As 7 Chaves para Emagrecer - E-Book

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SUMRIO
1. COMO LER ESTE LIVRO E COMEAR A EMAGRECER

IMEDIATAMENTE! ......................................................... 3
2. SE EU CONSEGUI, VOC TAMBM PODE EMAGRECER
DEFINITIVAMENTE ........................................................ 5
3. CHAVE 1 TOMADA DE DECISO ............................. 13
4. CHAVE 2 DEFINIO DE SUA META ....................... 17
5. CHAVE 3 ESCOLHA DA DIETA ................................ 20
6. CHAVE 4 DETERMINAO E MOTIVAO .............. 24
7. CHAVE 5 AUTOESTIMA .......................................... 27
8. CHAVE 6 CRENAS ................................................ 30
9. CHAVE 7 MODELAGEM ......................................... 33
10. CONCLUSO .......................................................... 35
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Como ler este livro e comear a emagrecer

imediatamente!
Parabns, voc encontrou as chaves para o emagrecimento definitivo!

Saiba que este foi um dos passos mais importantes que voc j deu rumo
ao seu sonho de emagrecer definitivamente, conquistar aquele corpo
que sempre sonhou, aumentar sua autoestima e ser, finalmente, feliz.
Eu quero te convidar a se dar a oportunidade de entender estes novos

conceitos com a mente aberta, sem pular captulos e colocando em
prticas as 7 CHAVES que vou te ensinar.
As informaes que irei compartilhar com voc sero, provavelmente,

muito diferentes de tudo que voc j tenha lido sobre emagrecimento e,
pode acreditar, esta a razo para elas funcionarem to bem. Afinal, se
tudo que existe por a sobre emagrecimento funcionasse, voc
provavelmente j teria emagrecido, no verdade?
Ao contrrio de todas as teorias malucas, este contedo foi embasado

nas mais modernas descobertas da cincia, que eu mesmo coloquei em
prtica para emagrecer 44kg em 6 meses, sem fazer dietas, sem fazer
exerccios chatos e montonos e que me garantiram emagrecer e me
manter magro desde 2010.
Pois , mas nem sempre eu fui

um grande especialista em
emagrecimento e quem me v
hoje no G1, na Globo, na
Record ajudando milhares de
pessoas, no imagina o quo
difcil foi chegar l e o quanto
foi preciso estudar para
descobrir as chaves que
abririam as portas para meu
emagrecimento e me
3
possibilitaram ajudar 3527 pessoas a obterem os mesmos resultados de

l para c.
Nos prximos captulos deste livro eu vou te mostrar, exatamente, como

eu consegui e vou te dar as chaves para voc obter os mesmos
resultados.
Alm disso, vou compartilhar as histrias de sucesso que pessoas

comuns, como voc e eu, tiveram ao utilizarem estas chaves em suas
vidas. Estas pessoas que, gentilmente, se voluntariaram a contar suas
histrias para inspirar voc a mudar, tambm, a sua vida.
Para isso, quero te convidar a seguir o livro passo a passo, evitando a

ansiedade de pular captulos, pois a sequncia correta da leitura deste
material ser fundamental para que voc possa comear, hoje mesmo,
a transformar a sua vida!
Seja bem-vindo melhor verso de si mesmo!
4
Se eu consegui, voc tambm pode

emagrecer definitivamente
A maioria das pessoas que esto tentando emagrecer tendem a acreditar

que j tentaram de tudo, que no existe soluo, que jamais conseguiro
emagrecer, que seu metabolismo lento, que um problema gentico,
que so preguiosos ou que no tm fora de vontade para seguir dietas
e fazer academia, no verdade?
Eu no fui diferente e minha histria de sofrimento com meu peso e

meu corpo comeou cedo. Eu comecei a engordar com 3 anos de idade
e e s parei (at descobrir a Frmula) aos 30 anos.
Aos 12 anos de idade eu estava obeso e fui tentar meu primeiro regime
restritivo. Minha me me levou a um endocrinologista que me passou
uma lista de tudo que eu no poderia mais comer...
Eu confesso que sa deste mdico animado, pois ele me disse que eu

emagreceria de 4 a 5 quilos por ms se seguisse a dieta e logo estaria
magro.
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Mas, o mais curioso foi perceber que a vontade de comer aqueles

alimentos nos dias seguintes, aumentou muito, o que futuramente eu
entenderia o porqu e explicarei nos captulos seguintes.
No primeiro ms da dieta eu emagreci cerca de 800 gramas...
Em um fim de semana de desnimo conheci o Efeito Jaque pela

primeira vez... J que que eu comi isso, vou aproveitar o resto do fim de
semana e volto na segunda-feira...
Voc j passou por isso?
Assim foi minha vida por anos, engordando cada dia mais, dieta aps
dieta. At que eu descobri o poder dos remdios para emagrecer. Eu
estava com 20 anos e 104 quilos, quando encontrei uma amiga que
havia emagrecido mais de 25 quilos com um remdio e eu vi ali a
oportunidade de resolver meu problema e realizar meu sonho de
emagrecer.
Paguei carssimo por uma consulta com um mdico famoso que me

receitou os benditos remdios que me fizerem emagrecer 16 quilos
em 4 meses.
Na poca eu parecia estar vivendo um sonho, eu no sentia fome e tinha

disposio para trabalhar, me divertir e estudar, mas pouco tempo
depois o sonho virou um PESADELO...
Aps parar de tomar o remdio, comecei a engordar a uma velocidade

assustadora e, simplesmente, no conseguia parar de comer. Em menos
de 6 meses eu, no s havia recuperado os 16 quilos que perdi com o
remdio, como havia ganho mais 6 quilos e estava com 110 quilos.
Naquele momento eu entrei em depresso profunda, no queria mais

