PAUTAS PARA ESTABLECER RUTINAS

Ventajas que ofrecen las rutinas:

1. Planificar con antelacin. Los hijos se sienten seguros sabiendo que todas las maanas irn al colegio o que cuando
vuelvan a casa despus del colegio les espera la merienda. Es este sentido, la rutina les ayuda a programar sus
actividades de antemano.
2. Coherencia: Los nios prosperan ms en un entorno slido y coherente. Est claro que les gustan los cambios y las
emociones, pero la rutina completa su profunda necesidad psicolgica de estabilidad.
3. Control: La posibilidad de elegir algunos aspectos de su rutina, por ejemplo, dejar que decida cuando quieren jugar o
cuando leer un libro, permite a los nios tener, hasta cierto punto, control sobre su mundo.

PAUTAS
Establecer tiempos con el nio para jugar, hablar, pensar en los momentos mas adecuados del da de para hacerlo.
Dialogar significa que el padre o la madre tambin cuente lo que le ha ocurrido a lo largo del da (he discutido con mi compaero
de trabajo), cuando pregunta a su hijo.
Acompaarle al parque a jugar, si le apuntan a algn deporte o actividad extra-escolar .
Explicndole que hay que dedicar tiempo a las tareas domesticas y que puede cooperar con la madre.
(Si se va a pasar dos horas diarias con el nio, explicarle que una hora si que se le va a dedicar).
Preguntarle por aquellas actividades que ms le gusta realizar e intentar hacerlas con l.
Marcarle tiempos para hacer los deberes ( sentarse con l a hacer los deberes) (motivarle para que los haga). Por ejemplo,
primero sentarse a hacer los deberes con el nio, despus salir a jugar.
Marcar tiempos para ver la televisin o jugar a la videoconsola (en el caso de que la utilizase).
Indicar a que hora hay que salir de casa, a que hora hay que volver etc.
Los padres deben estar de acuerdo en las pautas y nunca discutir delante del hijo. No utilizar al hijo como arma arrojadiza.
Ser perjudicial para el nio, y se dar cuenta al final (Es que tu padre es muy malo... porque..)

CONSEJOS BSICOS.
Avisar con antelacin cuando se produzca un cambio en la rutina para que el nio tenga tiempo de adaptarse a el.
Introducir cambios. Cuando ms tiempo lleve establecida una rutina, ms difcil les resultar a los hijos adaptarse
a los cambio. Por ello es interesante introducir pequeos cambios de vez en cuando de forma intencionada.
No ser esclavos de las rutinas. Si llega un momento en que tanto los padres como los hijos terminan hartos de las
viejas rutinas es hora de cambiarlas.
Acordar las rutinas: Al final del da hablar con nuestro hijo sobre la actividad que ha realizado.
Utilizar las rutinas en nuestro beneficio. Por ejemplo si sabemos que nuestro pequeo echa una larga siesta por
la tarde, usemos ese tiempo en nuestro beneficio.

EJEMPLO DE UNA RUTINA DIARIA

Levantar al nio con suficiente antelacin para que no vaya con prisas. Levantarle con una hora de antelacin, de forma
cariosa y con paciencia.
Hacer pis, nada mas levantarse. Despus le ayudamos a lavarse las manos con jabn y luego la cara para ayudarle a
despertarse.
Desayunar
Es importante hacer un buen desayuno, ya que es esta una de las comidas ms importantes del da, que nos va ayudar a coger
energas para continuar el da.
Es aconsejable que desayune leche (se debe consumir 3 veces al da lcteos: leche, yogur, quesos...), cereales y/o galletas;
tambin se puede incluir un zumo natural.
Despus de desayunar nos vestimos, y luego aseo personal ( peinarnos, lavarnos los dientes, etc.) antes de salir de
casa. El nio se tiene que ir haciendo autnomo.
Acompaar al nio al Colegio.
Recogemos al nio del colegio.
Comida
a. Nos lavamos las manos antes de comer
b. Implicar al nio en las tareas de casa como por ejemplo poner la mesa (poner las servilletas, los platos, etc.)
darle responsabilidades todo adecuado a la edad y posibilidades de cada nio. Esta actividad es recomendable
iniciarla desde que el nio tiene entre 18 meses y 2 aos de edad aproximadamente, ya que a ellos les gusta
participar en lo que ven hacer a sus madres.
c. Establecer siempre el mismo horario de comida.
d. Comer en la medida de lo posible toda la familia junta.
e. Evitar en la medida de lo posible que el nio coma viendo la T.V .
f. Fomentar el dilogo entre la familia, preguntndole al nio que ha hecho durante el da y que tal est.
g. Fomentar que el nio adquiera poco a poco el hbito de comer solo, facilitndole los utensilios adecuados a su
edad (cuchara, tenedor...) y el cuchillo (cuidado, dependiendo de la edad del nio) siempre supervisado por el
adulto. Evitndole darle de comer.
h. Evitar que el nio se levante de la mesa hasta que no haya acabado de comer.

