nias. Las
frecuencias cardacas ms altas se logran a unos 10 aos, aproximadamente 205 latidos / min
(desviacin estndar de 12 latidos / min). Hay una disminucin a 190 latidos / min (desviacin
estndar de 10 latidos / min) a 25, para los esfuerzos mximos.
El volumen de sangre en los nios son equivalentes a los valores medios adultos
alrededor de 16 aos con aproximadamente 5,4 millones de glbulos rojos circulantes. En las
nias, con alrededor de 4,6 millones de glbulos rojos, que se alcanza antes, en torno a los 14
aos. La mayor implicacin negativa que resulta que la diferencia cuantitativa de RBC en las
nias, es la de menor capacidad en el transporte de oxgeno desde los pulmones a las clulas.
Mediante el anlisis del trabajo fsico que deben establecerse para los nios, deben
tener en cuenta tanto los principios relativos a los ajustes en las capacidades basadas en sus
procesos metablicos, como a los principios para mejorar su adquisicin y su desarrollo.
Recientemente, se han dado muchos aportes para dilucidar los dogmas arraigados
en la cultura del deporte y la prctica de la actividad fsica. Segn Bar-Or (1983), los nios
muy poco entrenamiento de resistencia mejora la VO2 max, alrededor del 8%, con un
entrenamiento sistemtico. Como puede verse en
9%
8%
7%
6%
5% entrenamiento
4% de control
3%
2%
1%
0%
Figura 6 Evolucin del consumo mximo de oxgeno de los nios expuestos al entrenamiento aerbico sistemtica y el grupo de
control, de acuerdo BARROR (1983).
2,5 3
Hombres mujeres
1.5 2
0.5 1
0
os
os
os
os
os
an
an
an
an
an
10
07
12
14
16
Figura 7: Evolucin del consumo mximo de oxgeno en trminos absolutos, expresada en litros de oxgeno por minuto compar la
evolucin de la edad en nios y nias.
aos
aos 16
femenino
aos 14
Masculino
aos 12
08 aos 10
40 45 50 55
Figura 8: Evolucin del consumo mximo de oxgeno en trminos relativos, expresado en mililitros por minuto por
kilogramo de peso corporal (ml O2 / kg / min) compar la evolucin de la edad en nios y nias.
El mayor efecto del entrenamiento de la resistencia parece ser durante la pubertad
perodo de desarrollo antes y durante el crecimiento en altura de pico. Si bien no hay evidencia
que sugiere que el entrenamiento de resistencia aerbica est contraindicado en nios,
beneficios funcionales no se pueden realizar hasta que el nio se convierte metablicamente
madura, momento en el cual, la formacin puede ser
A pesar del hecho de que los nios presentes preferencia para las actividades fsicas de
corta duracin, la funcin anaerbica de nio pre-pubescente, indica estar por debajo de los
presentados por la pubertad y adultos. Este hallazgo parece estar relacionado con el grado de
madurez fsica.
Desde el inicio de un ejercicio, el nio utiliza mayor proporcin en comparacin con los
adultos, de la energa del metabolismo aerbico. En los nios de 10 y 11 aos, la energa utilizada
en los primeros treinta segundos de ejercicio es el 47% de origen aerbico. Los adultos alcanzan
esta proporcin, slo el segundo minuto de trabajo. Este porcentaje disminuye con el aumento de
la edad, y los 17 aos, se est acercando a valores de los adultos.
No se sabe exactamente por qu los adultos y los nios no utilizan la misma cantidad
de las fuentes de energa aerbica y anaerbica durante los primeros minutos de esfuerzo,
que se supone es que: 1) el nio tiene una potencia anaerbica inferior; 2) que se ve
favorecida por una adaptacin ms rpida aerbico; 3) que tiene mayores reservas de
intramuscular oxgeno (NADEAU y Peronnet, 1985).
(1985) y Weyman et al (1985) citado Boilleau (1984), mostraron que el umbral anaerbico
tiene un retraso en los nios y por lo tanto ms alto umbral anaerbico. Si el nio tiene una
capacidad glucoltica anaerbica comprometido para la produccin de ATP, que puede
utilizar la produccin de ATP aerbico, frenando un mayor incremento en la produccin de
energa glicoltica a mayores intensidades de ejercicio.
En las competiciones deportivas, el hecho de que el ganar es valorado sper. Existe, sin
embargo, argumentan que el intercambio de estos programas deportivos para los "juegos
cooperativos". Ellos argumentan en defensa de su tesis, que la competencia crea hostilidad y es
contraproducente, mientras que la cooperacin crea amistad y produce un mayor rendimiento para
el hombre. El trabajo en grupo slo se encuentra cuando la resistencia cooperativa supera las
fuerzas de un solo individuo. La existencia del oponente, de un cierto punto de vista, tambin recibe
un carcter cooperativo. Sin ella, no habra juego (Freire, 1998).
Segn James Coleman educador, los mayores logros del hombre surgen cuando
se dedica intensamente a algo; y cuando se produce esta concentracin de esfuerzos
pueden resultar en xito. Pero este xito
No se garantiza plenamente . El deporte atrae a este tipo de dedicacin y en ocasiones da lugar a
grandes logros personales.
En la competencia en el deporte se le asigna otro factor positivo: a travs de l los nios
pueden desarrollar moralmente, aprender un cdigo bsico de comportamiento deportivo que
luego puede ser transferida a un cdigo moral de la vida. Hacer una ventaja moral correcta a
expensas de una victoria, que es una verdadera prueba de carcter, as como una oportunidad
para construir ese carcter. Cuando se construye Venciendo en la perspectiva correcta, el
deporte ayuda a educar a los nios que les gusta el movimiento, la lucha por el mejor resultado,
que se atreven a cometer errores para aprender, que crecen con dignidad. Cuando esto ocurre,
hay espacio para la satisfaccin en la bsqueda de la victoria mediante la formacin de jvenes
lderes que aceptar a los dems y, sobre todo, a aceptarse (Martens, 1981).
El principio de alternancia
Consideraciones de la actividad fsica en nios y adolescentes.
Por qu los nios no pueden realizar ciertos ejercicios cuando aparentemente son
fcilmente realizadas por ellos? A menudo, se observan resultados significativos en los
nios de la categora pre-infantil (11 a 12) y los nios (13 a 14 aos) con excelente nivel de
rendimiento deportivo. Si estos resultados se obtienen debido a sus condiciones innatas, no
podra poner objeciones importantes. Si el rendimiento es la derivacin de un entrenamiento
excesivo para la edad, la aplicacin de estmulos en desacuerdo con su desarrollo biolgico
nos encontramos con una aceleracin de aprendizaje y proceso de enseanza-rendimiento.
