Anda di halaman 1dari 9

10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya

ABOUT CONTACT US PRIVACY AND POLICY KIRIM ARTIKEL

PERMAINAN BOLA Per sonal Cl eani n


VOLI C lean ing Ca re, E
Lap & Handuk Microfiber l i r
C ean ng Ca e &
r
Ca e
Permainan Bola Voli |
Sepak Bola | Basket |
Pendidikan | CPNS |
Kesehatan | Padamu
Negeri

HOME OLAHRAGA INFO BOLA LOKER GURU KESEHATAN KARAOKE DANGDUT

MATERI SEKOLAH

Search...

Home Bank Soal Penjas Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap INFO TERBARU
Jawabannya
Soal Penjas Ulangan Akhir
Semester Kelas 7 SMP/MTs
Tahun 2016/2017 Lengkap
Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya
Jawabannya Panduan Lengkap Cara
Registrasi Di SIM PKB Untuk
PURNAMA BANK SOAL PENJAS EDIT
Guru
Pedoman Gerakan Literasi
Sekolah Sesuai Acuan
Kurikulum 2013 Revisi Tahun
2017
Instrumen Penilaian KI-3 (
Pengetahuan ) dan KI-4 (
Soal Penjas Ketrampilan ) Penjas
Materi Kurikulum 2013 Revisi
Kebugaran Terbaru Tahun 2017
Jasmani SK Dirjen no.4678 Tahun
Lengkap 2016 Mengenai Spektrum
Keahlian PMK Kurikulum
Jawabanny
2013
a ~ Dalam
Pendaftaran CPNS Resmi
dunia
Dibuka !! Pemerintah Buka
pendidikan khususnya mapel penjasorkes tentunya bapak / ibu

http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 1/9
10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya

gurIkla
u jnug ehdGi ohoa
ola grleuskan melengkapi pengetahuan anak, karena hal ini Pendaftaran 19.210 CPNS
berkaitan dengan 4 aspek penting yang harus di pegang teguh oleh Mulai 1 Agustus
Kebugaran jasmani
seorang guru penjas, adapaun aspek itu adalah aspek fisik,
aspek afektif, afek kognitif dan afek psikomotor. jika kita amati FOLLOW SAYA
4 aspek itu muLna
gtkiihnandasla
omal dunia pendidikan sekarang sudah
berubah menjadi beberapa aspek lagi, tapi kalau menurut admin PURNAMA
yang paling pokok adalah itu ada 4 aspek pendidikan jasmani.
Follow
kaitannya dengan aspek itu seorang guru dituntut untuk
memberikan segala bentuk pengajaran yang sesuai dan melibatkan 4,129 followers

beberapa aspek yang wajib itu.

Kaitannya dengan topik bahasan kali ini volimaniak akan


menyinggung sedikit banyak mengenai aspek kognitif atau
pengetahuan, yang mana seorang guru penjas juga harus
membekali murid-muridnya untuk mengetahui pengetahuan
materi dalam berbagai cabang olahraga atau materi yang sedang
diajarkan, untuk itu dalam kesempatan kali ini saya mengkhususkan
untuk materi kebugaran jasmani terlebih dahulu.

Dengan menerapkan pembelajaran yang efisien maka di harapkan


pendidikan akan semakin baik khususnya untuk pelajaran mapel
penjaskes, untuk menyingkat waktu kali ini volimaniak akan bagikan
kepada anda semuanya mengenai soal penjas materi kebugaran
jasmani, soal-soal penjas ini adalah himpunan dari beberapa
sumber yang saya ketik sendiri maupun dengan referensi lain. dan
perlu di ingat lagi bahwa soal ini sudah saya lengkapi dengan menu
link downloadnya sehingga anda bisa dengan mudah
mendownloadnya.

http://volimaniak.blogspot.com/

Soal Penjas Materi Kebugaran


Jasmani Lengkap Jawabannya
1. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang
melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah
dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan
disebut latihan
a. Daya tahan otot
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan
2. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan
otot lengan kecuali ..

http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 2/9
10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya

a. Pusp up
b. Squat thrus
c. Angkat tubuh
d. Tarik tambang
e. Sit up
3. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam
berbagai organ tubuh disebut
a. Derajat latihan
b. Intensitas latihan
c. Metode latihan
d. Efek latihan
e. Lama latihan
4. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani,
kecuali ..
a. Endurance
b. Strength
c. Power
d. Stretching
e. Speed
5. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan
setelah melakukan latihan disebut ..
a. Recocery
b. Competition
c. Performance
d. Frekuensi
e. Intensitas
6. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam
melakukan gerakan secara maksimal tanpa
menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut
adalah pengertian
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Koordinasi
d. Kecepatan
e. Kelenturan
7. Atlet berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang
baik adalah
a. Tinju
b. Soft ball
c. Bola voli
d. Sepak bola
e. Angkat besi
8. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya
tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah .
a. Squat jump
b. Shuttle run
c. Interval traning
d. Squart thrust
e. Vertical jump
9. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan
secara mendadak dan eksplosif disebut
a. Tenaga otot
b. Daya tahan otot
c. Daya ledak otot
http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 3/9
10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya

d. Kekuatan otot
e. Power
10. Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan ..
a. Daya ledak
b. Koordinasi
c. Keseimbangan
d. Kelenturan
e. Kelincahan
11. Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup
dengan gerakan
a. Warning up
b. Stretching
c. Wining stude
d. Cool down
e. Toke off
12. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh .
a. Kekuatan otot
b. Daya tahan
c. Kecepatan dan kelentukan
d. Kecepatan
e. Daya ledak
13. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot
adalah .
a. Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu
yang relatif lama
b. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat
mungkin.
c. Daya ledak yang baik
d. Kemampuan bergerak yang cepat
e. Kemampuan memperluas sendi
14. Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah .
a. Berdiri tegak
b. Pencernaan yang baik
c. Kejernihan pikiran
d. Ketahanan paru jantung
e. Kekuatan mental
15. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang
dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak
a. 2,0 km
b. 2,4 km
c. 3,4 km
d. 4,2 km
e. 5,2 km
16. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk
mengetahui tingkat penggunaan .oleh tubuh.
a. Karbohidrat
b. Vitamin
c. Oksigen
d. Lemak
e. Protein
17. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara
teratur akan membantu mengurangi kemungkinan
terjadinya penyakit.
a. Jantung
http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 4/9
10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya

b. Paru-paru
c. Liver
d. Diabetes
e. Ginjal

Downlaod Soal Penjas Materi


Kebugaran Jasmani Lengkap
Jawabannya
18. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas
seharihari ditentukan oleh .
a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. Besar kecil otot
d. Volume daya tahan yang tinggi
e. Derajat kebugaran jasmani
19. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani
yang baik akan terhindar dari kemungkinan.
a. Ketegangan otot
b. Kram saat olahraga
c. Pingsan akibat olahraga
d. Cidera saat olahraga
e. Gangguan kesehatan
20. Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran
jasmani adalah .
a. Daya tahan paru jantung
b. Kekuatan otot
c. Kecepatan
d. Kelenturan
e. Keseimbangan
21. Mula-mula tidur telungkup,kaki rapat dan kedua tangan
berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan
dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan
latihan .
a. Pus-up
b. Back-up
c. Sit-up
d. Squard-jump
e. Squard thrus
22. Saat melakukan gerakan situp yang baik, kedua kaki.
a. Harus diluruskan
b. Sedikit dibengkokkan
c. Dibuka lebar
d. Kangkang
e. Diangkat tinggi
23. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan
kelincahan adalah.
a. Shuttle run
b. Push-up
c. Squat thrust
d. Squat-jump
e. Zig-zag

http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 5/9
10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya

24. Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya disusun


dalam bentuk .
a. Memanjang
b. Menyerang
c. Melingkar
d. Sambung-menyambung
e. Berjajar
25. Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu
jumlah latihan dalam waktu
a. Selama-lamanya
b. Sebesar-besarnya
c. Seefesien mungkin
d. Sesingkat-singkatnya
e. Seefektif mungkin
26. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda,
kebutuhan tersebut tergantung pada .
a. Berat ringannya badan
b. Kondisi tubuh
c. Usia seseorang
d. Aktivitas yang dilakukan
e. Jenis kelamin seseorang
27. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan
kebugaran jasmani adalah .
a. Circuit training
b. Interval training
c. Shuttle-run
d. Squard-jump
e. Pus-up
28. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot
terenggang dan terulur merupakan peregangan .
a. Dinamis
b. Statis
c. Kinetis
d. Ballistic
e. Kombinasi
29. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan
daya tahan paru jantung adalah .
a. Bulu tangkis
b. Bola voly
c. Bersepeda
d. Jogging
e. Tenis meja
30. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran
jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5kali

Demikian yang bisa volimaniak sampaikan untuk lebih jelasnya saya


akan posting pada kesempatan mendatang dengan topik materi
yang lain yang berkaitan dengan mapel penjasorkes. terimakasih

http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 6/9
10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya

Tweet

Share

Dapatkan Info Terbaru dari Volimaniak:

Masukkan email kamu dan enter / subscr

Subscribe

6 RESPONSES TO "SOAL PENJAS MATERI KEBUGARAN JASMANI


LENGKAP JAWABANNYA"

ANONYM MAY 28, 2016 AT 4:12 AM

Sangat membantu

Reply Delete

http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 7/9
10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya
ANONYM MAY 28, 2016 AT 4:16 AM

Baguss

Reply Delete

ANONYM MAY 28, 2016 AT 4:17 AM

Bagusss

Reply Delete

ANONYM MAY 28, 2016 AT 4:17 AM

Muncul ini

Reply Delete

ANONYM MAY 28, 2016 AT 4:17 AM

Kerenn

Reply Delete

AIDA ZURISMA MAY 31, 2016 AT 8:32 AM

Sangat membantu

Reply Delete

Terimakasih kunjungan anda. ( Fast Respont comment dengan akun


google anda )

Jadilah Pembaca Yang Bijak Dengan meninggalkan jejak jika Artikel


di volimaniak membantu anda

Aturan Koment :
> No link aktif ( Link aktif Tidak akan di tampilkan )
> sesuai topik Artikel
http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 8/9
10/24/2017 Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya

> kritik dan saran membangun


> seputar pertanyaan
> Saya akan berkunjung balik ke blog sobat secara rutin

Mohon maaf jika koment di balas telat

Admin ucapkan terimakasih atas kunjungan anda dan support anda untuk
kemajuan blog ini.

Load more...

Newer Post Home Older Post

Copyright 2014 Permainan Bola Voli | Musik dangdut | Jaringan Komputer Lirik Lagu Dangdut - Powered by Blogger.com

http://www.volimaniak.com/2014/12/soal-penjas-materi-kebugaran-jasmani-lengkap-jawabannya.html 9/9