sair de casa e comecei a acreditar que jamais emagreceria. Mas, alguns
meses depois vieram os shakes que me fizeram emagrecer 10 quilos e
depois engordar 13. Em seguida veio a dieta das protenas, com a qual
emagreci 14 quilos e depois engordei 20.
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Se voc j fez as contas a, percebeu que esta combinao de remdio,

shakes e dietas me fizeram sair dos 104 quilos e chegar aos 119...
Quatro anos depois, aps a dieta das protenas eu decidi que nunca mais
faria dietas, desisti de emagrecer e sabe o que aconteceu?
Curiosamente, meu peso quase se estabilizou. Nos 16 anos seguintes eu

engordei apenas 11 quilos. Eu sei que, talvez, voc deva estar se
perguntando: Edson, como assim apenas 11 quilos? Isso
muito!!!
Se voc levar em considerao que durante o perodo de 4 anos que

tomei remdios, shakes e fiz dietas eu engordei 15 quilos, se eu tivesse
continuado a tentar as mesmas coisas, teria engordado 60 quilos...
Eu no estava feliz com 130 quilos, mas olhando para trs, foi muito
melhor do que estar com 179 quilos, concorda comigo?
Vamos fazer uma conta simples? Quanto voc engordou nos ltimos 4
anos com tudo que tem feito para emagrecer?
Agora multiplique este nmero por 4 e saber quanto estar pesando

em 16 anos se continuar a tentar as mesas coisas...
Aos 29 anos meu corpo comeou a pagar o preo por estar gordo e por
t-lo agredido tanto para tentar emagrecer...
Em um lindo domingo de sol eu acordei, excepcionalmente, disposto a

buscar meu filho de 4 anos de idade e lev-lo ao parque do Ibirapuera
em So Paulo. Eram muito raros os momentos que eu tinha disposio
para este tipo de programa. Seus olhos brilhavam de alegria ao saber
que passaramos o domingo brincando juntos.
Chegamos ao parque por volta das 10:30 da manh e o sol j estava

muito quente. Antes mesmo de comearmos a bater bola no gramado
da Praa da Paz, eu j estava suando em bicas e sentindo um leve mal-
estar.
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Mas, o que eu no faria pelo olhar de

felicidade e alegria do Arthur?
Momentos como aquele eram to raros
e nicos que me apertava o corao
imaginar que eu no era aquele pai
disposto e com sade para poder
acompanh-lo nas coisas mais simples da
vida, como um passeio no parque num
domingo.
Aps alguns minutos ali tocando a bola

um para o outro, uma famlia que estava
ali por perto nos chamou para uma
partida de futebol junto com eles.
O pai, aparentemente sendo uns 15 a 20
anos mais velho que eu, estava correndo e brincando como se fosse uma
criana com seus filhos gmeos, o que me fez sentir muita vergonha,
pois mal conseguia correr direito.
Em princpio disse para o meu filho brincar com eles e eu ficaria ali
sentado na sombra assistindo... Meu filho Arthur, desta vez com um
olhar de decepo, me disse: Pai, voc nunca brinca comigo... Por
favor vai, s dessa vez... O pai deles vai jogar tambm...
Aquelas palavras cortaram o meu corao, afinal de contas, eu queria

brincar, eu queria ter disposio, eu queria ser normal... Como aquele
pai brincando com seus filhos.
Apesar do calor e do leve mal-estar que estava sentindo, decidi jogar.

Ahhhh, como ele estava feliz... O sorriso no seu rosto ficou gravado na
minha memria! Lembro-me como se fosse hoje.
Aps alguns minutos de jogo, aquele leve mal-estar comeou a tomar

conta de mim. Minha viso comeou a ficar turva, minhas mos
comearam a suar frio, a respirao muito ofegante e meu corao batia
acelerado como uma mquina sem controle...
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Eu pensei em parar para descansar, mas no achei justo com o meu

filho. Decidi continuar a jogar e alguns instantes depois, eu
simplesmente apaguei...
Lembro-me de acordar em um banco em uma sala sozinho. A primeira

coisa que fiz foi gritar: ARTHURRRRR
Um guarda do parque apareceu pedindo para eu me acalmar e dizendo

que estava tudo bem, que eu no precisaria me preocupar, pois meu
filho estava em outra sala esperando.
Me explicou que eu havia passado mal e desmaiado. J haviam

chamado uma ambulncia, mas eu disse que no era necessrio, pois
imaginei o susto do meu filho, vendo seu pai dentro de uma ambulncia.
E quem cuidaria dele? Fiz um esforo, me levantei, fui at a sala em que
meu filho estava e ele chorava muito.
Acalmei-o, dizendo que estava tudo bem e o levei para casa...
No caminho de volta, estava imaginando o perigo que ele correu, afinal,

eram milhares de pessoas desconhecidas a sua volta... E eu, como pai e
protetor, o havia deixado completamente desprotegido e indefeso. Ele
s tinha 4 anos de idade e naquele momento percebi que estava
falhando como pai.
Na manh seguinte, acordei disposto a procurar ajuda. Liguei para

minha endocrinologista e por sorte ela tinha uma desistncia naquela
manh. Contei todo o ocorrido e ela me pediu uma bateria de exames.
Passei os dias seguintes de laboratrio em laboratrio, de aparelho em
aparelho, fazendo o verdadeiro check up completo.
Ao retornar com os exames, ela no pde acreditar nos resultados e

