La autoestima policial: Cómo mejorarla en el trabajo

LA AUTOESTIMA Y SU ADECUADO MANEJO EN LA FUNCIN
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DEDICADO A NUESTRAS FAMILAS QUE
SON NUESTRA PRINCIPAL
MOTIVACIN PARA PODER CUMPLIR
CADA UNA DE NUESTRAS METAS.
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NDICE
CARTULA 01
DEDICATORIA 02
TTULO 03
NDICE 04
INTRODUCCIN 05
CAPTULO I: MARCO TERICO 06
1.1. DEFINICIN 06
1.2. COMPONENTES 02
1.3. FORMACIN 06
1.4. DIMENSIONES 07
CAPTULO II: EN LA PNP 12
2.1. CONTENIDO 12
2.2 FORMAS DE MEJORAR 13
2.3 PASOS PARA CONSEGUIRLO 15
CONCLUSIONES 17
RECOMENDACIONES 18
BIBLIOGRAFA 19
ANEXO 20
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INTRODUCCIN
El valor que cada persona se otorga a s misma es de vital importancia para el
propio bienestar y para las relaciones personales. Un juicio poco realista y
negativo puede ocasionar decepciones reiteradas que no harn ms que
mantener un nimo decado.
Si, por el contrario, se consigue dar valor a las propias cualidades, sin atender
en exceso a los defectos personales, es posible mejorar la forma de afrontar
tanto las situaciones favorables como las adversas.
Adems, si se consigue cambiar la comunicacin con uno mismo y con los
dems de forma que nadie salga perjudicado, el bienestar est garantizado.
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CAPTULO I
LA AUTOESTIMA
1.1. DEFINICIN
La Autoestima la podemos definir como:
La valoracin que tenemos sobre: lo que pensamos de nosotros mismos, los
sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en sintona con lo
anterior.
El estudio y comprensin de la definicin de autoestima, adems de todo aquello
que la involucra, permitir tener una visin amplia de un componente valioso de
nuestra personalidad.
Recordemos nuevamente, nuestra forma de pensar, sentir y actuar debe estar
en sintona positiva y coherencia total si queremos lograr la mejora de nuestra
autoestima.
1.2. COMPONENTES
Componente Cognitivo
Est conformado por el conjunto de percepciones, creencias e informacin que
tenemos de nosotros mismos. Es el componente informativo de la autoestima.
Componente Afectivo
Es el componente emocional o sentimental de la autoestima se aprende de los
padres, de los maestros y de los pares. Implica un sentimiento de lo favorable o
desfavorable, que siente la persona de s misma, as como el sentimiento de
valor que nos atribuimos.
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Componente Conductual
Es el componente activo de la autoestima. Incluye el conjunto de habilidades y
competencias que posee cada persona al demostrar su actitud al exterior.
1.3. FORMACIN DE LA AUTOESTIMA
Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre
nuestros padres se consuma y las clulas sexuales masculina y femenina se
funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos,
primero de manera energtica y luego psicolgica.
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa y
en el organismo se presentan en forma de reacciones elctricas y qumicas, cada
vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al nio en
formacin, su cerebro produce una serie de qumicos que se esparcen por todo
su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin
tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe
a travs de un lenguaje qumico intraorgnico.
Los padres y otras figuras de autoridad, sern piezas claves para el desarrollo
de la Autoestima del nio, quien dependiendo de los mensajes recibidos,
reflejar como espejo lo que piensan de l y se asumir como un ser apto, sano,
atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por
el contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz,
indigno, irrespetado, odiado y abandonado.
La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa es
la que consideraremos como la ms normal.
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Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la
sexualidad y a la necesidad del joven de encontrarse a s mismo. Se inicia la
llamada "brecha generacional" y el trnsito hacia una mayor definicin de la
personalidad.
Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo
de ser mejor que los dems.
El joven experimenta una gran necesidad de aprobacin por parte de su grupo
cercano y aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo
pitan.
Desarrolla, con tal de ser querido, conductas muy especficas que se
generalizarn hacia la vida adulta.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y manifestacin
de la Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no
por lo que somos.
Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando de dinero se
trata.
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en
los aos precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue
vertido en el molde durante muchos aos y que hemos llegado a creer que
somos.
En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que muchos
han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que
casi siempre siguen aunque no les funcionen.
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La inconsciencia y falta de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a
resentir, a atacar, a agredir a los dems, a quienes se ve "como malos que no
