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Memorias Legendarias

El Mtodo de la Aceleracin Mental

GUA PRCTICA
L AS 8 CL AVES PARA RECORDAR MS Y
APRENDER ME JOR.

POR :
PABLO LOMELI
TEDx Speaker, Autor Best Seller y
Experto en Mejora de Memoria y Aprendizaje.
www.pablolomeli.com
Memorias Legendarias
El Mtodo de la Aceleracin Mental

NOTA DEL AUTOR


Querido(a) amigo(a),

Si t eres una persona que aprende constantemente cosas nuevas o


absorbe grandes cantidades de informacin como estudiante,
profesionista, profesor o emprendedor, este material tiene el
propsito de apoyarte a mejorar inmediatamente tu memoria para
poder retener ms datos y aprender mucho ms rpido la nueva
informacin en tu vida.

Despus de aos de investigacin, prctica y enseanza a cientos de


alumnos de diferentes edades, desde nios hasta personas de
tercera edad, me di cuenta que, cualquier persona sin importar su
edad, su IQ, educacin o circunstancia, puede aprender ms rpido y
recordar mejor.

No me importa quien seas o de dnde vengas, t eres alguien que


cuenta con una memoria excepcional con la capacidad de acelerar su
aprendizaje en cualquier mbito.

Esto es lo que aprenders en este material:

1 Las 8 claves para aprender ms rpido y acelerar tu


memoria.

2 Tips y secretos de cmo los atletas de memoria


recuerdan cantidades masivas de datos.

3 Recomendaciones prcticas para que mejores tu


memoria y tu aprendizaje sin necesidad de medicinas.

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Memorias Legendarias
El Mtodo de la Aceleracin Mental

NOTA DEL AUTOR


Antes de comenzar, dime algo:

Alguna vez has sentido

- Que has tenido mucho por aprender, y no suficiente tiempo?


- Que necesitas presentar alguna prueba, y se te complica retener
toda la informacin que estudias?
- Que te sientes cansado(a) al momento de aprender nueva
informacin?

O quiz alguna de estas situaciones

- Que olvidas el nombre de una persona en menos de 3


segundos
- Que olvidas lo que tienes que decir en pblico
- Que se te pone la mente en blanco al presentar un examen
- Que todo el tiempo olvidas tus objetos personales
- Que olvidas todo lo que aprendiste en un tema en particular.

Creme, esto no significa que tengas mala memoria o problemas


de aprendizaje.

La mala memoria no existe, es una habilidad que cualquier


persona puede activar para aprender ms y recordar mejor.

Es tan fcil como aprender a leer y escribir.

Preprate, porque te mostrar el camino.

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UN POCO DE MI HISTORIA
Yo era un estudiante de puro 10, me volv especialista en sacar
buenas calificaciones y en acabar semestres. Pero al terminar la
universidad, me di cuenta que no aprend absolutamente nada, haba
olvidado todo lo ms importante

Mi proceso era algo como esto:

Tena una carga masiva en informacin, repeta intensamente para


saturar mi memoria, pasaba mis exmenes, y al final se me olvidaba
todo.

Hasta que termin la universidad, conoc a un atleta de memoria,


que me inspir a investigar del tema, a escribir varios libros al
respecto y a memorizar cientos de nmeros, barajas de cartas,
nombres de personas, nuevos temas, libros, entre otras cosas.

A partir de esto, supe que mi memoria nunca fue mala, solo me hacia
falta saber activarla correctamente, entrenarla de la forma adecuada
y aplicarla hacia la informacin que ms me importaba recordar.

Listo! Ahora es tu turno, no ms introducciones ni nada por el


estilo, es hora de que ahora t comiences a aplicar los siguientes
8 pasos para aprender ms rpido y recordar mejor.

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Responde sinceramente las siguientes 4 preguntas:

La mala memoria es lo La memoria es un msculo


contrario a una buena que se ejercita como cualquier
memoria? otro?

La memoria fotogrfica
El olvido es un problema?
existe?

LA RESPUESTA A TODO ESTO ES NO!

