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Significado de Prece

substantivo femininoTipo de orao (oral, escrita ou em pensamento) que se faz a um


santo ou divindade, para agradecer, louvar ou suplicar; reza.Ao ou efeito de suplicar;
rogo.Etimologia (origem da palavra prece): do latim prex.precis.

O que Orao:
Orao uma prece ou reza dirigida a Deus ou a outro ser espiritual e que est
integrada nos rituais de grande parte das religies.

Trata-se de um ato religioso no qual o homem procura manter uma ligao com
seres divinos atravs da splica, da ao de graas, do louvor, da adorao,
entre outros propsitos.

A orao pode ser feita de forma individual ou em grupo, em um meio pblico


ou privado. Tambm pode seguir um modelo formal ou ser feita de forma
espontnea.

A prece no uma tcnica para se escapar do conflito, antes um estmulo ao crescimento em


face desse mesmo conflito. Orai apenas pelos valores, no pelas coisas; pelo crescimento, no
pela gratificao.

MOTIVACIONAL
ESTUDOS
FAMLIA
DATAS ESPECIAIS
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Tipos de Orao
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Pr. Welfany Nolasco Rodrigues 22 comentrios

-Tema: ORAO
I Tessalonicenses
5.17
-Introduo: Seria possvel orar sem cessar? Se a Bblia diz que sim ento possvel.
Como poderia aumentar meu tempo de orao?
Saber sobre os tipos de orao muito importante para melhorar a qualidade e quantidade
de orao em nossa vida devocional.
O ano tem 8.660 horas, destes quanto tempo voc acha que passa orando? Reflita sobre
isso e busque fazer mais oraes com mais intensidade ao Senhor.

Como voc ora?


O livro de Salmos rico em oraes, por isso vamos aprender nele um pouco sobre os
tipos de orao:

1- Orao de ADORAO: Salmos 113.1-6


A orao de adorao ou de louvor uma orao onde voc fala com Deus sobre os
atributos dele exaltando ao Senhor pela sua Grandeza, fora, eternidade, poder e etc.
Seria como elogiar a Deus falando sobre o que Ele . Jesus disse que Deus procura
adoradores (Joo 4.24). Adore a Deus reconhecendo sua Glria e Majestade.

2- Orao de CONFISSO: Salmos 32.1-5


A orao de confisso o momento que refletimos, arrependemos e confessamos a
Deus os nossos pecados. Devemos falar com Deus contando o que fizemos de errado
reconhecendo que somos falhos. O que fazemos de errado contra ns mesmos ou contra
algum tambm aborrece a Deus e deve ser confessado. Deixar de confessar pecado.
Uma orao sem um momento de confisso no ser ouvida (Sl 66.18). Abra seu corao
diante do Senhor confessando seus pecados. Ele j sabe, mas quer ouvir de seus lbios
como expresso de arrependimento.

3- Orao de INTERCESSO: Salmos 20.1-4


Na orao de intercesso oramos no por ns mesmos e sim por outras pessoas. um
momento em que nos colocamos no lugar de algum para pedir a bno do Senhor por
suas vidas (Atos 12.5). Durante a orao voc se lembra de algum que est precisando e
ora por esta pessoa, isso intercesso.

4- Orao de PETIO: Salmos 54.1-4


As peties so seus pedidos especiais por sua vida e famlia. o momento que fala
com Deus sobre os desejos do seu corao (Salmos 37.4), mas importante primeiro
agradar ao Senhor com adorao, ao de graas e intercesso. Pea a Deus crendo que
Ele pode tudo (Mateus 7.7,8).

5- Orao de AO de GRAAS: Sl 92.1-5


Esta orao um agradecimento por algo especfico que Deus fez em sua vida. Uma
expresso de gratido. Por exemplo por um livramento, cura ou resposta de orao.
Agradea a Deus declarando suas maravilhas em sua vida (Salmos 75.1).

Precisamos aprender a orar!

