PLAN NUTRICIONAL ANUAL

EFECTO QUE TIENE LA PERDIDA O

GANANCIA DE CALORIAS EN EL TRANSCURSO
DE UN AO CALENDARIO Y LAS
ALTERNATIVAS QUE SE TRATA DE IMPONER
PARA MEJORAR EL RITMO DE ACTIVIDAD
Y ALIMENTACION PERSONAL
CONCLUSIONES
LA DIETA O PLAN NUTRICIONAL QUE LLEVO EN LA ACTUALIDAD
DETERMINO QUE CADA AO MI CUERPO ADQUIERE O GANA 2.39 KG AL
AO LO QUE MUESTRA QUE A MEDIDA QUE PASEN LOS AOS SI NO CAMBIEN
EL REGIMEN Y ACTIVIDAD FISICA OBTENDRE UN EXCESO DE KILOGRAMOS
EN MI CUERPO .

ALTERNATIVAS
PARA LLEVAR UNA VIDA MEJOR SIN SOBRE PESO Y SIN SEDENTARISMO DEBO
CAMBIAR DOS COSAS EN MI PLAN NUTRICIONAL

1 ALIMENTARME DE MEJOR MANERA SIN EXCESOS ALIMENTICIOS SOBRE TODO

EN EL FIN DE SEMANA LO CUAL ME PERMITIRA DISMINUIR LA CRECIENTE
DE KILOGRAMOS ANUALES EN MI CUERPO

2 DEJAR DE LADO EL SEDENTARISMO LO CUAL IMPLICA HACER ACTIVIDADES

DE MAYOR PROCESO DE QUEMAR CALORIAS ESTO ME LLEVARIA A QUE
PUEDO COMER TODO LO QUE DESEE PERO MANTENIENDO EL RITMO DIARIO
MUY ACTIVO Y CON UNA ALIMENTACION SIN RESTRICCION ALGUNA.
 ALTERNATIVA DE AUMENTO DE EJERCICIO Y
MANTENERSE ALIMENTANDOSE SIN RESTRICCION ALGUNA
 ALTERNATIVA DE DISMINUCION DE ALIMENTOS Y
LLEVAR UNA VIDA NO MUY ACTIVA O SIN DEMASIADO
EJERCICIO FISICO