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EL BASQUETBOL

HISTORIA:

El bsquet fue creado el 21 de diciembre de 1891 por James


Naismith, un profesor de educacin fsica de la ciudad de
Springfield. Las autoridades del colegio en el cual trabajaba le
propusieron crear una actividad fsica para combatir el fro.
Debido a esto se crearon 4 principios bsicos:

- Deba ser dinmico


- No deba generar violencia
- No deba ser especulativo
- Debia jugarse bajo techo

Cuentan que luego de pensar y pensar no consegua tener una


idea que lo termine de convencer. Por eso a medida que fracasaba
cada uno de sus planes, iba tirando los bosquejos al tacho de
basura que tena en su estudio. Esta accin la relacion con lo que
deba hacer, y ah naci la idea de tirar una pelota a un canasto.
El nombre del deporte todava no haba sido elegido, es por eso que los alumnos propusieron
llamarlo Naismith Ball, pero esto no prosper. El profesor decidi cambiarle su apellido por la
palabra basket (cesto en ingls), ya que los dos elementos fundamentales del juego seran el
cesto y la pelota. As es como finalmente se determin que este deporte fuese llamado
basketball.
El primer partido de la historia lo jugaron los preceptores contra los alumnos a principios de
1892 y lo ganaron los estudiantes. Cada conversin vala un punto, y como el cesto tena fondo
cada vez que la pelota entraba deban parar el juego para reponerla.
Muy distinto al juego en la actualidad, con la mayora de las reglas diferentes y con menos
velocidad, el bsquet haba nacido.

DOMINIO DEL BALN

En el baloncesto o bsquetbol entendemos el dominio del


baln como requisito previo al pase. Para ello es prioritario
saber recibir o atrapar una pelota. La mano siempre se adapta
al baln, ahuecando la palma sin llegar a tocar la pelota. Los
dedos separados y dirigidos hacia arriba, pulgares en posicin
casi horizontal, sujetando con fuerza.

El jugador que recibe el pase debe salir al encuentro de la


pelota. Para recibirla, extiende los brazos llevando las manos
hacia ella. Al hacer contacto, flexiona los brazos y separa los
codos, adoptando una posicin desde la cual pueda continuar los movimientos de la jugada
siguiente.

Los ejercicios de dominio del baln se coordinan con los primeros ejercicios de pases.
EL PASE

El objetivo de un pase en el baloncesto o bsquetbol es el avance de la pelota dentro de la


cancha, utilizndose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta.

Un pase debe ser rpido y preciso, con economa de tiempo y movimientos. El pasador debe
alcanzar un cien por ciento de efectividad. La prdida de un pase en un momento crtico puede
significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de
anotar al perder el dominio del baln, han ocasionado ms de una derrota.

La visin perifrica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le permite al
jugador ubicar a sus compaeros especialmente al receptor sin delatar sus intenciones ante el
adversario. El jugador decide en cada oportunidad qu tipo de pase va a efectuar y a quin
pasar la pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada entre la cintura y los hombros del
receptor, combinando elementos tales como velocidad, altura del lanzamiento, etc.

Tipos de pases:

El pase de pecho con ambas manos:

Es uno de los ms utilizados, generalmente en


distancias medias. Se realiza con impulso de los
brazos, las muecas y los dedos.

Para su correcta ejecucin, el cuerpo debe estar


en buen equilibrio, manos extendidas y
ligeramente hacia a trs, cubriendo los extremos
del eje horizontal, manteniendo la pelota en
posicin ms bien elevada. Los pulgares se
colocan hacia la parte de atrs de la pelota y l resto de los dedos apuntan hacia arriba. Los
brazos van flexionados hacia el pecho, los codos ligeramente despegados del cuerpo,
descansando el peso del cuerpo en la pierna trasera.

El impulso del baln est dado por la presin de los dedos, el movimiento de resorte de la
mueca y la extensin de los brazos. Al dar impulso a la pelota las manos rotan y quedan con
las palmas hacia adelante. La pelota se enva en lnea recta hacia el receptor.

Pase de pique o picado con ambas manos.

Este pase es similar al pase de pecho descrito anteriormente, variando slo el efecto y la
direccin de la pelota al hacer contacto con la cancha.

