Universidade da Regio de Joinville

Pr-Reitoria
Curso de Educa
Coordenadoria d
Profa. Dra. Mauren da
Formulrio n 04
PLANO DE AULA/TREINO/ATIVIDADE
CURSO: EDUCAO FSICA BACHARELADO
CAMPO DE ESTGIO (eixo norteador): Atividade Fsica e Sade
LOCAL DE ESTGIO: Sala de Dana - UNIVILLE
ESTAGIRIO: Carlos Roberto Diniz / Aline Andreia Marques Volkweis
PROFESSOR/INSTRUTOR RESPONSVEL: Mauren da Silva Salin
CLIENTELA ATENDIDA: Acadmicos Educao Fsica Bacharel - UNIVILLE
DATA: 20/09/2017

Atividade Desenvolvida:( ) Monitor ( X )Instrutor ( )Recreador ( )Tcnico ( ) Outros

Objetivo da aula: Discutir a importncia da segurana, incluindo tcnica de auxlio,

respirao, tcnica de execuo do exerccio e amplitude de movimento.

Cronologia/ N. de Horas/Aula: 50 minutos / 1 hr/aula

PARTE INICIAL: Aquecimento Durao (tempo): 15 min.

Atividades Desenvolvidas: - Prancha 3 X 30 (30 descanso);
- Prancha Lateral 3 X 30 (30 descanso);
- Mesa - 3 X 30 (30 descanso);
- Elevao Quadril (ponte) - 3 X 30 (30 descanso).
PARTE PRINCIPAL: Aspectos fsicos e tcnicos do contedo. Durao (tempo): 30 min.
Atividades Desenvolvidas:
- Rosca Bceps com Band 3 X 10;
- Desenvolvimento com Band 3 X 10;
- Puxada com Band 3 X 10;
- Agachamento Unilateral 3 X 10;
- Agachamento com Kettlebell 3 X 10;
- Abdominal na Bola Suia 3 X 12.
PARTE FINAL: Resfriamento Durao (Tempo): 5 min.
Atividades Desenvolvidas:
- Rolinho liberao miofascial;
- Alongamentos.

Procedimentos de Ensino: Linguagem oral e demonstrativa

Recursos Utilizados: - Band; - Colchonetes

- Bola Suia;
- Kettlebell.

ASSINATURA DO ESTAGIRIO: DATA: 20/09/2017

ASSINATURA DO RESPONSVEL/CREF: DATA: