1. A. Menggiring 2
a. Menggiring bola
b. Menendang bola
c. Mengumpan
d. Moengontrol
e. Menyundul
f. Merebut bola(intersep)
g. Menyapu bola(sliding)
h. Menangkap bola
2. 1. Goal Keeper
Goal Keeper atau nama lainnya Penjaga
Gawang merupakan pemain yang berada
pada barisan pertama. Memiliki empat peran
utama yaitu: saving, clearing, mengarahkan
pertahanan dan mendistribusikan bola.
Posisi keeper di duduki oleh pemain yang
bertubuh tinggi dan besar serta memiliki
kecepatan dalam menangkap bola. Bahkan
seorang keeper juga harus memiliki
tendangan yang kuat karena tugasnya adalah
mengarahkan bola ke para pemain timnya.
2. 1. Defender (Pemain Bertahan)
Seorang defenders brtugas untuk melindungi
kiper saat menguasai bola, mencegah
serangan lawan dan memblok tembakan
pemain lawan. Posisi Defender di berikan
kepada pemain yang yang kuat, pekerja
keras dan cepat dalam mengantisipasi
pergerakan lawan. Defender terdiri dari
pemain yang dinamakan Bek, ada 4
macam bek dalam defender:
a. Center-Back
Center-back adalah dua bek yang berada di
tengah. Memiliki karakteristik kuat, tinggi,
berani, serta baik pada saat berduel dengan
penyerang lawan.
b. Full-Back
Full-Back adalah bek yang diposisikan di
samping, yaitu bek kiri dan bek kanan.
Tugas utama full-back adalah mencegah
lawan menyerang di sisi pertahanan dari
arah kiri dan kanan. Posisi ini diduduki oleh
pemain yang cepat dan kuat.
c. Bek Sayap
Merupakan full-back yang dapat bergerak
maju hingga gawang lawan. Wing-back
dibagi menjadi dua yaitu Bek Sayap Kiri
dan Bek Sayap Kanan. Tugasnya adalah
menjaga pertahanan. Karakteristiknya harus
kuat dan cepat.
d. Sweeper
Sweeper berada di belakang garis
pertahanan dan di depan kiper. Tugas utama
sweeper adalah membersihkan bola dari
penguasaan lawan yang berhasil menerobos
para bek (defenders).
3. Gelandang
Gelandang adalah pemain yang
menghubungkan antara pemain serang dan
pemain bertahan. Tugasnya adalah
membawa bola hingga ke depan saat
melakukan serangan dan mencegah serangan
lawan sampai ke daerah pertahanan. Berikut
macam-macam gelandang:
a. Gelandang Bertahan
Gelandang bertahan berada di depan garis
pertahanan. Tugas utamanya
adalah mencegah bola mencapai garis
pertahanan.
b. Gelandang Tengah
Berada di tengah lapangan. Seorang
gelandang tengah bertugas menciptakan
peluang bagi striker dan menghentikan
serangan lawan, maka posisi ini diduduki
oleh pemain yang cepat, kuat, cerdik dan
memiliki banya taktik.
c. Gelandang Serang
Gelandang serang berada di tengah,
memiliki sifat yang handal terutama dalam
hal menyerang serta kemampuan kontrol
dan teknik penguasaan yang baik.
d. Gelandang Sayap
Bertugas melakukan serangan dari sisi
lapangan baik kiri maupun kanan. Posisi ini
sering dipakai dalam formasi 4-3-3 seperti
dan 4-5-1. Gelandang sayap harus memiliki
kemampuan dribbling yang sangat baik dan
akurat. Sifat pemain fleksible artinya bisa
berada di tengah dan menjadi penyerang.
4. Peyerang/Forwards
Dalam sebuah tim, penyerang adalah pemain
yang paling menojol dan kedudukannya
sangat mempengaruhi keberhasilan gol.
Dibutuhkan kelincahan, kecepatan, akurasi
tembakan yang baik, kemampuan heading
serta kontrol bola yang baik untuk menjadi
penyerang. Penyerang di bagi menjadi 2
bagian yaitu:
a. Center-Forward
Center-forward berada di dekat dengan
gawang lawan, sering disebut juga sebagai
striker. Peranannya adalah mencetak gol dari
umpan-umpan dari rekan tim dan
mengalihkan perhatian pertahanan untuk
memberikan ruang bagi gelandang serang,
pemain sayap atau striker ditarik untuk
menyerang. Karakteristiknya seorang striker
adalah cerdas, kuat dan berani.
b. Penyerang Sayap/Withdrawn Striker
Adalah second striker yang berada di
belakang dan bertugas melakukan
penyerangan. Ssifatnya adalah memiliki
akurasi passing yang sangat baik, karena
merupakan pengumpan yang paling di
andalkan di lapangan.
3. a. Peraturan Bola Keluar (Out)
Ketika bola keluar dari lapangan samping
maka akan terjadi lemparan kedalam. Dan
jika keluar di samping gawang maka akan
terjadi tendangan sudut. Wasit berhak
memerintahkan pemain untuk mengeluarkan
bola jika ada pemain yang mengalami
cidera.
b. Lemparan kedalam (Throw in)
Dilakukan ketika bola keluar dari lapangan,
tim yang mengambil lemparan kedalam
adalah tim yang tidak mengeluarkan bola.
Ketika melakukan lemparan, pemain tidak
boleh membuang waktu lama dan satu kaki
tidak boleh terangkat.
c. Tendangan Gawang
Dilakukan ketika bola melewati garis
gawang karena pemain lawan. Penjaga atau
teman satu tim boleh melakukan tendangan
gawang dengan syarat bola tidak melebihi
 area garis kiper.
d. Tendangan Sudut (Corner kick)
Dilakukan ketika bola keluar melewati garis
gawang yang disebabkan oleh pemain bek,
tendangan dilakukan oleh pemain lawan.
Letak tendangan gawang sesuai dengan
tempat (kanan atau kiri) bola keluar.
4. Tugas wasit pertandingan sepak bola antara
lain:
1. Menjalankan peraturan-peraturan
dan memutuskan setiap perselisihan
2. Membuat catatan jalannya
pertandingan sepak bola yang sedang ia
pimpin
3. Memutuskan dan menyelesaikan
setiap pelanggaran yang terjadi. Seorang
wasit mempunyai kekuasaan yang tak
terbatas untuk menghentikan permainan jika
terjadi pelanggaran.
