Hablando del miedo de hablar

si te aproximas a una audiencia con una actitud generosa de amor, no habr

espacio para el miedo
Ralph Archbold

Estudios sobre los miedos humanos demuestran que despus del miedo a la muerte, el
mas comn es aquel que nos provoca hablar en pblico. En gran cantidad de ocasiones
este miedo impide el ascenso y desarrollo de muchos profesionales en la empresa. Para
evitar esta situacin es importante que comprendamos la verdadera razn de nuestro
miedo.

Si estuviramos en la selva y nos encontrramos con un tigre, nuestro cuerpo

experimentara la respuesta condicionada de pelea/fuga. Nos subira la adrenalina,
que nos prepara ante una posible pelea o fuga. El ritmo cardiaco se acelerara para
bombear mas sangre a las extremidades, de manera que estemos en condiciones para
pelear o correr, y al cerebro, para pensar. Se evacuara la sangre del estomago, la parte
mas vulnerable a los dientes de una bestia. Aumentara la respiracin para enviar mas
oxigeno a la sangre y finalmente se clausurara la parte racional del cerebro para que
nos podamos concentrar exclusivamente en correr o pelear.
La respuesta de pelea/fuga es una conducta que se remonta a la poca de las cavernas,
cuando el hombre era acechado por bestias salvajes.
Hoy, cuando nos paramos al frente de un auditorio, nos ocurre exactamente lo mismo.
Vemos a las personas como si fueran unos tigres salvajes que nos quisieran comer, y la
respuesta pelea/fuga se activa. A continuacin se describen los antdotos para este
problema.

PIENSE EN SERVIR Y NO EN PEDIR

Recuerde alguna vez en la que usted la haya pedido algo a una persona que
tenia autoridad sobre usted y a la que no conoca mucho. cmo se sinti? Ahora
recuerde alguna oportunidad en la que usted quiso servir con amor y de forma
desinteresada a una persona en las mismas condiciones antes planteadas. cmo se
sinti? Lo mas probable es que en el primer caso haya tenido miedo, y en el segundo
no.
Cuando nos paramos frente a un publico para pedir aprobacin, admiracin y
aceptacin, nuestro ego tiene mucho que perder. As, al exponerse a una posible
tragedia consistente en sentirse poco querido o aceptado, entra en pnico. En cambio,
cuando nos paramos frente al publico con una actitud de servicio, el miedo disminuye.
Si nos enfrentamos al pblico con una actitud de entregarle lo mejor que podamos
ofrecer, de enriquecerlo y ayudarlo, el miedo no tiene cabida.

PREPRESE, PREPRESE, PREPRESE

Otro antdoto contra el miedo es prepararse. Los expertos recomiendan decir
en voz alta el discurso por lo menos seis veces antes de darlo. Otro aspecto que
contribuye a reducir el miedo es conocer anticipadamente a nuestra audiencia:
quines son?, cunto saben del tema?, vienen obligados o por propia voluntad?,
qu preguntas pueden hacer?
Como dice Malcolm Kushner: La audiencia es como una rosa: si la agarras bien
puedes disfrutar su belleza, pero si la coges mal, te pinchas.

NO PIERDA LA PERSPECTIVA
Vista con una lupa de gran aumento, una mosca parece una bestia horripilante,
pero cuando la vemos volar en su tamao natural es un insecto insignificante. El miedo
de hacer una presentacin es similar. Lo vemos como un problema enorme, pero en
realidad debemos poner las cosas en perspectiva. Es solo una presentacin de 30
minutos o de una hora.qu puede significar este tiempo en toda una vida?
El miedo de hablar en publico se basa en tigres imaginarios que llevamos en la
mente y que no tienen sustento en la realidad. Para vencer el miedo tenemos que
arriesgarnos y enfrentarlo aprovechando todas las oportunidades que se presenten
para hablar. Cuando lo hagamos descubriremos que el tigre es solo un espejismo.
Como dijo Franklin D. Roosevelt: No tenemos nada que temer, excepto al temor a uno
mismo