El jugador parte de la posicin de ataque fundamental. La ubicacin de las manos es la misma


que en el pase de pecho, variando la accin de las muecas. El impulso va de arriba hacia
abajo, dedos apuntando hacia el suelo, pulgares detrs de la pelota.

El pase est dirigido a un punto de la cancha situado entre el pasador y la posicin que ocupar
el receptor al momento de recibir la pelota. Si existe la marca de un contrario, la pelota
rebotar a una distancia menor de 30-45 cms de su posicin y la altura del bote debe ser
menor que la altura de las rodillas, a fin de disminuir las posibilidades de intercepcin.
Pase sobre la cabeza con ambas manos.

Brazos en alto de manera que la pelota quede por encima de la cabeza del jugador, entre las
manos ligeramente flexionadas. El cuerpo se extiende en la direccin del pase, impulsando la
pelota hacia adelante con un movimiento enrgico de mueca y dedos.

El pase sobre la cabeza es muy efectivo cuando lo emplean jugadores de estatura elevada o
cuando un jugador es marcado por otro ms bajo. Generalmente se utiliza en distancias entre 3
y 6 metros, para pasar al pivote, dirigido hacia adelante y abajo con destino al pecho del
recibidor.

Pase de bisbol (baseball) con una mano.

Este es un pase directo que conlleva un recorrido certero del baln.


Se utiliza generalmente:
a) En sistemas ofensivos, especialmente en rotu ras rpidas
b) En pases largos y cuando el pasador est suelto o poco marcado
c) Para poner la pelota en juego por la lnea lateral
d) Para pasar la pelota a un compaero desmarcado a todo lo largo
de la cancha.

EL BOTE:

El bote es uno de los fundamentos ofensivos ms importantes del baloncesto, toda vez que es
el nico medio que tiene el jugador de desplazarse con el baln por el campo.
Por este motivo es primordial que los jugadores dominen a la perfeccin todos los secretos del
bote, que sean capaces de desenvolverse en la pista sin
tener que preocuparse por l, pudiendo as desarrollar
sin impedimentos las dems facetas del juego. Debemos
conseguir que sea un gesto absolutamente natural.

Posicin bsica:

Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo debe caer


sobre la punta de los pies.
Los pies colocados en una posicin normal: abiertos la
anchura de los hombros y uno ms adelantado que el otro, siempre ms adelantado el pie
correspondiente a la mano con que se bota.
No mirar el baln. Hay que sentirlo y no mirarlo para tener una visin ms amplia del juego.
Los dedos, y ms concretamente sus yemas son los nicos que deben tocar el baln. Deben
"acariciarlo", y debe quedar un hueco en la mano de modo que la palma no toque nunca el
baln. As tendremos mucho mejor control.
El baln se impulsa suavemente, sin pegarle, con la mueca, la cual hace de palanca y de
amortiguacin al mismo tiempo. La flexin de la mueca hace que estemos ms tiempo en
contacto con el baln, mejorando, asimismo, su control. El codo un poco despegado del
cuerpo.
El antebrazo, tambin debe seguir el movimiento del baln, con una flexin del codo. Sin
embargo, el hombro y el brazo deben permanecer quietos y no subir y bajar con l.
El brazo contrario a la mano que bota est en una posicin normal, un poco relajado a lo largo
del cuerpo.
El bote, normalmente, se debe dar no ms alto de la cintura.

Tipos de bote:

Bote de velocidad. Su objetivo es avanzar lo ms rpido posible. Como resulta claro que un
jugador avanzar ms rpido corriendo que botando, habr que correr mucho y botar poco.

Para llo, impulsaremos el baln hacia delante, ms alto de la cintura, dando el mayor nmero
posible de pasos entre bote y bote. Suele ser til alternar la mano del bote.
Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga control
de baln, que sea l el que dirija al baln y no al revs.
El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante.
El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va ms adelantado.

Bote de proteccin. Se usa para mantener nuestra posicin ante el acoso de un defensor que
nos impide progresar.

La posicin del cuerpo es ligeramente ms flexionada que en la posicin bsica, con el objeto
de proteger el baln.

Al tener el cuerpo ms flexionado, el bote ser ms bajo, a la altura de la rodilla de la pierna


ms retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que ser
la ms alejada del defensor, protegiendo el baln con ese brazo, generalmente con la palma
hacia el defensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el baln, interponindolo
entre l y el defensor.

