Anda di halaman 1dari 65

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL UFRGS

ESCOLA DE EDUCAO FSICA ESEF

ANLISE DA APTIDO FSICA RELACIONADA SADE DOS GUARDAS


MUNICIPAIS DE PORTO ALEGRE.

Luiz Ricardo Castro de Souza

Porto Alegre, 12/2009.


2

Luiz Ricardo Castro de Souza

ANLISE DA APTIDO FSICA RELACIONADA SADE (AFRS) DOS


GUARDAS MUNICIPAIS DE PORTO ALEGRE.

Trabalho de Concluso de Curso apresentado


ao Programa de Graduao em Educao
Fsica Licenciatura da Escola de Educao
fsica da Universidade Federal do Rio Grande
do Sul.
Orientador: Prof. Dr Marcelo Silva Cardoso

Porto Alegre 12/2009


3

RESUMO

O objetivo geral deste estudo foi descrever e avaliar a aptido fsica relacionada
sade dos guardas municipais de Porto Alegre e determinamos como objetivos
especficos os seguintes: 1- Comparar a aptido fsica entre os integrantes da
corporao que participam de forma sistemtica e orientada de um programa de
exerccio fsico, treinados, e os guardas que no participam deste programa; 2 -
Verificar a freqncia de ocorrncia nas categorias de avaliao da sade, de acordo
com as tabelas normativas de medidas de aptido fsica para os dois grupos. No
presente estudo foram avaliados 70 guardas municipais sendo que 30 do grupo
treinado e 40 guardas do grupo no treinado. Foram analisados componentes que
caracterizam a aptido fsica relacionada sade que compreendem aspectos
morfolgicos e testes neuromuscular e cardiorrespiratrio. Para as descries foram
utilizados os valores de mdia e desvios padro. Para as comparaes entre os grupos
nas variveis somticas, adotou-se o teste inferencial T Student para amostras
independentes. Nas comparaes das variveis neuromuscular e cardiorrespiratria
utilizamos a ANOVA One-Way, com teste de comparaes mltiplas de Sheff. Para
comparar os dois grupos em relao freqncia de ocorrncia nas categorias de
referncia, de acordo com as tabelas normativas, empregamos o teste de Qui-
quadrado. O nvel de significncia foi mantido em 5% e o software e foi adotado nas
anlises o SPSS V.17. Aps aplicao dos testes verificou-se que o grupo de guardas
treinados apresentou um perfil morfolgico e uma aptido fsica voltada para a sade
diferenciando-se significativamente dos no treinados.

Variveis Grupo treinado Grupo no treinado P


Mdia D.P. Mdia D.P.
Massa corporal 76,72 10,38 84,35 11,57 0,006
Circunf. de cintura 85,95 7,66 95,6 10,14 0,000
IMC 25,62 2,82 28,17 3,84 0,003
Flexibilidade 30,02 7,14 22,37 8,69 0,114
Abdominal 44,87 10,07 32,15 9,29 0,013
Vo2 mx 45,23 5,36 34,39 7,37 0,008

O grupo de guardas municipais treinados apresenta uma freqncia de


ocorrncia maior nos nveis desejados para a sade do que o grupo de guardas no
treinados. A prtica sistemtica e orientada de exerccios apresenta um efeito na
aptido fsica voltada para a sade proporcionando melhoras no s para a vida
profissional, mas tambm para as suas atividades de vida diria e conseqente diminuir
a freqncia de doenas hipocinticas.

Palavras chaves: Sade; Aptido fsica; Exerccio fsico


4

LISTA DE TABELAS

Tabela 1 valores mdios, desvio padro e do nvel de significncia t das medidas de


estatura, da massa corporal (kg), da cintura e do clculo do ndice de massa corporal
(IMC), .............................................................................................................................41.

Tabela 2 Valores mdios, desvio padro e valor de p para T test dos testes de
aptido fsica (faixa etria de 26 a 35 anos de idade).................................................. .43.

Tabela 3 Valores mdios, desvio padro e valor de p para T test dos testes de
aptido fsica. (faixa etria de 36 a 45 anos de idade)...................................................43.

Tabela 4 Valores mdios, desvio padro e valor de p para T test dos testes de
aptido fsica... (faixa etria de 46 a 50 anos de idade).................................................43.
5

LISTA DE GRFICOS

Grfico 1 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para a medida


da circunferncia da cintura...........................................................................................45.

Grfico 2 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para o ndice de


massa corporal...............................................................................................................46.

Grfico 3 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para o teste de


resistncia aerbia/12minutos (Cooper).........................................................................47.

Grfico 4 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para o teste de


resistncia/fora abdominal............................................................................................47.

Grfico 5 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para o teste de


flexibilidade sentar e alcanar (Banco de Wells).........................................................48.
6

SUMRIO

INTRODUO .................................................................................................................8
OBJETIVOS ................................................................................................................................................ 12

JUSTIFICATIVA.......................................................................................................................................... 13

1 REVISO DE LITERATURA ...................................................................................15


1.1- CONCEITO DE SADE....................................................................................................................... 15

1.2 - ATIVIDADE FSICA ............................................................................................................................ 17

1.3 - APTIDO FSICA RELACIONADA SADE .................................................................................. 18

1.4 - CAPACIDADE CARDIORESPIRATRIA......................................................................................... 22

1.5 - RESISTNCIA DE FORA MUSCULAR .......................................................................................... 25

1.6 FLEXIBILIDADE ................................................................................................................................ 26

1.7 - MEDIDA DO NDICE DE MASSA CORPORAL (IMC) ...................................................................... 29

1.8 MEDIDA DA CINTURA...................................................................................................................... 31

2 MATERIAL E MTODOS ........................................................................................33

2.1 POPULAO .................................................................................................................................... 33

2. 2 AMOSTRA ........................................................................................................................................ 33

2.3 APROVAO DO ESTUDO.............................................................................................................. 35

2.4 INSTRUES DE PR -TESTE ...................................................................................................... 35

2.5 -TESTE DE FLEXIBILIDADE ............................................................................................................... 36

2.6 -TESTE DE FORA-RESISTENCIA ABDOMINAL ............................................................................. 37

2.7 - TESTE DE RESISTNCIA CADIORRESPIRATRIA....................................................................... 37

2.8 - MEDIDA DO NDICE DE MASSA CORPORAL................................................................................. 38

2.9 MEDIDA DA CINTURA..................................................................................................................... 39

2.10 - LOCAL DE REALIZAO DOS TESTES DE APTIDO FSICA:.................................................. 39

3 - TRATAMENTO ESTATSTICO DOS DADOS..........................................................40

4 APRESENTAO E DISCUSSO DOS RESULTADOS .......................................41


7

5 - CONCLUSO ..........................................................................................................50

6 - REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS.........................................................................51

ANEXOS ........................................................................................................................60
ANEXO 1 - TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO ................................................... 60

ANEXO 2 - DESCRIO DAS TABELAS NORMATIVAS ADOTADAS NO ESTUDO............................ 63


8

INTRODUO

O posicionamento de distintos pesquisadores e de rgos internacionais como


Bouchard C. (2003), Blair SN et. al. (1995), USDHHS (1996), CSEF, (2004), que
investigam sobre as relaes dos hbitos de vida com fatores associados sade,
apontam que a capacidade de trabalho est diretamente ligada ao bem-estar do
indivduo e no permanece satisfatria ao longo da vida, sendo afetada por diversos
fatores como: o estilo de vida, a aptido fsica e o ambiente de trabalho. Revelando em
seus estudos que um estilo de vida adequado para a sade traz benefcios para a
qualidade de vida das pessoas. Da mesma forma os nveis adequados de aptido
fsica, principalmente a relacionada sade, se constituem um importante fator de
proteo contra doenas crnicas degenerativas como: doenas cardiovasculares,
obesidade, artrites e doenas reumticas.

Por isso a importncia em salientar as vantagens que a prtica regular de


exerccios fsicos, influenciando na alterao dos ndices de aptido fsica relacionada
sade (AFRS) das pessoas, sendo esta entendida pela capacidade das pessoas
realizarem tarefas dirias com vigor e demonstrao de traos e caractersticas que
esto associados com o baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenas
hipocinticas (GUEDES, 1995; MAIA, 2004; GUISELINI, 2007).

Nesse contexto, a comunidade cientfica tem admitido algumas aproximaes na


relao entre atividade fsica e sade. Umas delas a partir dos componentes de aptido
fsica so eles: flexibilidade, composio corporal, resistncia cardiorrespiratria e fora
e resistncia musculares. Dessa forma, de se considerar que atividade fsica possa
ser benfica sade na medida em que contribui para recuperar, manter ou aprimorar
um ou mais desses componentes (GUEDES, 1996; ASSUMPO; GAYA, 2002;
ARAJO, 2009).
9

Benefcios de uma melhor resistncia cardiorrespiratria como, aumento da


capacidade de trabalho, reduo da fadiga, por consequncia reduzem as ocorrncias
de doenas cardiovasculares. Vantagem de uma composio corporal num nvel
aceitvel a reduo no risco de hipertenso arterial, de ocorrncias de doenas
cardiovasculares e diabetes. Benefcios da fora muscular em nveis aceitveis para
sade o aumento da capacidade funcional e a reduo do risco de dores lombares.
Vantagem de uma boa flexibilidade para sade o aumento da capacidade funcional e
a reduo do risco de dores lombares. Benefcio de manter a medida da cintura dentro
dos padres a diminuio da probabilidade de risco cardaco e diabetes (BORMS,
1991; MATSUDO, 2002; FREITAS; GUISELINI, 2007; OLIVEIRA, 2008).

O declnio mais proeminente na funo orgnica, com o envelhecimento,


a reduo significativa da capacidade mxima de exerccio fsico e da
freqncia cardaca, aumento da presso sistlica e na parede
ventricular, deteriorao do metabolismo de glicose, lipdeos e queda na
massa ssea e muscular (BARBANTI et al., 2002, p. 83).

Por isso, o tema sobre a aptido fsica relacionada sade (AFRS) constitui-se
numa preocupao crescente, principalmente, por estar relacionada com os nveis de
sade e bem-estar no trabalho, interferindo no seu rendimento e no desempenho de
suas tarefas e funes, que por conseqncia vai intervir nas relaes tanto com a
empresa como com os colegas de trabalho. (RODRIGUEZ-AEZ , 2003).

Outros aspectos relevantes destacados por Donna e Griffin (1999) justificam a


preocupao com o bem-estar e a sade no trabalho: a) as experincias dos indivduos
no trabalho sejam elas fsicas ou de natureza social afetam as pessoas tanto no local
de trabalho quanto fora dele. O trabalho e a vida pessoal no so duas coisas
separadas, mas domnios inter-relacionados e entrelaados com efeitos recprocos; b)
se reconhece que diversos elementos no ambiente de trabalho aumentam os riscos
10

para a sade do trabalhador; c) as consequncias que estas experincias representam


para os trabalhadores e para as organizaes.

Desta forma, podemos dizer que a capacidade de trabalho est diretamente


ligada ao bem-estar do indivduo e no permanece satisfatria ao longo da vida, sendo
afetadas por diversos fatores quais sejam: o estilo de vida, a aptido fsica e o ambiente
de trabalho. Os benefcios de um estilo de vida adequado para a sade e para a
qualidade de vida so demonstrados atravs de vrios estudos epidemiolgicos e
experincias nas quais, tm-se demonstrado que o estilo de vida pessoal
(comportamento) tem um impacto significativo na qualidade de vida em todas as faixas
etrias (LOPES; DANTAS, 1999; GUISELINI, 1996).

A aptido fsica relacionada sade constitui importante proteo contra


doenas crnicas degenerativas. Devido influncia do estilo de vida e da aptido
fsica na sade das pessoas, este tema constitui preocupao quando se tratar de
trabalhadores, pois baixos nveis de sade e bem-estar no trabalho podem provocar
conseqncias constrangedoras, tanto para o indivduo quanto para a instituio.

O conhecimento da aptido fsica de seus integrantes deve ser uma


preocupao tanto da Guarda Municipal de Porto Alegre RS, como de qualquer
instituio pblica que preste servio comunidade.

Trabalhadores fisicamente ativos so mais produtivos que seus colegas


sedentrios e ainda so menos suscetveis a se aposentarem precocemente devido a
doenas cardacas e outras doenas degenerativas. (RODRIGUEZ-AEZ, 2003).

