0 penilaian0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
70 tayangan2 halaman
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat penderita merasa belum cukup tidur walaupun sudah terbangun. Faktor-faktor penyebab insomnia antara lain stress, depresi, lingkungan bising, gaya hidup yang tidak sehat, serta konsumsi alkohol dan kopi berlebihan. Gejala insomnia meliputi kesulitan untuk tidur, bangun terlalu awal, mengantuk, dan kelelahan sepanjang hari. Untuk mengatasinya dianjurkan olahraga
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat penderita merasa belum cukup tidur walaupun sudah terbangun. Faktor-faktor penyebab insomnia antara lain stress, depresi, lingkungan bising, gaya hidup yang tidak sehat, serta konsumsi alkohol dan kopi berlebihan. Gejala insomnia meliputi kesulitan untuk tidur, bangun terlalu awal, mengantuk, dan kelelahan sepanjang hari. Untuk mengatasinya dianjurkan olahraga
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat penderita merasa belum cukup tidur walaupun sudah terbangun. Faktor-faktor penyebab insomnia antara lain stress, depresi, lingkungan bising, gaya hidup yang tidak sehat, serta konsumsi alkohol dan kopi berlebihan. Gejala insomnia meliputi kesulitan untuk tidur, bangun terlalu awal, mengantuk, dan kelelahan sepanjang hari. Untuk mengatasinya dianjurkan olahraga
Insomnia adalah suatu gangguan 2. Bangun terlalu awal tidur yang membuat penderita 1. Faktor psikologis 3. Gejala disiang hari : merasa belum cukup tidur pada saat Stress Mengantuk terbangun dengan gejala-gejala Depresi Resah penderita terasa lelah dan letih secara terus menerus. Sakit fisik Sulit berkonsentrasi Sulit mengingat Sesak nafas Mudah tersinggung 2. Faktor lingkungan Lingkungan yang bising seperti lingkungan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV Gaya hidup Alcohol Rokok 1. Depresi Kopi 2. Kesulitan untuk berkonsetrasi 3. Aktivitas sehari-hari menjadi terganggu 4. Mengalami kelelahan disiang hari 5. Memunculkan berbagai penyakit 1. Sayur kangkung Sediakan seikat batang dan daun kangkung. Setelah dicuci bersih, anda bisa memasaknya sebagai tumis. 2. Minuman susu Untuk mengobati gangguan tidur, 1. Lakukan olahraga teratur atau lakukan minumlah susu hangat yang dicampur gerak relaksai otot sebeblum tidur dengan sedikit madu.. 3. Bawang putih 2. Hindari aktivitas yang terlalu berat Setelah dikupas kulitnya, bawang 3. Mandi dengan air hangat Disusun Oleh : putih mentah dipotong-potong menjadi 4. Atur jam tidur beberapa bagian. Anda dapat ANISA SULASTRI, S.Kep menelannya secara langsung menjelang 5. Jernikan pikiran tidur malam NPM. 1526050006 4. Daun kopi muda Ambil segenggam daun kopi muda, direbus bersama 2 gelas air sampai mendidih. Minum airnya sebanyak 2x sehari. 5. Buah pala dan madu SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN Siapkan 1 buah pala dan 1 sdm madu TRI MANDIRI SAKTI murni. Buah pala ditumbuk, kemudian diseduh bersama segelas air panas. BENGKULU 2015