4. Mengeluarkan seorang pemain dari
lapangan pertandingan jika menurut
pendapat wasit telah melakukan pelanggaran
berat atau membahayakan orang lain,
misalnya berlaku kasar, mengucapkan kata-
kata yang tidak senonoh, atau berlaku
curang.
5. Memberikan isyarat untuk memulai
pertandingan
6. Menetukan apakah lapangan yang
ditempati pertandingan atau bola yang
dipakai memenuhi syarat atau tidak.
Dalam menjalankan tugas-tugas perwasitannya, wasit
dibantu oleh dua orang penjaga gari. Tugas-tugas
penjaga garis antara lain:
1. Menunjukkan bila bola berada
diluar lapangan permainan
2. Menunjukkan bila bola berada pada
garis gawang dan menunjukkan bila mana
tendangan sudut atau tidak.
3. Menunjukkan pihak mana yang
melakukan lemparan ke dalam, tendangan
sudut, tendangan gawang.
4. Memberika isyarat kepada wasit
terhadap pemain yang berlaku tidak sopan
5. Memberika pendapatnya tentang
masalah jika diminta oleh wasit
5. Kartu kuning dikeluarkan oleh seorang
wasit dalam sepak bola untuk menunjukkan
bahwa seorang pemain secara resmi telah
diperingatkan karena telah melakukan
pelanggaran. Menurut aturan permainan
sepak bola, ada 7 hal yang membuat seorang
pemain sepak bola kena kartu kuning, yaitu:
1. Tindakan tidak sportif
2. Memperlihatkan ketidaksetujuan lewat kata-
kata dan perbuatan
3. Berkali-kali melanggar aturan permainan.
4. Menunda permainan dimulai lagi.
5. Tidak menuruti aturan yang diperlukan
untuk melakukan free-kick atau corner-kick.
6. Masuk atau masuk kembali ke lapangan
tanpa seijin wasit
7. Meninggalkan lapangan tanpa seijin wasit.
Nah, kalo seorang pemain kena kartu kuning untuk
kedua kalinya, maka dia akan dikenakan kartu merah,
yang berarti dia bakal dikeluarkan dari pertandingan
dan gak boleh ikut lagi. Tapi ini bukan berarti
seorang pemain harus kena kartu kuning dulu
sebelum kartu merah. Seorang pemain bisa aja kena
kartu merah langsung. Berikut adalah 7 hal yang
membuat seorang pemain kena kartu merah:
1. Pelanggaran berat yang membahayakan atau
mencederai lawan
2. Melakukan kekerasan
3. Meludahi pemain lawan ataupun siapa saja
4. Menyentuh bola (selain kiper) dalam kotak
penalti untuk mencegah gol
5. Melakukan pelanggaran untuk mencegah
pemain lawan mencetak gol
6. Menggunakan bahasa dan gestur yang
ofensif, menghina, dan kasar.
7. Menerima kartu kuning kedua dalam satu
pertandingan.
Nah begitulah kurang lebih.
6. . Chest Pass ( Operan dada)
Chest Pass Yaitu operan dada yang umum
digunakan bila tidak ada pemain bertahan
diantara pengoper dan rekan setimnya. Cara
melakukan operan ini adalah memegang
bola setinggi dada dan dekat dengan badan.
Siku ditekuk dan jari-jari terbuka memegang
bola. Saat bola dilepaskan, lengan dan
tangan diluruskan dengan telapak
menghadap ke luar.
2.Bounce Pass ( Operan pantulan)
Bounce Pass Gerakan dasar operan pantul
hampir sama dengan operan dada meskipun
situasi saat dilaksanakannya berbeda.
Operan pantul sering dilakukan pada
permainan pivot ketika pengoper mengoper
ke teman setimnya yang dijaga dari
belakang, atau dalam situasi di mana operan
dada tidak mungkin dilakukan.
3. Over Head Pass ( Operan dari atas
kepala)
Overhead Pass Operan ini biasanya
dilakukanuntuk melempar bola ke daerah
post tinggi dan rendah, atau sebagai
lemparanyang mengawali serangan cepat
setelah bola memantul, atau saat lemparan
kedalam.
Baseball pass Operan jarak jauh yang
dilakukan dari lebih setengah panjang
lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat
namun berguna pada serangan cepat.
Behind the back pass Operab ini dianggap
operan angan-angan, namun sekarang sudah
menjadi senjata menyerang yang umum.
Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak
mengetahui sasaran yang ingin dituju.
4. Baseball Pass ( operan jarak jauh / fast
break)
Operan jarak jauh yang dilakukan dari lebih
setengah panjang lapangan. Operan ini tidak
terlalu akurat namun berguna pada serangan
cepat.
5. Behind the back pass- Operan ini
dianggap operan angan-angan, namun
sekarang sudah menjadi senjata menyerang
yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu
lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin
dituju.
6. Jump Passmaksudnya adalah mungkin
pernah lihat pemain yang seperti akan
melakukan shooting jump shoot, namun tiba
tiba dia memberikan passing ke kawan.
teknik ini sangat tidak dianjurkan, karena
biasanya akan terkena blok, tercuri, maupun
salah passing yang mengakibatkan
turnover.Biasanya untuk pemain pemula
yang diberikan ada 3 macam passing seperti
yang diatas, sedangkan untuk baseball pass
biasanya diberikan setelah mereka dapat
melakukan gerakan yang lain dengan baik.
 1. 8. Pilih salah satu kaki sebagai poros kaki Bola keluar lapangan dan wasit
untuk menumpukan berat badan anda di atas mengalami keraguan atau
kaki ketidaksetujuan tentang siapa
2. Gerakan melangkah ke segala arah dengan yang terakhir kali menyentuh
kaki yang sama sedangkan kaki yang satunya bola.
menempel pada tanah dan digunakan sebagai Terjadi double free-throw
poros atau tumpuan violation saat free-throw
3. Setelah menyelesaikan pivot kembali ke terakhir atau satu kali free-throw
sikap dasar dan bersiap-siap untuk langkah yang gagal dilakukan.
berikutnya. Bola hidup yang menyangkut
9.a. double.travelling,violation pada penyokong ring basket
10. (kecuali di antara free-throw).
