Con un estudio reciente.

La probabilidad de sufrir de este problema en la mujeres

aumenta a los 35 aos en adelante. Segn un estudio que se realizo en los
estados unido. Alrededor de 30 millones sufren de esta enfermedad.

Entre los sntomas que podemos presentar, se

destacan los siguientes:
Ciclo menstrual irregular. Niveles de colesterol altos. Regulacin inadecuada de la
temperatura corporal. Perdida de sueo. Falta de energas. Presin alta.
Nerviosismos e impaciencia. Falta de inters en el sexo. Cambios repentinos en el
apetito y el gusto. Dolores musculares. Piel reseca. Crecimiento dbil del cabello.
Sensaciones extraas en el cuello.

Qu necesitaremos:

Miel de abeja (1 kg).

Nueces verdes (40 unidades).
Frascos de vidrio (varios).
Preparacin y uso:

Para comenzar, debemos lavar muy bien las nueces y hacerles varios cortes con
un cuchillo. A continuacin, echaremos las nueces en un frasco y lo llenaremos con
miel. Ahora, pondremos el frasco al aire libre, expuesto al sol. Debemos
mantenerlo all por al menos 40 das y filtraremos la mezcla. Finalmente,
echaremos la sustancia en otro envase y reservaremos para su posterior uso.

De esta sustancia podemos tomarnos una cantidad moderada todos los das. Como
resultado, cualquier problema relacionado con las tiroides desaparecer en poco
tiempo. Lo que debes tener en cuenta es que la miel es muy dulce; si padeces de
diabetes, no deberas tomarlo. Si piensas que este es un mtodo sencillo de
combatir las tiroides, comprtelo en tus redes sociales.

Las 4 causas de la prdida de Tu Poder

Personal
La causa de este estado interno es que ya no sentimos la fuerza de nuestro Poder
Personal.

Si reconoces los sntomas es que lo ests perdiendo.

Miles de personas pasan por este proceso de debilitacin y tristeza en algn momento, o
durante toda su vida.

Cuando somos pequeos, o jvenes, nos sentimos poderosos, fuertes, capaces, imaginamos
cmo seremos de mayores y llega la vida adulta o la madurez y sentimos cada vez menos
fuerza, o menos ilusin.

Quieres recuperar TU PODER PERSONAL?

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Hay algo personal que te lleva hasta este punto. Y, evidentemente, tambin hay algo social
que favorece que tantas personas se sientan de este modo.

La causa de esta debilitacin no es biolgica, no es nuestro cuerpo lo que se debilita, y

tampoco es la edad, ni la crisis de los 40 o 50 lo que te hace sentir de este modo. Es algo
mucho ms importante.

Por qu perdemos nuestro Poder

Personal?
En nuestro caminar por la vida lo debilitamos porque desconectamos de nosotros
mismos.

Con los aos, acumulamos renuncias y heridas en nuestro corazn y nuestra alma; y
nuestro corazn y nuestro Ser se hacen pedazos.

Algunos pedazos de nuestro corazn y nuestra alma se pierden, otros los dejamos en alguna
parte, y otros siguen dentro de nosotros, olvidados o enterrados voluntaria o
involuntariamente.
1. Olvidar lo esencial
Nuestro Ser est formado por distintas dimensiones (el cuerpo fsico, el cuerpo mental, el
cuerpo emocional, el cuerpo espiritual, el cuerpo ancestral), pero en muchas ocasiones no
conocemos bien nuestra complejidad, no la comprendemos y no atendemos el equilibrio.

Vivimos priorizando slo algunas de nuestras partes, nuestro cuerpo, nos identificamos con
nuestro ego y olvidamos a nuestra alma.

Nos hablan de cuidar el cuerpo, la belleza, la imagen, la salud, pero no nos educan para
cuidar nuestra mente, nuestra emocionalidad. Menos an nos ensean y animan a escuchar
nuestro interior sinceramente, a tener en cuenta nuestra esencia, incluso ni nos hablan de
ello.

Al final nos identificamos nicamente con los pensamientos y emociones de nuestro

ego.

La metfora del Buda de oro y yeso siempre me ha parecido increble para

comprenderlo con profundidad y claridad.

Nuestro cuerpo tiene un propsito principal: cobijar el alma.

Olvidamos quines somos en cada renuncia a decir lo que pensamos, lo que sentimos o lo
que deseamos sinceramente.

Olvidamos quines somos cada vez que elegimos no tener en cuenta nuestra intuicin y
nuestra coherencia interna.