-CONCLUSO: Jesus ensina-nos a orar Lucas 11.1


A caminhada de orao se aprende passo a passo. A ordem no importa, o
indispensvel orar. Alguns seguem um modelo fixo como uma roda de orao para no
esquecer nem um tipo de orao. Isso ajuda a disciplinar e treinar fazer os tipos corretos
de orao.
Siga esta roda de orao e faa experincia de orar todos os tipos de orao e
experimente orar 5 minutos cada tipo de orao.

A orao pode ser entendida como uma aproximao com


Deus, por meio de palavras ou do pensamento, realizada
em particular ou em pblico. Inclui um ato de louvor ou
adorao, um agradecimento ou um pedido: [] A prece
um ato de adorao. Orar a Deus pensar nele;
aproximar-se dele; pr-se em comunicao com Ele.
Pela prece podemos fazer trs coisas: louvar, pedir e
agradecer. (1)
A orao pode ser entendida como uma aproximao com
Deus, por meio de palavras ou do pensamento, realizada
em particular ou em pblico. Inclui um ato de louvor ou
adorao, um agradecimento ou um pedido: [] A prece
um ato de adorao. Orar a Deus pensar nele;
aproximar-se dele; pr-se em comunicao com Ele.
Pela prece podemos fazer trs coisas: louvar, pedir e
agradecer. (1)

a principal qualidade da prece ser clara, simples e


concisa, sem fraseologia intil, nem luxo de eptetos, que
so apenas enfeites de lantejoulas. Cada palavra deve ter
seu alcance prprio, despertar uma ideia, mover uma fibra.
Numa palavra: deve fazer refletir. Somente sob essa
condio a prece pode alcanar o seu objetivo; de outro
modo, no passa de rudo. [

A forma nada vale, o pensamento tudo. Ore, pois, cada


um, segundo suas convices e da maneira que mais o
toque. Um bom pensamento vale mais do que grande
nmero de palavras com as quais o corao em nada tome
parte.

A sincera atitude da alma na prece no obedece aos


movimentos mecnicos vulgares. Nas operaes da luta
comum, a criatura atende, invariavelmente, aos
automatismos da experincia material que se modifica de
maneira imperceptvel, nos crculos do tempo; todavia,
quando se volta a alma aos santurios divinos do plano
superior, atravs da orao, pe-se a conscincia em
contato com o sentido eterno e criador da vida infinita.
A prece no dispensa esforo para superar os desafios
da vida
Se do interesse do aflito que a sua prova siga o seu
curso, ela no ser abreviada a nosso pedido. Mas seria
ato de impiedade desanimarmos por no ter sido satisfeita
a nossa splica. Alis, em falta de cessao da prova,
podemos esperar alguma outra consolao que lhe
suavize o amargor. O que de mais precisa aquele que se
acha aflito a resignao, a coragem, sem as quais no
lhe ser possvel sofr-la com proveito para si, porque
ter de recomear a prova.
m linguagem de todos os tempos, isto quer dizer; desejai
ardentemente e as oportunidades aparecero; empenhai-
vos a encontrar o objeto de vossos anseios e t-lo-eis
vista; todavia preciso combater o bom combate,
trabalhar, agir e servir, para que se vos descerrem os
horizontes e as realizaes que demandais. Semelhantes
princpios regem as leis da prece. A orao ampara
sempre; no entanto, se o interessado em proteo e
socorro no lhe prestigia a influncia, ajudando-lhe a
ao, a benefcio dos seus prprios efeitos, de certo que
no funciona. (12)

Na floresta mental em que avana, o homem


frequentemente se v defrontado por vibraes
subalternas que o golpeiam de rijo, compelindo-o
fadiga e irritao, sejam elas provenientes de ondas
enfermias, par tidas dos desencarnados em posio de
angstia e que lhe partilham o clima psquico, ou de
oscilaes desorientadas dos prprios companheiros
terrestres desequilibrados a lhe respirarem o ambiente.
Todavia, to logo se envolva nas vibraes balsmicas
da prece, ergue-se-lhe o pensamento aos planos
sublimados, de onde recolhe as ideias transformadoras
dos Espritos benevolentes e amigos, convertidos em
vanguardeiros de seus passos, na evoluo. (13)

