Terima kasih telah mengunduh saya

TERAKHIR
AGILITY TANGGA GUIDE

1.

Mulai belakang menghadap tangga

turun. Memimpin dengan baik kaki
melangkah 1 kaki per persegi

2. Kaki Di Setiap

Mulai belakang menghadap tangga

turun. Langkah dengan kaki baik
ke alun-alun pertama, diikuti oleh
kaki kedua ke dalam yang sama
kotak. Ulangi latihan terkemuka
dengan kaki yang lain.

3.

Mulai dengan menghadapi ke samping dengan

satu kaki dan satu kaki keluar. Memimpin dengan kaki yang ada di
tangga dan melangkah ke depan
kotak. Ikuti dengan kaki trail
dengan menempatkan kaki yang menjadi yang pertama
kotak. Ulangi latihan
terkemuka dengan kaki yang lain.

4.
Mulai dengan menghadapi ke samping dengan
kedua kaki di luar tangga. Langkah ke alun-alun pertama dengan
kaki terdekat, diikuti oleh
kaki kedua. Ulangi latihan
terkemuka dengan kaki yang lain.

5. in in out out

Mulai dengan menghadapi tangga dari

sisi. Langkah dengan di dalam
kaki (kaki di sisi panjang
tangga) ke alun pertama
diikuti oleh kaki kedua. Langkah kembali dengan bagian dalam kaki
ke sisi alun-alun kedua
diikuti oleh kaki yang lain. Ulangi latihan terkemuka dengan
kaki yang lain.

6. in out out
Mulai dengan menghadapi tangga dari
sisi. Langkah dengan luar
kaki ke alun-alun pertama. langkah untuk
sisi alun-alun dua dengan
dalam kaki. Langkah kembali dari
persegi satu dengan kaki luar
ke luar dari persegi dua. Langkah dengan bagian dalam kaki ke
persegi dua. Ulangi latihan
terkemuka dengan kaki yang lain.

7. X-Over Lateral

Mulai pada akhir tangga

menghadap ke samping. . Mulailah dengan
luar kaki sedikit di depan
dalam kaki. Menyeberangi luar
kaki lebih di depan dan ke dalam
persegi pertama. Langkah selanjutnya dalam
kaki ke alun-alun pertama. Ulangi
latihan terkemuka dengan
kaki lainnya.

8. Carioca In Each

Mulai pada akhir tangga

menghadap ke samping. Mulailah dengan
luar kaki sedikit di depan
dalam kaki. Langkah seluruh
depan ke alun-alun pertama dengan
kaki di luar Anda. Trail dengan Anda
dalam kaki ke alun-alun yang sama. Langkah balik ke alun berikutnya
dengan kaki memimpin Anda diikuti dengan
kaki kanan Anda.

9. Carioca Every Other

Mulai dengan menghadapi ke samping dengan

satu kaki dan satu kaki keluar. Mulailah dengan kaki luar
sedikit di depan dalam kaki.
Langkah di bagian depan ke
persegi pertama dengan luar Anda
kaki. Trail dengan kaki di dalam Anda
ke alun-alun kedua. Langkah
balik ke alun berikutnya dengan
kaki memimpin Anda diikuti dengan Anda
kaki kanan ke alun-alun berikutnya.

10. Ickey Shuffle

Mulailah dengan menghadap ke bawah tangga dan

ke samping. Menggunakan 1-2-3
ritme, melangkah ke alun-alun pertama
dengan bagian dalam kaki, diikuti oleh
luar kaki. Selanjutnya, langkah ke
luar alun-alun kedua
dengan kaki memimpin. Sekarang masuk ke
kedua persegi dengan jejak
kaki. Langkah dengan kaki timah menjadi
persegi dua. Ulangi latihan
terkemuka dengan kaki yang lain.

11. X-Over Zig Zag

Mulailah dengan menghadap ke bawah tangga dan

ke samping. Langkah ke pertama
persegi dengan luar diikuti
oleh bagian dalam kaki (di seberang
depan tubuh). Langkah ke
di luar alun-alun pertama dengan
kaki memimpin diikuti oleh sidang
kaki. Langkah ke kedua
persegi dengan kaki memimpin diikuti
oleh kaki trail. ulangi
Latihan terkemuka dengan yang lain
kaki.

12.