disse: Edson, voc tem apenas 29 anos e os resultados dos seus exames
so de uma pessoa de 65. Se voc continuar assim, no vai ver o seu
filho se formar na faculdade. Voc vai morrer antes disso!
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Ns tnhamos certa intimidade, pois ela me acompanhava h um certo

tempo e j havia me passado diversas dietas, que eu nunca consegui
seguir.
Suas palavras foram duras, que entraram no meu peito como uma faca
afiada. Os meus pssimos hbitos estavam literalmente me separando
de quem eu mais amava: MEU FILHO!
A mdica pediu para eu agendar o retorno para o ms seguinte, pois ela

sairia de frias e disse que deveramos comear a pensar na hiptese de
eu realizar uma cirurgia baritrica. Aquilo acabou comigo. Sai da
consulta, peguei meu carro e dirigi sem rumo pela cidade. Dirigi por
cerca de 3 horas, e pensava o que eu havia feito com o meu corpo e com
a minha vida. No conseguia parar de chorar...
O PONTO DA MUDANA...
Foi um dos piores dias da minha vida. Ao chegar em casa e ver meu
filho brincando no cho, eu percebi que no tinha soluo, comecei a
chorar compulsivamente e um filme passou pela minha cabea. Eu
comecei a me lembrar de tudo que j havia feito para tentar emagrecer
e estava me sentindo um grande fracassado, sem foras, e chegando at
a pensar em suicdio.
Foi neste momento que eu tomei a deciso mais importante da minha

vida, deciso esta que aprenderemos a tomar na Chave 1 TOMADA
DE DECISO, e que mudou no s a minha histria, mas como a
histria de milhares de pessoas que me seguem.
Eu decidi que iria emagrecer sim, mas no s isso, eu decidi que iria
descobrir como emagrecer e continuar magro, pois no queria mais o
efeito sanfona em minha vida.
Eu era apenas um cara comum, como voc, que decidiu pesquisar,

estudar e encontrar um caminho diferente ao que a indstria do
emagrecimento me fez acreditar durante toda a minha vida. Eu
comecei a ler sobre psicologia, neurocincia, programao
Neurolingustica, entrei em contato com especialistas do exterior,
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estudei artigos acadmicos e tudo que existia sobre o tema para

descobrir quais eram as chaves para abrir as portas para o
emagrecimento definitivo.
O que eu encontrei em minhas pesquisas me estarreceu, pois tudo que

existe sobre emagrecimento est errado, todas as tcnicas que eu havia
tentado at ento, servem apenas para fazer as pessoas engordarem
cada vez mais.
Eu descobri que O SEGREDO para emagrecer definidamente est na

mente e no nos remdios, na comida, nas dietas e, muito menos, na
academia.
Este foi apenas o primeiro passo, pois este segredo estava trancado a 7
chaves e eu precisava encontr-las. O problema que estas chaves
estavam escondidas pela indstria do emagrecimento, foram distorcidas
e at alteradas, pois quanto mais as pessoas engordam, mais a indstria
do emagrecimento cresce.
Eu j havia descoberto O SEGREDO, agora bastava decodific-lo.

Continuei minha pesquisa e fiz uma das maiores descobertas da histria
do emagrecimento.
Uma forma simples de voc entender O SEGREDO o seguinte:

Imagine que em seu crebro existe um CHIP, um programa, que est
configurado para te fazer estar acima do peso. Neste caso, sempre que
voc tenta driblar esta programao com tcnicas de emagrecimento
convencionais este chip se fortalece ainda mais e vai trabalhar com toda
sua fora, pois precisa te fazer engordar.
ESTE O CREBRO COM CHIP DE GORDO
Por um outro lado, se voc realizar uma mudana mental,

reprogramando seus comportamentos e hbitos, voc pode alterar a
programao deste CHIP, fazendo com que voc emagrea
definitivamente e, o melhor, sem dieta, sem remdios e sem exerccios
fsicos chatos e montonos.
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ESTE O CREBRO COM CHIP DE MAGRO
Eu apliquei a teoria em mim mesmo, emagreci 44 quilos em 6 meses e

continuo magro desde ento.
Nos prximos captulos ns conheceremos as 7 chaves que te abriro as

portas do SEGREDO para emagrecer e te possibilitaro comear, hoje
mesmo, a EMAGRECER DEFINITIVAMENTE.
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CHAVE 1 TOMADA DE DECISO
Quantas vezes voc j tentou perder peso? Consegue se lembrar?

Bom eu tentei dezenas de vezes, antes de encontrar O Segredo, e
percebi que sempre que decidia tentar algo novo, menores eram minha
motivao e confiana.
A primeira CHAVE que descobri foi que eu deveria parar de tentar

perder peso... Sei que isso pode soar estranho para quem houve pela
primeira vez, mas voc vai se surpreender quando colocar em prtica e
experimentar os resultados em sua vida.
At o momento que estou escrevendo este livro, j ajudei 3527 pessoas

a emagrecerem e todas comearam assim, parando de tentar perder
peso... Pessoas comuns como o Jos Oscar, que fez meu processo de
emagrecimento e emagreceu 38kg depois do dia que parou de tentar
perder peso:
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Note que o Jos Oscar parou de tentar perder peso, mas isso no
significa que ele desistiu de emagrecer, mas sim aprendeu a utilizar sua
mente para lhe ajudar no processo. Isso porque as palavras que
pronunciamos ou pensamos tem muito poder e criam processos de auto
sabotagem que voc, provavelmente, j enfrentou ou vem enfrentando.
A mudana em sua vida foi incrvel e fiquei muito feliz em receber esta
mensagem que ele me enviou quando concluiu seu emagrecimento:
TENTAR
A palavra tentar pressupe a falha, portanto, quando voc decide

