LAS HERRAMIENTAS BSICAS

Las pginas de la maana

Son tres pginas de manuscritos en las que dejamos estrictamente fluir el conocimiento.
Podra ser llamado drenaje cerebral pues es una de sus principales funciones.
No hay forma errnea de hacer las pginas de la maana.
Son: Vagabundeos matutinos, no son arte.
Simple, escribir lo que viene a la mente.
Nada es demasiado raro, tonto, ni insignificante.
No se supone que suenen interesantes, aunque puedan serlo.
Escribe tres pginas y no las veas ms, escribes y pasas la pgina.
Las palabras son una forma de accin, capaces de influenciar el cambio . (Ingrid Bengis
Necesitas afirmar los eventos de tu vida para hacerlos tuyos t misma . (Anne-Vilson Schaef)

1. Las pginas de la maana son la herramienta primaria de la recuperacin creativa.

Aun cuando lucimos como artistas que funcionan, sentimos que no hacemos lo suficiente y que
lo que hacemos no esta bien. Somos vctimas de nuestro perfeccionismo, ese crtico de
nuestro cerebro izquierdo y que constantemente nos enva mensajes que creemos verdaderos.
REGLA: Recuerda que las opiniones negativas de tu censura no son la verdad.
Con las pginas de la maana aprendemos a evadir al que censura, porque no hay forma errnea
de escribirlas, la opinin de la censura no cuenta. Nota como tu censura, tu perfeccin, tira
de tu yugular creativa: NO TE EQUIVOQUES
Los sucesos en nuestras vidas suceden en una secuencia en el tiempo, pero para que tengan significado
para nosotros mismos, ellos encuentran su propio ordenel continuo hilo de revelacin. (Eudora Welty)

2.Las pginas de la maana no son negociables.

No te las saltees.
No importa tu humor o estado de nimo, no necesitas estar de buen humor para escribir.
Algunos de los trabajos ms creativos son hechos en das en que sientes que todo lo que
haces es pura basura.
Las pginas de la maana te ensearn a dejar de juzgarte.
Tu artista es un nio que necesita ser alimentado, y estas pginas de la maana lo hacen.

3. Por qu hablar del cerebro lgico y del cerebro artista?

Cerebro lgico Cerebro artista

Cerebro categrico, organiza el Nuestro inventor
conocimiento en categoras. Nuestro nios
Es nuestro cerebro para sobrevivir. Nuestro creativo
Nuestra censura. Cerebro holstico
Usualmente lo escuchamos. Asociativo- hace conexiones
Rueda libre

Porque las pginas de la maana le ensean al cerebro lgico a estar a un lado y permitir al
cerebro artista actuar. Cada pensamiento original puede parecer muy peligroso a nuestra
censura. Lo nico que le gusta es lo que ha visto varias veces antes, pues eso es seguro. Para
ella, todo lo original esta equivocado, es peligroso.
4. Puede ser til pensar en las pginas de la maana como en una meditacin.
Meditamos para descubrir nuestra propia identidad, nuestro lugar correcto en la escena del
universo.
A travs de la meditacin adquirimos nuestra conexin a una fuente de poder secreta que
tiene la habilidad de transformar nuestro mundo externo. En otras palabras, la meditacin nos
da no solamente la luz interior, sino el poder para expandir el cambio. Fuera y dentro de ti
mismo hay un confort intelectual. El poder dentro y fuera de ti mismo es una fuerza ciega que
puede destruir tan fcilmente como construir.

Solo cuando conscientemente aprendemos a vincular poder y luz es que empezamos a sentir
nuestra legtima identidad como seres creativos. Es imposible escribir las pginas de la
maana por un periodo extenso de tiempo sin entrar en contacto con un inesperado poder
secreto-ntimo. Las pginas de la maana son un sendero para fortalecer y aclarar el sentido
de s mismo. Quien sea que las escriba fielmente ser conducido a una conexin con una fuente
de sabidura interna.

La cita artstica o la cita con el artista.

Piensa en esta combinacin de herramientas como una radio receptora y transmisora. Dos
procesos en dos direcciones, fuera y dentro. Al hacer tus pginas de la maana, ests
enviando, notificando a ti mismo y al universo tus sueos, insatisfacciones, esperanzas. Al
hacer tu cita con el artista, estas recibiendo abrindote a ti mismo a la inspiracin a la gua.

La cita con el artista es un bloque de tiempo, quizs 2 horas a la semana para nutrir tu
consciencia creativa.
Es una excursin, una cita de juego, que t planeas y defiendes de todos los que puedan
interferir.
No llevas a nadie a esta cita.
Tu artista necesita ser sacado, mimado, escuchado.
Hay tantas formas de evadir este compromiso como das en tu vida.

falta texto, incorporare luego

Un misterio puede ser ms simple aun que esto: si enciendo este palito de incienso, qu
sentir?
El aroma es a menudo una senda pasada por alto para potenciar las asociaciones y curaciones.
El aroma navideo en cualquier poca del ao o el aroma del pan fresco o la sopa casera,
pueden nutrir el interior de un artista hambriento.

Algunos sonidos nos arrullan. Otros nos estimulan. Diez minutos escuchando una gran pieza
musical puede ser una meditacin muy efectiva. Cinco minutos de baile, descalzo, al comps de
una msica de tambores puede poner a nuestro artista en un estado de animo renovado, listo
para un dia de juego y rias (peleas) o listo para un da de "combate"

Colmar el manantial no necesita que todo sea novedad. Cocinar puede llenar el manantial.
Cuando picamos y verduras, lo hacemos tambin con nuestros pensamientos. Recuerda, el arte
es un cerebro artista ocupado. Este cerebro es alcanzado a travs del ritmo, no de la razn.
Raspando una zanahoria, pelando una manzana, estas acciones son entera y literalmente
comida para los pensamientos.
Cada accin regular y repetitiva prepara, apresta el manantial. Los escritores han oido varias
historias dolorosas de las hermanas Bronte y el pobre Jane Austen, forzado a esconder sus
historias debajo de su tejido. Un pequeo experimento con algunos remiendos puede lanzar
toda una nueva luz en estas actividades. El tejido, por definicin regular y repetitivo, ambos
relajan y estimulan el interior del artista. Mientras Argumentos enteros pueden ser
remendados mientras cosemos. Como artistas podemos muy literalmente beneficiarnos de lo
que cosemos.
Por qu se me ocurren las mejores ideas en la ducha? Seal exasperado Einstein. Las
investigaciones del cerebro nos dicen que esto se debe a que ducharse es una actividad de
cerebro de artista.
Ducharse, nadar, afeitarse, refregar, manejar un auto son como palabras positivas, todas
stas son actividades repetitivas que pueden inclinarnos de nuestro cerebro lgico a un
cerebro de artista ms creativo.
Aprende cuales de estas va mejor contigo y salas. Muchos artistas han encontrado til el
tener una libreta de apuntes o una grabadora mientras estan manejando. Steven Spielberg
declar que sus mejores ideas vinieron a l mientras estaba manejando en la autopista. Esto
no es un accidente. Negociando el flujo del trafico, l era un artista inmerso en un inminente
siempre cambiante fluir de imgenes. Las imgenes disparan el cerebro del artista. La
imgenes colman el manantial.
Nuestra atencin enfocada es crtca para colmar el manatial. Necesitamos encontrarnos con
nuestras experiencias de vida, no ignorarlas. Muchos de nosotros leemos compulsivamente
para ocultar nuestra distraccin. En un tren con mucha gente, ocultamos nuestra atencin en
un peridico, perdiendo las seales y los sonidos alrededor de nosotros, todas imagnenes para
el manatial.

SEMANA 1
Recuperando la sensacin de seguridad.
Una de nuestras principales necesidades como seres creativos es el soporte (apoyo).
Desafortunadamente, puede ser duro lograrlo, alcanzarlo. Idealmente, deberamos ser
nutridos y estimulados primero por nuestra familia nuclear y luego por los crculos de amigos,
maestros, gente que nos desea el bien. Como artistas jvenes, necesitamos y queremos ser
reconocidos por nuestros intentos y esfuerzos as como por nuestros logros y triunfos.
Desafortunadamente, muchos artistas nunca reciben este crtico estmulo temprano. Como
resultado, ellos pueden no saber que son artistas del todo.

Los padres a menudo responden: Hazlo y vas a ver lo que te pasa a los impulsos artsticos
provenientes de su descendencia. Ellos ofrecen consejos para prevenir en donde el punto
debera ser ms el soporte, el estmulo. Los jvenes artistas tmidos, agregan los temores de
los padres a s mismos, a menudo sacrifican sus sueos de carreras artsticas colocndolas en
el mundo de los podra haber sido y de los lamentos.

Demasiado a menudo, todos los impulsos del nio artista son ignorados o suprimidos. A menudo
con las mejores intenciones: Deja de soar despierto!, Nunca llegars a ningn lado si sigues
teniendo la cabeza en las nubes.

Los bebs artistas son motivados a pensar y actuar como doctores bebs o abogados bebs.
Rara ser la familia, que enfrentada con el mito de los artistas hambrientos, le diga a sus
hijos que sigan adelante y prueben con una carrera en las artes. En cambio, s los estimularn
a pensar en las artes como hobbies, una pelusa creativa que rodea el borde de la vida real.
Para muchas familias, una carrera de arte existe fuera de su realidad social y econmica: El
arte no paga los recibos de la luz. Como resultado, si el nio considera el arte en trminos de
trabajo, l o ella es considerado como sensible.

Los artistas novatos pueden ser orientados o motivados a ser profesores de arte o a
especializarse en oficios con los minusvlidos. Jvenes escritores pueden ser empujados hacia
el derecho o la medicina porque son listos, inteligentes. Y el nio que naci para ser narrador
de cuentos puede ser convertido en un terapista que consigue sus historias de segunda mano.

Es demasiado intimidante convertirse en artistas por ellos mismos, muy a menudo con poca
autoestima como para reconocer que tienen un sueo como artistas, estas personas se
convierten en sombras de artista. Artistas ellos mismos pero ignorantes de su verdadera
identidad, son encontrados a la sombra de/ velando/ a artistas declarados. Incapaces de
reconocer que ellos mismos pueden poseer la creatividad que ellos admiran, a menudo se casan
con personas quienes se ocupan activamente de carreras de arte que ellos mismos
secretamente anhelaron.

Cuando Jerry estaba an bloqueado como artista, empez a salir con Lisa, una dotada pero
quebrada artista free-lance. Soy tu ms grande admirador, le deca a menudo. Lo que l no le
dijo inmediatamente es que l mismo so con ser un productor de pelculas. Tena una
biblioteca entera de libros de pelculas y tena un devorador inters por las revistas de
pelculas. Pero tena miedo de dar pasos para actualizar su inters. En vez de eso, puso tu
tiempo y atencin en Lisa y su carrera de arte. Bajo su orientacin, su carrera floreci. Ella se
convirti en una persona solvente y crecientemente bien conocida. Jerry se mantuvo
bloqueado en sus propios intereses. Cuando Lisa le sugiri que tome un curso de filmacin, el
corri a ocultarse. No todos pueden se artistas, le dijo a ella y a s mismo.

Los artistas aman a otros artistas.

Muy a menudo la audacia, y no el talento convierte a una persona en artista y a otra en una
sombra de artista, escondido en la sombra, temeroso de salir y exponer el sueo a la luz,
temiendo que esto lo desintegre con el toque.

Las sombras de artista a menudo escogen carreras de sombra, aquellas cercanas al arte
deseado, an paralelas a esta, pero no el arte en s mismo. Necesitaran trabajar
conscientemente para desmontar esto.

Se necesita tener un gran carcter para decirle a unos bien intencionados pero dominantes
padres: Esperen un minuto! Tambin soy un artista!. La temida respuesta puede llegar: Cmo
lo sabes? Y por supuesto, el artista novato no lo sabe. Existe solo el sueo, el sentimiento, el
impulso, el deseo. No hay casi ninguna prueba real, pero el sueo vive.

Las sombras de artista se juzgan a si mismos severamente, golpendose por aos por el hecho
de no haber actuado en base a sus sueos. Esta crueldad solo refuerza su status de sombra
de artista. Recordemos, que se necesita nutrirse para hacerse un artista. Los sombra de
artista no recibieron suficiente nutricin. De todos modos se culpan por no actuar
intrpidamente.

En una retorcida versin de determinismo Darwiniano, nos decimos a nosotros mismos que los
artistas reales pueden sobrevivir al ms hostil ambiente y an as encontrar su verdad.
Muchos artistas reales cran hijos demasiado temprano o tienen muchos, son demasiado
pobres o estn cultural y monetariamente demasiado alejados de las oportunidades artsticas
para convertirse en los artistas que realmente son.

Para todas las sombras de artista, la vida puede ser una experiencia insatisfecha, llena de un
sentimiento de objetivos perdido y vaco de promesas. Quieren escribir, quieren pintar,
quieren actuar, hacer msica, bailar pero son temerosos de tomarse a ellos mismos
seriamente.

Para salir de la esfera de las sombras hacia la luz de la creatividad, las sombras de artista
deben aprender a tomarse a ellos mismos con seriedad. Con gentileza, esfuerzo deliberado,
pueden nutrir su nio artista. La creatividad es juego, pero para las sombras de artista,
aprender a permitirse a ellos mismos jugar es un trabajo duro.

Para vivir una vida creativa, debemos perder nuestro temor a estar equivocados. Joseph Chilton Pearce

Cuando te ests sintiendo despreciado, molesto o vaco, esto es una seal de que las otras personas
no estn abiertas a tu energa. Sanaya Roman

Protegiendo al Nio artista interior

Recuerda, tu artista es un nio. Encuentra y protege ese nio. Aprender a permitirte a ti
mismo crear es como aprender a caminar. El nio artista debe empezar por gatear. Luego
vendrn los pasos de beb y las cadas.
Las primeras pinturas, el inicio de pelculas que parecen pelculas caseras no editadas,
primeros poemas que avergenzan una tarjeta de felicitacin. Es tpico que la sombra artista
en curacin usar estos esfuerzos tempranos para desalentarse de una exploracin continua.

Juzgar tus tempranos esfuerzos artsticos es un abuso. Esto sucede de muchas maneras: el
trabajo de los que comienzan es medido y comparado con los trabajos de otros artistas
avanzados, el trabajo del inicio es expuesto a una crtica prematura, mostrado a amigos
sumamente crticos

En resumen el artista novato se comporta con un masoquismo bien practicado. El masoquismo

es una forma de arte hace tiempo dominada, perfeccionada durante los aos de reproche a si
mismo, este habito es el.... Con el que la sombre artista puede golpearse a si mismo y regresar
a las sombras.

Para curarnos de nuestros bloqueos creativos, es necesario ir amable y lentamente. Los

errores son necesarios, los tropiezos son normales. Estos son pasos de beb. Progresar, no la
perfeccin, es lo que nosotros deberamos pedirnos a nosotros mismos.

Nosotros queremos ser grandiosos, inmediatamente grandiosos, pero esta no es la forma como
la curacin trabaja. Habr muchas veces en las que no luciremos bien. Para nosotros mismos ni
para nadie. Necesitamos parar las demandas que nos hacemos. Es imposible mejorar y lucir
bien al mismo tiempo.
Recuerda esto para recuperarte como un artista, debes estar dispuesto a ser un mal artista.
Date permiso para ser un iniciador. Estando dispuesto a ser un mal artista, tendrs la
oportunidad de ser un artista y quizs, con el tiempo de ser uno muy bueno.
Cuando hablo sobre este tema, al instante me encuentro con una actitud defensiva y hostil:
Pero sabes cuntos aos voy a tener en la poca en que realmente aprenda a tocar el
piano/actuar/pintar/escribir una pieza decente? S la misma edad que tendrs si no lo
haces. As que empieza.

