BAB 1

PENDAHULUAN

A.LATAR BELAKANG

Kebugaran jasmani sangat penting dalam menunjang aktifitas kehidupan sehari-hari, akan
tetapi nilai kebugaran jasmani tiap-tiap orang berbeda-beda sesuai dengan tugas/profesi masing-
masing. Kebugaran jasmani terdiri dari komponen-komponen yang dikelompokkan menjadi
kelompok yang berhubungan dengan kesehatan (Health Related Physical Fitness) dan kelompok
yang berhubungan dengan ketrampilan (Skill Related Physical Fitness).. Kebugaran Jasmani
yang di miliki setiap orang berbeda-beda. Hal ini disebabkan oleh perbedaan profesi dan tugas
masing-masing orang. Komponen Jasmani dibagi atas dua yaitu, Komponen Jasmani yang
berkaitan dengan Kesehatan dan Komponen Jasmani yang berkaitan dengan Keterampilan.
Semua bentuk kegiatan manusia memerlukan dukungan kemampuan fisik, oleh karena itu
kemampuan fisik merupakan faktor dasar (fundamental factor) untuk setiap aktivitas manusia.
Untuk menjalankan tugas sehari-hari, seseorang minimal memiliki kemampuan fisik yang selalu
mampu mendukung tuntutan aktivitas itu dan lebih baik lagi bila memiliki kemampuan
cadangannya. Memiliki kemampuan fisik yang lebih baik dari kebutuhan minimal akan
menjamin kelancaran tugas dan diharapkan akan menjamin kesejahteraan diri dan
keluarga.Secara akademis, pengertian kesegaran jasmani hanya menunjukan hubungan relatif
antara sehat dinamis (kemampuan fisik) yang dimiliki oleh seseorang pada saat itu dengan tugas
fisik yang harus dilakukan. Artinya bila seseorang diberi tugas fisik (misal lari 2,4 km harus
dengan catatan waktu 14 menit) yang sesuai dengan kemampuannya, maka orang itu akan
mampu melaksanakan tugas tersebut. Akan tetapi bila orang tersebut disuruh menyelesaikan
dengan waktu 10 menit pasti dia tidak akan mampu melaksanakannya. Oleh karena itu tidak
mungkin orang segar / fit untuk semua tugas fisik. Inilah yang dimaksud dengan kesegaran
jasmani bersifat relatif. Dengan demikian sesungguhnya kesegaran jasmani itu tidak bertingkat-
tingkat, yang bertingkat-tingkat itu adalah kemampuan jasmani / kondisi fisik (sehat dinamis)
dan beratnya tugas yang harus dilaksanakan.

Kebugaran jasmani merupakan hal yang sudah populer di kalangan masyarakat saat ini.
Mengenai definisi kesegaran jasmani ada beberapa ahli memberikan pengertian sebagai berikut :
Sadoso Sumosardjuno (1989 : 9) mendefinisikan Kebugaran Jasmani adalah kemampuan
seseorang untuk menunaikan tugasnya sehari-hari dengan gampang, tanpa merasa lelah yang
berlebihan, serta masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu
senggangnya dan untuk keperluan-keperluan mendadak. dengan kata lain Kesegaran jasmani
dapat pula didefinisikan sebagai kemampuan untuk menunaikan tugas dengan baik walaupun
dalam keadaan sukar, dimana orang yang kebugaran jasmaninya kurang, tidak akan dapat
melakukannya. Agus Mukhlolid, M.Pd (2004 : 3) menyatakan bahwa Kesegaran Jasmani adalah
kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan kerja atau aktivitas, mempertinggi daya kerja
dengan tanpa mengalami kelelahan yang berarti atau berlebihan. Sumosardjuno dan Giri Widjojo
menyatakan kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat-alat
tubuh dalam batas fisiologi terhadap keadaan lingkungan atau kerja fisik secara efisien tanpa
lelah berlebihan. Suratman (1975) kesegaran jasmani adalah suatu aspek fisik dari kesegaran
menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan
hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan pada tiap pembebanan atau stres fisik yang layak.

Berdasarkan beberapa uraian di atas dapat di simpulkan bahwa kebugaran jasmani dapat
diartikan sebagai kemapuan fisik untuk melakukan tugas pekerjaan sesuai dengan bidangnya
tanpa mengalami kelelahan yang berlebih dan mendapat pemulihan yang cepat seperti pada saat
belum melakukan aktivitas.

B.IDENTIFIKASI MASALAH

Dalam PTK yang berjudul Kebugaraan Jasmani yang berhubungan dengan kesehatan
mengangkat masalah-masalah berikut:

1. Apa pengertian kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan ?

2. Apa Tujuan kebugaran jasmani ?
3. Bagaimana daya tahan jantung dan paru-paru ?
4. Bagaimana daya tahan otot dan kelenturan (fleksibilitas) ?
5. Bagaimana kekuatan otot ?
6. Bagaimana komposisi tubuh ?
7. Apasaja olahraga yang tepat untuk kebugaran jasmani?