Ponderar sobre o que pedir na orao

Orar constitui a frmula bsica da renovao ntima, pela


qual divino entendimento desce do Corao da Vida para
a vida do corao. Semelhante atitude da alma, porm, no
deve, em tempo algum, resumir-se a simplesmente pedir
algo ao Suprimento Divino, mas pedir acima de tudo, a
compreenso quanto ao plano da Sabedoria Infinita,
traado para o seu prprio aperfeioamento, de maneira a
aproveitar o ensejo de trabalho e servio no bem de todos,
que vem a ser o bem de si mesma.

O poder transformador da prece

Na construo de simples casa de pedra h que despender


longo esforo, para ajustar ambiente prprio, removendo
bices, eliminando asperezas e melhorando a
passagem. [] Assim tambm na esfera de cogitaes de
ordem espiritual. Na edificao da paz domstica, na
realizao dos ideais generosos, no desdobramento de
servios edificantes, urge providenciar recursos ao
entendimento geral, com vistas cooperao,
responsabilidade, ao processo de ao imprescindvel. E
sem dvida a prece representa a indispensvel alavanca
renovadora, demovendo obstculos no terreno duro da
incompreenso. A orao divina voz do esprito no
grande silncio. Nem sempre se caracteriza por sons
articulados na conceituao verbal, mas,
invariavelmente, prodigioso poder espiritual
comunicando emoes e pensamentos, imagens e ideias,
desfazendo empecilhos, limpando estradas, reformando
concepes e melhorando o quadro mental em que nos
cabe cumprir a tarefa a que o Pai nos convoca. [] A
prece tecida de inquietao e angstia no pode
distanciar-se dos gritos desordenados de quem prefere a
aflio e se entrega imprudncia, mas a orao tecida
de harmonia e confiana fora imprimindo direo
bssola da f viva, recompondo a paisagem em que
vivemos e traando rumos novos para a vida
superior. (14)

[] De essncia divina, a prece ser sempre o reflexo


positivamente sublime do Esprito, em qualquer posio,
por obrig-lo a despedir de si mesmo os elementos mais
puros de que possa dispor. No reconhecimento ou na
petio, na diligncia ou no xtase, na alegria ou na dor,
na tranquilidade ou na aflio, ei-la exteriorizando a
conscincia que a formula, em efuses indescritveis,
sobre as quais as ondulaes do Cu corrigem o
magnetismo torturado da criatura, insulada no
sofrimento educativo da Terra, recompondo-lhe as
faculdades profundas. A mente centralizada na orao
pode ser comparada a uma flor estelar, aberta ante o
Infinito, absorvendo-lhe o orvalho nutriente de vida e luz.
Aliada higiene do esprito, a prece representa o
comutador das correntes mentais, arrojando-as
sublimao. (15)

Examine cada aprendiz as sensaes que experimenta em


se colocando na posio de rogativa ao Alto,
compreendendo que se lhe faz indispensvel a
manuteno da paz interna perante as criaturas e
quadros circunstanciais do caminho. A mente que ora,
permanece em movimentao na Esfera
invisvel. []. (16)

No entanto, temos de orar sempre. No devemos subestimar


o valor da nossa comunicao com Deus. Teremos de
atravessar pocas difceis? Estamos deprimidos?
Continuemos a orar. A prece luz e orientao em nossos
prprios pensamentos. (17)