Una vez que ha comido tienen que descansar, los nios menores de 5 aos es aconsejable que se echen un rato de siesta
para coger fuerzas y descansar aproximadamente 1 h. En nios mayores aunque no se acuesten es necesario que reposen un
poco la comida.
Deberes: En nios menores de 7 aos con media hora al da sera suficiente. A partir, de 7 aos habra que aumentar el
tiempo acercndose a la hora diaria hacia los 9 o 10 aos. Esta actividad deber estar el adulto con el nio hasta que el nio
 haya adquirido el hbito de hacer los deberes. De todas formas esta actividad una vez adquirido el hbito deber ser
supervisada por el adulto.
Es recomendable ponerse hacer los deberes todos los das a la misma hora.
1 hacer los deberes de una asignatura que le gusta al nio
Descansar 5 minutos.
2 hacer los deberes de una asignatura que no le gusta al nio o tiene ms dificultad.
Descansar 5 minutos.
3 hacer los deberes de una asignatura que le gusta al nio. Y as sucesivamente.
Preparar la mochila del nio, con todos los materiales necesarios para el siguiente da (cuadernos, libros, lpices,
pinturas, agenda escolar s la necesitara, etc.). El nio es quien tiene que preparar sus cosas para adquirir responsabilidades,
pero los adultos (hasta cierta edad) debemos supervisar esta actividad.
La merienda del nio se le dar sobre las 5 o 6 de la tarde, esto puede ser antes o despus de hacer los deberes. Es
recomendable que los nios merienden 1 pieza de fruta ya que hay nios que es posible que sea la nica pieza de fruta que
coman a lo largo del da, esto se le alternar con bocadillos variados y zumos, evitando en la medida de lo posible todo tipo de
bollera industrial.
Una vez que el nio ha merendado, ha hecho los deberes es entonces cuando podr ponerse a jugar, (primero tiene que
cumplir con sus obligaciones y una de ellas es estudiar). Podr jugar, ver la televisin, etc, hasta que llegue el momento del
bao.
Sobre las 8:30 9h los nios menores de 6 aos es el momento del bao. Se les habituar a baarse todos los das a la
misma hora, esta actividad debe hacerla el adulto. El bao servir para relajar a los nios antes de acostarse, y crear una
buena higiene corporal y bienestar personal. En nios mas mayores esta actividad se podr realizar sobre las 9-9:30 h.
Una vez que se han baado, se les pone el pijama a los ms pequeos. Los ms mayores podrn hacerlo solos,
y posteriormente cenamos.
La cena, deber ser todos los das a la misma hora sobre las 9-9:30h. Despus de cenar es aconsejable tomar un vaso
de leche caliente (le ayudar a coger el sueo).
Lavarse los dientes despus de cenar .Esta actividad tiene que estar supervisada por el adulto. La edad adecuada para
introducir el habito es alrededor de los 2 aos.
Una vez lavado los dientes, el nio va al bao hacer pis y a la cama a dormir.
El adulto una vez que el nio est en la cama puede leerle un cuento para que coja el sueo. Siendo aconsejable que el
nio se acueste todos los das a la misma hora. Y que duerma entre 10 y 11 horas diarias los nios menores de 6 aos, luego
esas horas de sueo van disminuyendo. Los nios tienen que descansar para coger fuerzas para el da siguiente.
El adulto debe obligar al nio a acostarse pronto. Los nios deben estar acostados antes de las 10 de la
noche.
Se evitar que el nio vea la TV por la noche. (As como tener TV en la habitacin del nio, play-station,
etc.) para evitar que se suben a dormir y luego se pongan a ver la TV o jugar a la play-station.
Estamos desesperados con nuestro hijo me cuenta la madre de un nio de 8 aos en mi despacho de
orientador.
-Las tardes de deberes no tienen fin. Cada vez comenzamos antes y cada vez terminamos ms tarde. Cuando lo
dejo solo trabajando y entro a la habitacin veo que ha pasado casi una hora y no ha hecho ningn ejercicio -
Comenta desesperada.
-Cunto tiempo suele dedicar a los deberes? -Le pregunto
-Comenzamos a las 15,30 y hay das que son las 21,00 horas y no hemos terminado.
Hago mis cuentas mentalmente y me salen cinco horas y media no puede ser. Entonces les pregunto:
-Cinco horas? sin descansar?
La madre me dice que a veces paran un poco para merendar, pero normalmente ese suele ser el ritmo de cada tarde.
-Lo peor es que se est poniendo rebelde y ya me dice abiertamente que no quiere hacer deberes, que no quiere estudiar ni ir a la
escuela afirma la madre.
-Acude a alguna actividad extraescolar, salen al parque? -Pregunto.
-Le he quitado de todo. Despus de los malos resultados de la primera evaluacin se lo dije. Aun as, cada vez vamos peor. Qu
hago?
Seguro que el caso les resulta familiar. Es una consulta que suelo recibir con frecuencia como orientador y que tratar de
asesorarles en esta entrada.
UN HORARIO DE LA TARDE