Y en cada silencio, cada falsedad, cada renuncia concreta, desconectamos de nuestra propia
naturaleza, de nuestro Ser, y perdemos Poder poco a poco.

Vivimos tan deprisa y tan distrados que nuestra alma no tiene espacio en nuestra
vida.

En la constelacin que hice a Manuel, la imagen de este olvido fue abrumadora.

Su vida estaba patas arriba, rompindose por todas partes, y se senta muy infeliz. Coloqu
al representante de su Ser Interno. l se haba olvidado completamente de que exista, y
observ toda la constelacin, pero su mente no pudo comprender a quin representaba ese
hombre y su corazn no pudo abrirse a esa presencia dentro de l.

Me rompi el corazn ver hasta qu punto haba desconectado de su Ser.

Me acord de que, en algunas culturas, el modo de reintegrar el alma con la persona, es un

ritual de cntico. Cada persona y sus seres prximos conocen el Canto de su alma, y
cuando esa persona est dbil o perdida, la colocan en el centro de un crculo para que
vuelva a ella y le d fuerza y luz. Me hubiese gustado poder cantarle la cancin de su alma
a l en ese momento.

2. Acumular heridas emocionales y

psquicas.
Vivimos en una cultura donde se alimenta la creencia de que se puede evitar el dolor.

Intentamos permantemente alejar las emociones que consideremos negativas o los

momentos dolorosos, negarlos, ocultarlos, ignorarlos, etc.

Y esta creencias nos llevan a ocultar las heridas de nuestro corazn y nuestro espritu en
lugar de atenderlas.

Creemos y decidimos que es mejor, ms fcil o ms prudente relegar al olvido nuestros

sentimientos, ilusiones, pensamientos y sueos en lugar de escucharlos.

Intentando evitar el dolor, construimos mscaras de felicidad, fuerza o seguridad, creyendo

que es la solucin. Pero nuestra propia mentira emocional nos impide sentirnos realmente
felices, pues mantiene dentro de nosotros el dolor sin sanar.

Acumulamos recuerdos de tristeza y dolor durante toda la vida sin resolverlos.

Acumulamos miedos infantiles, heridas de abandono, recuerdos de dolor, pensamientos
limitantes que permanecern en nosotros arraigados en nuestro interior y en nuestro
subconsciente a pesar de nuestro esfuerzo de ignorarlos.

Sabemos que estn all e incluso, a pesar de que los percibimos en el da a da, seguimos en
el intento de ignorarlos y no atenderlos, sin aceptar que son una de las causa ms
importantes de tu debilidad y tu tristeza actual, de tu prdida de ilusin y Poder Personal.

No dejes que tus heridas te conviertan en alguien que no eres

De Dan Van Campnehaud, un gran chamn, aprend una vez una tcnica para cuidarme
en los momentos difciles y protegerme para no seguir acumulando nuevas heridas mientras
dedicaba tiempo a sanar las antiguas.

Era una tcnica para proteger mi parte frgil y reencontrarme con ella.

Se trataba de tener una preciosa cajita especial imaginaria o fsica. Poda poner a mi
nia interior en la cajita cuando viva un momento doloroso.

Cuando este momento ha pasado poda abrirla, dedicarle tiempo y atencin. Era el
momento de parar, y esperar quieta hasta sentir que poda acoger en mi presente y en mi
cuerpo a la parte de m que estaba protegida en la cajita. Me tomaba el tiempo de sentir mis
emociones, abrazar mi mundo interior y sentir que haba lugar y tiempo para que todas mis
partes se reunieran de nuevo. Dedicar el tiempo a sentir que estaba completa para seguir
adelante.

Los pequeos rituales psicomgicos que fui aprendiendo de distintos maestros espirituales
y maestros terapeutas son uno de los modos ms maravillosos que aprend para cuidar de
mi Ser interno.

La terapia psicoemocional bien conducida es fundamental para sanar las heridas

acumuladas y todos los patrones de pensamiento y reaccin asociados a estas
heridas. Adems de poner paz dentro de ti, el proceso de sanar te permite construir un
nuevo relato de tu historia y de ti mismo mucho ms fortalecedor.

3. La fragmentacin interna.
Cada da nos suceden cosas, tomamos decisiones importantes, incluso trascendentes,
vivimos momentos que nos conmueven en las relaciones con nuestros seres queridos y en
todo lo que nos sucede, no le damos tiempo a nuestro corazn ni a nuestra alma para que
puedan comprender, integrar o recuperarse.

