IESM

Disciplina -
Professor -
Curso -

CAMINHADA

Rosangela Sales Garcez

Esperantina-PI
Maio / 2017
 Sumrio

1. Introduo ............................................................................................................... 3
2. Metodologia ............................................................................................................. 4
3. Referencial Terico ................................................................................................. 5
3.1. Os conceitos de conservao e preservao ....... Error! Bookmark not defined.
3.2 Aspectos legais sobre conservao e preservao ao patrimnio pblico ........... 8
3.3 Educao ambiental: crticas e desafios ............................................................... 9
3.4 Higiene e educao ............................................... Error! Bookmark not defined.
Concluso ................................................................................................................. 12
Referncias ............................................................................................................... 13
 3

1. Resumo

Nas ltimas dcadas a inatividade fsica tem contribudo para o aumento do

sedentarismo e seus malefcios associados sade e ao bem-estar do indivduo.
Tudo isso, consequncia de um novo padro de vida da sociedade moderna que
com as mudanas de hbitos resultaram num ambiente propicio para a inatividade
fsica e juntamente com alimentao excessiva e errnea para um estilo de vida
incorreto. Este artigo trata-se de uma reviso de literatura, cujo objetivo foi apresentar
os principais benefcios da prtica da atividade fsica para sade.
Percebe-se, por meio deste estudo, que a prtica de atividade fsica de suma
importncia para uma melhor qualidade de vida, e que os benefcios que a atividade
fsica proporciona so inmeros.

Palavras-chave: sedentarismo, atividade fsica, sade, qualidade de vida.

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2. Introduo

Nas ultimas dcadas a inatividade fsica tem contribudo para o

aumento do sedentarismo e seus malefcios associados sade e ao bem-estar do
individuo.
Tudo isso consequncia de um novo padro de vida da sociedade
moderna (SAMULSKI, 2000). Essas mudanas de hbitos resultaram num ambiente
propcio para a inatividade fsica e juntamente com alimentao excessiva e errnea
para um estilo de vida incorreto. Nesse caso, prtica de atividade fsica regular e
seus benefcios para a sade vista como importante aliada contra as consequncias
que parecem ser bastante claras, e sendo um dos fatores para terem maiores
probabilidade de desenvolverem doenas crnicas degenerativas. Esses resultados
so debatidos frequentemente entre os profissionais na rea da sade e amplamente
documentados na literatura atual (FARIA JNIOR, 2009). Nesse sentido, diversos
estudos sobre a temtica so realizados na busca de conhecer e informar para a
sociedade moderna sobre o mal da inatividade fsica.
objetivo deste trabalho, apresentar as discusses sobre a
importncia da atividade fsica em relao sade, baseado na bibliografia existente
sobre a temtica.
Como se sabe, a atividade fsica em toda sua amplitude apresenta
efeitos benficos em relao sade, alm de retardar o envelhecimento e prevenir
o desenvolvimento de doenas crnicas degenerativas, as quais so derivadas do
sedentarismo, sendo um dos maiores problemas e gasto com a sade pblica nas
sociedades modernas nos ltimos anos. Tudo isso tem sido causado principalmente
pela inatividade fsica e consequentemente influenciada pelas inovaes tecnolgicas
e ms hbitos alimentares (GUEDES, 2012).
Este estudo se justifica pela finalidade proposta a qual se refere, indicando
caminhos a ser percorrido por grande parte da sociedade que se encontra inativo ou
acima do peso, ento fica claro que para essa populao que se encontra em
sobrepeso/obesidade as dicas e recomendaes de mdicos e pesquisadores mais
frequente quando se refere a essa temtica e a regularidade na pratica de atividade
fsica que consequentemente proporcionar um maior gasto energtico. A atividade
fsica regular e de extrema importncia para que se tenha uma vida mais longa e
saudvel.
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3. Metodologia

O presente estudo foi elaborado a partir de uma reviso bibliogrfica, de

carter exploratrio e descritivo, baseado em dados presentes em artigos cientficos
registrados no Google Acadmico, pesquisas registradas nas bases de dados do
SCIELO, BVS, e no esgotando as buscas, ainda se pesquisou em revistas digitais
como Efdeportes.com, Revista Brasileira de Educao Fsica e Esporte, Revista
Brasileira de Crescimento e Desenvolvimento Humano, Revista Fafibe On Line,
Revista Virtual EfARTIGOS, Revista educao, Revista Brasileira de Atividade Fsica
e Sade e Revista Brasileira de Cineantropometria, entre outras fontes.