Estas 4 mentiras, hacen que limitemos nuestro potencial de


memoria y aprendizaje.

Te repetir las palabras que recib de un campen de memoria:

Yo tengo una memoria promedio. En realidad la mala memoria no


existe, es una habilidad que cualquier persona puede desarrollar para
recordar todo lo que desea.

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LAS 8 CLAVES PARA APRENDER MS RPIDO


Y RECORDAR MEJOR.

1 ENCUENTRA UN MOTIVO
Imagina que tienes 2 estudiantes, ambos quieren aprender italiano,
el primero le gustara aprender a hablarlo, el segundo va a irse de
intercambio a Italia dentro de 3 semanas. Quin aprender ms
rpidamente el idioma? Por supuesto que el segundo!

A GRANDES MOTIVOS, GRANDES RESULTADOS.

Antes de aprender algo, necesitas de un motivo con el cual anclarlo,


porque un motivo poderoso, hace que tu cerebro le ponga atencin
automticamente, para buscar la ruta ms corta para lograr tu
aprendizaje. Para encontrar un motivo al aprender de un libro, curso,
conferencia, seminario, clase, ctedra u otro material, he aqu unas
preguntas clave para encontrar un motivo:

- Cmo puedo aplicar esto a mi vida?


- Cmo puedo avanzar en mi carrera con esta informacin?
- De qu forma puedo contribuir a las personas con esto?
- Si aprendo esto, qu impacto o beneficios obtendr?
- Si aprendo esto, progresar o avanzar ms rpido en mi
carrera?

ANCLA UN MOTIVO A TU APRENDIZAJE!

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2 PRESTA ATENCIN!
El cerebro no pone atencin al 100% de la informacin, solo a lo que
es importante o realmente llama su atencin. Dicho esto, debes darle
a entender a tu cerebro qu es lo que quieres que recuerde.

ATENCIN = RETENCIN

Si olvidas el nombre de una persona, es porque no pusiste


suficiente atencin a su nombre, no porque tengas mala memoria.

He aqu la clave:

Para acelerar tu aprendizaje y retencin, cntrate en los


elementos ms importantes de la informacin que ests
aprendiendo.
Por ejemplo, en muchos libros, la gran parte es paja, debes
detectar lo ms importante y dirigir tu atencin a la esencia.

Veamos algunos ejemplos

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Los mejores oradores, asocian a su memoria los


elementos ms importantes de su discurso.

Los mejores lectores, centran su atencin a


los elementos ms importantes para detectar
las ideas centrales y acelerar su aprendizaje.

Incluso grandes autores como Tim Ferris, demuestran que


centrndose en los elementos ms importantes de una habilidad,
te ayuda a potenciar tu aprendizaje.

Sigue la siguiente regla:

De este nuevo aprendizaje, cul es el 20% que me dar el


80% de mis resultados?

En otras palabras Detecta los elementos principales de todo


nuevo aprendizaje, que sabes que te darn mayor resultados. Y a
eso, reglale la mayor parte de tu atencin.

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3 TCNICAS ADECUADAS
Si tienes que ir al otro lado de tu ciudad a una fiesta, y no sabes
cmo llegar, probablemente actives tu GPS para que te de la ruta
para llegar en el menor tiempo posible.

LAS TCNICAS TE DAN UN MAPA

Si tienes un mapa de cmo llegar en el menor tiempo posible a tu


destino, por lo tanto:

Necesitas un mapa de todo nuevo aprendizaje, que te ayude a


llegar en el menor tiempo posible con un manejo correcto de tus
recursos.

Las tcnicas se van a convertir en tu mapa.

Nunca empieces a aprender algo sin un mapa o sin las tcnicas


correctas.

Tu labor inicial es realizar una investigacin preliminar para acelerar


tu camino hacia un correcto aprendizaje.

Por ejemplo, esta gua es un mapa y contiene tcnicas para que t


aprendas ms y recuerdes mejor.

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4 CONECTA EL APRENDIZAJE
Si pudiramos definir el aprendizaje en una palabra:

APRENDIZAJE = CONEXIN

Es una conexin en nuestras vidas.

