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LA IMPORTANCIA DE LAS PAUTAS DE

AUTOCUIDADO EN INTERVINIENTES

Ingeborg Porcar
UTCCB / Centro de crisis de la Facultad de Psicologa

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CENTRANDO EL TEMA: LOS RIESGOS DE INTERVENIR EN SITUACIONES DE CRISIS

Intervenir en situaciones de crisis, con personas que han sobrevivido a una situacin
traumtica y/o un incidente crtico (IC) o que se ven afectadas por estos incidentes, ya sea
aplicando PAP o realizando tareas profesionales, comporta confrontarse con una serie de
factores de riesgo:

El contacto continuado con el dolor profundo de las personas.


La certeza de que, en ocasiones, perdemos el control que creamos tener sobre nuestra
vida.
La consciencia y presencia de la muerte como un factor que trunca vidas y produce dolor.
La constatacin de que hay sucesos traumticos que difcilmente pueden ser reparados y
que modularn la totalidad de la vida de las personas afectadas.
Las informaciones sobre los delitos violentos y las consecuencias de los mismos, es decir,
con la capacidad de hacer dao que tienen algunas personas.

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CONSECUENCIAS DE LA EXPOSICIN A LOS RIESGOS

Menor
confianza
en la vida

Sndrome de
DESGASTE
POR EMPATA

Ms
desgaste

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LA EMPATA COMO UNA ESPADA DE DOBLE FILO

Necesitamos la empata para entender


y trabajar con los usuario.

Pero esto mismo nos deja vulnerables


y expuestos al dolor y al sufrimiento.

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QU ES EL SNDROME DE DESGASTE POR EMPATIA (PROFESIONAL)

Los estudios internacionales lo sintetizan como la suma de :

Estrs traumtico Estrs traumtico Burn out


previo secundario

Experiencias Las Estado de


personales no experiencias agotamiento
superadas del traumticas fsico,
interviniente. que se sufren emocional y
durante las cognitivo.
intervenciones.

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SIGNOS DE ALERTA

Algunos de los signos de alerta pueden ser:

Fatiga, cansancio, dificultades para dormir, dolores de cabeza, cambios en los hbitos
alimentarios, molestias digestivas.
Irritabilidad, ansiedad, sentimientos de culpa y desamparo, agresividad, pesimismo, estar a
la defensiva.
Dificultades de concentracin en las tareas, absentismo.
Dificultades de relacin y/o comunicacin con los compaeros de trabajo.

Muchas de estas seales pueden ser tambin debidas a sndromes orgnicos. Por tanto,
es muy importante consultar con unos servicios de salud que puedan descartar que
haya un sndrome mdico y, por tanto, confirmar que se trata del sndrome del desgaste
por empata.

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CMO COMBATIRLO : LA IMPORTANCIA DEL AUTO CUIDADO

Protocolos y
tcnicas
Protocolos y grupales de
rutinas para el desactivacin y
Rutinas y auto cuidado recuperacin.
cuidados tras un IC.
diarios.

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RUTINAS Y CUIDADOS DIARIOS

Tener un tiempo Mantener Practicar


Practicar
de descanso y contacto con actividades de
deporte
desconexin familia y amigos ocio y culturales

Tomar el sol Tcnicas de Estar en


Tener un hobby
durante 30 relajacin y contacto con la
(y practicarlo)
minutos/da meditacin naturaleza

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PROTOCOLOS Y RUTINAS PARA EL AUTO CUIDADO TRAS UN IC

Auto-cuidados

Descompresin y
vuelta a las rutinas

Ventilacin
emocional

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PROTOCOLOS Y TCNICAS GRUPALES DE DESACTIVACIN Y RECUPERACIN

Estas tcnicas estn explicadas en los vdeos 5_4 y 5_6 y en sus respectivos
role playing.

Debriefing

Defusing

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A MODO DE CONCLUSIN: UNA ADVERTENCIA

Los cuidadores nos dedicamos a cuidar de los dems. Por este motivo, y por
definicin, tenemos cierta tendencia a pensar que:
Siempre estamos bien.
Tenemos capacidades de afrontamiento ilimitadas.
No necesitamos hidratarnos, comer ni descansar mientras haya personas
sufriendo.
No tenemos necesidades propias.

Pero eso, obviamente, no es as.


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Y UN CONSEJO

Quin cuida al cuidador?


T
T
T
Tu equipo
Tu coordinador
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