El tiempo que ellos necesitan es mucho ms lento que nuestro ritmo de vida.

A pesar de las heridas, seguimos hacia delante sin parar, con tanta prisa que no podemos
mantener el paso de reparacin o sanacin necesario y perdemos Poder Personal.

El resultado de esto es que, con los aos, vamos dejando partes de nosotros mismos y
nuestra alma en antiguas parejas, antiguos amigos, antiguos proyectos y sueos a los que,
durante un tiempo amamos sinceramente y de los que nos hemos separado de modo
doloroso.

En estas roturas, tu corazn se parte y tu alma tambin y, una parte de ti, se queda en ese
sueo junto a esa persona o en ese lugar.

Poco a poco te vas sintiendo vaco y sin fuerza, ests fragmentado.

Cuando te sientes as es el momento de parar. De mirar hacia atrs y recuperar los tesoros
que se perdieron abandonados por el camino. Sin ellos, proseguir es vivir fragmentado y sin
fuerza. Es vivir con el alma rota.

No corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo.

Ve despacio, no corras, que el nio de tu yo, recin nacido eterno, no te puede

seguir!. J.R. Jimnez

Es tan importante parar e ir despacio

Despus de un ritual de reintegracin que hicimos en el jardn, Natalia pudo recuperar las
partes de ella que haba perdido.

Murieron de modo trgico 5 amigos y amigas suyas muy queridos con poco tiempo de
diferencia, y en cada muerte, una parte de ella decidi permanecer con sus seres queridos.
Haba abandonado la alegra de vivir, la confianza, su capacidad de amar sin miedo, la
ilusin de un amor de pareja. Se senta apagada y vaca, la vida le resultaba sin sentido. No
poda estar presente en sus relaciones con ninguno de sus seres queridos.

El ritual le permiti cerrar los duelos y recuperar sus sentimientos y las partes de su alma
que permanecan junto a esas personas.

El ritual de reintegracin le dio de nuevo fuerza para llenar su vida de sentido y alegra otra
vez.

4. Entregar el poder a los dems.

Estamos completamente desenfocados.

Algunos lo sabemos, pero no todos cambiamos nuestro punto de atencin.

Atendemos la demanda de una gran cantidad de personas que nos dicen cmo debemos
dirigir nuestra vida, qu debemos hacer, cmo demos pensar, sentir, trabajar, vestir, comer,
etc.

De este modo, dejamos en manos de los dems y de nuestro ego la direccin de nuestra
vida.

Nos dejamos poseer y convencer.

Olvidamos completamente escucharnos a nosotros mismos en profundidad, renunciamos a

escuchar nuestra voz interior, nuestra intuicin, y si la omos muchas veces, renunciamos a
hacerle caso. La debilitamos omitiendo lo que nos dice y lo ponemos en juicio de nuestra
mente y de las opiniones externas.

No permitimos el silencio y la quietud necesarias para que este dilogo interno sincero se
d.

Nuestro mayor don es la vida; la habilidad que tenemos para dirigir esa vida
viene despus. Henry Thoreau

Tememos encontrar algo dentro de nosotros que no aprueban los dems.

Tenemos miedo a la contradiccin interna y a la desaprobacin externa.

Y este miedo y el deseo de pertenecer nos hacen renunciar a muchas cosas que elegiramos
distinto: callamos y cambiamos decisiones, opiniones, pensamientos. Renunciamos a
momentos, a personas y a decisiones de vida. Algunas pequeas y algunas de ellas muy
grandes.

Convertimos a todo el mundo en nuestro juez, les damos el poder de conducir nuestra
vida a travs de la necesidad de aprobacin.

Este modo de vivir y estar hacia fuera permanentemente, de renunciar a nosotros mismos,
sin escuchar qu nos sucede, qu soamos, qu opinamos nos debilita.

Hace mucho tiempo yo tambin llegu a ese punto de renunciar a m misma en tantas
ocasiones que no saba ni quin era.

No poda reconocerme, me sent muy dbil, perdida y sin nada de Poder Personal.

Comparto contigo en el enlace el libro y el cuento que me salvaron: Sal al bosque

Me recordaron que deba escuchar dentro de m, me mostraron el camino a mi voz interior

y el reencuentro con mi Poder Personal.
Tu Poder Personal es tu fuerza vital, la seguridad en ti mismo, la energa que te nutre de
capacidad de ser quien eres, que te da la fuerza de expresar tu autenticidad y crear tu propia
vida.
Tu Poder Personal habita dentro de ti, puedes estar completamente segura y seguro de ello,
ve a por l!

