Suivre
Page d'Accueil Sant Acheter Sur Dr. Mercola Contactez-Nous
Dr. Mercola
251
0
Partager Tweeter Partager Email Imprimer
En bref
Le collagne est la protine la plus abondante
de votre corps ; on le trouve dans les tissus
conjonctifs, dans les muscles, les os, les
tendons, les vaisseaux sanguins et le systme
digestif, et il reprsente 70% des protines de
votre peau
256
Dr. Mercola
Qu'ils l'admettent ou non, tant les hommes que les femmes aperoivent un jour leur reflet
dans le miroir, ralisent avec consternation que leur peau est terne et fatigue, re-
marquent soudain des rides ou ralisent que leur peau est fltrie. Ils achtent alors ven-
tuellement des crmes ou des lotions pour tenter de minimiser ces signes rvlateurs
d'un excs de soleil, d'un manque de sommeil, de nutriments, et d'autres facteurs.
Lun des plus importants facteurs contribuant ces signes de vieillissement, parmi
d'autres, est la perte de collagne, une protine importante dont vous avez besoin pour
garder une peau jeune et clatante. Le collagne tant compos d'acides amins essen-
tiels, il ny a qu'une seule faon de lobtenir : votre corps ne peut pas le produire, vous de-
vez donc lobtenir par votre alimentation.
De plus, le collagne est la protine la plus courante et la plus abondante dans le corps ;
on ne le trouve que dans les tissus humains et animaux, plus particulirement les tissus
Bien que le collagne soit surtout connu pour llasticit quil confre la peau, il est b-
nfique pour de nombreuses autres parties du corps, notamment vos cheveux et vos
ongles. Une tude a montr que cette protine reprsente 30% du total des protines pr-
sentes dans votre corps, et pas moins de 70% des protines de la peau. Le site Wellness
Mama souligne que :
Bien que le collagne soit bnfique pour tout le corps, il lest plus particulirement
pour la peau. En effet, en vieillissant, lpiderme (la couche externe de la peau) s'af-
fine et perd de son lasticit, un processus que lon appelle llastose. Lorsque cela
se produit chez une personne, elle tend montrer davantage de signes de vieillisse-
ment et voir apparatre plus de rides.
Better Nutrition souligne que votre corps contient plus de 20 types de collagnes diff-
rents, mais qu partir de 25 ans, ils commencent diminuer. Lorsque vous atteignez 80
ans, vous en avez environ quatre fois moins, ce qui explique les effets sur la peau. Mais
ce nest pas incontournable. Il existe des moyens pour ralentir la perte de collagne et
mme pour en faire remonter le taux.
Une peau claire, ferme et clatante commence lintrieur de votre corps, on peut donc
en effet dire que vous tes ce que vous mangez. Les premiers lments sur lesquels il
faut se concentrer sont les parties de votre corps qui sont amliores par votre alimenta-
tion, ou qui au contraire en souffrent. Les toxines font des dgts, mais voici les organes
spcifiques qui affectent la production de collagne :
Votre intestin grle et votre gros intestin, car ils librent des nutriments dans votre
corps et contribuent faire avancer et ressortir les aliments. Il est essentiel de se
dbarrasser rgulirement des dchets (cest lune des raisons pour lesquelles les
fibres peuvent s'avrer utiles). Lorsque les aliments trainent trop longtemps, votre
peau peut devenir terne, grasse et prsenter des impurets.
Le foie et les reins sont deux organes qui filtrent en permanence les impurets de
votre corps. Une alimentation qui les prive de nutriments peut prouver ces deux
organes importants et les empcher de faire leur travail correctement. Cela peut
ensuite se reflter sur la peau, qui ne semble pas saine.
Des problmes de thyrode peuvent affecter votre peau et provoquer des ruptions
cutanes, mais aussi tre responsables d'une peau sche, terne, ride, et de
dmangeaisons. Votre thyrode fonctionnant en collaboration troite avec vos
glandes surrnales, lorsque lune ou les autres ne fonctionnent pas correctement,
cest un double handicap.
Lorsque les taux de collagne sont levs, la peau est douce, souple et ferme. Le
collagne aide les cellules de la peau se renouveler et se rparer. Il contribue
galement maintenir la peau hydrate. Cest pourquoi le collagne est considr
depuis de nombreuses annes comme un ingrdient trs important des produits de
soins pour la peau.
Nous en avons dj mentionn quelques-uns, mais il existe plusieurs facteurs qui peuvent
ralentir la capacit de votre organisme produire cette protine essentielle :
Il est important dexposer rgulirement au soleil une grande partie de votre peau nue
pour augmenter votre taux de vitamine D. Toutefois, vous exposer jusquau coup de soleil
aura des consquences nfastes. Les cellules de votre peau sont renouveles en perma-
nence, mais galement dtruites. Lenvironnement aggrave les choses : La pollution et
mme les particules de poussire peuvent influencer la vitesse laquelle votre peau
vieillit.
Les gens utilisent souvent des crmes au collagne pour favoriser la rparation, mais Me-
dical News Today affirme que les molcules de collagne ne peuvent pas atteindre les
couches profondes de la peau, et il est donc possible qu'acheter ces crmes soit un gas-
pillage d'argent. Il existe toutefois de meilleures mthodes.
Pendant quil cuit doucement, le collagne prsent dans les os se diffuse dans le bouillon,
et apporte ses bienfaits curatifs lorsquon le consomme : il soulage les articulations et les
muscles douloureux, lutte contre les infections et linflammation, et augmente naturelle-
ment votre nergie. Lorsque vous prparez votre bouillon d'os, veillez nutiliser que du
poulet ou du buf bio, lev en pturage ou nourri lherbe.
En dehors de boire du bouillon d'os, une autre faon de pallier un faible taux de collagne,
dembellir votre peau et d'amliorer ltat de vos articulations, est de prendre du collagne
bovin. Lune des difficults pour obtenir suffisamment de collagne par votre alimentation,
est d'accder la partie de los qui en contient le plus.
Le collagne bovin est une protine naturellement prsente dans le cartilage, les os et la
peau des vaches, et similaire celui que lon trouve dans le corps humain. Il fournit gale-
ment ce que lon appelle les collagnes de type I et III, qui sont les composants principaux
de votre peau, vos ongles, cheveux, tendons, ligaments, muscles et os, ainsi que de vos
dents, gencives, yeux et vaisseaux sanguins.
Les baies, telles que les myrtilles, les mres et les framboises, aident protger
votre peau des dommages des radicaux libres et augmentent galement la
production de collagne
Les oranges, les pamplemousses et les citrons verts, avec leur teneur leve en
vitamine C, aident la lysine et la proline, des acides amins, convertir le collagne
Les lgumes vert fonc comme le chou fris et les pinards, et les betteraves, sont
rputs acclrer la production de collagne et protger des radicaux libres
256
Si vous souhaitez utiliser un article sur votre site, s'il vous plat, cliquez ici. Ce contenu peut tre copi en intgralit, avec
droits d'auteur, donnes de contact, cration et informations intactes, sans autorisation expresse, lorsque l'article est utilis
dans un but non lucratif. Toute autre utilisation exige l'autorisation par crit du Dr. Mercola.
Le premier site web en matire de sant naturelle dans le monde sur la base des rangs du site web de sant naturelle Alexa.