nos comprenden".
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen),
puesto que habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos como marca
en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y
tener.
1.4. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
Si bien existe una valoracin global acerca de si mismo, que puede traducirse en
una percepcin de ser querible, valioso y estar contento de ser como es; o por el
contrario, en un sentimiento de ser poco valioso, no querible y, por lo tanto, un
sentimiento negativo y de no aceptacin respecto de uno mismo, existen tambin
otras dimensiones o reas especficas de la autoestima. Dentro de ellas, las
siguientes son muy significativas en la edad escolar:
DIMENSIN FSICA
Se refiere en ambos sexos, al hecho de sentirse atractivo fsicamente. Incluye
tambin, en los nios, el sentirse fuerte y capaz de defenderse; y en las nias, el
sentirse armoniosa y coordinada.
DIMENSIN SOCIAL
Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el
sentimiento de pertenencia, es decir el sentirse parte de un grupo.
Tambin se relaciona con el hecho de sentirse capaz de enfrentar con xito
diferentes situaciones sociales; por ejemplo, ser capaz de tomar la iniciativa, ser
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capaz de relacionarse con personas del sexo opuesto y solucionar conflictos
interpersonales con facilidad. Finalmente, tambin incluye el sentido de
solidaridad.
DIMENSIN AFECTIVA
Est muy relacionada con la anterior, pero se refiere a la autopercepcin de
caractersticas de personalidad, como sentirse:
- Simptico o antiptico
- Estable o inestable
- Valiente o temeroso
- Tranquilo o inquieto
- De buen o mal carcter
- Generoso o tacao
- Equilibrado o desequilibrado
DIMENSIN ACADMICA
Se refiere a la autopercepcin de la capacidad para enfrentar con xito las
situaciones de la vida escolar y especficamente a la capacidad de rendir bien y
ajustarse a las exigencias escolares.
Incluye tambin la autovaloracin de las capacidades intelectuales, como
sentirse inteligente, creativo y constante, desde el punto de vista intelectual
DIMENSIN TICA.
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Se relaciona con el hecho de sentirse una persona buena y confiable o, por el
contrario, mala y poco confiable.
Tambin incluye atributos como sentirse responsable o irresponsable, trabajador
o flojo.
La dimensin tica depende de la forma en que el nio interioriza los valores y
las normas, y de cmo se ha sentido frente a los adultos cuando las ha
transgredido o ha sido sancionado.
Si se ha sentido cuestionado en su identidad cuando ha actuado mal, su
autoestima se ver distorsionada en el aspecto tico.
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CAPTULO II
EN LA PNP
2.1. CONTENIDO
La autoestima forma parte importante de la comunicacin humana. De hecho, la
confianza que desprende un individuo con una buena autoestima es vital para el
mantenimiento de relaciones sociales sanas, ya que no slo se conseguir el
respeto de los dems sino que adems servir para conservar un buen
autoconcepto. Tambin la falta de confianza en las relaciones causada por una
baja autoestima se hace evidente ante los dems: las relaciones son desiguales,
de baja calidad y se crea un crculo que se retroalimenta y se mantiene en el
tiempo.
Por el contrario, los efectos de una baja autoestima suele ser negativos. La
persona que no est satisfecha de s misma raramente afrontar la vida con la
decisin y optimismo necesarios. Este dficit desemboca en falta de confianza y
se convierte en un motivo ms para reforzar la valoracin negativa que una
persona realiza de s misma. Es lo que se conoce como "la profeca de auto
cumplimiento", un efecto que se produce cuando alguien no se valora en exceso,
rinde por debajo de sus posibilidades y genera un circuito cerrado de
acontecimientos en los que la baja autoestima se mantiene por debajo de lo
normal, ya que los "malos" resultados confirman la mala opinin que un individuo
tiene de l mismo.
Hay que tener en cuenta que la autoestima se construye con la experiencia de
cada uno y es la que permite la valoracin del auto concepto, que influye en lo
que nos decimos a nosotros mismos y que se conoce como el "auto-habla". Las
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personas con baja autoestima suelen mantener un auto-habla negativa sobre s
mismas, califican sus acciones por debajo de lo normal y de forma poco realista.
Prestar atencin a las afirmaciones que cada persona realiza de s misma y de
las acciones que lleva a cabo es de vital importancia para identificar las que
priman la perspectiva negativa de su autoconcepto. Enunciaciones como "no
puedo" o "es imposible" deben cambiarse por otras positivas como "podra" o
"intentar" para no cerrar la mente a posibilidades ms optimistas.
2.2. FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA
La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas
para mejorar nuestra autoestima:
1. Convierte lo negativo en positivo:
Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal
o que no tiene solucin:
2. No generalizar
Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que
