3. EXERCCIOS FSICOS
Eu sei que voc quer secar gordura, mas tambm sei que quer ficar
com um corpo bonito l na frente, certo? Ter mais massa magra ir
lhe dar um corpo tonificado, saudvel e com boa postura.
Se voc s perder gordura, vai ficar cido, com excesso de pele,
metabolismo lento, sensao de cansao e com grandes chances
de recuperar tudo novamente.
Por isso vou passar para voc uma tcnica muito usada por
fisiculturistas, fisioterapeutas e praticantes de Yoga que consiste em
trabalhar a musculatura profunda do abdmen de uma forma
isomtrica.
Tambm vou mostrar a voc qual o treino mais intenso, dinmico e
com gasto energtico maior para que o corpo gaste muitas calorias
para se recuperar nas horas subsequentes.
O EBOOK ABDOMEN FIT
4. CARDPIOS
SEMANA 1 DESINTOXICAO
Essa primeira semana ser nosso incio! Hora de voc aprender a
se alimentar melhor e desintoxicar seu corpo de tudo de ruim que
ele acumulou nos ltimos meses e anos! Coloquei ingredientes
infalveis para isso.
SEMANA 2 ADAPTAO
Agora seu corpo vai comear a entender que voc est num
programa de alimentao diferente e algumas vontades
estranhas podem surgir, por isso, as receitas dessa semana iro
ajud-lo no processo. Tambm indiquei alguns suplementos para
serem usados juntos durante as 6 semanas. Vamos aos trabalhos!
O EBOOK ABDOMEN FIT
E continue a
leitura...