Tu enemigo interno: la esencia de las creencias negativas.

La mayor parte del tiempo cuando estamos bloqueados en un rea de nuestra vida, es porque
nos sentimos ms seguros de esa manera. Podemos no ser felices, pero al menos sabemos que
somos infelices. Parte del temor de nuestra propia creatividad es el temor de lo desconocido.
Si yo soy completamente creativo, que significar esto? Qu me suceder a m y a los otros?
Tenemos algunas muy horribles ideas acerca de lo que podra suceder. As que en vez de
descubrirlo decidimos estar bloqueados. Esta es casi una decisin consciente. Es ms a
menudo una respuesta inconsciente para internalizar creencias negativas. En esta semana,
trabajaremos para descubrir nuestras negativas creencias y descartarlas.

Aqu hay una lista de creencias negativas que comnmente se mantienen:

Yo no puedo ser un exitoso, prolfico y creativo artista porque:
1. Todos me odiaran.
2. Herir a mis amigos y a mi familia.
3. Me volver loco.
4. Abandonar a mis amigos y a mi familia.
5. No puedo deletrear.
6. No tengo suficientes ideas buenas.
7. Molestar a mi madre y a mi padre.
8. Tendr que estar solo.
9. Descubrir que soy gay.
10. Ser directamente atacado ( si soy gay)
11. Har un mal trabajo, no lo sabr y lucir como un tonto.
12. Me sentir demasiado molesto.
13. Nunca tendr realmente dinero.
14. Me volver auto destructivo y borracho, tomar drogas hasta morir.
15. Me dar cncer, SIDA o un ataque al corazn o la plaga.
16. Mi amante me dejar.
17. Morir.
18. Me sentir mal porque no merezco ser exitoso.
19. Tendr solo una buena pieza de trabajo en m.
20. Es demasiado tarde. si no me he convertido en un artista en completo funcionamiento
an. Nunca lo ser.

Ninguna de estas esencias negativas necesariamente es verdadera.

Ellas vienen a nosotros de nuestros padres, nuestra religin, nuestra cultura o nuestros
amigos temerosos. Cada una de estas creencias refleja las nociones que tenemos acerca de lo
que significa ser un artista.

Una vez que nos hayamos deshecho de la mayor negatividad dramtica cultural, habremos
encontrado que todava inflexiblemente nos quedamos con la negatividad que hemos adquirido
de nuestras famillias, profesores y amigos. Estas son a menudo ms sutles, pero igualmente
quedan dentro de nuestra mente si no las confrontamos. Nuestro asunto aqu es confrontarlas.
alma negativa

Por qu estas asustado?

El fondo del asunto es que el alma negativa, personal y cultural, siempre corre por tu yugular.
Ataca tu sexualidad, tu capacidad de amar, tu inteligencia, te hace vulnerable.

Listaremos algunas creencias de almas negativas y sus alternativas en positivo:

Creencias negativas Alternativas positivas
Los artistas son: Los artistas pueden ser:
Borrachos Sobrios
Locos Sanos
Estn quebrados Solventes
Irresponsables Responsables
Solitarios Amigables
Promiscuos Fieles
Destructivos Sanos
Infelices Felices
Nacen, no se hacen Descubiertos y recuperados

La mayora de los bloqueos creativos se basan en el razonamiento: o tal o cual, y que se

sostienen entre ellos y su trabajo. Para desbloquearnos debemos reconocer nuestros
pensamientos o tal o cual. Puedo ser romnticamente feliz o se artista, Puedo ser
financieramente existoso o ser un artista. Es posible, muy posible, ser ambos un artista y
estar romnticamente satisfecho. Es muy posible ser un artista y ser financieramente
exitoso.
Tu bloqueo no te permite ver esto. Su entero plan de ataque es hacerte irracionalmente
temeroso de algn resultado horrendo del cual ests tan avergonzado que ni lo mencionas, y
como es un temor tonto no lo aireas, no lo sacas y el bloqueo permanece intacto.

En la siguiente parte de esta semana, excavaremos tus creencias inconscientes usando algunos
trucos de cerebro lgico y cerebro artista para el aprendizaje.

Tu aliado interno: armas afirmativas.

Como estamos bloqueado creativamente, a menudo podemos decir que un artista no es
talentoso y podramos estar en lo cierto. Muchas veces es su audacia y no su talento lo que los
mueve al centro del escenario.
Muchas veces decimos: Yo podra hacerlo mejor, si solo.... Tu podras hacerlo mejor si solo
te permitieras a ti mismo hacerlo!

Las afirmaciones te ayudarn a permitirte a ti mismo hacerlo. Una afirmacin es una sentencia
positiva de una creencia positiva, y si podemos adquirir un habla positiva de nosotros mismos
tan buena como lo somos en nuestra habla negativa, notaremos un enorme cambio.

Las afirmaciones logran un sentido de seguridad y esperanza.

Cuando empezamos por primera vez a trabajar con las afirmaciones, estas se pueden sentir
silenciosas. Vergonzantes. No es esto interesante? Podemos fcilmente y sin vergenza
aporrearnos a nosotros mismos con afirmaciones negativas: No estoy suficientemente
dotado, no soy suficientemente inteligente, suficientemente original, suficientemente joven
Pero decir cosas linda acerca de nosotros es notoriamente difcil de hacer. Se siente
bastante horrible al comienzo. Intntalo y fjate si no suenan almibaradamente sin esperanza:
Yo merezco amor, Merezco una buena paga, Merezco una vida creativa, Soy un brillante
y exitoso artista, Tengo talentos creativos riqusimos, Soy competente y confo en mi
trabajo creativo.

Tu censura va a erguir sus antipticas orejitas? La censura aborrece todo lo que suene como
valoracin propia. Inmediatamente empieza con su rutina impuesta: Quin crees que eres?

Solo trata escogiendo una afirmacin. Por ejemplo Yo, Sonia, soy una brillante y prolfica
ceramista, (pintora, poeta, o lo que seas). Escribe esto diez veces en una fila. Mientas estas
ocupada haciendo esto, algo muy interesante suceder. Tu censura empezar a objetar. Hey,
espera un minuto. No puedes decir todas esas cosas positivas a mi alrededor Las objeciones
empezaran a aparecer como si fueran pop corn reventando.

Te sorprenders de las cosas que t subconsciente saca. Escrbelas. Estas son tus personales
creencias negativas. Ellas mantienen la llave de tu libertad en sus horribles garritas. Haz una
lista de tus creencias personales.

Es hora de hacer un pequeo trabajo de detectives. De dnde vienen estas creencias?

Mam? Pap? Profesores? Busca las posibles fuentes. Una forma efectiva de localizar las
fuentes es viajando a travs del tiempo. Parte tu vida en bloques de 5 aos y lista con nombre
tus mayores influencias en cada bloque de tiempo.

Afirmaciones creativas
Soy un canal de la creatividad de Dios.
Mis sueos vienen de dios y dios tiene el poder de perfeccionarlos.
Mientras creo y escucho, ser guiado.
La creatividad es la voluntad creadora para m.
Mi creatividad me sana a mi mismo y a otros.
Me permito nutrir mi artista.
A travs del uso de unas pocas y simples herramientas, mi creatividad emanar.
A travs del uso de mi creatividad, servir a Dios.
Mi creatividad siempre me gua a la verdad y al amor.
Existe un plan divino de Dios para m
Hay un plan divino de dios para mi trabajo.
Mientras escucho a mi creador interno. Soy guiado.
Tengo la voluntad de crear.
Tengo la voluntad de aprender a permitirme crear.
Tengo la voluntad de permitir a Dios crear a travs de m.
Tengo la voluntad de servir a travs de mi creatividad.
Tengo la voluntad de experimentar mi energa creativa.
Tengo la voluntad de usar mis talentos creativos.

Mira ahora tu lista de creencias, son muy importantes para tu curacin. Cada una de ellas te
mantiene en el cautiverio. Cada una de ellas debe ser disuelta. Por ejemplo: Yo, Mara soy nada
talentosa. Debera ser convertida a la afirmacin: Yo Mara soy genuinamente talentosa
Usa tus afirmaciones despus de tus pginas de la maana.
Tambin usa cualquiera de las creativas afirmaciones listadas.
SEMANA 2
Recobrando un sentido de identidad.
Confiar en nuestra creatividad es un nuevo comportamiento para muchos de nosotros.
Inicialmente, puede sentirse muy amenazador, no solo para nosotros sino tambin para
nuestros ms ntimos. Podemos sentir y lucir como excntricos. Este excentricismo es parte
normal de separarse, de liberarse de la porquera que nos ha estado bloqueando. Es
importante recordar que al echarse a volar, al equilibrarse se siente justamente como
volverse loco.

Existe una reconocible decada y mengua del proceso de recuperacin de nuestra propia
creatividad. Mientras ganamos fortaleza vendrn ataques de duda. Esto es normal, y podemos
tratar con estos ataques ms fuertes cuando los veamos como sntomas de recuperacin.

Los ataques a ti mismo, ms comunes son: Ok, dije ok, esta semana pero es una cosa
temporalok, hice las pginas de la maana. Probablemente las hice malahora necesito
planear algo grande y hacerlo ya! A quin estoy bromeando? Nunca me recuperar, no ahora, ni
nunca
Estos ataques son infundados, pero muy convincentes a nosotros mismos. Caer en ellos nos
facultan para permanecer cercenados y victimizados.

Exactamente como un alcohlico en recuperacin debe evitar el primer trago, el artista en

recuperacin debe evitar tomar el primer pensamiento. Para nosotros este pensamiento es
realmente duda en ti mismo: No pienso que esto sea nada bueno

Estos ataques pueden venir de nuestras fuentes internas y externas. Podemos neutralizarlas
una vez que las reconozcamos como una clase de virus creativo. Las afirmaciones son un
poderoso antdoto para odiarse a uno mismo, este odio comnmente aparece debajo de la
mscara de duda de s mismo.

Pronto en nuestra recuperacin creativa, la duda en uno mismo puede inducirnos a un sabotaje.
Una forma comn para este sabotaje es mostrar a alguien tus pginas de la maana. Recuerda,
las pginas de la maana son privadas y no estn proyectadas para el escrutinio de amigos bien
intencionados. Un escritor recientemente desbloqueado, le mostr sus pginas de la maana a
una amiga escritora que an estaba bloqueada. Cuando ella las critic, l se bloque otra vez.
No le permitas a tu duda, convertirse en sabotaje.

Compaeros de juego venenosos.

La creatividad florece cuando tenemos un sentido de seguridad y propia aceptacin. Tu
artista, como un nio pequeo, es de lo ms feliz cuando siente una sensacin de seguridad.
Como padres protectores de nuestro artista, debemos aprender a colocar a nuestro artista en
compaa segura. Los compaeros de juego nocivos pueden hacer zozobrar a nuestro artista
en crecimiento.

No sorprendentemente, los ms venenosos compaeros de juego para nosotros como creativos

recuperados son aquellas personas cuya creatividad an esta bloqueada. Nuestra recuperacin
los amenaza.
Mientras estuvimos bloqueados, sentimos que era arrogante e intencionado hablar de nosotros
mismos como artistas creativos. La verdad es que la intencin era rehusarnos a reconocer
nuestra creatividad. Por supuesto, este rechazo tuvo sus coimas.

Podramos preguntarnos y preocuparnos acerca de nuestra arrogancia en vez de ser

suficientemente humildes para pedir ayuda para escapar de nuestro miedo. Podramos
fantasear acerca del arte en vez de hacer el trabajo. Dejando de pedir ayuda al Gran Creador
con nuestra creatividad, y dejando de ver la mano del Gran Creador en nuestra creatividad,
podramos proceder a ignorar justamente nuestra creatividad y nunca tener que tomar los
riesgos para satisfacer esto. Tus bloqueados amigos pueden an estar complacidos en todas
estas reconfortantes alucinaciones.

Si estn teniendo problemas con tu recuperacin, an estn recibiendo una coima para
permanecer bloqueados. Quizs todava se elevan en el martirio de estar bloqueados o
recogen simpata al revolcarse en su propia pena. Tal vez presumen pensando cuanto ms
creativos que esas personas que estn all hacindolo, podran ser. Estos son comportamientos
txicos para ti ahora.

No esperes que tus bloqueados amigos aplaudan tu recuperacin. Es como esperar que tus
mejores amigos del bar celebren tu sobriedad. Cmo podran cuando su propia bebida es algo
que ellos quieren mantener?

Tus amigos bloqueados pueden encontrar tu recuperacin como perturbadora.

Tu desbloqueo abre la posibilidad de que ellos tambin podran desbloquearse y enfrentar
autnticos riesgos creativos en vez de estar burlndose de alguien. Estate alerta a los
sabotajes sutiles de los amigos. No puedes enfrentar sus bien intencionadas dudas en este
momento. Sus dudas reactivarn las tuyas. Estate particularmente alerta a cualquier
insinuacin acerca de que te hayas convertido en un egosta o que ahora seas diferente. Estas
son palabras de alerta roja para nosotros. Ellos atentan con apalancarnos en nuestras viejas
formas por amor a la comodidad de alguien ms, no por amor a nosotros.

Los creativos bloqueados son fcilmente manipulados con la culpa. Nuestros amigos, sitindose
abandonados por nuestra partida de las vas del bloqueo, pueden inconscientemente tratar de
culparnos hacindonos ceder o sacrificar nuestros recientes hbitos saludables. Es muy
importante entender que el tiempo dado a las pginas de la maana es tiempo entre t y Dios.
T mejor que nadie sabe tus respuestas. Estars abierto a nuevas fuentes de soporte
mientras t te des soporte a ti mismo.

Se muy cuidadoso de salvaguardar, proteger tu reciente artista recuperado.

A menudo la creatividad es bloqueada porque caemos en los planes que tienen otras personas
para nosotros. Queremos separar tiempo para nuestro trabajo creativo, pero sentimos que
deberamos hacer algo en vez de eso. Como creativos bloqueados, nos enfocamos no en nuestra
responsabilidad con nosotros mismos, sino en nuestra responsabilidad hacia los otros.
Tendemos a pensar que tal comportamiento nos hace buenas personas. No es as. Esto nos
hace personas frustradas.

El elemento esencial para nutrir nuestra creatividad descansa en nutrirnos a nosotros mismos.
A travs de nuestra propia nutricin, nutrimos nuestra conexin interior con el Gran Creador.
A travs de esta conexin nuestra creatividad se desplegar. El sendero aparecer para
nosotros. Necesitamos confiar en el Gran Creador y movernos en confianza.
Repite: El Gran Creador nos ha regalado con creatividad. Nuestro regalo de regreso es el uso
que le damos. No permitas a tus amigos que despilfarren tu tiempo.
Se amable pero firme, y mantente firme. Lo mejor que puedes hacer por tus amigos es ser un
ejemplo a travs de tu propia recuperacin. No permitas que sus temores y secundarios
pensamientos te descarrilen.

Pronto, las tcnicas que aprenders te capacitarn para ensear a otros. Sers un puente que
permitir a los otros cruzar des sus propias dudas a su propia expresin. Por ahora, protege
tu artista rehusndote a mostrar tus pginas de la maana a curiosos interesados o
rehusantote a compartir tu cita con tu artista con tus amigos. Dibuja un crculo sagrado
alrededor de tu recuperacin. Date a ti mismo el regalo de la confianza. Confa en que ests
en la senda correcta. Lo ests.

