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La alimentación saludable consiste en consumir alimentos con nutrientes energéticos y constructores que son vitales para el crecimiento y desarrollo físico y mental de una persona. Una dieta balanceada y actividad física están ligadas a la buena salud, y ayudan a prevenir enfermedades crónicas. Se recomienda incluir frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos, pescado y aceite de olivo en la dieta, y limitar las carnes rojas y procesadas.
La alimentación saludable consiste en consumir alimentos con nutrientes energéticos y constructores que son vitales para el crecimiento y desarrollo físico y mental de una persona. Una dieta balanceada y actividad física están ligadas a la buena salud, y ayudan a prevenir enfermedades crónicas. Se recomienda incluir frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos, pescado y aceite de olivo en la dieta, y limitar las carnes rojas y procesadas.
La alimentación saludable consiste en consumir alimentos con nutrientes energéticos y constructores que son vitales para el crecimiento y desarrollo físico y mental de una persona. Una dieta balanceada y actividad física están ligadas a la buena salud, y ayudan a prevenir enfermedades crónicas. Se recomienda incluir frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos, pescado y aceite de olivo en la dieta, y limitar las carnes rojas y procesadas.
ALIMENTACION SALUDABLE: La alimentacin saludable alimentos y un balance
La alimentacin saludable define la salud, y el adecuado ya nos
es aquella que posee crecimiento de la favorece un buen nutrientes con energa, ya persona. desarrollo crecimiento que es vital para toda las fsico y mental. PIRAMIUDE personas, la cual IMPORTANCIA DE LA NUTRICIONAL relacionada con la ALIMENTACION actividad fsica estn SALUDABLE: estrechamente ligadas Es importante porque una con la otra. favorece el buen estado de salud y disminuyen el riesgo de enfermedades crnicas como la hipertensin, Alimentacin saludable anemia, obesidad, es el consumo de osteoporosis, diabetes, etc. CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACION -Consume carnes rojas y procesadas INSTITUCION EDUCATIVA SALUDABLE: con moderacin, tanto en cantidad SECUNDARIA EMBLEMATICA como en frecuencia. GRAN UNIDAD ESCOLAR JOSE -Consume diariamente productos ANTONIO ENCINAS lcteos, principalmente leche, - Es importante consumir frutas y verduras frescas, consumir pescado, yogurt y queso. huevos y leche estos presentan -Utiliza el aceite de olivo como abundante protena. principal grasa de adicin. - Hidratarse es importante, tomar entre 1,5 L y 2 L de agua al da. -Consume cereales como el pan, TIPOS DE ALIMENTOS: pastas y arroz principalmente integrales. Energticos: contienen energa necesaria para realzar actividad fsica. -Consume alimentos vegetales en Constructores: estos alimentos son abundancia: verduras, legumbres, los que forman y separan los tejidos frutos secos y frutos, vitaminas y del cuerpo y msculos. DOCENTE: minerales. Reguladores: estos alimentos son los LC. ANA SECILA MAMANI MAMANI que contienen nutrientes necesarios para mantener el buen funcionamiento PRESENTADO POR: del cuerpo. LIZBETH QUISPE LARICO