Dentro da rea de segurana pblica onde se enquadra a Guarda Municipal


exige-se o emprego de esforo fsico vigoroso no qual este servidor tem que estar
preparado fisicamente principalmente quanto s valncias de fora e resistncia.
11

Para o ingresso na atividade de segurana pblica mais especificamente na


Guarda Municipal de Porto Alegre so realizados testes de aptido fsica que consistem
em resistncia aerbia, resistncia localizada e fora, mas a capacidade fsica dos
guardas a partir destes testes no so mais avaliados durante sua vida profissional, ou
seja, no mais exigido destes nenhuma preparao fsica para desempenhem a suas
funes no que diz respeito exigncia do empregador para que este consiga manter o
emprego, mas no quanto exigncia da funo devido necessidade do uso da fora
e resistncia aerbia em vrias situaes no desempenho de atividades relacionadas
sua rotina de tarefas e obrigaes dentro funo. Pois est funo exige que em vrios
momentos o guarda municipal tenha que entrar em ao para proteger e ou evitar que
algum delito ocorra, exigindo deste um preparo fsico para que possa desempenhar
com sucesso sua interveno. A partir destas afirmaes acredito que a preparao
fsica do guarda municipal vai contribuir para um melhor desempenho profissional e
uma melhor qualidade de vida.

Por fazer parte da corporao e ser um futuro professor de educao fsica,


tenho a preocupao em apontar que o Centro de Formao e Treinamento da Guarda
Municipal (CFTGM) esteja sendo pouco aproveitado pelos guardas municipais.

Desta forma estabelecemos o seguinte problema de estudo: Os guardas


municipais de Porto Alegre apresentam nveis de aptido fsica satisfatrios para
sade?
12

OBJETIVOS

Objetivo geral

Descrever e avaliar a aptido fsica relacionada sade dos guardas municipais


de Porto Alegre.

Objetivos especficos

1- Verificar se h diferenas significativas na aptido fsica relacionada sade


entre os integrantes da corporao que participam de forma sistemtica de um
programa de exerccios fsico orientado e os que no participam deste programa.

2- Comparar os dois grupos em relao frequncia de ocorrncia nas


categorias de valores e critrios de sade referenciada para adultos, de acordo com as
tabelas de medidas de aptido fsica relacionada sade.

Os componentes que caracterizam a Aptido fsica relacionada sade


compreendem os fatores: morfolgico, cardiorrespiratrio, neuromuscular e
comportamental.

Eles so muito mais dependentes do nvel de atividade fsica que do potencial


gentico do sujeito. Aqui sero considerados os trs primeiros, no entanto, salienta-se
que todos eles formam as bases para um bom funcionamento orgnico nas tarefas
dirias. A composio corporal refere-se ao componente morfolgico, a funo
cardiorrespiratria refere-se ao componente funcional, assim como a neuromuscular
fora/resistncia e flexibilidade. Pretende-se neste estudo avaliar os guardas municipais
atravs de testes de resistncia aerbia, fora/ resistncia abdominal, flexibilidade,
ndice de massa corporal e medida da cintura.
13

JUSTIFICATIVA

Diferentes resultados de estudos tm evidenciado a importncia da atividade


fsica na sade de adultos. Em um estudo com indivduos entre 20 e 69 anos,
encontrou-se uma prevalncia de obesidade de 21,0% estando presente em 25% entre
as mulheres e 15% entre os homens (GIGANTE et al 1997).

Barros & Nahas (2001) realizaram um estudo com trabalhadores adultos da


indstria, no estado de Santa Catarina. Verificaram que 68,1% dos trabalhadores eram
inativos. Tambm, ao auto-avaliarem seu nvel de sade, 85,2% o classificaram como
excelente ou bom e 14,8% como regular ou ruim. Matsudo et. al. (2002) verificaram
que indivduos do sexo masculino so menos ativos (35,9%) do que indivduos do sexo
feminino (39,3%). Quando considerada a idade cronolgica, verifica-se um aumento no
nvel de sedentarismo com o aumento da idade. Flores (2002) verificou em seu estudo
que 89,9% dos indivduos adultos atendiam ao critrio mnimo de gasto energtico de
450 MET/ minutos /semana, considerados no conjunto das quatro atividades de
abrangncia do questionrio (trabalho, transporte, lar e lazer).

Durante os anos de 1996 e 1997, Monteiro et. al. (2003), realizaram um estudo
envolvendo 11.033 pessoas com 20 anos ou mais, das regies Nordeste e Sudeste do
Brasil, regies em que vivem 70% da populao brasileira. Do total, 13% praticam o
mnimo de 30 minutos de atividade fsica no lazer, somente 3,3% atingem a
recomendao de praticar 30 minutos de atividades fsicas, em cinco dias da semana
ou mais, sendo a prevalncia de inatividade fsica no lazer de 96,7%, quando
considerado o mnimo de 150 minutos/ semana.

Desta forma, este estudo justifica-se, primeiramente, por sua relevncia no fato
de no haverem estudos que enfoquem a populao de Guardas Municipais de Porto
Alegre de forma a descrever e apontar um diagnstico da aptido fsica voltada para
sade. Em segundo lugar, pela importncia dessas informaes do estudo, no sentido
de fornecer indicadores de referencia para essa populao e, tambm de proporcionar
informaes importantes para o planejamento e intervenes efetivas sobre a sade e
bem-estar dos guardas municipais.
14

De um modo geral, sendo as caractersticas de composio corporal e


desempenho fsico as que melhores caracterizam os aspectos de sade de uma
determinada populao, e sendo o ambiente de trabalho em que as exigncias para
realizao de tarefas requerem um perfil saudvel e de nveis adequados de aptido
para apresentarem uma boa atuao. Entende-se que o mais adequado para promover
e desenvolver aes e estratgias efetivas sobre os fatores relacionados sade deva
ser primeiramente, descrever e diagnostic-las.

Finalmente, acredita-se que este trabalho de grande importncia para o


professor de educao fsica de sorte que o mesmo tenha em sua prtica diria,
informaes relevantes sobre as caractersticas da populao que ir encontrar em sua
realidade de atuao, evitando equvocos tericos em sua ao no que concernem as
suas intervenes, sendo tambm de grande valia para a comunidade da sade pblica
devido ao fato de constatar especificidades que tendem a demonstrar as caractersticas
de sade da populao em estudo.
15

1 REVISO DE LITERATURA

1.1- CONCEITO DE SADE

A definio de sade mais difundida a encontrada no prembulo da


Constituio da Organizao Mundial da Sade (WHO, 1948): Sade um estado de
completo bem-estar fsico, mental e social, e no apenas a ausncia de doena.
Entretanto, nos dias atuais, quase consenso que o conceito de sade no se restringe
apenas ao fato de o indivduo estar isento de doenas, sendo considerada a idia de
que para que o indivduo seja considerado saudvel. Devem-se observar suas
condies biopsicossociais de forma a ter-se uma viso geral e mais concreta do
mesmo e especificamente de sua populao.

Dessa forma, para se estudar os nveis de sade de uma determinada


populao, no sentido de enfatizar a preveno primria e promoo da sade, levando
em considerao as caractersticas biolgicas e sociais que esto presentes na mesma.

Neste contexto, as medidas de desempenho fsico surgem como uma forma de


se perceber a influncia das variveis anteriores em suas caractersticas, de forma a
descrever uma populao estudada no que concerne as sua especificidade corporal e
fsica.

PALMA (2001) faz uma abordagem em torno das vrias descries do conceito
de sade:

a) a ausncia de doenas, que permanece no senso comum da maioria das


pessoas;

b) o conceito da Organizao Mundial de Sade, que esbarra com a dificuldade


de definir o que completo bem-estar;
16

c) a sade como o resultante das condies de alimentao, habitao, renda,


meio ambiente, trabalho, transporte, emprego, lazer, liberdade, acesso a terra e posse
dela, acesso aos servios de sade, representando as formas de organizao social da
produo, as quais podem gerar grandes desigualdades nos nveis de vida;

d) a definio de sade, segundo Canguilhem (1995), como sendo uma margem


de tolerncia s infidelidades do meio, podendo caracterizar-se por ter a possibilidade
de agir e reagir, de adoecer e de se recuperar.

Em suas concluses, Palma (2001) ressalta alguns pontos essenciais: primeiro,


a ausncia de doenas; segundo, o vis biolgico na determinao destas doenas;
terceiro, o fato de que a doena pode ser evitada, principalmente pelo prprio indivduo,
acabando com a causa; e quarto, a falta de ateno ao contexto socioeconmico.

As doenas crnicas podem ser exemplificadas pelas doenas cardiovasculares,


o cncer, o diabetes, a cirrose heptica, a hipertenso arterial, transtornos mentais,
doenas osteomusculares, obesidade mrbida, entre outras (BRASIL, 2002).

Entendemos tambm que, sade e a qualidade de vida so termos que esto


estritamente relacionados no nosso cotidiano, entretanto tais conceitos ainda
apresentam-se revestidos de relevantes dvidas, principalmente entre os profissionais
de sade em especial os profissionais de educao fsica.

A sade pode ser analisada sob diferentes perspectivas, ela pode ser vista tanto
como ausncia de doenas, como completo bem-estar fsico-psquico-social, como a
capacidade de superao de dificuldades fsicas, psquicas, sociais, culturais e
simblicas (ASSUMPO, MORAIS E FONTOURA, 2002).

Desta forma, podemos afirmar que a sade no apenas um processo de


interveno na doena, mas um processo para que o indivduo e a coletividade
disponham de meios para a manuteno ou recuperao do seu estado de sade.
17

Conforme Ferreira (2002), o conceito de sade mudou de um paradigma esttico


e biologicamente centrado na ausncia de doenas, para uns conceitos dinmicos,
ecolgicos e multidimensionais.

Segundo Minayo, Hartz e Buss (2000), a qualidade de vida, entendida


enquanto fenmeno que se inter-relaciona com as diversas dimenses do ser humano,
e tem sido objeto de estudo na comunidade cientfica. Assim, podemos verificar uma
preocupao com o conceito de qualidade de vida, no que se refere a um movimento
dentro das cincias humanas e biolgicas no sentido de valorizar parmetros mais
amplos que o controle de sintomas, diminuio da mortalidade ou o aumento da
expectativa de vida (FLECK et. al, 1999).

Neste sentido, a Organizao Mundial da Sade definiu qualidade de vida como


a percepo do indivduo de sua posio na vida, no contexto da cultura e do sistema
de valores nos quais ele vive considerando seus objetivos, expectativas, padres e
preocupao (WHO, 1998).

Dessa forma, verificamos que o referido conceito envolve vrios parmetros


tanto subjetivos como objetivos que o integram dentro de uma cultura, e ao ser
analisado observamos uma riqueza de indicadores, que no se resumem puramente a
fatores intrnsecos ou biolgicos.

1.2 - ATIVIDADE FSICA

Atividade fsica refere-se a qualquer movimento corporal produzido pela


musculatura esqueltica que resulta num aumento substancial de gasto energtico
basal. (BARBANTI et al., 2002, p. 118).
18

Segundo Bouchard (et al., 1994) (apud Ferreira, 2002, p. 47), considera-se
atividade fsica de lazer a desempenhada ao ar livre conforme os gostos e preferncias
de cada individuo e so caracterizados por distintos componentes da atividade:
atividades do dia a dia, tarefas ocupacionais (trabalho), atividades de lazer (desporto,
treino, exerccio, dana e jogo).

Segundo Ferreira (2002), a atividade fsica pode ser classificada em trs


categorias observando a variao de intensidade: fraca, moderada e intensa.

Alteraes bioqumicas induzidas pelo treinamento fsico segundo Fox &


Mathews podem ser de ordem aerbia atravs do aumento da oxidao de glicognio,
nmero e dimenses das mitocndrias, oxidao de gorduras reserva muscular de
glicognio; na esfera anaerbia a elevao da capacidade do sistema de ATP-PC,
reservas musculares de ATP e PC, capacidade glicoltica, atividade das enzimas
glicolticas; e quanto s alteraes relativas a fibras vermelhas e brancas ocorre um
aumento da capacidade aerbia idntica em ambas s fibras, na capacidade glicoltica
maior nas fibras brancas, hipertrofia seletiva.

1.3 - APTIDO FSICA RELACIONADA SADE

Conforme Bouchard e Shephard, 1994; Paffenbarger et al. 1994 (Apud Gaya &
Silva, 2007, p. 4) vrios estudos cientficos so realizados com a finalidade de
identificar os fatores de risco de um conjunto de doenas que representam riscos
sade publica. Apesar de neste campo haver muitos temas a serem pesquisados,
destaca-se o importante nmero de estudos epidemiolgicos que tem demonstrado
uma consistente associao entre atividade fsica e sade.

Apesar do reconhecimento universal do efeito positivo na qualidade de vida, s


recentemente a investigao que a prtica regular de exerccios tambm poderia
aumentar a expectativa de vida. (BORMS, 1991, P.111).
19

Conforme Barbanti (2002), O sedentarismo e o consumo exagerado de alimentos


calricos, fumo e lcool colabora para um declnio do rendimento cardiovascular, massa
muscular e fora fsica, lipoprotenas de alta densidade (HDL), metabolismo de
triacilglicerois e mudanas negativas na composio corporal (aumento de
adiposidade).

Entre estes fatores comportamentais mais associados sade esto os hbitos


alimentares, stress e a aptido fsica habitual ( FERREIRA, 2002, p. 57).

Alguns estudos demonstraram que indivduos treinados fisicamente aumentam a


sua capacidade aerbia, apresentam uma diminuio da presso sanguinea, da
concentrao plasmtica de triacilglicerideos e da quantidade total de lipoprotenas de
baixa densidade (LDL). (BARBANTI et al., 2002, p. 84).

Segundo Carvalho (2008), reduzir os problemas de sade do trabalhador


sinnimo de aumento de produtividade na empresa. Essa afirmativa verifica-se de
diversas formas, mas os principais pontos notados so a diminuio na ocorrncia de
faltas no trabalho por motivos mdicos e tambm a diminuio dos acidentes de
trabalho.

Os benefcios dependem diretamente do tipo de trabalho realizado. A maioria


dos exerccios tenta diminuir o efeito da solicitao constante a que submetido um
trabalhador ao executar determinada tarefa, seja ela uma tarefa fsica ou no.
(CARVALHO, 2008).

A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999), em posicionamento


oficial, defende que com a prtica regular de atividade fsica preserva e aperfeioa a
sade e qualidade de vida do homem.

Matsudo (1992) reitera a indicao de atividade fsica enquanto fator de


preveno de doena e melhoria da qualidade de vida.

Guedes & Guedes (1995) reconhecem as vantagens da prtica de atividade


fsica regular na melhoria da qualidade de vida.
20

Nahas (1997) admite a relao entre a atividade fsica e qualidade de vida.


Citando Blair (1993), o autor identifica, nas sociedades industrializadas, a atividade
fsica enquanto fator de qualidade de vida quer seja em termos gerais, quer seja
relacionada sade.

Dantas (1999), buscando responder em que medida a atividade fsica


proporcionaria uma desejvel qualidade de vida, sugere que programas de atividade
fsicos bem organizados podem suprir as diversas necessidades individuais,
multiplicando as oportunidades de se obter prazer e, conseqentemente, aperfeioar a
qualidade de vida.

Lopes & Altertjum (1999) afirmam que a prtica da caminhada contribui para a
promoo da sade de forma preventiva e consciente. Observam que a atividade fsica
um respeitvel instrumento na busca de melhor qualidade de vida. Com estes efeitos
gerais do exerccio tem-se mostrado benfico no controle, tratamento e preveno de
doenas como diabetes, enfermidade cardaca, hipertenso, arteriosclerose, varizes,
enfermidades respiratrias, artrose, artrite, dor crnica. e desordens mentais ou
psicolgicas.

Conforme Arajo & Arajo (2009), conclui que existe uma tendncia de aumento
dos nveis de sedentarismo quando se inicia a vida adulta apesar destes no
apresentar sintomas, mas tendem a apresentar fatores de risco que possam levar a
doenas hipocinticas. Em decorrncia do sedentarismo cada vez mais prevalente esse
grupo populacional tende a apresentar nveis progressivamente menores de aptido
fsica, de sade e de qualidade de vida.

Segundo Costa & Neto (2009) com o envelhecimento a uma tendncia em que a
pessoa diminua sua aptido fsica e para Matsudo (et. al 2000), com o aumento da
idade cronolgica h uma reduo na capacidade fsica que conseqentemente facilita
a apario de doenas crnicas.
21

Conforme Dias (et. al 2008) os nveis de aptido fsica relacionada a sade


tendem a diminuir com o avanar da idade do indivduo e podem ser minimizados com
a prtica de exerccios regulares.

A atividade fsica influncia benficamente sobre vrios fatores de riscos de


doena arterial coronariana tais como: peso excessivo, presso arterial alta, resistncia
a insulina dentre outros conforme descreve Sharkey (2005).

O sistema vascular tambm influenciado pela atividade fsica benficamente na


coagulao fazendo com que o organismo atravs do exerccio peridico ajude na
circulao prevenindo possveis trombos, na presso a atividade fsica regular diminui a
presso arterial e a distribuio do sangue eficiente, segundo Sharkey (2005).

De acordo com Sharkey (2005), o treinamento fsico propicia um aumento na


capacidade de mobilizar e metabolizar gorduras, assim traz ainda benefcios que esto
relacionados ao risco de aterosclerose. Cita ainda que atividade fsica tem demonstrado
uma diminuio no risco de desenvolvimento de clculos biliares.

O aumento da longevidade esta relacionada atividade fsica como mostram


estudo de Paffenbarger(1994); Blair e cols (1995), citados por Sharkey (2005), que
acrescenta que atividade fsica regular expande o perodo de vigor do adulto e
comprime o perodo de doena acrescendo desta forma a possibilidade de mais anos
de vida.

Como j foi colocado a atividade fsica combate e minimiza os sintomas de vrias


doenas e podemos agregar que esta ajuda a combater a ansiedade e a depresso
fazendo com o individuo melhore a auto-estima, auto-conceito e imagem corporal,
conforme Sharkey (2005).
22

1.4 - CAPACIDADE CARDIORESPIRATRIA

Conforme Fontoura, Formentin & Abech (2008), a competncia


cardiorrespiratria pode ser definida como a aptido de realizar exerccio ativo de
intensidade moderada alta com grande grupo muscular, por perodos longos. A
realizao desse tipo de exerccio depende do estado funcional dos sistemas
respiratrio, cardiovascular e musculoesqueltico.

Capacidade cardiorrespiratria relaciona-se sade, porque nveis mais baixos


de aptido fsica tm sido associados a um aumento notvel do risco de morte
prematura por vrias causas, sobretudo por doenas cardiovasculares. Alm de aptido
fsica ideal associar-se a uma prtica de atividade fsica habitual que, por sua vez, est
diretamente associada a muitos benefcios sade. (FONTOURA, FORMENTIN e
ABECH, P. 155, 2008).

Fox & Mathews (1983) mostraram que o treinamento induz a alteraes


cardiorrespiratrias (sistmicas) que afetam principalmente o sistema de transporte do
oxignio que por sua vez comporta muitos fatores a nvel circulatrio, respiratrio e
tecidual, todos eles funcionando juntos para um objetivo comum, fornecer oxignio aos
msculos ativos.

A aptido cardiorrespiratria representada pelo VO mximo, geralmente


expressa como sendo a maior taxa na qual o oxignio pode ser consumido,
transportado e utilizado durante o exerccio (NIEMAN, 1999).

A aptido cardiorrespiratria uma capacidade orgnica inerente ao sistema


cardiorrespiratrio. Ela definida pelo ACSM, como sendo a capacidade de captar,
transportar e gastar oxignio em atividades de mdia e alta intensidade envolvendo
grandes grupos musculares por perodos prolongados.

Outra definio de aptido cardiorrespiratria dada por Nieman (1999), onde o


autor a conceitua como sendo a capacidade de continuar ou persistir em atividades
fsicas extenuantes envolvendo grandes grupos musculares por perodos de tempos
23

prolongados. De acordo com este mesmo autor, a aptido cardiorrespiratria est


relacionada com a sade porque em baixos nveis ela pode ser associada com um risco
acentuado de morte prematura.

A aptido cardiorrespiratria est intimamente relacionada com a capacidade do


corao fornecer oxignio aos msculos ativos e na capacidade desses msculos de
gerar energia com a utilizao desse oxignio (corao, pulmo e msculo). O maior
aprimoramento deste componente da aptido fsica ocorre quando o exerccio envolve
o uso de grandes grupamentos musculares por perodos prolongados e em atividades
fsicas de natureza rtmica e aerbica. (CBMERJ, 2008).

Conforme Legnani (2007) a baixa aptido cardiorrespiratria influncia a sade


atravs da baixa capacidade de trabalho, fadiga prematura no trabalho e no lazer, maior
risco de doenas cardiovasculares.

Os benefcios proporcionados pelos exerccios aerbios, segundo Legnani


(2007) so a diminuio da massa gorda, reduo do colesterol, controla diabetes e
hipertenso, melhora a auto-estima, diminui a probabilidade de doenas cardacas e
proporciona uma maior disposio para atividades do cotidiano.

Conforme Guiselini (2007), a resistncia cardiorrespiratria um dos principais


componentes da aptido fsica pois esta relacionada diretamente com a diminuio de
doenas do corao.

Os benefcios para a sade citados por Guiselini provenientes do aumento de


resistncia cardiorrespiratria so a reduo da presso arterial, aumento do colesterol
HDL, diminuio do colesterol total, diminuio dos estoques de gordura, aumento da
capacidade de trabalho aerbico, aumento da funo cardaca, possibilidade de
reduo na mortalidade de pacientes ps infarto do miocrdio.
24

Conforme Sharkey (2005), a atividade fsica regular traz efeitos sobre o sistema
nervoso com aumento de eficincia e economia de movimentos, fazendo com os
indivduos treinados gastem menos energia para realizar uma tarefa do que indivduos
no treinados.

Em estudo realizado por Dias et al. (2007), com adultos de diferentes faixas
etrias de Londrina/PR que no realizam atividade fsica regularmente obteve para
avaliao da capacidade cardiorrespiratrio um VO2 mx de 28,8 (ml/kg.min-1).

Freitas, Prado e Silva (2007) verificou em militares de Aracaju/SE, avaliando


dentre outras valncias a capacidade cardiorrespiratria, valores mdios de VO2 mx
de 39,94 (ml/kg.min-1).

Outro estudo realizado por Bezerra Filha (2004) com trabalhadores da rea de
segurana pblica, mais especificamente, policiais militares do servio de rdio patrulha
do 5 batalho de Joo Pessoa/PB, foi observado para a varivel capacidade
cardiorrespiratria valores mdios de VO2 mx de 37,31 (ml/kg.min-1).

Militares masculinos da ativa do exrcito brasileiro apresentaram valores mdios


para capacidade cardiorrespiratria 52,9 (ml/kg.min-1), conforme estudo de Oliveira e
Anjos (2008).

De acordo com os resultados dos estudos, parece ficar evidenciado que quanto
maior as exigncias fsicas nas atividades dirias de cada profisso, requer uma
preparao fsica maior e isso tem uma influencia direta nos nveis de capacidade
cardiorrespiratria.
25

1.5 - RESISTNCIA DE FORA MUSCULAR

Conforme Fox & Mathews (1983), fora muscular pode ser definida como a
tenso ou fora que um grupo muscular permite executar contra uma resistncia, num
esforo mximo.

Os testes de resistncia muscular so aqueles em que diversas contraes,


repeties, so realizadas com cargas submximas. (PEREIRA & GOMES apud
FONTOURA, FORMENTIN E ABECH, 2008, p.128).

Segundo Guiselini (1996) o fortalecimento e tonificao dos msculos melhoram


a aparncia fsica e mantm uma boa postura, assim como, ampliam a capacidade de
realizar facilmente tarefas dirias, esportivas e recreativas.

Nahas, (2001) afirma que uma boa condio muscular proporciona a realizao
das atividades de vida diria e esportiva com mais eficincia, menos fadiga e diminui o
risco de leses, ajuda na manuteno da postura, proteo das articulaes evitando
dores nas costas (lombalgias) e ajuda a prevenir quedas a partir da meia idade. Os
msculos abdominais, por sua localizao, ou seja, no centro do corpo, so de suma
importncia para a manuteno da boa postura.

As modificaes morfolgicas ou estruturais da fibra muscular provocadas pelo


treinamento se caracterizam, principalmente, pela hipertrofia que ento se verifica. O
aumento das dimenses da fibra muscular, em espessura e largura, deve-se ao
aumento da quantidade do sarcoplasma, do nmero e do tamanho das miofribilas e das
mitocndrias.(PINI, 1983, p. 49).

Resistncia muscular a capacidade de um grupo muscular executar contraes


repetidas por perodo de tempo suficiente para causar a fadiga muscular ou manter
esttica uma porcentagem especfica de uma contrao isomtrica voluntria mxima
(CIVM), por um perodo de tempo prolongado (FONTOURA, FORMENTIN E ABECH,
2008, p. 128).
26

Os testes de resistncia muscular so aqueles em que diversas contraes so


realizadas com cargas submximas (FONTOURA, FORMENTIN E ABECH, 2008, p.
128).

