Anda di halaman 1dari 2

TERAPI SEFT

A. Definisi
SEFT atau spiritual emosional freedom technique adalah teknik
penggabungan dari sistem energy dan terapi spiritual dengan
menggunakan metode ketukan ringan pada beberapa titik syaraf atau
meridian pada tubuh
B. Langkah-langlah SEFT :
1. Estimate Severity
Menilai terlebih dahulu nilai intensitas emosi yang dialami oleh
subyek dengan skala 0-10 (0 = tidak terasa, 10 = intensitas
maksimum).
2. The Set Up
Mengucapkan kalimat Meskipun saya marah dengan kata-kata yang
menyinggung perasaan saya padahal saya ingin memaafkan, saya
ikhlas menerima masalah ini dan saya pasrahkan kepadamu ya
Alloh.
3. Tapping
Melakukan ketukan ringan 5-7 kali dibagian tubuh tertentu dengan
mengucapkan masalah yang sedang dialami. Bagian atas kepala, titik
permulaan alis mata, titik permulaan alis mata, 2 cm dibawah mata,
dibawah hidung, antara dagu dan bagian bawah bibir, pada ujung
berteu tulang dada dan tulang rusuk pertama, dibawah ketiak sejajar
dengan puting susu, diperpanjangan tulang jari manis dan tulang jari
kelingking dan disamping telapak tangan.
4. Nine Gramut Proccedure
Sembilan langkah nine gamut proccedure :
a. Menutup mata dengan keras
b. Membuka mata
c. Menggerakan mata dengan keras kekanan dan kebawah
d. Menggerakan mata dengan keras ke kanan bawah
e. Memutar bola mata searah jarum jam
f. Memutar boal mata berlawanan arah jarum jam
g. Bergumam dengan berirama selama 2 detik
h. Menghitung dari 1 sampai 5
i. Bergumam dan bersenandung lagi selama 2 detik.

C. Daftar Pustaka
Zainuddin, A. F. 2009. Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) for
Healing + Success + Happiness + Greatness. Jakarta : Afzan Publishing.

Anda mungkin juga menyukai