Bola menjadi mati ketika tidak
Suatu jump ball terjadi ada tim yang mendapatkan
ketika seorang wasit penguasaan atau hak terhadap
melempar bola di bola.
lingkaran tengah di Setelah pembatalan hukuman
antara dua pemain yang setara terhadap masing-
yang saling masing tim, dan tidak ada
berhadapan pada hukuman foul lainnya yang
permulaan kuarter terjadi dan tidak ada tim yang
pertama. mendapatkan penguasaan atau
12.1.2 Suatu held ball terjadi hak terhadap bola sebelum foul
ketika satu orang pemain atau violation pertama terjadi.
atau lebih dari masing- Permulaan semua kuarter selain
masing tim yang kuarter pertama.
berhadapan saling 11. American Grip
memegang bola Letakan raket di lantai, lalu ambil dan ambil
menggunakan salah satu dan peganganglah pada ujung tangkainya
atau kedua tangan dengan cara memegang pukul kasur. Bagian
dengan erat sehingga tangan antara ibu jari dan jari telunjuk
tidak ada pemain yang menempel pada bagian permukaan tangakai
mendapatkan kendali yang luas, sedangkan permukaan raket
bola tanpa melakukan sejajar dengan posisi lantai.
kekasaran yang tidak
pantas. Forehand Grip
12.2 Prosedur Letakan raket di lantai dengan posisi miring.
12.2.1 Masing-masing jumper (pemain yang Lalu peganglah raket dengan cara bagian
akan melakukan jump ball) berdiri dengan tangan antara ibu jari dan jari telunjuk dalam
kedua kaki berada di dalam lingkaran posisi menempel pada permukaan tangkai
tengah yang terdekat dengan ring yang sempit.Raket dipegang dengan tanpa
basketnya sendiri dengan salah satu kaki berubah ubah. Letak ibu jari seharusnya
dekat dengan garis tengah. tidak kurang dari posisi letak jari telunjuk.
12.2.2 Pemain lain tidak boleh menempati posisi
yang berdekatan di sekitar lingkaran jika Backhand Grip
pemain lawan ingin menempati posisi Cara pemegangan backhand grip merupakan
tersebut. kelanjutan dari cara memegang forehand
12.2.3 Wasit kemudian melempar bola ke atas grip. Dari forehand grip dapat dialihkan ke
(secara vertikal) di antara dua jumper yang backhand grip dengan memutarar ralet
saling berhadapan, lebih tinggi dari seperempat putaran kekiri, namun posisi ibu
jangkauan lompatan kedua jumper jari tidak seperti pada forehand grip,
tersebut. melainkan agak dekat dengan daun raket.
12.2.4 Bola harus di-tap (tepis) dengan tangan
oleh setidak-tidaknya salah satu atau Combination Grip (Pegangan Campuran)
kedua jumper setelah bola mencapai titik Combination grip adalah cara memegang
tertinggi. raket dengan mengubah cara pegangan raket
12.2.5 Kedua jumper tidak boleh meninggalkan yang disesuakan dengan arah datangnya
posisinya hingga bola di-tap secara legal. shuttleccok dan jenis pukulan. Model ini
12.2.6 Kedua jumper tidak boleh menangkap merupakan kombinasi antara forehand grip
bola atau melakukan tap lebih dari dua kali dan backhand grip.
hingga bola menyentuh salah satu pemain
non-jumper atau lantai. 12. Underhand (Pukulan dari Bawah)
12.2.7 Jika bola tidak di-tap setidaknya oleh salah
satu jumper, maka jump ball harus Jenis pikulan ini dominan digunakan dalam
diulang. permainan bulu tangkis. Seperti halnya teknik dasar
12.2.8 Tidak boleh ada bagian tubuh jumper yang pukulan dari atas kepala. Untuk menguasai teknik
melewati garis tengah lingkaran sebelum dasar ini, pertama-tama harus terampil berlari sambil
bola di-tap. menggunakan langkah lebar dengan kaki kanan
Pelanggaran terhadap Art. 12.2.1, 12.2.4, berada di depan untuk menjangkau jatuhnya
12.2.5, 12.2.6, dan 12.2.8 adalah shuttlecock.
sebuah violation (pelanggaran) Pukulan forehand
12.3 Situasi jump ball Pukulan fore-hand dilakukan dari kanan lapangan
Situasi jump ball terjadi ketika: dan shuttlecock dipukul dengan permukaan raket
Terjadi held ball pukulan back-hand
Adalah pukulan yang dilakukan dari sisi kanan
lapangan dengan menggunakan bagian luar dari raket
(punggung raket)
14. Servis dilakukan dari satu sisi lapangan (kiri atau
kanan) menyilang menyeberangi jaring ke area
lawan. Partai tunggal dan ganda memiliki areaservis
yang berbeda seperti yang diilustrasikan pada
gambar. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok
dinyatakan keluar dan poin untuk penerima servis.
Posisi kiri atau kanan tempat servis dilakukan
ditentukan dari jumlah poin yang telah dikumpulkan
oleh pemain yang akan melakukan servis. Posisi
kanan untuk jumlah poin genap dan posisi kiri untuk
jumlah poin ganjil. Servis dari posisi kanan juga
dilakukan saat jumlah poin masih nol.
Pada set pertama pemain/pasangan yang melakukan
servis untuk pertama kali ditentukan dengan undian,
sedangkan untuk set berikutnya dilakukan oleh
pemenang dari set sebelumnya.
