Cara Menghilangkan Plak pada Gigi

3 Metode:Menyikat PlakMenerapkan Kesehatan Mulut yang BaikMenggunakan Perawatan di

Rumah

Plak merupakan bakteri yang menumpuk pada gigi. Plak tidak bisa dilihat dengan mata
telanjang, namun berbahaya bagi gigi karena berinteraksi dengan makanan tertentu,
melepaskan zat asam yang menyebabkan kerusakan gigi. Plak yang menumpuk juga bisa
menjadi karang gigi yang lebih sulit untuk dihilangkan. Menghilangkan plak adalah hal yang
sangat mudah dilakukan, karena membutuhkan sedikit usaha dan hasilnya lebih dari sekadar
pembersihan yang efektif!

Metode 1

Menyikat Plak

1.

1
 Mengetahui bagian gigi yang mengandung plak dengan noda. Plak sesungguhnya
tidak dapat dilihat, jadi sangat sulit untuk mengetahui seberapa banyak plak yang ada
pada gigi. Untuk mengatasinya, Anda bisa membeli tablet penyingkap plak di toko
serba ada atau toko obat. Ketika dikunyah, tablet ini akan meninggalkan noda
berwarna merah cerah pada gigi, sehingga Anda mudah melihat plak pada gigi dan
mengidentifikasi daerah-daerah berplak yang perlu disikat. [1]

o Pewarna makanan berwarna hijau yang dibubuhkan pada gigi menggunakan

kapas pentul juga memiliki efek yang sama, yaitu meninggalkan noda
berwarna hijau pada gigi sehingga memudahkan identifikasi plak.

2.

Gunakan sikat gigi dan pasta gigi yang tepat. Untuk menyikat gigik secara efektif
dan memastikan Anda bisa menghilangkan plak sebanyak mungkin, maka memiliki
sikat gigi dan pasta gigi yang tepat adalah hal yang penting. Meskipun banyak sikat
gigi mahal yang tersedia di pasaran, Asosiasi Kesehatan Gigi Amerika Serikat
menyatakan bahwa sikat gigi berberbahan nilon dengan bulu yang ujungnya bulat
dan mengkilap adalah sikat gigi yang tepat. [2] Sikat gigi dengan bulu yang keras akan
terlalu kasar untuk gigi dan mengikis email gigi. Selain sikat gigi yang tepat, Anda
 juga memerlukan pasta gigi yang mengandung fluorida yang baik. Fluorida
memperkuat gigi dan melindungi dari kerusakan dan mencegah gigi berlubang.

o Sikat gigi elektrik tidak terlalu efisien untuk membersihkan gigi daripada sikat
gigi biasa. Namun, sebagian orang merasa cenderung lebih teratur dan lebih
lama menyikat gigi dengan sikat gigi elektrik. Jadi, tak ada salahnya membeli
sikat gigi elektrik.
o Dokter gigi menyarankan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga hingga empat
bulan sekali, karena semakin lama akan semakin kurang efektif untuk
digunakan.

3.

Gunakan teknik menyikat gigi yang tepat. Ketika menyikat gigi, peganglah sikat
gigi dengan sudut 45 derajat pada garis gusi dan gosok gigi mulai dari dekat gusi
dengan gerakan vertikal pendek, dari depan ke belakang, atau dengan gerakan
memutar. Jangan terlalu keras menyikat gigi, karena bisa merusak lapisan email gigi.
[3]
4.

Fokuslah pada tiap-tiap gigi. Perhatikan tiap gigi ketika menggosok gigi, pastikan
tidak ada yang terlewat. Jangan lupa untuk menggosok bagian luar, bagian dalam, dan
bagian gigi untuk mengunyah, dan perhatikan pula gigi di bagian belakang yang sulit
dijangkau. Menyikat gigi dengan tepat memerlukan waktu sekitar dua menit. Gunakan
stopwatch untuk mengetahui waktunya dan bersenandunglah agar waktu cepat
berlalu.
 5.