tentar emagrecer, sua mente j sabe, de antemo, que voc no ter
sucesso, pois voc no est decidido o suficiente e no tem confiana de
que chegar l. Uma forma fcil de entender isso pensar qual a sua
resposta para algum que te pede um favor, mas que voc no quer
fazer ou no tem certeza que poder fazer... Voc provavelmente
responde: Vou tentar, no verdade?
Portanto, a primeira mudana poderosa que voc pode e deve fazer em

sua vida AGORA excluir a palavra tentar do seu vocabulrio.
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PERDER PESO
Eu costumo dizer que a expresso perder peso engorda mais que

comer uma barra enorme de chocolate ou uma pizza inteira... Na
verdade ela pode fazer voc tomar a deciso de ter estas compulses
alimentares inconscientemente.
Isso se deve ao fato de que a mente humana no gostar de perder. Voc

gosta de perder? Como voc se sente quando perde alguma coisa?
Pode ser um objeto, uma partida de baralho ou, pior ainda, um ente
querido.
Pois bem, saiba que sua mente tem uma relao com a palavra perder
muito negativa e quando voc decide perder peso, ela vai lutar contra
voc, criar processos inconscientes de auto sabotagem, criar processos
compulsivos e voc jamais ir emagrecer.
Agora quero que se lembre de quantas vezes voc j emagreceu, nem

que seja 1 ou 2 quilos, e logo depois de assumir para voc mesmo ou
para outras pessoas que havia perdido peso, comeou a ter compulso
alimentar, ansiedade e recuperou o peso em pouco tempo.
Esta a segunda mudana poderosa que voc pode fazer AGORA em

sua vida. Ao invs de dizer perder peso, diga apenas: emagrecer,
eliminar, queimar, etc... Mas jamais volte a utilizar a expresso perder
peso.
TOME A DECISO AGORA
Eu sei que voc procurou durante anos por dietas, regimes, remdios,
shakes e que j gastou muito dinheiro com isso. Por isso mesmo, sei que
deve estar surpreso e at chateado por ter desperdiado tempo e
dinheiro em vo, sendo que sem mudar estes pequenos detalhes jamais
conseguiria emagrecer...
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Mas no quero que fique triste por estar fazendo tudo errado por tanto
tempo, pois estas so as mais novas comprovaes cientficas da
Neurocincia, da Psicologia e voc no tinha como saber.
Principalmente, porque a indstria do emagrecimento no quer que

voc saiba disso e deixe de ser cliente deles. Quero que fique feliz por
ter acesso a este conhecimento poderoso e tome a deciso da maneira
correta.
Vamos agora pegar um pedao de papel e escrever:
Eu decido emagrecer definitivamente.
Tenho certeza que posso, sou capaz e mereo ter

o peso que eu quiser.
Eu vou emagrecer!!!
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CHAVE 2 DEFINIO DE SUA META
Umas das primeiras pessoas que utilizou meu mtodo de

emagrecimento foi a Tatiana. Eu havia acabado de emagrecer e ela me
procurou para pedir que eu a ajudasse a perder peso, pois sua vida
havia virado de pernas para o ar e ela sabia que era culpa da obesidade.
Eu me lembro nosso dilogo como se fosse ontem:
Eu Quanto voc quer emagrecer?

Tati Eu no sei, se eu perder uns 15 quilos est timo...
Eu Se fosse possvel voc emagrecer definitivamente e ter o peso que quisesse, quanto
voc iria querer emagrecer?
Tati Se fosse possvel, de verdade, eu ia querer emagrecer 29 quilos, mas sei que eu
no consigo, ento se eu emagrecer uns 15 quilos estaria timo...
Eu Em quanto tempo voc quer emagrecer estes 15 quilos.
Tati No mximo em 2 meses, pois no quero ficar muito tempo sem comer o que
gosto.
Neste dilogo com a Tati fica claro como a definio da sua meta de
emagrecimento est sabotando-a sem que ela perceba...
Em primeiro lugar, quem no sabe onde quer chegar, jamais chegar a

seu destino.
Uma vez que ela j havia encontrado a primeira CHAVE e tomado a

deciso, agora eu a ajudei a construir sua meta. Nosso primeiro passo
foi decidir quanto ela iria emagrecer (29 quilos) pois assim teria o corpo
que sempre sonhou. Em seguida pensamos no tempo que ela levaria
para atingir sua meta. Este, talvez, seja um dos maiores erros de quem
tenta emagrecer.
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Existem dois grupos de pessoas querendo emagrecer:
Pessoas que gostam de metas agressivas, grandes desafios e sabem

lidar bem com frustraes, que o meu caso.
Pessoas que preferem metas mais tranquilas, no gostam de
desafios e no lidam bem com frustraes, que era o caso da Tati.
Nenhum dos dois melhor, nem pior, mas o importante voc

identificar a qual dos grupos de pessoas que voc pertence, pois ser
fundamental para a escolha da sua meta.
Se voc gosta de se desafiar e lida bem com as frustraes, pode definir

uma meta agressiva, como o Jos Oscar, que conhecemos no captulo
anterior. Ele decidiu que emagreceria 38 quilos em 07 meses e soube
lidar com todas as frustraes e obstculos e chegou l.
Agora, se voc no gosta muito de grandes desafios e no lida bem com

as frustraes, melhor fazer como a Tati que definiu uma meta bem
tranquila de emagrecer 2,900 quilos por ms e emagreceu 29 quilos em
10 meses.
Como podemos ver na foto, ela ficou linda!!!
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Clique aqui e veja o depoimento maravilhoso que ela gravou em vdeo

enquanto ainda estava emagrecendo.
DEFINA SUA META
Agora chegou a hora de usar a 2 CHAVE e definir sua meta:
Escreva em um papel qual o seu peso atual;