4. Desenvolvimento
4.1 As consequncias da inatividade fsica

Hoje bastante aceito que os problemas de sade, na maioria dos

pases so de natureza degenerativa associada com mudanas nos estilos de vida.
No entanto, esse aumento de pessoas com sobrepeso/obesidade caracterstica de
muitos pases, principalmente aqueles em desenvolvimento, ocasionando milhares de
mortes a cada ano em todo o mundo, resultantes das doenas relacionadas ao peso
corporal. As consequncias do sedentarismo e ter sobrepeso/obesidade isso parecem
ser bastante claras. As pessoas obesas tm maiores probabilidades de vivenciar mais
doenas crnicas, desde uma simples falta de ar a veias varicosas a outro extremo,
como a osteoporose ou condies mais srias tais como doenas coronarianas,
hipertenso e diabetes assim como certas formas de cncer (GUARDA, 2010).
As mudanas econmicas e culturais resultaram num ambiente que
facilita a obesidade normalizando um estilo de vida sedentrio, alimentao excessiva
e errnea.
Devido as bruscas mudanas da sociedade nos ltimos anos o padro
de vida das pessoas passou a sofrer um impacto negativo em relao sade. Tudo
isso se deve as alteraes nos padres e funes da sociedade atual. No entanto,
tem havido um agravamento nesse sentido, uma vez que as inovaes tecnolgicas
tm favorecido a comodidade das pessoas e consequentemente aumentado o nmero
de pessoas considerada sedentria.
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Desta forma, h uma clara necessidade de hbitos saudveis de vida,

como forma de combater os danos causados sade (SAMULSKI, 2000). Nesse
sentido, a inatividade fsica tem sido apontada como uma das principais causas para
o aumento da mortalidade causada por doenas do sistema circulatrio no Brasil.
Dentre as patologias pertencentes ao grupo do sistema circulatrio as doenas
predominantes so (doenas cerebrovasculares e doenas isqumica do corao)
que vem aumentando o gasto com a sade pblica os ltimos anos (CERVATO,
1997).
A inatividade fsica tem propiciado o aumento do sedentarismo nas
ltimas dcadas. Esse um dos principais fatores com gasto em sade pblica e risco
para o desenvolvimento de doenas cardiovasculares e cardiorrespiratrias na idade
adulta (GUARDA, 2010). Entre crianas e adolescentes a prevalncia do
sedentarismo aparece em nmero alarmante, no quadro de sobrepeso/obesidade.
No entanto, a sua consequncia atinge crianas de todos os nveis
socioeconmicos, tornando-se assim um problema de sade pblica que traz
consequncias negativas diretas sobre a sociedade moderna. O estilo de vida da
populao urbana tem sofrido constantes mudanas de comportamento com relao
dieta alimentar e atividade fsica, esses fatores esto relacionados diretamente ao
perfil da sociedade atual. Desta forma, a prtica de atividade fsica regular vista
como importante aliada para que se tenha um estilo de vida saudvel e ativo
fisicamente, alm de ser fundamental no controle e tratamento de
sobrepeso/obesidade (JENOVESI, 2003). Sobre essa temtica, dados recentes
apontam para nveis crescentes de pessoas com sobrepeso/obesidade provocada
pelo novo estilo de vida adotado por grande parcela da sociedade moderna. Entre os
fatores principais est o sedentarismo, ou seja, a inatividade fsica juntamente com
hbitos alimentar excessivo e errneo vem contribuindo para um novo estilo de vida
inadequado.
A atividade fsica regular apresenta efeitos benficos contra doenas
degenerativa tais como, doena coronria, a hipertenso e diabetes entre adultos
mais velhos, alm de reduzir o risco de desenvolvimento em indivduo normal.
Tambm recomendada no tratamento de doena do estado
emocional nociva bem como a depresso. Desta forma, o aumento do nvel de
atividade fsica regular traz resultados positivo na diminuio da morbidade e
eventualmente da mortalidade da populao em geral e particularmente entre os
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idosos. Os estudos enfatizam a importncia da atividade fsica regular para que se