Jangan lupa untuk menyikat lidah. Plak dengan mudah menumpuk pada
permukaan lidah karena sisa-sisa makanan, jadi pastikan untuk menyikat lidah dengan
lembut. Menyikat lidah juga dapat membantu menyegarkan napas.

Metode 2

Menerapkan Kesehatan Mulut yang Baik

1.

Sikatlah gigi dua kali sehari. Menyikat gigi sejauh ini merupakan cara yang paling
efektif untuk menghilangkan plak dan menyikat gigi dengan benar dan teratur akan
memastikan plak tidak menumpuk terlalu banyak. Hal ini penting karena plak yang
menumpuk bisa mengeras menjadi karang gigi yang sangat sulit untuk dihilangkan.
Anda harus menyikat gigi setidaknya satu kali sehari, namun dokter gigi menyarankan
untuk menyikat gigi dua kali sehari, di pagi hari dan malam hari sebelum tidur. [4]
2.

Bersihkan gigi dengan benang gigi. Membersihkan gigi dengan benang gigi adalah
komponen penting dari kesehatan mulut yang efektif, meski sayangnya kebiasaan ini
seringkali diabaikan. Membersihkan gigi dengan benang gigi akan menghilangkan
bakteri dan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi dan mencegah pembentukan plak.
Kebiasaan ini harus dilakukan satu kali sehari ketika akan tidur di malam hari, setelah
menyikat gigi. Bersihkan gigi dengan benang gigi pelan-pelan menggunakan gerakan
seperti menggergaji dan hindari menghentakkan benang gigi, karena bisa membuat
jaringan gusi yang lunak iritasi.

o Pastikan untuk menggunakan bagian benang gigi yang masih bersih untuk tiap
sela-sela gigi. Jika tidak begitu, Anda hanya memindahkan bakteri dari satu
bagian mulut ke bagian yang lain.
o Jika Anda merasa tidak nyaman menggunakan benang gigi, gunakan dental
pick. Dental pick adalah stik dari kayu atau plastik yang bisa diselipkan di
sela-sela gigi dan hasilnya akan sama seperti menggunakan benang gigi. [3]
3.

Gunakan obat kumur yang bertujuan menghilangkan plak. Meskipun obat kumur
penghancur plak tidak cukup efektif menghilangkan plak, namun jika digunakan
sebagai bagian dari rutinitas membersihkan gigi selain menyikat gigi dan
menggunakan benang gigi, obat kumur bisa membantu untuk melunakkan plak selain
bisa membuat napas menjadi segar dengan harum mint saat digunakan.
4.

Hindari makanan manis dan mengandung tepung. Bakteri yang ada pada plak ada
pada makanan manis dan mengandung tepung. Setiap kali Anda mengonsumsi
makanan-makanan ini, bakteri akan melepaskan zat asam yang menyebabkan
kerusakan gigi dan gigi berlubang. Untuk menghindarinya, minimalkan konsumsi
makanan olahan seperti ini dan fokuslah untuk melakukan rutinitas menyikat gigi dan
menggunakan benang gigi jika Anda memutuskan untuk melakukannya.[5]
 5.

Lakukan pembersihan plak profesional secara teratur. Meskipun Anda

melakukan rutinitas kesehatan mulut yang sangat teliti di rumah, Anda masih bisa
mendapatkan manfaat dengan mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali.
Hanya dokter gigi yang bisa melakukan pembersihan gigi secara menyeluruh dan
profesional yang bisa menghilangkan plak yang sulit dijangkau dan karang gigi yang
membandel.

Metode 3

Menggunakan Perawatan di Rumah

1.

Gunakan soda kue. Ini adalah salah satu perawatan alami yang paling kuno untuk
menghilangkan plak. Masukkan soda kue ke dalam mangkuk, basahi sikat gigi, dan
lapisi dengan soda kue. Sikatlah gigi seperti biasa. Jika suka, Anda bisa
menambahkan sejumput garam ke dalam mangkuk berisi soda kue.[6]
2.