Mientras tu recuperacin progresa, experimentars una confianza ms confortable en tu

creador y en tu creador interior. Aprendern que actualmente es ms fcil escribir que no
escribir, pintar que no pintar, etc. Aprendern a disfrutar el proceso de estar en un canal
creativo y de renunciar a la necesidad de controlar el resultado. Descubrirs la alegra de
practicar tu creatividad. El proceso, no el producto, se convertir en tu foco. Tu propia
curacin es el ms grande mensaje de esperanza para otros.

Los hacedores de locos o los enloquecedores.

Cuentan que los creativos para evadir el ser creativos se involucran con enloquecedores. Los
enloquecedores son esas personalidades que crean centros de tormenta. A menudo son
carismticos, frecuentemente encantadores, altamente inventivos, y poderosamente
persuasivos. Para la persona creativa encontrarlos en su entorno es enormemente destructivo.
Conocemos a este tipo de personas: carismticos pero fuera de control, largos en problemas
pero cortos en soluciones.

Los enloquecedores son la clase de gente que puede tomar posesin de tu vida entera. Para
quienes todo lo quieren arreglar y componer, ellos son irresistibles: mucho que cambiar,
muchas distracciones

Si ests envuelto con un enloquecedor, probablemente ya sabrs esto, y reconoceros

ciertamente lo que hemos sealado en el prrafo anterior. A los enloquecedores les gusta el
drama. Si pueden menearse en el, ellas son las estrellas. Todos alrededor de ellos funcionan
como su soporte, recibiendo sus indirectas, entrando y saliendo segn su capricho.

Algunos de los ms profundamente destructivos enloquecedores que me haya encontrado son

los mismos artistas famosos. Son la clase de artista que pone feos apodos a todos. A menudo,
adquieren ese estatus alimentndose en su vida de las energas de quienes los rodean. Por esta
razn, muchos de los ms locos artistas en Amrica son encontrados rodeados de un cuadro de
soportes tan talentosos como ellos pero determinados a subvertir o trastornar su propio
talento para servir al Rey de los enloquecedores.

Donde sea que ellos aparezcan, sea como una madre sobre protectora, tu manitico jefe, tu
necesitada amiga, o tu esposo, los enloquecedores en tu vida comparten ciertos patrones
destructivos que los hacen venenosos para cualquier trabajo creativo sostenido.
Los enloquecedores rompen tratos y destruyen horarios.
Ellos se ponen en evidencia dos das antes de tu boda y cuentan con ser esperados entre
manos y pies. Renta una cabaa ms grande y cara de lo que acordaron y luego espera que t
pagues el gasto.

Los enloquecedores esperan un tratamiento especial.

Sufren por una amplia gama de alimentos misteriosos que requieren cuidado y atencin para
captar tu atencin. Los enloquecedores cocinan su propia comida especial en una casa llena de
hambrientos nios y no hacen lada para alimentar a los nios.

Est demasiado perturbado para manejar justo despus de que ha desahogado un enorme
abuso verbal en la cabeza de quienes lo rodean. Tengo miedo de que a mi papi le de un ataque
al corazn, empiezan a pensar las victimas, en vez de Cmo puedo sacar a este mounstro de
mi casa?

Los enloquecedores no dan importancia a tu realidad.

No importa cuan importante o cuan crtica sea tu trayectoria de trabajo en el momento, los
enloquecedores violaran tus necesidades. Ellos pueden actuar en pensamiento como si
escuchan tus lmites y los respetan pero en la prctica los actos son la palabra operativa. Los
enloquecedores son las personas que te llaman a la medianoche o a las seis de la maana
diciendo, S que me pediste que no te llame a esta hora, pero Son las personas que caen
inesperadamente para pedirte prestado algo que no puedes encontrar o algo que no quieres
prestarles. An mejor, te llaman y te piden que localices algo que necesitan y luego no lo
recogen. Se que estspero esto solo te tomar un minuto. T minuto.

Los enloquecedores gastan tu tiempo y tu dinero.

Si te piden prestado tu carro, te lo devuelven tarde y con el talque vaco. Sus arreglos de
viaje siempre cuestan tu tiempo o tu dinero. Te piden que te encuentres con ellos a mitad de
un da de trabajo en un aeropuerto a millas del pueblo. No traje plata para el taxi te dicen
cuando los confrontas con Pero estoy trabajando.

Los enloquecedores triangulan a aquellos con quienes tratan.

Porque los enloquecedores florecen con la energa, (tu energa) ellos ponen a unos en contra de
los otros para mantener su propio centro de muerte en posicin de poder. Obligatoriamente te
vuelves loco ante el so and so (hablan y hablan y te enredan) y olvidas el hecho de que el
enloquecedor ha usado rumores para ponerte en evidencia o hacerte explotar emocionalmente.

Los enloquecedores son expertos echadores de culpa.

Nada de lo que va equivocadamente es su culpa, y escucharlos decir, la culpa es usualmente
tuya. Si tu no hubieras hecho tal cosa.esto no hubiera pasado.

Los enloquecedores crean dramas, pero raras veces en el lugar al que pertenecen.
Los enloquecedores son a menudo ellos mismos unos creativos bloqueados. Temerosos de
extraer su propia creatividad, estn contrarios a permitir esta misma creatividad en otros.
Esto los hace celosos. Los convierte en amenazas. Los hace dramticos a tu costa. Devotos a
sus propias agendas, imponen sus agendas a las de los otros. Al negociar con un enloquecedor,
estas negociando siempre con al famoso asunto de figura y fundamentos. En otras palabras,
cualquier cosa que te suceda se torna trivial a la situacin personal del enloquecedor.
Los enloquecedores odian los horarios, excepto los suyos propios.
En las manos de un enloquecedor, el tiempo es una herramienta primaria de abuso. Si te quejas
porque cierto bloque de tiempo te pertenece, tu enloquecedor encontrar una forma de pelear
contigo por ese tiempo, necesitar misteriosamente cosas justo cuando tu necesitas estar
solo y enfocado en la tarea que tienes en manos. Estuve despierto hasta las 3 de la maana.
No puedo llevar a los chicos al colegio te dir el enloquecedor la maana en que deber salir
temprano a un desayuno de negocios con tu jefe.

Los enloquecedores odian el orden.

El caos sirve a sus propsitos. Cuando empiezas a establecer un lugar que sirva para ti y tu
creatividad, tu enloquecedor te invadir abruptamente ese espacio con sus proyectos. Qu
son todos esos papeles, y toda esa ropa por lavar encima de mi mesa de trabajo? preguntas.
Decid ordenar mis papeles del colegio.decid empezar a buscar los pares de mis medias!

Los enloquecedores niegan que ellos sean enloquecedores.

Se van por la yugular. No soy el que te est volviendo loca puede decir tu enloquecedor
cuando le sealas una promesa rota o un sabotaje. Si los enloquecedores son tn destructivos,
qu estamos haciendo envueltos con ellos? La respuesta, para ser breves pero brutales, es
que somos nosotros mismos locos y autodestructivos.

Realmente? Si, como creativos bloqueados, estamos dispuestos a ir casi varias leguas para
permanecer bloqueados. Tan temible y abusivo como es la vida con un enloquecedor, la
encontramos menos amenazante que el cambio a una vida creativa de nuestra propiedad. Qu
sucedera entonces? Cmo seramos? Muy a menudo, tememos a que si nos permitimos ser
creativos, nos convertiremos en enloquecedores nosotros mismos y abusaremos de los que
estn a nuestro alrededor. Al usar este temor como excusa, continuamos permitiendo a otros
abusar de nosotros.

Si ests envuelta con un enloquecedor, es muy importante que admitas este hecho. Admite que
ests siendo usada y admite que ests usando a tu propio abusador. Tu enloquecedor es un
bloqueo que t escogiste por ti misma, para detenerte de tu propia trayectoria. Tanto como t
ests siendo explotada por tu enloquecedor, tu tambin estas usando a esta persona para
bloquear tu fluir creativo.
Si ests envuelta en un torturante tango con un enloquecedor, para de bailar a su tono. Escoge
un libro sobre codependencia o mtete en un programa de 12 pasos para relaciones adictivas.
(Al-Anon y Adictos Annimos al Sexo y al Amor son dos excelentes programas para parar el
baile con los enloquecedores.)

La prxima vez que te encuentres diciendo o pensando, el/ella me esta volviendo loca!
Pregntate a ti misma que trabajo creativo estas tratando de bloquear con tu enredo.

ECEPTICISMO
Demos una mirada a un enemigo interno. Quizs la barrera ms grande para muchos de
nosotros que tratamos de expandir nuestras vidas: es nuestro propio y profundo escepticismo.
Podra ser llamado la duda secreta. Parece que no importara que furamos oficialmente
creyentes o agnsticos. Tenemos nuestras dudas acerca de todo este staff de la creatividad,
y estas dudas son muy poderosas. A menos que las aireemos, nos pueden sabotear. Muchas
veces, tratando de ser bueno soportes llenamos nuestros sentimientos de dudas. Necesitamos
parar de hacer esto para explorarlos.

Reducidas a sus esenciales, las dudas van algo as: Ok, empec a escribir las pginas de la
maana y luzco ms despierto y alerta en mi vida. Y qu? Es solo una coincidencia.He estado
llenando el manantial y llevando a mi artista a una cita y not que estoy un poco animado. Y
qu? Es solo una coincidencia OK, as que ahora estoy comenzando a notar que mientras mas
me permito explorar la posibilidad de estar teniendo algn poder para bien, ms me doy
cuenta coincidentemente que mi vida ha dado un giro Y qu? No puedo creer que estoy
realmente siendo dirigido.Esto es muy extrao

La razn por la que pensamos que es extrao imaginar una mano invisible que te ayuda es que
an dudamos que est bien para nosotros el ser creativos. Con esa actitud firmemente
atrincherada, no solo no vemos todos los regalos que recibimos sino que tambin los alejamos
de nuestras vidas tan rpido como es posible.

Cuando Mike empez su recuperacin creativa, se permiti admitir que quera hacer pelculas.
Dos semanas ms tarde, a travs de una serie de coincidencias, se encontr a si mismo
pagando por una escuela de productores con su compaa. Se relaj y disfrut de esto? No. Se
dijo a s mismo que este escuela lo distraa de su trabajo real de encontrar otro trabajo. As
que dejo de hacer pelculas para buscar otro trabajo.
Dos aos ms tarde, recordando este incidente, Mike pudo notar que cuando el universo le dio
lo que l quera, el devolvi el regalo. Eventualmente, el se permiti aprender a hacer pelculas,
pero lo hizo con tanta dificultad en s mismo de lo que el universo pudo haber proyectado.

Una de las cosas ms notables en la recuperacin creativa es nuestra resistencia a tomar en

serio la posibilidad que el universo solo puede cooperar con nuestros nuevos y expansivos
planes. No hemos dado suficiente coraje para tratar de recuperarnos, pero no queremos que
el universo realmente nos preste atencin. An nos sentimos demasiado engaados para sacar
adelante algo exitoso. Cuando esto llega, queremos huir.

Por supuesto que lo hacemos. Cada pedacito de experimentar en nuestra propia nutricin es
muy atemorizando para la mayora de nosotros. Cuando nuestros pequeos experimentos
provocan que el universo abra una puerta o dos, empezamos: Hey, T! Lo que sea que seas! No
tan rpido!

Quiero pensar en mi mente como un cuarto. En este cuarto mantenemos todas nuestras ideas
usuales acerca de la vida, Dios, lo que es posible y lo que no es. El cuarto tiene una puerta.
Esta puerta esta an tan ligeramente junta que afuera podemos ver un montn de
deslumbrante luz. All en la luz deslumbrante hay un montn de nuevas ideas que consideramos
demasiado lejos de nosotros y las mantenemos fuera. Las ideas con las que nos sentimos
cmodos estn en el cuarto con nosotros. Las otras ideas estn afuera y las mantenemos
afuera.

En nuestra ordinaria y prerecuperada vida, cuando escuchamos algo misterioso o amenazador,

cerramos la puerta rpido.
Nuestro trabajo interno pone en funcionamiento el cambio? Ridculo! Dios fastidindome para
ayudarme a mi propia recuperacin creativa? La sincronicidad dando soporte a mi artista con
coincidencias?
Ahora que estamos en la recuperacin creativa, tenemos que amablemente poner a un lado
nuestro escepticismo y cuando una idea amenazadora o coincidencia zumbe por ah, abramos
un poquito ms la puerta. Poniendo al escepticismo a un lado, aunque sea brevemente, podemos
hacer exploraciones interesantes. En la recuperacin creativa, no es necesario que cambiemos
nuestras creencias. Es necesario que las examinemos.
Ms que nada, la recuperacin creativa es un ejercicio para abrir nuestras mentes. Otra vez.
Imagina tu mente como un cuarto con la puerta juntita. Abrir un poquito ms la puerta es lo
que hacemos para abrir la mente. Comienza esta semana, a practicar conscientemente el abrir
tu mente.

ATENCIN
Muy a menudo, un bloqueo creativo se manifiesta a s mismo como una adiccin a la fantasa.
En vez de trabajar o vivir el ahora, nos sumergimos en sueos acerca de lo que podra,
debera, tendra. Una de las grandes ideas equivocadas acerca de la vida de los artistas es que
sta supone grandes envolturas de .La verdad es que una vida creativa involucra grandes
atados de atencin. La atencin es una manera de conectar y sobrevivir.

Reportajes de flora y fauna, sola llamar yo a las largas cartas de mi abuela. Las rosas se
mantienen a pesar del calormi cactus de navidad se est poniendo listo
Segu la vida de mi abuela como una larga pelcula casera: un poco de esto y un poco de lo otro,
empalmadas juntas sin un patrn que nunca antes haya podido ver. La tos de pap se esta
poniendo peor El pequeo Shetland luce como si se le hubiera cado tempranoJoanne ha
regresado al hospitalHemos llamado al nuevo boxer Trixie le gusta dormir junto al cactus, te
puedes imaginar?

Yo pude imaginar. Sus cartas lo hacan fcil. La vida a travs de los ojos de la abuela eran una
serie de pequeos milagros, los lirios salvajes debajo de los maderos de algodn en Junio. Los
peces que ella admiraba dentro del ro de rocas grises. Sus cartas daban las horas de las
estaciones del ao y de su vida. Vivi hasta los ochenta aos, y sus cartas me llegaron hasta el
final. Cuando muri. Fue tan de repente como su cactus de Navidad: hoy aqu, maana se haba
ido. Ella dej atrs sus cartas y a su esposo por 62 aos. Su esposo, mi abuelo Dadey Howerd,
haba hecho y perdido varias fortunas, la ltima permanentemente. Mi abuela vivi con este
hombre en casitas espaolas, en trailers, en pequeas cabaas a mitad del camino a la
montaa.

Ella se fue antes de que yo aprendiera la leccin que sus cartas me estaban enseando, la
sobrevivencia descansa en la sanidad, y la sanidad descansa en prestar atencin. Si, sus cartas
decan, la tos de Pap esta empeorando, hemos perdido la casa, no hay dinero ni trabajo, pero
las lilas estn floreciendo, las rosas se mantienen a pesar del calor.

Mi abuela supo lo que una vida llena de dolor le haba enseado, xito o fracaso, la verdad de
la vida realmente tiene poco que hacer con su calidad. La calidad de la vida esta en proporcin,
siempre a la capacidad para deleitarse. La capacidad para deleitarse es el regalo de prestar
atencin.