Untuk partai ganda, beberapa peraturan berbeda
diterapkan untuk perhitungan poin menggunakan
sistem pindah bola dan sistem reli poin:
16. Sebelum melakukan start jongkok, terlebih
dahulu kita pelajari cara mengukur jarak kaki di start
blok. Tahap cara pengaturan letak start blok adalah
sebagai berikut :
a. Letakkan start blok di belakang garis start kira-kira
satu telapak kaki
b. Mengukur kaki depan kira-kira 1,5 2 telapak kaki
dari garis start dan mengukur posisi kaki belakang
kira-kira 1 1,5 telapak kaki
c. Atur balok untuk meletakakan kaki depan lebih
rendah dari letak posisi kaki belakang
1. Teknik Start = tahap bersedia
a. Letakan kedua tangan ditanah lurus, tangan lebih
lebar dari bahu dan kedua lengan menopang berat
badan
b. Letakkan lutut ke tanah ( pososisi kaki belakang )
c. Kepala segaris dengan badan
d. Seluruh badan dalam keadaan rileks tidak tegak
e. Pandangan ke depan kira-kira 1 2 meter
2. Tahap siaaap
a. Pinggang naik secara terkontrol
b. Kedua tungkai ditumpulkan pada blok, sehingga
seluruh permukaan kaki kontak penuh dengan blok
c. Sudut lutut depan 90 dan sudut lutut belakang 110
130
d. Pinggang sedikit lebih tinggi dari bahu
e. Kedua lengan lurus
f. Kepala segaris dengan badan, pandangan mata
sesuai dengan posisi kepala
3. Tahap Ya
3.1. Tahap dorongan
a. Dorongan atau tolakan dilakukan kedua tungkai
secara dinamis
b. Dorongan ke arah horisontal dengan sudut 45
c. Lengan mendorong dan lepas dari tanah
d. Kaki kanan meninggalkan blok dengan cepat
dengan mengangkat dan membengkokan lutut
e. Ayun lengan tinggi kedepan sesuai dengan gerakan
tungkai
f. Lutut, pinggang, badan kepala segaris pelurusan
penuh
g. Luruskan pinggang dan lutut sepenuhnya pada saat
gerak dorong berakhir
3.2. Tahap akselerasi
a. Pertahankan kecondongan badan, kaki mendorong
ke belakang lutut
b. Tungkai ayun diayun cepat ke depan
c. Kepala tetap segaris dengan badan
d. Ayun lengan dengan tenaga yang optimal
e. Condokan semakin panjang sampai pada posisi
tegak
17. condong ke depan dengan tolakkan kaki
yang sekuat tenaga
Langkah kaki yang lebar dengan lengan
tangan ke arah dagu
Tubuh dalam keadaan rileks, pandangan
mata ke depan
Gerakkan kaki dengan cepat
18.
19. Awalan. Tolakan. Saat di udara, mendarat
20. 1. Teknik Awalan (Approach)
Awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik
lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepat
mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal
sebelum melakukan tolakan. Selain itu, awalan dalam
atletik lompat jauh dapat diartikan sebagai suatu upaya
untuk memperoleh kecepatan horizontal maksimal
yang kemudian diubah menjadi kecepatan vertikal
ketika melakukan tolakan.
Jarak dari suatu awalan tergantung dari tingkat
kematangan dari atlet tersebut dan kemampuan dari
atlet tersebut untuk berakselerasi dengan
kecepatannya sendiri. Teknik awalan harus dilakukan
dengan berlari secepat mungkin dari jarak 40-45 meter
pada sebuah lintasan lari.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat
melakukan awalan dalam cabang atletik lompat jauh,
seperti :
Jarak awalan dalam cabang atletik lompat
jauh bergantung pada kemampuan atlet itu
sendiri. Bagi para pelompat yang dalam
jarak pendek sudah dapat mencapai
kecepatan maksimal, jarak awalan cukup
pendek atau dekat saja (kurang lebih 30-35
meter atau kurang dari itu). Sementara itu,
bagi para atlet lompat jauh yang mencapai
kecepatan maksimal dalam jarak relatif jauh,
jarak awalan harus lebih jauh (kurang lebih
30-45 meter atau lebih dari itu).
Posisi ketika berdiri di titik awalan pada
lompat jauh yaitu kaki posisi sejajar atau
bisa juga salah satu kaki berada di depan,
tergantung dari kebiasaan atlet itu sendiri.
Cara pengambilan awalan dalam lompat
jauh dimulai dari perlahan-lahan dan
kemudian cepat (sprint). Kecepatan ini harus
dipertahankan hingga sesaat sebelum
melakukan tumpuan/tolakan.
Setelah mencapai kecepatan maksimal,
sekitar 3-4 langkah terakhir bertumpu (take-
off) gerakan lari dilepas secara spontan
tanpa mengurangi kecepatan yang telah
dicapai sebelumnya. Pada langkah terakhir
ini, konsentrasi dan tenaga fokus untuk
melakukan tumpuan di papan atau balok
tumpu.
2. Teknik Menumpu (Takeoff) - Pengertian
Lompat Jauh
Menumpu merupakan gerakan yang penting dalam
lompat jauh untuk menentukan hasil lompatan yang
sempurna. Dalam teknik ini, atlet melakukan tolakan
pada sebuah papan atau balok tumpuan menggunakan
kaki terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal
menjadi kecepatan vertikal.
Pada saat melakukan tumpuan, posisi badan tidak
boleh terlalu condong. Tumpuan juga harus kuat, cepat
dan aktif. Keseimbangan badan juga harus
dipertimbangkan agar tidak goyang. Gerakan ayunan
lengan sangat membantu untuk menambah ketinggian
serta menjaga keseimbangan tubuh.
Ada beberapa unsur yang harus diperhatikan dalam
melakukan tolakan dalam lompat jauh, antara lain :
Tolakan dalam lompat jauh harus dilakukan
dengan kaki yang kuat.
Bagian telapak kaki yang sangat cocok dan
kuat untuk bertumpu biasanya terletak di
bagian tumit terlebih dahulu dan diakhiri di
bagian ujung kaki.
Sesaat sebelum melakukan tumpuan,
usahakan badan condong ke belakang.
Sebaiknya bertumpulah tepat di papan
tumpuan.
Kedua lengan ikut diayunkan ke depan atas
ketika bertumpu.
Ayunkan kaki dan angkat ke depan sampai
setinggi pinggul dengan posisi lutut ditekuk.
3. Teknik Melayang (Flight)
Gerakan melayang dalam lompat jauh dilakukan
setelah meninggalkan balok tumpuan. Saat melakukan
gerakan melayang, keseimbangan badan harus tetap
terjaga. Ayunan kedua tangan bisa membantu atlet
dalam menjaga keseimbangan tubuh.
Ada 2 cara dalam melakukan teknik melayang yaitu :
Dengan sikap jongkok
Dalam sikap ini, saat menumpu, kaki ayun
mengangkat lutut setinggi-tingginya, lalu disusul
dengan kaki tumpu. Kemudian sebelum melakukan
pendaratan, kedua kaki dibawa ke depan.