A los padres que acuden con esta problemtica les suelo recomendar siempre lo mismo: elaboren un horario de la tarde.
Los chicos estn acostumbrados al horario de la maana: Lengua, Educacin Fsica, Matemticas les explico que tienen que
hacer un horario similar, pero de las horas de la tarde.
Para ello les facilito como plantilla el documento que les presento y que pueden descargar aqu. Solo tienen que cumplir
escrupulosamente algunas normas.
Limitar el tiempo
En el horario de la tarde sealarn las diferentes actividades que tienen, eso s marcando el principio y el fin.
Les recomiendo que dejen un tiempo despus de la comida de al menos 30 minutos, antes de ponerse a estudiar.
El tiempo de estudio, en el caso de Primaria, no puede superar los 90 minutos. No solo es ms que suficiente, sino que
adems, dedicarle ms suele poco productivo: no lo aprovechan.
En los primeros cursos, probablemente no se necesite tanto tiempo: con una hora, o menos baste. Pero el tiempo se ajustar al
ritmo de cada nio o nia, pero sin superar el lmite de la hora y media diaria.
El tiempo de estudio tiene que estar delimitado tanto el principio como el fin. Por ejemplo, estudio de 17 a 18,00 horas y
despus de 19,30 a 20,00. Puede dividirse en varios bloques.
Cuando el tiempo se termina se termina el estudio o los deberes, aunque no se hayan terminado. Les explico que es igual
que cuando estn en Lengua, suena la campaa y entra el profesor de Educacin Fsica la Lengua se termina por ese da.
Se puede ser mnimamente flexible y dejar algn minuto ms para terminar algo, pero no ms de 5 minutos: cuando se termina el
estudio, se pasa a la actividad siguiente.
En el fin de semana se debe elegir un da en el horario para dedicar al estudio o los deberes: el sbado o el domingo, pero solo
uno de los dos.
Diferentes actividades
En el horario de la tarde sealarn las diferentes actividades que se realizan: el tiempo de estudio, las actividades
extraescolares, la merienda, el juego, tiempo libre De esta forma vern si hay un reparto equilibrado de los tiempos.
Deporte
Deberan incluir en el horario actividades deportivas: bien actividades organizadas o bien actividades libre, como jugar en la calle,
en el parque
Los nios tienen necesidad de correr, jugar, saltar, de gastar el exceso de energa y hay que facilitarles la oportunidad de hacerlo.
Es un error suprimirles a los nios este tipo de actividades: el que hace deporte estudia mejor.
SI NO TERMINA LOS DEBERES ESCOLARES
-Y qu ocurre si no termina las tareas en el tiempo que ha previsto? Me preguntaba la madre cuando le propuse realizar el
horario.
Avisar a los profesores
Es posible que los primeros das el tiempo sea insuficiente y no termine los deberes escolares. Lo ideal es que le expliquen al tutor
o tutora el plan que van a seguir y que probablemente venga algunos das con los deberes sin terminar.
Cuando eso suceda, podrn escribirle una nota en el cuaderno con un mensaje similar a este: estuvimos 90 minutos
trabajando y no nos dio tiempo a terminar.
Cuando eso sucede el nio o la nia tendr que hacer frente a las consecuencias que tenga al llegar al colegio: desde una
reprimenda del profesor a otro tipo de medidas.
Esto har que su hijo o hija aproveche mucho ms el tiempo y trate de terminar todas sus tareas.
Madrugar
Si su hijo no termina, algunos padres recurren a la medida de hacerles madrugar para terminar los deberes antes de ir al colegio:
dedicar 30 o 40 minutos por la maana no supone un gran sacrificio y suele ser bastante eficaz.
FUNCIONA REALMENTE?
En educacin los milagros no existen. el horario de la tarde trata de corregir algunos errores que se comenten.
Errores que corregir
Despus de una maana en la escuela, someter da tras da a un nio a tardes interminables de deberes es ineficaz e
insoportable. Ya escrib sobre ello en una entrada que titul intoxicacin escolar.
Pero suele ocurrir con ms frecuencia con los nios con dificultades como los nios con Trastorno por Dficit de Atencin con
Hiperactividad, TDAH. Precisamente a los ms inquietos y con tendencia a distraerse, les suprimimos el juego, el deporte y les
pedimos que estn quietos por la maana, quietos por la tarde.
Aprovechar el tiempo
Con el horario, el nio o la nia aprende a aprovechar el tiempo: sabe que es limitado y que si no lo aprovecha ms tarde sufrir
las consecuencias. A nosotros tambin nos ocurre que cuando tenemos menos tiempo lo aprovechamos ms.
Adems, con el sistema sabe que tiene asegurado tiempo libre, juego, deporte y que este no depende de que estudie o no.
Este curso, en el trabajo que desempeo como orientador, la elaboracin del horario de estudio est siendo la recomendacin que
ms sugiero a las consultas como las que he presentado. De momento, a todo el mundo le viene funcionando.
Por qu no lo intentan y me cuentan?