De qu te sirve saber de memoria algo, si no lo entiendes?


No te sirve de nada.

Antes de la memorizacin, tienes que conectar el nuevo aprendizaje


a tu vida.

Cuando leas, estudies o aprendas nueva informacin, he aqu


algunas preguntas clave para conectarlo a tu vida:

- Encuentro ejemplos de esta informacin?


- He vivido esto antes?
- Cmo puedo conectarlo con algo que ya conozco?
- Cmo puedo aplicar esto a mi vida?
- Cmo puedo explicar esto con mis propias palabras?
- Sera capaz de ensear esto despus de leerlo?

He aqu la clave:

Si t mismo(a) puedes explicar con tus propias palabras algo


que aprendiste, ya hiciste la mayor parte del trabajo, y ya tienes
una conexin adecuada. Ahora solo falta retenerlo a largo plazo.

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5 UTILIZA TU MEMORIA
Una vez que entiendes lo que aprendes, ahora ya puedes emplear
tcnicas de memorizacin, ya que funcionan eficientemente cuando
la informacin se entiende en un principio.

INTENSO SENCILLO

La manera tradicional de usar la memoria, es usndola como un


cuarto desordenado, sera muy complicado encontrar algo all.

Pero si tu memoria estuviera organizada sistemticamente, podras


recordar ms cosas a largo plazo sin problema alguno.

Para esto, hagamos una prueba rpida:

Lee una vez cada palabra de la siguiente lista, despus cierra los ojos
e intenta recordar todas las que puedas:

- Payaso - Batman No hagas trampa! Lelas una vez,


- Helicptero - Agua aparta la vista e intenta recordar
- Estadio - Noche todas las que puedas. No te tomes
- Tigre - Ovni tanto tiempo en leerlas (entre 2-3
- Portera - Marte segundos es suficiente).

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Si te cost trabajo recordar todas las palabras o quiz recordaste la


mayor parte pero con un poco de esfuerzo, es porque utilizaste la
forma intensa, como si tu memoria fuera un cuarto desordenado,
aventando la informacin sin ninguna tcnica, y eso a largo plazo se
va a desvanecer.

Ahora intenta recordar las mismas 10 palabras con la siguiente


historia:
A tu cuarto, entra un payaso loco, que te lleva en su espalda y te monta
a un helicptero para aventarte a un estadio de futbol, cuando te
levantas, se abren las puertas de los jugadores, y sale un tigre de 3
metros a perseguirte, sales corriendo hasta llegar a la portera, te
quedas atrapado(a), hasta que llega Batman a tu rescate, le echa agua
fra al tigre para espantarlo, le das las gracias a Batman, y al irse, se
hace de noche, llega un Ovni por ti, para llevarte a Marte a pasar el
resto de tu da.

Listo! Intenta recordar las 10 palabras con la historia que acabamos


de crear. Es muy probable que hayas recordado an ms palabras de
una manera ms fcil.

Por qu fue posible?


Los cerebros de arriba, estn recordando informacin de la
manera tradicional, los cerebros de abajo estn
estimulando su memoria visual y espacial.

He aqu la clave:

Utiliza asociaciones visuales y espaciales para activar


tu memoria.

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El uso de asociaciones visuales y espaciales, son el secreto de los


atletas de memoria y de todas las personas que recuerdan
cantidades impresionantes de datos, como miles de dgitos, cientos
de nombres, libros completos, discursos enteros sin notas, entre
otras cosas.

Incluso personajes del pasado, aplicaban estas asociaciones para


recordar todo lo que aprendan, as como sus discursos. Personas
como Charles Dickens, Mark Twain, Cicern e incluso Aristteles.

Te lo resumir, en 5 activadores para encender tu memoria,


o como yo les llamo: las vocales de la memoria:

AEIOU
Asociacin Emocin

Utilizacin Imaginacin

Organizacin

Necesitas de Asociaciones, combinadas con Emocin e


Imaginacin, para despus Organizarlas en tu memoria
sistemticamente, y puedas Utilizar la informacin que aprendes
cuando ms la necesitas.