Si sientes que lo que te he contado en este artculo te est afectando, no dejes de ver el
vdeo TU PODER PERSONAL en el que te explico el mtodo que yo uso y que te
ayudar a recuperar toda tu fuerza interior.

-> Accede al este vdeo gratuito que he preparado para ti

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Artculos relacionados
INTEGRACION TACTICA : ENSEANZA DE
LA TACTICA INDIVIDUAL BASADA EN EL
JUEGO PARTE 1
27/11/2016

Vamos a analizar en este primera parte que elementos tacticos ofensivos individuales del
atacante con balon debemos ensear y perfeccionar en las diferentes etapas de formacion del
jugador.

1.QUE ENSEAR?

Definimos la tactica individual como los metodos y estrategias que utiliza cada jugador para
poder desarrrollar con la mayor eficacia posible las funciones y responsabilidades
encomeNdadas por el entrenador.

1.1 QUE ASPECTOS TACTICOS INDIVIDUALES DEBEMOS ENSEAR?

1.1.2 TACTICA OFENSIVA INDIVIDUAL

Dentro de la tactica ofensiva tenemos 2 perfiles de juego a perfeccionar por un lado tenemos al
jugador atacante con el balon y por otro tenemos los jugadores atacantes sin balon.

1.1.3. TACTICA OFENSIVA DEL JUGADOR CON BALON

Debemos ensear y perfeccionar las diferentes intenciones tacticas del atacante con balon:

1.1.3.1. Progresar de forma individual, cuando , como y para que el jugador con balon debe
progresar de forma individual.
CUANDO?

Jugador con balon tiene espacio libre.

COMO?

Mediante la conduccion del balon o conduccion de balon+regate con o sin finta.

PARA QUE?

-Conducir para fijar a un adversario, crear espacios libres y liberar de marca a un compaero.

-Conducir para eliminar a un adversario.

-Conducir para temporizar.

1.1.3.2. Pasar y moverse , cuando, como y para que el jugador con balon debe asociarse y
ocupar un espacio libre.

CUANDO?

Jugador con balon no tiene espacio libre o tiene compaeros libres de marca en mejor
situacion para el desarrollo del juego.

COMO?

Mediante la realizacion de un pase a corta, media o larga distancia y posterior ocupacion de

una zona libre.

PARA QUE?

Para mantener el balon, progresar en el juego y eliminar adversarios(pases verticales o

diagonales).

Para abrir el bloque defensivo adversario (pases laterales)

Para buscar una zona menos poblada de adversario( pase hacia atras).

Para asistir a sus compaeros y facilitar la finalizacion.

1.1.3.3. Finalizar , cuando, como y para que el jugador con balon debe concluir con tiro la
accion ofensiva.

CUANDO?
Jugador con balon esta en situacion favorable para la conclusion con tiro sobre la porteria
adversaria( espacio y tiempo adecuado para tirar)

Jugador va a recibir el balon en el interior del area de penalti previo desmarque buscando
zonas optimas para el remate.

COMO?

Mediante tiros de media distancia( situado en la frontal del area y sin presion directa).

Mediante acciones de 1c1 contra el portero( tras ganar la espalda de la linea defensiva
adversaria).

Mediante tiro con el pie, juego aereo desde dentro del area tras una accion previa desde los
carriles laterales con o sin control previo.

PARA QUE?

Para concluir las acciones ofensivas.

1.1.4. METODOLOGIA DE ENSEANZA.

Para poder perfeccionar cada una de estas intenciones tacticas del atacante con balon 2
elementos se vuelven indispensables para una excelente fijacion de la enseanza:

- Crear el escenario para que en el desarrollo de las tareas de entrenamiento podamos

reproducir el mayor numero posibles de veces la intencion tactica concreta a perfeccionar.

- Reforzar los comportamientos adecuados de los jugadores y correguir los comportamientos

no adecuados.

Ejemplos de tareas de entrenamiento para mejorar cada una de las intenciones tacticas:

Tarea 1 Mejora de la intencion tactica de progresar de forma individual con el objetivo de

eliminar adversarios.
 Descripcin: Juego 8c4, 8 atacantes cada uno con el baln y 4 defensores cada uno
ocupando una de las 4 porteras de 3 m, los ofensivos conducen en el interior del
espacio de juego tratando de progresar de manera individual y hacer gol entrando el
conduccin en las porteras abiertas tras superar 1c1 al defensor que la ocupa.