Un ao en el que un largo amoro tambale fuera del centro de su vida, la escritora May
Sarton escribe: Recordaba regresando a casa de un fin de semana particularmente lleno de
dolor con su amante. Entrando a su casa vaca, Fui detenida por el umbral de mi estudio por
un rayo de un crisantemo coreano, encendido como una lmpara, de profundos ptalos rojos y
un centro amarillo chinoVer esto fue como recibir una transfusin de luz de otoo. No es un
accidente que May Sarton use la palabra transfusin. La prdida de su amante fue una herida
y y en sus respuestas a ese crisantemos, en el acto de prestar atencin, es que inicia su
curacin.

La recompensa a la atencin es siempre la curacin. Esta puede empezar como la curacin de

un dolor particular, el amante perdido, el nio enfermizo, el sueo roto. Pero lo que es curado
finalmente es el dolor que esta debajo de todo dolor: el dolor del que todos estamos
indeciblemente solos. Ms que nada, la atencin es un acto de conexin. Aprend esto de la
manera en que aprend la mayora de las cosas, casi por accidente.

Cuando mi primer matrimonio revent, alquil una casa solitaria en las lomas de Hollywood. Mi
plan era simple. Curara mi prdida sola. No vera a nadie, y nadie me vera, hasta que lo peor
del dolor haya pasado. Tomara largas y solitarias caminatas y sufrira. As, sucedi, tom esas
caminatas, pero no fueron como las plane.

Dos curvas arriba del camino detrs de mi casa, encontr una gata gris. Esta gata viva en una
casa azul con un gran perro ovejero que a ella claramente le disgustaba. Aprend esto en una
semana de caminata. Empezamos a tener pequeas visitas, esta gata y yo, y luego largas
conversaciones de todo lo que tenamos en comn, solitarias mujeres.

Ambas admirbamos a una extravagante salmn rosa que sinuoso cruzaba una reja del vecino.
A ambas nos gustaba ver volar las lavandas florecidas del Jacaranda mientras se pierden de
sus amarras. Alicia (Escuch su nombre dentro una tarde) las bata con sus garras.

Por el tiempo en que estaban las jacarandas, una reja sin atractivo fue agregada para
contener el jardn de rosas. Para entonces, haba extendido mis caminatas una milla ms lejos
y aadido a mi fraternidad a otros gatos, perros y nios. Por el tiempo en que el salmn rosa
desapareci detrs de esta reja, yo haba encontrado una casa ms alta con un jardn
amurallado y un loro mordaz, colorido, testarudo altamente dramtico, que me recordaba a mi
ex esposo. El dolor se haba convertido en algo ms valioso: la experiencia.

Escribiendo acerca de la atencin, veo que he escrito bastante acerca del dolor. Esto no es
coincidencia. Puede ser diferente para otros, pero el dolor fue lo que me ense a prestar
atencin. En tiempos de dolor, cuando el futuro es demasiado terrible para contemplar y el
pasado demasiado doloroso para recordar, he aprendido a prestar atencin al ahora. El preciso
momento en el que estaba, era siempre el nico lugar seguro para m. Cada momento, tomado a
solas, fue siempre tolerable. En el ahora, siempre todos estamos bien.

Ayer el matrimonio pudo haber acabado. Maana el gato puede morir. La llamada telefnica del
amante, por toda mi espera, puede no llegar, pero justo en el momento, justo ahora. Todo est
bien. Estoy respirando. Notando esto, comenc a darme cuenta que cada momento no estaba
sin su belleza.

La noche en que mi madre muri, recib la llamada, tom mi sueter y deje la montaa detrs de
mi casa. Una gran luna nevada se elevaba detrs de las palmeras. Ms tarde esa noche, flot
sobre el jardn, observando el cactus plateado. Cuando pienso ahora en la muerte de mi madre,
recuerdo esa luna nevada.
El poeta William Meredith seal que la peor cosa que poda decir un hombre es que no haba
prestado atencin . Cuando pienso en mi abuela, recuerdo su jardinera.

REGLAS DEL CAMINO.

Para ser un artista, debo:
1. Descubrir la pgina. Usar la pgina para descansar, soar o tratar.
2. Saciar el manantial cuidando a mi artista.
3. Ponerme pequeas y amables meter y encontrarlas.
4. Rezar por gua, coraje y humildad.
5. Recordar que es ms duro y ms doloroso ser un artista bloqueado de lo que es hacer el
trabajo.
6. Estar alerta, siempre, ante la presencia del Gran Creador soportando y ayudando a mi
artista.
7. Escoge compaas que te den valor para hacer el trabajo, no solo hablando acerca de
hacer el trabajo o porque no estoy haciendo el trabajo.
8. Recuerda que el Gran Creador ama la creatividad.
9. recuerda que es mi trabajo hacer el trabajo, no juzgues el trabajo.
10. pon Esta seal en mi espacio de trabajo: El Gran Creador, cuidar de la cantidad. T
cuida la calidad.

SEMANA 3: El camino del artista: Recuperando un sentido de poder

TERCERA SEMANA - El Camino del Artista- Recuperando un sentido de poder

COLERA
La clera es combustible. La sentimos y nos provoca hacer algo. Golpear a alguien, romper algo,
estampar un puo en la pared, insultar. Pero somos gente linda, y lo que hacemos con nuestra
clera es taparla, negarla, enterrarla, bloquearla, esconderla, mentir acerca de ella, medicarla,
enfundarla, ignorarla. Hacemos de todo menos escucharla.

A la clera hay que escucharla. La clera es una voz, un grito, una suplica, una demanda. Es
necesario respetar la clera, porque? Porque la clera es un mapa. La clera nos muestra
cuales son nuestros lmites. La clera nos muestra donde queremos ir. Nos permite ver donde
hemos estado y saber cuando no nos ha gustado eso. La clera seala el camino. En la
recuperacin de un artista bloqueado, la clera es una seal de salud.

La clera significa que debemos actuar. No significa escapar. La clera seala la direccin.
Debemos usar la clera como un combustible para realizar las acciones que nos muevan hacia
donde nuestra clera nos seale. Con un pequeo pensamiento, usualmente podemos reducir el
mensaje que nuestra clera no esta enviando.

Maldicin! Yo podra hacer una mejor pelcula que esa! (Esta clera dice: quieres hacer
pelculas. Necesitas aprender como). No puedo creerlo! Yo tuve esa idea para una obra
teatral desde hace tres aos y ella se ha ido y la ha escrito. (Esta clera dice: Deja de
posponer tus decisiones. Con las ideas no consigues noches de estreno. Las obras teatrales si
lo hacen. Empieza a escribir)
El esta usando mi estrategia! Esto es increble! He sido timado! Deb haber impreso todo este
material junto y haberlo registrado como propiedad literaria.(Esta clera dice: Es hora de
tomar tus propias ideas de manera lo suficientemente seria como para tratarlas bien.)
Cuando sentimos clera, estamos a menudo tan enojados que sentimos clera. Maldicin clera!
Nos dice que ya no podemos evadirnos de nuestra antigua vida por ms tiempo. Nos dice que
esta vieja vida esta muriendo. Nos dice que estamos renaciendo y pariendo heridas. La herida
nos pone molestos.

La clera es la tormenta de fuego que seala la muerte de nuestra antigua vida. La clera es
el combustible que nos propulsa a una nueva vida. La clera es una herramienta, no un patrn.
Usada apropiadamente, la clera es til.

La pereza, la apata y la desesperacin son el enemigo. La clera no lo es. La clera es nuestra

amiga. No una linda amiga. No una amiga corts. Pero una muy, muy leal amiga. Siempre nos
dir cuando hemos sido descubiertos(traicionados, revelados). Siempre nos dir cuando nos
hemos traicionado a nosotros mismos. Siempre nos dir que es tiempo de actuar a favor de
nuestros mayores intereses.

SINCRONICIDAD
Las plegarias que son atendidas nos escarapelan. Ellas implican responsabilidad. T lo pediste.
Ahora que lo has conseguido, que vas a hacer? Porque mas la prudente frase: Estate al
acecho por lo que rezas, podras conseguirlo . Las plegarias respondidas nos devuelven a
nuestras propias manos. Esto no es cmodo . Encontramos ms fcil de aceptarlas como
ejemplos de sincronicidad:
Una mujer confiesa su sueo de ser actriz. En la comida de la siguiente noche, ella se
sienta al lado de un hombre que ensea a actores principiantes.
Un escritor reconoce su sueo de ir a una escuela de filmacin. Una simple llamada de
averiguacin lo pone en contacto con un profesor quien conoca y admiraba su trabajo y
quien le promete que la ultima vacante accesible es ahora de el.
Solicitndole su aplicacin
alquilar una rara pelcula que nunca haba visto. Dos das despus la encuentra en la
librera de su vecindario.
Un hombre de negocios quien haba escrito secretamente por aos , se promete
solemnemente a si mismo pedir a un escritor profesional un pronostico sobre su talento. La
noche siguiente, conoci a un escritor quien se convirti en su mentor y colaborador en
varios libros exitosos.

Es mi experiencia que estamos mucho ms atemorizados por la posible existencia de Dios de lo

que estaramos si no lo hubiera. Incidentes como los que enumeramos anteriormente nos
suceden, y an as los desechamos del pensamiento como si fueran pura coincidencia. La gente
habla acerca de lo terrible que podra ser si no existiera Dios. Piensa que tal forma de hablar
es como msica celestial. La mayora de nosotros nos sentimos ms cmodos sintiendo que no
estamos siendo observados de manera tan cercana.

Dios, por quien yo no tengo necesariamente un concepto cristiano pero.. Pero una fuerza todo
poderosa y que todo lo conoce no existiera entonces, todos nosotros estaramos
desenganchados, no? No hay retribucin divina, no consuelo divino Y si la experiencia entera
da asco, ah, bien. Qu esperas?
Esta pregunta acerca de las expectativas me interesa. Si no existe dios, si os esta
desinteresado en nuestros pequeos e insignificantes temores, entonces todo puede seguir
adelante como siempre y nosotros podemos sentirnos bastante justificados al declarar ciertas
cosas imposibles, otras cosas falsas. Si dios o la carencia de Dios, es responsable por el
estado del mundo, entonces podemos fcilmente encerrarnos y resignarnos nosotros mismos a
la apata. Para que nos sirve esto? Por qu tratar de no cambiar nada?

Esta es la utilidad. Si hay una fuerza creativa responsable que nos escucha y que acta a favor
nuestro, entonces podemos realmente ser capaces de hacer algunas cosas. Dios sabe que el
cielo es el lmite. Ninguna persona honesta te dir que la posibilidad es mucho ms
atemorizadora que la imposibilidad, que la libertad es mucho ms terrible que cualquier
prisin. Si lo hacemos de hecho, tendremos que lidiar con una fuerza que va ms all de
nosotros mismos y que se compromete por s mismo en nuestras vidas, entonces podramos
ponernos en accin hacia esos sueos previamente imposibles.
La vida es lo que nosotros hacemos de ella. Lo que sea que concibamos acerca de una fuerza
interna de Dios u otra, fuera de dios, no importa. Confiemos en que esta fuerza lo hace.
Pide y recibirs. Toca y se te abrir. Estas palabras estn entre las ms desagradables que
se hayan atribuido a Jesucristo. Ellas sugieren la posibilidad de un mtodo cientfico. Pide
(experimenta) y ve lo que sucede (recoge los resultados)
Hay alguna maravilla que demos por descontado de las plegarias escuchadas? Lo llamamos
coincidencia. Lo llamamos suerte. Lo llamamos de cualquier manera menos por lo que es. La
mano de Dios, o el bien, activada por nuestra propia mano cuando actuamos a favor de
nuestros ms verdaderos sueos, cuando nos comprometemos con nuestra propia alma.

An la vida ms tmida contiene tales momentos de compromiso. Encontrar un nuevo amor

despus de todo y entonces, Encontr el amor perfecto. Fue la cosa ms extraa. Estuve
donde mi ta Bernice y su vecino estaba teniendo una venta de garaje y..

En vidas, tales momentos resaltan en bajo relieve, grandes como Mount Ruxhmore:
Todos nosotros tenemos nuestras fricas, esas nociones oscuras y romnticas que nos llevan a
lo ms profundo de nosotros mismos. Cuando Respondemos a esta llamada, cuando nos
comprometemos, ponemos en movimiento el principio que Carl Jung denominado
Sincronicidad , definido a la ligera como un fortuito. De eventos. All en los sesentas, lo
llamamos serendipity. Cual sea la forma en que escojas llamarla, una vez que empieces tu
recuperacin creativa, podras estar sorprendido de encontrarla manifestndose en todas
partes.

No te sorprendas si tratas de ponerlo en duda o no darle importancia. Este puede ser un

concepto amenazante. Aunque el papel de Jung en la sincronicidad fue una piedra angular de
su pensamiento, an varios Jungianos prefieren creer que sta un tipo de cuestin secundaria.
Ellos la desecharon, como a su inters en el I Ching, como una rareza, nada como para
tomarse demasiado en serio.
Jung discrep con ellos. Siguiendo sus propios fundamentos internos se puso a experimentar y
describi un fenmeno que algunos de nosotros preferimos ignorar, la posibilidad de un
universo inteligente y sensible, actuando y reaccionando a nuestros intereses.

Es mi experiencia de que ese es el caso. He aprendido, de modo emprico, nunca preguntar si

puedes hacer algo. En vez de eso, di, que lo ests haciendo. Luego ajusta tus cinturones. Las
cosas ms extraordinarias son las que siguen.
Dios es eficiente, siempre me lo recordaba la actriz Julianna Mc Carthy. Varias veces me he
maravillado de la destreza manual con la que el universo entrega sus obsequios.

Hace cerca de 6 aos, una obra ma fue escogida para una puesta en escena en el Centro
Denver para la performance de las Artes. Yo haba escrito la obra teniendo en mente, como
protagonista, a mi amiga Julianna. Ella era mi reparto ideal, pero cuando llegu a Denver, el
reparto estaba ya establecido. Tan pronto como encontr a mi primera actriz, tuve un
sentimiento gracioso, como el de una bomba que hacia tic-tac. Se lo mencion al director pero
l estaba seguro de que la actriz era una profesional consumada. An as, el sentimiento
gracioso persisti en mi estmago.

Efectivamente, una semana antes de estrenar, nuestra primera actriz renunci abruptamente,
de mi obra y de Pintando iglesias la obra que estaba en medio de la temporada.
El Centro Denver estaba aturdido y apologtico. Se sintieron terribles sobre el dao que
sufrira mi obra por la abrupta partida. En un mundo perfecto, a quin pondras? me
preguntaron. Les dije: Julianna McCarthy.

Julianna estaba en Los Angeles. Ni bien los directores del centro pusieron sus ojos en su
trabajo le pidieron que no solo haga mi obra sino que tambin tomara posesin de la temporada
de Pintando iglesias, para lo cual ella fue un reparto brillante.
Dios se esta manifestando, le sonre a Julianna, quien estaba muy feliz de haber tenido la
oportunidad de hacer su obra despus de todo.
En mi experiencia, el universo accede con merecidos planes y especialmente con los ms
alegres y expansivos. Casi he concebido un plan delicioso sin saber cmo lo voy a concretar.
Entendamos que el qu debe venir antes del cmo. Primero escoge que quisieras hacer. El
cmo usualmente aparece en su lugar por s mismo.

Cuando la gente habla acerca del trabajo creativo, demasiado a menudo, todos enfatizan la
estrategia. Los nefitos son aconsejados acerca de las estrategias maquiavlicas que deben
emplear para penetrar en el campo. Pienso que esto es un montn de basura. Si t le preguntas
a un artista como llegar a donde est, l no te describir su estrategia de penetracin sino
que te contar acerca de una serie de golpes de suerte. Miles de manos invisibles
ayudndote. Joseph Campbell las llam suerte. Yo las llamo sincronicidad. Esto es lo que
sostengo: T puedes contar con ellas.