Esto slo tiende a agotar las reservas fsicas y psicolgicas, con la consiguiente reduccin
de la vida til del nio deportista. Est claro que la falta de informacin especfica, la
ambicin excesiva y la ansiedad maestro o entrenador a cargo, son las causas de este mal
entendido. El resultado del enfoque inadecuado que el nio no es un adulto, es el abandono
del deporte o, como mucho, el tipo de cambio para otra actividad atltica.
El principio de la alternancia.
Los periodos positivos, caracterizados por mejoras en el rendimiento se llaman " capas
sensibles " y los perodos negativos, caracterizados por estacionamiento temporal o el
rendimiento de marcha atrs, se denominan
"Momento crtico" ( la figura 9). En el curso del desarrollo del motor, los pasos crticos son
ms evidentes que un proceso de desarrollo lineal y siempre positiva (ZANATTA, 1985).
18
16
14 La evolucin normal de la
12 evolucin anormal
10
68
24
0
Figura 09: Representao grfica das formas de evoluo do rendimento motor normal e anormal em crianas e
adolescentes.
Idade (anos) 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Resistncia X X X X X X XX XX XX XX
Fora X X X XX XX XX XX
Velocidade X XX XX XX XX XX XX XX XX XX
Capacidade de X X X XX XX X
aprend.
motora.
Diferenciao X X X X XX XX
direcional
Capacidade de X XX XX X
reao
acst/visual.
Orientao X X X X X X XX XX XX
espacial
Equilbrio X XX XX X
Tabela 7 Esquema de trabalho de desenvolvimento das habilidades motoras conforme a evoluo da idade expressa em anos. X- potencial
para o desenvolvimento, XX- maior potencial par o desenvolvimento.
As exigncias de cada uma das fases do processo tcnico so "imutveis", tendo as suas
prprias caractersticas especificadas, tanto para os jovens quanto para os adultos. A diferena
reside nos distintos recursos metodolgicos que se devem utilizar. Os objetivos so os mesmos,
tendo em conta sempre a aprendizagem como meta principal; somente os meios sero diferentes
para cada um deles. Um dos critrios mais importantes para selecionar o mtodo saber o que
"possui" ou "com que conta" o principiante, em sua bagagem gentica. Isso influenciar diretamente
o nvel de desenvolvimento e a idade biolgica do mesmo, visto que cada qual, desenvolve as suas
capacidades em idades distintas (tabela 7).
En referencia a la Tabla 7, el ms grande sealizacin indica el mayor potencial de
desarrollo y su mayor capacidad de formacin. A modo de ejemplo, el ms alto nivel de
desarrollo es de entre 9 y 10 aos de edad. Es el momento en el que se desarrolle la mayor
magnitud, con un alto porcentaje en comparacin con otras edades. No es la intencin de
este trabajo sugieren, con este esquema representativo, que a ciertas edades, ciertas
habilidades motoras deben ser abandonados o ignorados. La indicacin expresa, slo indica
las mayora de las edades potencialmente sensibles a las habilidades relacionadas.
CAPTULO 08
Los mejores rendimientos se dan en la edad adulta y por lo tanto es lo que debemos
cosechar los frutos de la formacin verdadera y buena deportes sembrado en la infancia. Es
necesario de 10 a 20 aos de entrenamiento para alcanzar el pico mximo, y los resultados
de velocidad aparecen resistencia anterior a lo general orgnico (aerbica). El trabajo
multilateral, llamada tambin " trabajo formativo " Es uno de los principios fundamentales
para la consecucin de tales resultados en la edad adulta.
Segn Hegedus (1969), los deportes de trabajo fsico en los nios deben moverse
necesariamente lejos de los estereotipos de los reflejos debido al hecho de que existen diferencias
en la naturaleza biolgica entre nios y adultos, basado en cuatro puntos clave que debe saber:
Uma tendncia muito forte na atualidade, quanto anlise da idade ideal para iniciar a
especializao, parece no estar muito preocupada com a
idade cronolgica da criana e sim, com o grau de amadurecimento biolgico em que a mesma
se encontra. Os treinadores atualmente, entendem e reconhecem como ntima, a necessidade
que existe, nas provas atlticas de ndole tcnica, em comear a pratic-la precocemente,
mesmo antes da puberdade. Baseiam-se eles, em ser estes anos, o momento em que se
encontra um " campo ideal" para semear as sementes dos processos tcnicos mais
complicados, sem contudo, ultrapassar as capacidades psicofsicas das crianas. No existem
maiores problemas em permitir a especializao quando os processos de adaptao ao
trabalho se produzem, tanto no campo somticofuncional quanto no psicoespiritual, estimulando
ambos os aspectos para o interesse do jovem, sem contudo, priorizar resultados mximos nesta
fase da vida.
No existe um nico e exclusivo caminho para se chegar a ser um bom desportista, o que
existe so caminhos seguros e caminhos
com atalhos desconhecidos. A opo na escolha de qual caminho seguir quase sempre do
treinador, baseado nos conhecimentos que o formaram e, quase nunca, levando em conta as
possveis frustraes dos jovens atletas que lhe foram confiados.
Sempre que se trabalhar com rigor cientfico e normas pedaggicas adequadas, no vai
existir perigo algum. O aprendizado desportivo um longo processo que requer seriedade e
sobriedade. Quando o grupo no responde ao interesse de aperfeioamento, deve o professor
de educao fsica desenvolver somente as modalidades formativas gerais. O trabalho fsico
pode ser entendido atravs de dois aspectos fundamentais (tabela 9):
Desenvolvimento do objetivo
a)- Aprendizado de movimentos variados em forma de jogos.
b)- Acumulao de experincias motoras, as quais so oferecidas por mltiplas
disciplinas desportivas.
c)- Eventualmente, uma aproximao global dos fundamentos tcnicos que
caracterizam a especialidade desportiva. 2
Objetivo
Comeo da especializao desportiva
Desenvolvimento do objetivo
a)- Aprendizagem da tcnica desportiva especfica.
b)- Ampliao dos processos de aprendizagem utilizando outras disciplinas
desportivas afins; disciplinas atlticas compostas.
c)- Utilizao de exerccios especiais, os quais desenvolvem aquelas capacidades
que melhoram a dinmica dos fundamentos tcnicos.
d)- Introduo das competies desportivas, especialmente em equipes. 3 Objetivo
Desenvolvimento do objetivo
a)- Desenvolvimento das capacidades motoras fundamentais.
b)- Estabilizao dos processos tcnicos.
c)- Incremento de cargas de trabalho.
d)- Participao sistemtica em competies desportivas.
e)- Rendimento de alto nvel.