Numero de jugadores: 12. Espacio: 25x30m. Duracin: 3x4.

Reglas de provocacin: los defensas no pueden salir de las porteras.

Regla de continuidad: defensa que recupera el baln pasa a atacar, atacante que pierde el
baln pasa a defender portera.

Tarea 2 Mejora de la intencion tactica de pasar y moverse con el objetivo de mantener la

posesion del balon
Descripcin: Juego 5c2(4+1c2) dividimos el campo en dos zonas, 4 atacantes situados
en los lados exteriores de la zona 1 tratan de mantener la posesin del baln contra 2
defensores que tratan de recuperarlo al 5 pase lo envan a 5 atacante situado en la zona 2
y se cambian de zona todos los jugadores salvo el situado en la lnea de fondo.

Numero de jugadores: 7. Espacio: 2 zonas 7x9+7x9m. Duracin: 12.

Reglas de provocacin: 5 pases mnimo en una zona para poder cambiar a la otra, se
juega a mximo 2 toques.

Regla de continuidad: tras recuperacin del equipo defensivo pasan a defender el

atacante que pierde el baln y el compaero que le dio el ultimo pase.
Tarea 3. Mejora de la intencion tactica de finalizar con tiro de media distancia.

Descripcin: Juego 3c3+2 comodines+2 Porteros, cada equipos sita 1 portero+3

jugadores en el interior de espacio de juego+2 comodines de espaldas a las porteras en
la zona central, el equipo ofensivo trata de progresar en el juego y finalizar tirando en la
portera adversaria desde el interior de la zona central y el equipo defensor que trata de
recuperar el baln y evitar la finalizacin.

Numero de jugadores: 12. Espacio: 16x20 a 12 m de las porteras Duracin: 4x3.

Reglas de provocacin: el gol solo es valido desde la zona central y vale doble si viene
precedido de una pared con uno de los comodines que acta de espaldas a portera.

Regla de continuidad: tras cualquier interrupcin reanuda el portero del equipo al que le
corresponde el saque.
 PROFUNDIDAD OFENSIVA EN LAS
TRANSICIONES DEFENSA/ATAQUE
3/03/2017

1. CONCEPTO:

Son acciones tcticas que deben estar presentes en la transicin defensa ataque para que esta se pueda
desarrollar de una manera rpida y sorpresiva, para ello debemos desarrollar las acciones ofensivas a la
mayor velocidad posible con conducciones o pases rpidos y precisos en sentido vertical o diagonal logrando
superar lneas defensivas y progresar en el juego a base de un reducido nmero de acciones tcnico-tcticas.

2. OBJETIVOS:
1. Progresar en el juego.
2. Superar lneas defensivas
3. Dificultar el despliegue del adversario
4. Evitar las perdidas de balon en el campo prio

3. TIPOS:

3.1. Individual con baln:

Son aquellos en los que el atacante poseedor del baln manifiesta profundidad mediante la
conduccin rpida del baln en sentido vertical o diagonal para progresar en el juego.

3.2. Individual sin baln:

Son aquellas en las que un atacante sin baln manifiesta profundidad mediante desmarque de
ruptura o apoyos en profundidad tratando principalmente de ganar la espalda de la lnea defensiva
adversaria.

3.3 .Colectivos

Son aquellos en los que el equipo atacante manifiesta profundidad mediante pases rpido precisos en
sentido vertical o diagonal para logar superar lneas defensivas y progresar en el juego.

4. FORMAS
Debemos tener en cuenta que para que exista un buen juego a profundidad los jugadores del equipo
atacante deben manifestar:

-Tcnica:

Velocidad y precisin en la realizacin de las conducciones y los pases al espacio libre ya sean por
dentro de la lnea defensivas adversaria (pases interiores) o por fuera de la misma (pases exteriores).

-Condicional:

Velocidad mxima de desplazamiento de los jugadores sin baln para lograr superar en carrera a su
marcador permitiendo recibir con ventaja el pase a espalda de las lneas defensivas.
-Psicolgicos:

Atencin , concentracin mxima y velocidad mental para decidir la mejor opcin en beneficio del
juego rpido y vertical , altas dosis de creatividad para seleccionar el momento adecuado para la
realizacin de los pases especialmente los interiores entre defensores de una misma lnea defensiva.

-Tcticos:

De carcter individual para tomar la mejor decisin en el momento adecuado y de carcter colectivo
para realizar en tiempo y forma los movimientos sin baln adecuados que permitan a poseedor del
baln poder romper lneas adversarias con sus pases.