Conforme Pezetta (2003) os estudos desenvolvidos para investigar as


possibilidades de promover alvio s pessoas que sofrem de dor nas costas,
demonstraram que melhorando a fora e resistncia dos msculos abdominais podem
diminuir a incidncia e severidade da dor.

Em estudo realizado por Bezerra Filha (2004) com policiais militares que
trabalham no servio de rdio patrulha do 5 batalho de Joo Pessoa/PB, e por Dias et
al. (2007) com adultos de diferentes faixas etrias de Londrina/PR observou-se valores
mdios para a varivel resistncia/fora muscular de 36,18 (rep/min) e 29,4 (rep/min),
respectivamente.

1.6 FLEXIBILIDADE

Flexibilidade a qualidade fsica que melhora a capacidade funcional das


articulaes a movimentarem-se dentro dos limites apropriados por determinadas aes
(TUBINO, 1984, p.181).

Flexibilidade a aptido mxima para mover uma articulao por uma


variao de movimento. Amplitude articular mxima em uma ou mais
articulaes (ANDERSON & BURKE, 1991 apud FONTOURA;
FORMENTIN; ABECH, 2008, p. 138).
27

A flexibilidade como valncia fsica ou componente da aptido fsica


considerada como um importante componente da AFRS - aptido fsica relacionada
sade (ACHOR JNIOR, 1996).

A flexibilidade depende de muitas variveis especificas, incluindo


distensibilidade da cpsula articular, temperatura e volume muscular etc.
Alm disso, a complacncia (tenso) de vrios outros tecidos, como
ligamentos e tendes, afeta a variao do movimento (FONTOURA,
FORMENTIN E ABECH, 2008, p. 139).

Segundo o Colgio Americano de Medicina Desportiva (1991), um nico teste


no capaz de avaliar generalizadamente a flexibilidade corporal total; desta forma,
existem vrios testes para medir os nveis de flexibilidade em uma articulao ou em
um grupo de articulaes, como o eletrogonimetro, o flexmetro, o flexiteste, o teste de
"sentar e alcanar", entre outros.

Bezerra Filha (2004) em seu estudo com policiais militares que trabalham no
servio de rdio patrulha do 5 batalho de Joo Pessoa/PB, utilizou o teste de
flexibilidade sentar e alcanar, encontrando valores mdios de 24,32 cm no teste.

1.6.1 - Benefcios da flexibilidade

Os benefcios da flexibilidade foram classificados em nveis conforme Gaspar


(2000):

1.6.1.1 - Nvel fisiolgico

Regulao do tnus muscular, melhoria da coordenao inter e intramuscular


melhoria da regulao sangunea, interveno na melhoria das funes vegetativas,
28

apiam a mulher durante a gravidez e parto, melhoria das funes respiratrias, retarda
a apario da fadiga e permite uma mais rpida recuperao, previne cardiopatias e
outras doenas.

1.6.1.2 - Nvel mecnico

Melhoria da amplitude de movimentos facilita a economia da execuo do gesto


tcnico, diminui a tenso da coluna vertebral, atua como equilibrador e corretor
postural, equilibra a funo sinrgica do movimento.

1.6.1.3 - Nvel fsico motor

Melhoria das qualidades fsicas, principalmente da velocidade e da fora,


melhoria das qualidades motoras de coordenao, equilbrio, agilidade e etc., favorece
a aquisio das tcnicas desportivas e desenvolvimento fsico geral.

1.6.1.4 - Nvel psquico

Melhoria da auto-imagem atua como regulador nos estados emocionais controla


os estados de ansiedade e diminui a tenso psquica, predispe o estado de relaxao,
melhoria do conhecimento de si mesmo, possibilita momentos de reflexo e anlise,
melhoria das relaes sociais.

1.6.1.5 Nvel higinico

Ajuda no alcanar de uma beleza corporal, produz uma sensao de


rejuvenescimento, melhoria da qualidade de vida, atua como facilitador da sade.
29

1.6.2 Fatores que influenciam na flexibilidade

Segundo Gaspar (2000), as condies anatmicas e fisiolgicas, tipo de


articulaes, organizao dos tendes e ligamentos, composio e capacidade de
alongamento do msculo, bem como a tonicidade, condies biomecnicas,
desenvolvimento condicionado pela idade, condies psquicas e externas (fadiga,
tenso, temperatura ambiente, hora do dia, aquecimento, etc.)

1.7 - MEDIDA DO NDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

determinado atravs do clculo da razo entre a medida de massa corporal em


quilogramas pela estatura em metros elevada ao quadrado (IMC= Massa (Kg)/ estatura
(m)2).(GAYA; SILVA, 2007, p. 11).

O mtodo IMC possui limitaes bem descritas na literatura (FRANKENFIELD,


2001).

No entanto, este ndice tem sido recomendado pela Organizao Mundial de


Sade (OMS) como um indicador da gordura corporal, por ser obtido de forma rpida e
praticamente sem custo nenhum (FONTOURA; FORMENTIN; ABECH, 2008, p. 87).

A composio corporal refere-se ao fracionamento da massa corporal total em


dois ou quatro componentes. Atravs da determinao do percentual de gordura obtm-
se a massa gorda e massa magra (CBMERJ, 2008).

Atravs da avaliao do valor de IMC pode identificar um dos maiores problemas


de sade na atualidade, a obesidade. Ela reduz a expectativa de vida, pois aumenta o
risco das pessoas de desenvolver doena arterial coronariana, hipertenso, diabetes,
30

entre outras doenas. Consequentemente, a reduo do peso e do percentual de


gordura corporal dever ser um objetivo a ser alcanado por todos os militares.
(CBMERJ, 2008).

De acordo com Moreira (2003), o ndice de massa corporal um mtodo barato


e de fcil aplicao, mas tem como limitaes o fato de que este indicador pode
subestimar a gordura em pessoas com elevada percentagem de tecido muscular e
subestimar gordura corporal de pessoas que perderam massa muscular, como no caso
de idosos.

O componente morfolgico refere-se composio corporal, mais


especificamente a quantia de gordura que, quando em excesso est relacionada a
vrias doenas crnicas no transmissveis, como: elevados nveis de colesterol
sangneo, hipertenso, osteoartrite, diabetes, acidente vascular cerebral, vrios tipos
de cncer, doenas coronarianas, alm dos problemas psicolgicos e sociais (ACSM,
1996; BOUCHARD, 2000; NIEMAN 1999 apud LUNARDI; KAIPPE; SANTOS, 2008).

Estudo realizado por Dias et al. (2007), com adultos de diferentes faixas etrias
de Londrina/PR obteve valores mdios para o IMC de 26,4 kg/m2, e tambm em estudo
realizado por Rodrigues (2006) com adultos praticantes de atividade fsica de
Manaus/AM, observou-se valores mdios para IMC de 26,64 kg/m2.

Freitas, Prado e Silva (2007) investigando militares de Aracaju/SE, verificou


valores mdios para o IMC de 25,17 kg/m2, valores semelhantes foram observados por
Bezerra Filha (2004) com policiais militares que trabalham no servio de rdio patrulha
do 5 batalho de Joo Pessoa/PB, que obteve valores mdios de 25,72 kg/m2.

Em estudo comparativo entre policiais rodovirios federais de So Jos dos


Campos/SP e policiais militares de Viosa/MG, realizado Mello & Milani (2006) obteve-
se valores mdios para o IMC de 29,12 kg/m2 e 26,36 kg/m2 respectivamente.

Em militares masculinos da ativa do exrcito brasileiro foram encontrados valores


mdios para o ndice de massa corporal de 24,2 kg/m2, por Oliveira e Anjos (2008).
31

1.8 MEDIDA DA CINTURA

Segundo Modesto Filho (2007), o modo como a gordura se distribui pelo corpo
pode determinar diferentes riscos para a sade, sendo este risco diferente se ela se
acumula na metade superior do corpo, profundamente no abdmen ou na metade
inferior do corpo. Na prtica, e tomando o umbigo como referncia, se a gordura
predomina acima dele, temos a obesidade superior, ou obesidade andride (em forma
de ma); se a gordura predominar abaixo dele, ou seja, na metade inferior do corpo,
temos a obesidade ginide, ou em forma de pra. Uma das maneiras de estimar o risco
que a distribuio de gordura pode ocasionar a medida da cintura abdominal.

A circunferncia abdominal um mtodo simples e representativo da gordura


acumulada no abdmen. Representa quando associada a outros fatores como,
diabetes, hipertenso, colesterol e triglicrides alto e obesidade, alto risco para
desenvolver a sndrome metablica. Esta medida facilmente realizada: utilizando
uma fita no elstica, a circunferncia abdominal medida na altura da cicatriz umbilical
(umbigo).

Segundo Tristschler (2003), existem fortes evidncias de que relao entre a


medida da cintura e doenas relacionadas obesidade. Os padres estabelecidos para
a circunferncia da cintura so 89 cm para mulheres e 101 cm para homens, esta
referncia associadas ao ndice de massa corporal indica que para pessoas que no
obtm bons ndices nos dois testes tem maior probabilidade de doenas cardacas e
diabetes.

Conforme Moreira (2003) e a medio do permetro da cintura outro marcador


alternativo da gordura visceral e indica uma classificao para as diferentes medidas de
permetro da cintura onde considera normal at 94cm, com risco aumentado entre 94 e
102 e acima de 102 risco muito aumentado, dados estes para os indivduos de sexo
masculino.
32

Sarno e Monteiro (2007), concluram em seu estudo dados da literatura que


apontam tanto para o IMC quanto para a circunferncia abdominal na determinao da
hipertenso arterial.

Em uma investigao com militares de Aracaju/SE, realizado por Freitas, Prado e


Silva (2007) que avaliaram variveis somticas, dentre elas a circunferncia da cintura,
obtendo valores mdios de 86,02 cm.

Conforme estudo realizado por Oliveira e Anjos (2008), com militares masculinos
da ativa do exrcito brasileiro foram encontrados valores mdios para circunferncia da
cintura de 83 cm.

Os resultados de diferentes estudos apontam a importncia da avaliao e


monitoramento das variveis somticas, principalmente, por sua relao com a sade.
No entanto, as mais utilizadas so o IMC e a medida da circunferncia de cintura, por
serem fceis de serem realizadas, por terem baixo custo operacional, por no
necessitar de equipamentos sofisticados e por terem tabelas normativas e criteriais na
literatura, possibilitando comparaes.
33

2 MATERIAL E MTODOS

2.1 POPULAO

A instituio Guarda Municipal, atualmente, tem um efetivo em atividade de 571


guardas sendo 94% de homens e 6% de mulheres, com uma mdia de idade de 45
anos e tem como incumbncia perante o municpio de Porto Alegre de prestar servios
atuando de forma preventiva e pr-ativa na defesa e segurana de prprios e servios
do municpio de maneira integrada com as policias e com a comunidade.

Neste contexto a populao investigada composta de guardas que trabalham


em vigilncia fixa, ou seja, em escolas e postos de sade e em guarnies motorizadas
que tm a funo de patrulhar e atender ocorrncias de roubo, furto, pichao,
arrombamento e etc; dentro dos prprios municipais alm de assegurar que os servios
municipais sejam realizados pelos agentes de fiscalizao.

2. 2 AMOSTRA

A amostra tem idade entre 25 e 50 anos, so todos do sexo masculino, o tempo


de servio dos avaliados varia entre 7 anos e 20 anos de atividade e composta por
representantes dos dois tipos especficos de servio que a guarda municipal realiza, ou
seja, vigilncia fixa e motorizada.

O grupo de amostragem est subdividido em dois grupos conforme a prtica de


exerccios. Desta forma a amostra ser constituda por 70 guardas municipais do sexo
masculino, sendo que 30 participantes freqentam regularmente a academia da guarda
municipal (2 a 3 vezes por semana) realizando o seguinte protocolo de treino:
alongamento no incio e final das atividades, 30 minutos de exerccios aerbio, ou seja,
34

corrida de 30 minutos na esteira em ritmo moderado entre 60% e 80% do vo mx e um


trabalho de fora e resistncia muscular na sala de musculao onde as cargas variam
entre 60% e 90% de 1 RM dependendo do objetivo do aluno que varia entre hipertrofia
e resistncia muscular e 40 componentes da amostra no praticam atividade fsica
regular.

Os grupos escolhidos so supostamente capazes de fornecer informaes


necessrias para esta investigao que tem como objetivo descrever e avaliar a aptido
fsica relacionada sade dos guardas municipais de Porto Alegre. Entretanto, para
fazer parte da amostra os guardas municipais tiveram que assinar um termo de
consentimento e responder a um questionrio PAR-Q, cujo modelo estar anexado a
este estudo, a fim de minimizar riscos a sade dos indivduos testados. Se uma das
respostas do questionrio for sim o individuo ser excludo da amostra, este
questionrio consta no guia prtico de avaliao fsica (FONTOURA, FORMENTIN E
ABECH, 2008, P. 35).