Quantos quilos ir emagrecer;
E em quanto tempo.
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CHAVE 3 ESCOLHA DA DIETA
Vamos fazer um exerccio rpido. Pegue um pedao de papel ou abra

seu bloco de notas e comece a se lembrar de todas as dietas que j fez,
desde a primeira, coloque no papel uma aps a outra.
Tem certeza que se lembrou de todas?
Agora quero que se lembre qual era seu peso, mesmo que aproximado,
antes da 1 dieta e anote no papel.
Agora anote seu peso atual e em seguida calcule qual foi o resultado
prtico de tudo que j tentou desde a primeira dieta.
Voc engordou ou emagreceu?
Esta a principal CHAVE para o emagrecimento e voc vai descobrir

porque o que vem fazendo est tendo o efeito inverso do que voc
gostaria e est engordando cada vez mais.
Quando eu me fiz esta pergunta, percebi que eu havia engordado mais

de 40 quilos desde a minha primeira dieta. E por que isso aconteceu?
Tudo comea pelo "efeito urso branco", fenmeno descoberto pelo

famoso professor de psicologia de Harvard, Daniel Wegner, que
realizou uma srie de experimentos em que pedia para os participantes
evitarem pensar em um urso branco durante um perodo especfico de
tempo. Neste estudo os participantes no poderiam pensar no tal urso
branco e resultado foi exatamente o inverso. Quanto mais eles
reprimiam o pensamento, mais pensavam no urso e se tornava
impossvel no lembrar do animal, praticamente, o tempo todo.
E o que isso tem a ver com emagrecer, Edson?
Simples! Quando retiramos nossas comidas favoritas do cardpio, a

vontade de com-las aumenta significativamente, j percebeu?
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Voc j deve ter tido a experincia de se comprometer a ficar sem comer

massas ou doces e deve ter at sonhado com isso durante esse perodo...
Eu costumo dizer que vontade igual juro de carto de crdito... Se
voc no paga a fatura ou paga o mnimo, no ms seguinte a conta
aumenta exponencialmente.
DIETA S SERVE PARA ENGORDAR
Estudos recentes provam, que no s ficamos com mais vontade de

comer o que est proibido, como ingeriremos maior quantidade disso
quando tivermos a chance. Tenho certeza que voc, assim como eu, j
experimentou isso na prtica.
Um estudo publicado pela Frontiers in Psychology, considerou 20 estudos

sobre as razes que levavam as pessoas a engordarem e mostrou que 15
deles demostravam que o aumento do peso havia sido precedido por
uma dieta.
Voc j ouviu falar no efeito Jaque (J que sa da dieta, posso exagerar

de novo)? Provavelmente sim e deve passar constantemente por isso.
Uma pesquisa publicada pela Universidade de Toronto, no Canad, fez

um estudo com 106 mulheres, sendo uma parte em dieta e outra no.
Estas participantes receberam pedaos idnticos de pizza, porm,
algumas viram outras passando com pedaos, aparentemente, maiores
ou menores que os seus. Aps comerem a pizza, as participantes do
estudo foram convidadas a fazer um teste de sabor com uma variedade
de biscoito.
Resultado: As participantes que estavam de dieta e que acreditavam ter

comido um pedao menor que as outras, comeram menos biscoitos do
que as que, tambm, estavam de dieta e acreditavam ter quebrado a
dieta e comido um pedao maior de pizza. Os pesquisadores provaram
que as pessoas que acreditavam que j haviam comprometido a dieta
entravam no efeito Jaque e comiam muito mais biscoitos.
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Assim como voc, eu acreditei durante anos que a nica forma de

emagrecer era fazer dieta, atividade fsica e sofrer, mas s emagreci no
dia que parei de fazer dietas.
Ao invs de escolher uma dieta para emagrecer, que tal comear um

processo de reeducao alimentar? Comear a mudar seus
comportamentos alimentares progressivamente, comendo de tudo e
sendo feliz?
As 3527 pessoas que j fizeram meu processo de emagrecimento

abandonaram as dietas e comearam a emagrecer, controlaram a
compulso, acabaram com a ansiedade e pararam de sofrer.
Pessoas comuns como a Luciana que j emagreceu 14 quilos depois que

deixou de fazer dietas e hoje tem certeza que vai terminar de emagrecer
e continuar magra para sempre, e o melhor, comendo de tudo.
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Se voc j tomou a deciso de emagrecer e definiu a sua meta, chegou

a hora de jogar no lixo tudo que tem sobre dietas em casa, sair dos
grupos de dieta, abandonar os blogs de dieta e comear a emagrecer.
Veja a mensagem que Luciana mandou aps abandonar as dietas e

emagrecer 14 quilos:
Edson, mas como vou emagrecer sem dietas?
Eu vou te ajudar! Agora que voc est em minha lista VIP, vou te enviar
diversas informaes, vou te convidar para palestras on-line e vou
compartilhar todo meu conhecimento para que voc consiga ter o corpo
que sempre sonhou, compre as roupas que sempre quis, aumente sua
autoestima e emagrea definitivamente.
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CHAVE 4 DETERMINAO E
MOTIVAO
Esta uma CHAVE muito importante e que s pode ser usada aps o
uso das anteriores.
Se voc est lendo este livro, provavelmente j tinha tentado emagrecer

outras vezes, tomado a deciso, definido uma meta e escolhido uma
dieta e quando chegou a hora de seguir no teve determinao e
motivao para ir at o final ou manter o resultado que conquistou.
Estou certo?
Quando voc, por um outro lado, utiliza a CHAVE da deciso correta,