Como poder algum manter a prpria conscincia


tranquila sem intenes sinceras? De igual modo,
poderemos indagar: Como sustentar o corao sereno
durante a prece, sem anlise real de si mesmo? A orao
para surtir resultados essenciais de conforto exige
enfrentemos a conscincia em todas as
circunstncias. [] A coexistncia do mal e do bem no
ntimo do ser impossibilita o estabelecimento da paz.
Sentimentos odiosos e vindicativos impedem a florao
da espiritualidade superior. A Deus no se ilude. E a
orao exterioriza a nossa emoo real. []. (18)
A sua orao fervorosa e especfica para aliviar algum acontecimento pode
receber resposta, mas a longo prazo ser de pouco proveito se sua mente
____E seu corao continuarem em contraveno com as Leis Universais
do AMOR e voc viver com atitude mental de constante crtica.

A prece um ato de adorao. Orar a Deus pensar Nele;


aproximar-se Dele; pr-se em comunicao com Ele. A trs
coisas podemos propor-nos por meio da prece:

louvar,
pedir,
agradecer.

A prece tecida de inquietao e angstia no pode distanciar-se dos gritos


desordenados de quem prefere a aflio e se entrega imprudncia, mas a
orao tecida de harmonia e confiana fora imprimindo direo
bssola da f viva, recompondo a paisagem em que vivemos e traando
rumos novos para a vida superior.

A prece tecida de inquietao e angstia no pode distanciar-se dos gritos


desordenados de quem prefere a aflio e se entrega imprudncia, mas a
orao tecida de harmonia e confiana fora imprimindo direo
bssola da f viva, recompondo a paisagem em que vivemos e traando
rumos novos para a vida superior.

A prece no poder afastar os dissabores e as lies proveitosas da


amargura, constantes do mapa de servios que cada Esprito deve prestar
na sua tarefa terrena, mas deve ser cultivada no intimo, como a luz que se
acende para o caminho tenebroso, ou mantida no corao como o alimento
indispensvel que se prepara, de modo a satisfazer necessidade prpria,
na jornada longa e difcil, porquanto a orao sincera estabelece a
vigilncia e constitui o maior fator de resistncia moral, no centro
das provaes mais escabrosas e mais rudes.

Sabedores agora de que o teor das nossas ideias que


determina a qualidade das nossas companhias espirituais e a
natureza da nossa prpria atmosfera_psquica, podemos hoje
compreender melhor o elevado alcance do conselho
messinico.

____Em verdade, o ato_de_pensar j , em si mesmo, uma


prece, porque pensando expedimos para fora de ns ondas
de fora_menteltrica, carregadas de peculiar magnetismo,
que sensibilizam outras mentes ajustadas no mesmo plano
de sentimentos e interesses.

____Nascem da simpatias, alianas e compromissos que


varam, por vezes, os milnios, semeando atos e fatos que
marcam destinos e produzem extraordinrias conseqncias.

____Como o pensamento_contnuo faculdade natural


comum a todos os seres humanos, osdesejos, as esperanas e
as expectativas de cada corao
representam preces contnuas, invocaes poderosas,
dirigidas a todos quantos vibrem na mesma faixa de
entendimento e devontade.

____Assim, a invocao dos irresponsveis e dos maus se


dirige permanentemente aos gnios trevosos, em apelos
repetidos, de que eles se valem para multiplicar, no mundo, os
instrumentos de suas iniqidades.

____Orar, portanto, longe de ser atitude espordica de alguns


poucos, exerccio de todos, a todos os instantes, fora de
conexo que mantm as sintonias em ao, que forja
acontecimentos, muitas vezes de importncia e de
conseqncias imprevisveis.

____Da a necessidade de vigilncia mental dos discpulos do


Senhor, porque as palavras enunciadas, na verbalizao
das preces, muito amide nada tm a ver com a essncia das
foras postas em movimento pelas mentes em atividade.

____Seja, pois, a nossa vida uma orao perene, dirigida ao


Altssimo, pela essncia viva de nossas ideias e de nossos atos,
na ao de cada minuto, porque no trabalho incessante do
Bem que havemos de conseguir a unio verdadeira com o Mais
Alto.