Dengan sikap menggantung
Dalam sikap ini, kaki ayun dibiarkan tergantung lurus
pada waktu menumpu. Tubuh diusahakan tegak,
disusul oleh kaki tumpu dengan lutut ditekuk sambil
pinggul didorong ke depan. Lalu, kedua lengan
direntangkan ke atas.
4. Teknik Dasar Mendarat (Landing) - Pengertian
Lompat Jauh
Dalam teknik ini, atlet harus berupaya mendarat
dengan sebaik mungkin. Jangan sampai badan atau
lengan jatuh ke belakang. Pendaratan pada bak lompat
dimulai dengan posisi kedua tumit kaki dan kedua kaki
agak rapat. Gerakan-gerakan waktu pendaratan harus
dilakukan dengan kedua kaki.
21.Pencak
22.
23. Pukulan Depan
Pukulan depan adalah pukulan yang dilakukan
dengan lintasan lurus ke depan. Untuk mencapai hasil
yang optimal dapat dilakukan dengan dibantu oleh
pergerakan bahu dan putaran pinggang yang
mendukung untuk pemindahan berat badan kebagian
depan tangan yang menyerang.
Pukulan dapat dilaksanakan dalam dua sikap tubuh
yang berbeda, yaitu pukulan depan dengan posisi
tangan yang digunakan untuk menyerang sejajar
dengan posisi kaki yang berada di depan, dan
pukulan depan dengan posisi tangan yang tidak
sejajar dengan kaki depan.
Pukulan Sangkal/Bandul
Pukulan sangkar/bandul adalah pukulan yang
dilakukan dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat.
Lintasan tangan diayun dari bawah ke atas. Pukulan
ini dapat dilaksanakan dengan posisi kaki yang
bervariasi, baik dengan posisi kaki depan sejajar
dengan tangan yang dipergunakan untuk menyerang
atau tidak.
Pukulan Melingkar
Pukulan melingkar adalah pukulan yang
dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping
luar tubuh pesilat menuju ke arah dalam tubuh
pesilat. Untuk hasil yang optimal dari pukulan
lingkar ini, harus didukung dengan pergerakan bahu
dan pinggang yang searah dengan arah pukulan.
Karena hal ini dapat menambah bobot pukulan
dengan adanya dorongan berat badan pesilat ke
tangannya.
Pukulan Samping
Pukulan samping adalah pukulan yang arahnya ke
samping tubuh pesilat, dengan menggunakan
punggung tangan. Lintasan pukulan dari samping
tubuh ke arah luar tubuh pesilat.
24. Kebugaran jasmani ialah kemampuan seseorang
untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan ringan
tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih
mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan
kegiatan yang lain
25. 3x seminggu
26. Hasilnya dapat dijadikan acuan seseorang untuk
meningkatkan kebugaran jasmaninya.
Berguna untuk menilai kemampuan fisik seseorang.
Untuk mengukur kemampuan seseorang dalah hal
jasmaninya.
Untuk mengetahui sejauh mana kondisi atau
perkembangan kebugaran jasmani seseorang
tersebut.
27. 1) Low impact aerobic, yaitu senam aerobik
gerakan ringan.
2) High impact aerobic, yaitu senam aerobik gerakan
keras.
3) Discorobic, yaitu kombinasi antara gerakan ringan
dan keras.
4) Rockrobic, yaitu kombinasi antara gerakan ringan
dan keras.
5) Aerobic sport, yaitu kombinasi antara gerakan
aerobik keras dan ringan.
6) Aerobic dance, yaitu senam aerobik yang
dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian yang
indah.
7) Aerobik dengan menggunakan alat, pada dasarnya
adalah upaya menambah variasi, intensitas, serta
volume latihan agar lebih meningkat. Biasanya,
menggunakan peralatan, antara lain kursi, bangku,
tali (pita), tongkat, dan bola.
28. 1. Kecepatan/speed
2. Kecepatan reaksi
3. Daya ledak/power
4. Kekuatan otot
5. Daya tahan otot
6. Daya tahan/endurance
7. Kelenturan
8. Komposisi
9, Kelincahan
10, Keseimbangan
11. Ketepatan
12. koordinasi
13. power
29. Bentuk latihan kekuatan yang cocok untuk
mengembangkan kekuatan yaitu latihan-latihan
tahanan antara lain : mengangkat, mendorong atau
menarik suatu beban.
 31. .Kecepatan (speed) adalah kemampuan tubuh
untuk melakukan gerakan dalam waktu sesingkat-
singkatnya
-Kecepatan reaksi adalah waktu yang diperlukan
untuk memberikan respon kinetik setelah menerima
perintah atau rangsangan.
-.Daya ledak (power) adalah kemampuan tubuh
yang memungkinkan otot atau sekelompok alat untuk
bekerja secara maksimal.
-Kekuatan otot adalah tenaga,gaya atau tegangan
yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot
pada suatu kontraksi dengan beban maksimal.
-Daya tahan (Endurance) Jantung Paru adalah
kapasitas sistem jantung,paru dan pembuluh darah
untuk berfungsi secara optimal saat melakukan
aktivitas sehari hari dalam waktu yang lama.
-Fleksibilitas (kelenturan) adalah kemampuan
tubuh untuk melakukan gerakan melalui ruang gerak
sendi secara maksimal.
-Komposisi tubuh adalah berat badan tanpa lemak
yang terdiri dari masa otot,tulang dan organ organ
tubuh.
-Kelincahan (agility) adalah kemampuan tubuh
tubuh untuk mengubah arah secara tepat tanpa
adanya gangguan keseimbangan atau kehilangan
keseimbangan
-Keseimbangan (balance) adalah kemampuan tubuh
untuk mempertahankan posisi atau sikap tubuh secara
tepat pada saat melakukan gerakan.
-Ketepatan (accuracy) adalah kemampuan tubuh
atau anggota tubuh untuk mengarahkan sesuatu
sesuai dengan sasaran yang
dikehendaki..Koordinasi adalah kemampuan tubuh
untuk melakukan gerakan secara tepat, cermat, dan
efisien.
- Power ( Daya / tenaga ) Adalah kemampuan
mengeluarkan kekuatan / tenaga maksimal dalam
waktu yang tercepat. Seseorang yang mempunyai
tenaga yang besar.