Tabela 10: Metas escalonadas do processo do treinamento infanto-juvenil, segundo Martin (1991).
SISTEMA DE CONTROLE
Qualidades fsicas
Qualidades coordenativas
Coordenao Coordenao
Sistemas Geral especial
Cardaco
Circulatrio Sistema
Respiratrio Neuro-muscular Velocidade
Fora
mxima
Fora / Velocidade
Resistncia geral
contra a fadiga
Resistncia Resistncia de
aerbia fora
Capacidade motora
Estrutura do movimento
Para KLIKS (1971) e SINZ (1976), as crianas se caracterizam por uma elevada gama
de impulsos de aprendizagem, o que possibilita elevar notavelmente seu acervo motor . Os
impulsos sensibilizam o sistema nervoso para elevar os nveis de ganncia informativa do ponto
de vista quantitativo e para ampliar a elaborao das informaes recebidas.
pouco, outros muito. Em um mbito geral, o adulto (educador fsico) s tem o direito de arriscar
aquilo que lhe concerne.
Quanto antes comear a prtica desportiva, mais rapidamente aparecero os sinais de
desgaste. Maior ser a medida do desgaste, quando se exercem cargas intensas nas fases de
resistncia diminuda dos tecidos; especialmente, sobre os tecidos osteoarticulares e
tendinosos de jovens e adolescentes no transcurso do crescimento (ROUGIER, 1982).
A infncia constitui uma totalidade que, certamente, desemboca na adolescncia e
depois, na idade adulta, pois, em primeiro lugar, uma realidade com suas dimenses
prprias, seus meios especficos e suas aspiraes particulares. A tentativa de se dedicar aos
jovens efetivamente "imaturos", caminho que conduz diferenciao, pode igualmente
provocar um desequilbrio moral, isto, na medida em que pode agregar ao desequilbrio moral,
as depresses vinculadas ao fracasso inevitvel para a maioria.
Segundo Rieu apud PERSONNE (1984), uma sociedade deve saber proteger a sua
juventude das atividades aventureiras que podem se desenvolver para o benefcio de um
chauvinismo vulgar ou um mercantilismo subalterno. Os abusos atlticos intensos e
precoces devem ser vigorosamente denunciados e condenados pelos que tem a seu cargo a
sade das crianas.
necessrio um equilbrio, entre o carter ldico prprio das atividades fsicas, que deve
seguir sendo a mesma essncia do desporto compreendido na noo de competio, e os
resultados. Corresponde aos educadores zelar pelo respeito deste equilbrio, especialmente em um
quadro favorvel de sesses de desporto e de estudo. A sua formao deve corresponder ao que
se espera dele: em primeiro lugar, formar homens, e em segundo.
O prestgio que traz uma medalha, seja para um clube, uma equipe ou nao, no
merece que seja posto em jogo o futuro e a sade de numerosos jovens. No se pode saber o
que acontecer com os jovens de hoje e com a intensidade do treinamento aos quais eles so
submetidos; h uma certa adaptao das cartilagens e dos tendes ao esforo. O problema que
se impe saber at onde pode ir no treinamento, para que haja adaptao e no traumatismo,
e a isto no se pode responder, categoricamente, nos dias de hoje (Demarais apud PERSONE,
1983).
preciso pensar, atentamente, no que sero estas crianas dentro de 10 anos, porque
elas tero todo o direito de nos reprovar. No momento o que parece ser mais justo, quanto ao
objetivo principal no treinamento precoce, devolver o indivduo sociedade e sua
continuidade de vida, no mnimo, com as mesmas condies de sade que o treinador encontrou
inicialmente.
Tabela 1 1: Pressupostos de fatores prejudiciais ocasionados pela prtica intensa e precoce de trabalho fsico na faixa etria infanto-juvenil,
segundo PANCORBO (1990).
Resultados de estudos epidemiolgicos obtidos no setor de urgncia de um hospital
infantil em Nice, na Frana, no bimestre entre fevereiro e maro de 1990, por VILLECROSE:
foram registrados 1427 casos de crianas que deram entrada naquele servio. Entre os casos,
havia 103 acidentes desportivos com 115 tipos de leses diferentes. O que chama a ateno
nestes dados, no o acidente desportivo em si, mas sim, a faixa etria em que estes
ocorreram. As leses registradas iniciaram a partir dos 8 anos, nas garotas, extendendo-se at
os 11 ou 12 anos. Nos garotos, iniciou-se entre os 10 e 11 anos, atingindo o pico mximo aos
13 anos. No mbito geral, houve predomnio, na quantidade de leses, nos garotos. Os
horrios em que predominaram os problemas foram entre 10 e 12 horas - horrio escolar;
entre 14 e 15 horas - horrio escolar e entre 17 e 19 horas horrio extra-escolar. Os
problemas oriundos das aulas de educao fsica somaram 26% dos casos. Muitas vezes, o
risco de leso deixa de ser tolervel quando confrontado com os benefcios que as atividades
desportivas produzem. Em certas especialidades desportivas: ginstica,
sucesso
O comportamento dos pais que buscam na
ALIMENTADORES
conquista de seus filhos a sua autosatisfao
DO
CONDICIONAMENTO
PRECOCE
O status O
O desconhecimento do adulto sobre o
desenvolvimento infantil e as suas implicaes
no envolvimento com o esporte
O poder
Figura 11: Os fatores alimentadores do condicionamento fsico precoce segundo TANI (1998).
CAPTULO 10
Segundo fator: os fatores que decidem sobre o rendimento do desporto, diferem entre crianas e
adultos e esto relacionados com o nvel de evoluo funcional e estrutural de cada um.
Tabela 12: F ases de estimulao da atividade fsica para jovens at 18 anos de idade (CARAZZATO & COSTA, 1991).