Pensar sem parar, falar continuamente e ficar todo o tempo fazendo alguma
coisa produz ansiedade e nos afasta de ns mesmos. O silncio desperta a
alma, a mente vazia nos conecta com o Universo e o no-fazer nos prepara
para o que deve ser feito.

Meditar focar a mente, deixar as preocupaes de lado, viver o aqui e o


agora. Durante a meditao, a pessoa se conecta com o campo da pura
energia, inteligncia e conscincia.

Segundo Deepak Chopra, mdico de homens e de almas, com a meditao,


trazemos a sabedoria para nossa vida e nos aperfeioamos a cada momento.
Devemos meditar num lugar tranqilo, duas vezes por dia, durante 20
minutos, se possvel sentado no cho, com as pernas em posio de ltus e as
mos sobre os joelhos, respirando profundamente.

No imagine que isso acontea de um momento para outro. Essa viagem exige
disposio e leva um bom tempo. Nossa mente se divide em duas. Temos uma
conscincia dos sentidos viso, audio, olfato, paladar, tato e uma
conscincia mental, que envolve nossos processos intelectuais, os sentimentos
e as emoes, a memria e os sonhos. Meditar uma atividade da conscincia
mental. Domar a mente e traz-la compreenso da realidade.

Uma vez desenvolvido o estado meditativo, somos capazes de gerar esse


processo a qualquer hora e em qualquer lugar. Agora, no se iluda: atingir o
nirvana, levar nosso crebro ao paraso, exige determinao e muita fora de
vontade.

No comeo, conseguir focalizar a ateno no mundo interior no dura mais do


que segundos. Um instante em que os neurnios desligam os mecanismos das
funes visuais e motoras e a pessoa perde a noo do eu, sentindo-se
expandida para alm de qualquer limite.

Fuja dos problemas com a meditao

Com a meditao, podemos reconhecer nossos erros, pensar e reagir melhor.


Assim, a realidade se suaviza, desenvolvemos uma auto-imagem mais positiva
e realista, ficamos menos ansiosos e aprendemos a ter menos expectativas.
Dessa forma, passamos a ter menos desapontamentos, nossos relacionamentos
melhoram e a vida se torna mais estvel e prazerosa.

Fique mais serena e consciente

Os pensamentos so feitos basicamente de duas substncias: idias e


experincias que vivemos no passado; planos e apreenses que temos para o
futuro. Quem medita, consegue se livrar de parte desses rudos e, alm de ter a
sensao de estar ligado com o Universo, tem uma superconscincia do
mundo. como se, em estado de alerta, a pessoa mergulhasse naquela
sensao de quando estamos pegando no sono.

D ateno a si mesma e aos outros

Quando meditamos, nosso crebro funciona num ritmo mais lento e poderoso,
o que gera a serenidade necessria para levar a mente ao estado de
superconscincia.

Existem algumas tcnicas para nos mantermos concentrados e conscientes


durante a meditao. No adianta dizer para voc prprio que no quer mais
pensar em nada. Nesse caso, a mente comea a trabalhar no sentido oposto.
Aceite os pensamentos, mas sem deixar se envolver por eles. Isso vai se
tornando cada vez mais fcil com o tempo. No pensar uma batalha que
exige empenho.

Comece agora mesmo o processo que vai lev-lo sabedoria. Como?


Prestando ateno. Desenvolver a ateno o primeiro passo nessa jornada.
Com ela, voc poder observar o que acontece a sua volta, perceber como
reage s situaes, saber o que causa medo e o que traz alegria.

Perdoe a si prprio e ao prximo. Perdoar, alm de gerar compaixo, amor e


aceitao, produz atitudes que reforam em ns esses sentimentos e levam
sabedoria. Viu s? Um pouquinho de ateno e voc j est no meio do
caminho
Exerccio simples de meditao para
iniciantes:
1. Sente-se em silncio e numa posio confortvel.

