La carne hace que las paredes del coln engrosen y se hagan rgidas,
as nos cuesta ms expulsar las heces que se almacenan en el coln
creando mutaciones genticas (plipos) que se vuelve cncer.
La Vitamina A: protege la mucosa estomacal, las membranas
mucosas (ocular, trquea). El aceite contiene mucha Vitamina A.
1 a 3 vasos al levantarse.
2 a 3 vasos antes de comer.
2 a 3 vasos antes de cenar.
ESTREIMIENTO.
MAANA
Estiramientos de calistenia.
Beber 2 vasos de agua, 20 minutos despus comer fruta
y 30 minutos despus desayunar.
TARDE
2 vasos de agua, 30 minutos despus fruta.
30 minutos antes de comer o cenar, tomar una fruta.
Comer las verduras al vapor, si las cueces en agua
caliente pierden propiedades.
Siesta de 20 minutos o 30 minutos.
NOCHE
2 vasos de agua.
30 minutos despus fruta.
30 minutos despus cena.
No comer nada 4 o 5 horas despus de cenar.
En verano beber agua una hora antes de ir a dormir.
CAPTULO 4
El cncer de mama est relacionado con tomar caf, comer lcteos y
comer, principalmente, carne.
EPLOGO
DIETA:
1 Del 85% al 90% alimentos vegetales:
a) 50% granos integrales, arroz integral, trigo integral, cebada,
cereales, pan integral y legumbres (judas de soja, garbanzos,
lentejas, judas blancas, negras y alubias)
b) 30% vegetales verdes y amarillos, as como races (patatas,
zanahorias, batatas, remolacha, vegetales marinos)
c) 5 al 10% frutas, semillas y nueces.
2 Del 10 al 15% protenas animales (no ms de 80g a 100g al da)
a) Pescado, mejor los pequeos.
b) Aves: pollo, pavo y pato.
c) Buey, cordero, ternera y cerdo
d) Huevos
e) Leche de soja, queso de soja, leche de arroz y leche de
almendras.
1. Ts herbales.
2. Pastillas de algas (kelp).
3. Levadura de cerveza (buena fuente de complejo vitamnico B,
vitaminas y minerales).
4. Polen de abeja y propleos.
5. Suplementos enzimticos.
6. Suplementos multivitamnicos y minerales.
Vitaminas:
Nori.
Alga roja porfiria (incluye la P.yezoensis y la P.tenera).
Kanten.
Planta marina rica en vitaminas, minerales (yodo, calcio y
hierro).
Hijiki.
(Hizikia fusiformes) es un vegetal marino. Bueno para el
cabello.
Aonori.
Rico en hierron, portasio y vitamina C. Antienvejecimiento.
Wakame.
Ayuda a quemar grasas.