tenha uma boa qualidade de vida relacionada sade. Deste modo, entende que com
a prtica de atividade fsica regular engloba um processo de comportamento
preventivo e abranja um maior nmero de indivduo na sociedade moderna (MOTA;
RIBEIRO; CARVALHO, 2006).
Segundo estudo de Papini, et al (2010) o desenvolvimento precoce de
sobrepeso/obesidade tem aumentado de forma alarmante entre crianas e
adolescente em todo mundo, tornando-se, um problema de sade pblica que pode
gerar impacto negativo a sociedade tanto a curto quanto em longo prazo. Esse
aumento crescente de pessoas com sobrepeso/obesidade consequncia do
sedentarismo que pode ser explicada por alguns fatores como ambientais e
comportamentais; entre eles a inatividade fsica e hbitos alimentares inadequados
vm contribuir para o acumulo de energia. Dessa forma, entende que esses so um
dos principais fatores mais relacionado com a caracterstica do sobrepeso/obesidade.
Com isso as pessoas que tem um estilo de vida menos ativo
fisicamente tem facilitado um aumento do sedentarismo e de seus malefcios para a
sade nas ltimas dcadas. Desta forma, parece que a sade das pessoas, a cada
dia est deteriorando. Neste contexto, vrios distrbios como ansiedade, depresso,
transtornos alimentares e comportamentos compulsivos e obsessivos. Embora o foco
de ateno em relao sade permanece nas doenas degenerativas associadas
com o sobrepeso e a obesidade, h muitas evidncias para sugerir que as doenas
mentais no mundo esto se tornando a doena do sculo XXI, principalmente nos
pases desenvolvidos e em desenvolvimento.
Na maioria dos pases um nmero significativo de crianas leva uma vida
relativamente sedentria e raramente realizam perodos de atividade fsica moderada
ou vigorosa durante os dias da semana, fato agravante que tem se relacionado ao
comportamento da maioria dos adolescentes que passam a maior parte do tempo em
frente dos aparelhos eletrnicos, trocando mensagens ou assistindo vdeos, entre
outros programas, que particularmente no necessitam de gasto energtico, portanto,
estudos voltados, especialmente para crianas e adolescentes observa-se impacto
negativo produzido por consequncias de hbitos alimentares e de falta de atividade
fsica, que aumenta a prevalncia de excesso de peso na sociedade moderna. Sabe-
se, ainda que fatores comportamentais quando adquirido na infncia e adolescncia
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vem contribuir como estratgias de preveno, controle e combate da obesidade entre

a populao da sociedade moderna, especialmente a infanto-juvenil (COELHO, 2012).