podamos tener en ciertos mbitos de nuestra vida. Debemos aceptar que
podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que
en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos desastrosos.
3. Centrarnos en lo positivo
En conexin con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las
caractersticas buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual
podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando
nos evaluemos a nosotros mismos.
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4. Hacernos conscientes de los logros o xitos
Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese observar lo bueno
consiste en hacernos conscientes de los logros o xitos que tuvimos en el
pasado e intentar tener nuevos xitos en el futuro. Pida a los alumnos/as que
piensen en el mayor xito que han tenido durante el pasado ao. Dgales que
todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas bien en
determinados mbitos de nuestra vida y que debemos esforzarnos por lograr los
xitos que deseamos para el futuro.
5. No compararse
Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y
negativas. Aunque nos veamos peores que otros en algunas cuestiones,
seguramente seremos mejores en otras; por tanto, no tiene sentido que nos
comparemos ni que, nos sintamos inferiores a otras personas.
6. Confiar en nosotros mismos
Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones.
Actuar siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse
excesivamente por la aprobacin de los dems.
7. Aceptarnos a nosotros mismos
Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con
nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo, personas importantes y
valiosas.
8. Esforzarnos para mejorar
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Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos
aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos
aspectos que deseamos mejorar. Para ello es til que identifiquemos qu es lo
que nos gustara cambiar de nosotros mismos o qu nos gustara lograr, luego
debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos
cambios.
9. Elaborar proyectos de superacin personal
Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance
entre nuestros xitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver
satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e incrementa
la autoestima.
2.3. PASOS PARA CONSEGUIR LO QUE SE DESEA.
Primer paso: Plantearse una meta clara y concreta.
Una meta puede ser cualquier cosa que se desee hacer o conseguir.
Plantearse una meta de forma clara y concreta ayuda a tener xito porque nos
ayuda a identificar lo que queremos conseguir.
La meta que nos propongamos ha de reunir una serie de requisitos.
Debe ser una meta:
SINCERA, algo que realmente queramos hacer o deseemos alcanzar.
PERSONAL, no algo que venga impuesto por alguien desde fuera.
REALISTA, que veamos que es posible conseguir en un plazo relativamente
corto de tiempo (unas cuantas semanas).
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DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de hacer
para conseguirla.
MEDIBLE, que podamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta para
alcanzarla.
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CONCLUSIONES
- La Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en
los aos que siguen el nacimiento del nio, quien aprender, de acuerdo con
lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz, o si
debe resignarse a ser comn.
- La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se
orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestruccin. Sin embargo de
manera automtica y poco consciente, acostumbramos desarrollar
comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra
calidad de vida.
- Envidiar, criticar, maltratar, celar, quejarse, negarse a aceptar las cosas
como son, evitar los cambios necesarios, trabajar compulsivamente, fumar
o beber en exceso y actuar tmidamente o con apata, entre otras conductas
frecuentes, revelan desamor por uno mismo, prdida del equilibrio de la
mente y del cuerpo y, por consiguiente, la urgente necesidad de restablecer
la Autoestima, que es la pieza clave para todo tipo de relacin en nuestras
vidas: paternal, amorosa, de trabajo o simplemente social.
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RECOMENDACIONES
- Se recomienda charlas a los padres cuando vean a su hijo con algunas
caractersticas de baja autoestima, ya que podra cometer actos dainos
contra l.
- Se plantea una comunicacin ms slida de padres con hijos, para que
los jvenes que tienen problemas se sientan respaldados por sus
padres.
- Se propone visitas a escuelas en las que se exponga la importancia de
la autoestima, y de cmo pueden solucionar problemas que tengan.
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BIBLIOGRAFA
- ALCANTARA, JOS A.: "COMO EDUCAR LA AUTOESTIMA" EDIT.
CEAC. S.A. ESPAA. 1993.
- HAEUSSLER, I.M.: "CONFIAR EN UNO MISMO: PROGRAMA DE
AUTOESTIMA". EDIT. DOLMEN. S.A. CHILE. 1995.
- SCHWARTZ, DORIS: "LA AUTOESTIMA Y SU IMPORTANCIA" PRIMER
SEMINARIO INTERNACIONAL DE CAPACITACIN PROFESIONAL.
UNE. 2008.
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La autoestima policial: Cómo mejorarla en el trabajo