Makanlah apel dan melon. Makan apel dan melon setelah makan akan membantu
membersihkan gigi secara alami dan mencegah plak agar tidak menumpuk pada
permukaan gigi. Cara ini juga akan membantu menjaga gusi agar tetap sehat dan
mencegah perdarahan.
3.

Gosokkan kulit jeruk pada gigi. Vitamin C pada buah-buahan jeruk membantu
mencegah pertumbuhan mikroorganisme pada gigi. Gosokkan kulit jeruk pada gigi
sebelum tidur.
4.

Kunyahlah wijen. Kunyahlah satu sendok makan wijen, namun jangan ditelan. Lalu,
sikatlah gigi dengan sikat gigi yang kering dan wijen berperan sebagai pasta gigi.
Wijen membantu menghilangkan plak dan sekaligus membuat gigi berkilau.[7]
5.

Gosokkan tomat dan stroberi pada gigi. Tomat dan stroberi, seperti halnya jeruk
kaya akan vitamin C. Potonglah tomat dan stroberi, lalu gosokkan pada gigi. Diamkan
sekitar lima menit. Bilaslah mulut dengan larutan soda kue yang dicampur dengan air.
[8]
 6.

Buatlah pasta gigi sendiri. Jika Anda memilih untuk menghindari zat kimia yang
ada pada pasta gigi komersil, maka Anda bisa membuat pasta gigi alami penghancur
plak dengan menggunakan beberapa bahan sederhana. Campurkan 125 ml minyak
kelapa dengan 2-3 sendok makan soda kue, 2 bungkus kecil bubuk stevia, dan 20 tetes
minyak esensial favorit Anda seperti peppermint atau kayumanis. Simpan pasta gigi
buatan Anda di dalam toples kecil dan gunakan seperti menggunakan pasta gigi
biasa.[9]

Sumber
1. http://www.nidcr.nih.gov/NR/rdonlyres/0C900F9D-C582-4609-A62C-
CF4AB53E84A0/0/Plaque_brochure.pdf
2. http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-
remedies-for-tartar-and-plaque1.htm
3. 3,03,1http://www.colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/Oral-and-
Dental-Health-Basics/Common-Concerns/Plaque-and-Tartar/article/Plaque-What-is-
it-and-How-do-we-get-rid-of-it.cvsp
Tampilkan lainnya... (6)

wikiHow Terkait

Cara

Memutihkan Gigi dengan Soda Kue

Cara

Meredakan Nyeri Sakit Gigi

Cara

Menghentikan Gemeretak Gigi Saat Tidur

Cara

Membuat Gusi Berwarna Merah Jambu

Cara

Meredakan Nyeri Akibat Kawat Gigi

Cara

Menghentikan Pendarahan Setelah Mencabut Gigi

Cara

Merawat Bibir Robek

Cara

Menyembuhkan Gusi Setelah Pencabutan Gigi

Cara

Menggunakan Obat Kumur

Cara

Menghilangkan Sakit Gigi

Info Artikel
Kategori: Gigi dan Mulut

Bahasa lain:

English: Remove Plaque, Espaol: quitar el sarro de los dientes, Italiano: Rimuovere la
Placca, Franais: liminer la plaque dentaire, Deutsch: Plaque
entfernen, : , Portugus: Remover Placa Bacteriana dos
Dentes, : , Nederlands: Tandplak verwijderen, etina: Jak se
zbavit zubnho plaku, :

Diskusikan
Cetak
Email
Sunting
Kirim surat penggemar pada penulis

Halaman ini telah diakses sebanyak 37.634 kali.

Apakah artikel ini akurat?

Artikel Manapun Tulis Artikel

Artikel Terkait
Cara

Memutihkan Gigi dengan Soda Kue

Cara

Meredakan Nyeri Sakit Gigi

Cara

Menghentikan Gemeretak Gigi Saat Tidur

Cara

Membuat Gusi Berwarna Merah Jambu

Apakah artikel ini membantu Anda?

Ya
Tidak

Beranda
wikihow:Tentang wikiHow
wikihow:Ketentuan Penggunaan
RSS
Peta situs
Masuk

Semua teks