4.2 A importncia da prtica de atividade fsica regular

Estudos (Mota, 2010; Silva, et al, 2010) indicam para se que tenha
uma melhor qualidade de vida preciso conhecer a importncia da atividade fsica
regular e seus benefcios em relao sade. Atualmente, esses resultados so
evidenciados em diversos estudos que apontam a atividade fsica regular como
importante aliada no combate do sedentarismo e seus malefcios. O sedentarismo
consequncia da inatividade fsica e um dos principais fatores para desenvolvimento
ou agravamento de doena coronariana e alteraes cardiovasculares e metablicas.
A atividade fsica entendida como todo e qualquer movimento
corporal que resulta num gasto energtico acima dos nveis de repouso. Desta forma,
a atividade fsica seja no trabalho, no lazer e nas demais atividades dirias apontada
como importante aliada quando se refere manuteno corporal e preveno de
doenas crnicas degenerativas (GLANER, 2002). Enquanto, aptido fsica tem sido
definida como atributo biolgico relacionado capacidade de realizar movimento
especifico, mas necessitando de orientaes e planejamento adequado para que se
tenha resultados significativos. No entanto, ambas promovero resultado significativo
tanto na preveno quanto na manuteno da sade (FLAUSINO; ET AL, 2012).
Para ter uma boa qualidade de vida, sade e maior longevidade um
dos fatores fundamentais a prtica de atividade fsica regular, que alm de atuar na
preveno/manuteno em doenas da ordem metablica tambm melhora o bem-
estar e o alto estima. Nesse sentido o sedentarismo tem cada vez mais atingindo a
sociedade moderna, principalmente a populao jovem. No entanto, a prtica de
atividades fsicas e esportivas fundamental para que se tenha um estilo de vida
saudvel e ativo alm de hbitos assim, tende a permanecer na vida adulta.
Entretanto, diversos estudos apontam para a diminuio nos nveis de
atividade fsica em adolescente, essa reduo se deve a diversos fatores tais como
biolgicos, psicossociais e ambientais, alm das inovaes tecnolgicas que tem
favorecido para o aumento de hbito inativo. Deste modo, essa problemtica tem
preocupado pesquisadores de diferentes reas da sade, que busca compreender
sobre essa temtica. Sabe-se que a pratica de atividade fsica/exerccio fsico regular
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vem contribuir de forma positivamente para um estilo de vida saudvel e ativo desta
populao. Embora muito se sabe dos benefcios da pratica de atividade fsica para a
sade, uma grande parcela da populao no a pratica com a frequncia
recomendada (SILVA; ET AL, 2012).
Observa-se cada vez mais estudos voltados a pratica de atividade fsica como
produo de conhecimento voltado para a rea da sade pblica. Tais estudos
permitem conhecer fatores que podem ser agravantes na sociedade moderna. Com
base nisso, os rgos governamentais responsveis devem desenvolver polticas
pblicas voltada para a sade coletiva, ou seja, polticas essa que oferea programas
de sade como a prtica de atividade fsica regular oferecendo locais e profissionais
para orientao. Esses programas iram contribuir para a manuteno da sade e
preveno de doenas, alm de favorecer o monitoramento desta populao. Isso
favorecera condies de avaliao de sade tanto individual quanto coletiva. Nesse
sentido, estudo voltado para a prtica de atividade fsica, tem passando a ocupar um
espao de destaque nas avaliaes em sade, devido a sua importncia com relao
eventos de sade e qualidade de vida em jovens, adultos e idosos (KNUTH; ET AL,
2011).

4.3 O benefcio da atividade fsica para a sade

Para que se tenha uma melhor qualidade de vida importante

conhecer os benefcios da atividade fsica, tanto na preveno quanto no retardo das
doenas crnicas, que so cada vez mais frequentes no indivduo da sociedade
moderna. No entanto, os nveis de atividade fsica no trabalho vm caindo nas ltimas
dcadas devido s inovaes tecnolgicas e suas praticidades. Desta forma de
suma importncia o conhecimento da populao sobre os benefcios da atividade
fsica na preveno de sade especialmente contra a hipertenso arterial e a diabetes.
O que poderiam ser priorizado, em diversos setores da sociedade moderna, ainda
muito baixo (KNUTH; ET AL, 2009).
A prtica de atividade fsica regular na adolescncia promovera
diversos benefcios para a sade tanto a curto quanto em longo prazo. Alm dos
efeitos benficos para a sade, sabe que com hbitos saudveis adquiridos ainda na
infncia/adolescncia tem maior probabilidade de permanecer na vida adulta.
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Apesar do acmulo de conhecimento sobre a temtica, diversos