Especializao precoce
Treinamento multilateral e a especializao precoce
Multilateralidade
Especializao
100
80 Preparao especial
Preparao geral
60
40
20
0
os
os
os
os
os
os
os
an
an
an
an
an
an
an
03
05
07
09
11
13
15
Figura 12: Proporcionalizao horizontal do trabalho fsico de preparao especial e geral na faixa etria de 3 aos 16 anos de
idade.
Puberdade
Comeo da
puberdade
Preparao especial
Preparao geral e
multilateral
Figura 13: Esquematizao vertical do trabalho de preparao fsica especial e geral, caracterizando os procedimentos exigidos no
decorrer do desenvolvimento dos jovens.
Cuidados devem ser tomados para que a repetio de presses externas a procura do
triunfo, sobretudo em competies, possam tambm em situao de treinamento, fazer com que
as crianas sintam como excessivo seu esforo para praticar esporte, retirando-lhes espaos de
que eles necessitam para desenvolver livremente a sua personalidade. Durante
o treinamento, a
freqncia e a durao dos treinos crescem observando o princpio da sobrecarga e da
adaptao do organismo.
MARTIN (1991) sugere trs pontos que permitem um aumento das exigncias sem
aumentar notavelmente o tempo necessrio do treinamento: 1- o contnuo aumento do grau
de dificuldade das condies e dos
aprendizados requeridos; 2- a sua maior condensao; 3- o melhoramento contnuo da
coordenao inter e intra muscular, para
Fase da supercompensao.
Nos ltimos 15 anos, o nvel tcnico e o repertrio dos movimentos nos esportes esto
elevados a tal ponto, que os representantes destes esportes
exigem e aplicam na prtica, uma concentrao muito precoce de treinamento. Seja o
desenvolvimento dos elementos especficos bsicos, sobre os pressupostos tcnico-ttico ou
seja um incremento precoce do grau de dificuldade das estruturas motoras decisivas para a
competio.
Abordando o trabalho multilateral do ponto de vista metodolgico, h relao estreita
entre o nvel do desenvolvimento multilateral de parmetros que influenciam o estado funcional
do desportista e o nvel dos rendimentos futuros e a estabilidade destes rendimentos. Do ponto
de vista terico, a formao multilateral atribui uma ao de apoio a todos os processos
de desenvolvimento e de maturao, maior do que a formao especializada. As cargas
multilaterais evitam desgastes unilaterais demasiadamente precoces. Do ponto de vista
pedaggico, as crianas no so especialistas. A idade infantil tem uma funo de preparao
para a vida futura que carecer de especializao.
esporte praticado; isto porque depois, quando os programas motores alcanarem grau
estvel, dificilmente sero possveis outras melhoras da coordenao, o que representar
um antecedente importante para o desenvolvimento dos futuros programas (MARTIN,
1991).
Considerando a disponibilidade de equipamento e instalaes esportivas, preparao
dos tcnicos e professores de Educao fsica que trabalham com a iniciao esportiva de
crianas e adolescentes e, a tradio de potncias mundiais desportivas, com conquistas de
inmeros resultados expressivos, pode-se confrontar os resultados das tabelas 1, 2 e 3. Logo
se perceber que no Brasil, a especializao ocorre precocemente e os resultados esportivos a
longo prazo ficam aqum dos pases comparados. No se pretende contudo, traduzir a
inferioridade desportiva brasileira diante das potncias desportivas mundiais como, os USA e a
Rssia, somente pelo fato de iniciar as crianas precocemente no desporto. Isso seria simplista
demais, a ponto de, parecer uma desculpa tola. O que deve-se enfatizar, a comparao dos
dados e a constatao de que a especializao precoce, realmente, no pode mais ser vista
apenas de perfil pela sociedade desportiva. A constatao, a comparao, a discusso e a
pesquisa, dever num futuro prximo, situar metodologicamente, os caminhos que possam
nortear mais, seguramente, o treinamento com jovens.
DESPORTO IDADE
Ginstica desportiva (masculino) 9/10
Ginstica desportiva (feminina) 10/11
Natao 10/11
Atletismo 12/13
Basquetebol 11/12
Luta, Boxe e Alterofilismo 13/14
Remo 13/14
DESPORTO IDADE
Basebol 10
Sofbol 10
Natao 11
Atletismo 11
Basquetebol 12
Tnis 14
Boliche 14
Futebol Americano 12
Soccer (Futebol de campo) 10
Ginstica Olmpica 08
DESPORTO IDADE
Atletismo 9/10
Futsal 5/6
Natao 6/7
Voleibol 9/10
Basquetebol 9/10
Tnis 7/8
Remo 9/10
Polo aqutico 11/12
Futebol de Campo 6/7
Ginstica Olmpica 6/7
Na faixa de 12 aos 15 anos, as capacidades de velocidade devem ser formadas por meio
de atividade de esforo rpido e do incremento do ganho de fora, tanto a mxima como a sua
interrelao com a velocidade, isto , a potncia muscular.
11 anos (50
8
metros)
7
6
12 anos (50
metros)
5
4 14 anos (75
3 metros)
2
14 anos (100
1 metros)
0
18 anos (100
120 130 140 150 160 170 180 190 cm
metros)
Figura 15: Evoluo nos tempos (em segundos) nas corridas de 50, 75 e 100 metros rasos em rapazes de 11 aos 18 anos de idade em
funo da evoluo da estatura.
7
5 12 anos (50
metros)
4
3 14 anos (75
metros)
2
18 anos (75
1
metros)
0
Figura 16: Evoluo nos tempos (em segundos) nas corridas de 50 e 75 metros rasos em moas de 12 aos 18 anos de idade em
funo da evoluo da estatura.
VELOCIDADE
Geral
Velocidade de deciso
Velocidade de reao
Velocidade explosiva
Especial - Simples
- Complexa
ETAPA IDADE
I- Preparatria inicial 09 aos 11 anos para moas e rapazes
II- Etapa de especializao inicial 12 aos 13 anos para moas e rapazes
III- Etapa de aprofundamento da 14 aos 15 anos para as moas e 14 aos 16 anos
Especializao para os rapazes
IV- Etapa elaborao de rendimento 16 aos 19 anos para as moas e de 17os 20
anos para os rapazes
V- Etapa de alto rendimento 19 aos 25 anos para as moas e de 21 aos 26
anos para os rapazes
Tabela 18: Distribuio das etapas de desenvolvimento do trabalho de velocidade segundo JUSBKEVITCH (1991).