A amostra, do tipo no probabilstica, foi selecionada de forma intencional, a


partir dos seguintes critrios de seleo:

Pertencer corporao da Guarda Municipal de Porto Alegre;


Ter idade entre 25 e 50 anos;
Ser do sexo masculino,
No ser reprovado na aplicao do questionrio PAR-Q.

A amostra que se enquadra nos critrios de seleo 70 guardas municipais,


sendo que destes 30 participam de atividades fsicas regularmente na academia da
guarda municipal e 40 no praticam atividade fsica regular.
35

O tamanho da amostra foi determinado a partir da equao de Christensen (1980


apud Pinto, 1990, p.149), onde depois de realizado o clculo ficou definido que a
amostra dos praticantes regulares de 30 componentes e dos que no realizam
atividades fsicas regulares de 40 integrantes.

A avaliao da AFRS ser realizada com base nos testes de flexibilidade sentar-
alcanar, teste de fora/resistncia muscular localizada, teste de resistncia
cardiorrespiratria atravs do teste de Correr ou Andar 12 minutos e medida da cintura
e ndice de massa corporal.

2.3 APROVAO DO ESTUDO

O estudo foi a provado pelo comit de tica em pesquisa CEP em 19 de agosto


de 2009, cadastrado sob o n 2008111.

Os sujeitos da amostra assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido


antes da coleta de dados (Anexo 1).

2.4 INSTRUES DE PR -TESTE

Questionrio (PARQ).
Roupas confortveis de acordo com a estao.
Bebidas, garantir uma boa hidratao nas 24 horas antes do teste.
Alimentao, fumo, lcool e cafena, abster pelo menos 3 horas antes.
Evitar exerccios ou atividades fsicas extenuantes no dia do teste.
Dormir adequadamente aproximadamente 6 a 8 horas, na noite anterior ao
teste.

No dia do teste fsico os participantes realizaro um aquecimento inicial de 5


minutos em uma esteira.
36

O teste protocolo de testes aps o aquecimento inicial ser realizado na ordem


descrita a abaixo:

Medida do IMC e cintura;

Flexibilidade;

Resistncia e fora muscular;

Funo cardiorrespiratria.

2.5 -TESTE DE FLEXIBILIDADE

O teste de flexibilidade ou teste de sentar e alcanar integra a bateria de testes


de aptido fsica relacionada sade. Este teste ser utilizado para identificar o nvel
de flexibilidade da regio lombar e da musculatura posterior das coxas. Utilizou-se uma
caixa com medidas padronizadas para este teste (banco de Wells) com escalas em
centmetros e resoluo de 1,0 cm. Os participantes devem estar descalos. Sentam-se
de frente para a base da caixa, com as pernas estendidas e unidas. Colocam uma das
mos sobre a outra e eleva os braos a vertical. Inclinam o corpo para frente e
alcanam com as pontas dos dedos das mos to longe quanto possvel sobre a rgua
graduada, sem flexionar os joelhos e sem utilizar movimentos de balano (insistncias).
Cada individuo realizar duas tentativas. O avaliador permanece ao lado do avaliado,
mantendo-lhe os joelhos em extenso. (Conforme descrito no Projeto Esporte Brasil,
2007, p. 12 -13).
37

2.6 -TESTE DE FORA-RESISTENCIA ABDOMINAL

Para a realizao do teste abdominal, adotado para avaliar a fora/resistncia


muscular localizada, utilizou-se um colchonete e um cronmetro. O individuo testado
posiciona-se em decbito dorsal com os joelhos flexionados a 90 graus e com os
braos cruzados sobre o trax. O avaliador fixa os ps do avaliado ao solo. Ao sinal o
individuo analisado inicia os movimentos de flexo do tronco at tocar com os cotovelos
nas coxas, retornando a posio inicial (no necessrio tocar com a cabea no
colchonete a cada execuo). O participante dever realizar o maior nmero de
repeties completas em um (01) minuto. (Conforme protocolo aplicado no Projeto
Esporte Brasil, 2007, p.13).

2.7 - TESTE DE RESISTNCIA CADIORRESPIRATRIA

Para avaliar a resistncia cardiorrespiratria utilizou-se o teste de correr/andar


durante 12 minutos, onde se observou a mxima distncia percorrida em metros. Os
participantes foram orientados a correr ou andar durante 12 minutos percorrendo a
maior distncia possvel e procurando manter constante a velocidade, e o final do
tempo seria informado atravs de um apito e estes ao escutar o silvo do apito deveriam
caminhar perpendicular ao trajeto que estavam utilizando na corrida, para que desta
forma o avaliador possa medir a distncia percorrida por este avaliado. Os indivduos
testados sero avaliados em grupos de cinco integrantes para um melhor
acompanhamento destes participantes. O material necessrio: cronmetro, apito,
pranchetas. O teste ser realizado em uma pista oficial de 400 metros. (Conforme
protocolo descrito por FONTOURA; FORMENTIN; ABECH, 2008, p. 174).

Para calcular o VO2 mx, utilizaremos a equao onde a varivel distncia


percorrida: (FONTOURA; FORMENTIN; ABECH, 2008, p. 176)

VO2 mx. = (D 504) / 45


38

2.8 - MEDIDA DO NDICE DE MASSA CORPORAL

As medidas e clculos foram obtidos (Conforme protocolo de testes do Projeto


Esporte Brasil, 2007, p.10 -11).

2.8.1 - Medida da Massa Corporal

Material: Uma balana com preciso de ate 500 gramas

Orientao: No uso de balanas o avaliador dever ter em conta sua calibragem.


Na utilizao de balanas portteis recomenda-se sua calibragem prvia e a cada 8 a
10 medies. Sugere-se a utilizao de um peso padro previamente conhecido para
calibrar a balana.

Anotao: A medida deve ser anotada em quilogramas com a utilizao de uma


casa decimal. Exemplo: 85,5 Kg.

2.8.2 - Medida da Estatura

Material: Estadimetro ou trena mtrica com preciso ate 2mm.

Orientao: Na utilizao de trenas mtricas aconselha-se a fix-la na parede a


1metro do solo e estend-la de baixo para cima. Neste caso o avaliador no poder
esquecer de acrescentar 1 metro (distncia do solo a trena) ao resultado medido na
trena mtrica. Para a leitura da estatura deve ser utilizado um dispositivo em forma de
esquadro. Deste modo um dos lados do esquadro e fixado a parede e o lado
perpendicular junto cabea do avaliado. Este procedimento elimina erros decorrentes
da possvel inclinao de instrumentos tais como rguas ou pranchetas quando
livremente apoiados apenas sobre a cabea do indivduo analisado.

Anotao: A medida da estatura e anotada em centmetros com uma casa


decimal. Exemplo: 171,5 centmetros.
39

2.8.3 Clculo do ndice de massa corporal

O ndice de massa corporal ser determinado atravs do clculo da razo entre a


medida de massa corporal em quilogramas pela estatura em metros elevada ao
quadrado (IMC= Massa (Kg)/ estatura (m)2). A medida ser registrada com duas casas
decimal. Exemplo: 25, 46 Kg/m2.

2.9 MEDIDA DA CINTURA

Segundo protocolo de Fontoura, Formentin & Abech (2008), A medida da cintura


corporal medida atravs de uma fita mtrica no ponto de menor permetro. O avaliado
fica em p, de frente para o avaliador com o abdmen relaxado. E ainda pode se utilizar
o ponto de medida utilizando a costelas como ponto de referncia (ltima flutuante).

Ser usada como referncia Sarno & Monteiro (2007), que traz como referncia
de medio da circunferncia abdominal, normal para medida menor que 94 cm,
moderadamente elevado para circunferncia entre 94 e 101,9 cm e elevados para
medidas maiores um igual a 102 cm.

2.10 - Local de realizao dos testes de aptido fsica:

As medidas antropomtricas, a avaliao do nvel de flexibilidade e o teste de


fora e resistncia muscular sero realizados no Centro de Formao e Treinamento da
Guarda Municipal (CFTGM). Av. rico Verssimo n1173, bairro Menino Deus - POA.

A avaliao da capacidade aerbia do guardas municipais ser realizada no


Centro Estadual de Treinamento Esportivo (CETE), devido a necessidade de espao e
tambm pelo local dispor de uma pista de atletismo, facilitando a aplicao do teste de
Cooper, 12 min. Rua Gonalves Dias, n 628, bairro Menino Deus POA.
40

3 - TRATAMENTO ESTATSTICO DOS DADOS

As medidas e os testes de aptido fsica sero aplicados nos dois grupos e para
as descries utilizaremos os valores de mdia e desvios padro. Para as comparaes
entre os grupos adotaremos o teste inferencial T Student para amostras independentes.

Para comparar os dois grupos em relao freqncia de ocorrncia nas


categorias de referncia, de acordo com as tabelas normativas, empregaremos o teste
de Qui-quadrado. O nvel de significncia ser mantido em 5% e o software adotado
nas anlises ser o SPSS V.17.
41

4 APRESENTAO E DISCUSSO DOS RESULTADOS

Para a apresentao das medidas somticas e os testes de aptido fsica


voltados para a sade nos dois grupos, Grupo 1 Praticantes regulares de atividade
fsica, Grupo 2 No praticantes de atividade fsica, recorremos a uma exposio em
forma de tabelas e grficos.

Tabela 1 Valores mdios, desvio padro e valor de p para T test das medidas de
estatura, da massa corporal (kg), da cintura e do calculo do ndice de massa corporal
(IMC).

Variveis Somticas GRUPO 1 GRUPO 2 P


mdia D.P. mdia D.P.
Estatura (cm) 172,98 7,21 173,14 5,95 0,921
Massa corporal (kg) 76,72 10,38 84,35 11,57 0,006
Medida da cintura (cm) 85,95 7,66 95,66 10,14 0,000
IMC 25,62 2,82 28,17 3,84 0,003

Na tabela 1 podemos verificar que o grupo 2, no praticante de atividade fsica,


apresentam valores mdios em todas as variveis somticas superiores ao grupo1.

Este grupo 2 tambm apresenta maior variabilidade nas variveis somticas


comparada com o grupo 1, exceto a varivel estatura. Nas comparaes dos valores
mdios apresentados pelos grupos 1 e 2 encontramos diferenas estatisticamente
significativas na massa corporal, na medida de circunferncia de cintura e no IMC,
evidenciando que os sujeitos envolvidos em uma prtica de atividade fsica apresentam
valores mdios nas variveis somticas dentro de parmetros aceitveis para sade.

Segundo estudos realizados por autores como Tristschler (2003), Modesto Filho
(2007), existem fortes evidncias de que relao entre a medida da cintura aumentada
e doenas relacionadas obesidade.
42

Conforme Moreira (2003), Sarno e Monteiro (2007), a medida da circunferncia


da cintura normal de 94 cm, com risco aumentado de 94 cm a 102 cm e acima de 102
risco muito aumentado, para doenas hipocinticas.

Segundo Fontoura, Formentin e Abech (2008), o ndice de massa corporal entre


20 e 24,9 kg/m2 considerado desejvel, de 25 a 29,9 kg/m2 dado como sobre
peso, de 30 a 40 kg/m2 estimado como obesidade grau 2 e acima de 40 kg/m2 como
obesidade mrbida.

Neste estudo verificou-se valores mdios do grupo 1 em relao ao IMC


semelhantes a estudos realizados por Freitas, Prado & Silva (2007) com militares de
Aracaju/SE, por Bezerra Filha (2004) com policiais militares que trabalham no servio
de rdio patrulha do 5 batalho de Joo Pessoa/PB, por Costa e Pires Neto (2009)
com grupos etrios masculinos de Curitiba/PR, por Dias et al. (2007) com adultos de
diferentes faixas etrias de Londrina/PR, por Rodrigues (2006) com adultos praticantes
de atividade fsica de Manaus/AM e por Mello & Milani (2006) com policiais militares de
Viosa/MG.

Conforme estudo realizado por Mello & Milani (2006) com policiais rodovirios
federais de So Jos dos Campos/SP observou-se valores mdios para o IMC
semelhantes aos do grupo 2 deste estudo.

Observou-se uma semelhana nos valores mdios de circunferncia da cintura


do grupo 1 com o estudo realizado por Freitas, Prado e Silva (2007) com militares de
Aracaju/SE.