Recuerda que la creatividad es una experiencia primitiva y que los primitivos mayores iniciarn
a los jvenes ms dotados que se crucen en su camino. Esto puede sonar como ilusiones, pero
no lo son. Muchas veces un artista mayor se sentir movido a ayudar an a pesar de sus
propios deseos.Yo no s porqu estoy haciendo esto por ti, pero. Otra vez, yo dira que
algunas de las manos que ayudan pueden ser algo ms que humanas.

A nosotros nos gusta pretender que es difcil seguir los sueos de nuestro corazn. La verdad
es, que es difcil evadir el caminar a travs de varias puertas que se abrirn. Aparta su suelo y
ste vendr de regreso a ti otra vez. Complcete de seguirlo nuevamente y una segunda
puerta misteriosa se abrir bruscamente.

El universo es prodigo en sus soportes. Somos avaros en lo que aceptamos. A todos los caballos
regalados les miramos los dientes y usualmente los devolvemos a quienes nos los envan.
Decimos que estamos asustados por el fracaso, pero lo que nos asusta ms es la posibilidad de
xito.
Da un pequeo paso en direccin a un suelo y observa las sincronizadas puertas que se abren
volando. Ver, despus de todo, es creer. Y si t ves los resultados de tus experimentos, no
necesitars creerme a m. Recuerda la mxima: Brinca y la red aparecer. En su libro, La
Expedicin Escocesa al Himalaya, W.H. Murray nos cuenta su experiencia como explorador:
Hasta que uno no se compromete, hay indecisin, la posibilidad de echarse para atrs, se es
siempre ineficaz. Respecto a todos los actos de iniciativa o creacin, existe una verdad
elemental, ignorada por quienes eliminan innumerables ideas y planes esplndidos: a partir del
momento en que uno se compromete definitivamente con uno mismo, la Providencia se mueve
tambin.

Toda clase de cosas ocurren para ayudarlo a uno, que de otra manera nunca hubieran ocurrido.
Un torrente de eventos proviene de la decisin, y se suscitan a favor de uno toda clase de
incidentes, encuentros y material de ayuda que ningn hombre habra credo que vendran por
su camino.
Si no crees en Murray, o en m, tal vez quieras creer en Goethe. Estadista, erudito, artista,
hombre del mundo. Goethe tuvo esto para decir, sobre la intencin de la Providencia para
favorecer nuestros esfuerzos: Lo que sea que pienses que puedes hacer o creer, t puedes
hacerlo, cominzalo. La accin tiene magia, gracia poder en s misma.

VERGUENZA
Algunos de ustedes estn pensando, Si fuera fcil tomar una accin, no estara leyendo este
libro. Quienes nos quedamos atascados por el temor antes que actuar estamos usualmente
siendo saboteados por un enemigo ms viejo, la vergenza. La vergenza es un dispositivo de
control. Avergonzar a alguien es un intento de prevenir a la persona de comportarse de modo
que no vaya a comprometer o dejarnos mal.
El hacer una pieza de arte puede sentirse un montn como contarle a la familia un secreto.
Secreto contado, por su propia naturaleza, involucra vergenza y temor. De all surge la
pregunta: Qu pensarn de m una vez que sepan esto? Esta es una pregunta espeluznante,
particularmente si siempre se nos ha hecho sentir avergonzados por nuesras curiosidades y
exploraciones, sociales, sexuales y espirituales.
Cmo te atreves? a menudo loa adultos moleston montan n clera ante un nio inocene quien
ha tropezado con un secreto familiar. Cmo te atreves a abrir el cofre de joyas de tu
madre? Cmo te atreves a abrir el cajn del escritorio de tu padre? Cmo te atreves a abrir
la puerta del dormitorio? Cmo te atreves a bajar al stano o a subir al tico, a entrar a un
lugar oscuro donde scondimos cosas que no queremos que t veas?
El acto de hacer arte expone a la sociedad a s misma. El arte saca cosas a la luz. No ilumina.
Esparce luz sobre nuestra prolongada oscuridad. Poryecta un rayo en el corazn de nuestra
propia oscuridad y dice: ves?
Cuando la gente no quiere ver algo, se vuelve loca con quien se las muestra. Ellos matan al
mensajero. Un nio de hogar alcohlico se mete en problemas escolares o sexiales. La familia
es sealada como una familia que esta en problemas. Al nio se le hace sentir vergenza por
traer vergenza a la familia. Pero el nio trjo la vergenza? No. El nio trjo cosas
vergonzosas a la luz. La familiay caus la angustia del nio. Qu pensarn los vecinos? Es
un aparato vergonzante dirigida a continuar una conspiracn de enfermedad.

El Arte abre los armarios, airea los stanos y ticos, Trae curacin. Pero antes de que una
herida pueda cicatrizar debe ser vista, y este acto de exponer la herida al aire y a la luz, el
acto artstico, es a mendo reaccionado con vergenza. Las malas revisiones son la prncipal
fuente de vergenza para muchos aristas. La verdad es que muchas revisiones apuntan a crear
vergenza en el artista Qu vergenza!Cmo te atreves a hace esta corrompida pieza de
arte? Para el artista que sufr vergenza en la infancia, por encima de cualquier forma
de.cualquier tipo de exploracin, cualquier expectativa, la vergueza puede.an sin la ayuda
de una revisin provocadora de vergenza. Si a un nio siempre se le ha hecho sentir tonto por
creerse a si mismo talentoso, el acto de estar actualmente terminando una obra de arte,
estar cargado con verguenza interior.

Muchos artistas empiezan una pieza de trabajo, se sienten bien a lo largo en esto, y entonces
encuentran mientras se acercan a completarla que el trabajo se ve, luce, misteriosamente
escurrido de mrito. No vale la pena ms. Para los terapeutas, esa oleada de repentino
desinters (No tiene importancia) es una .copia de un dispositivo rutinario empleada para
negar el dolor y desviar la vulnerabilidad. Los adultos que crecieron en hogares disfuncionales
aprendieron a usar este dispositivo muy bien. Lo llamaron desprendimietno, pero actualmente
esto es un..

l olvid mi cumleaos. Oh, bien, no es nada. Pasar una poca en la vida con esta clase de
experiencias en que las necesidades de reconocimieto son rutinariamente deshonradas, le
ensea a un joven nio que la decepcin por falta de aencin es un acto peligroso.
Arrastrar a casa el hueso invisible es la manera como un artista recuperado caractareiz su
vanabsqueda por una realizacin suficintemente grande para ganar aprobacin en su familia
de origen.
No importa cuan grande fue el intetno, nunca parecieron darse mucha cuenta. Siempre
encontraron algo equivocado en esto. Todas As y una B, y esta B obtuvo la atencin.

En natural que un joven artista trate de llamar la atencin de sus padres a travs del camino
de la realizacin, positiva o negativa. Enfrentado con dindiferencia o rabia, tales jovencitos
aprenden pronto que ningn hueso se encontrar con la aprobacin parental.

A menudo estamos equivocadamente avergonzados como creativos. De estas verguenzas

aprendemos que estamos equivocados para crear. Una vez que aprendemos esta leccin, la
ovidamos instantaneamente debajo del no importa la vergenza vive, persiste esperando
para atacar por s misma a nuestros nuevos esfuerzos.El puro acto de intentar hacer arte crea
vergenza.

Esta es la razn por la que el film de un gran estudiante nunca es enviado a festivales donde
pueda ser visto, porque buenas novelas son destrudas odejadas en los cajones del escritorio.
Esta es la razn por la que obras hechas no consiguen ser enviadas, porqu actores talentosos
no audicionan. Este es el porque los artistas pueden sentir vergenza al admitir sus sueos. La
vergenza es en nosotros como adultos porque nuestro artista interno es siempre nuestro
nio creativo. Es por esto que hacer una pieza de arte puede causarnos vergenza.

No hacemos arte con las eventuales crticas eminentes en nuestra mente, pero la crtica que
hace una pregunta como Cmo pudiste?puede hacer sentir a un arista como un nio
avergonzado. Un amigo bien intencionado quiern constructivamente critica a un escritor que
recien se inicia puede muy bien erminar con este escritor.
Permitanme ser clara. No todas las criticas son vergonzosas. De hecho, aun la mas severa c
rtica cuando esta justamtente olpea con el tiro certero es apta para ser acogida por un
internoAH, hah, si es que esta muestra al artista una nueva y vida camino, sendero para
trabajar,. La crtia que daa es la uqe desacredita, destituye, didiculiza o condena. Esta es
frecuntemente nociva pero imprecisa, y difcil de efutar. Esta es la critica que da.
Avergonzado por tales crticias, un artista puee bloquearse o dejar de enviar sus
producciones al mundo. Un amigo perfeccionaista, profesor o crtico, como un padre
parefeccionista quien .al olvido de las comas, puede amortiguar el ardor de un joven artista
quien esta justo aprendiendo a permitirse.. Por esta razn, como artistas dbemos aprender a
protegernos muy bien a nosotros mismos.

Esto significa no a la crtica? No, esto significa aprender dnde y cundo buscar la crtica
correcta. Como artistas, debemos aprender cuado la crtica es apropiada y de quin viene. No
solo la funte sino el es muy importante aqu. Un primer bosquejo es casiapropiadamente
mostrado a cualquiera sino al ms amable y discirniente ojo. Esto a menudo toca a oro artista
ver el trabajo embroionario que sta tratando de germinar El jojo crtico inexpero o cruel, en
vez de nutrir el disparo de arte paa que ste sea, puede en vez de esto derribarlo

Como artistas, no podemos controlar toda la crtica que recibiremos. No podemos hacer a
nuestros crticos profesionales ms saludables o ms amorosos o ms consrucios de lo que son.
Pero podemos aprender a reconfortar a nuesro nio artista sobre la crticapodemos
aprender a encontrar amigos con quienes podemos desahogar nuesro dolor. Podemos aprender
a no negar y aprisionar nuestros sentimientos cuando hamos sido artisticamente embesidos.

El arte requiere una nidada segura. Idealmente, los artistas encuentran esto primero en sus
amilias, luego en sus escuelas, y finalmente en una comunidad de amigos y apoyos. Este ideal es
casi una realidad. Como artistas debemos aprender a crear nuestro propio ambiente seguro.
Debemos aprender a proteger a nuestro nio artista de la vergenza. Lo hacemos nuestras
verguenzas infantiles, ponindolas en la pagina y compartindolas con otro en quien
confiamos y no nos averguenza.

Al contar nuestros secretos vergonzosos alrededor de nuesto arte y dicindoles a travs de

nuestro arte, nos revelamos a nosotos mismos y a otros de la oscuridad. Esta revelacin no es
siempre vienvenida.
Debemos aprender que cuando nuestro arte revela un secreto del alma humana, todos los que
la observan pueden tratar de avergonzarnos por hacerlo. Esto es terrible! pueden decir
atacando el trabajo cuando el trabajo por s mismo esa actualmente bien.
Eso puede ser muy confuso. Cuando nos dicen: Vergenza de ti y lo sentimos, debemos
aprender a reconocer esta vergenza como una recreacin de las verguenzas infantiles.

Yo s que este trabajo es buenopens que este trabajo era buenoPodra estar burlndome
de m mismo? Quizs esta crticaesta bienPor qu nunca tuve el valor de pensar?Y el
espiral descendente comienza.

En estos tiempos, debemos ser muy firmes con nosotros mismos y no recolectar la primera
duda. Simplemente no podemos permitir al primer negativo alojarse. Entrar en la primera
duda es como tomar el primer trago para un alcohlico.Una vez en nuestro sistema, la duda
dar paso a otra udam y a otra. Los pensamientos dudosos pueden ser parados, pero hay que
estar vigilantes para hacerlo. Quizs la critica estaba correcta Y BOOM, debemos entrar
en accion: Tu eres un buen artista, yn artista con coraje, lo estas haciendo bien. Es bueno que
tu hiciste el trabajo

Cuando La voluntad de Dios, la comedia romantica uqe dirig , debut en Washington, D:C:
fue n regreso al hogar para m. Mi primer trabajo como periodista haba sido para el
Washington Post. Estaba esperando algo como chica del pueblo tiene buena acogida. Pero en
las reseas impresas previamente al estreno no lo consegu.

El Post envi a na mujer joven quien vi una pelicula entera acerca de la gente de teatro y
luego escribi que mi comedia era acerca de gente de cine. Ella anadi que la mayoria de mis
dialogos haban sido robados de Casablanca. Yo me pregunte que pelicula haba visto ella,
seguro no la que yo hice.Mi pelcula tena cuarenta bromas de teatro diferentes y una lnea en
broma acerca de Casablanca. Esos fueron los hechos pero no me hicieron nada bien.
Estaba mortificada.Avergonzada. Lista casi para morir.
Porque el antidoto para la vergenza es el amor y el elogio a s mismo, eso es lo que hice.Me fui
a caminar a travs del Parque rock Creek. Rec. Hice una lista para m misma de elogios
pasados y buenas reseas. No me dije a mi misma, No importa. Sino que le dije a mi propio
artista: Sanars.
Yo me puse en evidencia en el estreno. Este fue mucho ms exitoso que mis reseas. Tres
meses ms tarde, mi pelicula fue escogida para un prestigioso festival europeo. Me ofrecieron
el vuelo, pagar mis gastos, exponer mi pelcula. Yo vacil. La vergenza del Washington habia
hecho su lento y venenoso trabajo. Estaba temerosa de ir.
Pero supe que era mejor ir que no ir. Mis aos en recueracin artstica me haban enseado a
ponerme en evidencia, a revelarme, a descubrirme. Cuando lo hice, mi pelcula se vendi a gran
precio y gan un titular en Variety.
Comparto el titular porque su irona no se perda en m. La voluntad de Dios tiene xito en
Munich, se lea. Esto es, Dios lo har, para nosotros, para ser creativos.

TRATANDO CON LA CRITICA

Es importante ser capaces de clasificar la crtica til de la de otra clase. A menudo
necesitamos hacer la clasificacin fuera para nosotros mismos, sin el beneficio de una
reivindicacin pblica. Como artistas, , somos mucho ms capaces de hacer esa clasificacin de
lo que la gente podra sospechar. Las crticas agudas, si son correctas, exactas, a menudo dan
al arista un entido interior de alivio, desahogo: Ah, hah! As que eso era lo que estaba
equivocado con eso . La crtica til finalmente nodeja con una pieza ms del rompecabezas
para nuesro trabajo.
La crtica intil, de otro lado, nos deja con un sentimiento de ser aporreado. Como una regla,
es confusa y vergonzante en su tono, ambigua en su contenido, personal, incorrecta, o vaga en
su censura. No hay nada que ser recogido de la crtica irresponsable.
Tu ests tratando con un nio interior. El abuso a los nios artistas crea rebelin, crea
bloqueos.Todo lo que puede hacerse con la crtica abusiva es curarse de ella.
Hay ciertas reglas del camino utiles para tratar con cualquier forma de crtica:
1. Recibe la crtica de un extremo al otro del camino y suprala.
2. Toma notas para ti mismo de los conceptos o frases que te molestan.
3. Toma nota de los conceptos o frases que parecen tiles.
4. Has algo muy nutriente para ti mima, lee una resea vieja y buena o evive un piropo o
alabanza.
 5. Recuerda que an cuando hayas hecho una autntica pieza de arte despreciable, puede
ser un trampoln hacia tu siguiente trabajo. El arte madura espasmdicamente y
requiere etapas de crecimiento como el patito feo.
6. Mira la crtica otra vez. Te recuerda alguna crtica de tu pasado? Particularmente
crticas vergonzosas de la infancia? Reconocete a ti mismo que la crtica corriente esta
provocando afliccin sobre una herida que existe desde hace mucho tiempo.
7. Escribe una carta al crtico, no para ser enviada, muy probablemente. Defiende tu
trabajo y reconoce qu fue til, si algo lo fue, en la crtica ofrecida.
8. Sbete nuevamente al caballo. Hay un compromiso inmediato de hacer algo creativo.
9. Hazlo. La creatividad es la nica cura para la crtica.