Rapazes Mo as
TESTES I II III IV V I II III IV V
IDADE 09/11 12/13 14/16 17/20 21/26 09/11 12/13 14/15 16/19 20/25
(anos)
100 metros 13.5 13.0 11.8 10.5 10.2 15.2 14.5 13.4 11.9 11.2
20 metros 2.5 2.4 2.2 1.8 1.7 2.8 2.7 2.5 2.1 2.0
lanado
30 m. c/ sada 4.8 4.5 4.3 3.9 3.9 5.1 4.8 4.6 4.2 4.0
determinada.
60 m.c/ sada 8.5 8.0 7.5 6.7 6.5 9.3 8.8 8.3 7.5 7.5
baixa
150 metros 20.1 19.4 18.1 15.8 15.0 22.5 21.6 20.4 17.8 17.0
200 metros 27.4 26.4 24.2 21.4 20.4 31.0 29.7 28.2 26.4 22.9
300 metros 43.6 43.0 39.8 34.8 33 47.9 46.9 45.6 40.8 38.0
Salto 2.30 2.40 2.60 2.95 3.10 2.15 2.25 2.40 2.60 2.80
horiz.s/impulso
Salto triplo 6.90 7.30 7.60 9.00 9.70 6.05 6.30 6.70 8.00 8.40
s/impulso.
Salto c/ 10 23.0 23.8 26.0 32.8 35.5 21.6 22.5 23.0 27.0 29.5
Passadas
Tabela 19: Teste de controle e normas para velocistas de elite de 100 e 200 metros, desde os 9 aos 25 anos de idade, JUSBKEVITH
(1991).
Tabela 20: Carga de treinamento e parmetro bsico para velocistas de elite durante um ciclo anual de treinamento, desde os 9 aos 25
anos de idade, segundo JUSBKEVITH (1991).
As tabelas 19 e 20 vm ilustrar uma realidade que deve ser muito bem analisada. Os
valores expressos nas mesmas, so parmetros padronizados de resultados de antigos atletas
velocistas de destaque da ex-Unio Sovitica. Perceba a incoerncia de se aplicar estes
valores, como regra geral, em crianas escolares na fase de formao geral. Em 1997, o melhor
corredor brasileiro de 100 metros rasos, tinha como melhor resultado, a marca de dez
segundos. O autor dos pressupostos, aguarda como resultados mdios, durante a fase de alto
rendimento, o valor de dez segundos e vinte centsimo. No atual momento no temos no Brasil
mais que quatro atletas com esta marca. Podemos concluir que devem existir caractersticas de
abordagem diferenciada entre o grande talento e a populao atltica infantil em geral. O talento
exceo de regra e, mesmo com as excees, no justifica a deposio de cargas
suprafisiolgicas com objetivo de antecipar os resultados desportivos. Nos talentos, o resultado
sempre aparecer e a qualidade final ser proporcional utilizao da racionalidade,
sobrepujando a pressa e a ganncia pela precocidade dos mesmos. Resultados fugazes
quase nunca so mximos e quase sempre so instantneos sem poder de manuteno.
Esta etapa inicia-se nos anos escolares iniciais, entre 9 e 11 anos em ambos os sexos,
no momento do intenso desenvolvimento do organismo e da coordenao motora.
interessante notar que a mais alta freqncia dos passos, observa-se entre os 9 e 12 anos de
idade. Ao mesmo tempo, h uma relao tima do sistema agonista-antagonista nas
extremidades inferiores. A
tarefa principal desta fase de preparao o desenvolvimento multilateral das capacidades
fsicas, em particular, a velocidade de movimento. O desenvolvimento global deve estar bem
equilibrado, considerando os meios de treinamento que levam ao desenvolvimento da
velocidade e das capacidade coordenativas.
Esta etapa situa-se, usualmente, durante os primeiros anos desportivos da escola, entre
12 e 13 anos de idade. Nesta fase, observa-se um rpido desenvolvimento do sistema
neuromuscular e, portanto, muito conveniente para um incremento do trabalho de potncia
muscular. As principais tarefas desta fase so resumidas em quatro prerrogativas:
Estes princpios baseiam-se no fato de as crianas estarem nesta idade, aptas orgnica e
fisicamente, para desenvolver a velocidade e a fora rpida. Nesta idade a velocidade
incrementada, principalmente, pelos seguintes fatores:
Esta etapa ocorre entre 16 e 19 anos nas moas e entre 17 e 20 anos nos rapazes.
Neste momento em que as capacidades funcionais do organismo so muitssimo semelhantes
a dos adultos. O objetivo principal consiste em aproveitar as capacidades fsicas e tcnicas do
atleta e converter tudo em um alto nvel de rendimento que est muito prximo do mximo. Os
acontecimentos devem se dar gradualmente ao longo da faixa etria sugerida.
Esta etapa ocorre entre 20 e 25 anos nas moas e entre 21 e 26 anos nos rapazes.
Inicia-se quando se observa o mais lento desenvolvimento dos componentes funcionais e
morfolgicos. Apesar de ser esta a etapa mais ativa da corrida de velocidade, tambm um
Estudos realizados pela AAHPED (American Alliance for Health, Physical Education,
Recreation and Dance em 1980), pela NCYFS ( National Child and Youth Fitness Study em
1985) e pelo PCPFS (President's Concil on Physical Fitness and Sport em 1985), concluram
que as crianas so consideradas menos aptas do que deveriam ser e a medida que crescem,
tornam-se progressivamente, menos ativas e menos aptas.
Atualmente muitas das crianas mal condicionadas esto tentando utilizar o esporte para
entrar em forma se divertindo. Wallace apud SIEGEL (1989) sugere que o inverso deveria estar
ocorrendo: as crianas entrando em forma antes de participarem de determinados desportos. A
condio fsica das crianas constitui um
risco primrio de influncia instalao de leses, sendo que muitas delas ocorrem quando as
crianas sedentrias vo praticar esporte ou quando as crianas ativas trocam um esporte pelo
outro.
O potencial de uma pessoa para a elaborao da fora muscular estabelecida ao
nascer, pois cada indivduo nasce com um nmero fixo de fibras musculares que em termos
gerais, continuam inalterado por toda a vida (FIORESE, 1989).
Componentes energticos - o aporte de energia aerbia positiva a partir dos oito anos de idade e
tem a sua fase sensvel na puberdade; nesta fase que floresce a capacidade anaerbia.
