A pesar de que el autoexamen de mamas no sustituye otros exmenes mdicos, es la primera

herramienta en la prevencin del cncer de mama. Como su nombre lo dice, es un examen casero
que usted misma puede realizar cada mes, ojala, cada maana durante el bao diario o acostada en 1.- Riesgos:
su cama; ya que el cncer de mama es mucho ms fcil y esperanzador de tratar si se detecta a
tiempo. Por ellos, los profesionales en salud lo recomiendan como un paso que se debe incluir
Conozca sus antecedentes familiares y hgaselos saber a
dentro de su rutina diaria, semanal o mensual para detectar cualquier protuberancia, anomala o su medico de confianza.
cambios en la regin mamaria.
Reduzca el riesgo del cncer de mamas manteniendo un
Con la piel enjabonada, utilice la mano contraria a la del seno que va a explorar y
peso saludable, haciendo ejercicio y limitando la ingesta
con la yema de los tres dedos medios presione suavemente en forma circular, de alcohol.
desde la axila hasta el pezn, sin levantar los dedos. Reptalo con su otro seno.
2.- Exmenes de deteccin:
Acustese y coloque una almohada o toalla doblada bajo el hombro del seno que A partir de los 20 aos, una vez al mes hgase un
va a examinar, y el brazo correspondiente colquelo detrs de la cabeza elevando
el codo. Con la yema de los dedos de la mano contraria comience a palar el seno
autoexamen del seno.
presionando suavemente con movimientos circulares de la axila hacia el pezn, sin dar saltos de una Entre los 20 y 39 aos, hgase un examen clnico de los
zona a otra, hasta completar toda la superficie del seno. Finalmente tome el pezn entre los dedos
ndice y pulgar presionando para comprobar que no salga algn tipo de lquido. Luego reptalo con senos por lo menos cada 3 aos.
el seno contrario.
Si tiene 40 aos de edad, hgase una mamografa cada
ao.
Con buena iluminacin y frente a un espejo coloque sus manos detrs de la 3.- Exmenes de deteccin:
cabeza y eleve sus codos.
Si encuentra masas, cambios en la piel, coloracin,
Observe ambos senos, su forma, su tamao, si hay masas (bultos) o depresiones hundimiento, engrosamiento o secreciones por el
(hundimientos), cambios en la textura, coloracin de la piel y posicin del pezn.
Repita todo lo anterior pero elevando los brazos y observndose primero de
pezn, consulte a su medico de inmediato.
frente y luego girndose hacia uno y otro lado.

Recuerda: Es importante que no olvides que el autoexamen debes realizarlo de tres a cinco das
despus del periodo menstrual, cuando las mamas no estn inflamadas o sensibles.

Dr. Enrique Mancebo

Medicina Ocupacional