5. PRINCIPIOS BSICOS
-Poseedor del baln:

Vista levantada para tener una correcta visin perifrica y poder observar los movimientos sin baln
de sus compaeros.

Si tiene campo libre conduccin rpida vertical o diagonal.

Si tiene presencia directa de rival tocar y progresar para agregarse a la jugada.

Toma de decisin rpida para poder favorecer el envi del baln al compaero mejor situado.

Coordinar la potencia y la direccin del pase con el desplazamiento del compaero.

-Jugadores sin baln

Un jugador en movimiento es ms visible que uno esttico.

Engaar al marcador con fintas previas para sorprenderlo y ganar su espalda.

Los jugadores que se desmarcan en profundidad deben tener presente el fuera de juego.

Moverse dentro del campo visual del poseedor del baln y dentro de sus posibilidades de pase

6. SESION DE ENTRENAMIENTO
-Concepto:

Son conjunto de tareas interrelacionadas para lograr la mejora de un determinado momento,

objetivo o principio tctico de juego.

-Objetivos:

Los objetivos a desarrollar con la realizacin de las sesiones de entrenamiento deben estar
relacionados en un primer plano con un momento del juego que pretendemos perfeccionar, en
un segundo plano con el objetivo que pretendemos alcanzar en ese momento y en un ltimo plano
con los principios tcticos de juego

Contenidos:

Los contenidos de carcter tcnico-tctico a perfeccionar con la realizacin de las sesiones de

entrenamiento deben programarse en funcin de un plan semanal que recoge los cuatro momentos del
juego con sus diferentes objetivos, los requerimientos del prximo partido y las experiencias a nivel
de aspectos positivos y negativos del partido anterior.

Del anlisis de estos aspectos obtendremos que contenidos creemos los ms adecuados para trasladar
a cada una de las sesiones de entrenamiento.

La intensidad de carcter fsico y psicolgico de las sesiones de entrenamiento debe programarse en

funcin de la fecha del partido anterior y de la fecha del partido siguiente de manera que exista una
buena recuperacin del partido anterior y los jugadores lleguen al partido siguiente en un estado
excelente de frescura fsica y menta

-Duracin:

La duracin de las sesiones de entrenamiento no debe superar el tiempo de la competicin (90

minutos en el caso del futbol 11 categora snior, en otras categoras y edades el tiempo de
competicin varia) tras el periodo de calentamiento ya que a mayor duracin de la misma se ver
mermada la intensidad y capacidad de concentracin de los jugadores.

-Partes de la sesin de entrenamiento:

1. Explicar Objetivos y Contenidos de la sesin de entrenamiento:

-Objetivos: Motivar y dar a conocer a los jugadores los objetivos que pretendemos alcanzar con el
desarrollo de la sesin y las tareas que vamos a utilizar.
-Contenidos: Charla.

-Duracin: 3-5 minutos.

2. introduccin tctica:

-Objetivos: Prepara de manera integral al jugador para la parte principal de la sesin de

entrenamiento. El calentamiento debe estar interrelacionado con la parte principal del entrenamiento
y no debe entenderse solo desde un plano fsico, debe garantizar un adecuado aumento de la
temperatura muscular, la implicacin de los mecanismos perceptivos decisionales y la participacin
de elementos tcnico-tcticos en situaciones simplificadas de juego de baja intensidad fsica
psicolgica relacionados con la profundidad .

-Contenidos:

Ronds tcnico-tcticos con finalizacin.

Ejercicios - Estiramientos musculares.

-Duracin: 15-20 minutos

3. Desarrollo tctico:

-Objetivos: Perfeccionamiento de un determinado momento y el principio tctico de la

profundidad en situaciones reales de juego.

-Contenidos:

Situaciones de juego en superioridad numrica ofensiva: ataque x defensa, transicin defensa-ataque.

Tareas con finalizacin en superioridad numrica.

Partidos condicionados.

-Duracin: 50-70 minutos.

4. Vuelta a la calma:

- Objetivos: : Iniciar recuperacin cardiorespiratoria y neumuscular

- Contenidos:

Ejercicios de fuerza compensatoria (abdominales, lumbares).

Ejercicios de estiramientos.

-Duracin: 10-15 minutos.

5. Evaluacin final

A continuacin vamos a ver unos ejemplos de sesiones de entrenamiento en funcin del momento
del juego y el objetivo de perfeccionar el principio tctico de la PROFUNDIDAD.