Hagamos un ejercicio divertido aplicando los 5 activadores.

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Ejercicio prctico:
Imagina que tienes la siguiente lista de palabras y frases a aprender:
# Palabra o Frase Requisitos:
1 Un profesor muy activo. - Crea una imagen de cada frase que puedas
2 Una bandera de meta. visualizar perfectamente.
3 Un guante de nmero 1
- Activa tu imaginacin para proceder al
siguiente paso.
4 Una medalla de oro.
5 Unas orejas y una boca.
6 Un rompecabezas
7 Una sierra.

Imagina cmo recorres los # Lugar de tu Casa


siguientes 7 lugares de tu casa: 1 Estacionamiento.
2 Puerta de entrada a tu casa.
Imagina como estacionas tu auto en tu
estacionamiento, entras por la puerta de 3 Tu comedor.
entrada de tu casa, te sientas en el comedor, 4 Tu sala.
pasas a tu sala a ver la TV, entras a la cocina a
5 Tu cocina.
prepararte algo, te vas a tu cuarto a descansar,
y por ltimo, vas al bao. 6 Tu cuarto.
7 Tu bao.

Listo! En este momento debes saberte de memoria el recorrido de los 7


lugares de tu casa, ahora vamos a comenzar con las asociaciones visuales-
espaciales con un toque de emocin e imaginacin.

TIP CLAVE!

EL CEREBRO NO RECUERDA FCILMENTE LO QUE NO VE.


SI RECUERDAS LO QUE VES, TIENES QUE VER LO QUE QUIERES
RECORDAR.

Es por eso que la memoria funciona con IMGENES. Es lo que mejor


procesa el cerebro.
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Vamos a crear las asociaciones visuales-espaciales.

1 Imagina en tu estacionamiento, un profesor muy ACTIVO! Y ve cmo se mueve.

2 Imagina en tu puerta, una bandera de meta que te da la bienvenida!

3 Imagina en tu comedor, un guante de nmero 1 apuntando a tu mesa.

4 Imagina en tu sala, que te subes a un pdium y te cuelgan una medalla de oro.

5 Imagina en tu cocina, que abres el refrigerador, y te encuentras un par de orejas


platicando con una boca.

6 Imagina que en tu cuarto, tu cama es un rompecabezas que tienes que armar.

7 Imagina en tu bao, una sierra que est aserrando el escusado.

Listo, ahora intenta recordar qu haba en cada lugar de tu casa.


Si lo lograste, felicidades! Ya sabes activar tu memoria.

Ahora, hayas ledo o no el libro de Los 7 hbitos de la gente altamente


efectiva de Stephen Covey, acabas de asociar sus 7 hbitos en tu casa.
# Palabra o Frase HBITO DE STEPHEN COVEY
1 Un profesor muy activo. SE PROACTIVO.
2 Una bandera de meta. EMPIEZA CON UN FIN EN MENTE.
3 Un guante de nmero 1 PIENSA PRIMERO EN LO PRIMERO.
4 Una medalla de oro. PIENSA EN UN GANAR-GANAR.
5 Unas orejas y una boca. BUSCA COMPRENDER ANTES DE SER COMPRENDIDO.
6 Un rompecabezas CREA SINERGIA.
7 Una sierra. AFILA LA SIERRA.

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6 EL PEGAMENTO DE LA MEMORIA
Si hiciste el ejercicio correctamente, utilizando todos tus sentidos, te
habrs dado cuenta que pudiste recordar todas las asociaciones.
Esto fue porque tambin utilizaste el pegamento de la memoria.
Para que la informacin se pegue en tu informacin a largo plazo,
asegrate de utilizar el pegamento de los recuerdos.

Usa Emocin + Tus Sentidos

Pegar, Pegar,
Pegar Visualiza lo que quieres recordar.

Imagina lo que quieres recordar.

Conctalo a tu vida.

Si todo lo que aprendes, lo ves como si fuera una pelcula, es mucho


ms fcil de retener, porque eso le llama ms la atencin a tu
cerebro.

