1
2. Manfaat perilaku hidup sehat pada lansia
a. Membuat tidur lebih berkualitas
Tidur yang berkualitas merupakan manfaat nyata dari penerapan pola hidup sehat
dengan tidur berkualitas membuat tubuh bangun lebih segar, sehat dan bertenaga
sebagai modal menjalani aktifitas sehari-hari.
b. Membuat pikiran lebih positif
Dengan menerapkan pola hidup sehat juga akan mendorong pikiran kita untuk selalu
berfikir positif sehingga dapat meningkatkan mood dan produktifitas kerja kita
sehari-hari. Pernahkah anda merasakan pada saat mood sedang droop pasti sering
membuat pekerjaan kita menjadi kacau, mudah marah dan bawaannya baper mulu
dalam setiap keadaan. Itulah mengapa pola hidup sehat sangat perlu sekali anda
terapkan.
c. Membuat tubuh dan pikiran lebih semangat dalam bekerja
Penerapan pola hidup sehat yang baik juga akan secara signifikan menaikkan etos
kerja yang baik, hal ini dipengaruhi oleh suksesnya penerapan pola hidup sehat yang
kamu jalani, sehingga memberikan dampak yang sangat positif terhadap produktifitas
kerja mu sehari-hari. Tubuh serta pikiran yang segar akan membukakan ide-ide
kreatif serta memacu semangat untuk bekerja lebih giat lagi.
d. Mencegah berbagai macam penyakit
Hidup sehat memperhatikan segala aspek tentang berlangsung nya kehidupan yang
lebih baik dengan memperhatikan pola makan, gaya hidup, lingkungan serta berbagai
hal lainnya yang berhubungan dengan kesehatan. Sehingga membuat tubuh dan
pikiran menjadi lebih fresh dan tubuh menjadi lebih sehat terhindar dari berbagai
macam penyakit
e. Membuat penampilan menjadi lebih segar dan menarik
Sering kali kita merasa letih dan bad mood membuat penampilan kita amburadul,
timbul lingkaran hitam pada mata karena tidur yang tidak berkualitas, bahkan tubuh
menjadi obesitas karena salah dalam penerapan pola makan dan gaya hidup. Namun
dengan anda rajin menerapkan pola hidup sehat masalah tersebut tidak akan anda
alami, manajemen tidur yang baik, pola makan yang baik serta gaya hidup yang baik
akan membuat penampilan anda menjadi prima dan selalu siap dalam setiap keadaan.
2
f. Meningkatkan rasa percaya diri
Percaya diri timbul dari kesiapan diri untuk melakukan sesuatu, tubuh yang fit,
pikiran yang segar serta penampilan yang menarik yang kita peroleh dari penerapan
pola hidup sehat akan secara signifikan meningkatkan rasa percaya diri anda.
Diantara manfaat yang bisa didapat dengan menerapkan pola hidup sehat pada
usia Lansia adalah hidupakan menjadi lebih taqwa dan tenang, tetap ceria dan mengisi
waktu luang, keberadaannya tetap diakui keluarga dan masyarakat, kesegaran dan
kebugaran tubuh tetap terpelihara, terhindar dari kegemukan/ kekurusan dan penyakit
yang berbahaya di masa tua, penyakit jantung, paru-paru, dan kanker paru-paru dapat
dicegah, mencegah keracunan obat dan efek samping lainnya, mengurang stress,
kecemasan dan membuat merasa awet muda, hubungan harmonis tetap terpelihara,
gangguan kesehatan dapat diketahui dan diatasi sesegera mungkin.
3
ekstra makan. Dan bila tidur terganggu perlu konsultasi ke dokter. Hobi untuk
menonton televisi boleh saja, tapi jangan sampai larut malam.
c) Olahraga
Olahraga yang teratur apapun itu, baik untuk kesehatan kita seperti senam, berenang,
jalan kaki, yoga, waitangkung, taichi, dan lain-lain. Berolahraga bersama orang lain
lebih menguntungkan, karena dapat bersosialisasi, berjumpa dengan teman-teman, dan
mendapat kenalan baru, mengadakan kegiatan lainnya, seperti bisa berwisata dan makan
bersama. Kebanyakan olahraga dilakukan pada pagi hari setelah subuh.Dimana udara
masih bersih.Berolahraga dapat menurunkan kecemasan dan mengurangi perasaan
depresi dan lowself esteem. Selain fisik sehat jiwa juga terisi, membuat kita merasa
muda dan sehat di usia tua.
d) Faktor Perilaku
1) Perilaku yang dianjurkan
Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa.
Mau menerima keadaan, sabar, dan optimis serta meningkat rasa percaya diri
dengan melakukan kegiatan yang sesuai dengan kemampuan.
Menjalin hubungan yang teratur dengan keluarga dan sesama.
Olahraga ringan tiap hari.
Makan sedikit tapi sering, dan pilih makanan yang sesuai serta banyak minum.
Berhenti merokok dan minum minuman keras.
Minum obat sesuai dengan anjuran dokter/ petugas kesehatan yang lain.
Mengembangkan hobi sesuai kemampuan.
Tetap memelihara dan bergairah dalam kehidupan sex.
Memeriksakan kesehatan dan gigi secara teratur.
5
Daftar Pustaka
Anonym. Pengertian, Manfaat Serta Cara Penerapan Pola Hidup Sehat yang Baik dan Benar
Dalam Kehidupan Sehari-hari. diakses tanggal 3 april 2017 melalui
http://www.caramedika.com/2016/06/pola-hidup-sehat.html