REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN SUPERIOR

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGA INDUSTRIAL
RODOLFO LOERO ARISMENDI
IUTIRLA
EXTENSIN MATURN

Profesora: Alumnos:
Grace Ortega Tito Cortez
Materia: Alinson Changir
DESARROLLO PERSONAL Eduardo Torrealba
Carrera:
QUMICA INDUSTRIAL

Octubre, 2015
 AUTOESTIMA

Se le denomina autoestima al aprecio o la consideracin que la persona

tiene de s misma, comprendiendo todo lo que siente y piensa de ella misma.
Abarca a todo el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia la propia persona,
hacia su manera de ser y de comportarse, y hacia los rasgos de su propio cuerpo
y carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa que tiene la persona de ella
misma.

DE DNDE PROVIENE LA PALABRA AUTOESTIMA?

La palabra autoestima es un cultismo formado con:

El elemento auto- del griego autos (por s mismo). Otras palabras

compuestas con este elemento compositivo incluyen: autobiografa, autodidacta,
autoestmulo, automvil, autonoma, autopropulsin y autopsia.

La palabra estima, del verbo estimar del latn aestimare (evaluar,

valorar, tasar). Este verbo originalmente se refera a dar un valor monetario y
estara relacionada con aes, aeris (cobre) en sentido de moneda de cobre.
Vendra de un *aestemos o *aestomo, compuesto con las races indoeuropeas
*aios (mental) y *tem (cortar).

Por tanto se puede inferir que autoestima es la manera que nos valoramos
a nosotros mismos.
 CUNDO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

Las personas no nacen con un concepto de lo que ella son, sino que ste
se va formando y desarrollando progresivamente. Los nios desde muy pequeos
forjan una imagen de s mismo, esta imagen es guiada o creada por los primeros
seres que se encargan de la formacin del beb, los padres. La autoestima que se
crea a muy temprana edad, suele ser permanente o muy difcil de cambiar, pero
no quiere decir que la forma en la que los padres traten a sus hijos determina el
nivel de su autoestima; sin embargo, es un factor fundamental.

Los seres humanos forman su visin predominante del mundo alrededor de

los cinco aos de edad. La percepcin propia del mundo que nos rodea como un
lugar seguro o peligroso y nuestra predisposicin a interactuar con l de manera
positiva o negativa, es determinada a esta temprana edad.

Este concepto se va formando y est marcado por dos aspectos:

Por el autoconocimiento que tenga la persona de s, es decir, del conjunto

de datos que tiene la persona con respecto de su ser y sobre lo que no se
aplica un juicio de valor.

Por los ideales a los que espera llegar, es decir, de cmo a la persona le
gustara o deseara ser. Esto se ve fuertemente influenciado por la cultura
en que se est inserto. En el ideal que cada uno tiene de s mismo se
encuentra el modelo que la persona tiene que enfrentar, enjuiciar y evaluar.
El ideal de s mismo le imprime direccin a la vida.
 QUINES FORMAN LA AUTOESTIMA?

Son los padres, en primer lugar, los responsables de la formacin del

autoestima en cada uno de sus hijos, tambin influye de manera significativa el
ambiente en que se cra y desenvuelve la persona; pero en ltima instancia es la
propia persona la responsable de formar su autoestima. Es necesario resaltar que
aunque la autoestima forma su base desde la niez est se va desarrollando y
moldeando durante toda la vida, por lo que la persona, una vez en plena facultad
mental y duea de sus propios actos, se encuentra en la capacidad de cultivar una
adecuada autoestima.

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

De la valoracin que uno haga de s mismo depender lo que hagamos en

la vida y su participacin en ella. Adems, la autoestima condiciona el proceso de
desarrollo de las potencialidades humanas y tambin la insercin de la persona
dentro de la sociedad. Dentro del mbito profesional, una autoestima positiva
facilita una mejor percepcin de la realidad y comunicacin interpersonal, ayuda a
tolerar mejor el estrs, la incertidumbre y vivir los procesos de cambio.

Entre los beneficios que aporta la autoestima se encuentran:

La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor

confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms
fcilmente sus objetivos y autorrealizarse.

Permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera experimentar

emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima es ampliar
la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el convencimiento
de merecer la felicidad.
 Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el
desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los
dems con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo as las
relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.

Permite la creatividad en el trabajo, y constituye una condicin

especialmente crtica para la profesin docente.