TRABAJO DE DETECTIVE. UN EJERCICIO

Muchas personas bloqueadas son actualmente personalidades muy poderosas y
creativas, quienes han sido hechas para sentirse culpables acerca de sus
propiasfuerzas y dones. Sin ser reconocidas a menudo son utilizadas como baterias
para sus familias y amigos, quienes se sienten libres de ambas cosas: usar sus enrgas
creativas desacreditarlos.
Cuanod estos artistas bloqueados se esfuerzan para romper a la libertad de sus
sitemas disfuncionales, son a menudo exigidos para ser sensibles cuando tal consejo no
es apropiado para ellos. Hechos para sentirse culpables por sus talentos,
frecuentemente esconden su propia luz debajo de un matorral por temor a herir a
otros. En vez de esto, ellos se hieren a s msmos. El trabajo de un pequeo sabueso
estn en devolver a las personas que nosotros hemos abandonado, nosotros mismos.
Cuando completes las siguientes fases puedes sentir emociones fuertes mientras
reparas recuerdos y extravias fragmentos de mis misma. Permtete asociar libremente
cada oracin o cada frase.
1. El juguete favorito de mi infancia era
2. El juego favorito de mi infancia era
3. La mejor pelcula que jams haya visto cuando fue un nio fue..
4. No lo hago mucho pero disfruto
5. Si pudiera iluminarme un poco, me permitira a mi misma
6. Si no fuera demasiado tarde, yo
7. Mi instrumento musical favorito es..
8. La cantidad de dinero que gasto en entretenimiento para m cada mes es
9. Si no fuera tn tacao con mi artista le comprara
10. Separar tiempo para mies
11. Me asusta que si empiezo a soar
12. Secretamente disfruto leer
13. Si bufiese tenido una infancia perfecta habra crecido para ver
14. Si no sonara tn loco, escribira o har un
15. Mis padres piensan que los artistas son
16. Mi Dios piensa que los artistas son
17. Lo que me hace sentir misterioso acerca de esta recuperacin es
18. Aprender a confiar en mi misma es probablemente
19. La msica que me anima es
 20. Mi forma favorita de vestir es
CRECIMIENTO
El crecimiento es un movimiento irregular hacea adelante: dos pasos hacia adelante, un paso
hacia atrs. Recuerda esto y s muy amable contigo misma. Una recuperacin creativa es un
proceso de sanacin. T eres capaz de grandes cosas el martes, pero el mircoles puedes
resbalar hacia atrs. Esto es normal. El crecimiento ocurre en chorros repentinos. Te hallars
como un durmiente a veces. No te sientas desanimado. Piensa en esto como un descanso.
Muy a menudo, una semana de intuiciones ser seguida por una semana de pereza. Las pginas
de la maana parecern ociosas. No lo son. Lo que estas aprendiendo hacer, escribindolas
an cuando estas cansada y parecen montonas, es descansar en la pgina. Esto es muy
importante. Los corredores de maratn sugieren recorrer diez millas lento por cada una
rpido. Lo mismo se mantiene como verdad para la creatividad.
En este sentido, Fcil hacerlo, hazlo fcil, es actualment un modus operandis. Esto
significa Fcil de llevar a cabo o Llvalo a cbo fcil. Si hilaras una prcica de escribir 3
pginas cada maana y hacer una cosa afectuosa para ti misma cada da, empezarn a notar
una leve claridad de corazn.
Practica siendo bondadosa conigo misma en cosas peueas y concretas. Mira tu refrigerador.
Te ests alimentando bien? Tienes medias? Un juego de sanas extra? Qu tal una
nuevaplanta para tu casa? Un termo para el largo camino de retorno a casa? Permtete botar
algunas de tus ropas andrajosas. No tienes que quedarte contodo. La expresin Dios ayuda a
quien se ayuda a s mismo puede tomar un nuevo y muy diferente significado. Donde en el
pasado esto se traduca en: Dios ayuda solo a quienes ahorran ayuda, estovnedra a significar
ahora un asombroso nmero de pequeos regalos que el creador derrama a quienes se ayudan a
si mismos con un poco de generosidad. Si haces algo lindo cada da para ti misma, Dios har
dos ms. Estate alerta por soporte financiero y estmulos de inesperadas partes. Estate
abierta a recibir regalos de canales ociosas: tickets gratis, un viaje gratis, una oferta para
comprarte comida, un moderno sfa. Practica diciendo s a tales ayudas.
Cientificamente hay una disposicin entre lo que tu podras estar queriendo conseguir, la
minuciosa lista de ropa que deseas la tienes. Muy a menudo, los items de la lista vienen a tu
posesin a una velocidad desconcertante. Solo intntalo. Experimenta.
Ms que nada, experimenta en soledad. Necesitars hacer un compromiso de tiempo tranquilo.
Trata de adquirir el hbito de chequear contigo misma. Varias veces al da, solo toma un ritmo,
y preguntate a ti misma como te estas sintiendo. Escucha a tu respuesta. Responde
bondadosamente. Si estas haciendo algomuy fuerte, prmetete a ti misma un descando y trata
luego.
Si, te estoy pidiendo mimarte a ti misma. Creemos que para ser artistas debemos ser
tenaces,cnicos e intelectualmente fros, indiferentes. Deja esto a los crticos. Como un ser
creativo, sers ms productivo siendo adulado, lisonjeado que siendo intimidado.
Tareas semana 1
1. Cada maana, pon tu reloj media hora ms temprano, levntate y escribe tres pginas de
manuscritos. No releas estas pginas o permitas a alguien ms leerlas. Idealmente, pon
stas pginas en un gran sobre Manila o escndelas en algn lugar. Bienvenida a las pginas
de la maana. Ellas te cambiarn. Esta semana, por favor asegrate de trabajar cada da
con tus afirmaciones y tus blurts al final de las pginas de la maana. Convierte todos tus
blurts en afirmaciones positivas.
2. Ve a tu cita de artista. Lo hars cada semana mientras dure el curso. Por ejemplo: toma
algo de dinero y ve a una tienda de todo por un dlar. Compra cosas tontas como estrellas
doradas, dinosaurios diminutos, postales, goma, crayolas, tijeras con formas, lentejuelas
brillantes. Deberas ponerte una estrella dorada en tu sobre cada vez que escribas. Solo
por divertirte.
3. Viaje por el tiempo: Lista a tres enemigos viejos de tu propia valoracin creativa. Por
favor, s tan especfico como te sea posible al hacer este ejercicio. Tus mounstros
histricos son los ladrillos del edificio del meollo de tus creencias negativas. ( Importa lo
que hizo y dijo la monja/profesora de quinto grado) Este es el saln de la fama de tus
mounstros. Ms mounstros vendrn a ti mientras ests trabajando en tu recuperacin.
Siempre es necesario conocer las heridas creativas y ver como nos hicieron sufrir. De otro
modo, ellas se convierten en una cadena de cicatrices y bloquean tu propio crecimiento.
4. Viaje por el tiempo: Selecciona y escribe una historia de horror del saln de la fama de tus
mounstros. No necesitas escribir mucho, pero hazlo con los detalles que vengan a ti el
cuarto donde estabas, la forma en que te miraba la gente, cmo te sentas, que decan tus
padres o que no decan cuando les contabas sobre esto. Incluye lo que sea que te irritaba
acerca del incidente: y luego recuerdo que ella me dio una sonrisa realmente fingida y
Puedes encontrar catrtico el dibujar un cuadro de tu viejo mounstro o cortar una imagen
que evoque para t ese incidente. Desecha tu mounstro como un desperdicio o traza una
linda equis roja encima.
5. Escribe una carta al editor en tu defensa. Envalo a t misma. Es divertido escribir esta
carta desde la voz de tu herido nio artista: A quien corresponda; La hermana Ana Rita es
una idiota y tiene ojos de chancho y Puedo deletrear!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
6. Viaje en el tiempo: Lista tres viejos campeones de tu propia valoracin creativa. Este es tu
hall de campeones, aquellos quienes desearon que tu creatividad brotara. Se especfico.
Cada palabra de aliento cuenta. An si desconfas de su compromiso, regstralos. Podra
ser verdad. Si has sido golpeado por los compromisos, regresa a travs del tiempo y busca
recuerdos positivos. cundo?, dnde?, y por qu? te sentiste bien contigo mismo.
Quin te dio seguridad?, quin te afirm en ti mismo? Adicionalmente, tal vez desees
escribir el compromiso y decorarlo. Pgalo cerca de dnde hacer tus pginas de la maana
o en la guantera del carro. Puse la ma en mi computadora para animarme mientras escribo.
7. Viaje en el tiempo: Selecciona y escribe una pieza de aliento y estmulo. Escribe una carta
de agradecimiento. Envatela a t misma.
8. vidas imaginarias: Si tuvieras otras vidas para transcurrir, qu haras en cada una de
ellas? Yo sera un piloto, una psicloga, un monje. Tu podras ser un jugador de ftbol, una
escritora de cuentos para nios, una bailarina, un doctor, un cientfico, un pescador, un
ministro, un mecnico, un carpintero, un escultor, un abogado, un pintor, un cantante de
msica country. Cualquier cosa que se te ocurra, escrbelo. No pienses mucho este
ejercicio. El asunto de estas vidas es divertirse en ellas, ms de lo que podras estar
divirtindote en esta. Revisa tu lista y escoge una de ellas. Luego, hazlo esta semana. Por
 ejemplo, si pusiste cantante de msica country, puedes coger una guitarra? Si tu sueo es
ser vaquero, qu tal un paseo en caballo.
9. Al trabajar con las afirmaciones y creencias, muy a menudo las heridas y los mounstros
vienen a nosotros. Agrgalos a tu lista cuando te ocurra. Trabaja con cada creencia
individualmente. Convierte cada creencia negativa en una afirmacin positiva.
10. Lleva a tu artista de caminata, ustedes dos solos. Una vigorosa caminata puede alterar
dramticamente la consciencia.

CHEQUEANDO
Chequears cada semana. Si ests haciendo tu semana creativa de domingo a domingo, haz tus
checks cada sbado. Recuerda que esta recuperacin es tuya. Lo que pienses es importante, y
se pondr cada vez ms interesante conforme progreses. Puedes hacer esto en tu cuaderno de
las maanas. Es mejor responder a mano por unos 20 minutos. El propsito de chequear es
darte un reporte de tu jornada creativa. Espero que ms tarde compartas las herramientas
con otros y al hacerlo encuentres tus propias anotaciones invalorables: S, estaba loca en la
cuarta semana. Ame la quinta semana

1. Cuntos das esta semana has hecho tus pginas de la maana? Siete de siete, espero.
Qu tal te fue?
2. Hiciste tu cita con el artista esta semana? Si, por supuesto, espero que siempre. Y eso que
todava las citas del artista pueden ser difciles de permitrtelas a ti misma. Qu hiciste?
Cmo te sentiste?
3. Hubieron otros resultados que consideras significativos para tu recuperacin?
Descrbelos.

Tareas semana 2
1. Lectura afirmativa: Cada da por la maana y por la noche, qudate en silencio y enfcate
en la lectura de los Principios Bsicos. (Pg.3) Estate alerta al cambio de tus actitudes. Ya
has puesto de lado el escepticismo?
2. A dnde fue a parar tu tiempo? Has una lista de las 5 mejores actividades de esta
semana. Cunto tiempo le diste a cada una? Cules queras hacer y cules debas hacer?
Cunto de tu tiempo pasaste ayudando a otros e ignorando tus propios deseos? Algunos
de tus amigos bloqueados ha lanzado dudas sobre t? Toma una hoja de papel. Dibuja un
crculo. Dentro del crculo, pon temas que necesitas proteger. Pon los nombres de quienes
encuentras como soportes. Fuera del crculo, pon los nombres de aquellos de quienes debes
protegerte. Pon este mapa de seguridad cerca de donde escribes tus pginas de la maana.
Usa este mapa para dar soporte a tu autonoma.
3. Haz una lista de 20 cosas que disfrutas de hacer (trepar rocas, patinar, hacer tortas,
hacer el amor, hacer el amor otra vez, pasear en bicicleta, montar a caballo, correr, leer
poesa, etc.) Cundo fue la ltima vez que te permitiste hacer esas cosas? Al lado de cada
anotacin pon una fecha. No te sorprenda si son aos para algunas de tus favoritas. Eso
cambiar. Esta lista es un recurso excelente para las citas con el artista.
4. Debajo de esta lista, escribe dos cosas favoritas que podran ser las metas de la semana.
Estas metas pueden ser pequeas: comprar un rollo de fotos y tomarlas. Recuerda,
estamos tratando de ganar algo de autonoma con tu tiempo. Busca espacios de tiempo solo
para ti, y salos en pequeos actos creativos. Ve a una tienda de msica a la hora del
lonche, aunque sea por solo 15 minutos. Para de buscar grandes bloques de tiempo en los
que estars libre. Encuentra pequeos pedazos de tiempo en vez de eso.
5. Regresa a la primera semana y lee las afirmaciones. Fjate cules te causan mayor
reaccin. A menudo la que suena ms ridcula es la ms significativa. Escribe 5 veces cada
da, tres de las afirmaciones que t escojas: asegrate de incluir las afirmaciones que ms
te movilizan.
6. Regresa a la lista de vidas imaginarias de la semana pasada. Aade cinco vidas ms. Otra
vez, revisa si podras estar haciendo partes de esas vidas en la que ests viviendo ahora.
Si has listado una vida de bailarina, te permites ir a bailar? Si has listado una vida de
monje, te has permitido alguna vez ir a un retiro?
7. Pye de vida: Dibuja un crculo. Divdelo en 6 pedazos. En un pedazo escribe espiritualidad,
en otro ejercicio, en otro juego, y as sucesivamente con trabajo, amigos y romance o
aventura. Pon un punto en cada pedazo para marcar el grado de realizacin en cada rea
(hacia fuera del crculo indica mayor realizacin y hacia el interior del crculo no tanta.
Conecta los puntos. Esto te mostrar hacia dnde ests sesgado. Mientras empiezas el
curso, no es poco comn que tu pye de vida parezca una tarntula. Conforme avance tu
recuperacin, tu tarntula se convertir en un mandala. Al trabajar con esta herramienta,
te dars cuenta que existen reas de tu vida que puedes sentir empobrecidas o a las que
no les das mucho tiempo. Si tu vida espiritual es mnima, an una parada de 5 minutos en
una sinagoga o catedral pueden devolverte la sensacin de grandeza. Muchos de nosotros
encontramos que 5 minutos de msica de tambores puede ponernos en contacto con
nuestro centro espiritual. Para otros, sirve el ir a una casa de campo. El punto es que an la
ms (irrespetuosa, desatenta, o tenue) desairada atencin a nuestras empobrecidas reas
pueden nutrirlas.
8. Diez cambios diminutos: Lista diez cambios que te gustara hacer para ti misma, de lo
mx. significativo a lo ms pequeo o viceversa. (tener sbanas nuevas, ir a China, pintar mi
cocina) Hazlo de esta manera: Me gustara . Me gustara..
Mientras las pginas de la maana nos sacuden cada vez ms en el presente, en las que
ponemos atencin a lo que ocurre en nuestras vidas, un pequeo cambio o arreglo como
pintar nuevamente el bao puede producir un exuberantemente grande sentido de cuidado
a uno mismo.
9. Seala un pequeo item y convirtelo en una meta para esta semana.
10. Ahora haz ese item.