600
500
400
Rapazes
300
Moas
200
100
Figura 19: Dosagem mdia do nvel de testosterona encontrada na circulao de rapazes e moas na faixa etria de 8 aos 16 anos de
idade. A medida est expressa em ng/%.
Na atualidade, apoia-se a tese de que nos meninos menores de 10 anos de idade, o
treinamento de fora no tem nenhum efeito. A idade limite para as meninas de 8 anos. Isso
no significa que a atividade fsica e ldica em idades menores no contemplem exerccios
compostos de fora; a melhora da coordenao e dos potenciais musculares existentes, uma
base excelente para os trabalhos posteriores. No devemos negar que a formao mista entre
coordenao e fora, tambm aconselhado a partir dos 10 anos, por criar uma tima base para
o treinamento na puberdade CERANI, (1990).
120
100
80
Rapazes
60
Moas
40
20
4 6 8 10 12 14 16 18 20
Figura 20: Desenvolvimento da fora muscular na faixa etria infanto-juvenil; sutil e insignificante at os 11 anos; dos 12 aos 15 anos em
aumento; dos 15 aos 18 anos o desenvolvimento muito intenso.
A respeito das diferentes qualidades de fora podemos dizer que a fora rpida e a
resistncia de fora podem comear a ser trabalhadas aos 8 anos aproximadamente, utilizando
resistncias externas muito baixas, para assegurar a rapidez da contrao muscular e ter a
possibilidade de poder trabalhar com o nmero de repeties elevado. Na infncia deve-se
enfatizar o trabalho de volume, sobrepondo-se ao de intensidade.
Ser necessrio estar atento s diferenas de maturao biolgica entre os sexos que se
manifestam entre os 11 e 13 anos e 18 e 19 anos. Segundo JARVER (1985), nessas idades, as
mulheres apresentam um desenvolvimento mais rpido, cessam o crescimento sseo antes dos
homens e so mais dbeis que eles. Portanto, o treinamento de fora dever ser realizado com
cargas mais leves do
que o programa masculino, sugerindo um treino por semana s novatas e dois treinos para as mais
experientes.
Maior treinamento da fora explosiva e do Aps 12/14 anos Aps 11/13 anos
Desenvolvimento muscular
Incio do treinamento combinado Aps 13/15 anos Aps 12/14 anos
Tabela 21: Esquematizao das possibilidades e dos tipos de treinamento no desenvolvimento do trabalho de fora muscular, em rapazes
e moas nas idades infanto-juvenil, conforme Grosser em CERANI, 1990).
Idade pr-escolar
SIEGEL (1989) probe o levantamento mximo de uma carga (1RM), mesmo a fim de
testagem, e as competies de especializao em fora muscular, para as crianas
pr-pberes, com objetivo preventivo s leses agudas e crnicas. Nesta faixa etria, o
desenvolvimento da fora deve se dar atravs da melhora da coordenao intermuscular.
Adolescncia
Aos 15 anos, a massa muscular dos jovens chega aos 33% do peso corporal total,
comparado aos 23% ao nascimento e aos 44% no homem plenamente desenvolvido. Esta
massa muscular aumenta 10% nos primeiros 15 anos de vida, nos trs anos seguintes so
responsveis por outros 11%.
Pode-se recorrer ao treinamento esttico, concomitantemente ao dinmico. O
treinamento de fora resistida generalizada iniciado devido melhora da capacidade aerbia
e principalmente, da anaerbia.
As melhores condies para aumentar a fora dos msculos, observamse aos 23 anos.
As mulheres desenvolvem 50% menos em relao fora quando comparadas aos homens. Na
infncia e na adolescncia no h quase diferenas entre moas e rapazes (HOLLMANN e
HETTINGER, 1983). As meninas apresentam o formato grfico do desenvolvimento da fora
muscular muito parecido com o seu congnere sexual (figura 21). As desigualdades residem na
menor qualidade de fora e o seu aumento, na adolescncia, ocorre um pouco antes dos
meninos. Nesta faixa etria, no se aplicam exerccios de fora em termos mximos, quer na
carga ou na intensidade, antes da formao plena do esqueleto (GAYA, 1979).
120
100
80
60
Sexo masculino
40
Sexo feminino
20
70
10
20
25
30
40
50
60
os
an
Figura 21: Evoluo da capacidade de adaptao ao treinamento de fora em relao idade em ambos os sexos.
Evidencia-se que o treinamento da fora muscular nos jovens deve-se dar em um longo
espao de tempo, antes do inicio do emprego de meios especiais e de meios de treinamentos
especfico de fora com cargas pesadas. No comeo, prefervel utilizar os exerccios afins da
especialidade. Isto estabelece as possibilidades de adaptao do aparelho neuromuscular
(tabela
22).
Atleta de alto nvel Atletas jovens
Fatores externos
Forma do movimento
Expresso desportivo
Fatores internos
Especificidade motora do exerccio
Influncias mecnicas
de competio
externas
Grupos musculares
funcionais
Figura 22: Esquema de especificidade funcional do organismo sobre a influncia do treinamento de longo prazo de fora muscular.
CAPTULO 16
3,5
2,5 3
meninos
1,5 2 meninas
0,5 1
0
6 10 12 14 16
Figura 23: Evoluo do VO2max expresso em litros/min em relao ao aumento da idade expresso por anos (NADEAU &
PRONNET, 1985).
O metabolismo da energia nas crianas se caracteriza por uma intensa e uma baixa
eficincia mecnica do trabalho muscular. Comparada ao adulto, a criana necessita para uma
mesma quantidade de trabalho, no s mais energia, mas tambm, mais oxignio. As suas
reservas de oxignio so limitadas, proporcionalmente ao volume cardaco e em relao s
deficincias circulatrias existentes. Os nveis de hemoglobina esto relativamente limitados
at o momento.
A potncia aerbia est limitada por fatores como a freqncia cardaca que maior nas
crianas do que nos adultos e pelo volume sistlico mximo que absolutamente menor nas
crianas. Mas, quando relacionado ao cubo da estatura, so similares ao dos adultos pela
diferena artrio-venosa menor nesta faixa etria devido a menor concentrao de hemoglobina
sangnea (VVRA, 1981). Pesquisa realizada por MELLEROWICZ (1982) em 160 jovens de
12 a 19 anos e 100 adultos do sexo masculino de 20 a 30 anos de idade, submetidos a esforos
mximos de 3 a 6 minutos em um ergmetro, os jovens obtiveram, trmino mdio, valores mais
elevados da freqncia cardaca que os adultos aps os esforos mximos.