32. back up, sit up
33. Push up
full up
dan angkat
1. 34. Diawali dari sikap berdiri tegak, kemudian
jongkok dengan kedua kaki rapat dan kedua
telapak tangan diletakkan pada matras. Pinggul
diangkat ke atas, masukkan kepala di antara
lengan hingga pundak menempel pada matras.
Badan digulingkan ke depan hingga bagian badan
dari tengkuk, punggung, dan panggul bagian
belakang menyentuh matras. Peganglah tulang
kering dengan kedua tangan menuju posisi
jongkok, kedua lengan lurus ke depan. Gerakan
akhir adalah kembali ke sikap duduk atau ke
sikap berdiri.
35. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit
diangkat.
2. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
3. Kedua tangan berada disamping telinga dan
telapak tangan menghadap ke atas.
4. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
5. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua
lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
6. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di
belakang kepala, kedua telapak tangan menekan
matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
7. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan
sejajar bahu, lalu berdiri.
36. adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan
irama musik yang telah dipilih dengan durasi
tertentu. Aerobik mengandung pengertian suatu
sistem latihan fisik yang bertujuan untuk
meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam
jaringan tubuh.
37. Di sisi lain, peregangan membantu otot-otot
kembali kepada kondisi normalnya. Hal ini juga
memberikan kontribusi kepada keselarasan dan
fleksibilitas tubuh.
38. Membuat kita lebih bugar
membakar kalori
menghilangkan stress
39.gaya bebas , gaya dada , gaya punggung , gaya
kupukupu
40. Pernafasan Di Lakukan Dengan Memutar Kepala
Ke Kiri Atau Ke Kanan atau ke atas, Sehingga Mulut
Berada Di Atas Permukaan Untuk Mengambil Udar
41.
42. Tahap Eksperimen (tahap mencoba-coba),
dengan pengertian pernah sekali atau beberapa kali
mencoba memakai narkoba dalam waktu relatif
singkat untuk kemudian berhenti. Biasanya motif
pada tahap ini adalah rasa keingintahuan yang tinggi
dan ingin mendapatkan pengalaman yang luar biasa
seperti yang diceritakan oleh teman-temannya.
Mitosnya adalah mengkonsumsi narkoba berarti
merasakan kenikmatan yang luar biasa. Di sini peran
teman pergaulan sangat penting dalam
mempengaruhi pola perilaku anak. Seorang anak
akan dipengaruhi oleh temannya yang biasa
menggunakannya dengan segala cara dan bila perlu
diberikan zat tersebut secara gratis pada awalnya
(pada tahap coba-coba ini), baru setelah itu ada
imbalannya, karena sang anak sudah terlanjur
ketagihan.
2) Tahap rekreasi (tahap rekreasi sosial), pemakaian
lebih sering dan menggunakan satu atau beberapa
macam obat secara sendirian atau bersama-sama
dalam satu kelompok, yang waktunya disepakati
terlebih dahulu secara bersama-sama. Di tahap ini
mulai tumbuh rasa setia kawan dan teman
sependeritaan sesama pengguna narkoba.
3) Tahap situasional (pada situasi dan keadaan
tertentu), biasanya pemakaian dalam situasi tertent,
biasanya dalam keadaan stres yang meningkat seperti
menghadapi ujian, kecewa karena gagal ujian, untuk
menghilangkan rasa kantuk, untuk meningkatkan
prestasi sekolah dan olahraga, menghilangkan rasa
malu dan ragu-ragu. Namun di sini telah terjadi pola
perilaku pengulangan bila berhadapan dengan kondisi
tersebut. Risiko untuk ketagihan lebih mungkin
terjadi pada tahap situasional ini.
4) Tahap abuse (tahap penyalahgunaan), biasanya
pemakaian sudah dalam jangka waktu yang lama,
motif utamanya biasanya untuk mengurangi perasaan
tidak enak terutama cemas, kekecewaan, kesedihan
dan kemurungan. Stresor yang dialami oleh pengguna
biasanya sudah berlangsung lama dan kemungkinan
sudah terdapat adanya komorbiditas (diagnosis
ganda) seperti depresi dsb.
5) Tahap adiksi (tahap ketagihan), penderita sudah
sulit untuk menghentikan pemakaian narkoba karena
sudah terjadi adiksi yang berlangsung lama.
Ketergantungannya baik berupa fisik maupun psikis,
dan terdapat okupasi untuk mendapatkan obat dalam
jumlah yang cukup untuk mengurangi gejala tidak
enak (sakau) yang dialaminya apabila pemakaian
obat dihentikan.
43. OPIAT atau Opium (candu)
Merupakan golongan Narkotika alami yang sering
digunakan dengan cara dihisap (inhalasi).
Menimbulkan rasa kesibukan (rushing sensation)
Menimbulkan semangat
Merasa waktu berjalan lambat.
Pusing, kehilangan keseimbangan/mabuk.
Merasa rangsang birahi meningkat (hambatan
seksual hilang).
Timbul masalah kulit di sekitar mulut dan hidung
MORFIN
Merupakan zat aktif (narkotika) yang diperoleh dari
candu melalui pengolahan secara kimia. Umumnya
candu mengandung 10% morfin. Cara pemakaiannya
disuntik di bawah kulit, ke dalam otot atau pembuluh
darah (intravena)
o Menimbulkan euforia.
o Mual, muntah, sulit buang hajat besar (konstipasi).
o Kebingungan (konfusi).
o Berkeringat.
o Dapat menyebabkan pingsan, jantung berdebar-
debar.
o Gelisah dan perubahan suasana hati.
o Mulut kering dan warna muka berubah.
HEROIN atau Putaw
Heroin murni berbentuk bubuk putih sedangkan
heroin tidak murni berwarna putih keabuan (street
heroin). Zat ini sangat mudah menembus otak
sehingga bereaksi lebih kuat dari pada morfin itu
sendiri. Umumnya digunakan dengan cara disuntik
atau dihisap.
Timbul rasa kesibukan yang sangat cepat/rushing
sensastion ( 30-60 detik) diikuti rasa menyenangkan
seperti mimpi yang penuh kedamaian dan kepuasan
atau ketenangan hati (euforia). Ingin selalu
menyendiri untuk menikmatinya.
Denyut nadi melambat.
