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Sistemas Energticos

Sistemas Energticos

O ATP

Composto qumico denominado Adenosina Trifosfato, que armazenado nas clulas


musculares
O ATP consiste em um componente de adenosina e 3 partes denominadas grupo
fosfato.

Como o ATP fornecido a cada clula muscular?

Existe uma quantidade limitada de ATP em cada clula muscular;

O ATP est sendo utilizado e regenerado constantemente.

So trs processos comuns produtores de energia para a elaborao do ATP:

1) O sistema ATP-CP, ou fosfagnio;

2) A gliclise anaerbia, ou sistema do cido ltico;

3) O sistema de oxignio.

Sistema ATP-CP (do fosfagnio) ou Anaerbio Altico

A fosfocreatina armazenada nas clulas musculares. Ela semelhante ao ATP por


tambm possuir uma ligao de alta energia no grupo fosfato.

A quantidade de ATP disponvel a partir do sistema fosfagnio equivale a uma


quantidade entre 5,7 e 6,9 kcal, no representando muita energia para ser utilizada
durante o exerccio.

Ex.: As reservas de fosfagnio nos msculos ativos sero esgotadas provavelmente


aps apenas 10 segundos de exerccio extenuante, como ao dar um pique de 80
metros.
O sistema do fosfagnio representa a fonte de energia disponvel mais rpida do
ATP para ser usado pelo msculo:

1) no depende de uma longa srie de reaes qumicas;

2) no depende do transporte do oxignio que respiramos para os


msculos que esto realizando trabalho;

3) tanto o ATP quanto CP esto armazenados diretamente dentro dos


mecanismos contrteis dos msculos.

Gliclise anaerbia ou Sistema Anaerbio ltico.

A gliclise anaerbia envolve a desintegrao incompleta de uma das substncias


alimentares, o carboidrato, em cido ltico.

Pode ser utilizado dessa forma ou armazenado no fgado e nos msculos, como
glicognio.

A gliclise anaerbia mais complexa do que o sistema do fosfagnio (12 reaes).

A partir de 1mol, ou 180g de glicognio, apenas 3 moles de ATP podem ser


ressintetizados.

O acmulo mais rpido e os nveis mais altos de cido ltico so alcanados durante
um exerccio que pode ser sustentado por 60 a 180 segundos.

Sistema Aerbio ou Oxidativo

consiste no trmino da oxidao dos carboidratos

envolve a oxidao dos cidos graxos.

Ambas as partes do sistema do oxignio possuem o Ciclo de Krebs como sua via
final de oxidao.

A energia liberada pela desintegrao das substncias alimentares e quando a CP


desfeita, so utilizadas para refazer novamente a molcula de ATP.

Fontes Aerbias de ATP - Metabolismo Aerbio

Na presena de oxignio, 1 mol de glicognio transformado completamente em


dixido de carbono (CO2) e gua (H2O), liberando energia suficiente para a
ressntese de 39 moles de ATP. As reaes do sistema do oxignio ocorrem dentro
da clula muscular, ficam confinadas em compartimentos subcelulares
especializados, denominados mitocndrias. O msculo esqueltico est repleto de
mitocndrias.

As muitas reaes do sistema aerbio podem ser divididas em trs sries


principais:

(1) gliclise aerbia;

(2) Ciclo de Krebs;

(3) sistema de transporte dos eltrons.


Sistema Aerbio e metabolismo das gorduras

A gordura armazenada representa a mais abundante fonte corporal de energia


potencial. A produo de energia quase ilimitada. Representa cerca de 90.000 a
110.000 kcal de energia. A reserva de energia na forma de carboidratos inferior a
2.000 kcal.

Papel da protena no metabolismo aerbio

Papel apenas secundrio durante o repouso e, na maioria das condies de


exerccio, quase no desempenha qualquer papel. Na inanio, nas condies com
privao de carboidratos e nas faanhas de resistncia incomum (corrida de 6
dias), o catabolismo das protenas pode ser significativo.