2. Foque-se numa palavra que lhe traga paz, uma frase curta, som ou orao e

repita algumas vezes.

3. Feche os olhos.

4. Relaxe os msculos, dos ps cabea.

5. Respire devagar e naturalmente. Ao mesmo tempo, diga sua frase, som ou

palavra silenciosamente, para voc mesmo.

6. Tenha uma atitude passiva. No se preocupe se est indo bem. Quando outro

pensamento vier mente, retorne com calma a seu tema de repetio.

7. Concentre-se assim por 5 minutos.

8. No se levante imediatamente. Continue sentado e em silncio por algum tempo,

permitindo que outros pensamentos retornem. S ento abra os olhos.

A meditao verdadeiramente uma experincia de mudana no crebro.

Nossos prprios pensamentos, as percepes sobre nossas vidas ajudam a moldar as estruturas
fsicas do crebro.

Em outras palavras, quanto mais treinamos o pensamento positivo, e manipulamos o estresse


habilmente usando a meditao.

mais provvel que pensemos coisas positivas no futuro e vejamos o mundo de forma mais
otimista (claro, o oposto tambm verdade).

A meditao tambm tem impactos profundos na reduo do estresse, nveis de cortisol e,


portanto, numerosas condies de sade relacionadas aos efeitos negativos do estresse.
Em 2014, o Departamento de Medicina da Universidade Johns Hopkins divulgou um relatrio
afirmando que, alm de milhares de anos de evidncia anedtica, alguns dos benefcios da
meditao que j foram comprovados em estudos e ensaios clnicos incluem: (1)
Reduo dos riscos de obesidade e excesso de comida

Reduo da dor crnica

Ajuda voc a adormecer e melhorar a qualidade do sono

Reduz dores de cabea


Ajuda as pessoas a se recuperar de doenas crnicas, como cncer e doenas cardacas

tratamento de transtornos mentais, como transtorno bipolar / depresso manaca,


transtornos alimentares e muito mais

Diminui a inflamao e construindo um sistema imunolgico mais forte

Melhora a tomada de decises e a comunicao

Aumenta a produtividade no trabalho

Aumenta sentimentos positivos, incluindo felicidade, conexo com os outros, equanimidade,


calma, paz e compaixo

Ajuda na luta contra depresso e ansiedade

Diminui os nveis de cortisol

Ajuda a tratar dificuldades de aprendizagem como o TDAH

Melhora a memria, foco e desempenho mental

1. Ajuda A Aliviar O Estresse E Reduz O Risco De Depresso


A depresso, o estresse e a ansiedade so muitas vezes causados ou piorados por ciclos de
pensamentos ruminantes.
Estudos, como um publicado no Journal of Psychiatric Practice em 2012, descobriram que a
reduo do estresse baseada no conhecimento e as prticas de meditao similares possuem
efeitos antidepressivos e anti ansiedade de amplo espectro.

A meditao ajuda as pessoas a se concentrarem nos fatos de uma situao e a separar velhas
crenas ou experincias, oferecendo novas possibilidades para lidar com tempos difceis de
forma mais saudvel, diminuindo o sofrimento psicolgico geral (2).
2. Reduz A Dor Crnica
Semelhante forma como a meditao ajuda a diminuir a ansiedade ou a depresso, ao
diminuir pensamentos ruminantes e emoes adicionais. Tambm benfico para diminuir as
sensaes de dor (dor articular crnica, dor nas costas ou no pescoo, etc.).

Os pesquisadores sabem que muitos casos de dor crnica esto relacionados ao estresse
emocional, tenso muscular no corpo e aos efeitos colaterais de um estilo de vida estressante
(como uma dieta pobre, estilo de vida sedentrio e sono fraco).
Estudos descobriram que as pessoas que praticam meditao aumentam regularmente a
atividade nas regies de seus crebros, associadas ao controle emocional, tomada de decises
e ao tratamento do estresse.