Tekanan darah menurun.
Otot-otot menjadi lemas/relaks.
Diafragma mata (pupil) mengecil (pin point).
Mengurangi bahkan menghilangkan kepercayaan
diri.
Membentuk dunia sendiri (dissosial) : tidak
bersahabat.
Penyimpangan perilaku : berbohong, menipu,
mencuri, kriminal.
Ketergantungan dapat terjadi dalam beberapa hari.
Efek samping timbul kesulitan dorongan seksual,
kesulitan membuang hajat besar, jantung berdebar-
debar, kemerahan dan gatal di sekitar hidung, timbul
gangguan kebiasaan tidur.
Jika sudah toleransi, semakin mudah depresi dan
marah sedangkan efek euforia semakin ringan atau
singkat
GANJA atau kanabis
Berasal dari tanaman kanabis sativa dan kanabis
indica. Pada tanaman ini terkandung 3 zat utama
yaitu tetrahidrokanabinol, kanabinol dan kanabidiol.
Cara penggunaannya dihisap dengan cara dipadatkan
menyerupai rokok atau dengan menggunakan pipa
rokok.
Denyut jantung atau nadi lebih cepat.
Mulut dan tenggorokan kering.
Merasa lebih santai, banyak bicara dan bergembira.
Sulit mengingat sesuatu kejadian.
Kesulitan kinerja yang membutuhkan konsentrasi,
reaksi yang cepat dan koordinasi.
Kadang-kadang menjadi agresif bahkan kekerasan.
Bilamana pemakaian dihentikan dapat diikuti
dengan sakit kepala, mual yang berkepanjangan, rasa
letih/capek.
Gangguan kebiasaan tidur.
Sensitif dan gelisah.
Berkeringat.
Berfantasi.
Selera makan bertambah.
KOKAIN
Kokain asam berupa kristal putih, rasa sedikit pahit
dan lebih mudah larut dibanding bentuk basa bebas
yang tidak berbau dan rasanya pahit. Nama jalanan
kadang disebut koka, coke, happy dust, snow, charlie,
srepet, salju, putih. Disalahgunakan dengan cara
menghirup yaitu membagi setumpuk kokain menjadi
beberapa bagian berbaris lurus di atas permukaan
kaca dan benda yang mempunyai permukaan datar.
Kemudian dihirup dengan menggunakan penyedot
atau gulungan kertas. Cara lain adalah dibakar
bersama tembakau yang sering disebut cocopuff.
Menghirup kokain berisiko luka pada sekitar lubang
hidung bagian dalam.
Menimbulkan keriangan, kegembiraan yang
berlebihan (ecstasy).
Hasutan (agitasi), kegelisahan, kewaspadaan dan
dorongan seks.
Penggunaan jangka panjang mengurangi berat
badan.
Timbul masalah kulit.
Kejang-kejang, kesulitan bernafas.
Sering mengeluarkan dahak atau lendir.
Merokok kokain merusak paru (emfisema).
Memperlambat pencernaan dan menutupi selera
makan.
Paranoid.
Merasa seperti ada kutu yang merambat di atas
kulit (cocaine bugs).
Gangguan penglihatan (snow light).
Kebingungan (konfusi).
Bicara seperti menelan (slurred speech).
ECSTASY atau AMFETAMIN
Nama generik/turunan amfetamin adalah D-pseudo
epinefrin yang pertama kali disintesis pada tahun
1887 dan dipasarkan tahun 1932 sebagai pengurang
sumbatan hidung (dekongestan). Berupa bubuk
warna putih dan keabu-abuan. Ada 2 jenis amfetamin
yaitu MDMA (metil dioksi metamfetamin) dikenal
dengan nama ectacy. Nama lain fantacy pils, inex.
Metamfetamin bekerja lebih lama dibanding MDMA
(dapat mencapai 12 jam) dan efek halusinasinya lebih
kuat. Nama lainnya shabu, SS, ice. Cara penggunaan
dalam bentuk pil diminum. Dalam bentuk kristal
dibakar dengan menggunakan kertas alumunium foil
dan asapnya dihisap melalui hidung, atau dibakar
dengan memakai botol kaca yang dirancang khusus
(bong). Dalam bentuk kristal yang dilarutkan dapat
juga melalui suntikan ke dalam pembuluh darah
(intravena).
Jantung terasa sangat berdebar-debar (heart
thumps).
Suhu badan naik/demam.
Tidak bisa tidur.
Merasa sangat bergembira (euforia).
Menimbulkan hasutan (agitasi).
Banyak bicara (talkativeness).
Menjadi lebih berani/agresif.
Kehilangan nafsu makan.
Mulut kering dan merasa haus.
Berkeringat.
Tekanan darah meningkat.
Mual dan merasa sakit.
Sakit kepala, pusing, tremor/gemetar.
Timbul rasa letih, takut dan depresi dalam
beberapa hari.
Gigi rapuh, gusi menyusut karena kekurangan
kalsium.
SEDATIF-HIPNOTIK (Benzodiazepin/BDZ)
Sedatif (obat penenang) dan hipnotikum (obat tidur).
Nama jalanan BDZ antara lain BK, Lexo, MG,
Rohip, Dum. Cara pemakaian BDZ dapat diminum,
disuntik intravena, dan melalui dubur. Ada yang
minum BDZ mencapai lebih dari 30 tablet sekaligus.
Dosis mematikan/letal tidak diketahui dengan pasti.
Bila BDZ dicampur dengan zat lain seperti alkohol,
putauw bisa berakibat fatal karena menekan sistem
pusat pernafasan. Umumnya dokter memberi obat ini
untuk mengatasi kecemasan atau panik serta
pengaruh tidur sebagai efek utamanya, misalnya
aprazolam/Xanax/Alviz.
Akan mengurangi pengendalian diri dan pengambilan
 keputusan.
Menjadi sangat acuh atau tidak peduli dan bila
disuntik akan menambah risiko terinfeksi HIV/AIDS
dan hepatitis B & C akibat pemakaian jarum
bersama.
Obat tidur/hipnotikum terutama golongan barbiturat
dapat disalahgunakan misalnya seconal.
Terjadi gangguan konsentrasi dan keterampilan
yang berkepanjangan.
Menghilangkan kekhawatiran dan ketegangan
(tension).