La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo, usando la visin marginal.

CAMBIOS DE DIRECCIN CON BALN

El atacante con baln tiene una serie de opciones para superar al atacante driblando.
Normalmente cambiaremos de mano el baln pero no en todos los casos.
Es importante saber qu cambio
de direccin utilizan y cundo,
teniendo en cuenta a nuestro
defensor al igual que al resto de
jugadores y sus situaciones en el campo. Aprovecharemos as cualquier debilidad o fallo en la
defensa.
Es bsico e importantsimo el cambio de ritmo, y un bote fuerte, rpido.

Cambio de mano por delante


Tomamos una direccin distinta a la que seguiremos despus.
Antes de iniciar el cambio realizamos una parada en dos tiempo (sin parar de botar). Teniendo
adelantado el pie de la mano que bota. Podemos para al revs y luego a la hora de cambiar de
mano retrasar el pie contrario a la mano de bote para dejar un espacio. E incluso ms adelante
realizarlo con los dos pies a la misma altura.
Inclinamos el peso sobre la pierna adelantada, (flexionada) y desde esta posicin hacemos un
bote de adelante a atrs con un golpe de mueca. El baln va de una mano a la otra, no va la
mano a buscar el baln, mientras tendremos la rodilla retrasada metida hacia dentro.
Este bote ser muy fuerte y bajo.
Giramos 45 sobre las plantas de los pies para cambiar de direccin.

Cambio de mano en reverso


Tomamos una direccin distinta a la que seguiremos despus.
Antes de realizar el cambio haremos una parada en dos tiempos, adelantando la pierna
contraria a la mano que lleva el baln. Esta pierna la colocaremos entre las dos del defensor.
Es muy importante estar flexionados y contactar con el brazo y el cuerpo con el contrario.
Cargamos el peso sobre la pierna adelantada y sobre sta realizamos un pivote interior
(reverso). El paso ser amplio para dejar atrs al defensor y proteger el baln.
El bote (1) del cambio de mano ser hacia atrs pero con la misma mano que iba botando (el
otro brazo servir de proteccin) inicialmente, llevado en el pivote el baln cogido un poco
entre la mano y la mueca. Despus del cambio continuaremos con la otra mano botando.
Deberemos cambiar de ritmo, no mirar al baln, visin marginal y el bote ser bajo y fuerte.

Cambio de mano por detrs de la espalda


Tomamos una direccin distinta a la que seguiremos despus.
Antes de realizar el cambio haremos una parada en dos tiempos, adelantando la pierna
contraria a la mano que lleva el baln.
El ltimo bote antes del cambio ser fuerte para posteriormente extender el brazo con el
baln hacia atrs y desde aqu dar un bote por detrs de la espalda hasta la altura del pie
adelantado a la vez que echamos el cuerpo hacia adelante. Este bote por la espalda tienen que
ser fuerte para poder realizar un cambio de ritmo explosivo, lo conseguiremos con un golpe de
mueca.

Cambio de mano entre las piernas


Tomamos una direccin distinta a la que seguiremos despus y antes de
realizar el cambio paramos en dos tiempos, con el pie contrario a la
mano con la que venamos botando adelantada.
Realizamos un bote de adelante-atrs por debajo de las piernas tras un
golpe de mueca, yendo el baln de una mano a otra.
Este bote ha de ser fuerte y bajo.
A partir de aqu giraremos sobre la parte delantera de los pies y saldremos de forma explosiva
realizando una salida o cruzada.
Sin mirar el baln, flexionados, etc.

SISTEMAS DE JUEGO - ATAQUE

- Dificultar las acciones de los oponentes.


Sistemas de ataque libre
Entendemos por sistema de ataque libre, aqul que carece de reglas en su ejecucin, es decir,
que los jugadores no tiene preestablecido por parte del entrenador un orden, una secuencia, ni
un espacio para la aplicacin y realizacin de los medio tcticos, siendo ellos los que deciden
en cada momento el medio a emplear.