Reduzindo as reaes negativas dor e as tendncias para o excesso de exagero, ajudando as


pessoas a aprender a responder a sua dor mais habilmente (por exemplo, dormir melhor, evitar
lcool ou acar, andar de bicicleta, etc.).

Um estudo de 2012 publicado no Journal of Neuroscience descobriu que a modulao cognitiva


da dor influenciada por uma srie de fatores: ateno, crenas, condicionamento,
expectativas, humor e a regulao das respostas emocionais aos eventos sensoriais (3).
A meditao tambm utilizada para reduzir a dor atravs do controle cognitivo e emocional
aprimorado.

3. Reduz O Risco De Obesidade


Os estudos mostram continuamente que o estresse crnico produz fatores endcrinos e imunes
que contribuem para a obesidade e a alimentao emocional.
As intervenes mente-corpo, incluindo a meditao, so eficazes para melhorar o controle
emocional, regulao do apetite, perda de peso saudvel e sustentvel.

Reaes mais saudveis ao estresse, e modificaes de comportamento para reduzir o risco


de obesidade e os episdios de compulso alimentar (4).
Uma meta-anlise publicada na revista Obesity Research descobriu que 86% dos estudos
revisados relataram melhorias nos comportamentos alimentares especficos, depois que os
participantes seguiram a meditao guiada.

Isso apoia a eficcia das intervenes baseadas na conscincia para mudar os comportamentos
alimentares relacionados obesidade, especificamente compulso alimentar, alimentao
emocional e alimentao externa (5).
4. Ajuda A Melhorar A Qualidade Do Sono
Como a meditao ajuda a reduzir a dor, ansiedade e nervosismo, pode ajudar muitas pessoas a
lutar com insnia ou outros problemas de sono.

Um estudo de 2015 publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que a
meditao melhorou a qualidade do sono, e a incapacidade diurna em adultos mais velhos com
distrbios do sono.

A maioria dos participantes mostrou melhorias nas medidas de sintomas de insnia, depresso,
ansiedade, estresse e fadiga, bem como sinalizao inflamatria atravs de fatores nucleares
(6).
5. Melhora A Recuperao De Doenas Crnicas
Um dos benefcios da meditao est relacionado na recuperao de doenas crnicas.
Estudos mostram que a meditao ajuda a dar esperana s pessoas, e a um sentimento de
empoderamento.
Aumenta o autocontrole de sua vida e fortalecimento pessoal, autoconfiana, quando de outra
forma se sentem sobrecarregados diante de doenas graves.

A meditao usada como uma interveno natural para pacientes com cncer e mostrou
benefcios consistentes, incluindo: melhoramento do funcionamento psicolgico.
Reduo de sintomas de estresse, maior enfrentamento e bem-estar em pacientes
ambulatoriais de cncer, melhor qualidade de vida, melhorias fisiolgicas, uso de cuidados de
sade, e resultados relacionados sade (7,8).
Uma vez que a meditao tem demonstrado aliviar clinicamente muitos problemas psicolgicos
e fsicos nas pessoas que vivem com cncer e outras doenas.

Seu uso como parte de programas de tratamento holstico est crescendo e ganhando ateno
de clnicos e pesquisadores.
Alie a meditao com uma alimentao de verdade e regrada. Juntos traro benefcios inmeros
para a sua sade e qualidade de vida.

Abraos e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

Quais so os principais benefcios para a sade?


Dentre as vantagens que surgem da prtica regular da tcnica destacam-se:

reduo do estresse e ansiedade


aumento de satisfao e melhor desempenho no
ambiente de trabalho;
diminuio da insnia e depresso;
aumento de bem-estar e autoestima;
estmulo da criatividade, inteligncia e memria;
fortalecimento do sistema nervoso e imunolgico;
reduo da presso arterial e de dores de cabea;
diminuio do consumo do tabaco, do lcool e de drogas ilcitas.