Minggu, 22 Oktober 2017

Masuk

Home Berita Sehat Seks Sehat Diet Ibu & Anak Foto Most Popular Indeks

Detik Search

Health Berita Sehat

Sponsored links

Minggu, 22/10/2017 20:08 WIB

Demi Kesehatan, Jangan Minum Kopi Lebih dari 3 Gelas per Hari

Muhamad Reza Sulaiman - detikHealth

Demi Kesehatan, Jangan Minum Kopi Lebih dari 3 Gelas per Hari Foto: thinkstock

Jakarta - Menjamurnya kedai kopi di kota-kota besar di Indonesia membuat penikmat kopi kegirangan.
Mengandung kafein, kopi lazim diminum pagi saat untuk menambah fokus dan membuat tubuh lebih
segar sebelum bekerja.

Namun sebuah studi yang dilakukan oleh American Beverage Association dan National Coffee Assocition
menyebut terlalu banyak minum kopi dapat membuat keracunan kafein, meningkatkan risiko serangan
jantung, hingga merusak kepadatan tulang.

Baca juga: Mengalami Gejala Seperti Ini? Itu Tandanya Sudah Kebanyakan Minum Kopi

Berdasarkan analisis dari 400 penelitian soal kopi, ditemukan ambang batas maksimal kafein yang
mampu ditolerir tubuh dalam satu hari adalah 400 miligram. Jumlah tersebut setara dengan 3 gelas kopi
ukuran sedang.
"Satu gelas kopi mengandung 75 hingga 165 miligram kafein. Karena itu jika Anda penikmat kopi,
pastikan tidak melebihi ambang batas maksimal untuk menjaga kesehatan," tutur peneliti, dikutip dari
Reuters.

Studi ini juga memberikan rekomendasi ambang batas maksimal konsumsi kafein bagi ibu hamil, yakni
300 miligram per hari. Sementara untuk anak-anak dan remaja, konsumsi kafein dianjurkan tidak
melebihi 50 hingga 65 miligram per hari.

Hal senada pernah dikatakan oleh dr Ayuthia Putri Sedyawan, BMedSc, SpJP, FIHA dari Mayapada
Hospital Lebak Bulus menuturkan bahwa bagi orang sehat batas yang aman untuk minum kopi hitam
(tanpa campuran gula dan krim) adalah 1-2 cangkir per harinya.

"Yang terbukti jika konsumsi kafein dari kopi lebih dari 5 gelas per hari memang bisa membuat masalah
jantung," ujar dokter yang akrab disapa dr Ayu ini.

Untuk mengurangi dampak buruk kebanyakan minum kopi, dr Ayu menyarankan untuk melakukan diet
rendah lemak, menjaga berat badan tidak berlebih, dan juga olahraga rutin dan teratur. Dengan begitu,
tubuh yang sehat dan bugar pun bisa didapatkan.

Baca juga: Agar Kebiasaan Minum Kopi Tidak Membahayakan Jantung

(mrs/up)

Share:

0 komentar
Berita Terkait:

Kematian Anjing Peliharaan Picu Kerusakan Jantung pada Wanita Ini

Seberapa Besar Sih Risiko Pengapuran Arteri akibat Olahraga Berlebihan?

Minum Kopi Juga Bikin Suara Serak Lho, Begini Penjelasannya

Es Kopi Vs Kopi Panas, Mana yang Lebih Menyehatkan?

Begini Cara Tepat Cek Nadi untuk Deteksi Risiko Stroke

Kena Serangan Jantung Saat Maraton, Menkes Tunisa Meninggal Dunia

Baca Juga:

Saat Ibu Hamil Pusing, Bolehkah Diredakan dengan Minum Kopi? HaiBunda

Saat Ibu Hamil Pusing, Bolehkah Diredakan dengan Minum Kopi?

Jumat, 20 Okt 2017 16:12 WIB

Benarkah Hanya Kafein yang Bikin Seseorang Tetap Melek Usai Minum Kopi? detikFood

Benarkah Hanya Kafein yang Bikin Seseorang Tetap Melek Usai Minum Kopi?

Senin, 16 Okt 2017 17:40 WIB

Segera Dipasarkan Alpukat Rendah Lemak, Kayak Apa Rasanya Ya? detikFood

Segera Dipasarkan Alpukat Rendah Lemak, Kayak Apa Rasanya Ya?

Sabtu, 14 Okt 2017 07:59 WIB

Jika Sedang Turunkan Berat Badan, Jangan Lupa Konsumsi Alpukat dan Teh Hijau detikFood

Jika Sedang Turunkan Berat Badan, Jangan Lupa Konsumsi Alpukat dan Teh Hijau

Jumat, 13 Okt 2017 18:22 WIB

Dapatkan 8 Manfaat Makan Apel, Turunkan Berat Badan hingga Perkuat Gusi detikFood

Dapatkan 8 Manfaat Makan Apel, Turunkan Berat Badan hingga Perkuat Gusi

Kamis, 12 Okt 2017 19:06 WIB

Kopi dan Teh Baik untuk Wanita Penderita Diabetes, Ini Kesimpulan Studinya detikFood
Kopi dan Teh Baik untuk Wanita Penderita Diabetes, Ini Kesimpulan Studinya

Selasa, 10 Okt 2017 13:16 WIB

Ini 10 Kebiasaan Makan Sehat dari Brasil, China hingga Swedia detikFood

Ini 10 Kebiasaan Makan Sehat dari Brasil, China hingga Swedia

Senin, 09 Okt 2017 14:17 WIB

Orang Inggris Kini Lebih Suka Ngopi daripada Minum Teh, Kenapa Ya? detikFood

Orang Inggris Kini Lebih Suka Ngopi daripada Minum Teh, Kenapa Ya?

Sabtu, 30 Sep 2017 11:00 WIB

Redaksi: redaksi[at]detikhealth.com

Media Partner: promosi[at]detik.com

Informasi pemasangan iklan

hubungi : sales[at]detik.com

Untuk akses lebih cepat install detikcom untuk Android

Back

QUICK LINKS

Kalkulator Seks Kalkulator Sehat Bank Nama Bayi Pertolongan Pertama Ulasan Khas Topik Hangat

Sponsored links

News Sport Sepakbola Finance Hot Inet Oto Food Health Foto TV Iklan Baris Travel
Wolipop PasangMata Seleksi Menteri myTrans Trafik

Ke Atas Berita Lainnya Search

Lihat Versi Desktop

Home Privacy Policy Term & Condition

Copyright 2017 detikcom, All Rights Reserved