Sistemas de ataque semilibre o por conceptos:


Es aquel que posee unas directrices o normas determinadas marcadas por el entrenador, para
que sus jugadores apliquen diferentes modos tcticos con un cierto orden temporal, o bien
dependiendo de la posicin del baln, o en funcin de los defensores, etc.
El grado de rigidez o libertad vendrn en funcin de las premisas que establezcamos y el nivel
de decisin que tengan los jugadores.

Sistema de ataque estructurado:


Aqul en el que el entrenador establece previamente los medios tcticos colectivos a emplear,
el orden en el que
se utilizan, el momento y el lugar para ejecutarlos, as como todas sus variantes.

SISTEMA DE DEFENSA
Ataque Libre o modelo autnomo.
La interpretacin del juego, est basada en la propia validez de los jugadores. Estos son los que
con su disciplina tctica deciden en las diferentes situaciones de juego. La responsabilidad en
la toma de decisiones es continuamente de los propios jugadores. Se piensa que de esta forma
las resultantes del juego sern de mayor libertad y calidad creativa.

REGLAS DE JUEGO
Regla I

1.1 JUEGO DEL BALONCESTO


El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo
de cada equipo es introducir el baln dentro de la canasta del adversario e impedir
que el adversario se apodere del baln o enceste.
1.2 CESTO: PROPIO/0PONENTE
La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la que defiende es
su canasta.
1.3 MOVIMIENTO DEL BALN
El baln puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier direccin dentro
de las restricciones de los artculos pertinentes de las Reglas.
1.4 GANADOR DE UN PARTIDO
El equipo que mayor nmero de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si
fuera necesario, de uno o ms perodos extra, ser el ganador del partido.

Regla V

TIEMPO DE JUEGO, EMPATES Y PERIODOS EXTRA

El partido se compone de cuatro (4) periodos de diez (10) minutos. Habr intervalos de dos (2)
minutos entre el primer y segundo periodo, entre el tercer y cuarto periodo y antes de cada
perodo extra. Habr un intervalo en la mitad del partido de quince (15) minutos. Si el tanteo
acaba en empate, al final del tiempo de juego del cuarto periodo, el partido continuar con un
periodo extra de cinco (5) minutos o con cuntos periodos de cinco (5) minutos sean
necesarios para romper el empate.

POSESIN DEL BALN

A) por un jugador: Un jugador que sostenga un baln en el terreno de juego deber pasar,
lanzar o botar el baln en menos de cinco (5) segundos.
B) Cuando un jugador obtiene el control del baln en el terreno de juego, su equipo debe
realizar un lanzamiento a canasta antes de veinticuatro (24) segundos.

Regla VI

Violaciones
Una violacin es una infraccin de las reglas.
Penalizacin:
El equipo que cometi la violacin pierde la posesin del baln.
El baln se concede a los adversarios para un saque desde el punto ms prximo a aqul en el
que se cometi la infraccin, excepto directamente detrs del tablero.
Baln fuera del terreno de juego
El baln se halla fuera del terreno de juego si toca:
A un jugador o a otra persona que se halle fuera del terreno de juego.
El suelo o cualquier objeto situado en una lnea de demarcacin, por encima de ella o por fuera
de la misma.
El soporte de la canasta, la parte posterior del tablero o cualquier objeto situado por encima o
por detrs del tablero.
El responsable de que el baln salga fuera del terreno de juego es el ultimo jugador en tocarlo
antes de que salga fuera del terreno de juego, aunque el baln haya salido fuera del terreno de
juego por haber tocado algo que no sea un jugador.
Si el baln sale fuera del terreno de juego por haber tocado a un jugador que se halle en la
lnea de demarcacin o por fuera de la misma ese jugador ser el responsable de que el baln
salga fuera del terreno de juego.

Regla VII FALTAS PERSONALES


Faltas: Una falta es una infraccin de las reglas que implica el contacto personal con un
adversario o una conducta antideportiva.Se anota una falta al infractor y se penaliza
posteriormente de acuerdo con las disposiciones del artculo correspondiente de las reglas.

Falta personal
Una falta personal es una falta de jugador que implica el contacto ilegal con un adversario, est
el baln vivo o muerto.
Un jugador no debe agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un adversario,
impedirle avanzar extendiendo la mano, el brazo, el codo, el hombro, la cadera, la pierna, la
rodilla o el muslo ni debe incurrir en juego brusco o violento.