250
200
150 12 a 19 anos 20
100 a 30 anos
50
0
1
os
ut
in
m
11
Figura 24: Valores de freqncia cardaca em bat/min, alcanados aps esforos mximos de 6 minutos de durao em ergmetro, de 160
jovens (sexo masculino) de 12 a 19 anos e de 100 adultos de 20 a 30 anos de idade (MELLEROWICZ,1982).
250
200
150 19 a 20 anos
100
20 a 30 anos
50
0
1
s
o
ut
im
m
11
O tamanho do corao e o sistema circulatrio alcanam propores similares a dos
adultos durante a puberdade. Nesta fase ocorre tambm, o aumento nos nveis de hemoglobina
relativo massa corporal, melhorando as reservas de oxignio para o funcionamento dos
msculos. O consumo de oxignio pode ser incrementado a partir dos 10 aos 12 anos de idade.
60
58
56
54
52
7/9 anos 10/11 anos 12/13 anos 14/15 anos 16/18 ans 20/30 anos Colunas 3-D 1
Figura 26: Consumo mximo de oxignio em centmetros cbicos por quilograma (cm3/Kg) de infanto-juvenis e em
adultos (Astrand apud Mellerowicz, 1982).
11,2
11,15
11,1
11,05
Colunas 3-D 1
11
10,95
Figura 27: Volume cardaco em centmetros cbicos quilograma em jovens de 12 a 19 anos de idade e em adultos
(Mellerowicz, 1982).
Fatores
somticos psquicos
- Atividade
- Sexo e idade
- Motivao Fatores
- Dimenses corporais
- Sade
Treinamento
Aptido
trabalho
Ambiente
- Intensidade Abastecimento
Natureza - Altitude
- Duraodo
- Calor
- Ritmo 1) Combustvel
- Frio
- Tcnica a) Ingesto
- Barulho
- Posio b) Armazenamento
- Poluio do ar
- Umidade relativa
2)Captao de oxignio do ar
a)- Ventilao pulmonar
b)- Dbito cardaco
c)- Extrao de O2
CAPTULO 17
Tabela 22: Os cinco princpios bsicos preventivos da especializao precoce segundo FACAL.(1980).
Idade 3 a 5 anos
Freqncia 3 vezes semanais
Tempo 30 minutos
Trabalho Atividades motoras bsicas: marcha, engatinhamento, quadrupedia, cambalhotas para
frente e para trs, suspenses , rolamentos e demais atividades vestibulares e
posturais. Na natao: ambientao e iniciao ao ensinamento dos estilos bsicos.
Idade 6 a 7 anos
Freqncia 3 vezes semanais
Tempo at 90 minutos
Trabalho a)- exerccios formativos individuais em forma de jogos;
b)- jogos coletivos diversificados;
c)- jogos coletivos com regras simplificadas;
d)- acrobacias elementares;
e)- exerccios de flexionamento;
f)- exerccios para o desenvolvimento do equilbrio como: ciclismo, patinao,
skate, marcha sobre obstculos, marcha sobre barras, etc.
Idade 8 a 10 anos
Freqncia at 4 vezes semanais
Tempo at 90 minutos
Trabalho a)- acelerao dos exerccios formativos individuais multilaterais;
b)- igual quantidade e intensidade de jogos coletivos;
c)- acentuao dos jogos desportivos com regras simplificadas;
d)- acentuao das acrobacias elementares;
e)- acentuao dos exerccios de flexionamento;
f)- acentuao dos exerccios para o desenvolvimento do equilbrio;
g)- trabalhar os elementos de ginstica formativa (melhoramento da qualidades
fsicas);
h)- trabalhar o pr-atletismo geral com formas bsicas de corrida, saltos e arremessos;
Idade 11 a 13 anos
Freqncia at 5 vezes semanais
Tempo at 90 minutos
Trabalho a)- exerccios formativos individuais escolhidos entre um grupo mais seleto.
Inicia-se a definio das possibilidades individuais;
Idade 14 a 16 anos
Freqncia at 6 vezes semanais
Tempo de 120 a 150 minutos podendo ser dividido em mais de uma sesso de
treino dirio
Trabalho a)- formas mais elevadas de treinamento tcnico, tanto em forma global como analtica;
Idade 17 a 19 anos
Freqncia 6 a 9 vezes semanais devendo ser dividido em mais de uma sesso de
treino dirio
Tempo 120 a 180 minutos
Trabalho a)- boa quantidade de trabalho destinado ao aperfeioamento tcnicottico, inclusive
os exerccios de competio;
b)- maior quantidade de ginstica formativa e de pr-atletismo;
c)- aplicao de meios complementares para o desenvolvimento das qualidades fsicas
fundamentais e da especialidade elegida;
d)- importante quantidade de ginstica desportiva e pr-atletismo geral, assim como de
outros elementos tendentes manuteno das qualidades fsicas gerais;
Tabela 24: Capacidades fsicas a serem trabalhadas no decorrer da evoluo da idade expressa em anos. Xcomeo cuidadoso (1 a 2
vezes semanais); XX- trabalho progressivo (2 a 3 vezes semanais); XXXtreinamento de rendimento, baseado em GROSSEM (1981).
Idades / anos 11 a 14 15 a 16 17 a 18
Intensidade das Leviana 10 a Mediana 50 a Elevada 80%
cargas 15 Kg 60% do peso do peso
corporal corporal
Coordenao
Fora
Resitncia
Velocidade
Flexibilidade
Coordenao
Fora
Resistncia
Velocidade
Flexibilidade
Idade 17/19 anos (Fig 29 C) T.E 70%
Figura 29 A, B e C: Distribuio dos contedos motores nos desportos individuais de predomnio da potncia muscular com idades
expressas em anos e trabalho especfico (T.E) expresso em percentagem.