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LA AUTOESTIMA Y SU ADECUADO MANEJO EN LA FUNCIN

DEDICADO A NUESTRAS FAMILAS QUE

SON NUESTRA PRINCIPAL

MOTIVACIN PARA PODER CUMPLIR

CADA UNA DE NUESTRAS METAS.

CAPTULO I: MARCO TERICO 06

CAPTULO II: EN LA PNP 12

2.2 FORMAS DE MEJORAR 13

2.3 PASOS PARA CONSEGUIRLO 15

El valor que cada persona se otorga a s misma es de vital importancia para el

propio bienestar y para las relaciones personales. Un juicio poco realista y

negativo puede ocasionar decepciones reiteradas que no harn ms que

mantener un nimo decado.

en exceso a los defectos personales, es posible mejorar la forma de afrontar

tanto las situaciones favorables como las adversas.

Adems, si se consigue cambiar la comunicacin con uno mismo y con los

dems de forma que nadie salga perjudicado, el bienestar est garantizado.

La Autoestima la podemos definir como:

La valoracin que tenemos sobre: lo que pensamos de nosotros mismos, los

sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en sintona con lo

El estudio y comprensin de la definicin de autoestima, adems de todo aquello

que la involucra, permitir tener una visin amplia de un componente valioso de

Recordemos nuevamente, nuestra forma de pensar, sentir y actuar debe estar

en sintona positiva y coherencia total si queremos lograr la mejora de nuestra

Est conformado por el conjunto de percepciones, creencias e informacin que

tenemos de nosotros mismos. Es el componente informativo de la autoestima.

Es el componente emocional o sentimental de la autoestima se aprende de los

padres, de los maestros y de los pares. Implica un sentimiento de lo favorable o

desfavorable, que siente la persona de s misma, as como el sentimiento de

valor que nos atribuimos.

Es el componente activo de la autoestima. Incluye el conjunto de habilidades y

competencias que posee cada persona al demostrar su actitud al exterior.

1.3. FORMACIN DE LA AUTOESTIMA

Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre

nuestros padres se consuma y las clulas sexuales masculina y femenina se

funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos,

primero de manera energtica y luego psicolgica.

Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa y

en el organismo se presentan en forma de reacciones elctricas y qumicas, cada

su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin

tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe

a travs de un lenguaje qumico intraorgnico.

de la Autoestima del nio, quien dependiendo de los mensajes recibidos,

atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por

el contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz,

indigno, irrespetado, odiado y abandonado.

la que consideraremos como la ms normal.

Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la

sexualidad y a la necesidad del joven de encontrarse a s mismo. Se inicia la

llamada "brecha generacional" y el trnsito hacia una mayor definicin de la

de ser mejor que los dems.

El joven experimenta una gran necesidad de aprobacin por parte de su grupo

cercano y aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo

Desarrolla, con tal de ser querido, conductas muy especficas que se

generalizarn hacia la vida adulta.

El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y manifestacin

de la Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no

por lo que somos.

Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando de dinero se

Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en

los aos precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue

En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que muchos

casi siempre siguen aunque no les funcionen.