Tabla de Estiramientos

Dorsal alto Pectorales Hombros

Pectoral mayor Deltoides anterior Coracobraquial Serrato anterior

Trapecio
Dorsal ancho Redondo mayor Deltoides posterior
fibras inferiores

Trapecio
Romboides Deltoides medio Pectoral menor
fibras medias

Subescapular Supraespinoso

Autor Vctor Muoz Lpez Todas las imgenes han sido extradas del libro Stretching for Funcional Flexibility
 Tabla de Estiramientos
Miembros superiores

Biceps braquial Biceps braquial

Braquial Braquiorradial
general cabeza corta

Triceps braquial Triceps braquial Flexor radial

Ancneo
cabeza larga cabeza media y lateral del carpo

Flexor profundo Flexor superficial Extensor radial

Palmar largo
de los dedos de los dedos corto del carpo

Extensor de dedos

Autor Vctor Muoz Lpez Todas las imgenes han sido extradas del libro Stretching for Funcional Flexibility
 Tabla de Estiramientos
Tronco Cuello

Recto abdominal Extensor de columna Cuadrado lumbar Multifidos

Rotadores Oblicuo externo Oblicuo interno Serrato posteroinf.

Transverso Trapecio ECOM

Angular
abdominal fibras superiores esternocleidomastoideo

Autor Vctor Muoz Lpez Todas las imgenes han sido extradas del libro Stretching for Funcional Flexibility
 Tabla de Estiramientos
Miembros inferiores

Gemelos Soleos Piramidal Aductores

Cuadriceps Cuadriceps Cuadriceps Cuadriceps

recto anterior vasto intermedio vasto lateral vasto medial

Tensor de la Glteos menor y

Isquiotibiales Glteo mayor
fascia lata medio

Gracil Iliaco Psoas Sartorio

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