Penalizacin:
En todos los casos se anotar una falta personal al infractor. Adems:
Si la falta se comete sobre un jugador que no esta en accin de tiro:
Se reanudar el juego mediante un saque del equipo no infractor desde un punto del exterior
del terreno de juego lo ms prximo posible al lugar en que se cometi la infraccin.

Si la falta se comete contra un jugador que est en accin de tiro:


Si el lanzamiento se convierte ser vlido y se conceder un (1) tiro libre.
Si el lanzamiento a canasta de dos puntos no se convierte se concedern dos (2) tiros libres.
Si el lanzamiento a canasta de tres puntos no se convierte se concedern tres (3) tiros libres.

Si un jugador comete una falta mientras su equipo tiene el control del baln:
El juego se reanudar mediante un saque del equipo no infractor desde un punto del exterior
del terreno de juego lo ms cercano posible al lugar en el que se cometi la infraccin.
Si el baln entra en la canasta pero el cesto o tiro libre no es vlido el saque posterior se
realizar desde el exterior del terreno de juego en la prolongacin de la lnea de tiros libres.

Violacin.-Es toda accin penalizada por el reglamento en la que incurre un jugador,


no quedando reflejada en el acta.

Faul.- quiere decir que se viola el reglamente en forma antideportiva

Bloqueo.-Accin legal que realiza un jugador sobre un contrario con el fin de impedir
su progresin.

Pivote.-Movimiento que realiza un jugador en posesin del baln y que consiste en


mantener un pie en permanente contacto con el suelo, mientras con el otro da un
nmero cualquiera de pasos.

Agarrar.- es cuando se lo toma al oponente de algn lado del cuerpo o de la camiseta.

Empujar es cuando hay un contacto en donde se ejerce una fuerza sobre el contrario
en donde lo obliga a desplazarse de sus movimientos.
16 SEALES DE LOS ARBITROS
Cancha de baloncesto

TABLERO:
PELOTA:
ESQUEMAS DE JUEGO

Ofensiva rpida adentro


El armador seleccionas un lado y dribla hacia l. En este
caso el derecho.

4 corta aprovechando la pantalla fijada por 3, al otro lado 5


coloca una pantalla para 2.

Defensa Ajustada 1-3-1

Baln en el medio

X1 se mantiene en la parte superior del crculo movindose


con el baln
X2 y X3 con un pie sobre las lneas laterales
X4 se coloca sobe el circulo roto para impedir el paso hacia el
poste bajo
X5 protege la canasta

BALONMANO

El balonmano o handball (ambos trminos, incluido el calco, procedentes del aleman handball)
es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 7
jugadores (6 jugadores y 1 portero), pudiendo el equipo contar con otros 7 jugadores reservas
que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compaeros. Se juega en un campo
rectangular, con una portera a cada lado del campo y el objetivo del juego es desplazar una
pelota a travs del campo valindose fundamentalmente de las manos para intentar introducirla
dentro de la meta contraria, accin que se denomina gol. El equipo que marque ms goles al
concluir el partido, que consta de dos partes de 30 minutos, es el que resulta ganador,
pudiendo darse tambin el empate.
Elementos de Balonmano

El campo:

(Para los entendidos observaris que es prcticamente igual que uno de ftbol sala)

El baln:

El juego consta de un baln de cuero o de material sinttico. Se utilizan 3 tamaos:

Pelota de balonmano.
Tipo Categora Tamao (en Peso (en
cm) g)
I Juvenil-Senior (+16 aos) 58-60 425-475
II Mujeres mayores de 14 aos y hombres entre 12 y 54-56 325-375
16 aos
III Nios de 8 a 12 aos y nias de 8 a 14 50-52 290-330

El tamao y peso de las pelotas para "mini-balonmano"(para nios menores de 8 aos)


no se encuentran fijadas en las reglas de la IHF. El tamao no oficial de la pelota de
mini-balonmano es de 48 cm. A menudo, la pelota est llena de resina. La resina ayuda
a agarrar la pelota con una mano y as poder hacer trucos ms fcilmente sin el riesgo de
que la pelota se resbale. Uno de sus inconvenientes es que deja la pelota muy sucia y el
suelo queda pegajoso.