Perilaku aneh atau menunjukkan tanda
kebingungan proses berpikir.
Nampak bahagia dan santai.
Bicara seperti sambil menelan (slurred speech).
Jalan sempoyongan.
Tidak bisa memberi pendapat dengan baik.
INHALANSIA atau SOLVEN
Adalah uap bahan yang mudah menguap yang
dihirup. Contohnya aerosol, aica aibon, isi korek api
gas, cairan untuk dry cleaning, tinner, uap
bensin.Umumnya digunakan oleh anak di bawah
umur atau golongan kurang mampu/anak jalanan.
Penggunaan menahun toluen yang terdapat pada lem
dapat menimbulkan kerusakan fungsi kecerdasan
otak.
1. 45. Penularan dari ibu kepada bayi pada masa
kehamilan, ketika melahirkan atau menyusui.
2. Melalui seks oral.
3. Pemakaian alat bantu seks secara bersama-sama atau
bergantian.
4. Melalui transfusi darah dari orang yang terinfeksi.
46. adalah singkatan dari Human Immunodeficiency
Virus. Virus ini menyerang sistem kekebalan tubuh
dan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan
infeksi dan penyakit.
47.kekbalan tubuh dan sel darah
50. GONORRHEA & CHLAMYDIA
Disebabkan oleh bakteri. Infeksi dimulai
beberapa hari sampai beberapa minggu setelah
hubungan intim dengan orang yang terjangkit
penyakit kelamin ini;
Pada pria, penyakit kelamin ini menyebabkan
keluarnya cairan dari kemaluan pria. Buang air
kecil dapat terasa sakit. Gejala-gejala ini dapat
terasa berat atau tidak terasa sama sekali;
Gejala-gejala gonorrhea pada wanita biasanya
sangat ringan atau tidak terasa sama sekali, tetapi
kalau tidak diobati penyakit kelamin ini dapat
menjadi parah dan menyebabkan kemandulan;
Penyakit kelamin ini dapat disembuhkan dengan
antibiotik bila ditangani secara dini.
HERPES
Disebabkan oleh virus, dapat diobati tetapi tidak
dapat disembuhkan;
Gejala timbul antara 3 sampai 10 hari setelah
berhubungan intim dengan penderita penyakit
kelamin ini;
Gejala awal muncul seperti lecet yang kemudian
terbuka menjadi lubang kecil dan berair;
Dalam 5 sampai 10 hari gejala hilang;
Virus menetap dalam tubuh dan dapat timbul
lagi sesuatu saat, dan kadang-kadang sering;
Wanita kerap kali tidak sadar bahwa ia
menderita herpes karena lecet terjadi di dalam
vagina.
INFEKSI JAMUR
Disebabkan oleh jamur;
Menyebabkan kegatalan berwarna merah di
bawah kulit pria yang tidak disunat;
Pada wanita akan ke luar cairan putih kental
yang menyebabkan rasa gatal;
Dapat disembuhkan dengan krim anti jamur.
SYPHILIS
Disebabkan oleh bakteria. Lesi muncul antara 3
minggu sampai 3 bulan setelah berhubungan
intim dengan penderita penyakit kelamin ini;
Luka terlihat seperti lubang pada kulit dengan
tepi yang lebih tinggi. Pada umumnya tidak
terasa sakit;
Luka akan hilang setelah beberapa minggu,
tetapi virus akan menetap pada tubuh dan
penyakit kelamin ini dapat muncul berupa lecet-
lecet pada seluruh tubuh Lecet-lecet ini akan
hilang juga, dan virus akan menyerang bagian
tubuh lain;
Syphilis dapat disembuhkan pada tiap tahapan
dengan penicillin;
Pada wanita lesi dapat tersembunyi pada vagina.
VAGINISTIS
Infeksi pada vagina yang biasanya menyebabkan
keluarnya cairan dari vagina yang berbau dan
menimbulkan ketidaknyamanan;
Disebabkan oleh berbagai jenis bakteri (bakteri
gonorrhea, chlamydia) atau jamur;
Juga dapat disebabkan oleh berbagai bakteri
tidak berbahaya yang memang menetap pada
vagina;
Dapat diselidiki dengan meneliti cairan vagina
tersebut dengan mikroskop;
Pada umumnya dapat disembuhkan dengan obat
yang tepat sesuai dengan penyebabnya.
BISUL PADA ALAT KELAMIN
Disebabkan oleh virus (Virus Human Papilloma
atau HPV);
Muncul berupa satu atau banyak bisul atau
benjolan antara sebulan sampai setahun setelah
berhubungan intim dengan penderita penyakit
kelamin tersebut;
Pada umumnya tidak dapat terlihat pada wanita
karena terletak di dalam vagina, atau pada pria
karena terlalu kecil. Dapat diuji dengan lapisan
cuka;
Dapat berakibat serius pada wanita karena dapat
menyebabkan kanker cervix;
Bisul pada kelamin ini dapat disembuhkan,
wanita harus menjalankan pap smear setiap kali
berganti pasangan intim.
KUTU KELAMIN
Sangat kecil (lebih kecil atau sama dengan 1/8
inch), berwana kelabu kecoklatan, menetap pada
rambut kemaluan;
Dapat disembuhkan dengan obat cair yang
digosokkan pada rambut kelamin.
KUTU DI BAWAH KULIT
Mirip dengan kutu kelamin, tetapi ukurannya
lebih kecil dan menetap di bawah kulit;
Menyebabkan luka-luka kecil dan gatal di
seluruh tubuh;
Diobati dengan obat cair yang diusapkan ke
seluruh tubuh;
Pakaian, seprei dan handuk harus dicuci setelah
pengobatan, karena kutu dapat menetap pada
kain-kain terebut.
AIDS (ACQUIRED IMMUNE DEFICIENCY
SYNDROME)/HIV DISEASE
Penyakit kelamin akibat hubungan intim yang
paling serius, menyebabkan tidak bekerjanya
sistim kekebalan tubuh;
Tidak ada gejala yang nyata tanpa penelitian
darah;
 Dapat menyebabkan kematian setelah sepukuh
tahun setelah terinfeksi virus HIV, tetapi
pengobatan (red : tidak menyebuhkan secara
total) telah ditemukan;
Disebarkan melalui hubungan intim dan
pemakaian jarum suntik secara bersamaan.