Energia aerbia total no msculo (a partir do glicognio)

O sistema aerbio particularmente adequado para a produo de ATP durante o


exerccio prolongado tipo resistncia (endurance). Nesses tipos de exerccios, o
principal fornecedor de ATP o sistema aerbio. Os sistemas do cido ltico e do
ATP-CP tambm contribuem, porm apenas no incio do exerccio, antes de o
consumo de O2 alcanar um novo nvel de estado estvel (steady-state); durante
esse perodo contrai-se um dficit de O2 . Depois que o consumo de O2 alcana um
novo nvel de estado estvel (em cerca de 2 ou 3 minutos), torna-se suficiente para
fornecer toda a energia ATP exigida pelo exerccio. Por essa razo, o cido ltico
sangneo no alcana nveis muito altos durante o exerccio que duram por mais
de uma hora. A gliclise anaerbia cessa uma vez alcanando o consumo de O2 de
estado estvel e a pequena quantidade de cido ltico acumulada previamente se
mantm previamente constante at o trmino do exerccio.

Ex.: Maratona - Fadiga

1. Os baixos nveis sangneos de glicose devidos depleo das reservas


hepticas de glicognio;

2. A fadiga muscular localizada devida depleo das reservas musculares


de glicognio;

3. A perda de gua (desidratao) e eletrlitos, que resulta em alta


temperatura corporal;

Recuperao aps o exerccio

Componentes do consumo do oxignio

Imediatamente aps um exerccio exaustivo, o consumo de oxignio diminui


rapidamente. Este momento denominado de Fase de recuperao rpida do
oxignio. Aps essa momento, ocorre a fase de recuperao lenta do oxignio.

Restaurao das reservas de O2

O oxignio armazenado na mioglobina e esta facilita a difuso do oxignio no


sangue para as mitocndrias. (Fox, 1993)

Durante a fase de recuperao rpida, as reservas de oxignio-mioglobina so


refeitas atravs do oxignio consumido imediatamente aps o exerccio.
Restabelecimento das reservas energticas durante a recuperao

As gorduras so reconstitudas apenas indiretamente pelo reabastecimento de CH


(glicose e glicognio).

Restaurao do ATP + CP a fase de recuperao rpida

Grande parte da reserva de ATP depletada no msculo durante o exerccio


restabelecida em poucos minutos aps o exerccio. Para que isso ocorra,
necessrio que nesse processo haja oxignio disponvel na circulao sangnea.

Tempo de Recuperao do Sistema ATP-PC


30 seg. 70%
1 min. 80%
2 a 3 min. 90%
5 a 10 min. 100%

Energtica da restaurao dos fosfagnios

Os fosfagnios so restaurados a partir do ATP que foi ressintetizado. O ATP, por


sua vez, ressintetizado diretamente a partir da energia liberada pela
desintegrao dos alimentos.

O glicognio representa o nico combustvel metablico para a gliclise anaerbia e


constitui um dos principais combustveis para o sistema aerbio durante vrios
estgios da resistncia.

Ressintese do glicognio muscular (segundo Fox, 1993)

A plena restaurao das reservas de glicognio aps um exerccio leva vrios dias e
depende de dois fatores principais:

1) o tipo de exerccio realizado;

2) a quantidade de CH dietticos consumida durante a recuperao.

Quadro: O tempo necessrio para a concluso de alguns processos bioqumicos no


perodo de descanso (Volkov, 1986).

RECUPERAO
PROCESSOS
Recuperao das reservas de O2 do organismo 10 a 15 seg.
Recuperao das reservas anaerbio nos
02 a 05 min.
msculos
Eliminao do cido ltico 30 a 90 min.
Ressntese das reservas intra-musculares de
12 a 48 horas
glicognio
Recuperao das reservas de glicognio no
12 a 48 horas
fgado
Correlao entre os Sistemas

"A durao do exerccio inversamente proporcional sua intensidade"

Em repouso, o organismo s necessita produzir energia para atender s exigncias


do metabolismo basal.

Ao se iniciar uma atividade fsica, aumenta-se o consumo energtico e podem


ocorrer 3 situaes:

O esforo extenuante (> 100% VO2 mx):

a demanda energtica s poder ser atendida pelo sistema anaerbio altico;

quando as reservas de CP se depletarem, a atividade no poder mais ser


realizada.

O esforo intenso (entre 85 a 100% VO2 mx):

a quantidade de energia necessria consecuo do exerccio pode ser fornecida


pelo sistema anaerbio ltico;

este ressintetiza a ATP indispensvel ao esforo;

a intoxicao do meio pelo cido ltico impedir a continuao da atividade alm


de aproximadamente 1h .

O esforo moderado (< 85% VO2 mx)

apesar da demanda extra inicial de energia ser atendida pelo sistema anaerbio,
o aumento do aporte de oxignio s clulas musculares, aps algum tempo permite
que o sistema aerbio ressintetize o ATP necessrio.

Fonte:Prof. Ms. Jeferson Macedo Vianna


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