Nas comparaes entre os grupos, no que se refere aos testes de aptido fsica,
adotamos a seguinte estratgia. Por verificarmos uma influncia da idade nos
resultados dos testes, optamos em separar os grupos em subgrupos conforme as
tabelas de referncia 5, 6 e 7 anexadas a este estudo. Os subgrupos foram divididos
por faixas etrias e os resultados esto dispostos nas tabelas 2 para a faixa etria de
26 a 35 anos de idade, na tabela 3 para a faixa etria de 36 a 45 anos e na tabela 4
para a faixa etria de 45 a 50 anos.
43

Tabela 2 Valores mdios, desvio padro e valor de p para T test dos testes de
aptido fsica, (faixa etria de 26 a 35 anos de idade).

Variveis de Aptido Fsica GRUPO 1 GRUPO 2 P

mdia D.P. mdia D.P.

ABDOMINAL 52,50 10,00 38,90 10,01 0,007

FLEXIBILIDADE (cm) 31,90 7,61 28,30 10,28 0,385

Vo2mx (ml.kg.min) 47,39 4,98 40,98 3,07 0,003

Tabela 3 Valores mdios, desvio padro e valor de p para T test dos testes de
aptido fsica, (faixa etria de 36 a 45 anos de idade)

Variveis de Aptido Fsica GRUPO 1 GRUPO 2 P

mdia D.P. mdia D.P.

ABDOMINAL 39,64 8,09 31,80 8,81 0,029

FLEXIBILIDADE (cm) 29,14 6,12 21,79 6,46 0,008

Vo2mx (ml.kg.min) 43,85 5,29 32,25 6,86 0,000

Tabela 4 Valores mdios, desvio padro e valor de p para T test dos testes de
aptido fsica, (faixa etria de 46 a 50 anos de idade)

Variveis de Aptido Fsica GRUPO 1 GRUPO 2 P

mdia D.P. mdia D.P.

ABDOMINAL 42,78 7,60 28,00 6,87 0,000

FLEXIBILIDADE (cm) 29,00 8,14 18,97 7,78 0,006

Vo2mx (ml.kg.min) 44,52 5,67 32,13 7,54 0,000


44

Nas tabelas 2, 3 e 4 podemos verificar que o grupo 2, no praticante de atividade


fsica, apresentam valores mdios em todas as variveis de aptido fsica inferiores ao
grupo1. Este grupo 2 tambm apresenta menor variabilidade na varivel de flexibilidade
e uma maior variabilidade na varivel de resistncia cardiorrespiratria comparado com
o grupo 1 em todas as faixas etrias. Nas comparaes dos valores mdios
apresentados pelos grupos 1 e 2 encontramos diferenas estatisticamente significativas
na resistncia/fora muscular, flexibilidade, resistncia cardiorrespiratria para todas
faixas etrias, exceto para a varivel flexibilidade na faixa etria de 26 a 35 anos de
idade, evidenciando que os sujeitos envolvidos em uma prtica de atividade fsica
apresentam valores mdios nas variveis de aptido fsica melhores em relao aos
parmetros aceitveis para sade.

Conforme autores como Guiselini (2007), Legnani (2007), a baixa aptido


cardiorrespiratria influncia a sade e aumenta a probabilidade de doenas
cardiovasculares.

Conforme descrito na literatura por vrios pesquisadores como Matsudo (1992),


Nahas (1997), Guedes & Guedes (1995), Dantas (1999), Lopes & Altertjum (1999), a
prtica regular de atividade fsica est diretamente relacionada com uma melhor
qualidade de vida.

A capacidade cardiorrespiratria do grupo 1 tiveram valores mdios superiores


aos estudos realizada por Freitas, Prado e Silva (2007) com militares de Aracaju/SE,
por Bezerra Filha (2004) com policiais militares que trabalham no servio de rdio
patrulha do 5 batalho de Joo Pessoa/PB e por Dias et al. (2007), com adultos de
diferentes faixas etrias de Londrina/PR e valores mdios inferiores aos encontrados
por Oliveira e Anjos (2008) com militares masculinos da ativa do exrcito brasileiro.

O estudo realizado por Bezerra Filha (2004) com policiais militares que trabalham
no servio de rdio patrulha do 5 batalho de Joo Pessoa/PB, registrou-se valores
mdios para variveis de flexibilidade e resistncia/fora abdominal inferiores aos do
grupo 1 e superiores ao do grupo 2 deste estudo.
45

Dias et al. (2007) registraram em seu estudo valores mdios para


resistncia/fora abdominal semelhantes aos do grupo 2 e inferiores aos do grupo 1
observados neste estudo.

Os grficos abaixo relacionam os resultados com ndices de sade de referncia.

Grfico 1 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para a medida


da circunferncia da cintura.

CIRCUNFERNCIA DA CINTURA

100.0%
87%
90.0%
80.0%
70.0%
60.0%
GRUPO 2
50.0%
38% GRUPO 1
40.0% 29.7% 32%
30.0%
20.0%
7% 7%
10.0%
0.0%
DESEJAVEL RISCO AUMENTADO RISCO MUITO
AUMENTADO

Na varivel somtica demonstrada no grfico 1 percebe-se que o grupo 1 tem


87% de ocorrncias na categoria desejvel e apenas 7% na categoria risco muito
aumentado enquanto o grupo 2 apresenta 38% de ocorrncias na categoria risco muito
aumentado.
46

Grfico 2 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para o ndice de


massa corporal.

INDICE DE MASSA CORPORAL


60,0%
52,5%
50,0%
50,0% 46,7%

40,0%

30,0% GRUPO 2
25,0%
22,5% GRUPO 1
20,0%

10,0%
3,3%
0,0% 0,0%
0,0%
DESEJAVEL SOBREPESO OBESIDADE GRAU 2 OBESIDADE MORBIDA

O grfico 2 apresenta as ocorrncias dos grupos 1 e 2 sobre a varivel somtica


ndice de massa corporal onde podemos observar que o grupo 1 apresenta 46,7% de
ocorrncias na categoria desejvel.
47

Grfico 3 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para o teste de


resistncia aerbia/12minutos (Cooper).

RESISTENCIA AEROBIA/ 12 MINUTOS


40.0% 36.7%
35.0%
30.0% 30.0%
30.0%
25.0%
25.0%
20.0% 20.0% GRUPO 2
20.0%
GRUPO 1
15.0% 12.5% 12.5%
10.0%
10.0%

5.0% 3.3%
0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
0.0%
MUITO BAIXO BAIXO MEDIA - MEDIA MEDIA + BOM EXCELENTE

Na varivel de aptido fsica analisada no grfico 3, verifica-se que o grupo 2 tem


56,7% de ocorrncias nas categorias bom e excelente, enquanto o grupo 1 apresenta
55% de ocorrncias nas categorias mdia -, baixo e muito baixo.

Grfico 4 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para o teste de


resistncia/fora abdominal.

RESISTENCIA/FORA ABDOMINAL
70.0%
63.3%
60.0%

50.0%
GRUPO 2
40.0%
GRUPO 1

30.0%
22.5% 22.5%
20.0% 17.5% 16.7%
15.0%
10.0%10.0% 10.0% 10.0%
10.0%
2.5%
0.0% 0.0% 0.0%
0.0%
MUITO FRACO FRACO MDIA - MDIA MDIA+ BOM EXCELENTE
48

O grfico 4 apresenta o percentual de ocorrncias entre o grupo 1 e 2, na


varivel de aptido fsica de resistncia/fora muscular, onde podemos verificar que o
grupo 1 obteve 80% de ocorrncias nas categorias bom e excelente em contra partida
nas mesmas categorias o grupo 2 conseguiu apenas 32,5%.

Grfico 5 Percentual de ocorrncias dos grupos 1 e 2 nas categorias para o teste de


flexibilidade sentar e alcanar (Banco de Wells).

FLEXIBILIDADE/ SENTAR ALCANAR - BANCO DE WELLS


60.0%
52.5%
50.0%

40.0% 36.7%

GRUPO 2
30.0% 25.0% 23.3% GRUPO 1
20.0%
20.0%
13.3% 12.5%
10.0%
10.0% 6.7%
0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
0.0%
MUITO PEQUENA PEQUENA MEDIA - MEDIA MEDIA + BOA EXCELENTE

Para o teste de flexibilidade representado no grfico 5, obteve-se percentuais de


52,5% de ocorrncias do grupo 2 na categoria muito pequena enquanto o grupo 1 teve
apenas 13,3%.

Em sintese verificamos diferenas significativas nas variavis somticas de


medida da cintura (Pearson Chi-Square V.= 20,388; df= 2; p= 0,000) e indice de massa
corporal (Pearson Chi-Square V.= 8,189; df= 2; p= 0,017) em que constatamos que o
grupo 1 est significativamente associado a categoria desejvel, enquanto o grupo 2
est associado de forma significativa a obesidade grau 2 e risco 1 e 2, para IMC e
medida da cintura respectivamente. Nas variaveis de aptido fisica foi observado
diferenas significativas entre o grupo 1 e 2, onde verificamos que para o teste de 12
49

minutos (Pearson Chi-Square V.= 37,980; df= 6; p= 0,000) o grupo 1 se associou


significativamente com as categorias bom e excelente e o grupo 2 com as categorias
mdia -, baixo e muito baixo, para a variavel flexibilidade (Pearson Chi-Square V.=
13,181; df= 4; p= 0,010) de forma significativa houve uma relao do grupo 2 com a
categoria muito pequena e para o teste de resitncia/fora abdominal (Pearson Chi-
Square V.= 25,749; df= 6; p= 0,000) obtivemos resultados que apresentam uma
relao significativa do grupo 2 com a categoria excelente e o grupo 1 com a categoria
mdia -.
50

5 - CONCLUSO

Este estudo concluiu que a prtica de exerccio fsico, planejada e orientada tem
um efeito benfico para a sade no grupo de guardas municipais de Porto Alegre que
participam deste programa. Os efeitos desse programa ocasionaram diferenas
significativas tanto para variveis somticas quanto para variveis de aptido fisica
relacionada com a sade quando comparadas com sujeitos que no faziam parte do
programa.

O grupo que participa do programa de exerccio fsico obteve um desempenho


melhor e significativamente superior nos nveis de aptido fisica apresentados pelo
grupo de no praticantes, exceto na varivel flexibilidade na faixa etria 26 a 35 anos.

Em relao as medidas antropomtricas, circunferencia de cintura e IMC a lgica se


inverte, os valores maiores pertencem ao grupo de no praticantes.

Quando verificado a ocorrncia de sujeitos nas categorias, normativas e critrios


para a sade, observamos que o grupo de praticantes de exerccio fsico apresentou
frequncias de ocorrncias maiores do que o grupo no praticante nas categorias
aceitveis para sade em relao aos testes de aptido fsica, (cardiorrespiratrio,
flexibilidade, resistncia e fora muscular), assim como, nas medidas somticas
(circunferncia de cintura e ndice de massa corporal).

Por fim, podemos afirmar que o desenvolvimento de uma boa aptido fsica
voltada para sade pode contribuir para o bem estar, para o rendimento e
desempenho no trabalho, assim como, para a melhoria da qualidade de vida do guarda
municipal de Porto Alegre.
51

6 - REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

1 - ACHOUR JNIOR, A. Bases para o exerccios de alongamento relacionado com


a sade e no desempenho atltico. Londrina, PR: Midiograf,1996.

2 - ACSM. American College of Sports Medicine. Manual para teste de esforo e


prescrio de exerccio. 4.ed. Rio de Janeiro: Revinter, 1996.

3 - ANDERSON, B.;BURKE, E.R Scientific, medical and pratical aspects of stretching.


Clin. Spor. Med., [S.I]; v.10, n.1, p,.63-86, 1991.

4 - ARAJO, Denise Sardinha Mendes Soares de; ARAJO, Cladio Gil Soares de.
Aptido fsica, sade e qualidade de vida relacionada sade em adultos. Revista
Brasileira de Medicina do Esporte, Rio de Janeiro, v. 6, n. 5, p.195-203, 01 set. 2009.
Bimestral.

5 - ASSUMPO, L.O.T.; MORAIS, P.P; FONTOURA, H. Relao entre atividade


fsica, sade e qualidade de vida. Notas Introdutrias. Lecturas: EF y Deportes.
Buenos Aires. Ano 8 n.52, 2002.

6 - BARBANTI, Valdir J. Aptido fsica: um convite para sade. quarta So Paulo:


Manole, 1990. 146 p.

7 - BARBANTI, Valdir J. et al. Esporte e atividade fsica: interao entre rendimento e


sade. So Paulo: Manole, 2002.