cria sua meta conforme expliquei e abandona as dietas, v sua
determinao e motivao aumentarem a nveis que, talvez, nunca
tenha visto.
Como aconteceu com a Isabelle que emagreceu 20 quilos de forma

muito tranquila e leve.
24
A Isabelle conseguiu mudar completamente a sua disposio e

motivao quando comeou a colocar em prtica esta chave em sua
vida, como nos conta na mensagem que mandou por WhatsApp
muito gratificante ver casos de transformao como estes, pois eu sei

muito bem o que se sentir sem foras para seguir em frente e no ver
uma luz no fim do tnel. Eu passei por isso durante muitos anos e
aprendi que possvel, sim, estar determinado e motivado durante todo
o emagrecimento e continuar magro para sempre.
Aps usar as 3 CHAVES anteriores, voc pode comear a construir

diariamente uma imagem mental de como voc quer ser, de como ser
a sua vida quando emagrecer e tudo que voc ir ganhar com este
processo. Desta maneira, perceber que os alimentos, que antes te
controlavam, passam agora a no ter poder algum sobre voc. Voc
finalmente percebe que vai emagrecer para sempre!!!
Pesquisas cientficas recentes realizadas nos Estados Unidos e na

Europa mostram que as tcnicas de visualizao aumentam bastante a
capacidade de emagrecer. medida que voc se imagina magro e
visualiza o caminho para alcanar o peso ideal, envia uma mensagem
25
ao crebro que afeta seus nveis de energia, sua motivao e o seu

metabolismo. Essas mudanas provocam sensaes fsicas que
influenciam pensamentos e emoes, o que, por sua vez, refora a nova
programao que voc est mandando ao seu crebro. Este um
sistema de feedback positivo, ou seja, quanto mais voc se motiva, mais
voc emagrece e quanto mais voc emagrece, mais voc se motiva.
Preparei um udio especial para voc aprender na prtica a utilizar a

poderosa ferramenta da visualizao para aumentar a sua motivao.
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26
CHAVE 5 AUTOESTIMA
As pessoas tendem a acreditar que quando emagrecerem resolvero

seus problemas de autoestima. Infelizmente, diversas pesquisas
mostram que isso no verdade e que as pessoas que buscam o aumento
da autoestima por meio do emagrecimento acabam se autossabotando
e impossibilitando o emagrecimento. Isso se deve ao fato de que estas
pessoas no se acham merecedoras de serem magras, por estarem com
a autoestima baixa, desta forma sempre encontram uma maneira de
escaparem da dieta e voltar a engordar.
Eu falo por experincia prpria. Muitas pessoas perguntam se a minha

autoestima melhorou com o emagrecimento de 44 quilos em 6 meses e
eu digo que no... engraado ver o olhar de espanto das pessoas, mas
a explicao simples: Minha autoestima no melhorou depois que eu
emagreci, mas sim eu emagreci porque melhorei a minha autoestima.
impressionante vermos casos como o da Giselle que transformou sua

vida quando melhorou sua autoestima.
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A Histria da Giselle me emocionou, pois ela mais uma prova viva de

que para emagrecer fundamental trabalhar primeiro a autoestima.
Em meu processo completo de emagrecimento da Frmula do

Emagrecimento Definitivo, uma das primeiras aes, aps usarmos as
chaves anteriores para iniciarmos o processo de emagrecimento,
utilizar ferramentas poderosas para aumento da autoestima,
autoconhecimento e auto aceitao.
Ela gravou um vdeo emocionante algum tempo aps iniciar a Frmula

do Emagrecimento Definitivo que sempre me deixa com os olhos cheios
de lgrimas de emoo.
CLIQUE AQUI E VEJO O LINDO DEPOIMENTO DA GISELLE

28
Eu fico impressionado com as agresses que muitas pessoas impem a

si mesmas todos os dias. Elas se olham no espelho pela manh e fazem
duras crticas a si mesmas, dizendo como a sua barriga est grande, os
braos esto gordos, os quadris so largos e suas coxas cheias de
celulites... Ahhh, depois passam o dia se perguntando por que no se
sentem bem consigo mesmas. Ser que voc imagina o porqu?
justamente por isso que uma das primeiras aes que proponho s
pessoas que estou ajudando a emagrecer um exerccio para auxili-las
a abandonar este velho hbito de se maltratar e aprenderem a se
valorizar.
Como sei que esta chave fundamental para que voc comece AGORA
mesmo a emagrecer definitivamente, preparei um udio especial com
um exerccio: Em Paz com o Espelho
CLIQUE AQUI E OUA O UDIO DO EXERCCIO EM PAZ

COM O ESPELHO.
29
CHAVE 6 CRENAS
"Se voc pensa que pode ou se pensa que no pode, de qualquer forma voc est certo."
Henry Ford
Aps tantas tentativas frustradas para emagrecer, confesso que eu j no

acreditava mais que fosse possvel, acreditava que eu no conseguiria
nunca e que meu corpo nasceu para ser assim. Acreditava que tinha
nascido com algum defeito de fabricao...
Quando comecei a estudar as histrias das pessoas que haviam

conseguido emagrecer, encontrei uma semelhana em todas elas:
TODAS ACREDITAVAM QUE IRIAM CONSEGUIR
Passei a perceber que eu tinha vrias crenas limitantes com relao ao

emagrecimento e que talvez voc tenha algumas delas:
Na minha famlia, todos so gordos e no tenho como emagrecer.