estudos apontam para baixos nveis de jovens considerados ativos. Isto se torna mais
preocupante quando estudos evidenciam, embora especialmente em pases
desenvolvidos, de que a prtica de atividade fsica regular na adolescncia vem
diminuindo nas ltimas dcadas. Sabe-se ento que um dos fatores contribuinte para
o aumento do sedentarismo consequentemente sobrepeso/obesidade e diminuio
da atividade fsica at mesmo as aulas de educao fsica escolar (HALLAL; ET AL,
2010).
Atividade fsica entendida como todo e qualquer movimento
produzido pelo corpo, enquanto aptido fsica definida como atributo biolgico
voltado para a capacidade de realizar esforo fsico e movimentos especficos. No
entanto, prtica de atividade fsica de ser vista como componente multidimensional
em que inclui intensidade, durao, e frequncia de movimento do corpo, j aptido
fsica abrange diferentes componentes identificados e aperfeioados com a prtica
mais eficaz do movimento, ou seja, prtica essa voltada para a rea esportiva. Desta
forma, estudos evidenciam e sugerem que tanto a pratica de atividade fsica quanto o
exerccio fsico trazem benefcios para a sade (GUEDES; ET AL, 2012).
Nesse sentido, o processo de envelhecimento vem acompanhado por
diversas modificaes tanto morfolgicas quanto funcionais, resultante da diminuio
de reserva funcional dos rgos e aparelhos. Esse processo e complexo, pois,
envolve diversos fatores desde: biolgicos, comportamentais e ambientais entre
outros que iram influenciar no modo em que se alcanara determinada idade.
No entanto, atividade fsica entendida pelos profissionais da sade
como movimento corporal, movimento este que permite qualquer gasto energtico
maior do que os nveis de repouso, assim tendo, um papel muito importante no
processo de envelhecimento. Dessa forma, atividade fsica e vista como de suma
importncia para preveno/manuteno e restabelecimento dos equilbrios biolgico,
psicolgico e social, ameaado constantemente pelas mudanas bruscas da
sociedade moderna (OLIVEIRA, 2011).
Com um estilo de vida menos ativo fisicamente tem havido um
aumento do nmero de pessoas com sobrepeso, que vem agravando os problemas
de sade de inmeros gneros gradativamente nas ltimas dcadas, de certa forma
estudos vem mostrando evidncia sobre o papel dos exerccios na promoo da
sade psicolgica, social e do bem-estar individual.
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Portanto, vale ressaltar que os benefcios promovidos pela atividade fsica,

no est relacionado apenas ao aumento de peso, mas existe uma grande
contribuio em todo nosso metabolismo em funo da manuteno de nossa sade
em geral, estudos mostram ligaes entre a prtica de exerccios e aspectos
especficos da sade psicolgica, mais notadamente a ansiedade, estresse,
depresso, humor e emoo, autoestima e disfuno psicolgica.
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Concluso

Percebe-se, por meio deste estudo, que a prtica de atividades fsicas

de fundamental importncia para a qualidade de vida da populao em geral, e que
inmeros so os benefcios que a atividade fsica proporciona principalmente no
controle de doenas crnicas, como a Hipertenso e Diabetes.
Uma vida saudvel requer atitudes comprometedoras com a escolha
de hbitos saudveis, principalmente atividade fsicas regulares, que sem dvida
proporcionar melhor qualidade de vida e maior longevidade.
Entende-se que os hbitos de vida adquiridos pela sociedade moderna, foram
sem dvida a praticidade advinda dos avanos tecnolgicos que proporcionaram
comodidade com a utilizao de recursos at ento inexistentes, cabe agora aos
profissionais da rea de sade modificar est situao que se apresenta de forma
preocupante, atravs da sensibilizao da sociedade visando mudana de hbitos
adquiridos, pois o esclarecimento quanto a este estilo de vida pode sim ser revertido,
produzindo assim uma viso e uma mudana aos hbitos de vida e
consequentemente ento uma melhor qualidade de vida.
 13

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