8 - BARROS MVG, NAHAS MV. Comportamentos de risco, auto-avaliao do nvel de


sade e percepo de estresse entre trabalhadores da indstria. Rev. Sade Pblica.
2001; 35: 554-63.
52

9 - BLAIR SN et al. Changes in Physical Fitness and All Cause Mortality: a


prospective study of healthy and unhealthy men. JAMA. 1995; 273(14):1093-1098.

10 - BORMS, Jan. Desporto sade bem estar: exerccio fsico e o novo paradigma da
sade. Porto: Actas, 1991.

11 - BOUCHARD C. Atividade fsica e obesidade. So Paulo: Manole, 2003.

12 - BRASIL. Ministrio da Sade. Agita Brasil: guia para agentes multiplicadores.


Braslia : Ministrio da Sade, 2002.

13 - BRAY, G. A.; GRAY,D.S. Obesity. Part I Pathogenesis. Western J. Med., v. 149,


p. 429-41, 1988.

14 - CARVALHO, Srgio H. F. de. Ginstica Laboral: Ponto de vista . Disponvel em:


<http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=8
15>. Acesso em: 15 maio 2009.

15 - CANGUILHEM G. O normal e o patolgico. Rio de Janeiro : Forense


Universitria, 1995.

16 - CBMERJ. Recomendao para a prtica de exerccios, 2005 Disponvel em:


<http://www.cbmerj.rj.gov.br/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=345>.
Acesso em: 01 mai. 2009.

17 - COSTA, Kaimi Pereira; PIRES NETO, Cndido Simes. Aptido fsica relacionada
sade entre grupos etrios masculinos. Motriz, Rio Claro, v. 15, n. 2, p.199-208, 01
set. 2009. Trimestral.

18 - CSEF - Canadian society for Exercise Physiology. The Canadian Physical


Activity, Fitness and Lifestyle Appraisal: CSEP's guide to health active living. 3nd ed.
Ottawa, CSEF, 2004.
53

19 - DANNA K, GRIFFIN RW. Health and well-being in the workplace: a review and
synthesis of the literature. Journal of Management. 1999; 25(3):357-384.

20 - DANTAS, E. H. M. Atividade fsica, prazer e qualidade de vida. Revista Mineira de


Educao Fsica. Viosa, v.7, n.1, p. 5-13, 1999.

21 - DIAS, Douglas Fernando et al. Comparao da aptido fsica relacionada sade


de adultos de diferentes faixas etrias. Revista Brasileira de Cineantropometria &
Desempenho Humano, Londrina, v. 10, n. 2, p.123-128, 15 set. 2007.

22 - FERREIRA, Joo Carlos Vinagre. Aptido fisica: actividade fisica e saude. Porto:
Viseu, 2002.

23 - FREITAS, Anderson Vieira de; PRADO, Rosa Luciana; SILVA, Roberto Jernimo
Dos Santos. Associao do percentual de gordura e o VO2 mximo na estimativa de
fatores de risco relacionados a sade em policiais militares de Aracaju - SE. Revista
Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exercicio, So Paulo, v. 1, n. 1, p.87-95, 01
jan. 2007. Bimestral.

24 - FILHA, Maria Jose Alves Bezerra. Nveis de aptido fsica relacionado a sade
dos policiais militares que trabalham no servio de rdio patrulha do 5 batalho
de Joo Pessoa, 2004 Disponvel em:
<http://www.pm.pb.gov.br/ce/academico/monografia/monografia/tema02.pdf>. Acesso
em: 01 set. 2009.

25 - FLECK, M.P.A et al. Desenvolvimento da verso em portugus do instrumento de


avaliao de qualidade de vida da Organizao Mundial da Sade (WHOQOL-100)
1999. Revista Brasileira de Psiquiatria. 1999;21(1):19-28.
54

26 - FLORES A. Prevalncia da inatividade fsica e outros fatores de risco


relacionados a sade na populao adulta urbana de Mafra SC. [Dissertao de
Mestrado] Florianpolis : Centro de Desportos, Universidade Federal de Santa Catarina;
2002.

27 - FONTOURA, Andrea Silveira da; FORMENTIN, Charles Marques; ABECH,


Everson Alves. Guia prtico de avaliao fisica: uma abordagem didtica, abrangente
e atualizada. So Paulo: Phorte, 2008.

28 - FOX, Edward L.; MATHEWS Donald K. Bases Fisiolgicas da Educao Fsica e


dos Desportos. 3 ed. Rio de Janeiro, interamericana, 1983.

29 - FRANKENFIELD, D.C. et al. Limits of body Mass Index to Detect Obesity and
Predict Body Composition. Nutrition v.17, n 1, 2001.

30 - GASPAR, Prof. Antnio. Flexibilidade/stretching, 2007 Disponvel em:


<http://www.geocities.com/Pipeline/4928/flexibilidade-stretching.htm>. Acesso em: 01
mai. 2009.

31- GAYA, Adroaldo; SILVA, Gustavo. Manual de aplicao de medidas e testes ,


normas e critrios de avaliao, 2009 Disponvel em:
<http://www.proesp.ufrgs.br/institucional/index.php>. Acesso em: 17 nov. 2009.

32 - GAYA, Adroaldo et al. Aptido fsica relacionada a sade.: um estudo piloto


sobre o perfil de escolares de 7 a 17 anos da regio sul do pas. Revista Perfil: projeto
esporte Brasil, Porto Alegre, n. 6, p.50-60, 2002. Anual

33 - GIGANTE Denise P.; BARROS, Fernando C.; POST, Cora L.A. et al. Prevalncia
de obesidade em adultos e seus fatores de risco. Rev. Sade Pblica, 31:236-246,
1997.
55

34- GUEDES, Dartagnan Pinto, GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto. Exerccio
fsico na promoo da sade. Londrina: Midiograf, 1995.

35 - GUISELINI, Mauro. Qualidade de vida: Um programa prtico para um corpo


saudvel. Parob: Gente, 1996. 116 p.

36 - GUISELINI, Mauro. Exerccios aerbicos: teoria e prtica no treinamento


personalizado e em grupos. So Paulo: Phorte, 2007. 376 p.

37 - HOOTMAN, J.M.; MACERA, C.A.; AINSWORTH, B.E.; MARTIN, M.; ADDY, C.L.;
BLAIR, S.N. Association among physical activity level, cardiorespiratory fitness, and risk
of musculoskeletal injury. American Journal of Epidemiology, Baltimore. 2001;
154(3): 251-8.

38 - LEGNANI, Elto. APTIDO FSICA RELACIONADA SADE. Toledo - 2007.


Disponvel em: <200.134.81.163/professores/adm/download/apostilas/150958.doc>.
Acesso em: 01 set. 2009.

39 - LOPES, Fernando Joaquin Gripp, ALTERTHUM, Camila Carvalhal. Caminhar em


Busca da Qualidade de Vida. Revista Brasileira de Cincias do Esporte. v. 21, n. 1,
p.861-866, setembro, 1999.

40 - LUNARDI, Cludia Cruz; KAIPPE, Schaiene; SANTOS, Daniela Lopes. Anlise da


aptido fsica relacionada sade de esportes, 2007. Disponvel em:
<http://www.efdeportes.com/efd112/aptidao-fisica-relacionada-a-sade-de-
estudantes.htm>. Acesso em: 17 nov. 2009.

41 - MAIA, Jose; LOPES, Vitor Pires; MORAIS, Francisco Pina de. Actividade fsica e
aptido fsica associada sade. Porto: Universidade do Porto, 2001. 123 p.
56

42 - MATSUDO S. M et al. Nvel de atividade fsica da populao do Estado de So


Paulo: anlise de acordo com o gnero, idade, nvel socioeconmico, distribuio
geogrfica e de conhecimento. Revista Brasileira de Cincia e Movimento. 2002; 10:
41-50.

43 - MATSUDO, S. M, MATSUDO, Victor K.R. Prescrio e benefcios da atividade


fsica na terceira idade. Revista Brasileira de Cincia e Movimento; v. 6, n.4, p.19-30,
out. 1992.

44 - MELLO, Camila Maria; MILANI, Newton Sanches. Comparao da composio


corporal e dos nveis de atividade fsica habitual da policia rodoviria federal da cidade
de So Jos dos Campos - SP e policia militar da cidade de viosa - MG. Xxix
Simpsio Internacional de Cincias do Esporte: a globalizao do esporte e da
atividade fsica, So Paulo, n. , p.81-81, 05 out. 2006.

45 - MINAYO, M.C.S.; HARTZ, Z.M.A.; BUSS, P. M. Qualidade de vida e sade: um


debate necessrio. Cincia, sade coletiva. Abrasco, Rio de Janeiro, v.5, n.1, 2000.

46 - MODESTO FILHO, Joo. Medidas de cintura e quadril e relao com


aterosclerose, 2007. Disponvel em:
<http://www.unimedjp.com.br/colunas/joaomodestofilho/coluna.php?id=142>. Acesso
em: 03 maio 2009.

47 - MONTEIRO CA et al. A descriptive epidemiology of leisure-time physical activity in


Brazil, 1996-1997. Rev. Panam Salud Publica. 2003; 14(4): 246-254.

48 - MOREIRA, Carla. Mtodos de diagnstico da Obesidade, 2003. Disponvel em:


<http://www.obesidade.info/metodosobesidade.htm>. Acesso em: 01 set. 2009.

49 - MORROW, J. R. Jr.; JACKSON, A. w.; DISCH, J. G.; MOOD, D. P. Medida e


avaliao do desempenho humano. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2003.
57

50 - NAHAS, M. V. Atividade fsica, sade e qualidade de vida. Conceitos e


sugestes para um estilo ativo. Londrina, Midiograf, 2001.

51 - NAHAS, M. V. Esporte & Qualidade de Vida. Revista da APEF. v.12, n. 2, p. 61-65,


1997.

52 - NIEMAN, David C. Exerccio e sade. So Paulo: Manole, 1999.

53 - OLIVEIRA, Eduardo de Almeida Magalhes; ANJOS, Luiz Antonio Dos. Medidas


antropomtricas segundo aptido cardiorrespiratria em militares da ativa, Brasil.
Sade Publica, Rio de Janeiro, n. , p.217-223, 01 jan. 2008.

54 PAFFENBARGER, R.S., JR. et al. Changes in physical activity and other lefeway
patterns influencing longevity. Medicine & Science in Sports & Exercise. V. 26, p. 857-
865, 1994.

55 - PALMA A. Educao Fsica, corpo e sade: uma reflexo sobre outros modos de
olhar. Revista Brasileira de Cincias do Esporte. 2001; 22: 23-39.

56 - PEREIRA, M.I.R. e GOMES, P.S.C Testes de fora e resistncia muscular:


confiabilidade e predio de uma repetio mxima reviso e novas evidencias. Rev.
Bras. Med. Esp., [S.I];v. 9, n.5, p.325-35, 2003.

57 - PEZZETTA, Orion Moreno; LOPES, Adair da Silva; PIRES NETO, Cndido Simes.
Indicadores de aptido fsica realcionados sade em escolares do sexo
masculino, 2003. Disponvel em:
<http://www.rbcdh.ufsc.br/dowloadartigo.do?artigo=162>. Acesso em: 01 jul. 2008.

58 - PINI, Mrio Carvalho, Fisiologia Esportiva, 2 ed. Rio de Janeiro, Guanabara


Koogan, 1983.

59 - PINTO, A. C. (1990). Metodologia da Investigao Psicolgica. Porto: Edies


Jornal de Psicologia. 176 p.
58

60 - RODRIGUES, Rosinaldo et al. Comparao entre o IMC e o RCQ de praticantes de


atividade fsica em academia. Xxix Simpsio Internacional de Cincias do Esporte:
a globalizao do esporte e da atividade fsica, So Paulo, n. , p.90-90, 05 out. 2006.

61 RODRIGUEZ - Aez CR. Sistema de avaliao para a promoo e gesto do


estilo de vida saudvel e da aptido fsica relacionada sade de policiais
militares. [Tese de Doutorado -. Doutorado em Engenharia de Produo]. Florianpolis,
SC, Universidade Federal de Santa Catarina; 2003.

62 - SARNO, Flvio; MONTEIRO, Carlos Augusto. Importncia relativa do ndice de


Massa Corporal e da circunferncia abdominal na predio da hipertenso arterial.
Revista de Sade Pblica, So Paulo, v. 41, n. 5, p.788-796, 28 maio 2007. Bimestral.
Disponvel em: <http://www.scielo.br/pdf/rsp/v41n5/6017.pdf>. Acesso em: 01 set. 2009.

63 - SHARKEY, Brian J. Condicionamento fsico e sade. 4. ed. Porto Alegre:


Artmed, 1998.