Tenho gentica para engordar.
Sou sem vergonha.
Tenho problema de tireoide.
Tenho ossos largos
No importa quais alimentos ou quanto eu coma, sempre
engordo.
Eu no levo jeito para fazer atividade fsica.
Eu no emagreo com exerccios.
Nunca vou emagrecer.
No gosto de passar vontade.
30
Alm destas crenas, existem muitas outras, como a Rina que

acreditava que para ela seria mais difcil por conta da idade, mas que
conseguiu resultados extraordinrios aps mudar esta crena.
Olha que transformao!
Clique aqui e assista o vdeo em que Rina conta como mudou esta
crena.
Aps mais de 5 anos magro e j tendo ajudado tanta gente a emagrecer,

eu posso te garantir: Enquanto voc cultivar qualquer uma destas
crenas limitantes com relao ao emagrecimento, voc nunca ir
emagrecer.
No processo de emagrecimento que desenvolvi, a quebra das crenas

limitantes uma espinha dorsal, pois a penltima chave que abre as
portas para a transformao do CHIP mental de gordo em um CHIP
mental de magro.
31
claro que no processo da Frmula do Emagrecimento Definitivo

temos ferramentas mais aprofundadas para mudanas e quebra de
crenas, que s elas dariam um livro. O que quero que entenda com
este livro e comece a refletir :
Quais so as SUAS crenas limitantes com relao ao

emagrecimento?
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CHAVE 7 MODELAGEM
Modelagem o nome de uma tcnica da PNL (Programao

Neurolingustica) que se trata de observar uma pessoa ou um grupo de
pessoas que j tiveram resultados extraordinrios na obteno dos
objetivos que queremos conquistar, encontrando um padro comum
entre elas.
Este padro que buscamos descobrir na modelagem justamente o que

os fazem ter sucesso. Como dizia meu pai: Se algum capaz de fazer
alguma coisa, eu tambm posso.
Uma vez decifrado o padro de excelncia em determinada rea, no

nosso caso o emagrecimento, basta aplicarmos este mesmo padro em
nossas vidas para obtermos os mesmos resultados.
Por exemplo: Se voc quer emagrecer, comece observando as pessoas

que j conseguiram isto. importante que voc escolha um modelo que,
alm de ter emagrecido, tenha feito isto de uma maneira que faa
sentido para voc, exemplo:
Se voc quer emagrecer comendo de tudo, tendo uma vida

normal e sem passar vontades, escolha um modelo que o tenha
feito desta maneira, como eu fiz.
Por outro lado, se voc quer emagrecer com dietas altamente
restritivas e passando vontades, escolha um modelo que o
tenha feito desta maneira.
O que estas pessoas tm em comum? Pergunte a elas se puder!
O que ela fez para conseguir aquilo?

Como ela comia?
Ela fazia atividades fsicas?
33
Como lidou com sua autoestima?

Quantas vezes por dia se alimentava?
Quais eram suas crenas com relao ao emagrecimento?
Baseado em tudo que voc observou do seu modelo, hora de colocar

em prtica os mesmos comportamentos, desta maneira poder ter os
mesmos resultados.
Justamente por isso, durante a leitura deste livro, eu trouxe para voc
casos reais de pessoas que modelaram o meu processo de
emagrecimento e conseguiram os mesmos resultados.
Portanto modele, inspire-se na histria destas pessoas de sucesso que eu

lhe apresentei, e comece a colocar em prtica as sete chaves para o
emagrecimento definitivo em sua vida.
34
Concluso
Parabns, voc j tem as sete chaves para o emagrecimento definitivo e

este o primeiro passo rumo realizao do seu sonho de emagrecer
para sempre.
CHAVE 1 TOMADA DE DECISO

Lembre-se, voc decidiu emagrecer definitivamente, voc pode,
capaz, merece e VAI EMAGRECER!!!
CHAVE 2 DEFINIO DE SUA META

Agora voc j sabe quantos quilos, exatamente ir emagrecer e em
quanto tempo.
CHAVE 3 ESCOLHA DA DIETA

Abandone as dietas, saia de grupos de dietas, deixe de seguir blogs de
dietas e emagrea sem passar vontades.
CHAVE 4 DETERMINAO E MOTIVAO

Visualize-se com seu peso ideal e transforme esta visualizao em uma
realidade em sua mente.
CHAVE 5 AUTOESTIMA
Lembre-se que sua autoestima no melhora quando voc emagrece,
mas sim, voc s emagrece quando melhora sua autoestima.
CHAVE 6 CRENAS
Identifique suas crenas limitantes com relao ao emagrecimento e
comece a question-las.
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CHAVE 7 MODELAGEM
Encontre algum que tenha conseguido emagrecer de uma maneira
que faa sentido para voc e modele suas estratgias.
________________________________________________________
Eu levei muitos anos sofrendo por ser gordo, lutando contra a balana,
pulando de regime em regime, fazendo dietas da moda, pagando meses
de academia e indo uma vez apenas e isto s me fez engordar mais.
No dia que descobri as sete chaves para o emagrecimento definitivo,

pude finalmente abrir o cadeado para a liberdade e consegui realizar o
meu sonho, emagreci 44 quilos em 6 meses e continuo com meu peso
ideal h mais de 5 anos.
Assim como eu consegui, agora chegou a sua vez. Coloque estes

conhecimentos em prtica, d uma chance a si mesmo e permita-se
experimentar a alegria e a satisfao de ser magro definitivamente.
Imagine-se no futuro e tendo decidido no seguir as minhas orientaes

para comear a emagrecer. Ao contrario, resolveu continuar
experimentando uma dieta aps a outra, engordando e perdendo a
vitalidade ano aps ano...
Quais seriam as consequncias desta deciso para a sua sade?