La importancia de la autoestima se aprecia mejor cuando cae uno en la

cuenta de que lo opuesto a ella no es la heteroestima, o estima de los otros, sino
la desestima propia, rasgo caracterstico de ese estado de suma infelicidad que
llamamos depresin. Las personas que realmente se desestiman, se
menosprecian, se malquieren..., no suelen ser felices, pues no puede uno
desentenderse u olvidarse de s mismo. Jos-Vicente Bonet

CARACTERSTICAS DE LA AUTOESTIMA

Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:

Superan sus problemas o dificultades personales.

Afianzan su personalidad.
Favorecen su creatividad.
Son ms independientes.
Tienen ms facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

Cuando se tiene una autoestima alta, la persona se siente bien consigo

mismo; siente que est al mando de su vida y es flexible e ingenioso; disfruta con
los desafos que la vida le presenta; siempre est preparado para abordar la vida
de frente; se siente empoderado y creativo y sabe como "hacer que sucedan
cosas" en su vida, se propone metas y trabaja a favor de cumplirlas.
 POR QU NOS DEPRIMIMOS?

Ante todo, primero que hay que clarificar en qu consiste estar deprimido,
porque para muchas personas, atravesar periodos puntuales y muy acotados en el
tiempo de tristeza, apata o falta de motivacin y energa para hacer frente al da a
da, es sinnimo de depresin. Sin embargo, para considerarse deprimido, segn
el DSM-IV-TR, hay que padecer durante un periodo no inferior a las dos semanas
un mnimo de cinco sntomas entre los que se incluiran, aparte de los reseados,
dificultades para dormir adecuadamente, falta de control o ideacin suicida, entre
otros. As que no se debe confundir el estar deprimido con el estar triste,
cansado o desmotivado.

Aclarado lo que se entiende por depresin, bsicamente las razones por la

que solemos las personas padecer de depresin son: en primer lugar, el
exponernos a una situacin de estrs inusual que se encuentre por encima de lo
que cotidianamente acostumbramos a sobrellevar o una situacin incmoda que
con el pasar del tiempo lejos de solucionarse se vaya agravando. Y, en segundo
lugar, el otro factor que nos lleva a un estado de depresin es el contar con una
baja autoestima, lo que nos genera inseguridad y nos hace sentir incapaces;
provocando en nosotros desnimo y la falta de toma de decisiones o la toma
incorrecta de las mismas.

Entre los sntomas que genera la depresin estn:

Estar irritado de forma continua.

No sentir placer en actividades habituales.
Falta de energa, cansancio.
Sentimientos de desesperanza.
Dejar de hacer actividades usuales.
Dificultad para dormir.
 Aumento o prdida de peso abrupta.
Pensamientos reiterados de suicidio o muerte.
Sentimientos de odio y culpa.
Dificultad para concentrarse.
Movimientos lentos.

AUTOESTIMA POSITIVA

La persona que se autoestima suficientemente:

1. Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est dispuesta a

defenderlos incluso aunque encuentre oposicin. Adems, se siente lo
suficientemente segura de s misma como para modificarlos si la
experiencia le demuestra que estaba equivocada.

2. Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio

criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su
proceder.

3. No pierde el tiempo preocupndose en exceso por lo que le haya ocurrido

en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado
y proyecta para el futuro, pero vive con intensidad el presente.

4. Confa plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas,

sin dejarse acobardar fcilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando
realmente lo necesita, est dispuesta a pedir la ayuda de otros.

5. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni

superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en
talentos especficos, prestigio profesional o posicin econmica.
 6. Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos
para aquellos con los que mantiene amistad.

7. No se deja manipular, aunque est dispuesta a colaborar si le parece

apropiado y conveniente.

8. Reconoce y acepta en s misma diferentes sentimientos y pulsiones; tanto

positivos como negativos, y est dispuesta a revelrselos a otra persona, si
le parece que vale la pena y as lo desea.

9. Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.

10. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los dems; respeta las

normas sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que
no tiene derecho ni lo desea a medrar o divertirse a costa de otros.

AUTOESTIMA NEGATIVA

La persona con autoestima deficiente o negativa suele manifestar algunos

de los siguientes sntomas:

Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin

consigo misma.

Hipersensibilidad a la crtica, que la hace sentirse fcilmente atacada y a

experimentar resentimientos pertinaces contra sus crticos.

Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo

exagerado a equivocarse.
 Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no, por temor a
desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer perfectamente, sin un solo

fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal
cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida.

Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son

objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los
lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.

Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun

por cosas de poca importancia; propia del supercrtico a quien todo le sienta
mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.

Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida,

su futuro y, sobre todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del
gozo de vivir y de la vida misma.

QUINES BAJAN LA AUTOESTIMA?

Cada persona sigue su propio y nico camino en la vida y, a travs del

mismo, va formndose su autoestima. El proceso suele ser gradual. La persona
puede no darse cuenta de que est formando un poso de creencias negativas
sobre s misma. En esa construccin, la naturaleza innata de la persona juega un
papel, pero las experiencias que atraviesa y las personas con quienes se relaciona
influyen decisivamente.

Durante los primeros aos de la vida, cuando la personalidad se est

formando, algunas experiencias pueden daar la autoestima. Y la persona, que
an no ha desarrollado las armas para enfrentarse a ellas, es quizs cuando
comienza a sentirse poco valiosa. Pero, tambin de adulta, la persona puede vivir
experiencias negativas que afecten su autoestima.

Algunas experiencias susceptibles de alimentar las creencias negativas de

una persona sobre s misma son:

Ser vctima de abusos (sexuales, fsicos o emocionales) y la prdida de

control asociada a ellos.
Haber visto desatendidas sus necesidades bsicas en la infancia.
Fracasar en cumplir con las expectativas de sus padres.
Sentirse el bicho raro de la escuela.
Sufrir discriminacin (por discapacidad, apariencia, estatus social o
cualquier otra circunstancia).
Verse empujado por la presin social para seguir determinadas normas.
Sufrir acoso o bullying.
Padecer enfermedades que condicionen sus actividades cotidianas o
impacten en su calidad de vida.
Sufrir por la prdida de personas importantes de su vida.
Sufrir por exclusin social y soledad.
Afrontar el desempleo o condiciones laborales precarias.

Al atravesar experiencias dolorosas como sas, la persona puede ir

formndose esa opinin negativa sobre su apariencia, su inteligencia o sus
capacidades. Y, cuando ocurre algo que le hace recordar esas experiencias
vividas, adopta una actitud negativa a la hora de enfrentarse a las nuevas
experiencias.

Dependiendo de qu tan intensas y arraigadas estn las creencias

negativas sobre s misma, la persona puede sentirse mal o incluso fatal (por
ejemplo, a la hora de hablar en pblico) y quizs trate de evadir ese mal trago.
Pero lo malo de escapar de esa experiencia es que la persona tiende a re-
confirmar sus creencias negativas. Se hacen ms fuertes, disminuyendo as la
posibilidad de superar una situacin similar en el futuro. Se construye, pues, un
crculo vicioso que parece indestructible, pero no lo es. Precisamente por lo que
dijimos: se sustenta en creencias que se pueden cambiar.

CONSECUENCIAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

De una u otra manera, todas las reas de la vida quedan afectadas cuando
la persona piensa tan mal sobre s misma. Algunas ejemplificaciones de una baja
autoestima son las siguientes:

La persona con baja autoestima puede involucrarse en relaciones

personales txicas, destructivas, porque no se da a valer para que sea
tratada con el respeto y el amor que merece.

Respecto a su vida social, puede decidir no involucrarse en muchas

actividades para evitar las crticas de la gente, que suele tomarse tan a
pecho.

En el trabajo, puede suceder algo parecido: que evite tareas por miedo a no
hacerlo perfecto o, incluso, que deje de optar a algn puesto de trabajo por
no verse lo suficientemente buena para el mismo.

Por otro lado, la baja autoestima tambin puede desembocar en

comportamientos muy negativos como, por ejemplo, las adicciones. O, en
algunos casos, llevar a una persona a desarrollar una personalidad violenta,
para enmascarar sus vulnerabilidades.
 Si en lugar de esas creencias negativas, la persona tuviese una autoestima
sana, no quiere decir que no tendra problemas ni que dejara de vivir experiencias
desagradables, pero s tendra mejores armas para afrontarlas.

CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?

Es necesario conocer cmo funcionamos, es decir, cules son nuestras

fortalezas y aspectos positivos y cules son nuestras limitaciones. A partir de esta
valoracin, decidiremos qu aspectos deseamos mejorar y cules reforzaremos.
El plan de accin para cambiar determinadas caractersticas debe ser realista y
alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura
es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir, tenemos
caractersticas que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar
partido y ver su aspecto positivo y caractersticas que podemos amoldar o
reformar, como nuestro carcter, actitud, forma de ver la vida, entre otros.