CHEQUEANDO
1. Cuntos das hiciste tus pginas de la maana esta semana? (Esperamos que 7, recuerda)
Cmo fue la experiencia para ti? Cmo trabajan las pginas de la maana contigo?
Descrbelo. (Por ejemplo: Se siente muy estpido. Escribo todas esas cosas desconectadas
y no veo que tengan nada que hacer con una o la otra) Recuerda, si ests escribiendo tus
pginas de la maana, estn trabajando para t. Sobre qu te sorprendera estar
escribiendo? Responde esta pregunta. Esta ser una manera de revisar semanalmente tus
estados de nimo, no tus progresos. No te preocupes si tus pginas son triviales, trilladas,
vulgares o como el relinchar de un caballo.
2. Hiciste tu cita de artista esta semana? Recuerda que las citas de artista son una
frivolidad necesaria. Qu hiciste? Cmo te sentiste?
3. Existieron otros resultados que consideras significativos para tu recuperacin?
Descrbelos.
TAREAS SEMANA 3
1. Describe tu dormitorio de la infancia. Si deseas puedes hacer un diseo de este cuarto.
Que era tu cosa favorita dentro de l? Cul es tu cosa favorita en tu cuarto ahora mismo?
Nada? Bien, consiguealgo que te guste all, quizs algo de ese viejo cuarto de la infancia.
2. Describe 5 rasgos o caractersticas que te gustaban de ti misma como nia.
3. Lista 5 talentos de tu infancia. Tener As en sexto grado, entrenar un perro, haber dado
puetazos como matn a la clase, cortar las sbanas de la cama del cura. Y un deleite, lista
5 comidas favoritas de tu infancia. Comprate una de ellas esta semana. Si, gelatina, con
bananas esta bien.
4. Habitos: Dale una mirada a tus hbitos. Varios de ellos pueden interferir con nutrirte a s
misma y causar vergenza. Algnas de las cosas ociosas son auto destructivas. Tienes el
hbito de ver televisin y no te gusta tenerlo? Tienes el hbito de juntare con un amigo
realmente aburrido y solo matar el tiempo? Algunos hbitos corrompidos sonobvios, beber
demasiado, fumar, comer en vez de escribir. Lista treshbitos obviamente corrompidos.
Cul es el saldo de continuarlas? Algunos hbios putrefactos son ms sutles )no dar iempo
para hacer ejercicios, darle poco tiempo a rezar, estar siempre ayudando a otros, no
nutrirse a si misma,parar con gente que empequeece tus sueos). Lista tres de tus sutles
enemigos. Cules de estas formas de sabotage sueles tener? S especfica.
5. Has una lista de amigos que te nutren - esto es nutrir: darte una sensacin de tu propia
competencia y posibilidades. No ser capaz: darte el mensaje de que nunca conseguirs
hacerlo correctamente sin su ayuda. Hay una gran diferencia entreser ayudado y ser
tratado como si pensaran que somos desvalidos. Lista 3 amigos que te nutran. Cules de sus
peculiaridades , particularmente, te trataron bien?
6. Llama a un amigo que te trate como si realmente fueras una buena y brillane persona quien
puede hacer cosas talentosas. Parte de tu recuperacin es alcanzar el soporte. Este
soporte ser crtico mientras tu emprendas nuevos riesgos.
7. Comps interno: Cada uno de nosotros tenemos un comps interno. Esto es un institno que
nos lleva hacia la salud. Nos advierte cuando estamos en terreno peligroso y nos dice
cuando algo es seguro y bueno para nosotros. Las pginas de la maana son una manera de
contactarnos con esto. As hay tambin otras actividades artisticas cerebrales como
pintar, manejar, caminar, correr, limpiar. Esa semana, tmate una hora para seguir tu
comps interno haciendo una actividad artstica cerebral y escuchando que seales
burbujean.
8. Lista 5 personas que t admires. Ahora, lista 5 personas que y admires secretamente. Que
caractersticas tienen stas personas que puedes cultivar adicionalmente en ti misma?.
9. Lista 5 personas que desearas haber conocido y estn muertas. Ahora, lista 5 personas
que estn muertas y a quienes te gustara acompaar por un minuto a la eternidad. Qu
rasgos encuentras en estas personas que puedes buscar en tus amigos?
10. Compara los dos juegos de listas. Dale una mirada a lo que realmente tegusta y a lo que
realmente admiras y una mirada a lo que tu piensas que debera gustarte y admirar. Tus
deberas podran decire que admiras a Edison mientas tu corazn perenece aHoudini. Ve
con el lado de tu Houdini por un momento.
CHEQUEANDO
1. Cuntos das esta semana hiciste tus paginas de la maana? Cmo fue la experiencia
para ti? Si fallaste un da, porque lo hiciste?
2. Hiciste tu cita con el artista esta semana? (S, si y fue horrible!) Qu hiciste? Cmo te
sentiste?
3. Experimentaste alguna sincronicidad esta semana? Cul?
4. Existen algunas otras informaciones esta semana que consideras significativas para tu
recuperacin. Descrbelas.

IDEAS A PARTIR DE LA LECTURA

Hola chicas les doy algunas ideas del libro de lo poco que he ledo

Primero, Si tu quieres mejorar tu arte, mejrate a ti misma

Segundo, lo peor para tu arte, es estar secretamente aburrida de ti misma
Tercero, Nos volvemos originales al volvernos especificas (no abstractas, ni vagas, ni en el
limbo, o en las nubes)
Cuarto, el hecho de que no nos atrevamos a hacer las cosas, hace que las cosas sean difciles.
Quinto, T eres tu propia "terra incognita" y tus propios lmites y tu propia tierra prometida.
Sexto, no te preocupes si te sientes temporalmente sin un vehculo. Sigue adelante. (no s a
que se refiere, pero eso dice, quizs alguien pueda darme alguna idea al respecto)
Cuarta Semana: Recuperando el sentido de integridad
CAMBIOS HONESTOS
Al trabajar con las pginas de la maana, comenzamos a separar las diferencias entre nuestros
sentimientos reales, los que son a menudo secretos y nuestros sentimientos oficiales, aquellos que son
expuestos al pblico. Los sentimientos oficiales son indicados a menudo por la frase, Me siento bien en
relacin a eso... el trabajo perdido, la chica que sale con otro, la muerte de mi padre
Qu queremos decir con Me siento bien,Estoy ok? Las pginas de la maana nos fuerzan a ser
especficos. Me siento bien, Estoy ok, significa me siento resignado, aceptacin, comodidad,
desinters, imparcialidad, tolerancia, agrado o satisfaccin? Qu significa esta frase?
Okey es una palabra alfombra para la mayora de nosotros. Ella cubre toda clase de sentimientos
retorcidos, y frecuentemente seala una perdida. Oficialmente, nos sentimos okey, pero realmente es
as?
Yendo por la ruta de una recuperacin creativa y exitosa, el compromiso es sealar, hincar sobre
nuestras negaciones, para decir, Estoy okey cuando de hecho hay algo ms. Las pginas de la maana
nos presionan para responder qu ms.
En los aos que llevo viendo a personas trabajar con las pginas de la maana he notado que muchas
tienden a olvidar o abandonar las pginas cada vez que un desagradable pedazo de claridad esta por
emerger. Si estamos por ejemplo, muy, muy molestos pero no lo admitimos, entonces estaremos
tentados a decir que nos sentimos okey acerca de eso. Las pginas de la maana no nos permitirn
escapar con esa evasin. As que tendemos a evadirlas.
Si tenemos el sentimiento progresivo de que nuestro amante no esta siendo totalmente honesto con
nosotros, las pginas de la maana estarn propensas a sacar hacia afuera esta progresiva posibilidad y
con esto, la responsabilidad de una conversacin no establecida. Antes de enfrentar este .
Por contraste, si de repente estamos locamente enamorados, las pginas de la maana pueden parecer
amenazantes. No queremos pinchar las frgiles y brillantes burbujas de nuestra felicidad. Queremos
permanecer perdidos en el mar de la buenaventura en vez de que nos recuerden que hay un yo en el
nosotros (o un ojo en el nosotros) que esta temporalmente cegado.
En resumen, las emociones extremas de cualquier clase, son estupendamente procesadas por las pginas
de la maana, ellas mismas son las disparadoras para evadir las pginas.
Igual que como un atleta acostumbrado a correr se vuelve irritable cuento es incapaz de alcanzar sus
millas, as tambin, aquellos de nosotros acostumbrados ahora a las pginas de la maana notaremos
cierta irritabilidad cuando les permitimos deslizarse. Estamos tentados siempre a invertir causa y
efecto; Estaba tan frustrada para escribirlas, en vez de Yo no las escrib as que estoy frustrada
Sobre cualquier periodo considerable de tiempo, las pginas de la maana desempean una quiroprctica
espiritual. Ellas realinean nuestros valores, Si estamos a la izquierda o a la derecha de nuestra verdad
personal, las pginas sealaran la necesidad de cursar un arreglo. Nos volveremos atentos a nuestras
tendencias y movimientos y los corregiremos, si solo echamos a tierra las pginas.
..Chekhov advirti, si quieres trabajar en tu arte, trabaja en tu vida. Esta es otra forma de decir
que para tener una expresin propia, debemos primero tener un uno mismo que expresar. Este es el
negocio de las pginas de la maana: Yo, yo mismo, siento de esta maneray de esta maneray de
estanadie ms necesita estar de acuerdo conmigo, pero esto es lo que pienso.
El proceso de identificar un uno mismo, inevitablemente involucra perder tanto como ganar.
Descubrimos nuestras cualidades, y por definicin stas nos separan de nuestros prjimos. Mientras
clarificamos nuestras percepciones, perdemos nuestras concepciones errneas. Mientras eliminamos la
ambigedad, perdemos tambin la ilusin. Llegamos a la claridad y la claridad crea cambios.
Tengo..este trabajo, puede aparecer en las pginas de la maana. Primero, esta es una percepcin
problemtica. Despus de un tiempo, se convierte en un llamado a la accin y entonces en un plan de
accin.
Este matrimonio para m no esta funcionando, dicen las pginas de la maana. Y entonces, Me
pregunto a mi misma sobre la terapia de pareja Y luego, me pregunto si no estos solo aburrida conmigo
misma.
En suma a la afirmacin de problemas, las pginas pueden tambin proponer soluciones. Estoy aburrida
de mi. Seria divertido aprender francs o He visto un cartel justo bajando la cuadra de clases de
arcilla y tejido. Eso suena interesante
Mientras nos damos cuenta de cuales amigos nos aburren, que situaciones nos dejan sofocados, somos a
menudo mecidos por oleajes de pena. Podramos desear nuestras ilusiones de regreso! Queremos
pretender que la amistad funciona. No queremos el trauma de buscar otro trabajo.
Enfrentados con el inminente cambio, cambio que hemos puesto en movimiento a travs de nuestras
propias manos, queremos amotinarnos, encogernos en una pelota, sacarnos los ojos.no dolor, no
ganancia el antiptico slogan tiene esto. Y nos resentimos con este dolor no importa que ganancia nos
este trayendo.
No quiero alcanzar mi conciencia! nos lamentamos. Quiero y gracias a las paginas de la maana
aprendemos que queremos y ltimamente estamos dispuestos a hacer los cambios que son necesarios
para conseguirlo. Pero no sin una rabieta. Y no sin una kriya, una palabra en Snscrito que significa una
emergencia espiritual o una rendicin. (Siempre pienso en los kriyas como un ataque espiritual. Quizs
ellos deberan deletrearlo cras porque son llantos del alma que se retuerce con los cambios).
Todos sabemos que un kriya luce como: el caso de una gripe justo despus de que has roto con tu
amante. Es el asqueroso resfriado y tos bronquial que te anuncia que has abusado de tu salud cuidando
a un hermano alcohlico. Esto tambin es una kriya.
Siempre significativa, frecuentemente psicosomtica, las kriyas es el insulto final que nuestra psiquis
aade a nuestras heridas. Entiendes? te pregunta una kriya.
Entiende:
No puedes estar con ese amante abusivo.
No puedes trabajar en un puesto que demanda 80 horas por semana.
No puedes rescatar a un hermano que necesita salvarse a s mismo.
En grupos de doce pasos, las kriyas son a menudo llamadas rendiciones. Se le dice a la gente que
simplemente las deje ir. Y ellos lo haran si supieran que es lo que estn cargando. Con las pginas de la
maana en su lugar y las citas con el artista en movimiento, esta puesta la radio para tener la
oportunidad de captar el mensaje que estas mandando o recibiendo. Las pginas recogen las sospechas
usuales. Ellas mencionan las pequeas heridas que preferimos ignorar, los grandes sucesos que nos han
decepcionado al conocerlos. En resumen, las pginas de la maana nos sealan el camino a la realidad; as
es como te estas sintiendo, qu es lo que hay que hacer con esto? Y lo que hacemos de esto es a menudo
arte.
La gente cree frecuentemente que la vida creativa esta fundada en la fantasa. La verdad mas difcil es
que la creatividad esta fundada en la realidad, en el particular, lo enfocado, lo bien observado o lo
especficamente imaginado.
Mientras perdemos nuestra vaguedad acerca de nosotros mismos, nuestros valores, nuestra situacin
de vida, nos hacemos asequibles al momento. Es all, en el particular, que contactamos con el yo creativo.
Hasta que experimentamos la libertad de la soledad, no podemos conectar autnticamente. Podemos
estar enredados pero no estamos encontrados.
El arte se extiende en el momento del encuentro: encontramos nuestra verdad y nos encontramos a
nosotros mismos, nos encontramos a nosotros mismos y encontramos nuestra propia expresin. Nos
hacemos originales porque nos convertimos en algo especfico: un origen desde el cual fluye el trabajo.
Mientras ganamos o recobramos, nuestra identidad creativa, perdemos el falso yo que estamos
sosteniendo. La prdida de este falso yo se puede sentir traumtica: No sabr quien soy yo nunca ms.
No me reconozco.
Recuerda que mientras ms te sientas ser tierra incgnita, estars ms seguro de que el proceso de
recuperacin esta funcionando. T eres tu propia tierra prometida, posees nuevas fronteras.
Los cambios en los gustos y en la percepcin frecuentemente acompaan cambios en la identidad. Una
de las ms claras seales de que algo saludable esta viniendo es el impulso de desyerbar, clasificar y
descartar ropas viejas, papeles y pertenencias.
Ya no necesito esto ms, decimos mientras arrojamos una blusa sin valor a la pila de la traicin. Estoy
harta de este tocador roto y sus 16 capas de pintura, y el vestidor sale de nuestra buena voluntad.
Arrojando lo viejo e inservible, hacemos camino para lo nuevo y apropiado. Un closet lleno de ropas
viejas no invita a otras nuevas. Una casa inundada con cosas sobrantes y vacias y golosinas que has
guardado para algn da, no tiene espacio para las cosas que podran verdaderamente realzarse hoy.
Cuando el impulso de descartar y desechar te atrapa, dos contracorrientes estn trabajando: la antigua
t esta saliendo y afligindose mientras la nueva t celebra y crece fuerte. Con cualquier ruptura,
existen ambas la tensin y la relajacin. Largas depresiones se rompen como tmpanos de hielo.
Sentimientos largamente congelados se deshielan, se derriten, caen como cascadas, se desbordan y a
menudo rebasan su contenedor (t). Puedes encontrar por ti mismo sentimientos voltiles y
cambiantes.Eres t.
Estate preparada para explosiones de llanto o de risa. Un cierto atolondramiento puede acompaar
repentinos golpes de sentirse perdida. Piensa en ti misma como una vctima de un accidente saliendo de
la ruina; tu vieja vida ha colapsado y quemado; tu nueva vida todava no esta, aparentemente. Puedes
sentirte temporalmente sin un vehculo. Solo sigue caminando.
Si esta descripcin suea dramtica, es solo para prepararte a unos posibles pirotcnicos emocionales.
Puede que no los tengas. Tus cambios pueden ser mas como movimientos de nubes, desde la sombra a lo
nublado en parte. Es importante saber que no importa que forma tome tu crecimiento, hay otra clase de
cambio, ms lento y ms sutil, que se acumula a diario, sientas su presencia o no.
Nada dramtico esta sucedindome. Siento que el proceso no funciona, Siempre me lo dice alguien
quien desde mi perspectiva esta cambiando a la velocidad de la luz. La analoga que uso es que una vez
que nos hemos comprometido en el proceso de las pginas de la maana y de las citas con el artista, nos
empezamos a mover a tal velocidad que no nos damos cuenta del paso. Justo como viajeros en un jet que
estn enterados de su velocidad a menos que golpee una turbulencia, as tambin, los viajeros en el
camino del artista estn enterados de la velocidad de su crecimiento. Esta es una forma de rechazo que
puede tentarnos para salir del proceso de recuperacin: no esta sucedindonos. Pero si lo est.
Cuando nos hemos comprometido con el creador interno para curarnos, muchos cambios y
desplazamientos en nuestras actitudes comienzan a ocurrir. Enumerar algunos de ellos aqu porque
varios de ellos no sern reconocidos como saludables al comienzo. De hecho, pueden parecer locos y an
destructivos. A lo mejor, puedan verse excntricos.
Habr cambios en los patrones de energa. Tus sueos se tornarn ms fuertes y ms claros, de noche y
de da. Te encontrars a ti misma recordando los sueos nocturnos, y durante el da, te encontrars
soando despierta, los sueos de da atraparn tu atencin. Fantasa de tipo benigno e inesperado,
empezar a aflorar.
Varias reas de tu vida que previamente parecan en crisis, dejarn de estarlo. La mitad de tu ropero
puede empezar a verse gracioso. Puedes decidir tapizar un cojn o solo tirarlo. Tus tendencias musicales
pueden alterarse. An puedes tener explosiones espontneas de canto, baile o carrera.
Puedes encontrar tu sinceridad inquieta o perturbada. No me gusta esto es una afirmacin que saldr
de tu boca. O pienso que esto es genial. En resumen, tus gustos, argumentos e identidad personal
empezarn a transparentarse.
Lo que has estado haciendo es pulir el espejo. Las pginas de la maana de cada da dan un golpe
violento a la impresin borrosa que has mantenido entre t y tu ser real. Conforme tu imagen se torne
mas clara, sta puede sorprenderte. Puedes descubrir gustos muy particulares y disgustos que no
habas conocido. Una ternura por los cactus es. Por qu tengo estas macetas de hiedras? Me disgusta
el marrn. Por qu guardo esta chompa si nunca me he sentido bien con ella?
Condicionados como estamos a aceptar las definiciones que otras personas tienen de nosotros, esta
emergente individualidad puede parecernos como un desenfreno, pero no lo es.
El copo de nieve de tu alma esta emergiendo. Cada uno de nosotros es nico, un ser creativo individual.
Pero a menudo empaamos esta singularidad con azcar, alcohol, drogas, demasiado trabajo, malas
relaciones, malas representaciones, sexo txico, poco ejercicio, demasiada televisin, poco descanso y
sueo, muchas y variadas formas de alimentar con chatarra el alma.
Si ves el tiempo que has estado haciendo tus pginas de la maana, vers que muchos cambios han
entrado a tu vida como resultado de tu buena voluntad por aclarar el espacio para tu accin creativa.
Habrs notado e incrementado, algunas veces desconcertante, el sentido de energa personal, algunos
arranques de clera, algunos puntos resplandecientes de claridad. La gente y los objetos pueden haber
tomado un significado diferente para ti. Habr un sentido del fluir de la vida, con el que te has
comprometido a nuevos horizontes por mucho que renuncies a moverte y fluir con Dios. Esto esta ya
claro.
Tambin puedes estar experimentando ambos: un sentido de frustracin y confianza. No estas mas
estancado, pero no puedes decir donde estas yendo. Puedes sentir que esto no puede mantenerse as.
Puedes anhelar el tiempo cuando no haba sensacin de posibilidad, cuando te sentiste ms victimizado,
cuando no te diste cuenta cuantas cosas pequeas podras hacer para mejorar tu propia vida.
Es normal desear ardientemente un descanso cuando te estas moviendo tan rpido. Lo que aprenders a
hacer es descansar en movimiento, como navegando en un bote. Tus pginas de la maana son tu bote.
Ellas te conducirn y te darn un lugar para recuperarte desde y hacia tu movimiento.
Es difcil para nosotros darnos cuenta que este proceso de ir hacia adentro y escribir pginas puede
abrir una puerta interna a travs de la cual nuestro creador nos ayuda y nos gua. Nuestra buena
voluntad desplaza esta puerta abierta interior. Las pginas de la maana simbolizan nuestra voluntad de
hablar y de escuchar a Dios. Ellas nos conducen hacia muchos otros cambios que tambin vienen de Dios
y nos conducen hacia Dios. Es la mano de Dios movindose a travs de tus manos mientras escribes.
Esto es muy poderoso.
Una tcnica que puede ser muy tranquilizante en este punto es usar tus pginas de la maana o parte de
ellas para escribir afirmaciones de tus progresos.
Ponlo por escrito decimos a menudo cuando hacemos un trato. Existe un poder especial en escribir el
trato que estamos haciendo con nuestro creador. Recibo tu bondad gustosamente y Hgase tu
voluntad son dos afirmaciones que escritas en la maana nos recuerdan estar abiertos a incrementar el
bien durante el da.
Confo en mis percepciones es otra afirmacin poderosa que usamos al experimentar nuestros cambios
de identidad. Un yo ms fuerte y ms claro esta emergiendo en m.
Escoge afirmaciones de acuerdo a tu necesidad. Mientras escarbas en tus sueos, necesitas la
seguridad de que tales exploraciones son permitidas: Recupero y disfruto mi identidad
BURIED sueos
Como creativos en recuperacin, a menudo tenemos que excavar nuestro propio pasado buscando
fragmentos de .sueos y placeres. Has una pequea excavacin, por favor. S rpida y frvola. Este es
un ejercicio espontneo, as que estate segura de escribir tus respuestas rpidamente. La velocidad
mata a la censura.
Haz una lista de 5 obvies que suenen divertidos.
Haz una lista de 5 clases que suenen divertidas.
Has una lista de 5 cosas que t personalmente nuca haras pero que suenan divertidas.
Haz una lista de 5 habilidades o destrezas que sera divertido tener.
Has una lista de 5 cosas que usualmente disfrutas haciendo.
Haz una lista de 5 cosas sonsas que te gustara intentar hacer alguna vez.
Como habrs podido concluir en este punto en tu trabajo, accederemos a ciertos problemas desde
varios ngulos diferentes. Todos ellos apuntan a sacar ms informacin de tu inconsciente acerca de lo
que podras conscientemente disfrutar. El ejercicio que sigue te ensear un montn acerca de ti
misma, tanto como darte algn tiempo libre en el cual puedas dedicarte a los intereses que acabas de
listar.