Quais seriam as consequncias desta deciso para os seus
relacionamentos?
Quais serias as consequncias desta deciso para o seu bem-estar?
Como voc se sentiria com relao ao seu corpo daqui alguns
anos?
Agora, imagine-se seguindo as minhas orientaes, alcanando seu peso

desejado e mantendo-se magro definitivamente...
Voc se sente bem?

36
Tem bastante energia?

O que consegue fazer?
Que roupas consegue usar?
Quem est ao seu lado?
O que vocs esto fazendo?
Como a sua vida passando vrios anos com seu peso ideal?
Esta uma deciso que eu no posso tomar por voc, mas me

comprometo, no caso de voc aceitar, a estar ao seu lado te motivando,
te apoiando, te orientando e te ensinando o passo a passo do que precisa
fazer para realizar o seu sonho de emagrecer definitivamente.
Parabns pela sua deciso.
Edson Burger
Agora que voc j tem as 7 CHAVES pode acessar meu site:

http://www.formuladoemagrecimento.com/ e descobrir como
pode fazer parte do processo completo da Frmula do
Emagrecimento Definitivo, juntando-se ao Jos Oscar, Luciana,
Rina, Isabelle, Giselle, Tati e mais 3521 pessoas neste grupo
fantstico de pessoas que decidiu emagrecer definitivamente.
37

As 7 Chaves para Emagrecer - E-Book

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CLIQUE AQUI E DESCUBRA COMO EMAGRECER PARA SEMPRE!

1. COMO LER ESTE LIVRO E COMEAR A EMAGRECER

Como ler este livro e comear a emagrecer

Parabns, voc encontrou as chaves para o emagrecimento definitivo!

Eu quero te convidar a se dar a oportunidade de entender estes novos

As informaes que irei compartilhar com voc sero, provavelmente,

Ao contrrio de todas as teorias malucas, este contedo foi embasado

Pois , mas nem sempre eu fui

possibilitaram ajudar 3527 pessoas a obterem os mesmos resultados de

Nos prximos captulos deste livro eu vou te mostrar, exatamente, como

Alm disso, vou compartilhar as histrias de sucesso que pessoas

Para isso, quero te convidar a seguir o livro passo a passo, evitando a

Seja bem-vindo melhor verso de si mesmo!

Se eu consegui, voc tambm pode

A maioria das pessoas que esto tentando emagrecer tendem a acreditar

Eu no fui diferente e minha histria de sofrimento com meu peso e

Eu confesso que sa deste mdico animado, pois ele me disse que eu

Mas, o mais curioso foi perceber que a vontade de comer aqueles

No primeiro ms da dieta eu emagreci cerca de 800 gramas...

Em um fim de semana de desnimo conheci o Efeito Jaque pela

Voc j passou por isso?

Paguei carssimo por uma consulta com um mdico famoso que me

Na poca eu parecia estar vivendo um sonho, eu no sentia fome e tinha

Aps parar de tomar o remdio, comecei a engordar a uma velocidade

Naquele momento eu entrei em depresso profunda, no queria mais

Se voc j fez as contas a, percebeu que esta combinao de remdio,

Curiosamente, meu peso quase se estabilizou. Nos 16 anos seguintes eu

Se voc levar em considerao que durante o perodo de 4 anos que

Agora multiplique este nmero por 4 e saber quanto estar pesando

Em um lindo domingo de sol eu acordei, excepcionalmente, disposto a

Chegamos ao parque por volta das 10:30 da manh e o sol j estava

Mas, o que eu no faria pelo olhar de

Aps alguns minutos ali tocando a bola

Aquelas palavras cortaram o meu corao, afinal de contas, eu queria

Apesar do calor e do leve mal-estar que estava sentindo, decidi jogar.

Aps alguns minutos de jogo, aquele leve mal-estar comeou a tomar

Eu pensei em parar para descansar, mas no achei justo com o meu

Lembro-me de acordar em um banco em uma sala sozinho. A primeira

Um guarda do parque apareceu pedindo para eu me acalmar e dizendo

Me explicou que eu havia passado mal e desmaiado. J haviam

Acalmei-o, dizendo que estava tudo bem e o levei para casa...

No caminho de volta, estava imaginando o perigo que ele correu, afinal,

Na manh seguinte, acordei disposto a procurar ajuda. Liguei para

Ao retornar com os exames, ela no pde acreditar nos resultados e

Ns tnhamos certa intimidade, pois ela me acompanhava h um certo

A mdica pediu para eu agendar o retorno para o ms seguinte, pois ela

Foi neste momento que eu tomei a deciso mais importante da minha

Eu era apenas um cara comum, como voc, que decidiu pesquisar,

estudei artigos acadmicos e tudo que existia sobre o tema para

O que eu encontrei em minhas pesquisas me estarreceu, pois tudo que

Eu descobri que O SEGREDO para emagrecer definidamente est na

Eu j havia descoberto O SEGREDO, agora bastava decodific-lo.

Uma forma simples de voc entender O SEGREDO o seguinte:

ESTE O CREBRO COM CHIP DE GORDO

Por um outro lado, se voc realizar uma mudana mental,

ESTE O CREBRO COM CHIP DE MAGRO

Eu apliquei a teoria em mim mesmo, emagreci 44 quilos em 6 meses e

Nos prximos captulos ns conheceremos as 7 chaves que te abriro as

CHAVE 1 TOMADA DE DECISO

Quantas vezes voc j tentou perder peso? Consegue se lembrar?

A primeira CHAVE que descobri foi que eu deveria parar de tentar

At o momento que estou escrevendo este livro, j ajudei 3527 pessoas

A palavra tentar pressupe a falha, portanto, quando voc decide