64 - SHARKEY, Brian J. Condicionamento fsico e sade. 5. ed. Porto Alegre:


Artmed, 2005.

65 - TUBINO, Gomes. Metodologia Cientfica do Treinamento Desportivo. So


Paulo: Ibrasa, 1984, p 181.

66 - TRISTSCHLER, Kathleen. Medida e avaliao em educao fsica e esportes:


um programa prtico para um corpo saudvel. Quinta So Paulo: Manole, 2003. 828 p.

67 - USDHHS - U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity


and Health: A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health
and Human Services, Center for Disease Control and Prevention, National Center for
Chronic Disease Prevention and Health Promotion, 1996.
59

68 - WORD HEALTH ORGANIZATION Health Promotion Glossary. Word Health


Organization, Geneva, 1998.

69 - WORD HEALTH ORGANIZATION. Constituition of the WHO``. Chronicle of the


WHO, n.3, 1947, v.1, pp.1-5.
60

ANEXOS

ANEXO 1 - TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

TERMO DE CONSENTIMENTO
Voc est sendo convidado (a) para participar, como voluntrio, em uma pesquisa. Aps ser esclarecido (a) sobre as
informaes a seguir, no caso de aceitar fazer parte do estudo, assine ao final deste documento, que est em duas
vias. Uma delas sua e a outra do pesquisador responsvel. Em caso de recusa voc no ser penalizado (a) de
forma alguma. Em caso de dvida voc pode procurar o Comit de tica em Pesquisa da Universidade Federal do
Rio Grande do Sul pelo telefone 3308.3230
.
INFORMAES SOBRE A PESQUISA:
Ttulo do Projeto: Anlise da Aptido Fsica Relacionada Sade (AFRS), dos Guardas Municipais de
Porto Alegre.
Pesquisador Responsvel: Luiz Ricardo Castro de Souza
Telefone para contato (inclusive ligaes a cobrar):_3258-69-51
Pesquisadores participantes: __Srgio Lus Silveira - CREF n 005779-G
Telefones para contato: _92522766

Esta pesquisa tem o objetivo de descrever e avaliar a aptido fsica relacionada


sade dos guardas municipais de Porto Alegre, para isso o projeto pretende avaliar a
aptido fsica relacionada sade dos guardas municipais de Porto Alegre. E como
objetivos especficos ficaram definidos os seguintes: verificar se h diferenas
significativas na aptido fsica relacionada sade entre os integrantes da corporao
que participam de forma sistemtica de um programa de exerccios fsicos orientados e
os que no participam deste programa. Comparar os dois grupos em relao
freqncia de ocorrncia nas categorias de valores e padres de referncia para
adultos, de acordo com as tabelas normativas de medidas e aptido fsica relacionada
sade. Local de realizao dos testes de aptido fsica: As medidas antropomtricas, a
avaliao do nvel de flexibilidade e o teste de fora e resistncia muscular sero
realizados no Centro de Formao e Treinamento da Guarda Municipal (CFTGM). Av.
rico Verssimo n1173, bairro Menino Deus - POA. A avaliao da capacidade aerbia
do guardas municipais ser realizada no Centro Estadual de Treinamento Esportivo
(CETE), devido a necessidade de espao e tambm pelo local dispor de uma pista de
atletismo, facilitando a aplicao do teste de Cooper, 12 min. Rua Gonalves Dias, n
628, bairro Menino Deus POA.
61

Os testes fsicos podem ocasionar um desconforto muscular, sudorese, aumento da freqncia cardaca e
fadiga alteraes fisiolgicas que devem se restabelecidas dentro de alguns minutos ps-teste.
Os benefcios desta pesquisa so os de demonstrar para a instituio Guarda Municipal a importncia da
atividade fsica regular para seus integrantes e para os guardas municipais mostrar a importncia de uma
atividade fsica regular para a sua sade.

Sero aplicados testes fsicos relacionados sade, que so os seguintes:

Teste de Cooper (12 minutos) onde o participante ter que correr ou caminhar o mais rpido possvel
durante 12 minutos, no final do tempo de 12 min. ser mensurada a distncia total percorrida pelo avaliado.

Teste de Flexibilidade (sentar-e-alcanar com o Banco de Wells)


Material: Utilize um banco com as seguintes caractersticas:
- um cubo construdo com peas de 30 x 30 cm;
- uma pea tipo rgua de 53 cm de comprimento por 15 cm de largura;
- escreva na rgua uma graduao ou cole sobre ela uma trena mtrica entre 0 a 53 cm;
- coloque a rgua no topo do cubo na regio central fazendo com que a marca de 23 cm fique exatamente
em linha com a face do cubo onde os alunos apoiaro os ps. Orientao: Os guardas devem estar
descalos. Sentam-se de frente para a base da caixa, com as pernas estendidas e unidas. Colocam uma
das mos sobre a outra e elevam os braos vertical. Inclinam o corpo para frente e alcanam com as
pontas dos dedos das mos to longe quanto possvel sobre a rgua graduada, sem flexionar os joelhos e
sem utilizar movimentos de balano (insistncias). Cada integrante da amostra realizar duas tentativas. O
avaliador permanece ao lado do guarda analisado, mantendo-lhe os joelhos em extenso. Anotao: O
resultado medido a partir da posio mais longnqua que o aluno pode alcanar na escala com as pontas
dos dedos. Registra-se o melhor resultado entre as duas execues com anotao em uma casa decimal.

Teste de fora-resistncia (abdominal) Material: colchonetes de ginstica e cronmetro. Orientao: O


sujeito avaliado posiciona-se em decbito dorsal com os joelhos flexionados a 45 graus e com os braos
cruzados sobre o trax. O avaliador, com as mos, segura os tornozelos do estudante fixando-os ao solo.
Ao sinal o aluno inicia os movimentos de flexo do tronco at tocar com os cotovelos nas coxas, retornando
a posio inicial (no necessrio tocar com a cabea no colchonete a cada execuo). O avaliador realiza
a contagem em voz alta. O aluno dever realizar o maior nmero de repeties completas em 1 minuto.
Anotao: O resultado expresso pelo nmero de movimentos completos realizados em 1 minuto.
Medida da cintura corporal medida atravs de uma fita mtrica no ponto de menor permetro. O avaliado
fica em p, de frente para o avaliador com o abdmen relaxado. E ainda pode se utilizar o ponto de medida
utilizando a costelas como ponto de referencia (ultima flutuante).
Medidas de estatura - Material: Estadimetro ou trena mtrica com preciso ate 2mm.Orientao: Na
utilizao de trenas mtricas aconselha-se a fix-la na parede a 1metro do solo e estend-la de baixo para
cima. Neste caso o avaliador no poder esquecer-se de acrescentar 1 metro (distancia do solo a trena) ao
resultado medido na trena mtrica. Para a leitura da estatura deve ser utilizado um dispositivo em forma de
esquadro. Deste modo um dos lados do esquadro e fixado a parede e o lado perpendicular junto cabea
do guarda municipal. Este procedimento elimina erros decorrentes da possvel inclinao de instrumentos
tais como rguas ou pranchetas quando livremente apoiados apenas sobre a cabea do avaliado.
Medida da Massa Corporal Material: Uma balana com preciso de ate 500 gramas. Orientao: No uso de
balanas o avaliador devera ter em conta sua calibragem. Na utilizao de balanas portteis recomenda-se
sua calibragem previa e a cada 8 a 10 medies. Sugere-se a utilizao de um peso padro previamente
conhecido para calibrar a balana. Anotao: A medida deve ser anotada em quilogramas com a utilizao
de uma casa decimal. Exemplo: 85,5 Kg.
O participante desta pesquisa tem o direito de retirar seu consentimento a qualquer tempo e tem a garantia
de sigilo da sua identificao pessoal na divulgao dos resultados deste projeto.
O participante a qualquer tempo durante a aplicao dos testes poder solicitar esclarecimento e pedir
orientaes dos pesquisadores.
Essa pesquisa no visa fins lucrativos, portanto no haver cobranas e nem pagamento de taxas.

Nome do pesquisador: Assinatura do pesquisador:

CONSENTIMENTO DA PARTICIPAO DA PESSOA COMO SUJEITO

Eu, _________________________________________RG__________________,
CPF_______________________N. de matrcula (guarda municipal)__________________, abaixo assinado,
62

concordo em participar do estudo de avaliao fsica relacionada a sade, como sujeito. Fui devidamente informado
e esclarecido pelo pesquisador sobre a pesquisa, os procedimentos nela envolvidos, assim como os possveis riscos
e benefcios decorrentes de minha participao. Foi-me garantido que posso retirar meu consentimento a qualquer
momento, sem que isto leve a qualquer penalidade.
Local e data _______________________________________________________________
Assinatura do sujeito: ____________________________________
Presenciamos a solicitao de consentimento, esclarecimentos sobre a pesquisa e aceite do sujeito em
participar.
Testemunhas (no ligadas equipe de pesquisadores):
Nome: ________________________________ Assinatura: _________________________
Nome: ________________________________ Assinatura: _________________________
Observaes complementares
63

ANEXO 2 - DESCRIO DAS TABELAS NORMATIVAS ADOTADAS NO ESTUDO

TESTE DE COOPER (12 MINUTOS)

Tabela valores de referencias de VO2 mx (ml.kg.min)-1 (Homens).

HOMENS 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 >65


Excelente >60 >56 >51 >45 >41 >37
Bom 52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37
Mdia + 47-51 43-48 39-42 35-38 32-35 30-31
Mdia 42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 25-28
Mdia - 37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25
Baixo 34-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21
Muito baixo <30 <30 <26 <25 <22 <20
Fonte: (ACSM, 2000 apud FONTOURA; FORMENTIN; ABECH, 2008, p. 179)1.

TESTE DE FORA-RESISTNCIA ABDOMINAL (SIT UPS)

Tabela valores normativos para teste abdominal

Idade (anos)
HOMENS 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 +66
Excelente 60-50 55-46 50-42 50-36 42-32 40-29
Bom 48-45 45-41 40-36 33 - 29 29-26 26-22
Mdia + 42-40 38-36 34-30 28-25 24-21 21-20
Mdia 38-36 34-32 29-28 24-22 20-17 18-16
Mdia - 34-32 30-29 26-24 21-18 16-13 14-12
Fraco 30-26 28-24 22-18 17-13 12-9 10-8
Muito fraco 24-12 21-6 16-4 12-4 8-2 6-2
Fonte: (MORROW et al. 2003 apud FONTOURA; FORMENTIN; ABECH , 2008, p. 129)2.

1
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Guilines for exercise testing and prescription. 6.
ed. Baltimore: Lippincott Willians & Wilkins, 2000.
64

TESTE DE FLEXIBILIDADE (SENTAR-E-ALCANAR)

Tabela Valores de referncia para teste sentar e alcanar ( Banco de Wells)

ndice/idade 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 >65


Excelente > 51 > 51 > 48 > 48 > 43 > 43
Boa 47-51 46-51 44-48 40-45 36-43 33-42
Mdia + 42-46 41-45 39-43 35-39 31-35 28-32
Mdia 37-41 36-40 34-38 30-34 25-30 23-27
Mdia - 33-36 31-35 29-33 24-29 20-25 20-22
Pequena 26-30 26-30 23-28 18-23 13-19 13-17
Muito pequena < 26 < 25 <22 <18 < 12 < 12
Fonte: (MORROW et al. 2003 apud FONTOURA; FORMENTIN; ABECH , 2008, p.
221)3.
MEDIDA DO NDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

Tabela Padres de IMC para adultos

20-24,9 kg/m Desejvel para homens


25-29,9 kg/m Obesidade grau 1 ou sobre peso
30-40 kg/m Obesidade grau 2
>40 kg/m Obesidade grau 3 (obesidade mrbida)
Fonte: (BRAY & GRAY 1988, p.432 apud FONTOURA; FORMENTIN; ABECH 2008, p.
87)4.

2
MORROW, J. R. Jr.; JACKSON, A. w.; DISCH, J. G.; MOOD, D. P. Medida e avaliao do
desempenho humano. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2003
3
MORROW, J. R. Jr.; JACKSON, A. w.; DISCH, J. G.; MOOD, D. P. Medida e avaliao do
desempenho humano. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2003.
4
BRAY, G. A.; GRAY,D.S. Obesity. Part I Pathogenesis. Western J. Med., [S>I>]; v. 149, p. 429-41,
1988.
65

CIRCUNFERNCIA DA CINTURA (CM)

Tabela Valores de referncia da circunferncia da cintura para homens.

Desejvel para homens < 94 cm


Risco aumentado >/= 94 cm
Risco muito aumentado >/= 102 cm
Fonte: Sarno & Monteiro, 2007.