Idade 6/7 T.E 10% ( Fig 30 A) Idade 11/13 T.E 40% ( fig.30 B)
Coordenao
Coordenao
Fora Resitncia Fora
Velocidade Resitncia
Flexibilidade Velocidade
Flexibilidade
Coordenao
Fora
Resitncia
Figura 30 A, B e C: , Distribuio dos contedos motores nos
Velocidade
desportos individuais de predomnio da resistcia muscular
Flexibilidade
com idades expressas em anos e trabalho especfico (T.E)
expresso em percentagem.
coordenao
flexibilidade
Fig. 31 A Fig. 31 B
Idade 6/7 anos Idade 11/13 anos
T.E. 10% T.E 60%
coordenao fora
resistncia
velocidade
flexibilidade
Fig. 31 C Idade 17/19
anos
T.E. 85%
Figura 31 A, B e C: Distribuio dos contedos motores nos desportos coletivos de destreza com as idades expressas em anos e o
trabalho especfico (T.E) expresso em percentagem.
Mdia de
prepara o ( % )
Grupo de desporto Idade/ PFG PFE
anos
Desporto de movimentos cclicos 12/14 80 70 40 20 30 60
15/17 30 - 70
Desporto com predominncia da fora/velocidade 12/14 75 70 60 25 30 40
15/18 45 - 45
Jogos desportivos 10/14 75 65 40 25 35 60
15/17 30 70
Desporto de confronto corporal (lutas) 12/14 75 60 45 25 40 55
15/18 40 60
Desporto com exigncias complexas de coordenao 10/14 40 30 30 60 70 70
15/17 20 80
Tabela 25. A relao entre a preparao fsica geral (PFG) e a preparao fsica especial (PFE) de acordo com diversas faixas etrias,
segundo NABATNIKOVA (1982).
ID A DE 1 3 A 1 4 AN OS
Ms do ano 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8%
PFG (%) 50 60 80 80 70 70 70 60 50 50 50 50 60
PFE (%) 50 40 20 20 30 30 30 40 50 50 50 50 40
ID A DE 1 5 A 1 6 AN OS
Ms do ano 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8%
PFG (%) 40 50 60 70 70 70 70 60 30 30 30 30 50
PFE (%) 60 50 40 30 30 30 30 40 70 70 70 70 50
ID A DE 1 7 A 1 8 AN OS
Ms do ano 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8%
PFG (%) 30 40 50 70 70 70 70 50 30 30 30 30 40
PFE (%) 70 60 50 30 30 30 30 50 70 70 70 70 60
Tabela 26. Relao entre a preparao fsica geral (PFG) e a preparao fsica especfica (PFE) de atletas masculinos, de 13 a 18 anos
de idade, em modalidade desportiva de fora/velocidade (TSCHIENE, 1977).
A carga de trabalho deve ser dosificada de duas maneiras: com relao ao volume e
com relao intensidade do esforo. Isto muito importante para o treinamento dos
principiantes. A determinao do grau de intensidade, naturalmente, difere segundo as
modalidades escolhidas (tabela 26). A determinao do volume de carga no treinamento de
jovens sugerida na tabela 28, respeitando como princpio bsico, a faixa etria do jovem, o
momento da formao bsica da especialidade desportiva e o ingresso na fase de rendimento
elevado.
Lanamento Nmero
de martelo
- com aparato de competio 1.350/1.500
- com aparato mais leve 1.150/1.250
- com aparato mais pesado 700/850
Tabela 27: Parcializao do volume de carga e diversificao na intensidade anual de trabalho fsico para jovens atletas eletizados de 15
aos 17 anos de idade na preparao bsica de atletismo segundo NABATNIKOWA, 1982).
Tabela 28. Determinao do volume da carga de trabalho fsico no treinamento do jovem atleta.
CAPTULO 18
\
O desenvolvimento do desporto na escola
O desporto escolar deve ser encarado como uma representao simblica da vida, de
natureza educacional, podendo promover no praticante, modificaes tanto na compreenso de
valores, como nos costumes e modos de comportamentos, interferindo no desenvolvimento
individual, aproximando as pessoas que encontraram, nesse fenmeno, a finalidade de
estabelecer e manter um melhor relacionamento social. A iniciao esportiva, no contexto
educacional, no pode ter uma finalidade em si mesma, mas sim ser uma etapa no processo de
formao da criana (PAES, 1998).
As crianas podem brincar mas no conseguem fazer esporte, pois esporte, o jogo de
gente grande. Ao contrrio, a brincadeira o jogo de gente pequena. Os maiores, por sua vez,
podem fazer esporte conservando as possibilidades de brincar. O que diferencia um do outro a
complexidade de sua estrutura social. Para brincar de jogos, bastam apenas poucas regras e
frgeis. As crianas jogam com poucas pessoas, em espaos pequenos, num jogo que se
desmancha facilmente (FREIRE, 1998).
Para TANI (1998), o Esporte Escolar caracteriza-se por objetivar o timo em termos de
rendimento, respeitando as caractersticas individuais, as expectativas e as aspiraes das
pessoas. Ocupa-se com a pessoa comum, preocupa-se no apenas com o seu potencial, mas
tambm, com as limitaes; visa o aprendizado e portanto, submete as pessoas prtica. vista
como um processo de soluo de problemas motores; orienta-se para a generalidade, dando
oportunidade de acesso diferentes modalidades; enfatiza o processo e no o produto na forma
de rendimento ou recordes. Essas orientaes resultam na difuso do esporte como um
patrimnio cultural. O esporte de rendimento se caracteriza, entre outra coisas, pelos seguinte
aspectos: objetiva o mximo em termos de rendimento visando a competio; ocupa-se com o
talento e portanto, preocupa-se, essencialmente, com o potencial das pessoas; submete as
pessoas a treinamento com orientao para a especialidade, ou seja, uma modalidade
especfica; enfatiza o produto e resulta em constante inovaes. O interesse principal a
perpetuao do sistema ou da sua auto-preservao. O motivo desse interesse podem ser
culturais, econmicos, polticos e ideolgicos.
se beneficiam com esta relao; as escolas, os clubes , o atleta e o mais importante de todos,
o jovem.
Na Inglaterra, segundo McSTRAVICK (1990), muitos clubes atlticos designam entre seu
prprio pessoal, um funcionrio de enlace com as escolas, a fim de estabelecer contatos formais
para apresentar o que o clube tem para
oferecer clientela estudantil que se destaca desportivamente de alguma maneira. Ajudam na
preparao de campeonatos escolares, introduzem sesses de treinamento complementar
aps as aulas, organizam cursos de aprendizagem terico-prtico para os docentes,
asseguram a continuidade do trabalho fsico nos perodos de frias escolares, oferecem suas
dependncia para a prtica do desporto em questo, entre outras atitudes que viriam incentivar
e aproveitar o surgimento de talentos desportistas.