DEPRIVACIN DE LA LECTURA
Si te sientes estancado en tu vida o en tu arte, emprender pequeos ascensos es ms efectivo que una
semana de de privacin de lectura.
No leer? Correcto: no leer. Para la mayora de los artistas, las palabras son como diminutos
tranquilizantes. Tenemos una cuota diaria de chat que observemos. Como comida grasienta, obstruye
nuestro sistema. Demasiado de esto y nos sentiremos fritos.
Es una paradoja que por vaciar nuestras vidas de distracciones estemos actualmente llenando el
manantial. Sin distracciones, estamos nuevamente confiados en el mundo sensorial. Sin peridicos para
protegernos, un tren se convierte en una galera desde la cual examinar. Sin una novela para
sumergirnos (y sin televisin para entumecernos) una noche se convierte en una vasta Savannah en la
que un mobiliario y otras suposiciones se ordenan de nuevo.
Privarnos de la lectura nos dirige dentro de nuestro propio silencio, una espacio que algunos de nosotros
comenzamos inmediatamente a llenar con nuevas palabras, largas conversaciones chismosas, la radio
como una constante, compaa del chat. A menudo no podemos escuchar nuestra propia voz interior, la
voz de nuestra inspiracin artstica, por encima de la esttica. Practicando la de privacin de la lectura,
necesitamos dirigir una atenta mirada a esos otros agentes contaminantes. Ellos envenenan el manantial.
Si controlamos la afluencia y la mantenemos en un mnimo, seremos recompensados por nuestra de
privacin de lectura con velocidad vergonzante. Nuestra recompensa ser un nuevo deslizarse hacia
afuera. Nuestro propio arte, nuestros propios pensamientos y sentimientos, comenzarn a dar codazos
al barro hacia un lado, para moverlo y desaparecerlo hacia arriba y hacia afuera hasta que una vez ms
nuestro manantial este corriendo libremente.
La de privacin de la lectura es una herramienta poderosa y tambin una muy atemorizante. An pensar
en esto nos puede traer una enorme clera. Para los creativos ms bloqueados, leer es una adiccin. Nos
tragamos las palabras de otros en vez de digerir nuestros propios pensamientos y sentimientos, en vez
de cocinar algo de nuestra propiedad.
En mi tarea de enseanza, la semana en que establezco la de privacin de la lectura es una semana
difcil. Voy al podium sabiendo que ser el enemigo. Doy la noticia de que no estaremos leyendo y
entonces me preparo a mi misma para las olas de antagonismo y de sarcasmo que siguen.
Al final, un estudiante siempre me explica, sealando en trminos inciertos, que ella o l es una persona
muy importante y ocupada con deberes y obligaciones que incluyen la lectura.
Esta informacin es inevitablemente retransmitida en un aplastante tono que implica que soy una nia
idiota, una escama artstica, incapaz de entender las complejidades de la vida de un adulto. Yo solo
escucho.
Cuando la ira ha sido descargada, cuando todas las lecturas asignadas para los cursos y trabajos han
sido mencionadas, yo sealo que he tenido trabajos y he ido a la universidad y que en mi experiencia he
tenido muchas veces que evadir la lectura por una semana debido a la falta de resolucin. Como
creativos bloqueados, podemos ser muy creativos evadiendo las cosas. Pido a mi clase que cambien de
direccin su creatividad de la evasin a la no lectura.
Pero que haremos? Es lo que viene.
Aqu tenemos una breve lista de algunas cosas que la gente hace cuando no esta leyendo:
Escuchar msica
Hacer cortinas
Arreglar la bicicleta
Baar al perro
Ordenar los closet
Pagar las facturas
Escribir a los viejos amigos
Cambiar de macetas las plantas
Zurcir
Tejer
Cocinar
Hacer acuarela
Poner alambre nuevo a la lmpara
Pintar el dormitorio
Arreglar la cocina
Meditar
Invitar amigos a cenar
Arreglar el equipo de msica
Ordenar los estantes de libros (una peligrosa!)
Ir a bailar
Solucionar

Les dir que aquellos quienes ms se han resistido a esto, han regresado con la mayor satisfaccin,
recompensados por haberlo hecho. La lnea de fondo antiptica, es que tarde o temprano, si no estas
leyendo, saldrs corriendo del trabajo y sers forzada a jugar. Encenders un incienso o pondrs un
disco viejo de msica jazz o pintars un estante de turquesa, y entonces te sentirs no solo mejor sino
emocionado y entusiasmado.
No leas. Si no puedes pensar en otra cosa que hacer, cha-cha.
(Si, puedes leer y hacer las tareas de esta semana)
TAREAS
1. Ambiente: Describe tu ambiente ideal. Pueblo? Pas? Acogedor? Elegante? Un prrafo. Una imagen,
dibujada o recortada que transmita esto. Cul es tu estacin favorita? Porqu? Mira algunas
revistas y encuentra una imagen de esto, o dibjala. Ponla cerca de tu rea de trabajo.
2. Tiempo de viaje: Descrbete a ti misma a los ochenta. Qu hiciste despus de los cincuenta que te
divirti? S muy especfica. Ahora, escribe una carta desde ti a los ochenta, a ti a tu actual edad.
Qu te diras a ti misma? Qu intereses te urgiran a ti misma perseguir? Qu sueos te animaran?
3. Tiempo de viaje: Recurdate a ti misma a los ocho aos. Qu te gustaba hacer? Cules eran tus
cosas favoritas? Ahora, escribe una carta desde tus ocho aos a ti misma a tu actual edad. Qu te
diras a ti misma?
4. Ambiente: Mira tu casa. Existe algn cuarto que podras convertir en un espacio secreto, privado
para ti misma? Convertir el cuarto de la tele? Comprar un biombo o colgar una sbana y acordonar
una seccin de algn otro cuarto? Esa es tu rea de los sueos. Debera estar decorada para
divertirte no como una oficina. Todo lo que necesitas es una silla o almohada, algo para escribir, una
especie de pequeo altar para flores y velas. Esto es para ayudarte a centrarte en el hecho de que
la creatividad es espiritual, no un ego, sino una consecuencia.
5. Usa tu pye de vida (de la primera semana) para revisar tu crecimiento. Ha cambiado su forma esa
antiptica tarntula? Has estado ms activa, menos rgida, ms expresiva? Ten cuidado de no
esperar demasiado tan pronto. Esto es alcanzando los ascensos. El crecimiento debe tener tiempo
para solidificarse en salud. Un da a un tiempo, estas construyendo los patrones de hbito de un
artista saludable. Fcil de hacerlo. Haz una lista de juguetes que te nutren a ti misma y que podras
comprar a tu artista: libros grabados, suscripcin a revistas, boletos para el teatro, una pelota de
bowling.
6. Escribe tu propia oracin del artista. (Ver pginas 207.208) sala cada da por una semana.
7. Una cita con el artista extendido: Planea una pequea vacacin para ti misma. (Un da de fin de
semana. Alstate para ejecutarlo)
8. Abre tu ropero. Bota o dona tus pertrechos. Has espacio para lo nuevo.
9. Mira una situacin en tu vida que sientas que debera cambiar pero no lo ha hecho an. Cul es la
razn por la cual estas estancada?
10. Si rompes t de privacin de la lectura, escribe acerca de cmo lo hiciste. Con una pataleta? Un
descuido? Una juerga? Cmo te sientes acerca de esto? Por qu?

CHEQUEANDO
1. Cuntos das hiciste tus pginas de la maana esta semana? Las pataletas a menudo se muestran
como escapes a las pginas de la maana. Cmo fue la experiencia para ti?
2. Hiciste tu cita con el artista esta semana? Tu artista logr ms que alquilar una pelcula? Qu
hiciste? Cmo te sentiste?
3. Experimentaste alguna sincronicidad esta semana? Cul?
4. Hubieron otros resultados esta semana que t consideras significativos para tu recuperacin?
Descrbelos.