Ahora, si adems utilizas Palacios de Memoria, Casilleros


Mentales o Almacenes Mentales como yo les llamo, para guardar
la informacin que aprendes, como guardaste los 7 hbitos de
Stephen Covey en tu casa, ser ms fcil para ti recordar informacin
a largo plazo.

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7 SIGUE LA REGLA DE 3!
Nunca olvides la regla de 3 del aprendizaje.

Ya que aprender es como contar un chiste:

- Si entiendes un chiste a la perfeccin, pero no lo recuerdas


cuando lo quieres contar NO SIRVE.
- Si memorizas un chiste a la perfeccin, pero no lo entiendes
cuando lo quieres contar NO SIRVE.
- Si entiendes y memorizas un chiste, pero nunca se lo cuentas a
nadie NO SIRVE!

La regla de 3 de todo aprendizaje es:

Entiende y conecta a tu vida lo que aprendes.


Memoriza y recuerda lo que aprendiste.
Utiliza ese aprendizaje y llvalo a la accin.

MEMORIZAR ENTENDER APLICAR

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8 MANTN TU CEREBRO SALUDABLE

Tu memoria y todas tus habilidades se encuentran en tu cerebro, por


lo tanto:

TU MEMORIA SIEMPRE VA A ESTAR DICTADA POR LA SALUD DE


TU CEREBRO.

Puedes tener las mejores tcnicas para aprender algo, pero si no


cuidas tu cerebro, no te van a servir. He aqu 7 rituales maestros para
mantener tu cerebro saludable:

1. Ejercicio diario para activar tus neuronas.


2. Sueo adecuado para consolidar tu aprendizaje.
3. Nutrientes cerebrales para afinar tus habilidades.
4. Meditacin y relajacin para entrenar la atencin y retencin.
5. Desafa tu mente con nuevo aprendizaje.
6. Relaciones positivas para mantener ideas creativas.
7. Ensea lo que sabes para aprenderlo el doble.

De esta forma, tu cerebro estar optimizado todos los das, para que
tu energa te rinda efectivamente en todo lo que aprendas.

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BONUS!
9 LLEVA A LA ACCIN LO APRENDIDO

La mayora de las personas sigue olvidando las cosas, olvidando lo


que estudia, desvaneciendo lo que aprende, e incluso aprendiendo
de la misma manera, por una simple razn:

FALTA DE ACCIN.

Si realmente quieres ver resultados y cambios en tu aprendizaje,


he aqu la clave:

LA ACCIN Y LA EJECUCIN SON EL BROCHE DE ORO PARA


CONSOLIDAR TODO TU APRENDIZAJE.

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QU SIGUE PARA TI?


Mi nombre es Pablo Lomeli. Ayudo a las personas a
aprender rpido y a recordar a largo plazo todo lo que
desean, para acelerar su rendimiento en sus carreras
como estudiantes, profesionistas, profesores o
emprendedores. Con cientos de alumnos desde nios
a adultos. Y ser un placer poderte apoyar a ti.

Me ha encantado conversar contigo en esta gua!

Para que estemos ms en contacto y pueda apoyarte en tus


objetivos de memoria y aprendizaje:

1 Si tienes dudas, escrbeme a pablo@pablolomeli.com

2 Te invito a la comunidad latina de Memoria y


Aprendizaje Acelerado. Pide tu acceso aqu.

3 En el grupo de Facebook anterior, encontrars un video


completo donde comparto las 8 claves para recordar
ms y aprender mejor de forma interactiva. En el video
me entrevista Gerardo Betancourt, TED Senior Ambassador
y Presidente de Conferencistas de lite.
Yo creo firmemente en que t y cualquier persona ya tiene una memoria
excepcional, capaz de aprender cualquier cosa en menos de la mitad del tiempo
necesario. Porque la mala memoria no existe, es una habilidad que t y yo
podemos activar para aprender y recordar lo que deseamos.

Te deseo una memoria activa y un aprendizaje de poder.


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